¿Qué son las Guías?

• Una herramienta para la construcción de competencias profesionales en los

proveedores de servicios de salud y educación, en la sociedad en su conjunto para
afrontar el problema del sobrepeso y la obesidad en el contexto mexicano

¿Por quién fueron desarrolladas las Guías?

• Por un Comité de Expertos de diversas instituciones, liderado por el Instituto Nacional

de Salud Pública.

¿Cuál es el objetivo general de las Guías?

• Fomentar la buena salud en todos los mexicanos mediante la prevención del

sobrepeso, la obesidad y las ECNT, así como la prevención de las deficiencias de las
vitaminas y los minerales más relevantes para la población.

Menciona 3 beneficios de la lactancia materna para la madre:

• Ayuda a que el útero regrese a su tamaño previo

• Reduce el sangrado posparto, lo que puede ayudar a prevenir la anemia
• Favorece la pérdida del peso ganado durante el embarazo

¿Cómo se le llama al periodo donde los niños de 6 a 24 meses de edad deben continuar con la
lactancia materna, complementada con otros alimentos?

• Este periodo se llama “alimentación complementaria”.

¿En qué etapa de la vida hay un crecimiento acelerado en el que los requerimientos
energéticos y nutrimentales se incrementan a niveles mayores?

• Adolescentes de 13 a 18 años de edad

¿Riesgos que pueden padecer las mujeres que presentan una ganancia excesiva de peso
durante el embarazo?

• Tienen mayor riesgo de padecer presión alta durante el embarazo, preeclampsia,

diabetes gestacional, complicaciones en el parto como hemorragias o infecciones,
cesárea innecesaria y complicaciones poscesárea, así como problemas para regresar al
peso pregestacional después del embarazo o el periodo de lactancia.

Menciona 3 sugerencias prácticas para reducir el tamaño de las porciones:

 Preparar, servir y comer porciones más pequeñas de alimentos y sólo volver a servirse
si en realidad tiene hambre
 Poner atención a la sensación de hambre y saciedad
 Usar platos y tazas más pequeños

¿De dónde se basa el número de porciones sugeridas del subgrupo de lácteos y de agua
simple?

 En las recomendaciones mexicanas del Comité de Expertos de las Recomendaciones

sobre el consumo de bebidas para la Población Mexicana
¿De dónde se basan el número de porciones sugeridas del grupo de alimentos de origen
animal y cuanto es la cantidad sugerida?

 Se basa en la recomendación del Fondo Internacional para la Investigación del Cancer y

no exceder 500 g de carnes rojas por persona a la semana y de ésta, lo menos posible
en forma procesada como en embutidos, salada o curada, etc.