Alimentación saludable

Comer una variedad balanceada y saludable de alimentos es mucho más satisfactorio que
seguir una dieta estricta para bajar de peso que le deja sintiéndose insatisfecho y con
hambre. Además, una alimentación saludable junto con un aumento de la actividad le
brindan más probabilidades de alcanzar un peso saludable y mantenerlo que seguir una
dieta.

Seguir una dieta podría hacerle sentirse fracasado si no puede bajar de peso o no puede
cumplirla. En lugar de culpar a las dietas, las personas con sobrepeso tienden a culparse a sí
mismas. Usted podría pensar: "Si tan sólo pudiera seguir esa dieta, sería delgado". No tiene
en cuenta que el cuerpo cuenta con reguladores potentes que afectan el peso, factores que
no puede cambiar. Si ha seguido dietas una y otra vez sin tener éxito, puede entrar en un
ciclo de pensamiento negativo e, incluso, aumentar más de peso.Cuando está a dieta, se
priva de alimentos. Para muchas personas, esto significa tener hambre la mayor parte del
tiempo y no tener suficiente energía. También podría hacerle pensar en comida todo el
tiempo. Por eso, está mucho más propenso a comer en exceso cuando, finalmente, se
permite comer. Es importante hacer cambios de alimentación saludable que puede seguir
haciendo, en lugar de estar a dieta.

Muchas dietas y programas diferentes, como los que se indican a continuación, prometen
una pérdida de peso rápida pero rara vez dan resultado en el largo plazo. Algunos podrían,
incluso, ser peligrosos. Cuando tú tienes una alimentación sana no vas a tener este problema
pues los alimentos que consumes son más puros y más sanos para tu cuerpo, lo que permite que
tu vibración sea mucho mejor permitiéndote despertar tu espiritualidad y alineándose aun más
con el universo.Ademas son alimentos fáciles de procesar en el intestino, permitiéndole a este
trabajar descansado, relajado y dejándole a la mente toda la energía necesaria para que haga su
trabajo con eficiencia y al mismo tiempo que te sientas con mucha energía, vigor, mas productiva
y mucho mas enfocada.

La obesidad ha alcanzado proporciones epidémicas a nivel mundial, y cada año mueren, como
mínimo, 2,6 millones de personas a causa de la obesidad o sobrepeso. Aunque anteriormente se
consideraba un problema confinado a los países de altos ingresos, en la actualidad la obesidad
también es prevalente en los países de ingresos bajos y medianos.

se estima que 19 millones de niños menores de 5 años sufren desnutrición grave y 178 millones
tienen retardo en el crecimiento, lo cual representa al 32% del total de los niños, además 13
millones de bebés nacen cada año con restricción del crecimiento intrauterino.

En la actualidad, la desnutrición infantil continúa siendo un problema de salud pública

generalizado a nivel mundial. Se calcula que del total de países en el mundo, 40 de ellos
presentan prevalencias de desnutrición crónica por arriba del 40%, de los cuales 23 se localizan en
África, 16 en Asia y uno en América Latina; y tan solo 52 países tienen una prevalencia de
desnutrición crónica menor al 20%, estos se encuentran distribuidos geográficamente de la
siguiente manera, 17 en América Latina y el Caribe, 16 en Asia, 11 en Europa y 4 en África y
Oceanía.1