MINISTERIO DE EDUCACIÓN

DIRECCION REGIONAL DE EDUCACIÓN DE PANAMÁ OESTE

Escuela Pedro Pablo

Sánchez

CONTENIDOS Y ACTIVIDAES DE GUIA DE ACTIVIDAD DE EDUCACIÓN FISICA

III TRIMESTRE 8 grado

TEMA 1. ATLETISMO
TEMA 2. FUTBOL
TEMA 3. VO 2. MAX

Profesor. JAVIER BUCKTRON

CELULAR: 6504-4425

E-MAIL:jbucktron@gmail.com

TURNO: VESPERTINO

2021
 INTRODUCCION

Esta guía de la asignatura contiene actividades didácticas entre glosario, cuadro sinoptico e
investigaciones. Entre los contenidos a desarrollar abarca las áreas de salud calcular el VO 2. MAX
y el área deportiva del atletismo y el fútbol que enmarcan los aspectos históricos, reglamentarios y
técnicos de las disciplina deportiva citada
 EDUCACION FISICA
9°- 11° CIENCIAS- 11° HUMANIDADES RUBRICA DE EVALUACION
CRITERIOS 1 2 3 4 5 TOTAL
PRESENTACIÓN

Puntualidad - participó durante el período indicado Y ENTREGÓ LA ASIGNACIÓN R.ESUELTA CORRECTAMENTE

Contenido - desarrolló las ideas principales correctamente
Colaboración - amplió, consultó, comentó el contenido de sus compañeros (mínimo a dos compañeros)
Etiqueta - mantuvo una comunicación cordial y respetuosa
Responder en este mismo FORMATO VIRTUAL, VÍA ELECTRÓNICA, no fuera.

TOTAL

COMPETENCIAS A LOGRAR
● Competencia 1: Comunicativa
● Competencia 2: Pensamiento lógico matemático
● Competencia 4: Tratamiento de la información y competencia digital.

● Competencia 7: Aprender a aprender

CRONOGRAMA DE PRESENTACION Y ENTREGA DE

ACTIVIDADES
TRABAJOS, GLOSARIOS Y PRUEBAS ESCRITAS ( FORMS)

III TRIMESTRE

SEMANA FECHA O SEMANA DE ENTREGA O PRESENTACIÓN NOMBRE DEL TRABAJO, ACTIVIDAD O PRUEBA
N°1 GLOSARIO N°1
N°2 INVESTIGACION DE ATLETISMO
N°3 GLOSARIO N° 2
N°4 INVESTIGACION DE FUTBOL
N°5 TALLER Y GRÁFICAS DE CONSUMO MÁXIMO DE
OXIGENO ( VO2. MAX)
N°6
N°7
ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE

NOMBRE: David Reyna EVALUACION:

NIVEL: 8-H PUNTOS OBTENIDOS:

INVESTIGUE Y DESARROLLE LOS CONCEPTOS DE LOS SIGUIEBTES TERMINOS. VALOR 15 PUNTOS

FECHA DE ENTREGA
GLOSARIO N° 1

1.Circulación: La circulación es el proceso mediante el cual el corazón bombea la sangre de una

persona alrededor del cuerpo. La buena circulación es vital para la salud. Entonces, ¿cómo se
puede mejorar la circulación? A medida que la sangre circula, distribuye oxígeno y nutrientes a las
células del cuerpo y elimina los desechos.

2.Toxico: La toxicidad es la capacidad de una sustancia química de producir efectos perjudiciales

sobre un ser vivo, al entrar en contacto con él. Tóxico es cualquier sustancia, artificial o natural,
que posea toxicidad. El estudio de los tóxicos se conoce como toxicología.

3.Anatomía: La anatomía es una ciencia que estudia la estructura de los seres vivos, es decir, la
forma, topografía, la ubicación, la disposición y la relación entre sí de los órganos que las componen.

4.Constrictores:

Los músculos constrictores son tres: constrictor superior que desde el cráneo se extiende hasta el
rafe medio faríngeo; constrictor medio que se extiende desde el hueso hioides hasta el rafe y el
constrictor inferior que desde la laringe se extiende hasta el rafe faríngeo.

5.Gérmenes: Un microorganismo, también llamado microbio, o también microbionte, es un ser vivo

o un sistema biológico que solo puede visualizarse con el microscopio. Son organismos dotados de
individualidad que presentan, a diferencia de las plantas y los animales superiores, una organización
biológica elemental.
6.Secreción: En biología, se llama secreción al proceso por el que una célula o un ser vivo vierte al
exterior sustancias que realizan su función fuera de la célula. También se llama secreción a la
sustancia liberada. El acto de verter una secreción se llama segregar.

7.Cutáneo: El término "cutáneo" se refiere a la piel y subcutáneo significa bajo o debajo de todas
las capas de la piel. Por ejemplo, un quiste subcutáneo está bajo la piel.

8.Rendimiento: El rendimiento físico estaría en relación con la capacidad de producción de energía

por parte de los músculos involucrados en la actividad, producción de energía que en función del
deporte tendría unas características diferenciadas de potencia o de resistencia.

9.Salud: La salud es un estado de bienestar o de equilibrio que puede ser visto a nivel subjetivo o a
nivel objetivo. El término salud se contrapone al de enfermedad, y es objeto de especial atención
por parte de la medicina y de las ciencias de la salud.

10.Psíquico: Como psíquico se designa aquello perteneciente o relativo a la mente y las funciones
psicológicas. En este sentido, podemos considerar como psíquicos todos los procesos y fenómenos
que tienen lugar en nuestra mente, como, por ejemplo, las sensaciones, las percepciones, la
memoria o el razonamiento.

11.Parásitos: El parasitismo es un tipo de relación entre dos seres vivos, en la cual uno de los
participantes, el parásito, depende del otro, el huésped, y obtiene algún beneficio. En la mayoría de
los casos de parasitismo el hospedador percibe un daño o perjuicio por parte del parásito en algún
momento del ciclo.

12.Aptitud: La aptitud física se refiere a la capacidad que presenta una persona a la hora de realizar
algún tipo de actividad física. La aptitud física es algo que una persona va desarrollando a medida
que pasa el tiempo. Cualquier cualidad se puede mejorar a través de la práctica y el esfuerzo.

13.Glándulas: Las glándulas son grupos de células que producen y secretan sustancias químicas.
Seleccionan y extraen materiales de la sangre, los procesan y secretan el producto químico
terminado para su uso en algún lugar del cuerpo. Algunos tipos de glándulas liberan sus secreciones
en áreas específicas.

14.Actitud: La actitud es el comportamiento que emplea un individuo frente a la vida. En este

sentido, se puede decir que es su forma de ser o el comportamiento de actuar, también puede
considerarse como cierta

15.Higiénicas: La higiene es el conjunto de conocimientos y técnicas que aplican los individuos para
el control de los factores que ejercen o pueden tener efectos nocivos sobre la salud. La higiene
personal es el concepto básico del aseo, de la limpieza y del cuidado del cuerpo humano. Son una
serie de hábitos relacionados con el cuidado personal que inciden positivamente en la salud y que
previene posibles enfermedades e infecciones; asimismo, es la parte de la medicina o ciencia que
trata de los medios de prolongar la vida, y conservar la salud de las personas.
 ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE

INESTIGACIÓN DE ATLETISMO

NOMBRE: David Reyna GRUPO: 8*H CALIFICACIÓN:

PUNTAJE TOTAL: 30 PUNTOS PUNTOS OBTENIDOS:

PROFESOR: ALEX GUERRERO

INDICACIONES. INVESTIGUE Y COMPLETE LA SIGUIENTE INFORMACIÓN EN EL CUADRO SINOPTICO

EL ATLETISMO

SE DIVIDE

Campo
Pista

SE DESARROLLAN SE DESARROLLAN

Las Carreras
Los Saltos Los Lanzamientos

FECHA DE ENTREGA
 1. Corta distancia o Sprints.
CARRERAS
2.Media distancia.
DE
VELOCIDAD 3.Larga distancia.

2.

3. 4 × 100 metros.
1.
CARRERAS
DE RELEVOS 2. 4 × 200 metros.

2.

1. 60 metros con vallas.

EVENTOS CARRERAS 2. 100 metros con vallas.

DE VALLAS 3. 110 metros con vallas.
DE
4. 400 metros con vallas.
PISTA
3.
CARRERAS 1.
4. 800 metros lisos
DE MEDIO 2. 1500 metros lisos
FONDO 3. 3.000 metros lisos.

1. 5000 metros lisos

CARRERAS 2. 10 000 metros lisos
DE FONDO
3. Medio maratón.
 1. Salto de altura.

2. Salto de longitud.
SALTOS
3. Salto con pértiga.

4. Triple salto

HOMBRES

DISCO PESO
EVENTOS MUJERES

DE
CAMPO LANZAMIENTOS HOMBRES

JABALINA PESO

MUJERES

HOMBRES

BALA PESO

MUJERES
 ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE

NOMBRE: David Reyna EVALUACION:

NIVEL: 8-H PUNTOS OBTENIDOS:

INVESTIGUE Y DESARROLLE LOS CONCEPTOS DE LOS SIGUIEBTES TERMINOS. VALOR 15 PUNTOS

FECHA DE ENTREGA
GLOSARIO N°2

1. Desarrollo: El desarrollo físico es un proceso en el que intervienen factores como la

información genética, la actividad motriz, el estado de salud, la nutrición, las
costumbres en la alimentación y el bienestar emocional.

2. Cualidades: Las cualidades físicas constituyen la expresión de numerosas funciones

corporales que permiten la realización de las diferentes actividades en la vida
cotidiana, como: alimentarse, dormir, desplazarse, vestirse o asearse, así como las
tareas laborales, profesionales y caseras.

3. Físicas: Si he logrado ver más lejos, ha sido porque he subido a hombros de gigantes.
Isaac Newton. La física es la ciencia natural que estudia los componentes
fundamentales del universo, la energía,

4. Fisiológico: Si he logrado ver más lejos, ha sido porque he subido a hombros de

gigantes. Isaac Newton. La física es la ciencia natural que estudia los componentes
fundamentales del universo, la energía,

5. Funcional: El entrenamiento funcional se basa en realizar ejercicios que se adaptan a

los movimientos naturales del cuerpo humano para trabajar de forma global
músculos y articulaciones. Si se realizan con la técnica correcta, este único
movimiento que imita la acción de sentarse proporciona múltiples beneficios.

6. Rendimiento: El rendimiento físico estaría en relación con la capacidad de

producción de energía por parte de los músculos involucrados en la actividad,
producción de energía que en función del deporte tendría unas características
diferenciadas de potencia o de resistencia.

7. Fuerza: En física, la fuerza es una magnitud vectorial que razón de cambio de

momento lineal entre dos partículas o sistemas de partículas. Según una definición
 clásica, fuerza es todo agente capaz de modificar la cantidad de movimiento o la
forma de los materiales.

8. Velocidad: La velocidad es la magnitud física de carácter vectorial que relaciona el

cambio de posición con el tiempo. Se representa con: {\mathbf {v}} \, o {\vec {v}} \.
En análisis dimensional sus dimensiones son: [L]/[t]. Su unidad en el Sistema
Internacional de Unidades es el metro por segundo.

9. Resistencia: La resistencia es una de las capacidades físicas básicas, particularmente

aquella que nos permite llevar a cabo una actividad o esfuerzo durante el mayor
tiempo posible

10. Agilidad: Entendemos por agilidad como la habilidad de cambiar la posición del
cuerpo de manera eficaz. Es una cualidad que se atribuye a una persona mediante la
cual obtiene un control total de sus partes del cuerpo, y puede moverlas con rapidez
y soltura. Dicha cualidad se les atribuyen a los deportistas en general.

11. Coordinación: La coordinación lar o motora es la capacidad que tienen los músculos
esqueléticos del cuerpo de sincronizarse bajo parámetros de trayectoria y
movimiento. La coordinación es una capacidad física complementaria que permite
realizar movimientos ordenados y dirigidos a la obtención de un gesto técnico.

12. Capacidad: Las capacidades físicas condicionales son aquellas cualidades funcionales
del ser humano que se ejecutan mediante la actividad física. Hay cuatro: velocidad,
fuerza, resistencia y flexibilidad.

13. Trabajo: En mecánica clásica, se dice que una fuerza realiza un trabajo cuando hay
un desplazamiento del centro de masas del cuerpo sobre el que se aplica la fuerza,
en la dirección de dicha fuerza. El trabajo de la fuerza sobre ese cuerpo será
equivalente a la energía necesaria para desplazarlo.

14. Aeróbico: El ejercicio aeróbico, comúnmente conocido como cardio, es un ejercicio

físico que necesita implícitamente de la respiración aeróbica para poder realizarse.

15. Anaeróbico: El ejercicio anaeróbico es un ejercicio físico que no necesita

implícitamente de la respiración aeróbica para poder realizarse.
 ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE

INVESTIGACIÓN DE FUTBOL

NOMBRE: David Reyna GRUPO: 8*H CALIFICACIÓN:

PUNTAJE TOTAL: 30 PUNTOS PUNTOS OBTENIDOS:

PROFESOR: ALEX GUERRERO

INDICACIONES. INVESTIGUE Y COMPLETE LA SIGUIENTE INFORMACIÓN EN EL CUADRO SINOPTICO.

¿Cuál es el objetivo general del fútbol?

El objetivo del juego es desplazar con cualquier

parte del cuerpo que no sea los brazos o las
OBJETIVO manos, y mayoritariamente con los pies (de ahí su
nombre), una pelota a través del campo para
intentar meterla dentro de la portería contraria,
acción que se denomina marcar un gol.

Los campos de fútbol deben ser

DIMENSIONES rectangulares. Dimensión del terreno
FUTBOL DE LA CANCHA de juego según la FIFA: Largo: 90-120
metros. Ancho: 45-90 metros.

AREA DE META 5.5 m

11 m
MEDIDAS DE AREA PENAL

LAS AREAS DE
PUNTO PENAL 9.15 m
LA CANCHA

FECHA DE ENTREGA
CIRCULO 9.15 m
16 DE OCTUBRE AL 29 DE OCTUBRE CENTRAL
 7'32 m
LARGO

AREA DE 16.5 m
PORTERIA ESQUINA

ALTURA 2'44 m

DIAMETRO entre 21,65 cm

y 22,29 cm.
BALON
PESO entre 410 y
450 gramos

CANTIDAD DE El partido será jugado por dos equipos

FUTBOL JUGADORES formados por un máximo de 11
POR EQUIPO jugadores cada uno, de los cuales, uno
jugará como guardameta.

El equipo que consiga ganar en este tiempo

DURACION extra será el vencedor del encuentro. Un
DEL PARTIDO partido de fútbol dura 90 minutos con dos
DE FUTBOL partes de 45 minutos cada una separada por
un descanso de 15 minutos.
 1. camiseta

2. shorts

INDUMENTARIA DEL 3. calcetines

JUGADOR
4. zapatillas

5. espinilleras.

1. pases cortos

PASES 2. pases hacia delante

3. pases rasos

FUTBOL
1. Interior.

FUNDAMENTOS
TECNICOS

2. Exterior.

3. Empeines
interiores
 CONDUCCIONES

1. Parada

2. Semiparada
RECEPCIONES

3. Amortiguamiento

4. Control orientado
TEMA

VO 2 Es la cantidad máxima de oxígeno (O2) que el VO 2 MAX= ( DISTANCIA-504)/45

MAX organismo puede absorber, transportar y ( resultado en ml/min)
( TEST DE consumir por unidad de tiempo determinado, VO 2 Max= ml/kg/min
COOPER) vale decir, el máximo volumen de oxígeno en ( resultado en litros/minutos)
la sangre que nuestro organismo puede conversiones
transportar y metabolizar. También se
Peso Distancia
denomina Consumo máximo de oxígeno o
capacidad aeróbica 1 milla = 1600 metros
LIBRAS A KGS= 1 lb= 2.2 kg 1 kilometro = 1000 metros
Se divide lbs entre 2.2 1 Milla = 1.6 kilometros

Volumen

1 litro = 1000 militros

TALLER 1

VALOR TOTAL: 20 PUNTOS EVALUACIÒN:

PUNTOS OBTENIDOS:

NOMBRE EDAD SEXO PESO VO 2 MAX VO2 MAX ESTADO

Ml/kg/min (Mililitros)
José 18 M 72.72 77.68 5.648 Muy Buena
Susana 23 F 50 59.91 2.995.50 Muy Buena
Luis 38 M 40.90 68.80 2.813.50 Muy Buena
Andrea 47 F 60 53.24 3.194.40 Muy Buena
Nombres: -José: Masculino 160 lbs 18 años 4000 metros
 -Susana: Femenino 50 kgs 23 años 2 millas

-Luis: Masculino 90 lbs 38 años 3600 metros

-Andrea: Femenino 60 kgs 47 años 2.9 kilometros

Elabore las siguientes gráficas:

GRAFICA RELACION VO2.
1. Relación del VO 2. MAX del Taller 1
MAX

VO2. MAX
a. Militros.
80 84
b. Litros 70
60 60 66 65
48 40 50 50 55
2. Relaciòn del VO 2. MAX DEL Taller 2
a. Militros JOSE Semana 1 SUSANA
Semana 2 LUIS
Semana 3 JUAN
b. Litros

FECHA DE ENTREGA
 GRAFICAS
NOMBRE: CALIFICACIÓN:
GRUPO:
VALOR TOTAL. 10 PUNTOS PUNTOS OBTENIDOS:

GRAFICA A.: Vo 2 Max MI / KG / MIN

77.68
80 68.8
70 59.91
60 53.24

50
40
30
20
10
0
Jose Susana Luis Andrea

Vo 2 Max (Militros)
GRAFIFICA B:
5648
6000

5000

4000 3194.4
2995.5 2813.92
3000

2000

1000

0
Jose Susana Luis Andrea