ESTIRAMIENTOS ACTIVOS Y PASIVOS

MIENBROS INFERIORES - ACTIVOS

Glúteo mayor y piramidal:

Isquiotibiales:

Aductores:

Cuádriceps:

Tríceps sural:

Tibial anterior:

Estiramiento de los abductores:

MIENBROS SUPERIOR - ACTIVOS
Estiramiento de pectoral mayor, menor:

Estiramiento del bíceps:

Estiramiento dorsal ancho:

Estiramiento de flexores del antebrazo:

Estiramiento del abdomen:

Estiramiento de oblicuos:
Estiramiento del trapecio:

Estiramiento del arco de la espalda:

MIENBROS INFERIORES - PASIVO

Glúteo mayor y piramidal: Contra toma o punto fijo:

Toma O punto móvil:

Isquiotibiales: Contra toma o punto fijo:

Toma O punto móvil:

Aductores: Contra toma o punto fijo:

Toma O punto móvil:

Cuádriceps: Contra toma o punto fijo:

Toma O punto móvil:

Contra toma o punto fijo:

Toma O punto móvil:

Tríceps sural:
Tibial anterior: Contra toma o punto fijo:

Toma O punto móvil:

Estiramiento de los abductores: Contra toma o punto fijo:

Toma O punto móvil:

MIENBROS SUPERIOR - PASIVO

Estiramiento de pectoral mayor, menor: Contra toma o punto fijo:

Toma O punto móvil:

Estiramiento del bíceps: Contra toma o punto fijo:

Toma O punto móvil:

Estiramiento dorsal ancho: Contra toma o punto fijo:

Toma O punto móvil:

Estiramiento de flexores del antebrazo: Contra toma o punto fijo:

Toma O punto móvil:

Estiramiento del abdomen: Contra toma o punto fijo:

Toma O punto móvil:

Estiramiento de oblicuos: Contra toma o punto fijo:

Toma O punto móvil:

Estiramiento del trapecio: Contra toma o punto fijo:

Toma O punto móvil:

Estiramiento del arco de la espalda: Contra toma o punto fijo:

Toma O punto móvil: