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Vos y tu voz
Silvana Calvi

Nadie en el mundo entero tiene ni tendrá nuestra voz.

Al igual que las huellas digitales, la voz nos identifica,
nos hace únicos en la historia de la humanidad.

INTRODUCCIÓN
La voz es el vehículo sofisticado que permite que todos los días podamos comunicarnos,
con palabras, con sonidos, cantando. Así es que ella requiere alguna vez de nuestra
atención. Como el carpintero no puede prescindir de sus herramientas básicas, los que
trabajamos haciendo un uso constante de la voz, no podemos pasar por alto sus cuidados
y bondades. Ningún futbolista profesional ingresa al campo de juego sin antes haber
entrenado, precalentado sus músculos, alimentádose de una forma determinada.

El hablar es un mecanismo tan cotidiano que hemos perdido conciencia de su riqueza

–muchas veces explotándolo al máximo- subestimando su poder, no sólo de comunicador
de conceptos e ideas, sino también, de transformador de emociones.

El canto es a nuestra persona lo que la esencia es a un perfume. Nada es tan puro y noble
como las melodías que emanan de nuestro interior. Cuenta Tolba Phanem, poeta afrikana:

“Cuando una mujer de cierta tribu de África sabe que está embarazada, se interna en la selva
con otras mujeres y juntas rezan y meditan hasta que aparece la canción del niño. Saben que
cada alma tiene su propia vibración que expresa su particularidad, unicidad y propósito.

Las mujeres entonan la canción y la cantan en voz alta. Luego retornan a la tribu y se la
enseñan a todos los demás. Cuando nace el niño, la comunidad se junta y le cantan su canción.
Luego, cuando el niño comienza su educación el pueblo se junta y le canta su canción. Cuando se
inicia como adulto, la gente se junta nuevamente y canta.

Cuando llega el momento de su casamiento, la persona escucha su canción.

Finalmente, cuando el alma va a irse de este mundo, la familia y amigos se acercan a su cama e
igual que para su nacimiento, le cantan su canción, para acompañarlo en la transición.

Pero hay otra ocasión en la cual los pobladores cantan la canción. Si en algún momento durante
su vida la persona comete un crimen o un acto social aberrante, se lo lleva al centro del poblado
y la gente de la comunidad forma un círculo a su alrededor. Entonces le cantan su canción. La
tribu reconoce que la corrección para las conductas antisociales no es el castigo; es el amor y
el recuerdo de su verdadera identidad”

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TÉCNICAS VOCALES
El mecanismo del habla, como en el caso de la mayor parte de los instrumentos musicales,
consta de tres elementos esenciales: una fuente de energía (aire), una estructura capaz de
producir oscilaciones (2 cuerdas vocales y músculos laríngeos) y una caja de resonancia
(faringe, boca, fosas nasales). La sonoridad de la voz es entonces el resultado de la
vibración de las cuerdas vocales (que se abren y se cierran varias veces por segundo
ayudadas por los músculos) provocado por el paso del aire y modelado-amplificado por la
caja de resonancia.

Para que no tengamos que lamentar el mal uso de la voz es aconsejable tener en cuenta
algunas pautas que hacen a nuestro estado vocal óptimo y que maximizan el rendimiento
de los tres elementos mencionados.

Hay cuatro instancias para desarrollar una buena técnica vocal:

1- Respiración

2- Relajación

3- Articulación

4- Vocalización

Éstos son sólo algunos de los ejercicios que pueden hacerse:

1-Respiración
EJERCICIO BÁSICO DE RESPIRACIÓN
 Tomar aire por nariz llevándolo a los pulmones, sin levantar hombros ni zona torácica
superior
 Hacer una pequeña pausa.
 Largar el aire por boca en forma de “s” manteniendo la tensión
costo-abdominal/diafragmática.

2-Relajación (combinar con respiración)

-Postura inicial: isquiones apoyados en la silla, cabeza en el eje, vista al horizonte. O parado.
-Hombros: movimientos circulares para adelante y atrás. Ascenso y descenso
-Cuello: rotaciones: movimiento de cabeza paralelo al piso de un hombro a otro. Luego con
mirada hacia abajo. Cabeza en el centro y orejas tocan hombro alternadamente. También se
puede masajear con pelotita.
-Cara: movimientos circulares con los dedos desde el mentón haciala frente.
-Maxilar inferior: abrir, cerrar, derecha, izquierda 2
-Labios: trompa-sonrisa (boca abierta y cerrada), boca cerrada a izquierda y derecha, vibración
(relinchar), morder labio arriba y abajo
-Lengua: rotaciones, trote de caballo, vibración (rr), lengua afuera a los 4 lados.
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CONSEJOS DE HIGIENE VOCAL-SUGERENCIAS FONIÁTRICAS

 Preparar el cuerpo (respiración-relajación) y la voz (articulación-vocalización)

antes de iniciar una jornada laboral donde se debe hablar. Y también para cantar.
 Respetar la necesidad vocal de reposo: reducir el uso del teléfono y/o audios
cuando sentimos fatiga vocal. Evitar hablar durante prácticas deportivas.

NO ACONSEJABLE
Contener la respiración hablando
rápidamente y de manera prolongada
Hablar con la boca casi cerrada
A CAMBIO
Inspirar siempre antes de hablar. Hacerlo con
lentitud, con frases cortas. Respirando más veces,
el aire debe acompañar hasta el final a la emisión
vocal.
Abrir la articulación de vocales.

Carraspear-toser Bostezar-tragar lentamente- beber agua

Hablar con volumen alto
Gritar
Hablar en entorno ruidoso y/o a grandes
distancias
Hablar en tono bajo o monótono. (la
peor combinación vocal es hablar fuerte
y grave)
Exponer la voz a la contaminación
excesiva de humo, alcohol, aire seco,
tiza, polvillos.
Hablar mirando a cualquier lugar
Utilizar sonidos no vocales para llamar la atención:
palmas, silbidos, cantar.
Reducir el ruido de fondo existente en elentorno
cotidiano. Hablar de cara a la persona a la que se
dirige. Usar técnicas de proyección vocal
Utilizar tonos agudos en vez de aumentar la
intensidad de la voz. Generar melodías expresivas.
Hidratar con agua constantemente. Intentar
trabajar en ambientes de aire puro.
Dirigir la voz hacia donde están los receptores.

BIBLIOGRAFÍA
- Andrea Taiano (Licenciada en Fonoaudiología) – Apuntes

-Gray Williams & Warwick – ANATOMÍA ( 1992)

-Agenda del Sur N°133. Mayo del 2012

-wikipedia (página de internet)