CALP complejo abdomino-lumbo-pelvico

centro o nucleo del cuerpo donde se incian

como sugerencia o consejo muy
importante relacionado a todo
esto es que, la actividad fisica y
tonificacion de la musculatura
van a ser muy claves para
mantener una buena postura
fitball que son unas pelotas que ayudan
manetener el ajuste de nuestra postura
las cadenas cineticas
Intimamente relacionado con el
algunos de los musculos del CORE son:
CORE / CALP erector de la columna / multifidos / gluteos /
recto abdominal / oblicuos externos / psoas /
abductores
CORE
suelo=suelo de la pelvis, paredes delanteras
y laterales = musculos abdominales, pared
posterior = musculos lumbares, el techo de
esta casa seria un musculo muy imprtante
BENEFICIOS DE UNA llamado diafragma

cojines de propiocepcion, los cuales se BUENA POSTURA respirar de manera optima

rellenan de aire para sentarnos sobre el
sillas ergonomicas, los cuales nos ayudaran a
mantener la postura correcta
junto a los elementos anteriores, es como
nyestro cuerpo esta diseñado para el
movimiento, junto a las articulaciones y los
musculos
Dispositivos de ayuda a mantener
una postura adecuada
PARA EL SUELO buena digestion
PÉLVICO
Beneficios de la elongacion de la
minimizar estados de ansiedad o nerviosismo
columna postura erguida
menos presion en el suelo pelvico
activacion adecuada de los musculos
Beneficios de la movilizacion de
las articulaciones y los musculos favorecemos la salud de nuestro suelo
Beneficios de la posicion neutra pelvico
de la pelvis para tu suelo pelvico
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