VIDA SALUDABLE

Entendemos por una vida saludable aquellos hábitos de nuestra vida diaria que
nos ayudan a mantenernos más sanos y con menos limitaciones funcionales.
Para llevar una vida más sana nos debemos centrar, principalmente, en dos
aspectos: nuestra dieta y el ejercicio físico.
CAUSA
La mala nutrición es uno de los grandes problemas de la vida moderna, debido
a las prisas y a los horarios complicados se ha generado que la comida
chatarra gane terreno y su exceso en grasas saturadas, sal y calorías, puedan
dañar nuestra salud.
EFECTO
Los efectos negativos de una mala alimentación son en principio el claro reflejo
de la vida moderna colmada de ocupaciones que lleva a muchas personas a no
contar con tiempo suficiente para preparar y consumir alimentos y comidas
saludables.

Así, los hábitos alimentarios se han transformado de manera negativa y de allí

la tendencia a comer mal abusando sobre todo de la “comida chatarra” que no
solo la encontramos en la calle sino también en casa, dejando de consumir
alimentos sanos tales como frutas y vegetales.

Conocer los efectos negativos de una mala alimentación puede ayudarnos a

modificar ciertas conductas que hemos incorporado a nuestra vida diaria y
reemplazarlas por otras más saludables que además pueden ayudarnos a bajar
de peso y mantenernos en forma.

Un balance nutricional inadecuado, tanto por exceso como por falta de

nutrientes afecta el organismo de maneras diferentes trayendo problemas de
salud que con el tiempo pueden llegar a ser graves.

· Obesidad o sobrepeso
· Cansancio continuo y menor rendimiento laboral u escolar. Envejecimiento
cerebral y celular.
· Hipertensión y enfermedades cardiovasculares
· Diabetes
· Cáncer
· Depresión y enfermedades de salud mental
· Insomnio
· Problemas digestivos
· Desequilibrio del sistema inmune