CENTRO DE ESTUDIOS TECNOLOGICOS DEL MAR

CARRERA MÉCANICA NAVAL

ENTREGA DE LA ACTIVIDAD TECNICA DE EXPOSICION

NOMBRE DEL MAESTRO (A): EDUARDO SALVADOR HERNANDEZ

NOMBRE DEL ALUMNO: ALEXIS DE JESUS LÓPEZ USCANGA
NOMBRE DE LA MATERIA: CULTURA DIGITAL

MATRICULA: 23204030290049

SEMESTRE: 1er

CD. DEL CARMEN, CAMPECHE, MÉXICO SEPTIEMBRE DEL 2023

 TECNICAS DE EXPOSICIÓN

Las técnicas de exposición consisten en afrontar, de forma sistemática y

deliberada, situaciones (p.ej., coger el metro, hablar en público, recibir
críticas, comer alimentos “prohibidos”, ver, tocar y oler la bebida alcohólica
preferida) o estímulos internos (p.ej., sensación de desmayarse, miedo a tener
una enfermedad, preocupaciones, obsesiones) que generan ansiedad u otras
emociones negativas (asco, ira) y/o provocan el impulso de realizar una acción
determinada (p.ej., lavarse las manos compulsivamente, vomitar, beber). La
persona debe mantenerse en la situación o bien afrontar el estímulo interno
hasta que la emoción o el impulso se reduzcan significativamente y/o hasta
que compruebe que las consecuencias anticipadas no ocurren. En el
tratamiento del trastorno obsesivo-compulsivo es frecuente hablar de
exposición con prevención de respuesta, ya que el cliente debe exponerse a
una situación que genera ansiedad (p.ej., tocar el pomo de la puerta de un
lavabo) y, además, controlar el impulso a realizar una acción (p.ej., lavarse las
manos). De todos modos, lo normal a la hora de aplicar la exposición en
diversos problemas es que haya una prevención más o menos gradual de
acciones que se consideran inadecuadas (rituales, conductas defensivas,
vomitar, beber, conductas agresivas). Existen varios tipos de exposición:

UN ESTIMULO DIRIGIDO POR LA TECNICA DE EXPOSICIÓN

PUEDE INCLUIR.

 Objetos animados o inanimados (ej. arañas, ascensores).

 Situaciones o actividades (ej. hablar en público o iniciar una
conversación con un desconocido).
 Pensamientos (ej. pensamientos intrusivos sobre lo que puedan pensar
los demás).
 Sensaciones (ej. palpitaciones o sensación de ahogo).
 Recuerdos (ej. recuerdos angustiosos de una agresión)

¿PARA QUÉ SIRVE LA TECNICA DE EXPOSICIÓN?

La exposición es conocida como una estrategia cognitivo-conductual
altamente efectiva para tratar una gama trastornos del espectro ansioso, los
que incluyen:

1. Trastorno de pánico.
2. Agorafobia.
3. TAG: Trastorno de ansiedad generalizada.
4. Trastorno de ansiedad social.
5. Estrés Postraumático.
6. Burnout y Estrés.

¿CÓMO FUNCIONA LA TÉCNICAS DE

ESPOSICIÓN?
La exposición se basa en procesos que facilitan nuevos aprendizajes. Uno de
estos procesos se llama aprendizaje inhibitorio, que ha sido ampliamente
examinado a través de estudios utilizando la extinción.

Similar a la exposición, la extinción implica presentar un estímulo temido

repetidamente sin su resultado aversivo asociado.

A través de la extinción, un individuo forma una nueva asociación con el

estímulo de modo que dos asociaciones en competencia existen: una
asociación excitatoria que connota peligro y otra inhibitoria asociación que
connota seguridad. Así, tras un procedimiento de extinción, un individuo
tendrá recuerdos del estímulo asociado con el peligro y seguridad.

Usando el ejemplo del ascensor, después de completar varias exposiciones de

viajar en un ascensor sin quedarse atascado, la persona ahora tendría dos
diferentes asociaciones vinculadas a los ascensores:

una que indica peligro (quedar atrapado) y otra que señala seguridad.
Gran parte de la investigación sobre cómo mejorar la exposición se centra en
examinar formas de mejorar el aprendizaje inhibitorio con el fin de fortalecer
y promover la recuperación de asociaciones.
RESUMEN
La técnica de la exposición sirve para que las personas puedan aprender y
entrenarse a enfrentar estímulos que consideran amenazantes (que les
provocan miedo y ansiedad).

Para lograrlo, es importante que mediante la repetición progresiva, la persona

logre obtener una nueva asociación del estímulo (que no el provoque ansiedad
o miedo).

REFERENCIAS
1. Hayes, S. Hofmann (2020) Process-based CBT. The science and core
clinical competencies of cognitive behavioral therapy.

2. Clark, A. Beck (2007) Terapia Cognitiva para Trastornos de Ansiedad.

Serie Psicoterapias cognitivas.