Fundamentos de las Psicoterapias Cognitivas - Etiología biológica (hacia la creencia

irracional)
- Absolutas, dogmáticas (ideas irracionales) (las
racionales son flexibles y especificas)
- Pensamientos Automáticos
- Obstaculizan el alcance de metas
- Formas de pensamiento irracional
(cogniciones calientes), hacia si mismo, los
otros, la vida
- Demandas o exigencias
- Catastrofismo (lo que es catastrófico para ti y
no los demás)
- Baja tolerancia a la frustración
- Depreciación de la valía personal
Antecedentes filosóficos: - Malestar emocional: ansiedad del yo,
ansiedad perturbadora
- Asentarse en lo racionalista (ocupar un
razonamiento lógico hipotético-deductivo) Objetivo > filosofía racional
- Forma de significar los hechos: forma - Cambiar B, más que A (B es lo que nos hace
correcta (ser objetivo-tener evidencia, ideas racional)
racionales), forma incorrecta (creencias y - Trabajar por cambiarlas, no solo por
afirmaciones sin evidencia, ideas irracionales) entenderlas
- Ser humano es más irracional, que racional
Terapia Cognitiva (A. Beck):
Conductismo:
Triada Cognitiva
Condicionamiento clásico: Pávlov (reacción
fisiológica, se asocian los estímulos)
Psicología como ciencia tiene un gran supuesto = a
la sintomatología le subyacen explicaciones
psicológicas (lo que explica el síntoma) = intentar
que la persona cambie la forma en que toma
atribuciones
- Ideas irracionales acerca de sí mismo, el
Enfoques Racionalistas mundo-los otros y el futuro
1. Modelos de Reestructuración Cognitiva: Atribuciones internas y globales para lo
Terapia Racional Emotivo Conductual – TREC (A. negativo (todo es culpa mía) atribuciones
Ellis): externas e inestables para lo positivo (me fue
bien = fue solo suerte)
Modelo ABC
- Trabajo en depresión y ansiedad (una triada
A= evento B = forma en C = cada una)
activador (de que significan consecuencias
cualquier tipo), los eventos conductuales, En ansiedad = el En depresión = todo es
que me produce (creencias emocionales, mundo es un asco, es negativo (no sirvo para
algo (puede ser personales) cognitivas, etc. desagradable, no tengo nada nunca)
pensamiento)
las herramientas para
Provocadas por sus Creencias / Ideas Irracionales defenderme
DEBO/Tendría que… = metas que no son nuestras, - Modo cognitivo
son esquemas de pensamientos externos a nosotros
 - Esquema cognitivo (ideas nucleares,
creencias arraigadas que no se activan
siempre, solo con x situaciones,
autoboicoteacion, domina emoción negativa)
- Procesos cognitivos (sesgos confirmatorios =
distorsiones cognitivas)
- Productos cognitivos (pensamientos
automáticos) no son tan elaborados.
Objetivo > habilidad para detectar y cuestionar
pensamientos automáticos > Hay que pensar
racionalmente (Beck y Ellis)
2. Modelos Cognitivos-Comportamentales:
decirse a si mismo anda a trabajar o anda a
estudiar, pero siendo mas especifico = saca un
pie de la cama y luego el otro y luego…)
- Ideas distorsionadas en auto instrucciones
(no soy capaz, a nadie le importo, no voy a
poder)
- Inoculación de estrés = se incorpora ciertas
dosis reguladas de estrés para generar estos
anticuerpos psicológicos
- Zona de confort mas amplia = mediante
estas habilidades de afrontamiento
- Tolerancia de este estrés (saber que a veces es
necesario)

A veces los problemas no se dan por lo que la gente *se pueden utilizar en adolescentes y adultos
piensa, si no porque le faltan estrategias/recursos
3. Segunda Generación: 2da fase Modelos
para afrontarlos (estrategias cognitivas = como
Intermedios:
pienso, como me posiciono ante el problema)
Psicoterapia cognitivo – analítica (Anthony Ryle):
 Modelos para entrenar habilidades, se
preocupan del hacer (ensayar cosas) - Patrones de relacion o procedimientos
 Terapias del practicar cosas = adquirir las cognitivos: trampas, dilemas (papeles
habilidades para enfrentar desafíos recíprocos), pegas
- Procedimiento secuenciado
Entrenamiento en solución de problemas (Artur
- Cognitivamente procesamos la información
Nessu):
mediante patrones aprendidos en la infancia
- Los problemas son parte de la vida (inconscientes)
(aceptarlo, ya que los problemas no son algo
Trampas Supuestos negativos sobre
tan grave)
si mismo y/o a realidad
- Personas no movilizan los recursos por la
(formas de pensamiento
desesperanza aprendida que impiden conseguir una
- Puedes cambiar la situación, la reacción meta). atención selectiva a
hacia ella o ambas lo que confirma yo que yo
- Orientación hacia el problema creo
- Entrenamiento de paso a paso sobre la Dilemas “o es esto (malo) o es esto
orientación de la persona = para adoptar una (que es peor)”. Un tercero
actitud mas racional y solucionar puede agregar nuevas
situaciones especificas opciones
- Movilizar recursos cognitivos y afectivos para Pegas Estimación
resolver una situación especifica verdadera/falsa,
consciente/inconsciente de
las acciones. Conducen a la
evitación, dejar de hacer
algo
Inoculación contra el estrés (D. Meichenbaum): - Preponderancia del afecto, como regulador
- Reglas personales de la vida
- Anticuerpos psicológicos
- Habilidades de afrontamiento
- Mientras más ansiedad, más específica
debe ser la auto instrucción (ejemplo: