GUÍA DE ESTUDIO

ASIGNATURA: EDUCACIÓN FÍSICA

CONTENIDO: ARTICULACIONES, MÚSCULOS Y MOVIMIENTOS.

ARTICULACIONES

Una articulación es la estructura que permite la unión entre dos huesos o entre un hueso y un cartílago (un tejido elástico que
evita que los huesos rocen entre sí y se dañen). Para reformar la unión de las articulaciones aparecen los ligamentos, que unen
los extremos de los huesos y tienen movilidad gracias a los músculos que se insertan en ellos. La función más importante de las
articulaciones es unir el esqueleto y facilitar movimientos mecánicos, dándole elasticidad y flexibilidad al cuerpo.
En síntesis, las articulaciones son las uniones entre huesos, y éstas hacen que el esqueleto sea flexible; sin ellas, el movimiento
sería imposible. De acuerdo a su grado de movimiento podemos clasificar a las articulaciones en tres tipos:

 Articulaciones inmóviles: científicamente se llaman sinartrosis, y son aquellas que no permiten movimientos. Este tipo de
articulaciones se encuentran en el cráneo y en los huesos largos en crecimiento.
 Articulaciones semimóviles: científicamente se llaman anfiartrosis, y son aquellas ligeramente móviles, es decir, de poco
movimiento. Las podemos encontrar en la columna vertebral, en el antebrazo y en la pierna.
 Articulaciones móviles: científicamente llamadas diartrosis, y son aquellas que poseen mucho movimiento. Algunos
ejemplos de estas articulaciones son las caderas, los hombros, los codos, las rodillas, las muñecas y los tobillos que permiten
que tengamos mucha movilidad en las extremidades.

PRINCIPALES ARTICULACIONES Y SUS MOVIMIENTOS:

ARTICULACIÓN NOMBRE HUESOS QUE SE MOVIMIENTOS

ANATÓMICO UNEN
CUELLO Vértebras cervicales

Intercervical
ARTICULACIÓN NOMBRE HUESOS QUE SE MOVIMIENTOS
ANATÓMICO UNEN
HOMBRO

Escápulohumeral

CODO

Húmerocubital

ANTEBRAZO

Radiocubital
ARTICULACIÓN NOMBRE HUESOS QUE MOVIMIENTOS
ANATÓMICO SE UNEN
MUÑECA

Radiocarpiana

TRONCO

Intervertebral
dorsolumbar

CADERA

Coxofemoral
ARTICULACIÓN NOMBRE HUESOS QUE MOVIMIENTOS
ANATÓMICO SE UNEN
RODILLA

Femorotibial

TOBILLO

Tibioastragalina
 MOVIMIENTOS ARTICULARES
.
 Flexión (doblar): acción que se produce cuando dos segmentos se acercan disminuyendo su ángulo de unión. La ejecutan
todas las articulaciones.

 Extensión (extender, estirar): acción contraria a la flexión. Se produce cuando dos segmentos se alejan aumentando su
ángulo de unión. La ejecutan todas las articulaciones.

 Abducción: movimiento de alejamiento de un segmento de la línea central del cuerpo. Se ejecuta en el hombro, muñeca y
cadera.

 Aducción: movimiento de acercamiento de un segmento de la línea central del cuerpo. Se ejecuta en el hombro, muñeca y
cadera.

 Inclinación: desplazamiento de la parte superior del cuerpo hacia un lado (derecho e izquierdo). Se ejecuta en el cuello y
tronco.

 Rotación: movimiento que implica giro de una parte del cuerpo sobre un eje. Puede ser interna o externa (hombro y
cadera), y hacia la derecha e izquierda (cuello y tronco).

 Pronación: rotación del antebrazo en el que la palma de la mano se lleva hacia atrás; pero cuando el codo está flexionado
la palma se lleva hacia abajo.

 Supinación: rotación del antebrazo en el que la palma de la mano se lleva hacia adelante; pero cuando el codo está
flexionado la palma se lleva hacia arriba.

 Inversión: movimiento en el cual se hace girar la planta del pie hacia adentro, con el peso sobre el borde externo.

 Eversión: movimiento en el cual se hace girar la planta del pie hacia afuera, con el peso sobre el borde interno.
.
 Circunducción: movimiento circular y combinado de una articulación.

 Elevación: movimiento de una parte del cuerpo hacia arriba.

 Depresión: movimiento de una parte del cuerpo hacia abajo.

 PRINCIPALES HUESOS Y ARTICULACIONES

Nota: El esqueleto humano consta de 206 huesos y de 360 articulaciones.

 MÚSCULOS
Son estructuras o tejidos formados por células llamadas fibras musculares, que tienen la capacidad de contraerse y generar
movimiento. El ser humano posee más de 600 músculos.

Funciones de los músculos:

 Producir movimiento.
 Dar estabilidad.
 Proteger los órganos internos.
 Dar la forma externa al cuerpo.
 Mantener la postura.
 Producir energía y calor.
 Informar sobre el estado fisiológico del cuerpo.
 Expresiones faciales (mímica, gestos).

Tipos de músculos:

 Músculo liso o involuntario: forman las paredes de los órganos internos tales como la tráquea, el estómago, el intestino,
la vejiga, el útero y los vasos sanguíneos. En el estómago y el intestino se encargan de impulsar el alimento y en los vasos
sanguíneos movilizan la sangre a través de las arterias. Son involuntarios ya que no puedes controlar sus movimientos. El
cerebro le indica a estos músculos lo que tienen que hacer.
 Músculo cardiaco: es el músculo del corazón (miocardio) y también es involuntario. Su actividad es generar contracciones
fuertes, contínuas y rítmicas, pues actúa bombeando sangre desde el corazón.
 Musculo esquelético: son los que mueven el esqueleto, unidos a éste por medio de los tendones. Los tendones son una
especie de cuerdas hechas de un tejido muy resistente que conectan músculos y huesos entre sí. Estos músculos también
son llamados voluntarios, lo que significa que puedes controlar su movimiento.

Por su forma, los músculos se clasifican en:

 Largos: ubicados especialmente en las extremidades, es decir, brazos y piernas . Ejemplo: bíceps, cuádriceps.
 Anchos: son aplanados, se ubican en las paredes de las grandes cavidades. Ejemplo: pectoral, recto abdominal, glúteo.
 Cortos: se ubican en manos y pies, en los canales vertebrales, en la mandíbula, entre otros.
 Músculos orbiculares: son redondos con un orificio en la parte central que se cierra cuando el músculo se contrae. Son
ejemplos los músculos orbiculares de los párpados y de los labios.
 TIPOS DE TEJIDOS MUSCULARES

MÚSCULO MÚSCULO MÚSCULO

LISO CARDÍACO ESQUELÉTICO
Involuntario Involuntario Voluntario
No depende de nuestra No depende de nuestra Fijado al Esqueleto.
voluntad. voluntad. Depende de nuestro control.
Controlado por el sistema Controlado por el sistema Permite caminar, saltar, correr.
nervioso. nervioso.

Órganos internos Corazón Unido al esqueleto

PRINCIPALES MÚSCULOS
PRINCIPALES MÚSCULOS