HABLEMOS DE

Salud Mental
Y BIENESTAR
“OCTUBRE 10
DIA MUNDIAL DE LA
SALUD MENTAL”
Es un día a fin de mejorar los
conocimientos, sensibilizar e
impulsar medidas que promuevan
y protejan la salud mental de todos
como derecho humano universal.

¿CUÁNDO DEBO
BUSCAR AYUDA?
1. Sentimientos persistentes de
tristeza, ansiedad, ira o
desesperación.
2. Cambios significativos en el
apetito o el peso.
3. Dificultad para concentrarte o
ESTADISTICAS EN tomar decisiones.
COLOMBIA 4. Insomnio o exceso de sueño.

a de suicidio
5. Aislamiento social o cambios en

Tas las relaciones personales.

6. Pensamientos de autolesiones o
suicidio.
7. Consumo excesivo de alcohol o
drogas.
8. Problemas en el trabajo, la
escuela o en tu vida cotidiana
debido a la salud mental.

Estártebuien
da n
respiro
RECOMENDACIONES ORADO POR PASANT
LAB ES
E :
Establece un rutina
Haz ejercicio Andrés Felipe Gonzales
regularmente.
Pizarro - Santiago
Alimentación saludable
Gestiona el estrés. Mondragón Rios
Busca acompañamiento
profesional. 1.Daniel J, Arango O, Ramírez R, María S, De F, Archila L, et al.
DEPARTAMENTO ADMINISTRATIVO NACIONAL DE ESTADÍSTICA -DANE
Establece limites [Internet]. Disponible en: https://www.dane.gov.co/files/investigaciones/notas-
estadisticas/ago-2021-nota-estadistica-salud-mental-en-colombia-analisis-efectos-
pandemia.pdf