Escuela de Posgrados de Policía Miguel

Antonio Lleras Pizarro

Agosto 2022

PLAN ESTRATÉGICO
cultura física
Teniente LEIDY YOLIMA CASTILLO
CHAPARRO
 POBLACIÓN OBJETIVO

PESO CLASIFICACIÓN DE LA
No. GRADO NOMBRE Y APELLIDO UNIDAD ALTURA IMC PATOLOGÍA
KG POBLACIÓN

1 Teniente LEIDY CASTILLO DECAS 78 170 27 SOBREPESO NINGUNA

2 Intendente ANDRES RUIZ DECAS 90 182 27,2 SOBEPESO NINGUNA

3 Patrullero FERNANDO CASTAÑEDA DECAS 69 170 23,9 NORMAL NINGUNA

4 Patrullero JOSE LOPEZ DECAS 102 186 29,5 SOBREPESO CX RODILLA IZQ

5 Patrullero LORENA PEREZ DECAS 68 168 24,1 NORMAL NINGUNA

6 Patrullero ANGELO URREA DECAS 77 176 24,9 NORMAL NINGUNA

7 Patrullero DINA DIAZ DECAS 70 161 27 SOBREPESO ANT. COLUMNA

8 Patrullero ROBERT VASQUEZ DECAS 88 180 27,2 SOBREPESO NINGUNA

9 Patrullero ERICA SOLORZANO DECAS 72 167 25,8 SOBREPESO NINGUNA

 CLASIFICACIÓN

CLASIFICACIÓN CANTIDAD

NORMAL 3

SOBREPESO 6

PATOLOGIAS 2
 FASE II MATRIZ DOFA

-Malos habitos en la alimentación

-Los comandantes no dan espacio para actividad física
DEBILIDADES -Falta de interés por parte de los funcionarios
-No hay escenarios deportivos
-Sedentarismo

-Aumentar la salud
-Reducir el ausentismo laboral
OPORTUNIDADES -Generar cultura deportiva
-Mejorar apariencia física
-Mejor rendimiento Laboral

-Entrenamiento acondicionado a su realidad física

FORTALEZA -Voluntad de los funcionarios
-No hay lesiones considerables

-La pandemia y otras enfermedades.

-No se cuenta con los elementos deportivos necesarios
-Deserción por esperar resultados rápidos
AMENAZA
-El personal prefiere otras actividades de ocio (Consumo
alcohol, compartir en familia)
 FASE III GRUPOS

LORENA CASTAÑEDA
TIPO
NORMAL ACTIVIDAD DISTINTIVO
ANGELO URREA ACTIVIDAD
Grupo 1
LORENA PEREZ Trote TR

Entrenamiento Natación NT
LEIDY CASTILLO Cardio
Vascular Laso LS
ANDRES RUIZ
Crossfit CR
JOSE LOPEZ
SOBREPESO
Grupo 2 Tren inferior TI
DINA DIAZ
Entrenamiento
ROBERTO VASQUEZ Zona Core TC
Fuerza

ERICA SOLORZANO Tren Superior TS

Stretching ST
Entrenamiento
JOSE LOPEZ
PATOLOGIAS de flexibilidad
Yoga YG
Grupo 3 DINA DIAZ
 PROYECTO

MES SEPTIEMBRE

OBJETIVOS Generar adaptación física al ejercicioen pro de disminuir los indices de sedentarismode la población policial y evitar lesiones en la practica de ejercicio

SEMANAS Semana 1 Semana 2 Semana 3 Semana 4

SESIONES 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

GRUPO 1
TR TI YG LS TS ST TR TC YG LS TI YG
GRUPO 2
TR TS ST LS TC ST TR TI YG LS TS ST
GRUPO 3
NT TC ST TR TI YG LS TI ST NT TC YG
 PROYECTO

MES OCTUBRE

OBJETIVOS Generar adaptación a la fuerza por medio de ejercicios de fortalecimiento muscular.

SEMANAS Semana 1 Semana 2 Semana 3 Semana 4

SESIONES 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

GRUPO 1
NT TI YG LS TS ST TR TC ST LS TC YG
GRUPO 2
NT TI YG LS TS ST TR TC ST LS TC YG
GRUPO 3
NT TI YG LS TS ST NT TC ST LS TC YG
 PROYECTO

MES NOVIEMBRE

OBJETIVOS Generar adaptación física al ejercicioen pro de disminuir los indices de sedentarismode la población policial y evitar lesiones en la practica de ejercicio

SEMANAS Semana 1 Semana 2 Semana 3 Semana 4

SESIONES 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

GRUPO 1
CR TI YG TR TC ST CR TI YG CR TS ST
GRUPO 2
TR TI YG TR TC ST CR TI YG CR TS ST
GRUPO 3
NT TC YG NT TC ST NT TI YG NT TS ST
GRACIAS