Formula

Karvonen:
Ejercicios de
Practica #2.
 Recuerda!
▪ Los pasos para realizar la formula son los siguientes.
1. Buscar la FCM (Frecuencia Cardiaca Maxima) escribiras 220 y restaras este numero por la
edad y obtendras el resultado de la FCM.
2. En la lectura estar atentos del numero que determinara la FCR (Frecuencia Cardiaca en
Reposo).
3. Buscar la RFC (Reserva Funcional Cardiaca) para obtener el resultado recuerda que la
formula de este consiste en usar el resultado de la FCM y restarla por el numero que se utilize
de la FCR.
4. Buscar la IE (Intensidad de Entrenamiento). Para conseguir este resultado recuerda que la
formula es la siguiente:
Resultado de la RFC, luego multiplicarlo por el % que la lectura indique y al final sumarlo por
la FCR. Asi tendras el resultado de la IE. Con sus p.p.m
Ojo!! Recuerda al final de los resultados redondear si el numero es mayor de 5 y usar las siglas
lpm o ppm.
 Ejercicios

▪ 1 . Michael tiene 25 años de edad con una FCR de 71

Cual es la FCM?

Cual es la RFC?

Si Michael trabaja a un 59%, cual seria su IE en ppm?

 EJERCICIOS

▪ 2 . Valentina tiene 36 años de edad con una FCR de 77.

Cual es la FCM?

Cual es la RFC?

Si Valentina trabaja a un 61%, cual seria su IE en ppm?

 EJERCICIOS

▪ 3 . Mia tiene 49 años de edad con una FCR de 62.

Cual es la FCM?

Cual es la RFC?

Si Mia trabaja a un 91%, cual seria su IE en ppm?

 EJERCICIOS

▪ 4 . Sofia tiene 31 años de edad con una FCR de 78.

Cual es la FCM?

Cual es la RFC?

Si Sofia trabaja a un 40%, cual seria su IE en ppm?

 EJERCICIOS

▪ 5. Juan tiene 48 años de edad con una FCR de 73.

Cual es la FCM?

Cual es la RFC?

Si Juan trabaja a un 98%, cual seria su IE en ppm?

 EJERCICIOS

▪ 6. Jorge tiene 64 años de edad con una FCR de 64.

Cual es la FCM?

Cual es la RFC?

Si Jorge trabaja a un 48%, cual seria su IE en ppm?

 EJERCICIOS

▪ 7. Abismael tiene 29 años de edad con una FCR de 68.

Cual es la FCM?

Cual es la RFC?

Si Abismael trabaja a un 63%, cual seria su IE en ppm?

 EJERCICIOS

▪ 8. Rodolfo tiene 26 años de edad con una FCR de 80.

Cual es la FCM?

Cual es la RFC?

Si Rodolfo trabaja a un 93%, cual seria su IE en ppm?

 EJERCICIOS

▪ 9. Emily tiene 72 años de edad con una FCR de 63.

Cual es la FCM?

Cual es la RFC?

Si Emily trabaja a un 70%, cual seria su IE en ppm?

 EJERCICIOS

▪ 10. Alondra tiene 57 años de edad con una FCR de 71.

Cual es la FCM?

Cual es la RFC?

Si Alondra trabaja a un 77%, cual seria su IE en ppm?