OBESIDAD Y SOBREPESO

1.- ¿Qué son el sobrepeso y la obesidad?

El sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que
puede ser perjudicial para la salud.

El índice de masa corporal (IMC) es un indicador simple de la relación entre el peso y la talla que se
utiliza frecuentemente para identificar el sobrepeso y la obesidad en los adultos. Se calcula
dividiendo el peso de una persona en kilos por el cuadrado de su talla en metros (kg/m2).

https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight#:~:text=El
%20sobrepeso%20y%20la%20obesidad%20se%20definen%20como%20una%20acumulaci
%C3%B3n,la%20obesidad%20en%20los%20adultos.

2.- ¿Por qué a los niños de México les da sobrepeso y obesidad?

Las causas principales de la obesidad y el sobrepeso en niñas y niños son el consumo de alimentos
procesados con altos niveles de azúcar, grasas trans y sal, así como de bebidas azucaradas que son
muy fáciles de adquirir por su amplia distribución, bajo costo y su promoción en medios masivos.
La cantidad de actividad física que realizan los niños, niñas y adolescentes también ha disminuido y
es un factor que amplifica el problema.

https://www.unicef.org/mexico/sobrepeso-y-obesidad-en-ni%C3%B1os-ni%C3%B1as-y-
adolescentes#:~:text=Las%20causas%20principales%20de%20la,su%20promoci%C3%B3n%20en
%20medios%20masivos.

3.- ¿Qué ha ocasionado que los niños ya no hagan deporte?

Cuatro de cada diez menores se declaran sedentarios en sus prácticas de ocio, como
consecuencia del uso de videojuegos, la televisión y las redes sociales. Un hecho que
ha provocado un aumento exponencial de la obesidad infantil en los últimos años
y que afecta al 40% de la población de entre 2 y 24 años.

https://www.abc.es/familia-padres-hijos/20130320/abci-ninos-deporte-201303201324.html

4.- ¿Cómo evitar el sobre el sobrepeso y obesidad en los niños?

El sobrepeso y la obesidad pueden prevenirse en la mayoría de las niñas y niños mejorando sus
hábitos de nutrición y salud, y promoviendo una mayor actividad física.

Soluciones:

 Niñas, los niños y adolescentes construyan hábitos de consumo de alimentos saludables.

 Las familias más vulnerables cuenten con los recursos para adquirir alimentos suficientes y
nutritivos.
  Se reduzca el consumo de bebidas azucaradas y alimentos ultra procesados, altos en
grasas, sodio y azúcares.

 Niños, niñas y adolescentes construyan hábitos con mayor actividad física y menos
sedentarismo.

 Se limite la publicidad engañosa dirigida a niños, niñas y adolescentes.

https://www.unicef.org/mexico/sobrepeso-y-obesidad-en-ni%C3%B1os-ni%C3%B1as-y-
adolescentes

5.- ¿Qué está haciendo el gobierno por evitar el sobrepeso y obesidad en los niños?

1. Inversión financiera y una acción inmediata para la aplicación de programas y campañas

de salud que promuevan un cambio positivo en el estilo de vida de la población.
2.
Ha participado en el desarrollo de políticas públicas basadas en evidencia para afrontar
este problema de salud, las cuales han demostrado ser efectivas; tal es el caso del
impuesto a las bebidas azucaradas.
3. La aprobación de la modificación en el etiquetado de alimentos y bebidas
industrializadas.
4. La regulación de la venta de alimentos en el entorno escolar, las campañas educativas, la
regulación de la publicidad de alimentos y bebidas con alto contenido calórico.
5.
Fomento de la actividad física a través de campañas de promoción, la adecuación de
espacios públicos para realizar ejercicio, ciclovías, y los programas de “calle abierta” en los
que el tránsito de automóviles es suspendido temporalmente permitiendo el acceso de
peatones, corredores, y ciclistas, entre otros.

https://www.insp.mx/avisos/5091-dia-mundial-obesidad-politicas.html

6.- ¿Cuáles son las causas por las que los niños quieren comida chatarra?

En general, la comida chatarra produce una sensación de bienestar y saciedad debido a que
estimula la producción de dopamina. Este es un neurotransmisor que produce placer, relajación y
bienestar. Por esta razón, a menudo las personas se inclinan a consumir comida chatarra cuando
sienten ansiedad o estrés.

https://blog.oncosalud.pe/comida-chatarra-que-nos-lleva-a-consumirla-con-frecuencia#:~:text=En
%20general%2C%20la%20comida%20chatarra,cuando%20sienten%20ansiedad%20o%20estr
%C3%A9s.

7.- ¿De qué manera afecta a nuestro organismo comer comida chatarra en exceso?

Problemas de memoria y aprendizaje. Los altos niveles de grasa y azúcar que se encuentra en la
comida chatarra interrumpen el funcionamiento regular del sistema nervioso y por ello, algunos
procesos cognitivos.
Aumenta el padecimiento de enfermedades cardiovasculares. El aumento repentino de azúcar en
la sangre lesiona los vasos sanguíneos inflamándolos. Las grasas que se encuentra en esta comida,
fomenta la adhesión de colesterol a las arterias bloqueando el flujo de sangre al corazón.

Depresión. Nuestros niveles hormonales pueden verse alterados, inclinándonos a desarrollar

depresión de algún tipo.

Puede provocar problemas digestivos. Las personas que consumen comida chatarra
habitualmente, desarrollan colon irritable o reflujo porque el aceite que contiene aumenta la
producción de ácido e irrita el estómago.

Incremento en la posibilidad de tener enfermedades renales. Regularmente la comida chatarra

tiene en su composición gran cantidad de sal, es decir de sodio, mayor al que nuestros riñones
deberían recibir para continuar filtrando correctamente las toxinas que consumimos. Podemos
dañarnos al sobrepasar su capacidad de funcionamiento.

Mayor posibilidades de contraer algún tipo de cáncer. La comida chatarra no aporta fibra y ésta
permite la limpieza de toxinas en nuestro cuerpo. De no eliminarlas, podríamos estar permitiendo
el desarrollo anormal de células y con esto, contraer algún tipo de cáncer.

Puede causar diabetes. La alimentación saludable provee al cuerpo de la cantidad adecuada de

glucosa y con este flujo constante, la insulina puede transportar a las células y mantener los niveles
de energía equilibrados. La glucosa que no logra ser incorporada a las células, va directamente a la
sangre, se aumentan sus niveles en ella y se incrementan las chances de tener diabetes.

Puede dañar el hígado. La gran cantidad de grasa que consumimos en dicha comida, puede
lastimar nuestro hígado con daños similares observados en casos de alcoholismo.

Envejecimiento prematuro. Ingerir comida chatarra impide una oxigenación correcta de nuestra
piel, no pudiendo sus células realizar procesos de manera adecuada como por ejemplo el de
regeneración.

https://www.pacifico.com.pe/miscelaneo/article/-/blogs/consumo-de-comida-chatarra-una-mala-
eleccion#:~:text=Los%20altos%20niveles%20de%20grasa,lesiona%20los%20vasos%20sangu
%C3%ADneos%20inflam%C3%A1ndolos.

8.- ¿Por qué la propaganda y los comerciales televisivos apoyan a la obesidad y el sobrepeso?

La publicidad es un arma poderosa de influencia y persuasión capaz de cambiar actitudes o incluso

crear necesidades antes inexistentes. Esta característica se potencia aún más cuando está dirigida a
niños, más crédulos y menos propensos a pensar críticamente los mensajes publicitarios. Es por
eso que las industrias o cadenas comerciales se encargan de promocionar sus productos a través
de comerciales o propaganda, con la finalidad de promover y vender sus productos, sin
interesarles el efecto que puedan causar en la salud de las personas.

https://gestion.pe/blog/anunciasluegoexistes/2012/03/la-publicidad-de-comida-chatar.html/

Investigación de Nadia Ivón Villegas Flores.