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ANALISIS FISIOLOGICO

Prueba de Esfuerzo FTP

José Ángel Miranda Aguas

Fisiología del Ejercicio

III Semestre

Docente
Jesús León Lozada Medina

Corporación Universitaria del Caribe – CECAR

Facultad de Humanidades y Educación
Programa de Ciencias del Deporte y la Actividad Física
Sincelejo
2023
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ANALISIS FISIOLOGICO

PRUEBA DE FTP.

DATOS PERSONALES:

NOMBRE: JOSE MERCADO

EDAD: 21 AÑOS
TALLA: 1.72 MT
PESOKG: 54KG

PARAMETROS CARDIACOS:

VOZ MAX: 74,6

PULSO DE 02: 19,51 ML/LAT
VES: 233,83 ML/LAT
Q.C: 29,14 L.MIN
CALENTAMIENTO: 4MIN ENTRE 70-125 WA 80-90 RPM + ACTIVACION: 3/1 A 100 RPM A 80-
90
FRECUENCIA CARDIACA:
FCR: 54 LAT/MIN
FCMAX: 205 LAT/MIN
FC AL 1:00: 190 LAT:MIN
FC ALOS 2:00: 170
LAT/MIN FC ALOS 3:00: 160 LAT/MIN

ANÁLISIS DE GASES:

247,45
NUEVO FTP CALORIAS
172KCAL
POT.MEDIA
291,24W
VEL.MEDIA 31,8км/н
POTEMCIA MAXIMA 362W
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ANALISIS FISIOLOGICO

POT. NORMAL:
300,2W
VEL.MAXIMA 35,53KM/H
TSS
27
IF
1,8

OBSERVACIONES:

Edad y Talla: A los 21 años y con una altura de 1.72 m, José tiene una ventaja en términos de desarrollo
físico y capacidad aeróbica.

Peso: Con un peso de 54 kg, José está en el extremo inferior del rango de peso para un ciclista de su
altura. Puede ser beneficioso mantener un equilibrio entre la masa muscular y la reducción de grasa para
mejorar el rendimiento.

Parámetros Cardíacos:VO2 Máximo: Un VO2 máximo de 74.6 es bastante bueno y sugiere una buena
capacidad aeróbica.

Pulso de O2 (SatO2): A 19.51 ml/Lat, es importante mantener un nivel adecuado de oxigenación durante
el ejercicio.

Volumen de Eyección Sistólica (VES): 233.83 ml/Lat es un indicador positivo de la capacidad del
corazón para bombear sangre.

Caudal Cardíaco (Q.C): Con 29.14 L/min, José tiene una capacidad cardíaca saludable.

Calentamiento y Activación: El protocolo de calentamiento es adecuado, con un calentamiento inicial de

4 minutos y una activación de 3/1 a 100 RPM. Esto ayuda a preparar el cuerpo para el esfuerzo.

Frecuencia Cardíaca (FC):FC en Reposo (FCR): Con una frecuencia cardíaca en reposo de 54 lat/min,
José tiene una FC basal baja, lo cual es positivo para un ciclista.

FC Máxima (FCMAX): La FC máxima de 205 lat/min es un buen indicador de la capacidad

cardiovascular.

Recomendaciones:

Ganancia de Peso: Puede considerar aumentar su peso de manera controlada, enfocándose en ganar masa
muscular para mejorar la potencia sin afectar negativamente su relación potencia-peso.
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ANALISIS FISIOLOGICO

Entrenamiento de Resistencia: Dado su VO2 máximo y otros parámetros cardiovasculares saludables, es

importante que se enfoque en un entrenamiento de resistencia para mejorar la capacidad aeróbica.

Mantener la FC en Zonas de Entrenamiento: Asegúrese de mantener su frecuencia cardíaca en las zonas

de entrenamiento adecuadas para maximizar el rendimiento y la quema de calorías.

Monitoreo Continuo: Hacer un seguimiento regular de su progreso y ajustar el entrenamiento en

consecuencia es esencial para mejorar su rendimiento como ciclista.

En general, José Mercado tiene un gran potencial como ciclista, pero debe abordar de manera adecuada la
gestión del peso, la nutrición y el enfoque de entrenamiento específico para alcanzar su máximo
rendimiento y mantener su salud a largo plazo.