EDUCACION FISICA EN CASA

NOTA TECNICA Nº 03

MUY BUENOS DIAS, ESTIMADOS(AS) ESTUDIANTES ¡

¡TE DAMOS LA BIENVENIDA A LA 3RA ACTIVIDAD DE LA 1RA EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE ¡

TITULO: PROPONEMOS Y PARTICIPAMOS EN ACTIVIDADES FISICAS SALUDABLES.

PROPOSITO: PROPONE Y PARTICIPA EN UNA ACTIVIDAD FISICA PARA SU SALUD EMOCIONAL.

COMPETENCIA: ASUME UNA VIDA SALUDABLE.

AHORA QUE YA CONOCES TU CONDICION FISICA Y LA DE TU FAMILIA Y HAS PRACTICADO ACTIVIDADES FISICAS DE TIPO MODE-

RADA E INTENSA; TE INVITAMOS HA REFLEXIONAR:

¿QUÈ RELACION HAY ENTRE LAS ACTIVIDADES FÌSICAS Y LA SALUD EMOCIONAL?

AHORA OBSERVA LAS SIGUIENTES IMÀGENES:

A) ¿QUÈ EMOCIONES PERCIBES EN LAS PERSONAS DE CADA FIGURA?

FIGURA 1: ……………………………… FIGURA 2: …………………………. FIGURA 3: .............................. FIGURA 4: …………………….

PARA CONOCER ALGO MAS SOBRE CÒMO INFLUYEN LAS ACTIVIDADES FISICAS EN LA SALUD EMOCIONAL, LEE EL SIGUIENTE

TEXTO

¿LA ACTIVIDAD FISICA AUMENTA EL ANIMO?

FRECUENTEMENTE SE HABLA DE LAS VENTAJAS QUE CONLLEVA HACER EJERCICIO Y ES POR ESO QUE ACTUALMENTE SE

BUSCA INCENTIVAR LA PRACTICA DE ALGUNA ACTIVIDAD FÌSICA.

ASIMISMO, SE DESTACA EL HECHO DE QUE LA ACTIVIDAD FÌSICA MEJORA EL ESTADO DE ANIMO CONSIDERABLEMENTE.

SE HA COMPROBADO QUE REALIZAR EJERCICIOS DE FORMA REGULAR CONTRIBUYE A REDUCIR CIERTOS SÌNTOMAS DE LA

DEPRESION Y ANSIEDAD.

¡REALICEMOS UN A ACTIVIDAD FISICA ¡

ACTIVIDAD Nª 01.- UTILIZA EL SIGUIENTE CUADRO Y ESCRIBE LOS DATOS DE LA ACTIVIDAD FISICA DE TU AGRADO QUE VAS A

PRACTICAR EN CASA PARA MEJORAR TU SALUD EMOCIONAL:

Nº DE VECES A LA SEMANA A TIEMPO DE

NOMBRE DE LA AC- DESCRIPCION DE LA PRACTICARLA DURACION

TIVIDAD FISICA DE ACTIVIDAD 5 10 15

MINUTOS MINUTOS MINUTOS
SU AGRADO. 1 VEZ 2 VECES 3 VECES

NOTA. –ENVIAR LA EVIDENCIA (VIDEO O FOTO) DEL MOMENTO EN QUE PRACTICA LA ACTIVIDAD FISICA DE SU PREFERENCIA.

REFLEXIONEMOS: ¿QUÈ HEMOS APRENDIDO?

_ ¿QUE CAMBIOS NOTASTE EN TU ESTADO DE ANIMO CUANDO REALIZASTE LA ACTIVIDAD FISICA?

_ ¿DE LAS 3 ACTIVIDADES PRACTICAS DESARROLLADAS, UNA EN CADA SEMANA; CUAL FUE LA MAS BENEFICIOSA PARA TU

¿SALUD Y BIENESTAR? ¡SUERTE!