Por Marlina Díaz

@marlylactancia
 ÍNDICE

Video…………………………………………………………..……….…….…03
Prólogo…………………………………………………………..…….……….04
Introducción…………………………………………………………….….…..06
¿Lo que nos afecta es no dormir?…………………………………….…..…09
¿Qué son las crisis de sueño?………………………………………….…….10
Sueño infantil de 0 a 3 meses………………………………………..………11
La hora bruja…………………………………………………………..…….…14
Cólico del lactante………………………………………………………….…16
Crisis de 03 a 06 meses…………………………………………………….…19
Crisis de 06 a 12 meses…………………………………………………….…21
Crisis de 12 a 18 meses…………………………………………………….…24
¡Mitos y más mitos!……………………………………………………….……26
Lactancia y sueño………………………………………………………………29
¿Se necesita enseñar a dormir al bebé?……………………………….……31
Estrategias respetuosas…………………………………………….…………33
Teta, cama y sueño………………………………………………….……..…..42
Conclusión…………………………………………………………..……….…45

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¡Hola! Recuerda que este libro viene con un video resumen de
masaje infantil, ideal para incorporar a tu rutina de sueño. Si
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Prólogo

Soy Marlina Díaz, pero todos me dicen Marly. Mi vida ha sido bastante común y
sin ningún sobresalto, excepto uno. Un 25 de agosto a las 03:00 de la mañana mi
vida cambió para siempre. Les juro que no estoy exagerando, antes de ese
abrupto cambio yo era otra.
A pesar de que todos te lo dicen y te lo recuerdan, “Ya entenderás cuando seas
madre” La verdad es que uno no cree mucho en lo que están diciendo, “Obvio
que entiendo lo que es querer a un hijo”, pensaba. Claro que no lo entendía y no
lo entendí hasta que lo tuve por primera vez en brazos.
Aunque tuve un hijo, yo no le di la vida, parirlo fue solo la forma que encontré
para nacer de nuevo. La única oportunidad que tenemos de encontrarnos con lo
divino, lo desconocido, lo que carece de nuestro control.
Es algo tan mágico, que quienes no lo han vivido o no lo están viviendo pasan de
largo. No comprenden la magia que sucede una habitación cuando nacen un
niño y una madre. Su mirada la esperé 9 meses y apresurados los doctores, sin
ningún tipo de tapujo, me dejaron disfrutarla solo minutos, te llevaron sin
preguntas a solo metros de distancia y mi corazón se sentía vacío.
Exigí que te pusieran en mi vientre nuevamente y desde entonces estuviste ahí
para siempre. Tomé tus manitos que no sabían abrazar, toqué tu boca que aún no
sabía besar y pensé cómo puede un cuerpo saber tanto de amor siendo tan
nuevo. Mientras estabas ahí en nuestro momento perfecto, colgado de mi pecho,
veía gente al rededor limpiando y corriendo, sin darse cuenta de este momento.
Pero yo solo estaba en tu mirada, qué suerte tuve de haber vivido esto.
Llegamos a la casa y empezó la aventura, llantos que no comprendía, noches sin
dormir, obsesionada con la idea de que durmieras 4 horas seguidas sin
interrumpir.
Perdí el juicio, busqué en cada página de internet soluciones para dormir a mi
bebé, visité expertos, leí libros y ninguno me dio la solución.
Hasta que fui creciendo contigo, fuimos los dos entendiendo nuestro ritmo. Dejé
de quejarme y compararte, dejé de pensar que existía una forma ideal de ser
madre y empecé a ser realmente feliz de criarte. Te metí en mi cama, te di teta
hasta decir basta y me liberé de toda idea negativa que me hiciera dudar de mi
papel de madre.
Simplemente te disfruté y me disfruté contigo y solté el miedo de pensar que
jamás dormirías de corrido. Sin embargo pasó, llegó una noche en la que
dormiste 11 horas seguidas. Yo evidentemente estuve en vela toda la noche
mirándote. No lo podía creer, había pasado lo que tanto soñé y no lo disfruté.

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Pasaron algunas noches buenas o otras malas, pero ninguna como esa. Y empecé
a darme cuenta que la necesidad no era solo tuya, era nuestra. Que por más que
intentaba dejarte en tu cama, cuando lo hacía no dormía feliz, profundo y
tranquila, no podía. Necesitaba tenerte cerca y aunque eso me hiciera dormir
peor, lo disfrutaba cada noche en que dormía, dormía y olía tu boquita de bebé
junto a la mía.
En este libro quiero que seas libre, libre de elegir tu camino como madre y libre
para disfrutarlo. Quiero que te liberes, porque debes entender que nunca
volverás a dormir como antes, eso no volverá a pasar, de ahora en adelante tu
sueño se fue a un mejor viaje y debes emprender el tuyo de ahora en adelante.
Las ojeras serán parte de tu vida y asumirlo te hará más feliz cada día.
¿Se puede hacer algo para que los niños duerman? Poco, muy poco, se puede
hacer mucho para que los adultos entiendan que así duermen los niños y deben
aceptarlo. En estas páginas encontrarás ideas, aciertos y desaciertos de mi
camino como madre de un niño que no duerme, pero que crece libre, feliz y
alegre.
Si esperabas soluciones mágicas en estas páginas espero que aún estés a tiempo
de una devolución y por otro lado te sugiero que dejes de buscarlas.
“Cómo hacer que tu hijo duerma toda la noche” Patrañas, “Baja 10 kilos en un
mes”, Patrañas. Hay cosas que simplemente requieren tiempo, esfuerzo y
dedicación. Hacer una dieta milagrosa puede funcionar, tomar fármacos para
bajar de peso también, pero pueden llevarte a un peligroso efecto rebote o a
sufrir de peligrosos efectos secundarios.
No arriesgues tu salud, la salud de tu hijo, ni tu bolsillo invirtiendo en este tipo de
productos milagro.

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Introducción

El sueño de dormir, el sueño de todo padre, el miedo de toda embarazada y la

mina de oro de los vendedores de tapa ojeras.
Los niños no duermen, todos lo sabemos, lo sabíamos, nos lo contaron, lo vemos
día a día. Mi bandeja de entrada está llena de mensajes “Marly mi niño no
duerme”, “Marly ahora sí que no duerme” y tres meses después “¿Marly qué
puedo hacer para que duerma como antes? Ahora sí que no duerme”.
¿Qué pasa con estos pequeños que vienen con el único objetivo de sacarnos de
nuestra cama tibiecita de madrugada para pasearlos y cantarles por toda la casa?
Hay una mano negra detrás de todo esto y yo estoy segura que son los
vendedores de maquillaje y las empresas de café, que se están haciendo
millonarios a costa de nuestra perenne cara sueño típica de una madre.
No mentira, es mi teoría y aún no está del todo comprobada. Lo que sí sé es que
hay millones de niños allá afuera que no duermen o al menos no duermen como
sus padres quisieran que lo hicieran. Da igual si toman fórmula, si hacen colecho,
si le das teta a libre demanda. Todos se niegan a dormir más de dos horas
seguidas y están volviendo locos a sus padres que googlean cada madrugada
“¿Cómo dormir a mi bebé?”, sonámbulos buscando soluciones mágicas que le
enseñen a su hijo que dormir es normal, necesario incluso muy rico si
aprendemos a disfrutarlo.

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Tu hijo lo sabe, claro que sí, ha dormido desde que está en el vientre. Nadie que
conozca ha tenido que ir a una clase de cómo dormir ni ha obtenido un diploma
por su aprendizaje. No aprendemos a dormir, ni a hacer caca, son cosas que
sabemos hacer. Ahora bien, sí que podemos adquirir hábitos para dormir, como
aprender a hacerlo de noche y en una cama, como también aprendemos a usar el
baño para hacer nuestras necesidades.
Eso es lo que tiene que aprender tu bebé, hábitos de sueño que tengas tú en
casa y que a ti te parezcan saludables. Que sean acordes a tu familia, no a la
opinión del pediatra ni a la opinión mía, hábitos que lo ayuden a transitar por las
inevitables crisis de sueño que se presentan en las distintas etapas de su
desarrollo o más bien que te ayuden a ti a transitarlas, porque créeme, tu bebé
no tiene ningún problema.
Él está feliz en su mundo de teta y cantos, él no tiene que trabajar mañana y si
durmió mal no tiene problemas en pegarse una siesta más larga, tu bebé duerme
en la calle, en el coche, en la mochila, en el pasto, en el sofá, en tus brazos,
donde sea sin ningún tipo de tapujo.
Y lo primero que quiero que entiendas al leer este libro es que tu bebé no tiene
un problema de sueño, el problema lo tienes tú. Porque tú sí que tienes horarios
para dormir, ganas de dormir tranquila, cómoda, en una cama, ocho horas de
corrido más dos o tres horas de libertad nocturna para ver una serie y comer
tranquila. Esos deseos son tuyos, son de nuestra cultura, cultura que tu hijo aún
no comprende muy bien y que por lo demás no le hace el más mínimo sentido.
Tu bebé quiere dormir pegado a ti, o incluso encima de ti, su mejor comida sale
de tu cuerpo, su mejor panorama es deslumbrase con tus ojos mientras recibe su
alimento saliendo de tu pecho. Tú eres cama, comida, estímulos, diversión. Tú
eres su vida. Es agotador entenderlo, es incluso insostenible por muchos
momentos, pero tranquila que de a poco tu bebé se va escapando de tus brazos
y va aprendiendo a dormir en una cama solito. De a poco un día se le olvidará
darte un beso de hasta mañana y no pedirá que le leas un cuento todas las
noches, un día él solo no querrá tomar más leche de tu pecho, un día dejará de
ser tu hijo y pasará a ser un ciudadano más del mundo. Un bebé pequeño solo
en el recuerdo y esas noches del terror, quedarán grabadas en cada espacio de
tu cuerpo, recordarás su calor, verás fotos con tus pelos locos haciendo colecho,
te reirás cuando recuerdes que dormías con la teta afuera y el centro de la cama
volverá a estar vacío.

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Será un duelo, un nuevo desprendimiento de placenta en la vida extrauterina y
dolerá como duele el parto. Dolerá desprenderte de tu cría.
¿Qué tal si por mientras, aunque cueste, lo disfrutas? Porque te doy firmado que
tu hijo se irá de tu cama, ese día llegará, algunos antes otros después, pero ese
día llegará. No vayas tan deprisa, no quieras saltarte algún paso, mira que algún
día podrás estar arrepentida de ir tan rápido.
No hay recetas mágicas para hacer dormir a un niño. Existen métodos, métodos
muy crueles, que logran hacer que los niños no reclamen a sus padres cuando se
despiertan, pero aún en esas circunstancias poco recomendadas, los niños se
siguen despertando.
Por eso en este libro veremos qué esperar del sueño de nuestro hijo a medida
que va creciendo, qué es normal en su comportamiento y qué podría requerir más
atención. Hablaremos de la lactancia y el colecho, cómo realizarlo de forma
segura y si esto influye o no en el sueño infantil. Además aprenderemos a trabajar
nuestras emociones y frustraciones cuando no logramos descansar como
queremos, algo fundamental para sobrevivir a este proceso.

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¿Lo que más nos afecta es no dormir?

Ya desde que estamos embarazadas nos dicen “Aprovecha de dormir” y aunque

es algo que TODO el mundo sabe. Todo el mundo sabe que el sueño es un
GRAN tema en la crianza, sigue existiendo una enorme presión social hacía los
padres haciéndoles creer que los niños deberían dormir de tal o cual forma. Y es
muchas veces esta presión la que hace que nos enfoquemos más en las horas
que nuestro hijo no duerme, que en las que duerme y es esta preocupación la
que realmente nos estresa, más que el sueño en sí.
Muchos padres se preocupan por la calidad del sueño de su hijo, porque no
logra un sueño reparador o porque no duerme la cantidad de horas necesarias.
El sueño, como todo proceso madurativo, es un proceso evolutivo. Va
cambiando con el tiempo y con las distintas edades de las personas.
El sueño de un bebé, no es el mismo que el de un niño, un adulto o un anciano.
Los bebés duermen mucho, con muchísimas interrupciones. Los niños más
grandes logran un sueño muy profundo y nada parece despertarlos, podemos
cargarlos, cambiarlos de cuarto y ellos siguen como si nada rendidos.
Los adolescentes duermen hasta pasada las 12 del día y a medida que nos
podemos más viejos nos despertamos cada vez más temprano sin necesidad de
despertador. No podemos adelantar los procesos, no podemos hacer que un
niño duerma como un adulto, ni nosotros podemos dormir como un niño. Esto es
algo que se dará naturalmente, saber qué esperar en cada etapa podrá
ayudarnos a identificar lo que es un problema y lo que no y bajar
considerablemente nuestra ansiedad con el tema.

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¿Qué son las crisis de sueño?

Las crisis de sueño son un invento que ayuda a ponerle explicación a lo

inexplicable. Bebé más demandante que antes, con más despertares, llantos
descontrolados a mitad de la madrugada, comportamientos que no entendemos
y que nos están volviendo locos. Hay distintas etapas dentro del desarrollo de tu
bebé donde el sueño se volverá realmente caótico, lo que creías que antes era
complicado hoy se vuelve desolador. Son momentos específicos donde el sueño
va cambiando a medida que su cerebro se va desarrollando, por supuesto tu
bebé no puede dormir igual al año, donde camina, balbucea algunas palabras
juega y entiende su alrededor, que al mes de vida, cuando apenas se movía, solo
comía y dormía. El cerebro de tu bebé está en constante desarrollo, cada nuevo
aprendizaje genera nuevas conexiones que van cambiando su relación con él
mismo y con su entorno. Tener un hijo está lejos de ser un proceso predecible y
tranquilo, es más bien un paraje lleno de baches, empinadas colinas, encrucijadas
donde debemos tomar complejas decisiones de vida. Un camino a veces árido y
otras lleno de un follaje maravilloso. Es una aventura, para muchos, la mejor
aventura que vivirán en su vida. Disfrutar el camino, hará que sea más fácil llegar
a la cima para disfrutar el paisaje. No podemos tomar atajos, tratar de llegar más
rápido puede hacer que te pierdas en el camino, que termines en un precipicio
que los llene de miedo a ambos. El camino de la crianza respetuosa es arduo,
pero como todo en la vida, nada que llega fácil se disfruta tanto como lo que
hemos logrado con esfuerzo, constancia y tiempo.
Criar con amor te dejará algunas noches en vela y muchas ojeras, pero te
aseguro, tener un hijo mentalmente estable y feliz, vale la pena.
No tomes atajos en estas crisis, ni en ninguna etapa del sueño de tu bebé.
Conócelas, acéptalas y aprende a llevarlas mejor, pero ninguna solución mágica
hará que tu bebé duerma como un lirón, eso no existe, deja de perder el tiempo
pensando que algún coach de sueño podrá darte lo que estás buscando. Te
libero de esa obsesión.
Ahora bien, acá te voy a nombrar, algunas de las crisis de sueño más comunes,
sus síntomas, sus distintas etapas y algunos prácticos tips para enfrentarlas mejor.
Cada bebé es distinto y cada crisis se puede presentar en distintas etapas del
bebé, ya que todas las crisis del desarrollo son madurativas, lo que significa que
cada bebé la vive a su propio ritmo y lo más importante, cada mamá se lo toma
de manera diferente. Algunas pueden enloquecer porque el bebé empezó a
despertar a las cinco de la mañana otras lo pueden encontrar muy normal,
dependiendo de tu rutina, tus expectativas, tu estilo de vida, podrás tomarte una
crisis de mejor o peor manera.
Recuerda esto cada vez que leas algo del comportamiento de tu bebé y no te
asustes si sientes que a ti no te ha pasado, es normal porque todas tenemos
distintos niveles de tolerancia.
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El sueño infantil de 0 a 3 meses

Los recién nacidos duermen, vaya que duermen, duermen cerca de 20 horas al
día. Entonces, ¿Qué pasa que estos padres están perdiendo el juicio? No
encuentras ni un espacio para ducharte tranquila y el puerperio es el periodo más
agotador de tu vida.
Algo pasa en ese primer mes, pero siento que no tiene tanto que ver con el bebé
y mucho menos con el sueño.
Llevamos 9 meses preparando ese momento, pero ningún curso de pre parto
podrá siquiera alcanzar a explicar lo que se siente. Tu cuerpo está a medio
camino entre lo que fue y será, aún abultado con una panza que parece de un
embarazo de 5 meses. Tu vagina sangra todo lo que no sangró el último año, te
duele hacer pipí, reírte estornudar, ir al baño. Si tuviste una cesárea te estás
recuperando de una cirugía. UNA CIRUGÍA, ósea explíquenme en qué otra
circunstancia de tu vida te recuperarás de una cirugía en 4 días y te darán el alta
para seguir con tu vida.

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Porque eso hacen las madres, no tiran licencia por 3 semanas hasta que le quiten
los puntos. Ellas se levantan en cada llanto del bebé viendo estrellitas de colores,
lo hacen sin chistar, sin quejarse y casi sin llorar.
Empieza la lactancia, la leche que sale o no sale, el pezón que duele, la
enfermera que no tiene idea y te da unas recomendaciones que por poco lanzan
tu lactancia por la ventana. El pediatra en cada consulta te da pautas
estrictamente detalladas, las mimas que le da a cientos de bebés por día, sin ver
casos en particular, sin notar en su ojos que estás recién parida y que no
entiendes nada de lo que está pasando en tu vida.
Tu cerebro se llenó de leche, abres la puerta con un pepino y guardas las llaves
en el refrigerador. Estás totalmente confundida y la última neurona que te queda,
la usas para mantener a ese pequeño bebé con vida.

El rol del padre

Si el papá está con ustedes en casa, su participación se vuelve especialmente

importante. Los hombres que usan el lado izquierdo de su cerebro, que son
monocromáticos y solo entienden una instrucción, solo ven un color, solo
recogen el plato y no el vaso que estaba al lado, no entienden muy bien cuál es
su rol. Debemos recordar que ellos solo asumen que son padres cuando el bebé
nace. Recién en ese momento él empezó a sentir eso que tú sentías hace meses,
recién le cae la teja y al igual que tú se llena de miedo. Sin embargo es
importante que él mantenga la calma, por muy asustado y confundido que esté,
su cuerpo sigue intacto, sus hormonas están en su lugar y no tiene ninguna
secuela física que le complique aún más este momento tan difícil de su vida.
La misión del padre en este período es cuidar la manada. Cuidar la intimidad de
madre y cría, mantener la cordura porque la tuya peligra y aceptar los inevitables
cambios de ánimo que se presentarán día tras día.

¿Qué es ser buena madre?

A ti los miedos te invaden ¿Acaso seré una buena madre? ¿Acaso está tomando
suficiente leche? Lloras sin ningún motivo evidente, lloras porque asumes la
vulnerabilidad de ese ser que acabas de crear, la asumes como tuya para poder
entenderla. Porque eso hacemos las madres y mujeres, escuchamos activamente
a nuestra amiga, nos ponemos en su lugar, lloramos con una película.

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Donald Winnicott, psicoanalista y pediatra inglés, dice que la madre durante los
primeros meses de vida del bebé, asume un estado de vulnerabilidad absoluta
que absorbe de su hijo, lo asumen porque sentirlo en carne propia es la única
manera de entenderlo y sobrevivirlo.
Tu bebé nace completamente dependiente, no puede sobrevivir sin tu ayuda,
eso lo sabes y te asusta. Viene de un medio sin gravedad, sin sentir hambre,
calor, frío, sale y todas estas vivencias tan naturales y cotidianas, que muchas
veces pasamos desapercibidas, son completamente nuevas para tu bebé.
Imagínate que estás toda tu existencia flotando en una piscina de temperatura
perfecta, donde te traen comida sin que alcances a sentir hambre, donde nunca
has escuchado ningún ruido extraño, nunca has tocado ningún tipo de textura
diferente, nunca has visto nada solo oscuridad y tranquilidad.
De un momento a otro la piscina se vacía y sales a un lugar extraño lleno de luces
y ruidos, ya no te traen la comida, tú debes buscarla y pedirla, debes mamar.
¿Qué es eso? Debes llorar para que te escuchen, te toman en brazos
desconocidos cuando solo tú sientes un olor familiar, el de mamá. Todo lo demás
es ajeno, pero aparece de golpe y te llena tu pequeño cerebro inmaduro de
ideas y miedos. No sabes qué es el día y la noche, las camas, las ropas, los
pañales, la caca. Todo eso vive tu bebé, Dios tanto que aprender siendo tan
pequeño.
No debes olvidar ese pequeño detalle, para tu bebé, todo es nuevo, todo es
incomprensible. Para él todo debe pasar por tus ojos primero, para que de esta
forma él pueda procesarlo y entenderlo.
Tu bebé es puro instinto, él siente energías que lo rodean, nota que tú estás
nerviosa cuando alguien lo toma y él también se pone nervioso. Nota que tienes
miedo de que algo le pase y él también lo siente.
En esta etapa del sueño de tu bebé disminuir las energías es fundamental,
hacerle el camino hacía este nuevo mundo en el que vivirá, lo más lento y
amoroso posible, para que su pequeño cerebro se desarrolle seguro y en calma.

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La Hora Bruja
En esta etapa del bebé existe una hora del día particularmente difícil, una hora
en que luego de todas las experiencias nuevas que ha vivido, tu bebé no puede
más con tanta información.

¿A qué hora pasa?

En general puede pasar entre las 18:00 y las 23:00

¿Qué sucede?
Al igual que tú luego de una jornada laboral intensa, tu bebé está estresado,
agotado, no puede con toda la información que recibió en el día y solo quiere
dormir y olvidarse de todo. No tiene hambre, pero aún así quiere tomar teta,
porque lo calma y lo relaja, pero le da rabia que salga comida de ella. Al revés de
lo que puedes estar pensando, no es falta de leche, es exceso de información.
Los bebés vienen de un ambiente perfecto, barriguita de mamá, temperatura
ideal, sin hambre ni sed, sin luces ni ruidos raros, todo bajo control. Luego salen a
un mundo que no entienden, con un montón de gente tomándolos en brazos,
luces, canciones y a veces un exceso de estimulación.
Les toma un tiempo adaptarse al medio y al principio del día lo toman bien, pero
luego de tantas horas están agotados y se descargan para botar todo el estrés
acumulado.

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¿Qué hacer y qué no?
Contenerlo, darle amor, portearlo, relajarlo con un masaje o un baño. Bajar las
luces de la casa, apagar las pantallas. Ojalá durante los primeros meses no recibir
visitas a esa hora y por nada del mundo dar un biberón ¡No tiene hambre!
Algunos bebés se relajan mucho cuando llega papá y los toma en brazos, ya que
no sienten el olor de la teta, que muchas veces los incita a mamar aunque no
tengan hambre.
Trata de no salir de la casa a esa hora, aunque esté molesto con el pecho,
siempre será mejor la contención de mamá.
A medida que pasen los meses y tu bebé se adapte mejor a este nuevo mundo y
sus estímulos, la hora bruja ya no será un problema.

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Cólicos del lactante
Algo muy importante a tener en cuenta en esta etapa son los famosos cólicos. La
mayoría de las madres se quejan de que sus bebés les duele mucho la barriga,
lloran, se quejan, se retuercen y nada más se tiran un peito y el problema se
acabó.
La verdad nunca le había dado tanta importancia a un peito o un gas como
desde que me convertí en madre. Sí que a veces cuando comemos de más o
comemos algo muy pesado podemos sentir el estomago muy lleno e
incomodarnos, pero si tu bebé está siendo alimentado con leche materna, es
poco probable que esté sufriendo molestias estomacales reales.
Primero porque está comiendo el alimento especialmente diseñado para él y
segundo porque él todavía no tiene control de esfínter, ni siente vergüenza de
tirarse un peo, él se lo tira y ya, y caga donde tenga que cagar sin preocuparse
mucho si lo van a mirar. La mayoría de los problemas estomacales vienen de
aguantarnos las ganas de ir al baño o de expulsar un gas, afortunadamente para
tu bebé esto no es un problema todavía.

¿Qué es el cólico del lactante?

El cólico del lactante se vive aproximadamente en los primeros 4 meses de vida,
se caracteriza por un llanto inconsolable del que no conocemos la causa y al que
siempre terminamos culpado a los famosos gases.
La mayoría de estos llantos se producen por adaptación al medio, brotes o crisis
de crecimiento, sobre estimulación y no por gases como suele creer la madre.
Un bebé con lactancia materna exclusiva y que tiene un buen agarre en el pecho,
no traga aire. Ya que el pecho, a diferencia del biberón, no tiene aire adentro. Si
todo marcha bien con la lactancia, los bebés pueden tragar aire durante el día
cuando: lloran, se chupan el dedo o usan chupete. Si el niño de pecho no usa
chupete y es consolado inmediatamente cuando empieza a llorar, no tragará aire.
Algo que sí puede afectar a los bebés de pecho y producirle molestias
estomacales, aunque tengan una buena posición, son los horarios en las tomas. A
los bebés que cambian de un pecho a otro sin esperar que sea él quien lo suelte,
consumen generalmente solo la primera parte de la leche materna que es alta en
agua y lactosa. Consumir ese exceso de lactosa puede producir molestias y gases
en el intestino. Una forma de evitar esto es dando el pecho a demanda.
Nada de lo que comas tú puede producirle gases al bebé eso es un mito. Un muy
extendido mito que hace que muchas madres tengan rigurosas dietas imposibles
de seguir y terminen abandonando la lactancia, porque francamente, quién
puede vivir así.

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No le des ningún remedio, ni natural ni de farmacia, no le des infusiones ni tomes
tú ninguna infusión. No es necesario, no funcionan y es muy peligroso. Muchas
madres piden desesperadas al pediatra algún remedio para los gases, se lo dan
al bebé y ven mejoras inmediatamente, es muy muy probable que lo que haya
mejorado es tu actitud ante tu bebé. Una vez que sientes que las cosas están
bajo control te relajas y tu bebé se relaja contigo también.

¿Sacar los gases en las tomas nocturnas?

Cuando los bebés son amamantados a libre demanda solo con pecho materno,
no es estrictamente necesario sacarle los gases, sobretodo en la noche, cuando
el bebé se queda plácidamente dormido. Si tu bebé se queda dormido, no lo
despiertes para sacarle los gases, si lo ves incómodo o molesto después de
mamar es una buena idea tenerlos un rato en brazos, de forma horizontal, esto
ayuda a que se relajen y lleguen al sueño profundo.
Si no bota un gas es porque no tenía, no te obsesiones ni estés horas y horas
tratando de sacarlo.

Ritmo circadiano

En esta etapa que el bebé adquiera un ritmo circadiano de sueño es lo más

importante, que comience a distinguir entre el día y la noche, para eso debemos
usar la melatonina a nuestro favor y ser muy inteligentes con las rutinas.
De a poquito y con paciencia tu bebé tendrá más claro el ritmo de la vida,
empezará a dormir más de noche y estar más activo en el día, poco a poco se irá
acostumbrando a las rutinas normales de la vida. El primer mes es sin duda el
más difícil, si sobreviviste te felicito, lo que viene de ahora en adelante será cada
vez más sencillo.

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¿Qué Hacer?

•Ponerle ropa en la mañana y en la noche pijama, que no esté todo el día con la
misma ropa.
•Que las siestas se hagan con mediana luz, algo oscuro para que de sueño, pero
no demasiado para no gastar la melatonina de la noche en el día.
•Poner canciones de dormir distintas para el día y la noche.
•Evitar durante la noche cambiarle el pañal a menos que se haya hecho caca.
•Cuando despierte en la noche, solo dar teta y más nada, mínima cantidad de
luces prendidas y de estímulos.
•Evita sobre reaccionar a los ruidos normales de los bebés. Los bebés se quejan
mucho durante la noche, se mueven y hacen ruidos aunque estén dormidos. No
sobre reacciones a esto y espera a que esté realmente despierto para intervenir.
Ten en cuenta que tampoco se te debe pasar la mano, para que no se desvele.
La clave está en encontrar el límite.

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El sueño infantil de 03 a 06 meses

“Mi bebé dormía genial, empezó a dormir más de tres o cuatro horas de corrido,
cumplió 4 meses y se está despertando cada una hora” Esta frase la he
escuchando muchas veces. Es en esta etapa donde los niños incorporan dos
nuevas fases de sueño. Estas fases son sueño ligero I y II.
Es un período largo y agotador, donde parece que cualquier ruido lo despierta,
lo dejas en la cuna y no dura ni 20 minutos. Sus siestas son cortas y caóticas.
Es una etapa muy agotadora, pero debes saber que es una fase que viven todos
los bebés. No importa si toma fórmula, haces colecho o toma teta, pasará sí o sí,
ya que es parte de un proceso madurativo donde su sueño comienza a parecerse
más al de un adulto.

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¿Qué hacer?

¡Poco! Hagas lo que hagas en esta etapa el sueño de tu bebé será caótico. A
algunos les afecta más que a otros, pero sin duda la mayoría de los padres notan
un cambio en esta etapa.
La primera fase de sueño que incorporan es la de Sueño lento I: Es una transición
entre vigilia y sueño, el bebé está en un estado de adormecimiento, pero no ha
llegado por completo al sueño profundo.
Si dejamos a los bebés en su cuna en esta fase, es muy probable que antes de
los 25 minutos se despierte, un excelente tip para no tener micro despertares tan
seguidos en esta etapa, es dejarlos en su cuna cuando hayan llegado a la fase de
sueño profundo. Esta fase se da a los 25 minutos aproximadamente desde que
concilió el sueño, otra forma de saber que ya está en el sueño profundo es
levantarle el brazo y soltarlo, si no tiene un movimiento de espasmo, lo más
probable es que llegó al sueño profundo.
El ruido blanco ayuda muchísimo en esta etapa, ya que evita que cuando están
en la fase de sueño ligero se despierten tan fácilmente.
El ciclo de sueño de los bebés es más corto que el de los adultos, este dura
aproximadamente 50 minutos, lo que significa que cada cincuenta minutos tu
bebé vuelve a pasar por las distintas fases de sueño, es por esto que es una
buena idea que el ruido blanco durante esta etapa dure toda la noche y no solo
al inicio del sueño.
Cuando tu bebé duerma dos horas seguidas en esta etapa, puedes sentir que
has triunfado. Significa que ha logrado juntar un ciclo de sueño con otro, solo
necesita un poco de ayuda con el resto, pero significa que está avanzando.

¿Qué pasa con las siestas?

Tu bebé en esta etapa debe estar teniendo varios micro despertares nocturnos,
sin embargo el sueño comienza a tener un ritmo más circadiano, de a poco el
bebé va llevando más sueño a la noche y estando más despierto durante el día.
Sin embargo la incorporación de la fase de sueño ligero, hace que las siestas se
vuelvan particularmente difíciles, ya que cualquier ruido los despierta.
En esta etapa y para ayudarlos a tener un sueño diurno reparador, podemos usar
la melatonina a nuestro favor oscureciendo a la habitación lo más posible.
Poniendo un ruido blanco durante toda la siesta y manteniendo un ambiente
silencioso en casa.
¡Usar una mochila de porteo también puede ayudar! Durmiendo cerca de tu
corazón y en movimiento las siestas de tu bebé podrían durar mucho más, esto
hará que no llegue tan cansado a la noche y evitarás algunos despertares
nocturnos en esta etapa.

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Crisis de 06 a 12 meses

Ya sÉ lo que estás pensando; “Marly estás bromeando? Existe algún mes en el

que no tengan una crisis”, te ahorraré preguntas. No, tu bebé entero es una
crisis. Imagínate, no debe ser sencillo nacer y crecer, menos en una sociedad
como esta en la que criar y crecer es la última de las prioridades. Tu jefe no
entiende de tiempos de niños, no entiende de sentimiento de madres, solo
quieren productividad, efectividad y los doctores nos llenan de ideales, de
supuestas metas que debería cumplir tu bebé, de supuestas formas en las que
debe dormir, comer y vivir.
¡Vaya que es difícil, apenas nació y está lleno de reglas! Su pequeño cerebro se
va desarrollando y va entendiendo cosas que parecen tan simples como que él es
él, que existe y que tú eres otra persona distinta a él.
Antes de esta etapa tu bebé pensaba que ustedes dos eran uno solo, pero de
apoco comenzó a comprender dónde está el límite de su existencia, es un hito
del desarrollo increíble comprender que este soy yo y este no: “Este juguete no
soy yo, pero esta rodilla sí es mía”.
Ese pequeño y simple descubrimiento genera un cambio radical en el
comportamiento de tu bebé. Saber de su propia existencia le hace comprender
que cuando tú no estás, está solo y que por lo tanto está en peligro. Esta
hermosa y agotadora etapa se llama “Crisis de angustia por separación”.

21
Crisis de angustia por separación

Sucede aproximadamente entre los 6 y 8 meses, cerca del año empieza a

mejorar, pero aún puede presentar llantos incontrolables cuando te vas. Tu bebé
acaba de hacer el descubrimiento de su vida, existe y por lo tanto podría dejar
de existir. Tú también existes y por lo tanto cuando no estás dejaste de existir.
Este pequeño detalle, en el que tu bebé no entiende que aunque él no vea las
cosas, siguen existiendo, se llama permanencia del objeto. Para tu bebé algo que
escapa de su campo visual es algo que dejó de existir. Eso le genera una angustia
y un miedo terrible, imagínate, tu bebé piensa que dejaste de existir cada vez
que vas al baño o a la cocina a buscar algo. Eso le genera una pena y
desesperación tan grande, que llora como si se le estuviese acabando el mundo
y es que efectivamente se le está acabando, tú eres su mundo y te fuiste, quién
sabe a dónde y quién sabe por cuánto. Recuerda que otra característica que tu
bebé no ha adquirido es la concepción del tiempo y el espacio.
Para tu bebé que vayas a la cocina por 2 minutos es lo mismo a que vayas a
trabajar por 8 horas seguidas a 20 kilómetros de la casa. No entiende aún que
volverás, que estás al lado, porque aunque escuche tu voz, sino te ve no es
suficiente, necesita verte y sentirte para entender que está a salvo.
Es posible que antes tu bebé le sonreía a cualquier extraño, se dejaba tomar en
brazos por la abuelita, el papá, quien fuera. De ahora en adelante se podrán
selectivo y por muy tierna que sea la abuelita, si viene a verlo una vez por
semana, es un extraño para él. Tu bebé necesita sentirse seguro y la única forma
que conoce de estarlo es en tus brazos, su figura primaria de apego, su madre.
Esta crisis es súper intensa y muy necesaria para su desarrollo.
Esta crisis le sucederá a tu bebé vaya o no vaya al jardín, tome o no tome teta.
No le sucede por molestarte ni para sacarte de tus casillas, le sucede porque está
entendiendo el mundo y porque es parte de su desarrollo.
Al contrario de lo que te han dicho no debes dejarlo que llore, ni tomarlo menos
en brazos, ni evitar que se ponga “mamón”, tu bebé no está mamón, tu bebé
está aprendiendo que el mundo es un lugar peligroso, tu bebé dejó de ser un ser
totalmente dependiente y ahora él mismo puede pedir lo que necesita para
sentirse seguro.
¿Por qué esto se vuelve una crisis de sueño? Pues porque para tu bebé dormir
también es una separación. Le da miedo quedarse dormido, porque ha
descubierto que nada más cierra los ojos y su madre se va de su lado.
Es por esto que despierta, quiere comprobar que no te has ido y que está en un
ambiente seguro para poder seguir durmiendo.

22
¿Qué hacer en esta crisis?

La confianza en el cuidador es la clave para atravesar esta crisis, cuando despierte

ve lo más rápido que puedas a consolarlo, para que de a poco entienda que
mamá no se fue, que mamá está cerca y que puede seguir durmiendo.
Si no lo han hecho probar el colecho es una excelente alternativa para sobrellevar
los infinitos despertares nocturnos, tu bebé solo quiere saber que estás ahí, nada
más, si te ve, te huele, te toca y te chupa un poco, lo más probable es que se
vuelva a dormir rápidamente.
La permanencia de objeto en esta etapa aún no está adquirida, ayúdalo con
juegos entretenidos a que lo adquiera más rápido. Esconde un juguete debajo
de una manta y sácalo para que lo vea, esto irá bajando su ansiedad para que
comprenda que aunque no vea las cosas, éstas siguen existiendo.
Tu bebé necesita pasar por esta crisis, es importante para su desarrollo
comprender que sino está contigo está en peligro. Así que no escuches esos
consejos que te invitan a dejarlo llorar, tu bebé no está malcriado, tu bebé está
aprendiendo y madurando. Una sobredosis de mamá es lo que necesita en esta
etapa, quédate cerca de él para que su confianza aumente y se resista menos a
quedarse dormido.

23
¿Siesta en esta etapa?

Durante esta crisis las siestas siguen siendo muy importantes, es muy probable
que tu bebé empiece a dormir dos siestas de más de una hora de duración cada
una. Hacer las siestas juntos o en la mochila de porteo puede ayudarlo un
montón que tengan la duración deseada.

Crisis de 12 a 18 meses

Para mí esta fue una de las etapas más difícil del sueño de mi bebé. Realmente es
muy complicada, porque los bebés entienden cada vez más su alrededor,
comprenden que pasan cosas cuando ellos reaccionan, están adquiriendo
habilidades nuevas y quieren estrenarlas, no quieren perder tiempo durmiendo,
quieren disfrutar de las cosas nuevas y existentes que tiene el mundo y dormir no
es una de ellas.
Cuando los bebés aprenden a gatear, pararse, caminar o cualquier hito nuevo en
su desarrollo, llevará a un caos a la hora de dormir. ¡Y cómo no! Con todo lo que
está aprendiendo, dormir es la última de sus prioridades. Sin embargo ayudarlo a
dormir es clave para que no llegue con mucho estrés a la noche. Es un mito que
los bebés no deben dormir siesta, realmente el sueño diurno determina el sueño
nocturno y que tu bebé tenga una buena siesta puede ayudarlo a mejorar los
despertares nocturnos.

¿Qué hacer?

Evitar la sobre estimulación, sobretodo antes de su hora de dormir, tienes que

encontrar un equilibrio entre que desborde toda esa energía que le sobra, que
juegue, que estrene sus nuevas habilidades y que no tenga días tan intensos que
le impidan tener un sueño reparador.
Imagina esos días en los que sales, vas de camping, vas a la playa, llegas agotada
a la casa, pero aunque estés muerta de sueño te cuesta dormir. Estás llena de
estímulos y recuerdos del día que pasaste. Lo mismo le pasa a tu bebé. Deja que
juegue, pero cerca de la noche baja las revoluciones.
Por otro lado, la mayoría de los bebés necesita aún dos siestas a esta edad. Si
adelantas su proceso y lo dejas con una sola siesta, es más probable que llegue
muy cansado a la noche.
Ten en cuenta las necesidades de tu bebé y no lo hagas dormir cuando está
demasiado cansado. Adelántate a las señales de sueño y ayúdalo teniendo
rutinas bien establecidas y claras, que lo inviten a tener un sueño reparador.

24
¿Siestas a esta edad?

Una de las cosas más complejas a esta edad es tu bebé aún necesita dos siestas y
es muy posible que se niegue con todas sus fuerzas a dormirla. Tu bebé ya
comprende muchas cosas, por lo que forzarlo a dormir o llevarlo bruscamente de
un juego entretenido a la cama, no es una buena idea.
Mejor ve de a poco, lentamente, invítalo a dormir siesta de una forma sutil y
tranquila. Inventa una rutina pre siesta que sea adecuada para ambos. Tómalo en
brazos y muéstrale cosas de la casa, ponle una canción relajada, armen un
rompecabezas en la cama. De a poco llévalo a la cama, sin que se de mucha
cuenta, poco a poco caerá rendido.
Por otro lado si tu bebé va al jardín infantil o guardería es muy posible que al
cumplir el año los dejen con una sola siesta. La realidad es que la mayoría de los
bebés necesita esas dos siestas hasta los 18 meses, cuando se la quitamos
adelantadamente, generalmente la madre pasa a buscarlo al jardín y el bebé se
queda dormido camino a la casa, al dormir una siesta tan tarde se desvela, lo que
hace que amanezca cansado e irritable. Ten en cuenta esto. La siesta sigue
siendo fundamental a esta edad, convérsalo con las cuidadoras y vean si pueden
respetar sus dos siestas. De lo contrario, intenta acostar a tu bebé más temprano,
para que recuperé esa hora de sueño que necesita.

25
¡Mitos y más mitos!

El sueño, la alimentación y la crianza de nuestro hijo, está repleta de mitos que

nos insegurizan a la hora de vivir nuestra maternidad libre y tranquila. Nos hacen
creer que si hiciéramos de las cosas de tal o cual forma, el resultado sería
diferente. Todas tenemos una amiga que su bebé duerme toda la noche y
déjame decirte que, esa persona no es tu amiga, elimínala de tu vida y no le
hables más.
No mentira, esa es la excepción a toda regla, la idea frustrante de que pudimos
hacerlo mejor, empezamos a pedir consejos y con ellos nos llegan viejas
creencias que poco tienen de realidad, mucho de mito y que incluso pueden ser
peligrosas. Acá te dejo alguno de los mitos más comunes que rodean el sueño
infantil para que no caigas en ese juego y te liberes de una vez por todas.

26
Dar un biberón para que duerma:

Apuesto lo que sea que te han dado esa sugerencia para que tu bebé duerma
toda la noche. Lamento decepcionarte, pero te aseguro que aunque le hagas una
mamadera de lentejas con chorizo, tu bebé se seguirá despertando.
Durante los primeros meses los bebés sí que se despiertan a comer. Ya que su
capacidad gástrica no les permite comer demasiado y deben alimentarse varias
veces al día para que el azúcar se mantenga estable y tu producción también.
Pero a medida que crecen ya dejan de despertarse por hambre y las tomas
nocturnas no son estrictamente necesarias.
Tu bebé se despierta porque quiere comprobar que tú estás ahí y que por lo
tanto está seguro. Ya que despierta no le viene mal chupetear un poco y llenarse
la barriguita de leche caliente. Es la manera más fácil que tiene para conciliar el
sueño nuevamente y la forma más sencilla que seguramente has encontrado para
hacerlo dormir.
Darle un biberón antes de dormir no hará que duerma más. Lo único que
conseguirás será poner en peligro tu producción, darte cuenta que se sigue
despertando y amarrarte a preparar mamaderas durante la madrugada. Algo
mucho más agotador que solo sacar la teta.
¡Así que la próxima vez que te sugieran esto, pasa de largo!

Que llegue cansado a la noche así dormirá mejor:

Este es el mito más famoso de todos. Cada vez que te quejas con alguna tía o
abuela de que tu bebé no duerme, te sugiere : “Es que está durmiendo mucha
siesta, tiene que llegar cansado a la noche y dormirá mejor”. Nada más alejado
de la realidad, como te comenté unos capítulos más arriba el sueño diurno
determina el nocturno, si tu bebé tiene siestas reparadoras, es muy probable que
llegue relajado a la noche y tenga un sueño mucho más calmo y reponedor. Si tu
bebé no duerme las siestas que necesita para su edad, es muy posible que el
cortisol, hormona del estrés, se eleve en su sangre producto del día agitado que
tuvo. Esta hormona es antagonista de la melatonina, hormona que nos ayuda a
conciliar el sueño, seguramente a ti también te ha pasado, llegas a la noche
extremadamente cansada, pero por algún motivo no puedes dormirte. Lo mismo
le pasa a tu bebé, respeta sus siestas y ayúdalo a tener un sueño reparador, esa
es la clave.

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Déjalo llorar para que no se acostumbre a tus brazos:

A muchas mamás les han hecho creer, que si hacen dormir a su bebé con la teta
o en brazos, jamás podrán liberarse de esa esclavitud y no habrá manera de que
el bebé concilie el sueño si ellas no están cerca.
Tu bebé no se acostumbró a tus brazos, los necesita, tu bebé no sabe de
manipular, ni usa su llanto para gobernarte. Tu bebé nace extremadamente
vulnerable. Has pensado a que edad podrías dejar a tu hijo a su suerte y que
sobreviva sin ayuda? Con suerte unos 7 u 8 años y seguramente se le presentarán
muchas dificultades. Tu bebé no puede moverse sin ti, no puede encontrar
consuelo sin ti, no puede desarrollarse sin el estimulo que le producen tus besos,
tus brazos, tu pecho.
Los niños que fueron abandonados en orfanatos, que jamás fueron tomados en
brazos ni menos le dieron pecho, fueron niños que presentaron graves problemas
de desarrollo, muchos no aprendían ni a sentarse, caminar, hablar.
Tu bebé necesita tus brazos y sí, le será mucho más fácil conciliar el sueño a tu
lado, porque contigo se siente seguro, pero créeme que cuando tenga sueño,
encontrará la forma de dormir sin ti. No dudes lo hará, no necesitas adelantar el
sufrimiento para acostumbrarlo a vivir sin ti, eso pasará tarde o temprano.

Sino duerme no crecerá:

Es cierto que los bebés durante el sueño crecen y procesan lo aprendido. Es

durante la fase de sueño REM donde el bebé procesa todo lo que ha vivido,
incorpora habilidades y desarrolla su cerebro. En la fase de sueño no REM o
profunda es cuando se librera la hormona del crecimiento y tu bebé crece. La
naturaleza no iba a dejar al azar que tu bebé si se despierta no crece y si duerme
si crece, claro que no, la naturaleza se aseguró que cuando se libere esa
hormona, sea en la fase de sueño más profundo, en la que ni un camión puede
despertarlo. Los micro despertares nocturnos se producen en fases de sueño
ligero, en estas fases tu bebé no crece, por lo que esto no afecta en nada su
crecimiento ni su desarrollo.

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Lactancia y sueño

Este mito es tan grande que lo puse aparte. Seguramente te han dicho que tu
bebé se despierta producto del pecho, ya sea porque se queda con hambre o
porque se mal acostumbró a mamar toda la noche. Veamos los hechos:
La leche materna es un sedante natural, uno por el placer que produce la succión
y dos por la composición de la misma. La leche materna tiene un aminoácido
llamado L-Triptófano que ayuda a conciliar el sueño, además al ser un contenido
vivo, la leche va cambiando durante el día y en la noche a medida que la
melatonina aumenta en nuestra sangre, también aumenta en la leche.
Esto hace que el bebé concilie mucho más fácil y rápido el sueño al mamar de
noche y te ayuda a ti también a dormir, no es casualidad que ni te acuerdes de
cuántas veces tomó la teta la noche anterior, la melatonina también está ahí para
ayudarte a dormir a ti.
Además se ha demostrado que las madres que amamantan duermen en
promedio 45 minutos más que las que dan biberón. Imagina en cada despertar
de tu hijo tuvieras que preparar una mamadera en lugar de solo sacar la teta,
terminarías desvelada y te costaría mucho más conciliar el sueño, la teta no es el
enemigo, la teta es la anestesia que le pega un mazazo a tu hijo en la cabeza y
con un poco de practica lograrás dar de mamar sin siquiera darte cuenta.

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¿Un destete nocturno hará que duerman mejor?

Depende. Es un tema complejo, porque las asesoras de lactancia queremos

cuidar ese vínculo madre e hijo y entendemos la importancia de las tomas
nocturnas para el establecimiento de la lactancia y para el desarrollo del bebé.
Pero, ¿quién soy yo para juzgar? Cada realidad es distinta y los niveles de
tolerancia varían mucho de persona a persona.
Decenas de mamás han pasado por mi taller de sueño, he visto de todo, pero
siempre en cada taller hay una mamá que dice: “Mi bebé duerme toda la noche”
y cuando indagamos un poco descubrimos que “Claro, con la teta en la boca”.
Para esa mamá que su bebé duerma con la teta en la boca, no es un problema,
no la despierta y no le afecta. Si tú tienes un sueño más liviano quizás sí que te
moleste o te cueste conciliar el sueño.
Por eso depende. Para muchas mamás el colecho y dormir con la teta afuera es la
solución, para otras es una tortura. ¿Tu bebé dormirá mejor si eliminas las tomas
nocturnas?
Depende de varios factores: su edad, si está pasando por una crisis de sueño o si
sus rutinas están siendo claras o no. Si tu bebé aún no ha alcanzado la madurez
necesaria o si sus rutinas y sus siestas no son las adecuadas, seguirá despertando
porque el problema no es el pecho.
Muchas madres dicen ver una mejoría notoria en el sueño de sus bebés luego de
un destete nocturno, pero ten en cuenta que si lo haces en el momento
equivocado tu bebé seguirá despertando y esto terminará siendo un problema
más que una solución.
Yo soy creyente de que cada madre conoce a su bebé y sabe su realidad, si
sientes que un destete nocturno podría ayudarte a dormir mejor, hazlo tranquila,
pero infórmate, para ver si realmente es el mejor momento o no.

La importancia de las tomas nocturnas

Cuando tu bebé es un recién nacido todos comprenden y aceptan la importancia

de las tomas nocturnas, sin embargo a medida que crece comienza la ansiedad y
te preguntas ¿hasta cuándo debe mamar de noche?
La lactancia materna debe darse siempre a demanda, de día y de noche, esta la
única clave para lograr producir la cantidad de leche que tu hijo necesita. Es tu
bebé el único que sabe cuánto tiene que crecer y cuánto necesita comer, tratar
de manipular su alimentación y subestimar su apetito puede ser peligroso.
considerar hacer un destete nocturno.

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Las tomas nocturnas son especialmente importantes cuando amamantas por
varias razones, acá te dejo algunas de ellas:
La prolactina es la hormona encargada de la producción de leche, ésta tiene un
ritmo circadiano y aumenta considerablemente en la noche. La cantidad de leche
que tome el bebé en la noche, puede ayudar a determinar la leche que tendrás
durante el día.
La calma que le ofrece al bebé la succión en conjunto con la compañía de su
madre, hace que su sueño sea mucho más reparador.
Son sin duda agotadoras y muchas veces despertamos al día siguiente como si
hubiésemos corrido una maratón, pero eliminar las tomas nocturnas puede poner
en riesgo tu lactancia y es algo que debes tener en cuenta antes de considerar
hacer un destete nocturno. Lo más importante es que no lo hagas antes de los 6
meses, los bebés necesitan ser alimentados con frecuencia durante la noche y no
debes quitarle las tomas antes de esa edad.

¿Se necesita enseñar a dormir al bebé?

Los despertares nocturnos son normales, los adultos también tenemos muchos
despertares nocturnos solo que no nos acordamos y nos volvemos a dormir
rápidamente.
Tu bebé no sabe volver a dormirse solo y no tienen necesidad de aprender
tampoco.
El sueño es algo madurativo y tarde o temprano aprenderá a dormir como un
adulto, así como no tienes que hacer nada para que camine, no tienes que hacer
nada para que aprenda a dormir.
Sin embargo muchos pediatras y otro tipo de profesionales nos han hecho creer
que tu bebé se despierta producto de un insomnio por malos hábitos y pueden
sugerirte distintos métodos para enseñar a dormir al bebé.
Estos métodos van desde los más respetuosos que generalmente no funcionan (o
no funcionan como nos gustaría que lo hicieran), hasta los menos respetuosos e
incluso crueles, que lamentablemente sí funcionan, pero tienen muchas
consecuencias a nivel emocional y psicológico.
Antes de pensar si hacer alguno de estos métodos o no, es importante que
aceptes que el problema lo tienes tú, no tu bebé. Tú no le estás haciendo un bien
a tu hijo al entrenar su sueño y al lograr que pase toda la noche sin reclamar tu
presencia, sino estás complaciendo una necesidad básica tuya que es descansar.
Algo que es totalmente válido y necesario, pero que no te hagan creer que la
necesidad la tiene tu bebé y que dejándolo llorar para que aprenda a dormir le
estarás haciendo un favor a él.

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Metodologías conductuales:

Entrenamiento del sueño que consiste en dejar llorar al bebé por periodos de
tiempo que van aumentando poco a poco hasta lograr la extinción completa de
los padres antes de dormir. Son métodos muy estrictos, con tablas e instrucciones
muy rígidas que deben seguirse al pie de la letra.
Luego de 1 o 2 semanas de mucho llanto, los bebés suelen pasar toda la noche
sin reclamar la presencia de sus padres para volverse a dormir.
Los métodos más conocidos son los de los pediatras Estivill y Ferber.
Con estos métodos los niños no aprenden a dormir, se siguen despertando
porque es natural despertarse y es imposible lograr que dejen de hacerlo. Lo que
conseguimos que aprendan con estos métodos es que no importa cuánto llore,
nadie irá a verlo, por lo tanto tu bebé deja de llorar cuando se despierta.
Se ha demostrado que estar sometidos a tanto estrés durante tantas horas y a un
nivel altísimo de cortisol en la sangre, cambia la estructura cerebral de tu bebé.
Algunas de las consecuencias de aplicar estos métodos, son niños nerviosos,
impulsivos, desconfiados, adultos con problemas para relacionarse, con baja
autoestima y con diversos problemas psicológicos. Existen algunos métodos
conductuales que prometen menos llanto o un llanto contenido, ten mucho
cuidado con estos métodos ya que bien pueden funcionar en un principio, tratar
de adelantar un proceso natural en la maduración de tu bebé, puede llevar a un
efecto rebote a mediano plazo. El método puede parecer que funciona en un
principio, pero luego el bebé comienza a tener incluso más despertares,
acompañado de un comportamiento intolerante y sobre estresado.
Los bebés tienen una confianza absoluta en su cuidador principal, darle a
entender que esa persona que estaba ahí para cuidarlo lo ha dejado solo y
abandonado, le genera una angustia terrible.
Imagina que tu pareja te deja en una jaula, sin posibilidad de salir, te apaga la luz
y te dice que es hora de dormir, luego no te abre la puerta hasta las siete de la
mañana. No importa cuánto grites, lo llames o llores, no te abrirá la puerta hasta
que pase toda la noche. ¿Acaso cuando te abra la puerta no llamarías a la policía
y lo acusarías de maltrato psicológico? Claro, tu bebé en la mañana no puede
llamar a la policía, no tiene las herramientas ni siquiera para quejarse.
Dejemos de normalizar comportamientos abusivos en niños, cosas que a nadie se
le ocurriría practicar con un adulto, pero que con un niño no solo lo aceptamos,
sino que lo recomendamos.
Los defensores de estos métodos, indican que dormir es una necesidad básica de
los padres y que el mismo niño necesita dormir bien. Esto es cierto sin duda,
pero existen métodos más respetuosos basados en el respeto y la confianza en el
proceso, métodos más largos, pero que con paciencia y amor funcionan.

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Estrategias más respetuosas para hacer dormir a un niño

Establecer rutinas claras.

Tener horarios de despertarse, rutinas pre siesta y rutinas para antes de ir a
dormir.
Los niños necesitan predictibilidad y saber lo que va a pasar puede ayudarlo.

¿Cómo establecer rutinas?

Los bebés tienen ritmos de sueño, horas determinadas en la que la ventana de ir
a dormir se abre y si se nos pasa se puede cerrar para siempre, haciendo que sea
imposible a hacerlos dormir. Para evitar que esto pase, es importante estar
atentos a las señales de sueño de nuestro bebé y no hacerlo dormir demasiado
cansado.

A veces es difícil saber cuándo un bebé pequeño tiene hambre y cuándo tiene
sueño. De repente le damos el pecho y se queda dormido inmediatamente y ahí
caemos en cuenta que tenía sueño. .Aunque es normal y natural que tu bebé se
duerma pegado al pecho, es importante saber cuáles son las señales de sueño.
Para que te adelantes a ellas y no lo hagas dormir cuándo está muy cansado y
pueda tener un sueño más profundo y reparador.

Acá te dejo algunas señales claras de que tu bebé tiene

sueño:

33
Un bebé que estaba jugando feliz y de repente se queda
mirando la nada, no tiene los ojos enfocados y tiene un cambio
brusco de actividad. Esta es una señal temprana de sueño, es
probable que después de esto muestre señales más claras, sin
embargo es en este momento en que debes intervenir.

En niños pequeños es muy frecuente ver cómo se rascan las

orejas cuando tienen sueño. Si tu bebé empieza a hacerlo,
llévalo pronto a dormir. Esta es una señal intermedia, luego de
esto vienen señales que indican que tu bebé puede estar muy
cansado, haciendo que sea más difícil que concilie el sueño.

Si tu hijo empieza a frustrarse rápidamente, tira los juguetes, no

quiere comer, es probable que el cansancio ya se esté
acumulando. Generalmente piden brazos o teta y enseguida se
quedan dormidos

Finalmente y así como con el hambre, el llanto es una señal tardía

de sus necesidades. Es importante que te adelantes y lo hagas
dormir antes, de esta forma se dormirá más rápido y evitarás
despertares.

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 VENTANAS DE SUEÑO

A muchas madres les cuesta ver estas señales y pueden hacer dormir al bebé
cuando está muy cansado, haciendo que esté tan estresado que le sea imposible
conciliar el sueño o por el contrario no tenga sueño y por mucho esfuerzo que le
pongas sus ojos permanecen abiertos como dos grandes pelotas.
Una forma más sencilla de establecer rutinas es respetando las ventanas de
sueño, acá te dejo un recuadro con las ventanas de sueño del bebé desde que
nace hasta sus 18 meses.
Si eres de las que le cuesta ver las señales de sueño, te recomiendo que pongas
atención a estos horarios de acuerdo a la edad de tu bebé y trates de
respetarlos, aunque todos los bebés son distintos, la mayoría puede ajustarse a
estas ventanas de sueño, haciendo más fácil y predecible la rutina.

35
Rutinas ¿Y cómo lo hago?

En lo personal a mi me encanta trabajar con rutinas con los bebés, siento que
tanto los pequeños como los adultos nos beneficiamos de tener rutinas pre
establecidas, claras, que nos ayuden a bajar la ansiedad durante el día.
Esto ayuda particularmente a tu bebé, quién no entiende nada del mundo en
que vive y el caos en su día a día le producirá una ansiedad constante, dejándolo
sin herramientas para enfrentar todos los aprendizajes nuevos que va
adquiriendo. Las rutinas no son para todo el mundo, por eso no las recomiendo
como la única opción posible para que tu bebé duerma mejor. Para que las
rutinas funcionen, deben ser claras y repetirse cada día más o menos en el mismo
horario. Muchas mamás que inician una rutina con sus bebés, se dan cuenta que
su personalidad no las deja disfrutar de un estilo de crianza tan dogmático y
terminan estando más estresadas que antes de incorporar una rutina.
Si por el contrario crees que podría facilitarles el día a día, tanto a ti como a tu
bebé, tener una rutina clara y predecible, te dejaré acá algunas ideas de cómo
formar la tuya propia. Ya que, lo más importante de la rutina que formen como
familia, es que sea una que ustedes disfruten, no gano nada con decirte “Léele
un libro cada noche”, si es algo que no disfrutas y a la segunda noche estarás
harta del famoso cuento para dormir. En este libro te invito a que encuentres el
rumbo que les haga sentido como familia, dándoles las herramientas para que
encuentren su propio camino.

¿Cómo debe ser una rutina?

La rutina que elijan como familia debe ser simple, no se pongan a inventar rutinas
demasiado complejas y estrictas que les sean difíciles de continuar en el tiempo.
A demás al ser simples, hacen que sean predecibles para el bebé, lo que lo
ayuda mucho más en su integración. Para establecer una rutina de sueño, es
importante que la acompañes también con una rutina para el día, tener horarios
más o menos predecibles para cada actividad del día, hará que cada tarea con tu
bebé sea más sencilla y puedan manejarla mejor ambos.
Es muy importante que dentro de la rutina incorpores excepciones. Debemos
enseñarle a nuestro bebé la importancia de los horarios y de respetarlos, pero al
mismo tiempo debemos enseñarles a ser flexibles y a que no siempre tenemos
todo bajo control. Muchas madres que se esfuerzan demasiado por no salirse
jamás de la rutina, terminan criando niños con serios problemas de adaptación a
los cambios. La flexibilidad es un valor muy importante que debemos
incorporarle a nuestro bebé desde pequeño. No te compliques demás, si un día
no duerme siesta pues no durmió, si lo hace fantástico, simplemente relájate y
disfruta la crianza con sus ritmos y sus pausas.

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¿A qué edad empezar una rutina?

Las rutinas es importante empezarlas desde que son recién nacidos, aunque
nunca es demasiado tarde para empezar una.
Desde pequeños podemos incorporar masajes, horas de paseo, horas de juego y
vinculación consciente con nuestro bebé, ropas de día y ropas de noche.
Oscuridad para la siesta, claridad para el día. Poco a poco la rutina va
adquiriendo más espacios y complejidad, a medida que tu bebé y sus
necesidades crezcan.
Será tu mismo bebé quien te indique que está listo para ir variando su rutina,
cuando las ventanas de sueño sean más largas o cuando por ejemplo deba botar
una siesta.
Son esos momentos claves, que tenemos que tener en cuenta para poder
modificar la rutina de nuestro bebé de acuerdo a sus necesidades.

¿Cuales son los horarios ideales para las rutinas?

Tu bebé, a diferencia de ti, tiene sus instintos intactos y es como cualquier otro
mamífero en la selva que se despierta cuando sale el sol y se acuesta cuando se
pone. Tu bebé debería tener un ritmo circadiano de acuerdo a la melatonina que
le aumenta o le disminuye en la sangre, esto pasa en simetría con la claridad del
día.
Es por esto que los bebés en general deben despertarse temprano, el horario
ideal para que nuestro bebé se despierte oscila entre las 06:30 y las 08:00 AM.
Hay bebés que son más alondras y despiertan muy temprano u otros que son
más lechuza y prefieren acostarse más tarde, pero en general ese es el horario
mas común para el sueño de un bebé.
Muchas madres que no han vuelto al trabajo o que no tienen horarios estrictos,
dan el pecho durante toda la mañana y los bebés pueden despertarse fácilmente
a las 10 u 11 de la mañana. Esto no está del todo mal, el único problema es que
cuando los bebés despiertan tan tarde juntan la siesta con el sueño nocturno y
esto puede descuadrar el resto de sus siestas en el día.
Si no tienes horarios estrictos que seguir y no piensas por lo pronto trabajar fuera
de casa, puedes seguir así si sientes que descansan en esas horas de la mañana.
Si por el contrario sientes que luego te cuesta mucho que tu bebé duerma o
sientes que despiertas más cansada que antes, pues es momento de cambiar su
horario.

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¿Cómo saber el mejor horario para mi bebé?
A pesar de que todos los bebés son distintos, la mayoría duerme mucho mejor
en la noche cuando despierta temprano en la mañana y respeta sus siesta
durante el día.
Para saber la mejor hora para dormir a tu bebé, debes recordar a qué hora se
despertó el día que mejor durmió en su vida.
El día que haya tenido menos despertares y que su noche haya sido más
tranquila, recuerda el horario en que se despertó y réstale 11 horas. Ese sería el
horario ideal para hacer dormir a tu bebé.
Por ejemplo si tu bebé se despertó a las 08:00 el día que mejor durmió, significa
que la 20:00 horas debemos empezar su rutina de sueño.
Las rutinas de sueño debemos empezarla entre 30 a 60 minutos antes de la hora
ideal de dormir del bebé, para que tengamos suficiente tiempo para hacerla con
calma y no nos estresemos por miedo a no cumplir con los horarios. Recuerda
que todo estrés que tú sientas se lo trasmites a tu bebé.

¿Cómo empiezo mi rutina?

Una vez que tenemos establecido el horario de despertar y de acostar a nuestro
bebé, podemos empezar a crear nuestra rutina de acuerdo a su edad y
siguiendo las pautas de las ventanas de sueño.
La primera siesta del bebé generalmente está muy cerca de la hora de
despertarse, tenemos cerca de dos horas solamente desde que se despierta
hasta que se vuelve a dormir, teniendo en cuenta que necesitamos al menos
media hora para incluir su rutina pre siesta, por lo que debemos tomarlo con
calma pero con prisa.
Es buena idea que dentro de esas dos horas salgan de la cama, que tu bebé
entienda que empezó el día, puedes vestirlo por ejemplo, cambiarle el pijama,
tomar desayuno si es que ya inició su alimentación complementaria y puedes
inventar algún juego sencillo que lo haga partícipe de las actividades que
necesitas hacer en la casa.
Si ya se sienta puedes sentarlo en la silla de comer y que te ayude a preparar el
desayuno, puedes darle algunos calcetines y que te ayude a guardar la ropa.
Si aún no se sienta, puede ponerlo en una mochila de porteo y que te acompañe
a hacer las distintas cosas que haces durante la mañana en tu casa.
Media hora antes de su primera siesta comenzamos la rutina.

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¿Cómo es una rutina pre siesta?

Las rutinas pre siesta se diferencian a las de la noche porque son más cortas y
más sencillas. La idea es que invites a tu bebé a dormir su siesta sin que se de
mucha cuenta de lo que está pasando, algunos bebés se resisten por completo a
la siesta por lo que no podemos ser demasiado elaborados y que “descubra” lo
que estamos planeando.
Si tu bebé tiene menos de 3 meses, lo más importante es establecer rutinas
claras que lo ayuden a distinguir el día de la noche. Que sus siestas la duerma
con un poco de luz y que no las duerma en pijama. Puede por ejemplo dormirla
en lugares distintos de la casa, en el coche en la mochila, cosa que se diferencian
del sueño nocturno. Si tu bebé tiene entre 4 y 8 meses, lo más importante es que
logre siestas de más de una hora de duración, juntando un ciclo de sueño con
otro. Para esto podemos oscurecer la habitación y utilizar la melatonina natural a
nuestro favor, de esta forma lograremos que tenga un sueño más profundo en la
siesta y evitemos despertares anticipados.
Si tu bebé tiene más de 8 meses, es muy posible que se resista con todas sus
fuerzas a dormir siesta. En este momento debemos usar todas nuestras armas de
conquista para llevarlo a la cama sin que se de mucha cuenta. Podemos leer un
cuento en la cama, tomarlo en brazos para que nos acompañe a cerrar las
ventanas, ponerlo en la mochila, jugar algún juego relajado y tranquilo en la
cama cosa que se vaya relajando.
Una vez que tu bebé duerma siestas reparadoras, de más de una hora de
duración, dejamos de oscurecer la habitación. ¡No queremos gastar la melatonina
de la noche en el día!

¿Cómo hacer una rutina nocturna?

En las rutinas nocturnas podemos ponernos más creativas.

Pero debemos hacerlo con tiempo, de lo contrario puede que a la mitad de la
rutina nuestro bebé ya tenga demasiado sueño y no alcancemos a terminarla.
Hay bebés que les encantan que los bañen y los relaja un montón, pero hay otros
que por ejemplo se activan más, ten en cuenta esto antes de incorporar el baño
en tu rutina con el bebé. Si a tu bebé le gusta, este es un excelente momento de
conexión, pueden meterse los dos a la tina si tienen, bañarse juntos bajo la
ducha, disfrutar a hacer contacto piel con piel y contarse todas las cosas lindas
que disfrutaron durante el día. Cuando bañes y vistas a tu bebé, míralo a los ojos
y dile cada parte del cuerpo que le estás tocando, enseñarle las partes del
cuerpo puede formar parte de su rutina y ser un momento de entretención y
aprendizaje.

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Luego del baño, puede practicar un masaje infantil para relajar aún más al bebé,
junto con este libro, encontrarás un link hacia el video introductorio de masaje
infantil realizado por Caroline de @aldea.mama, quién está certificada en masaje
por la asociación Chilena de masaje infantil.
Practiquen este masaje primero antes de incorporarlo a la rutina, no tienen
tampoco que hacerlo completo, ve observando la reacción de tu bebé y
mantente atenta a sus señales, si ves que está un poco aburrido, puedes
detenerte y no terminarlo completo.
Luego de vestirlo y ponerle su pijama, pasamos a la cama, cuna, sillita mecedora,
lo que tengan destinado como familia para dormir al bebé.
Si aún no tiene ganas de mamar, podemos leer un cuento, dibujar, jugar con
algún peluche.
Si tu bebé tiene más de 12 meses, puedes decirle que practique el también la
rutina con algún peluche por ejemplo, cuando los bebés pueden crear una
realidad desde su propia vereda, suelen aceptarla mucho mejor.
Hazlo participe de la rutina y ve contándole todo lo que estás haciendo y lo que
está pasando a su alrededor. Puedes poner alguna canción que sea suave o
cantarla tu también, debe ser la misma canción cada día y deben empezar la
rutina más o menos a la misma hora cada día.
Es ideal que mamá y papá participen juntos de la rutina. En primera instancia
mamá o el cuidador principal, debe permanecer cerca en todo momento, para
que el bebé no rechace los cuidados del padre, una vez que el bebé entre en
confianza y acepte esta nueva rutina, podría ser responsabilidad del padre,
bañarlo, el masaje, hacerlo dormir, etc.
Esto puede ayudar al vínculo “papá-bebé” y al vinculo “mamá-tiempo libre por
fin para mí”, ambos vínculos son muy importantes.

Algunos errores comunes en las rutinas:

Es importante que a medida que caiga la noche, digamos que después de las 18
horas, el ritmo de la case baje por completo. Todos deben estar en función de
hacer dormir al bebé y de bajar sus revoluciones. Las pantallas en la casa deben
estar apagadas, no basta con que el bebé no las esté mirando, se ha demostrado
que las luces blancas que emiten las pantallas disminuyen la melatonina en la
sangre, haciendo que nos cueste mucho conciliar el sueño.
Es importante que cambies algunas ampolletas de la casa por ampolletas de luz
amarilla y que sean esas las que permanezcan prendidas antes de ir a dormir.

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Si tu bebé se saltó alguna siesta por algún motivo, es una buena idea acostarlo
temprano, mucho más temprano de su hora habitual de dormir. No tengas
miedo, no se despertará más temprano al otro día, simplemente recuperará el
sueño perdido y no tendrá tantos despertares nocturnos producto del estrés.
Acostarlos demasiado tarde o demasiado cansados, puede ser contraproducente
para la calidad del sueño de nuestro pequeño, es un mito que los bebés tienen
que llegar cansados a la noche, deben llegar relajados.
Juegos bruscos y sobre estimulación después de las 18 horas deben evitarse al
máximo. Yo sé que papá llega a veces tarde del trabajo y quiere jugar con su
bebé, pero recuérdale a papá y que también quiere dormir bien, así que lo mejor
que puede hacer para vincularse con su hijo es participar de la rutina nocturna y
aprovechar el fin de semana para hacer piruetas por los aíres.

Conclusiones

Recuerda que lo más importante de la rutina es que sea sencilla y placentera para
la familia, mientras más elementos incorpores a la rutina, más difícil será
mantenerla en el tiempo. Los bebés necesitan predictibilidad, pero también
necesitan una mamá relajada y sin tener que pasar tanto esfuerzo para hacerlo
dormir.

Si sientes que las rutinas no son para ti, no te preocupes, lo más importante es
que tú y tu bebé estén tranquilos y felices. Este método es el que más me
representa de todos los que existen para ayudar a los niños a dormir como los
adultos quisiéramos que lo hicieran, pero te aseguro, no tienes que hacer nada
para que tu bebé duerma. Tarde o temprano tu bebé va a dormir, hagas lo que
hagas, no tengas miedo de eso.

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Teta, cama y sueño

La mayoría de las madres que dan el pecho se han dado cuenta que cuando
meten al bebé a la cama y sacan la teta afuera, todos duermen mucho mejor. El
papá no se entera de nada, porque apenas el bebé llora un poco la mamá le
pone la teta en la boca y el bebé se vuelve a dormir rápidamente. Con un poco
de práctica la mamá logra dar la teta sin darse cuenta y por fin el ser humano
logra dormir plácidamente como una manada.
La gracia del colecho es que intentes no darte mucha cuenta de lo que está
pasando en la noche, no cuentes los despertares de tu bebé, no mires el reloj, es
más ni te esfuerces en cambiar de posición en la cama para cambiar de teta.
Puedes dar de ambas tetas sin cambiar de posición, solo recuéstate un poco
encima de la teta que está más pegada la cama e inclina la que está más arriba
hacia la boca de tu bebé.
Quizás si tus pechos son muy pequeños te cueste un poco, pero puedes ayudarte
con unos cojines para conseguirlo mejor.
La gracia de dormir con tu bebé es esa, dormir, así que apaga el reloj, saca la teta
y practica.
Ahora bien, partamos por el principio…

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¿Qué es el colecho?
Antes de ser mamá, esta palabra no estaba en mi vocabulario, no tenía idea qué
significaba, pero de lo que sí estaba segura era que JAMAS dormiría con mi hijo.
Antes de que naciera le tenía lista su habitación, cuna, moisés. Cada uno en su
espacio, como Dios y los pediatras mandan. Pero en cuanto nació Facundo,
entendí lo antinatural que era separarme abruptamente de mi cría, que había
estado dentro de mí nueve meses, sintiendo mi olor, mi respiración, los latidos
del corazón. Teniéndolo tan cerquita todo el tiempo. Para él era difícil conciliar el
sueño y para mí era angustiante estar lejos de él. Tiempo después conocí a
Carlos González, un pediatra Español pro lactancia y colecho. Vi un vídeo donde
comentaba que no había nada de malo en dormir con tu bebé y comprobé que
cada vez que lo ponía en nuestra cama todos dormíamos mejor. Poco a poco,
todas esas normas impuestas durante años se fueron alejando de mí.

¿Por qué queremos dormir en compañía?

La comunidad científica está dividida, hay quienes piensan que compartir cama
con el bebé menor de 3 meses puede aumentar el riesgo de muerte súbita, sin
embargo otros piensan todo lo contrario, que en realidad lo previene.
La realidad es que los seres humanos y esto incluye a los niños, no queremos
dormir solos. Es probable que si duermes en pareja y en algún momento a tu
marido le ha tocado viajar, te haya costado conciliar el sueño.
Seguro que de adolescente lo único que querías era pasar una noche fuera y
dormir con tu novio y de pequeña nada te hacía más feliz que dormir en la cama
de tus padres. Pues bueno es normal en nuestra especie y en la mayoría de los
mamíferos querer dormir en compañía, es un instinto natural de supervivencia y
tu hijo no es la excepción.
El ser humano es de los mamíferos que nacen menos desarrollados. Tu bebé
depende completamente de ti para sobrevivir y él lo sabe, es por esto que
duerme mucho mejor y más tranquilo si sabe que está en tu compañía. ¿Cómo te
sientes tú durmiendo separada de tu bebé? ¿Quieres realmente que duerma solo
en su cuarto o es algo que te han dicho que TIENE que ser así? Lo más probable
es que tu también lo necesites. Es antinatural que una madre quiera separarse de
su recién nacido y es algo que no se da en la mayoría de las culturas. Quieres
dormir y dormir bien, pero no quieres estar separada de tu bebé.
El efecto que produce el estrés de la separación del recién nacido con su madre
en la primera infancia, es importantísimo respecto a la respuesta del estrés que
tendrá ese niño en el futuro.Yo nunca voy a olvidar la tranquilidad que sentía
cuando mi mamá me acompañaba a dormir y la soledad y el miedo que tenía
cuando debía dormir sola. ¿Lo recuerdas tú? Ponernos en el lugar del niño puede
ayudarnos a llevar este proceso de mejor forma.

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¿El colecho afecta la pareja?
¿Y cuándo tienen sexo? Esto es lo que realmente quieren preguntarme cuando me dicen
“¿Y cómo hacen con la intimidad?” Nunca en toda mi vida tantas personas se habían
preocupado de mi vida sexual desde que tuve a mi bebé y decidimos dormir con él. Y es
que todos tienen algo que decir “Ten cuidado el hombre tiene necesidades”, “No
descuides a la pareja”, “La intimidad es importante”. Todos eufemismos para decirnos
que el hombre es un animal sin criterio y no puede vivir sin sexo. Cuando nos hacen
estas preguntas en lugar de sentirnos avergonzadas, deberíamos ponernos furiosas. No,
los hombres no son tan bestias y en su mayoría comprenden que, al menos durante un
tiempo, las cosas han cambiado. Con estos comentarios lo que hacen es insegurizarnos,
empujándonos a dejar al bebé solo en su cuarto, por miedo a que nuestro matrimonio se
destruya. El colecho no afecta la pareja, lo que en realidad afecta la relación es una
madre con sueño, que se levante cada hora y media en la noche a amamantar a su bebé
a otra habitación, eso sí que te pone de mal humor. Cuando duermes con tu hijo
descansas más, duermes más profundo y tus niveles de oxitocina aumentan, lo que hace
que estés mucho más feliz y descansada.
Creo que nadie puede resumir este tema mejor que el gran pediatra Carlos González,
cuando afirma que: “Dormir con los hijos no perjudica para nada la relación de pareja.
Estamos durmiendo. Normalmente la relación de pareja se produce cuando estamos
despiertos”. Además recuerda, la casa tiene muchas otras habitaciones y el día tiene
muchas horas, no asociemos el sexo solo a la cama y a dormir, cuando tenemos un hijo
debemos dejar volar nuestra imaginación y aprovechar cada espacio de intimidad que
tengamos con nuestra pareja.

¿Quieres hacer colecho? ¡Adelante!

No hay nada más rico que despertar con el olorcito de tu bebé cada mañana, sentir si
tiene frío, si tiene calor, estar atenta a cada movimiento para protegerlo. Pero eso sí,
debes hacerlo de forma segura, acá te dejo algunas recomendaciones que debes
respetar si quieres dormir con tu bebé.

No hagas colecho sí:

Has bebido alcohol, consumido drogas o somníferos
Tienes obesidad
Tienes un colchón blando (de agua o muy hundido)
Hasta los tres meses de edad, ningún fumador debe dormir con el bebé en la misma
cama
No hagas colecho en un sofá o en un sillón, siempre es más segura la cama
No pongas al bebé pegado a la pared
No utilices grandes almohadas o cobertores
El bebé siempre debe dormir boca arriba en una superficie plana, firme y despejada.
No dormir con otros niños o mascotas.

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Recomendaciones de seguridad
En términos de seguridad la Academia Americana de pediatría tiene las
siguientes recomendaciones para prevenir la muerte súbita del lactante.

• Siempre sobre su espalda (hasta que aprender a girarse, después puede

dormir como quiera)
• En una superficie firme
• Compartiendo habitación con sus cuidadores hasta mínimo los 6 meses
• Evitar exposición a drogas, alcohol y tabaco
• Sin cobijas, almohadas, peluches
• Evitar el sobre calentamiento

Mamá estresada = bebé con más despertares

Nuestro bebé se regula a través de nosotras, ellos no saben manejar sus
emociones y necesitan nuestra ayuda para comprenderlas y procesarlas mejor.
Justo el día que más ganas tienes de que se duerma, más le cuesta dormirse,
justo cuando estás más cansada tiene más despertares y así. Mientras más
estresada estés con el tema del sueño de tu bebé, menos dormirá, es importante
que manejes tu ansiedad, te alejes de ideas preconcebidas que te hacen pensar
que tu bebé no es lo suficientemente bueno, no duerme como debería dormir y
que tú eres una mala madre que lo ha mal acostumbrado. Deja de pedir
opiniones sobre el tema, no dejes que te pregunten “¿Y ya duerme toda la
noche?” Para luego venir con un sin fin de recomendaciones y prejuicios respecto
al estilo de crianza que has decidido practicar con tu hijo. Pregúntenle a sus
abuelas si en su época existían los coachs de sueño. Probablemente ni siquiera
existía ese concepto. ¿Qué pasó entonces? ¿Cuándo el sueño de los niños se
volvió un objeto de estudio, medición, de entrenamiento? ¿Será que los niños de
antes dormían bien o realmente no importaba? ¿Habrán cambiado los niños o las
expectativas? Quizás antes no existían tantos estímulos externos que nos obligan
a vivir una vida llena de prisa, donde no hay tiempo para criar tranquilas. Criar
niños hoy en día parece más bien una carrera por llegar a la adultez de prisa, los
medicamos, los hipnotizamos con pantallas, los ponemos en guarderías con
pocos meses de vida. Me pregunto por qué tantos padres lo están pasando tan
mal con el sueño de sus bebés. Tanto así que se ha vuelto una necesidad contar
con un apoyo externo que te ayude a entender este proceso. ¿Será esta sociedad
enferma en la que vivimos? Antes un niño corriendo y jugando era lo normal, hoy
es un niño que hay que medicar por hiperactividad.
Esta sociedad no está hecha para niños, está hecha para adultos que produzcan y
entre medio produzcan personas solo para continuar con la rueda de la vida.
Tener hijos y criarlos con amor hoy en día es lo más valiente que harás en tu vida.

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¿Luego de leer este libro tu bebé dormirá mejor?

Puede que sí, pero lo más probable es que no. Lo más probable es que
duerma igual de mal. ¿Y tú cómo dormirás? Si escuchas mis consejos y abres tu
mente, te aseguro que dormirás mejor.
Dormirás mejor porque conocerás el proceso, porque sabrás que esperar de
cada etapa, porque entenderás que esos despertares tienen un motivo y que
podemos hacer algunos cambios, para que con el tiempo lo llevemos mejor.
Aprenderás a no mirar el reloj, a no compararte con la mamá de al lado y a no
comparar a tu bebé con otros, que supuestamente duermen.
Porque todos tenemos una amiga que su bebé duerme toda la noche. Esa
amiga tiene su historia y tiene su definición de cómo es dormir toda la noche.
Deja de mirar la cama del de al lado y mira a tu bebé, son ustedes los que
estarán esta noche solos abrazados en un beso de leche. No dejes que otras
historias te hagan dudar de la que tu has construido para ustedes.

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