Aprendo a regular mis emociones 3.

- Observo lo que hacen la niña y el niño para regular la emoción del enojo
o cólera.
Propósito: “ Hoy aprenderemos a usar alguna estrategia para regular
nuestras emociones”

1.- Reconocemos estas emociones.

4.- Observo lo que hacen estos niños para manejar sus emociones.
……………………………. …………………… ………………………. ………………………

2.- Observo atentamente las imágenes y respondo:

¿Qué están haciendo las niñas y niños para manejar sus emociones?

…………………………………………………………………………………………………………………………………….
¿Qué piensa Carmen?................................................................................................. ……………………………………………………………………………………………………………………………………..
¿Qué emoción expresa?............................................................................................. ……………………………………………………………………………………………………………………………………..
¿Será una emoción agradable o desagradable?................................................... ……………………………………………………………………………………………………………………………………..
5.- Ahora, voy a realizar el siguiente ejercicio de respiración para
¿Qué podría hacer Carmen para regular su enojo?............................................
aprender a relajarme y sentirme mejor. Me ayudará a controlar mis
…………………………………………………………………………………………………………………………………… emociones cuando lo necesite.
 1. Tomo aire por la nariz (inhalo). 2.- Elimino aire por la boca
(exhalo).

4. Elimina
3. Toma aire el aire por
por la nariz la boca
(inhalo). (exhalo).

6.- Busco un lugar cómodo y tranquilo en casa, y realizo el ejercicio de

respiración varias veces. ¡Ánimo, sí puedo!

Luego, respondo en tu cuaderno;

a) ¿Qué cambios siento en mi cuerpo cuando respiro?

b) ¿Me ayudará a sentirme mejor cuando me enojo o molesto? ¿Cómo
me doy cuenta?

Practicar los ejercicios de respiración nos ayudará a sentirnos

mejor, nos dará calma y relajará.