GUIA PARA AUMENTAR

TU AUTOESTIMA
ALMENDRA ZAVALETA
COMENZAR PERDONATE
PERMITETE

DE CERO SENTIR

RECUERDA QUE TODO

ES TEMPORAL

SE PACIENTE CONTIGO

PUEDE ENCONTRAR
UNA NUEVA OPORTUNIDAD NUEVOS GUSTOS
PARA (RE) CONOCERTE
 BOTIQUIN DE AUTOESTIMA
HABLA CON ALGUIEN DE PALABRAS DE AFIRMACION
CONFIANZA

AGRADECE POR TODO LO

CHOCOLATE O DULCE QUE POSTIVO QUE TIENES
FAVORITO

HAZ ALGUNA ACTIVIDAD DE TU AGRADO

TIPOS DE
AUTOCUIDADO
FISICO EMOCIONAL SOCIAL COGNITIVO

AUTOCOMPASION DAR AFECTO MEDITACION -

DORMIR
AUTOPERDON RECIBIR AFECTO RELAJACION
DESCANSAR
POSTIVIDAD SER ESCUCHADO ESCUCHAR MUSICA
COMER SANO
RESILIENCIA APRENDE A PEDIR CONECTAR CON LA
HACER DEPORTE
BUEN MANEJO DEL AYUDA NATURALEZA
ESTRES TEN AMISTADES
SANAS
TIPS PARA UNA
BUENA AUTOESTIMA
NO TE COMPARES

“La única persona con la que deberías

compararte, es con la persona que eras
ayer. Esa es la persona a la que debes
superar y en la que debes fijarte para
ser mejor”
SIGMUD FREUD
 TEN UN PROYECTO DE VIDA
El proyecto de vida es “un plan que una persona
se traza para conseguir objetivos en la vida, es
un camino para alcanzar metas.
¿Cómo diseñar el plan para cumplir tus
propósitos y sueños?
Intención
Analiza tu situación actual
Diseñar
Organizar
Planificar
Visualiza
Actúa
EXPERIMENTA SITUACIONES NUEVAS
“LAS GRANDES COSAS NUNCA
VIENEN DE LA ZONA DE
CONFORT”
REALIZA ACTIVIDAD FISICA
Y COME SALUDABLE
Hacer ejercicio moderado regularmente es uno de los hábitos más
sencillos para mantener un buen equilibrio emocional, dado que
influye tanto en la salud física como en la mental. No se trata de
simplemente ponernos en forma y gustarnos ante el espejo; la
propia experiencia de ejercitarnos genera en nosotros un efecto
instantáneo de satisfacción ante nuestros logros.
GRACIAS POR
SU ATENCION