UNIVERSIDAD NACIONAL DEL CALLAO

FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD

SEGUNDA ESPECIALIDAD PROFESIONAL

PROYECTO DE INVESTIGACIÓN

“HABITOS SALUDABLES Y ESTRÉS LABORAL EN LOS TRABAJADORES

DE LOS CENTROS DE SALUD MENTAL COMUNITARIOS ILO, MOQUEGUA
2023”

AUTORES:

RAQUEL MÓNICA ACERO CATUNTA

ROSA MARISOL LAURA CHAÑI

LÍNEA DE INVESTIGACIÓN:
CUIDADOS DE ENFERMERÍA EN SALUD MENTAL

Callao, 2023
PERÚ
2
 INFORMACIÓN BÁSICA

FACULTAD : Ciencias de la Salud

UNIDAD DE INVESTIGACIÓN: Segunda Especialidad Profesional

TÍTULO : “HABITOS SALUDABLES Y ESTRÉS LABORAL EN LOS

TRABAJADORES DE LOS CENTROS DE SALUD MENTAL
COMUNITARIOS ILO, MOQUEGUA 2023”

AUTORES:

RAQUEL MÓNICA ACERO CATUNTA /ORCID 0009-0001-5006-4681 / DNI

40191201

ROSA MARISOL LAURA CHAÑI / ORCID 0009-0000-6197-4931 / DNI

47216704

ASESORA :

………………………………… / CODIGO ORCID / DNI

LUGAR DE EJECUCIÓN : Centros de Salud Mental Comunitarios Ilo,

Moquegua.

UNIDAD DE ANÁLISIS : Trabajadores de salud

TIPO :

ENFOQUE :

DISEÑO DE INVESTIGACIÓN:

TEMA OCDE: Ciencias de la salud: Enfermería

3
 ÍNDICE

INTRODUCCIÓN.......................................................................................................................5
I. PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA...........................................................................7
1.1. Descripción de la realidad problemática...........................................................7
1.2. Formulación del problema........................................................................................8
Problema General:..............................................................................................................8
Problemas Específicos......................................................................................................8
1.3. Objetivos....................................................................................................................8
Objetivo General..................................................................................................................9
Objetivos Específicos........................................................................................................9
1.4. Justificación.............................................................................................................9
1.5. Delimitantes de la investigación............................................................................10
II. MARCO TEÓRICO......................................................................................................12
2.1. Antecedentes..............................................................................................................12
Antecedente Internacional..............................................................................................12
Antecedente Nacional......................................................................................................13
2.2. Bases teóricas............................................................................................................16
2.3. Marco Conceptual:....................................................................................................17
2.4. Definición de términos básicos:............................................................................26
III. HIPÓTESIS Y VARIABLES.......................................................................................27
3.1. Hipótesis......................................................................................................................27
Hipótesis General..............................................................................................................27
Hipótesis Específicas.......................................................................................................27
3.1.1. Operacionalización de Variable..........................................................................28
IV: METODOLOLOGÍA DEL PROYECTO..........................................................................30
4.1. Diseño metodológico................................................................................................30
4.2. Método de investigación..........................................................................................30
4.3. Población y muestra.................................................................................................30
4.4. Lugar de estudio........................................................................................................30
4.5. Técnicas e instrumentos para la recolección de información........................30
4.6. Análisis y procesamiento de datos.......................................................................30
4.7. Aspectos éticos en Investigación..........................................................................30
V. CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES...............................................................................30

4
VI. PRESUPUESTO................................................................................................................30
VII. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS.............................................................................30

5
 INTRODUCCIÓN

La Organización Panamericana de la Salud en Washington, DC, 13 de enero

de 2022 (OPS)- menciona que el personal de salud de once países de América
Latina presenta elevadas tasas de síntomas depresivos, pensamiento suicida y
malestar psicológico, según los resultados obtenido por el estudio liderado por
las universidades de Chile y Columbia, con la colaboración de la Organización
Panamericana de la Salud (OPS).
OPS insta a proteger la salud mental de los trabajadores sanitarios y advierte
que la presión sobre ellos ante el reciente aumento de casos de COVID-19
puede seguir impactando en su salud
“La pandemia aumentó el estrés, la ansiedad y la depresión de los trabajadores
de la salud y dejó al descubierto que los países no han desarrollado políticas
específicas para proteger su salud mental. Existe una deuda sanitaria que se
debe saldar”, consideró Rubén Alvarado, académico del programa de salud
mental de la Facultad de Medicina de la Universidad de Chile.
El informe subraya que es urgente el desarrollo de políticas específicas que
permitan organizar acciones que protejan la salud mental de estos
trabajadores. En ese sentido recomienda modificar el ambiente laboral y
garantizar condiciones de trabajo adecuadas. También, otorgar
remuneraciones dignas, condiciones contractuales estables y crear espacios
donde los equipos puedan conversar, desahogarse y realizar prácticas de
autocuidado.
Asimismo, El acceso a la salud es un derecho universal que tienen todos los
seres humanos, para poder cumplir este objetivo es importante reducir las
brechas de la desigualdad para que todas las personas puedan acceder a
servicios de salud de calidad, con la mejor atención en salud y a través de
acciones de promoción y prevención para evitar todo tipo de enfermedades.
El cuidado físico como mental juega un papel muy primordial, de manera que
es importante crear hábitos de vida saludables que permitan preservar un
mejor estado de salud todos los trabajadores de alud según la Organización
Mundial de la Salud (OMS)

6
 I. PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA

1.1. Descripción de la realidad problemática

El estrés laboral es un fenómeno, cada vez más frecuente, que está

aumentando en nuestra sociedad, fundamentalmente porque los tipos de
trabajo han ido cambiando en las últimas décadas. Afecta al bienestar
físico y psicológico del trabajador y puede deteriorar el clima
organizacional (1).
A nivel mundial, el 44% de los empleados encuestados en 2022 dijeron
que experimentaron mucho estrés en el trabajo el día anterior, lo que
coincide con los resultados de la encuesta del año previo, manteniéndose
el estrés de los trabajadores en un nivel récord y continuando una
“tendencia de elevado estrés que comenzó casi una década antes”. En el
2021 el estrés se mantuvo en cifras récord, no todas las regiones del
mundo experimentaron los mismos niveles. Según Gallup, los
trabajadores de Estados Unidos y Canadá, así como los de Asia Oriental,
registraron los niveles más altos de estrés diario a nivel global (52%),
mientras que en América Latina y el Caribe (41%) y en Europa (39%) el
estrés declarado fue menor. El estrés diario de los empleados aumentó en
2020 con la pandemia de coronavirus, debido al “cierre global de
fronteras, el cierre de centros de trabajo y la reducción de puestos de
trabajo”. El estrés fue mayor entre los trabajadores jóvenes y los que
trabajan exclusivamente en lugares remotos o híbridos. (2)

A nivel nacional, el Ministerio de Salud (Minsa) informó que el 52.2% de la

población de Lima Metropolitana sufre estrés moderado a severo,
causado principalmente por el covid-19 y los problemas de salud,
económicos o familiares que trae consigo la pandemia.
Este resultado fue revelado por el Instituto Nacional de Salud Mental
(INSM) del Minsa luego de realizar un estudio preliminar, con el propósito

7
 de conocer el impacto de la pandemia en la salud mental de la población
adulta que vive en Lima. En Perú, (3). AMPLIAR
A nivel regional, …………………………….

1.2. Formulación del problema

Problema General:
¿Cuáles son los hábitos saludables y estrés laboral en los trabajadores de
salud de los centros mental comunitarios Ilo, Moquegua 2023?

Problemas Específicos
 ¿Qué relación existen en la dimensión de actividad física en el estrés
laboral en los trabajadores de los Centros de Salud Mental
Comunitarios Ilo, Moquegua 2023?

 ¿Qué relación existen en la dimensión de manejo del tiempo libre en

el estrés laboral en los trabajadores de los Centros de Salud Mental
Comunitarios Ilo, Moquegua 2023?

 ¿Qué relación existen en la dimensión del autocuidado en el estrés

laboral en los trabajadores de los Centros de Salud Mental
Comunitarios Ilo, Moquegua 2023?

 ¿Qué relación existen en la dimensión hábitos de alimentación en el

estrés laboral en los trabajadores de los Centros de Salud Mental
Comunitarios Ilo, Moquegua 2023?

 ¿Qué relación existen en la dimensión sueño en el estrés laboral en

los trabajadores de los Centros de Salud Mental Comunitarios Ilo,
Moquegua 2023?

I.3. Objetivos

8
Objetivo General

Determinar los hábitos saludables y el estrés laboral en los trabajadores de

los Centros de Salud Mental Comunitarios Ilo, Moquegua 2023.

Objetivos Específicos
 Identificar la relación que existen en la dimensión de actividad física en
el estrés laboral en los trabajadores de los Centros de Salud Mental
Comunitarios Ilo, Moquegua 2023.

 Describir la relación que existen en la dimensión de manejo del tiempo

libre en el estrés laboral en los trabajadores de los Centros de Salud
Mental Comunitarios Ilo, Moquegua 2023.

 Identificar la relación que existen en la dimensión del autocuidado del

estrés laboral en los trabajadores de los Centros de Salud Mental
Comunitarios Ilo, Moquegua 2023.

 Identificar la relación que existen en la dimensión hábitos de

alimentación en el estrés laboral en los trabajadores de los Centros de
Salud Mental Comunitarios Ilo, Moquegua 2023.

 Identificar la relación que existen en la dimensión consumo de alcohol,

tabaco u otra droga en el estrés laboral en los trabajadores de los
Centros de Salud Mental Comunitarios Ilo, Moquegua 2023.

 Conocer la relación que existen en la dimensión sueño del estrés laboral

en los trabajadores de los Centros de Salud Mental Comunitarios Ilo,
Moquegua 2023.

9
 I.4. Justificación

Nos proponemos en plantear una investigación para fundamentar un

modelo de intervención reacciones emocionales, psicológicas,
cognitivas, desde un enfoque psicológico, para su aplicación en los
Centros Mental Comunitarios y la razón que conlleva a realizar la
presente investigación.
Por este motivo, se focaliza esta investigación en los Centros Mental
Comunitarios Ilo, Moquegua específicamente en los trabajadores de
salud, dirigida a trabajadores que, bajo una previa evaluación del
profesional a cargo, que estén laborando en su turno respectivamente.
En consideración, la presente investigación tiene como objetivo general
Determinar hábitos saludables y estrés laboral en los trabajadores de
salud de los centros mental comunitarios Ilo, Moquegua 2023.
Por ello, la justificación del diseño de un modelo nos lleva
inevitablemente a introducirnos en la perspectiva que le da su
fundamento. De este modo, el marco teórico será un intento por dejar
establecido cual es el propósito de este estudio por lo que es brindar
información que nos permita aplicar estrategias para mejorar las
condiciones de los trabajadores de salud y lograr adecuados hábitos
saludables. Además, la salud mental del trabajador puede afectar a la
percepción de las características del trabajo. Como consecuencia, es
fundamental diseñar trabajos saludables, programas de reducción de
estrés para los empleados y para la reintegración laboral de empleados
con trastornos mentales
Una contribución agregada de este trabajo es que facilitará un marco
conceptual que servirá de referencia para otras investigaciones, que
aporten en la solución de este problema.

1.5. Delimitantes de la investigación

 Teórica

10
 En la actual investigación cuyo título es hábitos saludables y estrés
laboral en los trabajadores de salud de los centros mental comunitario
Ilo, Moquegua. Se empleará la información de otras investigaciones
analogados tales como internacional y nacional, así, obtener
resultados que nos permita distinguir los desaciertos y aportar en
mejora a los trabajadores de salud laboral en los trabajadores de
salud de los centros mental comunitarios Ilo, Moquegua 2023
 Temporal
El proyecto de investigación se desarrollará en los meses de octubre
a diciembre a 2023
 Espacial
El proyecto de investigación se llevará a cabo en los Centros de Salud
Mental Comunitarios de Ilo del departamento de Moquegua.

11
 II. MARCO TEÓRICO

2.1. Antecedentes

Antecedente Internacional

NIPIN, SURESH, NIMARTA, ASHOK, (MEDELLÍN COLOMBIA 2023) La

presente investigación tuvo como Objetivo: Analizar el impacto de la
pandemia por COVID-19 en las etiquetas relacionadas con el estilo de
vida (alimentación, actividad física y comportamiento del sueño) entre
enfermeras de la India. Metodología: Se realizó un estudio de corte
transversal en el que participaron 942 enfermeros de todo el país. Se
utilizó un cuestionario electrónico validado para evaluar los cambios en
los estilos de vida antes y durante la pandemia por COVID-19.
Resultado: La edad media fue de 29.01±5.7años, 53% fueron hombres.
En comparación con antes de la pandemia por COVID-19, durante la
misma se observó un ligero descenso en el patrón de consumo de
comidas saludables (p<0.0001) y se observó una restricción de alimentos
poco saludables (p<0.0001, además de una reducción de la actividad
física junto con una menor participación en actividades relacionadas con
el ocio (p<0.0001). El estrés y la ansiedad aumentaron ligeramente
(p<0.0001). Además, el apoyo social prestado por la familia y los amigos
para mantener comportamientos saludables relacionados con el estilo de
vida también disminuyó significativamente durante la pandemia en
comparación a antes (p<0.0001). Aunque la pandemia por COVID-19
redujo ligeramente la ingesta de comidas saludables y disuadió a los
participantes de consumir alimentos poco saludables, esto puede haber
conducido a una pérdida de peso individual. Conclusión: En general, se
observó un impacto negativo en el estilo de vida, como la dieta, el sueño y
la salud mental. Una comprensión detallada de estos factores puede

12
ayudar a desarrollar intervenciones para mitigar la etiqueta nociva
relacionada con el estilo de vida que se ha manifestado durante la
pandemia COVID-19 en los enfermeros en India.

(Ambato-Ecuador 2022), La presente investigación

“………………………”, tuvo como objetivo determinar la relación del
estrés laboral con el estilo de vida saludable en el personal de
Enfermería. Metodología: El artículo fue una investigación cualitativa, el
cual estuvo respaldado por artículos científicos publicados entre varios
años atrás hasta la actualidad 2022, tomando en cuenta investigaciones
sobre estrés laboral y los hábitos saludables del personal de enfermería,
de acuerdo con su alcance fue una investigación tipo descriptiva. Un
estudio realizado por el instituto americano del estrés, Resultado: indico
que el factor principal del estrés está relacionado con el trabajo en un
80% y en un 40% afecta debido a la rotación del lugar de trabajo. El
estrés de los profesionales de enfermería afecta más al turno nocturno
con un 78.9%, seguido de turno diurno con un 13.2%, y finalmente en
turnos de mañanas fijas el 7.9%. conclusión: Se demuestro que la falta
actividad física, descanso, recreación, nutrición, higiene y el uso de
sustancias nocivas provocan que el personal de enfermería tenga estrés y
un estilo de vida no saludable. (4)

Castro G. (Quito 2020), la presente investigación

“………………………….”, tuvo como objetivo relacionar el estrés laboral y
carga laboral con estado nutricional en 41 docentes de las carreras de
Nutrición Humana, Terapia Física y Enfermería pertenecientes a la
Facultad de Enfermería de la Pontificia Universidad Católica del Ecuador.
Metodología: Se realizó un estudio observacional descriptivo transversal,
Se analizaron las variables de sexo, edad, carga laboral, regularidad
horaria, presencia de horarios atípicos, estrés laboral, estado nutricional,
riesgo cardiovascular y hábitos alimentarios como tiempos de comida, uso

13
de horario de alimentación en el trabajo, horarios fijos de comida, tiempo
destinado al almuerzo y cumplimiento de las recomendaciones de ingesta
de alimentos según la OMS. El estado nutricional se evaluó mediante el
índice de masa corporal, el riesgo cardiovascular según la circunferencia
abdominal, los hábitos alimentarios mediante frecuencia de consumo y el
estrés y carga laboral por medio de encuesta. Resultados: Se determinó
que el 58.53 % de la población presentan problemas nutricionales por
exceso de peso y el 43.9 % presentan riesgo cardiovascular; el 85 %
presenta cargas laborales > 40 horas semanales, irregularidades horarias
y horarios atípicos y 73 % presentan estrés laboral; en relación a los
hábitos alimentarios, no cumplen con la ingesta recomendada de lácteos
(82.9 %), proteínas (68.29 %), frutas (80.49 %) y verduras (90.24
%).Conclusiones: No se encontró relación estadística entre el estrés
laboral (p = 0.670) carga laboral (p = 0.083) y estado nutricional, sin
embargo, la mayoría de docentes que presentaron cargas laborales de
muy larga duración y niveles de estrés presentan también exceso de
peso.

Vidotti J, Trevisan J, Quina M. (Brasil 2019), la presente investigación

titulada “Síndrome de burnout, estrés laboral y calidad de vida en
trabajadores de enfermería” tuvo como objetivo: Analizar la ocurrencia
del síndrome de Burnout y su relación con el estrés laboral y la calidad de
vida entre trabajadores de enfermería. Metodologia: Se trata de un
estudio transversal realizado entre 502 profesionales de enfermería de un
hospital general filantrópico de la región sur de Brasil. Los datos se
recogieron mediante instrumento con preguntas de caracterización
sociodemográfica, ocupacional y de hábitos de vida, el Maslach Burnout
Inventory, el Demand-Control-Support Questionnairey lWorld Health
Organization Quality of Life - Bref.WHOQOL-BREF. Los datos se
analizaron por medio de estadística descriptiva e inferencial, en la que se
utilizó el coeficiente de correlación de Spearman. Resultados: La
ocurrencia del síndrome de burnout fue del 20,9% y sus dimensiones
estaban relacionadas con la alta demanda, el bajo control sobre el trabajo,

14
el poco apoyo social recibido en el trabajo, menores percepciones de la
calidad de vida física, psicológica, de las relaciones sociales y del medio
ambiente. Conclusión: El síndrome de Burnout estaba relacionado con
altos niveles de estrés y a la percepción negativa de la calidad de vida de
los trabajadores de enfermería.

ALEJANDRA MORENO (HONDURAS, 2019) La presente investigación

tuvo como Objetivo: Determinar los estilos de vida de los profesionales
de la salud. Metodología: Estudio descriptivo, de corte transversal, el
área de estudio fue la Red Descentralizada de Salud de Gracias, Lempira,
constó de un universo de 119 personas que conforman el personal de
salud y una muestra de 84 profesionales seleccionados a conveniencia
según los criterios de selección. El instrumento estuvo conformado por 25
preguntas, estructurado en 3 acápites dedicados a conocer las
características sociodemográficas, estilos de vida y los cuidados médicos-
preventivos en la población estudiada. Resultado: Predominaron los
adultos jóvenes de 20 a 30 años 58% (49); sexo mujer 82% (69); casados
42% (35); promotor de salud un 37% (31), auxiliar de enfermería con un
26% (22), médico con un 23% (19); el 100% (84) menciono consumir
proteínas de origen animal y vegetal; el 95.2% (80) frutas y verduras, el
92% (78) carbohidratos; el 67.9% (57) alimentos altos en grasa y comidas
rápidas y un 56% (40) ingería entre 6 a 8 vasos con agua al día; el 26.2%
(22) consumía alcohol y el 3.6% (3) tabaco; el 65% (55) realizaba
actividad física; el 86% (72) realizaba actividades de ocio; el 40.3% (48)
visitaba al odontólogo y el 44.5% (53) visitaba a su médico y el 38.6%
846) realizaba sus exámenes de rutina. Conclusión: Con relación a las
características sociodemográficas predominaron las mujeres de 20 a 30
años, del área urbana, promotores de salud, casados. La mayoría
practicaba una alimentación relativamente balaceada incluyendo los
cuatro grupos alimenticios, más de la mitad practicaba una conducta
protectora con respecto al consumo de sustancias nocivas, asimismo,
realizaban alguna actividad física o deporte y actividades de ocio

15
diariamente. Y mostraron una buena conducta con respecto a los
cuidados médicos-preventivos.

Antecedente Nacional
Chávez A, Sáenz L, Cámara A, Reyes (Lima 2022), La Presente
investigación titulada “Asociación entre el estilo de vida saludable y estrés
laboral en médicos de un distrito de Lima, Perú”, tuvo por
objetivo: Determinar el estilo de vida saludable y estrés laboral en
personal de salud en el primer nivel de atención un distrito de Lima,
Perú. Métodos: Estudio observacional, analítico, correlacional y
transversal. La muestra estuvo constituida por el personal de salud de
siete centros de primer nivel de atención, durante el periodo noviembre y
diciembre, del año 2021. El análisis de las variables se realizó con el
programa SPSS versión 27, utilizando la prueba de Chi cuadrado y
regresión de Poisson para determinar la asociación entre las variables,
con un intervalo de confianza del 95% y valor significancia
p<0,05. Resultados: La prevalencia del nivel de estrés fue de 57,5%
categorizándose entre leve, moderado y alto, el 85,8% afirmaban practicar
estilos de vida saludables y el 98,3% tenían un alto desempeño laboral.
Se determinó relación significativa entre el desempeño laboral con el
estrés (p=0,002); y con los estilos de vida saludables (p=0,006). Las
dimensiones del cuestionario de estilos de vida saludables relacionadas
fueron: introspección, conducta sexual y otros. Conclusión: Existe
relación significativa entre el desempeño laboral alto y el estrés. También
existe relación entre desempeño laboral alto y los estilos de vida
saludables. No se encontró asociación entre el estrés laboral y los estilos
de vida saludables, en el desempeño laboral.

16
Sivana M, Suero J. (Arequipa 2021), la presente investigación
“…………………………….”, tuvo como objetivo: determinar la relación
entre estilos de vida y el nivel de estrés laboral en el personal de salud de
la Microred Hunter, Arequipa -2020. Metodología: es un estudio de tipo
descriptivo de diseño correlacional, método fue la encuesta, como técnica
el cuestionario como instrumento un inventario de Maslach Burnout
Inventory y un cuestionario de Cynthia Marcos Montero. Muestra: Estuvo
constituido por 70 personas del sector salud que laboran en la Microred
de Hunter, fueron elegidos bajo criterios de inclusión y exclusión.
Resultados: El 78.6% del personal de salud tienen estilos de vida no
saludable. Respecto al grado del nivel de estrés laboral el 57.1% del
personal de salud tuvieron alto grado de estrés laboral. Dentro del cual el
80.0% presentaron cansancio emocional medio, el 87.1% tienen grado
medio de despersonalización, mientras que solo el 75.7% del personal de
salud presentan bajo grado de realización personal. La relación entre las
variables el 41.4% del personal de salud con estilos de vida no saludable
tienen alto nivel de estrés. Conclusiones: Después de aplicar la prueba
estadística chi cuadrado 𝑥 2, no se encontró evidencia estadísticamente
significativa para establecer la relación entre el estilo de vida y el nivel de
estrés laboral en el personal de salud de la Microred de Hunter, Arequipa
– 2020 (5).

Muñante E. (Lima 2021), en su trabajo de investigación

“…………………………..”, tiene como Objetivo: Determinar la relación del
nivel de estrés y los hábitos alimentarios en profesionales de la salud en
el hospital San José de Chincha, 2020. Metodología: Se realizó un
estudio descriptivo, correlacional y de corte transversal con profesionales
de la salud del hospital San José de Chincha, 2020. Se aplicó dos
encuestas previamente validadas por investigaciones anteriores. Los
datos fueron analizados mediante programas estadísticos el SPSS y
Microsoft Excel. Resultados: No se encontró asociación entre el nivel de

17
estrés y sus hábitos alimentarios (p= 0.495) (t= 0.226). Conclusión: No
se encontró asociación entre el nivel de estrés con sus hábitos
alimentarios en tiempo de alerta sanitaria por el COVID 19 (6).

PALACIOS H. (Tacna 2020), en su trabajo titulado “Estrés laboral y

estilos de vida en personal de enfermería del servicio de emergencia en el
Hospital Regional Moquegua, año 2018”, tiene como objetivo:
Determinar la relación entre estrés laboral y estilos de vida en personal de
enfermería del servicio de emergencia en el Hospital Regional Moquegua,
año 2018. Metodología: Es un estudio correlacional, prospectivo y
transversal, la muestra fue de 50 trabajadores de enfermería, se utilizó la
técnica de la encuesta, y un cuestionario de 22 ítems que miden el estrés
laboral y 22 ítems que valoran los estilos de vida de Cynthia Marcos.
Resultados: Las características sociodemográficas del personal de
enfermería que labora en el servicio de emergencia, el 82,0% se
encuentran en la etapa de vida adulto, el 68,0% de sexo femenino, 42,0%
convivientes, 66,0% licenciados de enfermería, 74,0% contratados, y
28,0% tienen de 6 a 15 años de permanencia laboral en la institución. El
56,0% tiene estrés laboral bajo, y en la dimensión cansancio emocional el
88,0% es de nivel medio, en despersonalización el 72,0% nivel medio y
realización personal el 58,0% nivel medio. El 90,0% lleva un estilo de vida
no saludable y en las dimensiones: el 66,0% tiene actividad física no
saludable, el 98,0% nutrición no saludable, el 56,0% Recreación no
saludable, el 68,0% tiene descanso no saludable, el 86,0% higiene no
saludable y el 100,0% hábitos nocivos no saludable. Conclusión: No
existe relación significativa entre el nivel de estrés laboral y estilos de vida
en el personal de enfermería (chi 2 = 2,922 y un p= 0,087) (7).

Gamarra E. (Chiclayo 2020), el presente trabajo de investigación

“……………………………………”, tuvo como objetivo determinar la
relación entre los estilos de vida saludable y estrés laboral en los
trabajadores de salud primer nivel atención micro Red Contumaza,

18
 metodología: tipo cuantitativo, diseño correlacional, la población estuvo
constituido por 250 trabajadores, la muestra un total de 152 trabajadores
asistenciales, respondieron el cuestionario de los estilos de vida saludable
y el estrés laboral de Arrivillaga y Salazar (2005), y el cuestionario de
estrés laboral de Maslach, para la contrastación de hipótesis se empleó la
prueba de chi cuadrado, los resultados establecieron que la actividad
física, autocuidado, hábitos alimenticios y consumo de alcohol u otra
droga se relaciona con el estrés laboral, no se encontró relación entre
manejo del tiempo libre y sueño con el estrés laboral, conclusión: el
investigador llega a la conclusión que un mejor de estilo saludable
disminuye el estrés laboral en los trabajadores de salud primer nivel
atención micro Red Contumaza (8).

Ito J. (Trujillo 2018), el presente trabajo de investigación

“……………………………..”, tuvo como objetivo: determinar la relación
entre los estilos de vida y nivel de estrés en internos de enfermería de la
Universidad Privada Antenor Orrego de Trujillo durante el año 2017.
Metodología: el estudio fue descriptivo correlacional de corte transversal.
La población muestral estuvo conformada por 43 internos de enfermería a
quienes se les aplicó dos instrumentos. El primero sobre Estilos de vida y
el segundo la Escala de nivel de estrés. Resultados: Luego de procesar
los datos se encontró que el 39.53% de internos de enfermería tuvo
estilos de vida saludables y el 60.4% no saludables; asimismo respecto al
nivel de estrés se encontró que el 13.95 % de internos de enfermería tuvo
nivel bajo, el 34.8% medio y el 51.16% alto. conclusiones: los estilos de
vida se relacionan significativamente con el nivel de estrés, según la
prueba de Chi cuadrado, con un nivel de significancia de P=0.02 (9).

2.2. Bases teóricas

19
Según Mayo Parra (1999) como enfoque personológico, el estilo de vida
se define “como un componente del modo de vida que abarca la forma de
vida típica y estable que identifica al sujeto concreto”

Teórica de Nola Pender

La comprensión de las teorías y modelos de enfermería llevan consigo un

amplio recorrido de discusión que contribuye al crecimiento de la disciplina.
El Modelo de Promoción de la Salud propuesto por Nola Pender, es
ampliamente utilizado por los profesionales de enfermería, ya que permite
comprender comportamientos humanos relacionados con la salud, y a su
vez, orienta hacia la generación de conductas saludables. Nola Pender,
enfermera, autora del Modelo de Promoción de la Salud (MPS), expresó
que la conducta está motivada por el deseo de alcanzar el bienestar y el
potencial humano.

Se interesó en la creación de un modelo enfermero que diera respuestas

a la forma cómo las personas adoptan decisiones acerca del cuidado de
su propia salud.

El primero, postula la importancia de los procesos cognitivos en el cambio

de conducta e incorpora aspectos del aprendizaje cognitivo y conductual,
reconoce que los factores psicológicos influyen en los comportamientos
de las personas. Señala cuatro requisitos para que éstas aprendan y
modelen su comportamiento: atención (estar expectante ante lo
que sucede), retención (recordar lo que uno ha observado), reproducción
(habilidad de reproducir la conducta) y motivación (una buena razón para
querer adoptar esa conducta).

El segundo sustento teórico, afirma que la conducta es racional, considera

que el componente motivacional clave para conseguir un logro es la
intencionalidad. De acuerdo con esto, cuando hay una intención clara,
concreta y definida por conseguir una meta, aumenta la probabilidad de
lograr el objetivo. La intencionalidad, entendida como el compromiso

20
 personal con la acción, constituye un componente motivacional decisivo,
que se representa en el análisis de los comportamientos voluntarios
dirigidos al logro de metas planeadas. RELACIONAR CON SUS
VARIABLES

2.3. Marco Conceptual:

Hábitos saludables
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como ''un
estado de completo bienestar, físico, mental y social''. Es por eso por lo que
más que de una vida sana habría que hablar de un estilo de vida saludable
en el que existen varios factores imprescindibles para encontrar el
equilibrio. Si hace unas décadas la principal preocupación eran las
patologías infecciosas y la mortalidad infantil, en la actualidad el foco está
puesto en los problemas de salud causados por los malos hábitos en
nuestro estilo de vida.

Estilo de vida/ hábitos

La Organización Mundial de la Salud (OMS) definió en 1986 el estilo de
vida como “una forma general de vida basada en la interacción entre las
condiciones de vida en un sentido amplio y los patrones individuales de
conducta determinados por factores socioculturales y características
personales”.

Los Hábitos saludables son todas aquellas conductas que tenemos

asumidas como propias en nuestra vida cotidiana y que inciden
positivamente en nuestro bienestar físico, mental y social. Determinan la
presencia de factores de riesgo y/o de factores protectores para el
bienestar.

Los hábitos saludables tienen gran importancia en la promoción de la salud

y en la prevención de la enfermedad mental en general. la OMS
recomienda 07 hábitos saludables los cuales son:

21
DIMENSIÓN 1 ACTIVIDAD FÍSICA

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la actividad física como

cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos y que
produce un gasto de energía medido usualmente en kilocalorías. Ello incluye las
actividades realizadas al trabajar, jugar, viajar, realizar las tareas domésticas y las
actividades recreativas. La cultura del movimiento se relaciona con la manera en
que las personas incorporan comportamientos y conductas que implican actividad
en todos los momentos del día para garantizar que el cuerpo esté en movimiento.
Al moverse, cada día, las personas cuidan su salud, aumentan su bienestar y
calidad de vida. ¡Se sienten felices!

La práctica de actividad física incluye los siguientes elementos:

a. Frecuencia,
b. Intensidad,
c. Duración y
d. Tipo.
Estos deben tenerse en cuenta al momento de iniciar un plan de actividad
física pues determinan los beneficios que se obtienen.
Beneficios de actividad física:
 Beneficios psicológicos y mentales
 Mejora el estado de ánimo.
 Reduce el riesgo de depresión.
 Disminuye el estrés.
 Merma los estados de ansiedad.
 Aumenta la autoestima.
 Fortalece la imagen corporal positiva.
 Se genera una sensación general de bienestar.
 Permite crear nuevas relaciones con otras personas y hacer amigos
con mayor facilidad.
 Mejora el desempeño y la satisfacción sexual.
 Aumenta la productividad.
 Mejora las capacidades cognitivas.

22
  Hace posible conciliar más rápidamente el sueño, descansar y dormir
mejor.
 Aumenta el nivel de satisfacción en el estudio, trabajo y otros ámbitos
de la vida diaria

 Beneficios físicos
 Fortalece el corazón y los vasos sanguíneos.
 Ayuda a controlar el peso.
 Desarrolla resistencia física y fuerza muscular.
 Aumenta la sensación de bienestar corporal.
 Mejora la apariencia física.
 Preserva la salud de los huesos y contribuye al movimiento de las
articulaciones.
 Aumenta el colesterol HDL “colesterol bueno” el cual protege la salud
del corazón.
 Previene problemas respiratorios y contribuye a su tratamiento.
 Reduce el riesgo de desarrollar hipertensión, enfermedades del
corazón, diabetes y cáncer.

La OMS recomienda para los adultos de 18 a 64 años, acumular un mínimo

de 150 minutos semanales de actividad física aeróbica moderada o 75
minutos de actividad física aeróbica vigorosa o intensa cada semana,
también puede ser una combinación de las ambas.
Conviene realizar las actividades de fortalecimiento muscular 2 o más días
a la semana y de tal manera que se ejerciten grandes conjuntos
musculares.

DIMENSION 2: MANEJO DEL TIEMPO LIBRE

Las relaciones personales favorecen el bienestar y el florecimiento de las

personas. Realizar actividades que nos vinculen con otros seres humanos
tendrá un impacto positivo para nuestra salud y de la persona.

23
DIMENSION 3: AUTICUIDADO
Los hábitos de higiene inciden directamente en la prevención de
enfermedades.

DIMENSION 4:

No existe un régimen alimenticio que funcione de manera perfecta para todas las
personas por igual, el mismo dependerá en gran medida de las necesidades de
cada persona.

La alimentación es una parte importante de nuestra vida. A través de la

alimentación obtenemos nutrientes para tener energía para vivir. Pero,
además de ser un proceso biológico, la alimentación es también un
proceso emocional y social. Alimentación y emociones están conectadas,
por eso una buena alimentación debe ser agradable.

Los alimentos se clasifican en macronutrientes y micronutrientes, todos

estos son necesarios e indispensables en todas las edades, Es importante
además distribuir los alimentos en 5 raciones diarias como ser: desayuno,
almuerzo, cena y dos meriendas una por la mañana y otra por la tarde.

Los macronutrientes son aquéllos que el cuerpo necesita en mayores

cantidades siendo estos:

 Carbohidratos o hidratos de carbono.

 Proteínas de origen animal.
 Pescados y mariscos.
 Lácteos.
 Huevos.
 Proteínas de origen vegetal.
 Legumbres.
 Cereales.
 Grasas.

24
 Vitaminas.
 Minerales.
 Agua.
El hecho de que una alimentación equilibrada tenga forma de
pirámide implica que es importante respetar la proporción de los
alimentos que hay que ingerir a diario. Así pues, basándonos en la
pirámide deberíamos hacer, diariamente:
 De 4 a 6 raciones de cereales y féculas (pan, arroz, pasta,
patata, legumbres), preferentemente integrales
 5 raciones de frutas y verduras, 3 de frutas y 2 de verduras
 De 2 a 4 raciones de leche y derivados (queso, yogur, etc)
 De 1 a 2 raciones de huevos, pescados, carne blanca,
legumbres o frutos secos
 De 3 a 6 raciones de aceite y frutos secos
 De 4 a 8 vasos de agua
como debe ser el tamaño de las diferentes raciones de la pirámide
alimenticia:
 Hacer 5 comidas diarias: 3 principales y 2 adicionales. Las
comidas deben complementarse entre ellos y evitar las
repeticiones en el mismo día.
 El desayuno es una comida fundamental en el equilibrio
alimentario. Por ello es imprescindible que sea completo e
incluya: lácteos, cereales (pan, cereales de desayuno) y fruta
fresca (entera, troceada)
 No olvidar nunca que el pan, la pasta, el arroz, la patata, etc. son
básicos.
 Es muy importante comer diariamente frutas, verduras y
hortalizas
 Es necesario incluir las legumbres 2-3 veces a la semana.
 Elegir, siempre que sea posible, el aceite de oliva tanto para
cocinar como para aliñar.
 Priorizar el agua frente a otras bebidas.

25
DIMENSION 5: CONSUMO DE ALCOHOL, TABACO U OTRA
DROGA

El alcohol, el tabaco y otras drogas resultan contraindicadas para

lograr un estilo de vida saludable, por lo que evitar su consumo es lo
más indicado

DIMENSION 6: SUEÑO

Descanso: La Academia de la Medicina del Sueño de Estados

Unidos (AASM) recomienda que los adultos deben dormir entre 8 y
10 horas diarias. El lograr un buen descanso nocturno tiene
innumerables beneficios, entre los que destacan: Incremento de la
capacidad creativa y mejor funcionamiento de la memoria,
regeneración del sistema inmunológico, regulación de los niveles de
la hormona del cortisol (asociada al estrés), tensión arterial y
frecuencia cardiaca. El descanso del cuerpo favorece, entre otros
aspectos, la producción de melatonina y serotonina, sustancias que
impactan de manera positiva en el bienestar emocional.

El sueño

La falta de sueño puede ocasionar problemas de salud, se

recomienda dormir entre 7 a 8 horas diarias, para tener más vitalidad
y energía en el día.

Un sueño reparador, puede tener beneficios para la salud como,

reducir los niveles de estrés, la depresión, mejorar la memoria,
proteger el corazón y regenerar el sistema inmune

Calcio y magnesio son minerales que desempeñan un papel

importante en las conexiones nerviosas y, por tanto, un mayor aporte
en la dieta favorece el sueño y el descanso durante la noche.

26
 Es recomendable evitar el té, el café o el alcohol, así como el
chocolate o las bebidas energizantes.

Dormir es el acto de reposar en un estado inconsciente en el que se

produce la suspensión de las funciones sensoriales y de los
movimientos voluntarios del cuerpo.

En el adulto, el sueño nocturno de unas ocho horas se organiza en

4-5 ciclos de unos 90-120 minutos, durante los cuales se pasa de
la vigilia a la somnolencia (estadio o fase I), de allí al sueño ligero
(fase II), de allí al sueño lento o profundo (fase III) y finalmente
al sueño MOR (fase IV).

Estrés laboral

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), el estrés

laboral es identificado como un grupo de reacciones emocionales,
psicológicas, cognitivas y conductuales ante exigencias profesionales que
sobrepasan los conocimientos y habilidades del trabajador para
desempeñarse de forma óptima

La OIT y la OMS coinciden en identificar la principal causa del estrés

laboral en diversos factores que componen una mala organización en el
trabajo , como características del puesto, volumen y ritmo de trabajo,
horarios, participación y control, perspectivas profesionales, relaciones
interpersonales y cultura institucional.

Causas del estrés laboral

 Propias del trabajo

 Trabajo a ritmo rápido, presión de tiempo

 Falta de control (del ritmo de trabajo, pero también relacionada

con riesgos físicos)

27
  Baja participación en las decisiones

 Poco apoyo de colegas o supervisores

 Pobre desarrollo de carrera

 Inseguridad laboral

 Muchas horas de trabajo

 Salarios bajos

 Acoso sexual o psicológico

 Relación Hogar-Trabajo
 Conflicto de papeles y responsabilidades, particularmente para
las mujeres

 El hogar es el lugar de trabajo

 La familia está expuesta a los riesgos ocupacionales

 Violencia doméstica, ataque físico, peligro de violación sexual

 Dificultades en la logística de la vida diaria

 Personales
 Competitiva, hostil

 Demasiado comprometida

 Falta de confianza en sí mismo

Consecuencias para la empresa

Los efectos negativos pueden producir un deterioro en el ámbito laboral,

influyendo negativamente tanto en las relaciones interpersonales como en
el rendimiento y la productividad. Pueden inducir a la enfermedad, al
absentismo laboral o incluso a la incapacidad laboral. Para los
empresarios, el absentismo por enfermedad genera problemas
considerables de planificación. de logística y de personal. El estrés, por

28
consiguiente, induce a una pérdida de producción y puede crear un mal
ambiente de trabajo. a la empresa es muy difícil de determinar.

El nivel de estrés de una empresa no es ni más ni menos que la suma total

de los niveles de estrés de su personal. El entusiasmo. la alta productividad
y creatividad, el escaso absentismo laboral y cambio de empleo son
características de empresas dinámicas que funcionan con un alto grado de
motivación. proporcionando un estrés positivo. Si los niveles de estrés se
elevan demasiado, la empresa tiende a operar con un estrés negativo, con
todas las consecuencias que ello conlleva, como errores de juicio. baja
productividad y creatividad, escasa comunicación, falta de espíritu de
equipo, relaciones humanas tensas, alto grado de cambio de empleo y
absentismo, acarreando un alto costo financiero y humano para la
empresa.

Entre los signos que indican la existencia de estrés en las organizaciones

estarían:

 Disminución de la producción (calidad, cantidad o ambas)

 Falta de cooperación entre compañeros
 Aumento de peticiones de cambio de puesto de trabajo
 Necesidad de una mayor supervisión del personal
 Aumento de quejas en los clientes
 Empeoramiento de las relaciones humanas Falta de orden y limpieza
 Aumento del absentismo
 Aumento de incidentes y accidentes
 Aumento de quejas al servicio médico Aumento en el consumo de
tabaco, alcohol y medicamentos
señales de alarma del estrés

 Te sientes cada vez más angustiada/o e irritable.

 Te sientes cansada/o, deprimida/o e intranquila/o.
 Tienes dificultad para relajarte o concentrarte.
 Presentas dificultades para pensar con lógica y tomar decisiones.
 Disfrutas menos tu trabajo y te sientes menos comprometido con este.

29
  Presentas dificultades para dormir.

DIMENSION 1: DESGASTE EMOCIONAL

DIMENSION 2: DESPERSONALIZACION

DIMENSION 3: REALIZACION PERSONAL

2.4. Definición de términos básicos:

 Autocuidado
 Desgaste emocional
 Despersonalización
 Estrés laboral
El estrés laboral surge cuando se da un desajuste entre la persona, el
puesto de trabajo y la propia organización. La persona percibe que no
dispone de recursos suficientes para afrontar la problemática laboral y
aparece la experiencia del estrés

 Hábitos saludables
Aquellas conductas que tenemos asumidas como propias en nuestra
vida cotidiana y que inciden positivamente en nuestro bienestar físico,
mental y social.

30
 III. HIPÓTESIS Y VARIABLES

3.1. Hipótesis

Hipótesis General
 Ha: Existe hábitos saludables y estrés laboral en los trabajadores de los
Centros de Salud Mental Comunitarios Ilo, Moquegua 2023.

 Ho: No existe hábitos saludables y estrés laboral en los trabajadores de

los Centros de Salud Mental Comunitarios Ilo, Moquegua 2023.

Hipótesis Específicas

 Existe relación que existen en la dimensión de actividad física en el

estrés laboral en los trabajadores de los Centros de Salud Mental
Comunitarios Ilo, Moquegua 2023.

 Existe relación que existen en la dimensión de manejo del tiempo libre

en el estrés laboral en los trabajadores de los Centros de Salud Mental
Comunitarios Ilo, Moquegua 2023.

 Existe la relación que existen en la dimensión del autocuidado del

estrés laboral en los trabajadores de los Centros de Salud Mental
Comunitarios Ilo, Moquegua 2023.

 Existe la relación que existen en la dimensión hábitos de alimentación

en el estrés laboral en los trabajadores de los Centros de Salud Mental
Comunitarios Ilo, Moquegua 2023.

31
 Existe la relación que existen en la dimensión consumo de alcohol,
tabaco u otra droga en el estrés laboral en los trabajadores de los
Centros de Salud Mental Comunitarios Ilo, Moquegua 2023.

 Existe la relación que existen en la dimensión sueño del estrés laboral

en los trabajadores de los Centros de Salud Mental Comunitarios Ilo,
Moquegua 2023.

32
 3.1.1. Operacionalización de Variable
Variables Definición Definición Dimensiones Indicadores Índices/ Método Técnica
Conceptual Operacional Ítems

Aquellas El hábito Actividad física Ejercicios físicos 1,2,3 y 4.

conductas que saludable Vitalidad física Técnica:
V1
tenemos Determina la Peso corporal estable. Encuesta
Hábitos
asumidas como presencia de
saludables
propias en factores de riesgo manejo del Recreación 5,6,7,8,9 Inductivo
nuestra vida y/o de factores tiempo libre. Uso de tiempo libre y 10. Deductivo Instrumento:
cotidiana y que protectores para Cuestionario
inciden el bienestar. Autocuidado Prácticas de autocuidado 11,12,13,
positivamente en Cuidado medico 14,
nuestro bienestar 15,16,17
físico, mental y y 18.
social.
Hábitos de
Dieta alimentaria 19,20,21,
alimentación
Organización de horarios 22,
Hábitos durante las 23,24,25,
comidas 26,
27,28,29,
30,
31,32,33,
34,
 35 y 36.

Consumo de Consumo de alcohol 37,38,39,

alcohol, tabaco u Consumo de tabaco 40,41 y
otra droga Consumo de drogas 42.
ilegales

sueño Horas de sueño 43,44,45,

Calidad de sueño. 46, 47,48

Según la OMS el Son Aquellas

estrés laboral es conductas que • Sentimiento de 1,2,3,4,5,
 Desgaste
identificado como tenemos agotamiento laboral. 6,7,8,9 Inductivo Técnica:
V2 un grupo de asumidas como emocional • Sentimiento de estar Deductivo Encuesta
Estrés reacciones propias en acabado al final de la
laboral emocionales, nuestra vida jornada.
psicológicas, cotidiana y que • Sentimiento de fatiga ante Instrumento:
cognitivas y inciden un nuevo día de trabajo. Cuestionario
conductuales positivamente en • Sentimiento de estrés
ante exigencias nuestro bienestar causado por el trabajo
profesionales que físico, mental y diario.
sobrepasan los social. • Sentimiento de estar
conocimientos y quemado por el trabajo.
habilidades del
trabajador para  Despersonaliz • Perdida del interés 10,11,12,
desempeñarse ación laboral 13,14
de forma óptima • Perdida del entusiasmo
(CITAR) laboral
• No ser molestado
mientras trabaja.
• Cinismo acerca del valor

34
 del trabajo.
• Dudas sobre la valía del
trabajo.

• Creencias de tener 15,16,17,

 Realización
capacidad en la 18,19,20,
personal resolución de problemas 21,22.
laborales.
• Sentimientos eficaces en
la organización.
• creencias de ser bueno
en su trabajo
• sentimiento de
realización en el trabajo.
• Pensamiento de haber
realizado cosas que
valen la pena.
• Sentimiento de eficacia
en su trabajo.

35
 IV: METODOLOLOGÍA DEL PROYECTO

4.1. Diseño metodológico.

El estudio de investigación es cuantitativo, debido a que los datos

obtenidos pueden ser medidos; de nivel aplicativo porque va permitir
reorientar y/o modificar la realidad existente. son de diseño.
Retrospectivo, ya que indaga sobre hechos ocurridos en el pasado.
Descriptivo: porque que están dirigidos a determinar “como es “o “como
esta” la situación de las variables que se estudia en una población; la
presencia o ausencia de algo: la frecuencia con que ocurre un fenómeno
(prevalencia o incidencia); y en quienes, donde y cuando se presenta
determinado de fenómeno. Correlacional: indican que los estudios
correlacionales “al evaluar el grado de asociación entre dos o más
variables, miden cada una, de ellas (presuntamente relacionadas) y,
después, cuantifican y analizan la vinculación. Tales correlaciones se
sustentan en hipótesis sometidas a prueba” (Pineda – de Alvarado pg.81
y 82). Es de corte transversal porque cuando estudian las variables
simultáneamente en determinado momento, haciendo un corte en el
tiempo. Correlacional: indican que los estudios correlacionales “al
evaluar el grado de asociación entre dos o más variables, miden cada
una, de ellas (presuntamente relacionadas) y, después, cuantifican y
analizan la vinculación. Tales correlaciones se sustentan en hipótesis
sometidas a prueba” (Pineda – de Alvarado pg.81).

No experimental: “la investigación no experimental es sistemática y

empírica en la que las variables independientes no se manipulan porque
ya han sucedido. Las inferencias sobre las relaciones entre las variables
se realizan sin intervención o influencia directa” Hernández, Fernández y
Baptista (2010) (p. 150)

4.2. Método de investigación.

 Es de Método deductivo consiste en la totalidad de reglas y procesos, con
cuya ayuda es posible deducir conclusiones finales a partir de enunciados
supuestos llamados premisas si de una hipótesis se sigue una
consecuencia y esa hipótesis se da, entonces, necesariamente, se da la
consecuencia. Según Gómez (2004)

4.3. Población y muestra.

Población

la población es el conjunto de individuos u objetos de los que se desea

conocer algo en una investigación (Pineda – de Alvarado pg.120). por lo
tanto, la población objeto de estudio está comprendida por 51
trabajadores de los Centros de Salud Mental Comunitarios de Ilo,
Moquegua por lo cual se tomará como estudio de investigación a toda la
población,

Muestra

la Muestra es la parte de la población que se selecciona, de la cual

realmente se obtendrá la información para el desarrollo del estudio y
sobre la cual se efectuaran la medición y la observación de las variables
objeto de estudio (Bernal, 2006). La muestra será la misma población,
siendo 51 trabajadores de Salud.

Criterios de Inclusión:

- trabajadores de los Centros de Salud Mental Comunitarios de Ilo,

Moquegua 2023.
- Trabajadores de los Centros Comunitarios que acepten su
participación en la investigación
Criterios de Exclusión:

- trabajadores que no laboran en los centros de salud mental

comunitarios Ilo, Moquegua.
- usuarios que acuden al centro de salud mental
- trabajadores que no acepten la participación en la investigación.

37
 - Trabajadores de otros establecimientos de salud de la ciudad de
Ilo, Moquegua

4.4. Lugar de estudio.

El estudio se desarrollará en los Centros de Salud Mental Comunitarios de

Ilo, ubicado en el puerto y pampa inalámbrica Ilo, Moquegua en el periodo
octubre a diciembre 2023.

4.5. Técnicas e instrumentos para la recolección de información.

Técnicas
Se procedió con la técnica de la encuesta para la primera variable, la cual
es ampliamente utilizada como procedimiento de investigación, ya que
permite obtener y elaborar datos de modo rápido y eficaz. (41).
Para la segunda variable se utilizó la técnica de la observación, consiste
en observar atentamente el fenómeno, hecho o caso, tomar información y
registrarla para su posterior análisis. La observación es un elemento
fundamental de todo proceso de investigación; en ella se apoya el
investigador para obtener el mayor número de datos (41).

Instrumentos
En cuanto al conocimiento sobre inmunización se aplicó un cuestionario
validado por los autores del estudio de Vargas (47) el cual está distribuido
en 4 dimensiones y 16 preguntas de las cuales se divide de la siguiente
forma: Generalidades (10 ítems) Aplicación de la vacuna según edad (13
ítems), Contradicciones de la vacunación (1 ítem) y Reacciones post
vacuna (2 ítems), además, fue medido con una escala tipo dicotómica:
Correcto (1), incorrecto (0).
En el caso del cumplimiento del calendario de vacunación, se procedió
con la aplicación de una ficha de cotejo que consideró lo establecido en el
calendario nacional de vacunación del Minsa, fue medido con una escala
tipo dicotómica: Si cumple (1), No cumple (0).

38
4.7. Aspectos éticos en Investigación.

El principio de la justicia: Todos los participantes fueron tratados con el

respeto y la igualdad que merecen. Los datos obtenidos son reales y solo
tiene un fin únicamente académico.
El principio de la autonomía: Al firmar el formulario de consentimiento
informado, se respetó la voluntad de participación por parte de la muestra.

El principio de la beneficencia: Los participantes comprendieron los

objetivos del estudio, y que solo benefició al desarrollo y mejoramiento del
servicio y la salud de sus hijos.

El principio de la no maleficencia: La investigación no afectó a los

participantes mediante ningún comportamiento negligente que pusiera en
riesgo su integridad, ya que se realizó solo con fines académicos. Toda la
información recopilada permaneció anónima y confidencial.

39
40
 V. CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES
MESES OCTUBRE NOVIEMBRE DICIEMBRE
SEMANAS 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
ACTIVIDADES

Replanteo y definición del X

titulo
Describir y replantear el X X
problema
Compilación y armado del X
marco teórico
Recomposición de las X
hipótesis, variables.
Descripción de la unidad de X
estudio.
Presentación y aprobación X X X
Validación de instrumento de X X X X
recolección de datos
Coordinación y planificación X X
para la recolección de
información
Recolección de la información X X X
Procesamiento de datos X X
Interpretación, análisis de los X X X
resultados
Elaboración de Proyecto de X X
investigación final

42
 VI. PRESUPUESTO

Unidad
Denominación de la Costos
de Cantidad Costo Total
partida Unitarios
medida
Recursos humanos
Asesor Unid. 1 0 0
Investigador Unid. 2 0 0
Recursos materiales
Laptop Unid. 1 S/4000.00 S/4000.00
USB Unid. 2 S/42.00 S/84.00
Papel bond A4 de 80 gr Millar 1 S/35.00 S/35.00
Perforador Unid. 1 S/16.00 S/16.00
Lapicero Unid. 15 S/2.00 S/34.00
Engrapadora Unid. 1 S/18.00 S/18.00
Resaltador Unid. 2 S/3.50 S/7.00
Lápiz Unid. 3 S/ 3.00 S/3.00
Borrador Unid. 3 S/1.50 S/4.50
Corrector Unid. 2 S/3.50 S/7.00
Tajador Unid. 2 S/1.50 S/3.50
Grapas Caja 1 S/5.00 S/5.00
Folder manilo Unid. 11 S/1.00 S/11.00
Servicios
Fotocopias Unid. 60 S/0.09 S/5.40
Impresiones Unid. 120 S/0.30 S/36.00
Anillado Unid. 4 S/15.00 S/60.00
Internet Mes 4 S/200.00 S/. 800.00
Movilidad local Mes 6 S/100.00 S/200.00
imprevistos % S/150.00
 TOTAL S/5,311.40

VII. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

 Vancouver para ciencias de la salud

 Utilizar los gestores de referencias bibliográficas: Mendeley,
Zootero o Word.
1. https://madridsalud.es/el-estres-laboral-y-su-prevencion/
PLANTEAMIENTO PROBLEMA
2. https://es.statista.com/grafico/26338/porcentaje-de-empleados-que-
aseguran-haber-experimentado-estres-durante-gran-parte-del-dia-
anterior/#:~:text=En%20todo%20el%20mundo%2C%20el,de
%20elevado%20estr%C3%A9s%20que%20comenz%C3%B3
planteamiento del problema
3. https://elperuano.pe/noticia/122420-minsa-alerta-que-el-522-de-limenos-
sufre-de-estres-provocado-por planteam del problema
4. ANTECEDENTE INTERNACIONAL LAGE GABRIELA
ECUADOR
https://dspace.uniandes.edu.ec/bitstream/123456789/15565/1/UA-MEC-
EAC-010-2022.pdf
5. https://repositorio.unsa.edu.pe/server/api/core/bitstreams/27fb776e-7146-
4eac-9bc9-fe837cefcc66/content
6. https://repositorio.cientifica.edu.pe/bitstream/handle/
20.500.12805/1939/TL-Mu%C3%B1ante%20E-Ext.pdf?
sequence=1&isAllowed=y (4) antecedentes nacionales
7. http://www.repositorio.unjbg.edu.pe/bitstream/handle/UNJBG/
4045/161_2020_palacios_ticona_hr_facs_segunda_especialidad_enferm
eria.pdf?sequence=1&isAllowed=y .
8. https://repositorio.ucv.edu.pe/bitstream/handle/20.500.12692/51664/
Gamarra_SE-SD.pdf?sequence=1&isAllowed=y (3) antecedentes
nacionales

44
 9. https://repositorio.upao.edu.pe/bitstream/20.500.12759/3785/1/
RE_ENFE_JENNIFER.ITO_ESTILOS.DE.VIDA.PDF

http://repositorio.puce.edu.ec/bitstream/handle/22000/18111/disertacion%20de
%20grado%20-%20Gabriela%20Castro.pdf?sequence=1&isAllowed=y antec. interna.
castro g.

 https://www.unimet.edu.ve/wp-content/uploads/2022/02/DADE-Art
%C3%ADculo-3.-H%C3%A1bitos-saludables.pdf la oms
recomienda para los adultos
 https://repositorio.uwiener.edu.pe/bitstream/handle/
20.500.13053/5755/T061_20072988_T.pdf?
sequence=1&isAllowed=y (tesis ESTILOS DE VIDA Y SU
RELACIÓN CON LOS NIVELES DE ANSIEDAD EN ADULTOS
MAYORES DEL CONJUNTO HABITACIONAL PALOMINO, LIMA
2021”
 http://www.scielo.org.co/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0124-
71072012000200001 OMS..
 https://gaceta.cch.unam.mx/es/un-estilo-de-vida-saludable-y-activo
la estrategia para desarrollar…..
 https://reviberopsicologia.ibero.edu.co/article/view/rip.10104/1048
según mayo
 http://www.bvs.hn/RMH/pdf/2016/pdf/Vol84-3-4-2016-14.pdf
escalas que evaluan.
 https://www.usmp.edu.pe/recursoshumanos/wp-content/uploads/
2022/08/alimentacion_estilos.pdf actividad fisica
 https://cocotfyma.com.pe/blog/life-style/cuales-son-los-estilos-de-
vida-saludable/ un sueño reparador
 https://www.comunidad.madrid/servicios/salud/actividad-fisica-salud
actividad física niveles.
 https://iris.paho.org/bitstream/handle/10665.2/34580/
vidasaludable2016-spa.pdf?sequence=1&isAllowed=y la actividad
física según la OMS y alimentos

45
 http://www.f-ima.org/es/factores-de-proteccion-para-la-prevencion/
habitos-alimentarios-correctos piramides de alimentos


 https://es.wikipedia.org/wiki/Alimentaci%C3%B3n CONCEPTO
BASICO ALIMENTACION
 https://es.wikipedia.org/wiki/Sue%C3%B1o sueño y etapas

 https://www.redalyc.org/journal/
3498/349856003015/349856003015.pdf ANTECEDENTES
INTERNACIONALES revista
 https://www.navarra.es/home_es/Temas/Portal+de+la+Salud/
Ciudadania/Mi+enfermedad/Depresion/Afrontar+la+depresion/
habitos+de+vida/ los hábitos saludables son aquellas conductas
 https://www.unimet.edu.ve/wp-content/uploads/2022/02/DADE-Art
%C3%ADculo-3.-H%C3%A1bitos-saludables.pdf LOS 7 HABITOS
 https://www.medellin.gov.co/irj/go/km/docs/pccdesign/
SubportaldelCiudadano_2/PlandeDesarrollo_0_19/
ProgramasyProyectos/Shared%20Content/Estilos%20de%20vida
%20saludable/Gu%C3%ADa%20Estilos%20de%20Vida/Gui%CC
%81a%20Estilos%20de%20vida%20saludables.pdf actividad física
 https://www.insp.mx/avisos/3835-riesgos-estres-laboral-salud.html
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 https://repositorio.minedu.gob.pe/bitstream/handle/
20.500.12799/7757/El%20estres%20laboral.pdf?
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 http://repositorio.unac.edu.pe/bitstream/handle/
20.500.12952/3989/PE%c3%91A%20Y
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instrumento univ callao

46
  https://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1695-
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 Vidotti V, Trevisan J, Quina M, Perfecta R, Do Carmo Cruz M.
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 https://rpmi.pe/index.php/rpmi/article/view/693
Asociación entre el estilo de vida saludable y estrés laboral en médicos de un distrito de Lima,
Perú

https://repositorioacademico.upc.edu.pe/bitstream/handle/10757/566985/
TesisdeMaestría_LitaPalomares.pdf?sequence=2 instrumento de estilos de vida palomares

https://www.behavioralpsycho.com/wp-content/uploads/2020/04/02.Arrivillaga_13-1oa-1.pdf
instrumento de estilo de vida Salazar y arrivillaga

https://static.ecestaticos.com/file/035/b15/f97/035b15f97effea4c69fd6519e8114bcf.pdf
instrumento de masloxch

 Nipin Kalal, Suresh K Sharma, Nimarta Rana, Ashok Kumar, Impacto de

COVID-19 en las etiquetas relacionadas con el estilo de vida entre el personal de
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http://www.scielo.org.co/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0120-
53072023000100006&lang=es https://doi.org/10.17533/udea.iee.v41n1e06
ANTECEDENTES INTERNACIONALES

ANEXOS:
- Anexo 01: Matriz de consistencia.
- Anexo 02: Propuesta de instrumentos de recolección de datos.

47
48
 - Anexo 01: Matriz de consistencia.
Titulo: “Hábitos saludables y estrés laboral en los trabajadores de los centros de salud mental comunitarios Ilo,
Moquegua 2023”
PROBLEMA OBJETIVOS HIPÓTESIS VARIABLES METODOLOGÍA

PROBLEMA GENERAL OBJETIVO GENERAL HIPÓTESIS GENERAL

Determinar los hábitos Ha: Existe hábitos saludables y Tipo de investigación: Básica
¿Cuáles son los hábitos Variable 1:
saludables y el estrés laboral estrés laboral en los trabajadores
saludables y estrés laboral en Habitos saludables Enfoque: Cuantitativo.
en los trabajadores de los de los Centros de Salud Mental
los trabajadores de salud de Dimensiones: Nivel de investigación:
Centros de Salud Mental Comunitarios Ilo, Moquegua
los centros mental Correlacional
Comunitarios Ilo, Moquegua 2023. Actividad física
comunitarios Ilo, Moquegua Diseño: No experimental
2023. manejo del tiempo libre.
2023? Ho: No existe hábitos saludables
Autocuidado Método de investigación:
y estrés laboral en los Inductivo - Deductivo
PROBLEMAS ESPECÍFICOS OBJETIVOS ESPECÍFICOS Hábitos de alimentación
trabajadores de los Centros de
¿Qué relación existen en la consumo de alcohol, Población de estudio:
Identificar la relación que Salud Mental Comunitarios Ilo, La población está compuesta por 51
dimensión de actividad física tabaco u otra droga trabajadores de salud tomándose
existen en la dimensión de Moquegua 2023.
en el estrés laboral en los sueño para la investigación a toda la
actividad física en el estrés población
trabajadores de los Centros de
laboral en los trabajadores de HIPÓTESIS ESPECÍFICAS
Salud Mental Comunitarios Ilo, Técnicas de recolección:
los Centros de Salud Mental Variable 2:
Encuesta.
Moquegua 2023? Existe relación que existen en la Estrés laboral
Comunitarios Ilo, Moquegua
dimensión de actividad física en Instrumento: Cuestionario.
2023. Dimensiones:
¿Qué relación existen en la
el estrés laboral en los Desgaste emocional
dimensión de manejo del
Describir la relación que trabajadores de los Centros de
tiempo libre en el estrés Despersonalización
existen en la dimensión de Salud Mental Comunitarios Ilo,
laboral en los trabajadores de
manejo del tiempo libre en el
los Centros de Salud Mental estrés laboral en los Moquegua 2023. Realización personal
Comunitarios Ilo, Moquegua trabajadores de los Centros de
2023? Salud Mental Comunitarios Ilo, Existe relación que existen en la
Moquegua 2023. dimensión de manejo del tiempo
¿Qué relación existen en la
libre en el estrés laboral en los
dimensión del autocuidado Identificar la relación que
trabajadores de los Centros de
en el estrés laboral en los existen en la dimensión del
Salud Mental Comunitarios Ilo,
trabajadores de los Centros de autocuidado del estrés
Moquegua 2023.
Salud Mental Comunitarios Ilo, laboral en los trabajadores de
Moquegua 2023? los Centros de Salud Mental
Existe la relación que existen en
Comunitarios Ilo, Moquegua
¿Qué relación existen en la la dimensión del autocuidado del
2023.
dimensión hábitos de estrés laboral en los trabajadores
alimentación en el estrés Identificar la relación que de los Centros de Salud Mental
laboral en los trabajadores de existen en la dimensión Comunitarios Ilo, Moquegua 2023.
los Centros de Salud Mental hábitos de alimentación en
Comunitarios Ilo, Moquegua el estrés laboral en los Existe la relación que existen en
2023? trabajadores de los Centros de la dimensión hábitos de
Salud Mental Comunitarios Ilo, alimentación en el estrés laboral
¿Qué relación existen en la
Moquegua 2023. en los trabajadores de los
dimensión sueño en el estrés
Centros de Salud Mental
laboral en los trabajadores de Identificar la relación que
Comunitarios Ilo, Moquegua
los Centros de Salud Mental existen en la dimensión
2023.
Comunitarios Ilo, Moquegua consumo de alcohol, tabaco
2023? u otra droga en el estrés
laboral en los trabajadores de Existe la relación que existen en

los Centros de Salud Mental la dimensión consumo de

Comunitarios Ilo, Moquegua alcohol, tabaco u otra droga en

2023. el estrés laboral en los

50
Conocer la relación que trabajadores de los Centros de
existen en la dimensión sueño Salud Mental Comunitarios Ilo,
del estrés laboral en los Moquegua 2023.
trabajadores de los Centros de
Salud Mental Comunitarios Ilo, Existe la relación que existen en
Moquegua 2023. la dimensión sueño del estrés
laboral en los trabajadores de los
Centros de Salud Mental
Comunitarios Ilo, Moquegua
2023.

51
52
 Anexo 02:
Cuestionario sobre estilos de vida saludable
 DIMENCION 1: ACTIVIDAD FISICA 0 1 2 3
Haces ejercicios, practicas algún deporte, caminas, frotas,
1
manejas bicicletas, nadas, bailas, o haces aeróbicos, por
un tiempo mínimo de 30 minutos durante 5 días a la
semana.
2 Terminas el día con vitalidad y sin cansancio.
3 Mantienes tu peso corporal estable
4 Practicas ejercicios que te ayuden a estar tranquilo (yoga,
meditación, relajación autodirigida, taichi, kung fu, danza)
DIMENSION 2: MANEJO DEL TIEMPO LIBRE
5 Practicas actividades físicas de recreación (juegos,
deportes, caminatas, bicicleta, natación, patinaje, baile)
6 Incluyes momentos de descanso en su rutina diaria.
7 Compartes con su familia y/o amigos el tiempo libre
8 En tu tiempo libre: lee, va al cine, pasea, escucha música.
9 Destinas parte de su tiempo libre para actividades
académicas o laborales.
10 ¿ves televisión 3ó más horas al día?
DIMENSION 3: AUTICUIDADO
11 Vas al odontólogo por lo menos una vez al año
12 Vas al médico por lo menos una vez al año
13 Cuando te expones al sol, usas protector solar.
14 Chequeas al menos una vez al año tu presión arterial.
15 Te realizas exámenes de colesterol, triglicéridos y glicemia
una vez al año.
16 Te automedicas y/o acudes al farmaceuta en casos de
dolores musculares, de cabeza o estados gripales.
17 Observas tu cuerpo con detenimiento para detectar
cambios físicos.
18 Como conductos o pasajero usas cinturón de seguridad.
DIMENSION 4: HABITOS ALIMENTICIOS
19 ¿consumes entre 6 y 8 vasos de agua al día?
20 ¿añades sal a las comidas en la mesa?
21 ¿consumes más de 1 vaso de gaseosa a la semana?
22 ¿consumes dulces, helados y pasteles más de 2 veces a
la semana?
23 ¿comes 3 frutas y dos platos de verduras al día?
24 ¿acostumbras comer al día 3 comidas principales y un
refrigerio? 54
25 ¿comes en tu refrigerio frutas, frutos secos. verduras o
yogur?
 CUESTIONARIO SOBRE ESTRÉS LABORAL

Señale la respuesta que crea oportuna sobre la frecuencia con que siente los
enunciados
0 1 2 3 4 5 6
Nunca Pocas Una vez Unas Una vez Pocas Todos
veces al al mes o pocas a la veces a los días
año o menos veces al semana la
menos mes semana

DIMENSION 1: DESGASTE EMOCIONAL 0 1 2 3 4 5 6

1 Me siento emocionalmente agotado por mi

55
 trabajo.
2 Cuando termino mi jornada de trabajo me siento
vacío.
3 Cuando me levanto por la mañana y me enfrento
a otra jornada de trabajo me siento fatigado.
4 Siento que trabajar todo el día con la gente me
cansa.
5 Siento que mi trabajo me está desgastando.
6 Me siento frustrado en mi trabajo.
7 Siento que estoy demasiado tiempo en mi trabajo.
8 Siento que trabajar en contacto directo con la
gente me cansa.
9 Me siento como si estuviera al límite de mis
posibilidades.
DIMENSION 2: DESPERSONALIZACION
1 Siento que estoy tratando a algunos pacientes
0
como si fueran objetos impersonales
1 Siento que me he hecho más duro con la gente
1
1 Me preocupa que este trabajo me esté
2
endureciendo emocionalmente.
1 Siento que realmente no me importa lo que les
3
ocurre a mis pacientes.
1 Me parece que los pacientes me culpan de alguno
4
de sus problemas.
DIMENSION 3: REALIZACION PERSONAL
1 Siento que puedo entender fácilmente los
5
pacientes
1 Siento que trato con mucha eficacia los problemas
6
de mis pacientes.
1 Siento que estoy influyendo positivamente en la
7
vida de otras personas a través de mi trabajo
1 Me siento con mucha energía en mi trabajo

56
8
1 Siento que puedo crear con facilidad un clima
9
agradable con mis pacientes.
2 Me siento estimado después de haber trabajado
0
íntimamente con mis pacientes,
2 Creo que consigo muchas cosas valiosas en este
1
trabajo-
2 Siento que en mi trabajo los problemas
2
emocionales son tratados de forma adecuada

57