INFORME DE ACTIVIDADES

DD MM AA
Bogotá, D.C,
03 06 21
Señor (a)
SEÑORA MARICELA GUEVARA MONTAÑO
SEÑORA SUBDIRECTORA ACADEMICA
Instituto Nacional Penitenciario y Carcelario
Ciudad

(3)Ref.
Informe de actividades Nº 003_
Contrato de Prestación de Servicios Profesionales (4)No. 005 Del 2021
(5)Nombre (6)Numero de (7)de BOGOTA
Contratista OSCAR SANCHEZ ACEVEDO Cedula 1001088222

En cumplimiento del Contrato de Prestación de Servicios Profesionales de la Referencia, Relaciono a Continuación

las Actividades Realizadas del (8) Módulo ACONDICIONAMIENTO FISICO - PROGRAMA ACADEMICO TECNICO
LABORAL POR COMPETENCIAS EN SERVICIOS PENITECIARIOS CON ENFOQUE EN DERECHOS HUMANOS
MUJERES 2021.

DD MM AA HASTA DD MM AA Valor de Horas $3.990.592

Corresponden _64_ Horas
24 05 21 25 06 21 Ejecutadas: a: Cátedra
Valor en Letras: DOS MILLONES NOVECIENTOS NOVETA MIL QUINIENTOS NOVENTA Y DOS PESOS M/CTE

ANTECEDENTES

(9)1. Objeto Contractual:

“PRESTAR SERVICIOS PERSONALES PROFESIONALES COMO INSTRUCTOR DE AULA EN LA ESCUELA

DE FORMACIÓN INPEC-EPN, PARA DICTAR EL MODULO ACONDICIONAMIENTO Y PREPARACION FISICA
PARA DRAGONEANTES, EN EL PROGRAMA ACADÉMICO CURSO DE FORMACIÓN MUJERES 2021, CON
OPORTUNIDAD, EFICIENCIA Y EFICACIA.”

(10)2. Plazo de Ejecución: 304 (11)3. Días laborados durante del mes: 14

DD MM AA
4. Fecha de Inicio contrato
22 01 21
DD MM AA
5. Fecha de Terminación contrato
24 07 21

(12)6.
Valor Total de la Orden de Prestación de
Servicios $ 14.205.312

(13)ESTADO FÍSICO

El Contrato de Prestación de Servicios Profesionales Presenta una Ejecución del %_85 _, Contra una Programada
del 100%.
 (14)DETALLES

1. Presentación del tercer periodo al personal penitenciario sección novena y décima mujeres

 Se explica el contenido del tercer periodo de acondicionamiento y preparación física.

 Se determinan los lineamientos para el desarrollo óptimo del programa.
 Se establece los mínimos no negociables sobre el actuar en el tercer periodo.
 Se determina los porcentajes para el tercer periodo.

 Participación 40 %
 Pruebas físicas 60%

(Anexo 1) exposición

2. Se desarrolla una sesión teórica sobre “las capacidades condicionales y coordinativas (fuerza,
resistencia, velocidad)

Tema: concientizar al personal penitenciario de la importancia del curso de acondicionamiento y

preparación física en su habito laboral y cotidiano.

Se definen los conceptos de:

 Fuerza.
 Resistencia.
 Velocidad.
( Anexo 2 ) exposición

3. Registro y control de las capacidades del servidor penitenciario por medio de pruebas específicas
que nos permiten evaluar y evidenciar sus fortalezas y debilidades con el fin de potencializar su
condición física.

 Capacidades condicionales (fuerza, resistencia, velocidad, potencia)

 Capacidades coordinativas (equilibrio, reacción, control del movimiento, orientación)

(Anexo 3) planillas de medición

4. Se establecen sesiones de entrenamiento utilizando estrategias didácticas para afianzar y fortalecer

gradual mente las capacidades físicas condicionales y coordinativas.

Afianzar y fortalecer por medio del entrenamiento dirigido las capacidades físicas condicionales
mediantes circuitos que nos permitan evolucionar nuestro rendimiento de manera integral :

 Resistencia cardiovascular.
 Resistencia isométrica.
 Fuerza.
 Fuerza potencia.
 Velocidad.
 Velocidad a la fuerza.
 Coordinación.
 Equilibrio.
 Reacción.
 Precisión.
 Flexibilidad.

( Anexo 4 )
5. Durante el tercer periodo de acondicionamiento y preparación física se enfatiza en el desarrollo
óptimo de las capacidades físicas, coordinativas y cognitivas mediante la perfecta ejecución de cada
uno de los ejercicios y mejorando la toma de decisiones en situaciones de estrés muscular y mental
generando una huella motriz en los ejercicios esenciales para el desarrollo de las actividades en el
ámbito laboral.

Por medio de métodos del entrenamiento se busca generar una adherencia a la actividad
produciendo múltiples estímulos neuro-musculares y motivacionales basados en el desarrollo
fisiológico del ser humano.

Los métodos del entrenamiento se van implementando en la actividad de acuerdo a la evolución

física del servidor penitenciario al generar una mayor adherencia y elevando la dificultad de
ejecución.

Métodos a desarrollar.

 Método funcional.
 Método tabata.
 Método militar.
 Método HIIT.
 Método core.
 Método box.
 Método yoga.
 Método cardio rumba.

6. Se implementa actividades que generen estrategias de aprendizaje a través de la actividad física que
nos permitan fortalecer las competencias sociales del servidor penitenciario ( empatía, iniciativa
personal, tolerancia, liderazgo, trabajo en equipo)

Generando situaciones reales que podrán vivir en el ámbito laboral, donde prima la toma de
decisiones en circunstancias de alto estrés o en condiciones de vida o muerte.

 Coordinación entre grupos de trabajo.

 Trabajo en confianza del compañero.
 Toma de decisiones en situaciones adversas.
 Espacio en las operaciones.
 Ritmo en las operaciones.
 Trabajo en la motricidad progresiva.

7. Se desarrolla diversas pruebas físicas con objetivos específicos donde prevalece el proceso de
acondicionamiento físico generando cambios fisiológicos y cognitivos en el servidor penitenciario.
Las pruebas tienen como fin superase y demostrarse así mismo que son capases de obtener el
objetivo mediante el esfuerzo, dedicación, fe , amor y trabajo en equipo.

Pruebas a ejecutar:

Resistencia cardiovascular:
 5 kilómetros.
 600 metros.

Resistencia muscular isométrico

 Plancha
 Sentadilla
Coordinación en dúos:
 Saltos continuos – posición isométrica
 Plancha – múltiples saltos a la compañera

Brazo tren superior

 Flexión de brazo tríceps

Fuerza tren inferior:

 (15)8.OBSERVACIONES

Entrego Marque con una (X)

1 (16)Parceladores,
Notas y Asistencias de Estudiantes
2 (17)Cuenta de Cobro y OPS
(19)Mes (es) ABRIL Y
3 (18)Planilla Pago de Salud y Seguridad Social
de: MAYO

(20) PAZ Y SALVO

GRUPO REGISTRO Y ÁREA FINANCIERA ÁREA EVALUACIÓN Y

CONTROL CALIDAD
(Firma Responsable o (Firma Responsable o (Firma Responsable o
encargado) encargado) encargado)

Atentamente,

______________________________
(21) (NOMBRE Y NUMERO DE CEDULA)
Contratista

Revisó: CT. CARLOS PEÑALOSA CONTRERAS - Coordinador del Grupo de Formación - EPN