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bienvenida estoy feliz de estar aquí contigo presentándote esta clase que he
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preparado con tanto amor con tanto cariño para este evento creado exclusivamente para
mujeres para
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aumentar nuestra autoestima aumentar nuestra confianza y es por eso precisamente que
te traigo tres rituales
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para aumentar la confianza en ti misma garantizando tu éxito no voy a presentar
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mi nombre es Agustina candorroso y coach ontológico profesional soy online business
coach creadora del empresaria
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en equilibrio.com Y la verdad es que acompaño a mujeres a crear negocios con
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su bienestar en el centro de cualquier estrategia de cualquier embudo de cualquier
lanzamiento siempre en mi
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prioridad es el bienestar del empresaria por mi propia historia donde por perseguir un
éxito por perseguir una
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meta un objetivo me he puesto a mí me he dejado a mí de lado o he puesto esos
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objetivos por encima de mi propio bienestar de mi propia salud física mental y de mi
familia por lo tanto
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desde ese momento decidí comprometerme con crear una empresa rentable próspera
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pero con mi bienestar y mi salud como prioridad y también acompaño a otras
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mujeres que emprenden a optimizar sus negocios y dirigirlos sobre todo con la mentalidad
correcta a
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la hora de cuidarse a sí mismas si lo sientes Te voy a pedir que nos
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ayudes a llegar a más mujeres puedes sacarte una selfie como esta hermosa chica que
vemos allí con participando de
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alguna ponencia puedes tomar alguna captura de pantalla con algo que te hizo clic algo
que te resonó alguna toma de
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conciencia y puedes etiquetarnos en arroba empresarial en equilibrio o arrobasicorumbo y
nos ayudarás a darle
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más visibilidad a este evento darle más visibilidad a todas las terapeutas que estamos
aquí acompañándote en este
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camino y seguramente será maravilloso también crecer en comunidad y saber
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todas las que estamos participando de este evento voy a empezar entonces con
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el primer mito que quiero derribar Y es que la confianza se tiene o no se tiene parece que
naces con confianza o no
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naces con confianza y una vez que la consigues vivirá contigo siempre o lo que es lo
mismo parece que las personas
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que tú ves que tienen confianza en sí mismas tienen confianza en todo y para todo y
siempre tienen confianza en sí
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misma y nunca la pierden esto es exactamente lo que quiero que saques de tu mente
porque la confianza
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es algo que sube y baja es algo que puede construirse pero también puede
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derrumbarse la confianza se crea se prende se aprende y se practica y sobre
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todo quiero que tengas esta imagen de subidas y bajadas porque incluso las
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personas que tú más admiras las mujeres que ves que tienen confianza en sí mismas
incluso ellas en el caso de que
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seas emprendedora por ejemplo que yo trabajo con emprendedoras esas empresarias
que tú ves consolidadas que
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facturan un montón que tienen comunidades enormes ellas también a
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veces sienten Falta de confianza en sí mismas Sí así como lo escuchas pareciera
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que no pero así lo es y lo primero entonces que queremos entender es que
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tendremos estas subidas y bajadas y también depende el área de la vida vamos vamos a
hablar en eso de eso el rol o el
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aspecto de mi vida que yo esté mirando si tengo más confianza o no te prometo entonces
que te llevarás herramientas
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prácticas para potenciar tu confianza no importa todo lo que hayas construido hasta ahora
insiste una vez más puedes
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ser tú misma incluso esas emprendedoras que ya sientes que has tenido bastante éxito
en algunas áreas de tu vida Pero
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de pronto sientes que en otras te falta la confianza o si realmente sientes que
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no tienes confianza para nada en ti misma No importa la situación de la que
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partes los tres rituales que voy a compartirte hoy te van a servir para ayudarte a potenciar
esa confianza que
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tienes en ti entonces qué aprenderás hoy lo primero que quiero compartirte es que
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sí es y que no es la confianza en una misma o la autoconfianza
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Qué hago si no tengo confianza en mí un ejercicio práctico y rápido la fuerza de voluntad
versus el poder de
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los hábitos es algo que quiero compartirte hoy también por qué hablo de rituales que es el
título de esta de
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esta clase de hoy y los tres rituales poderosos para potenciar tu confianza
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son sustanciosos cada uno de ellos tiene varios ejercicios varios pasos Así que
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vamos a ir viéndolos en profundidad lo primero atención plena si realmente
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quieres comprometerte con mejorar tu calidad de vida con tener una mejor relación
contigo misma atención a lo que
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haces en cada momento regálate el momento de estar contigo presente escuchando lo
que cualquiera de nosotras
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tiene para compartirte pero sobre todo estando presente para ti parada en
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compromiso en mejorar y potenciar tu vida
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Comencemos directamente con lo que no es tener confianza en una misma la
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confianza no es una emoción no es cuando tú sientes que la que te falta confianza
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no es nerviosismo o inseguridad o la adrenalina de hacer algo nuevo este
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miedito que tenemos cuando vamos a emprender algo nuevo eso no es Falta de
confianza eso es una emoción pasajera
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que se presenta frente a alguna situación pero no es que te falte la
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confianza definitivamente no es una característica de personalidad no es algo que tienes
o
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no tienes no es tener o no tener una habilidad eso
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es competencia tú eres competente o capaz en cierta habilidad si eres buena cocinando
Si eres buena
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escuchando a los demás y entonces tienes competencia en esa área en tu área
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profesional hablando comunicando escribiendo lo que sea en lo que seas
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muy buena Pero eso no es confianza definitivamente y tampoco es autoestima
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autoestima es los sentimientos que tenemos hacia nosotras mismas que no tiene nada
que ver con la confianza
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Entonces qué sí es la confianza es una habilidad
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la confianza en mí misma es una habilidad y como toda habilidad la puedo entrenar Esa
es la mejor parte y para
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eso estamos aquí la mejor forma de construir tu confianza es haciendo eso a
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lo que tanto le temes dijo squati sharma y no podría estar más de acuerdo con
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esta frase por eso te la quise traer hoy la acción lo vamos a ver ahora es lo que
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te va a dar la confianza si tú me dices No tengo confianza en mí misma eres de
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la que cree No tengo confianza en mí no confío en mí no creo en mí
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te voy a invitar a que te detengas un momento y que pienses en qué áreas
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situaciones o entornos me siento insegura o siento que no tengo la confianza porque te
garantizo que por
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ejemplo puede ser muy buena cocinando y con muchísima confianza invitas a tus amigas
a comer y dices yo amazo la pizza
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porque sabes que te sale bien o yo llevo el postre porque sabes que eres buena en eso Si
no eres buena cocinando Bueno en lo
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que sea que tú creas que eres buena ahí está la confianza en ti y si tú me
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dices No no soy buena en nada estás en esa situación en donde realmente no puedes
pues yo he pasado por ahí no
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puedes reconocer las cosas que sí haces bien o los dones que ya tienes
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al menos tú sabes que si vas al baño abres la puerta te sientas e irás al baño No tienes
ninguna temor o
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inseguridad de que tu cuerpo hace lo que tiene que hacer o si vas a dar tu siguiente paso
te levantas de la cama
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pones los pies en el suelo y das un paso adelante del otro y no tienes ninguna duda de
que el piso está ahí
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Por qué te digo Este ejemplo que parece tonto Porque cuando eres bebé y estás
aprendiendo a caminar si tú te fijas los
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bebés hacen pasitos así temerosos porque en realidad todavía no tienen confianza ni en
sus piernas ni en que el piso vaya
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a estar ahí cuando tú lo haces una y otra vez incluso andar en bicicleta
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Entonces vas ganando confianza entonces Quiero invitarte a ser estratégica
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pensar de manera estratégica y elegir pequeñas acciones que puedan ayudarte a
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ganar confianza en esa área específica en donde te sientes insegura o que te
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falta la confianza insiste una vez más No es ese miedito de hacer algo nuevo sino Tú
sabes que hay cierto grupo de
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personas que te hacen sentir tonta o que hay ciertas situaciones donde dices Bueno no
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hay que hueca o cosas que he trabajado últimamente en sesión por eso te lo
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traigo a colación entonces fíjate esta niña que está aprendiendo y
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en eso me refiero Cuando digo sé estratégica porque esa niña tiene rueditas en su
bicicleta
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se apoya de elementos externos que le puedan ayudar a construir seguridad y
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una vez que ella recorre el camino entiende el movimiento Confía en sus músculos
conoce su bicicleta un día va a
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soltar esas rueditas y Aplica para cualquier cosa que quieras aprender y hacer
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en tu vida entonces la práctica trae la
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habilidad y la habilidad trae la confianza
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no es definitivamente esperando a sentirte confiada para dar el paso que
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va a suceder todo lo contrario Cuanto más esperes a estar confiada sentada Por
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decirlo sin tomar acción esperando que sentirte confiada para hacerlo sentirte
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confiado para lanzar tu emprendimiento sentirte confiada para encarar una relación de
pareja o
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el siguiente paso que tengas presente en tu vida no va a pasar si no es que con
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la práctica irás logrando más y más y más y más confianza fundamental date el permiso
de fallar
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regálate el permiso de hacer las cosas sin todavía tener la confianza Y para esto hay un
truquito que quiero darte Y
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es Hazlo tan tan tan tan tan tan simple que sea casi Inevitable el éxito
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que quiero decir con esto Bueno realmente y te comparto una herramienta que
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apliqué yo en un momento muy oscuro de mi vida donde realmente no se me sentía
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buena para nada a pesar de que sí tenía muchísimas bendiciones en mi vida en ese
momento no las podía ver
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y me dieron este consejo que fue hacerlo tan ridículo que pudiera darme este permiso de
hacerlo
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sin tener confianza Entonces cómo fortalecí mi confianza al principio cuando estaba tan
en el pozo fue Bueno
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me voy hoy me voy a bañar y durante el día en el momento en que me
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bañaba decía me estoy cumpliendo esa promesa a mí misma o hoy voy a ir a comprar
frutas y
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verduras que no tengo y quiero alimentarme bien y cuando iba a comprar
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me estoy cumpliendo esta promesa a mí misma y reforzar en algo tan simple tan
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cotidiano un patrón de comportamiento lo vamos a hablar muchísimo más en detalle
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enseguida hacer ese refuerzo consciente y a propósito me ayuda a construir poco
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a poco la confianza Yo sé que parece tonto yo sé que parece
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pero así funciona el cerebro y quiero que utilices esta herramienta y
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lo empieces a ver en tu vida y que esto lo mismo es decir Bueno no te sientes
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todavía preparada para si eres emprendedora compartirte en vídeo Bueno
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voy a grabar un vídeo chiquito de 5 segundos donde solo mostrando mis manos
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hago algo no muestro mi cara no hablo todavía pero hago algo y es estoy
compartiéndome al
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nivel que puedas algo que insiste una vez más no puedas fallar
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y refuerza esta confianza en lo hice lo logré me lo prometí y lo conseguí no te
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prometas grabar una o hacer una transmisión de una hora si todavía no
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estás en ese lugar y esto aplica insisto una vez más a todos los niveles cuál
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sería esa pequeña acción pequeñita pequeñita que puedas hacer asegurándote el éxito
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y en torno a esto quiero hablar de la fuerza de voluntad y los hábitos Frente
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a cualquier cambio o nuevo proyecto que se nos presenta en la vida incluso
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incrementar nuestra confianza en nosotras mismas inmediatamente nos equipamos de
una alta dosis de
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motivación y acudimos a la fuerza de voluntad para llevarlo adelante esto qué quiere decir
voy a hacer dieta entonces
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me motivo y me compro el programa o me inscribo al gimnasio o este año sí voy a
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emprender Y entonces invierto un montón en mi página web o lo que sea
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entonces damos esta gran descarga energética que viene de la
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motivación y con fuerza de voluntad nos exigimos Día tras día construir ese
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sueño Qué sucede con la fuerza de voluntad la fuerza de voluntad no se no
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se mantiene en el tiempo primero y principal es muy flu ctuante depende
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demasiado de tu estado de ánimo situaciones externas que tan buenas se
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ha gestionando tus emociones sucede pueden suceder cosas alrededor de
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tu vida y entonces la motivación cada de la fuerza de voluntad cada edad te olvidas de tus
sueños ya te olvidas de
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tus metas sin embargo cuando tú utilizas inteligentemente ese impulso inicial de
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la motivación de las ganas Y inviertes esa energía en construir un
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hábito el hábito después es el que se queda trabajando para ti y está
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demostrado que
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en la utilización de los hábitos una vez que el hábito ya está instalado el gasto
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energético es prácticamente nulo en cuanto al procesamiento del cerebro y también en
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cuanto a la energía que utiliza el cuerpo para ejecutarlo entonces cuando tengas algo
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enfrente que estés por hacer piensa tu
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meta en términos de hábitos y no en términos de resultados qué hábitos me van a
Conducir a tener
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ese resultado y enfócate en construir el hábito que tu energía y que tu esfuerzo
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esté en construir el hábito que al final te vas a traer esos resultados entonces
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empieza de a poco a nivel que te decía recién muy poquito
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y que puedas tú hacer un check porque la autoconfianza al final es hacer ese
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check me complista promesa a mí misma y sé lo que quería hacer hice lo que dije que iba
a hacer en vez
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de ponernos cosas enormes que después nosotras mismas decimos Ah Para qué lo
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voy a volver a intentar si ni siquiera lo puedo hacer Y entonces muy de A poco es mejor
que
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grandes cosas que quedan en el camino dejar ir las expectativas es fundamental
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es decir yo quiero lograr tales ventas Quiero lograr tal situación de vida
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Quiero lograr tal estatus tal situación financiera lo que sea pero estar
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aferrados y apegados a ese resultado final tener tan altas las expectativas muchas veces
no juegan contra
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crear un entorno favorable y exponerte Qué quiere decir esto cuando tú estés
construyendo tu confianza o cualquier
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otro hábito no vas a exponerte en ese ámbito en que
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te sientes tan insegura a la primera vas a ir probando en como ensayando y
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jugando en entornos más favorables volvemos a la niña que andaba en bicicleta esta niña
que está aprendiendo
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a andar en bicicleta con sus rueditas que todavía está ensayando sus músculos Y si
quiere conocer el vehículo que está
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manejando no va a meterse en una autopista no va a ir a meterse a un camino muy
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demasiado suinoso va sinuoso va a intentar encontrar un camino recto Ojalá
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una calle en asfalto sin tráfico para hacer estos ensayos tú debes hacer lo
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mismo y tienes que ser capaz de hacer lo mismo de facilitarte la vida a ti misma creando
un entorno favorable que te
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ayude a fortalecer este músculo de creer en ti
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diseñar y reforzar la recompensa es decir esto que te decía de me doy cariño
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a mí misma y digo Wow hoy sí me Cumplí mi promesa no importa que la promesa fue tan
tonta como ir a la verdulería no
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importa hoy sí me cumplí mis promesas porque luego cuando me haga promesas más
grandes también lo voy a seguir
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reforzando hoy sí me Cumplí mi promesa practicar practicar y practicar nunca
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vas a dejar este ejercicio insisto una vez más de aquí hasta que crezca hasta donde tú
quieras siempre vas a estar
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acompañándote practicando esto y
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darte el permiso de probar y aprender ver que te funciona y ver que no y jugar
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al final todo esto tiene sentido en la medida que
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puedas tomarlo como un juego como una práctica y que puedas ir entrenando te a ti
misma a ser
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mejor compañía para ti por qué hablo de rituales la mente
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subconsciente se reprograma de dos formas por repetición o por un alto
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impacto emocional por repetición Lo acabamos de cubrir es el hábito hábito que quiere
decir que
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esto que te compartí hasta ahora es todos los días entonces hoy me prometo la verdulería
mañana me prometo todas
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estas acciones pequeñitas las hago una y otra y otra vez y lo convierto en un hábito el
hábito es repetición
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y el impacto emocional también voy a reforzar eso que ya estoy
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reprogramando por repetición a través de los hábitos con
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ayudarme a crear entornos satisfactorios quiero sacarle todo el misticismo porque
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pareciera que decimos rituales y es como Místico esotérico no no no esto es todo
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ciencia no hay nada de esotérico aquí cuando tú estás agradable a gusto
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confiada seguras tranquila que lo que estás haciendo Estás a salvo Entonces te dan
ganas de
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volver a hacerlo el cerebro va a estar todo el tiempo tratando de alejarse del dolor y
acercarse al placer entonces
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cada cosa que tú quieras convertir en un hábito si además lo acompañas con un
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entorno positivo refuerzas aún más la reprogramación del
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subconsciente incluso la autopercepción y también la
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autoconfianza que es parte de esto está alojado en la red neuronal por defecto una parte
del cerebro que es la mente
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subconsciente y que son caminos neuronales que se disparan sin que tú hagas nada o
sea hasta día de
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hoy tienes cierta cantidad de respuestas automáticas frente a las situaciones y tu trabajo
es ir creando fabricando y
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fortaleciendo nuevas respuestas automáticas por defecto más
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potenciadoras que te ayuden a construir la vida de tus sueños y que te ayuden a construir
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confianza en ti misma por eso lo hacemos tan simple y tan repetitivo para
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reprogramar la mente subconsciente Entonces por ejemplo si tú quisieras te voy a dar un
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ejemplo rápido de quisieras tomar dominio de tus finanzas es una de las áreas donde no
te sientes confiada no
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confías en ti misma tomas decisiones pésimas te dejas llevar por los impulsos entonces
en tu dinero sientes que no
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confías en ti Ok vas a pasar toda esta presentación
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asociándolo y pensándolo por el lado del dinero y cómo sería reforzar con
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un acto con un alto impacto emocional todos estos hábitos beneficiosos bueno
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es cuando me voy a sentar a mirar mis cuentas cuando me voy a sentar a pagar mis
deudas me pongo un aroma que me
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guste me prendo una velita me preparo algo rico y este momento de tensión que
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no quiero que trato de evitarlo pero no me queda otra me lo hago un poquito más
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placentero disfrutando de esa manera voy a empezar a asociar el acto de mirar mis
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cuentas o pagar mis deudas o gestionar mi dinero con algo más placentero de a
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poco y a través de la repetición voy a poder tomar control de esta situación eso es lo que
queremos lograr esto es
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todo lo que te estoy proponiendo es un camino a largo plazo es un camino donde
consigues buenos resultados a través de
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la repetición no es algo que haces una vez y Listo ya queda hecho no tanto esto como los
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rituales también vas a visitarlos cada tanto y siempre vas a ir un poquito y un
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poquito más y más profundo Entonces si tú dices
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no tengo fuerza de voluntad yo siempre soy la misma que cuando tenemos esa
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conversación interna tan negativa por ejemplo también en el lado de las finanzas así
siempre tomando las peores
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decisiones o siempre me dejo llevar por mis impulsos Cuando tenemos esa conversación
interna tan
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negativa con nosotras mismas Generalmente queda muy muy muy afectada la confianza
y viene hay que entender
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que viene de una parte de nosotras que fue herida o lastimada ahora que estamos
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exponiéndonos a este maravilloso evento y a esta información puedo saber que es
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mi responsabilidad tomar ahora las riendas de mi vida y ha sido hasta
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ahora ha sido así hasta ahora Y a partir de
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ahora que tengo nueva información y nuevas herramientas elijo reescribir
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esta esta forma de comportarme conmigo misma y detener esa conversación interna
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nociva para eso
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vamos a empezar con los tres rituales el primero es eliminar estos autos
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conceptos disfuncionales para eso te voy a pedir
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insisto una vez más prepara el entorno prepárate unas velitas Hazlo placentero prepárate
algo rico para tomar si tienes
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alguien una amiga con quien quieras hacer estos ejercicios fantásticos Fabulosos lo
pueden hacer juntas y
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compartirlo hacer una lista y llenarlo con la mayor cantidad de etiquetas o
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estos autoconceptos que te has puesto a ti misma yo siempre soy la que vimos recién A
ver no tengo fuerza de voluntad
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sería una yo siempre soy la misma que me dejo llevar por mis impulsos siempre tan
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tonta siempre tan lo que sea todos estos tipos de conversaciones y etiquetas que
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nos hemos puesto a nosotras mismas las vamos a querer poner en una lista
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no quiero que te sientas mal con esto simplemente es en la medida que puedas
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sin juicio poner en papel todo lo que ya está en tu mente la gran gran beneficio de esto es
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conocerlo ponerle luz a lo que ya existe que si lo ignoramos y hacemos que dé
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cuenta que no existe al final no podemos mejorar nuestra vida entonces
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agrega a continuación pensamientos comportamientos y emociones que tienes con
respecto a esa característica
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entonces Obviamente si yo digo que no tengo que soy perezosa era una etiqueta
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que yo tenía de mí misma voy a decir voy a tener pensamientos asociados de Ah
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yo siempre dejando todo para lo último yo siempre poniéndome a mí misma en
situaciones de andar excusándome
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entonces Fíjate todo lo que a raíz de una etiqueta se desprende cuando yo
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tengo esos autoconceptos disfuncionales de mí misma
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una vez que tengas la lista con todo lo que puedas asociar en pensamientos asociaciones
emociones
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con respecto a todas esas características quiero que vengas
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contigo vas a poner una mano en el corazón Vas a tomar un par de respiraciones
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profundas y frente a esa lista cuando ya la tengas en papel vas a decir me perdono por
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todas estas etiquetas que me he puesto y que he permitido que me limiten
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me perdono por haber tapado partes de mí que me hacen ser quien soy
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permito que llegue la creatividad para identificar e incluir esas nuevas
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características nuevas actividades nuevos hábitos que me apoyarán para
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creer más en mí y manifestar mis sueños
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y puedes guardar el papel para cuando vuelvas a hacer este ejercicio de aquí a
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un tiempo veas cómo han ido cambiando esas
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etiquetas y una segunda herramienta
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es más en tiempo real y más en formato hábito
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cuando te encuentras a ti misma resaltándote una etiqueta
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poniéndote una etiqueta yo tan tonta lo siempre tan torpe esa era otra de las
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que yo tenía la clave está en notar en tiempo real Cuando sube el volumen la voz de tu
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crítica interna cuando salta con esto a gritarnos esta etiqueta por dentro y
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una vez la notas la escuchas Y responde con estas frases
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puedo tener miedo de hacerlo de todas maneras esto es cuando estás a punto de hacer
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algo nuevo y tu mente te larga todas las cosas que pueden llegar a salir mal o todo por las
razones por las cuales no
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deberías hacerlo okay puedo tener miedo y puedo hacerlo igual
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está bien sentir lo que siento en este momento ya te escuché pero hoy elijo otro camino
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Me permito fallar para aprender Me permito fallar para aprender
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y estoy haciendo lo mejor que puedo en este momento porque la crítica interna muchas
veces se va a ir a los espacios
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extremos para presentarte las peores escenarios de lo que puede pasar cuando tú estás
tratando de hacer algo nuevo o
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cuando tú estás tratando de conquistar unas nuevas metas los nuevos
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objetivos entonces pronto vas a tener tú el control no ella de la conversación
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interna Entonces lo detienes no peleas simplemente hoy elijo otra cosa
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Me permito fallar y me hago voy construyendo una autodiálogo positivo
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Perdón mucho más positivo vamos con el ritual número 2
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una nueva identidad este ejercicio cuando lo hice por primera vez para mí fue súper
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revelador gracias a eso está hoy en pie empezar en equilibrio Así que no no lo
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tomes a la ligera Tómate el tiempo de elaborarlo Y ejecutarlo a quién admiras
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elige cinco personas que admires en cualquier ámbito no importa si son reales o no Si son
contemporáneas o no
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y a continuación quiero que escribas todas las razones por las cuales admiras pueden ser
reales o no me refiero a que
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pueden ser personajes de un libro personajes de una película de pronto
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un personaje alguna película que te parezca muy valiente muy inspirador
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contemporánea uno pues puede ser que sean personas que ya han muerto es decir
personajes célebres de nuestra historia
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cualquier persona que a ti te guste lo que ves
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y a continuación vas a escribir todas las cosas por las cuales las admiras pueden ser dos
puede ser 40 tú tómate el
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tiempo que quieras pero que es lo importante aquí hay algunas cosas que se van a
empezar a cruzar y a
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repetir de uno a otro y lo más importante que quiero que
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entiendas con este ejercicio es que lo que tú ves en el otro Son características que tú
tienes dentro de
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ti y de alguna manera o no te las estás reconociendo o no te las estás permitiendo
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esto es la ley del espejo si lo que yo veo en el otro es lo que habita en mí y
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gracias a eso es que cuando Yo admiro a alguien más puedo reconocer que eso en
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algún Rincón Aunque hoy no tenga ni idea Dónde está o no lo crea del todo en algún
Rincón de mi ser de mi interior
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esa característica también está entonces cómo puedo entrenarme para en esa
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característica que admiro o en ese hábito por ejemplo Para mí fue muy revelador que en
muchas de las personas
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que me pasó que anoté en este ejercicio tenían yo las veía como que tenía mucho
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dominio propio que se cumplían las promesas a sí mismas y realmente fue
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como Ok qué hábito puedo tomar pequeñito para empezar a creer también eso de mí
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Y esto es fabuloso porque empiezas a justamente a potenciar características que tú ya
tienes dentro que no te has
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permitido reconocerlas pero que habitan dentro de ti y las vas entrenando de a
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poquito y fortaleciendo
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bien Vamos a diseñar a esa mujer
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esa mujer que ya habita en ti que tienes como esos destellos de ilusión de sueños Quizás
hasta tiene tu
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panel de visión hecho quiero que
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si ya tienes claro las cosas que quieres conseguir o tener le añadas una siguiente capa de
cómo te
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quieres sentir con todo eso muchas veces en los paneles de visión Cuando hacemos
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este ejercicio de qué queremos conseguir o a dónde queremos llevar nuestra vida o a
dónde queremos llevar nuestro negocio tiene que ver con metas de facturación o
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cosas que queremos alcanzar pero nunca nos detenemos a decir cómo me voy a sentir
en ese momento Entonces
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quiero que aprovechando todo toda esa magia de lo que ya descubriste
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observando a los demás y si tienes hecho algún panel de visión o tienes claro
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hacia dónde quieres que rumbo quieres llevar tu vida
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piensa escribe todas estas preguntas de cómo piensa esa mujer esa mujer que
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ya lo consiguió esa mujer que ya está allá de aquí a cinco años de aquí a 10 ya está ahí
ya tiene todo lo que tú has
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puesto has plasmado en ese collage o en ese escrito de visión o esa mujer que ya
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tiene esas características que admiras en los demás cómo piensa esa mujer
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qué creencias tiene sobre el éxito sobre la vida El emprendimiento las relaciones
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y ojo si sientes que no conoces estas respuestas incluso a lo mejor podría ser
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un buen ejercicio preguntarles si tienes acceso a una mujer que admires en algún área de
tu vida Pregúntale tú qué crees
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del éxito tú qué crees del emprendimiento de las relaciones lo que sea que aplique para ti
qué cree sobre
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sí misma importantísimo que cree sobre sí misma
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que hábitos tiene volvemos al tema de los hábitos como se cuida a sí misma
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qué contenidos consume y ahí quiero que seas muy
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ten mucho cuidado en esto porque muchas veces las redes sociales no muestran la
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realidad de lo que de verdad es entonces Si tú te vas a valer para responder estas
preguntas a través del contenido
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que comparte la persona que admiras en redes sociales te vas a quedar corta
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en los personajes una película cuando tú lo miras a través de de responder a estas
preguntas
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es mucho más fácil porque entonces puedes ver los hábitos puedes ver sus líneas de
pensamiento como procesa la
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información hay mucha información ahí puedes volver
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a ver a tus heroínas o las personas que admiras a través de este filtro cómo
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piensa que cree sobre sí misma qué hábitos tienen qué contenidos consumen Qué
relación tiene con su dinero y por
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qué perdón para qué personas o situaciones ya no está disponible muchas
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veces también la confianza tiene que ver con saber decir que no cuando yo puedo
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decir que no para priorizarme A mí priorizar mis intereses priorizar mis
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valores y puedo decir que no a algo que no me gusta no me inspira no me hace
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bien entonces crece mi confianza para qué personas y situaciones ya no está
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disponible esa mujer y por qué hacemos esto porque queremos sabemos que a lo
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mejor tú no tienes hoy en día todas esas características de identidad o toda esa confianza
en ti
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pero la vemos ahí de aquí insisto hasta a dos años de distancia cinco años de
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distancia OK Vamos a traer a esa mujer a tu vida actual a través de la emoción
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entonces en esta observación de cómo es que piensa Y qué hace también vas a
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pensar en tres emociones que ella siente por lo general es
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gratitud tranquilidad armonía libertad
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se siente segura se siente confiada entonces Cuáles son las emociones que tú
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quieres de una gran lista de emociones deseadas vas a elegir tres y todos los
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días todos los días a nivel hábito vas a poner una alarma si lo necesitas y si no cuando te
levantas cuando te acuestas
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separar tres minutos para sentir esa emoción bueno o ahora me voy a conectar
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con esa mujer que se siente en gratitud por todo lo que tiene en su vida ojo con
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lo que te estoy diciendo no quiere decir que tú ideal sería que puedas sentir gratitud por
todo lo que tienes tú en tu
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vida Hoy Y entonces te conectas con la gratitud si todavía no estás ahí porque
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estás realmente pasando por un momento muy oscuro esa mujer por qué agradece
entonces
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conéctate con ella gratitud la gratitud es una de las más poderosas armonía en paz otra
cosa un tipo
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adicional que puede ayudarte en este punto cuando tú te sientas bien en un buen
momento del día donde de pronto
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salió algo bien o alguien te dijo algo lindo y te sientes inspirada y te sientes feliz puedes
hacer una lista
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tuya de todo lo que agradeces en tu vida
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Y si tú no estás hoy en día en un momento sí oscuro igual te recomiendo que hagas la
lista porque eventualmente
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y cíclicamente volveremos a caer en no sentirnos del todo merecedora nos sentimos
suficiente tener una lista por
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las cuales las cosas por las cuales estamos agradecidas siempre nos ayuda a recordar
porque naturalmente cuando
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estamos en un momento tan oscuro no tenemos tan presente lo que sí tenemos entonces
si yo tengo una lista que me la
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guardé en un cuadernito a mano en un momento oscuro puedo sacarla y leer de mi propio
puño y letra las cosas por las
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cuales me siento agradecida Entonces todos los días Vas a visitar la
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emoción que elijas la gratitud la confianza y vas a ponerte en posición de
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confianza aunque tengas que actuar de momento en que lo tengas que actuar vas a
regalarte esos tres minutos de
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conectar con esa mujer a nivel emocional
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bien ritual número 3 ya para terminar practica la autoreferencia la
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autorreferencia tiene que ver con que estamos programadas para buscar la validación
externa queremos pertenecer
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queremos ser parte de una comunidad somos seres sociales y eso es natural no
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lo vamos a anular sin embargo para fortalecer la confianza en ti misma te voy a
recomendar que primero te
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preguntes a ti antes de pedir opinión a los demás qué quiero hacer Qué necesito
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intenta estar presente en tu cuerpo cuando vayas a hacer Esto entonces los pies en el
suelo la espalda recta pones
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un par de respiras tomas un par de respiraciones tomaron el pecho
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tomando en la parte baja del estómago
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puedes conectar con tu cuerpo o llevar tu atención a la posición donde tienes
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apoyada la cola en la silla todo este tipo de cierras los ojos y llevas la
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atención a donde tu silla tu cola está apoyada en la silla te traen el cuerpo y ahí te
preguntas
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qué quiero hacer que necesito y vas a tratar de hacer preguntas que
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puedes responder con sí o no y vas a entrenarte esto es súper fascinante
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cuando lo empiezas a ensayar a sentir el Sí y a sentir el no en tu cuerpo
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y puedes ensayar insisto una vez más con cosas pequeñas si tienes una banana y tienes
una pera y dices quiero banana
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o quiero pera y vas a ver
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el cine en tu cuerpo es muy claro cuando aprendes a identificarlo porque no se siente
como contraído como
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y él sí se siente como expansión Liberación sale de aquí entonces cuando aprendes
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tiene que ver también con la intuición por supuesto pero no quiero entrar ahí cuando
aprendes a preguntarte a ti misma
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primero obviamente luego vas y pides opiniones pero ya traes una respuesta que tiene
que ver con lo que tú quieres
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hacer además vas a elaborar un sistema de toma de decisiones
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el sistema de toma de decisiones lo elaboras tú a tu gusto con lo que para ti te parezca
importante aquí te traigo
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un formato Pero puedes elegir el que tú quieras puedes tomar este mientras
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construyes el tuyo agregas preguntas quitas preguntas pones sacas Y a lo largo de los
años vas a ir construyendo
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un sistema de toma de decisiones donde simplemente pasas haces un scan un check
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check cuando te toque tomar una decisión de esto sí o esto no
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si llega una colaboración si llega una oportunidad que tiene forma de oportunidad pero al
final tú no sabes si
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tomarla o no Si cambiar de trabajo Si tienes esta como esta inseguridad
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puedes pasarlo por tu sistema de toma de decisiones que te puede ayudar a decidir más
rápido en este caso traigo esto que
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no es mío es de Mónica Rodríguez un acróstico creo que es con las cinco
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letras de la palabra poder No sé lo primero es a nivel personal esto es
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conmigo misma resuena es coherente tiene sentido está alineado con mis valores
personales sí o no esta propuesta o está
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o esto que está presente que tengo que tomar esta decisión lo segundo es se alinea con
mis
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objetivos a largo plazo con lo que yo quiero conseguir en esta visión que se alinea o no se
alinea aporta o no aporta
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a mi objetivo principal dinero es rentable o no es rentable
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cuando voy a tener ese dinero no necesito invertir en eso para poder porque De pronto es
una inversión es una
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decisión de tienes que invertir algo un gasto que necesitas hacer Cuál va a ser
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el retorno de esa inversión Cuál va a ser el retorno puede ser No necesariamente en
ganancia pero bueno voy a tener más comodidad porque voy a
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invertir en un nuevo sillón o el sistema toma decisiones atraviesa
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todas las áreas de nuestra vida sigue la e de energía Esto me va a dar
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energía o me va a drenar simple
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cuando tú hay algo que da por dentro te dicen por aquí no es aunque a veces pareciera
una idea súper fantástica
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no Descartes esa sabiduría interna porque escucharte a ti misma escuchar tu
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propio cuerpo y poder decir con la autorreferencia sí o no y tomar decisiones
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potencia ayuda a crecer muchísimo tu confianza
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eres tú al mando de tu vida y no las circunstancias
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y la r al final es de reputación es esta necesidad de pertenencia que es natural y que no la
vamos a eliminar se ve se
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satisface o no se satisface y en qué entornos porque a lo mejor la siguiente decisión
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si me compensa en cuanto a pertenencia pero el
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grupo equivocado o es la persona equivocada
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no sé muy consciente a la hora de pasar por el filtro de la reputación
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si esto me acerca a esa mujer que acabamos de diseñar en el ritual
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anterior a los grupos de pertenencia que ella tiene y a la validación o al
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reconocimiento a la reputación que esa persona quiere tener a lo mejor es
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influencia en una comunidad lo que tú lo que corresponda para ti
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el último punto de la autoreferencia es dejar de compararse la comparación es fuente de
inseguridad
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como me comparo creo una imagen idealizada de algo sobre todo esto para redes las
redes sociales son fantásticas
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para esto por lo tanto siempre me siento insuficiente siempre siento que no llego
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siempre siento que hay algo más que alcanzar que no está disponible para mí
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entonces deja de compararte
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Y a medida que te guste más y que te gusten más tus decisiones que vas a
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empezar a tomar mucho más consciente menos te importarán las opiniones de los
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demás si tú eres tu fan número uno podría importarte lo que digan de ti te
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voy a dar un ejemplo que se me ocurrió mientras hacía la presentación si tú eres fanática
de algún actor no sé algún
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actor que esté de moda o de Ricky Martin y viene tu pareja tu amiga decir Ay pero
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si es un tonto no pero sí canta mal no es pésimo actuando tú lo mirarás y dirás
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Pues a mí me gusta igual o tú piensa lo que tú quieras yo lo amo
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porque es tu ídolo porque eres su fan cómo sería eso en tu vida Si tú fueras
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tu fan número uno cuánto importarías las opiniones de los demás entonces tú
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piensas eso yo me amo eso es lo que queremos lograr
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para eso te dejo un tip final entrenar el cerebro para reconocer el
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progreso y no solo evaluar los resultados como éxito o fracaso muchas
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veces la mente tiende a irse a fracasé o lo logré cuando en realidad muchas veces
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a lo mejor no llegaste la meta Pero la persona en la que te fuiste convirtiendo al perseguir
esa meta ya es una gran
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ganancia porque hay Progreso porque evolucionaste porque aprendiste porque ya tienes
mucha más información para
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volverlo a intentar la siguiente vez y que esta vez las metas y los objetivos
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se acerquen más a lo que tú querías entonces empieza pequeño y aprovecha cada
ocasión
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que te lo vengo diciendo desde el principio para reforzar positivamente esta nueva
identidad reforzar
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positivamente Aunque insisto una vez más Aunque parezca tonto al principio cuando yo
estaba reforzando mi relación con el
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dinero celebraba el centavo que encontraba no eran millones no pero no encontraba
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unos centavos en el piso y Wow Sí el dinero me está buscando el dinero Quiere llegar a
mi vida y este refuerzo
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positivo es el que al final trae más y más y más recompensas y resultados
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ese era el mensaje final básicamente como el resumen de todo lo que hemos
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hablado tienes paso a paso tienes ejercicios aplicables puedes volver alternadamente a
cada uno de ellos
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puedes tomarlos individualmente hacerlos todos juntos como tú quieras pero todo se
resume a esto
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entrénate a ti misma para reconocer el progreso
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y Gracias hasta aquí llega mi presentación de hoy ha sido un placer realmente
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compartir todo esto contigo me encantará recibir en los comentarios si puedes dejarme
alguna toma de conciencia lo que
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funcionó para ti lo que más te gustó Y si quieres saber más quieres aprender más accede
al pase Premium voy a estar
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dando una clase en vivo el 6 de junio para todas las personas de esta comunidad para
quienes compren el pase
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VIP de llamada Cómo abrazar El arte de ritualizar para acelerar tu camino de
48:45
crecimiento en todos los sentidos no importa si eres emprendedora o no porque al final se
trata de expandir
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expandir tu confianza expandir tu merecimiento expandir tu capacidad de crecer y
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además en el pase Premium encontrarás muchísimos otros recursos de
49:05
maravillosas terapeutas que están participando de este evento y tienes para siempre esta
clase que Acabo de
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compartir contigo para que puedas repetir siempre los ejercicios Así que eso es todo por
ahora han sido un placer
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me va a encantar encantar encantar leerte no dejes de escribir aquí debajo o por mensaje
por DM a Instagram en
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empresaria en equilibrio arroba empresarial en equilibrio ahí me encuentras y
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Sigue disfrutando Sigue disfrutando de este maravilloso evento Te envío un abrazo
grande
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