Dilan Sebastián Prieto Rubiano

Codigo:20183402911O

Grupo: 821

Fundación Universitaria del Área Andina

9 de abril 2021

Notas del autor

Control Deportivo, Profesor: Cristian Yánez, Entrenamiento Deportivo, Facultad de Ciencias de la Salud,

Fundación Universitaria del Área Andina, Bogotá, Colombia.

Informe -Velocidad de ejecución

Contenido

pág.

Introducción……………………………………………………………………………..…….…3

Objetivos…………………………………………………………………………………………4

Marco Teórico……………………………………………………………………………………4

¿Porque la velocidad ejecución para evaluar la fuerza? ……………………………4

¿Como se mide? ………………………………………………………………..………6

¿Qué variables mide? ………………………………………………………………… 7

Interpretación de los datos…………………………………………………………………..…...9

Conclusión……………………………………………………………….....................................10

Bibliografía………………………………………………………………....................................11
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INTRODUCCIÓN

En el campo del entrenamiento deportivo y el alto rendimiento existen diferentes métodos y batería de

test para la evaluación de las diferentes capacidades como fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad.

Siendo este un parámetro sumamente importante cuando establecemos metas puesto que se debe tener un

parámetro claro de donde estamos y hacia donde se quiere llegar con un proceso de entrenamiento. En

este informe se mostrará una de las mediciones de fuerza a la cual se le da el nombre de velocidad de

ejecución, que hoy por hoy tiene una gran relevancia dentro de los procesos de en entrenamiento de la

fuerza y sus derivadas como potencia, fuerza máxima, fuerza explosiva etc. Una de las variables más

comunes que use usa en el medio para determinar la correcta dosificación de las cargas dentro de las

planificaciones es por medio del RM y determinando el número máximo de repeticiones en determinados

ejercicios (González Badillo y cols., 2017). Pero estos métodos presentan ciertas restricciones y

debilidades cuando el entrenador necesita tener un valor real del estado actual del atleta, primero para

hacer una correcta medicación del RM debe haber un previo calentamiento incluyendo movilidad

articular y una activación neuromuscular correspondiente a los grupos musculares que actuaran en el

ejercicio a evaluar, el atleta que lo ejecuta debe tener un previo conocimiento de la correcta ejecución del

ejercicio, además el hacer un test de RM lleva mucho tiempo entre 20 – 30 minutos dependiendo el

ejercicio y esto es un problema para equipos compuestos por muchos jugadores. Por otro lado, cuando se

evalúa por este medio, los datos varían dependiendo del estado de animo y situación de cada atleta por lo

que nos quita validez a la hora de evaluar. De acuerdo a lo anterior ese trabajo pretende mostrar que es la

medición de la fuerza por velocidad de ejecución, equipos para la medición y sus variables, su

importancia y algunas citas de artículos y textos que complementan esta información.

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Objetivos

1. Definir que es Velocidad de ejecución dentro del entrenamiento deportivo.

2. Interpretar e identificar las variables que existen en los equipos de velocidad de ejecución.

3. Buscar la importancia de la utilización de este método para el alto rendimiento.

Marco Teórico

¿Porque la velocidad ejecución para evaluar la fuerza?

Para empezar a identificar el porque el factor velocidad es tan importante debemos hablar de la

resistencia, el entrenamiento de la resistencia en ejercicios de fuerza relaciona las repeticiones realizadas

por el número de series, lo cual genera un grado de esfuerzo y uno de fatiga. La capacidad de los

preparadores físicos y entrenadores está en definir y cuantificar con la mayor precisión el grado de

esfuerzo que esta ejecutando el atleta en determinado ejercicio, hay que aclarar que el grado total del

esfuerzo se ve a lo largo de toda la serie que complete. Ahora bien, si se tiene 2 esfuerzos con dos sujetos

diferentes, el numero de repeticiones dada es de 10 para los dos y el peso es igualmente el mismo para

ambos, la ejecución “cada repetición es a la máxima velocidad prevista, uno de ellos realiza 3

repeticiones en la serie (dejando 7 en reserva) y el otro realiza 8 (dejando solo 2 repeticiones en reserva).
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La diferencia entre estos dos esfuerzos está representada por la pérdida de velocidad que experimenta

cada uno: a mayor velocidad perdida en la serie, más cerca del máximo número posible de repeticiones y

mayor fatiga y, por tanto, mayor grado de esfuerzo” [ CITATION Jua17 \l 2058 ]. Dentro de la

periodización de un proceso de entrenamiento no solo se evalúa, sino que también se controla lo que

genera un reto para entrenadores y preparadores físicos llevar un control de las cargas (intensidad y

volumen) de trabajo. Encontrar una forma precisa para determinar estas dos variables es de suma

importancia para diseñar un proceso de entrenamiento de fuerza puesto que nos ayuda a controlarlo de

manera adecuada. “Tradicionalmente, los indicadores más comunes que han servido de referencia para

dosificar la carga de entrenamiento en lo que solemos llamar “entrenamiento de resistencia” han sido el

valor de un máximo de repetición (1RM) y el valor de un número dado de máximos de repetición (nRM)”

[ CITATION Jua17 \l 2058 ].

Estudios como el de (González-Badillo & Sánchez-Medina, 2010; Pallares, et al., 2014; Sánchez-

Medina, et al., 2014) muestran la relación que existe entre la velocidad de ejecución y la RM en diferentes

ejercicios entre ellos la sentadilla y el press de banca. Por lo tanto, existe la posibilidad de estimar con

precisión el porcentaje de la Repetición máxima que se está utilizando cuando se realiza la primera

repetición de un ejercicio, a la máxima velocidad posible, con un peso (kg) determinado (González-

Badillo & Sánchez-Medina, 2010).

Para concluir esta parte, usar este método “velocidad de ejecución” permite que el entrenador o

preparador físico haga los ajustes correctos de las cargas dentro de los entrenamientos dándole una

solución a las dificultades que previamente se han mencionado en este informe con respectos al usar los

test de 1RM y nRM.

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¿Como se mide?

Para medir la velocidad de ejecución se establecía que la captura de movimiento tridimensional (3D) era

el estandarte de oro, pero es poco accesible y practico para los profesionales en entrenamiento deportivo

por esta razón existen otros dispositivos como un transductor de posición lineal el cual consiste en un

dinamómetro con un cable que se ancla a la barra y de esta manera recolecta los datos de la velocidad de

tiempo-desplazamiento que se registran en la ejecución de un ejercicio. Uno de los más conocidos en

cuanto a su comercialización es el “T-Force”, dentro de las especificaciones directamente de la marca en

su folleto se presenta como un sistema dinámico de medida para la evaluación y el entrenamiento de la

fuerza muscular. Dentro de los datos y parámetros que aporta el dispositivo a nivel biomecánico con

pesos libres son los siguientes: fuerza, potencia, velocidad, aceleración, desplazamiento y datos como

potencia media, tiempo de la fase acelerativa, velocidad media, máximo desplazamiento, pico de fuerza

entre otros.

Figura 1: Reliability and Concurrent Validity of Seven Commercially Available Devices for the
Assessment of Movement Velocity at Different Intensities During the Bench Press [ CITATION Ale19 \l
2058 ]
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En este articulo nos presenta esta imagen en un ejemplo de cómo sería el protocolo en cuanto a la

posición del dispositivo a la hora de hacer el test, vemos no solo dispositivos como T-Force si no que

vemos una gran variedad enumeradas de esta manera: (1) Trio-OptiTrack, (2) T-Force, (3) Chronojump,

(4) Speed4Lift, (5) Velowin, (6) PowerLift, (7) PUSH band, and (8) Beast sensor. Según este articulo

define el dispositivo “T-Force (sistema T-Force, Ergotech) como dinamómetro inercial que consiste en un

transductor de velocidad lineal con extensión de cable interconectado con una computadora personal por

medio de una placa de adquisición de datos analógica a digital con resolución de 14 bits. La velocidad

instantánea se calculó automáticamente a una frecuencia de muestreo de 1000 Hz mediante el software

personalizado v.2.28. El cable se sujetó verticalmente al lado derecho de la barra con una correa de

velcro”[ CITATION Ale19 \l 2058 ].

¿Qué variables mide?

En esta enumeración están presente las variables monitorizadas en la velocidad de ejecución por estos

dispositivos para tener una visión más clara sobre ellos:

 Al valor máximo de fuerza que se alcanza en las contracciones dinámicas y estáticas se les

expresa como el pico de fuerza – PF.

 La velocidad máxima representada en (cm/s), se obtiene por la variación del espacio en función del

tiempo.

 El tiempo que transcurre desde que ese produce el inicio de la aplicación de fuerza en la ejecución

y el pico de fuerza se le da lugar como el tiempo para alcanzar el pico de fuerza – TPF.

 El tiempo que tarda el segmento movible en recorrer un espacio es conocido como velocidad

media – VM.

 La velocidad máxima alcanzada en un espacio determinado – Vmax.

 La potencia la cual es la relación entre la fuerza y la velocidad de un móvil – P.

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 La velocidad media propulsiva que se calcula desde el inicio de la fase concéntrica hasta que la

aceleración de la parte móvil en este caso la barra sea menor que la gravedad. -VMP.

 El recorrido del segmento movible o rango de movimiento – ROM.

 La relación de la masa desplazada y la aceleración que se manifiesta durante la ejecución del

movimiento se muestra como la fuerza máxima – N.

 La relación que existe entre la fuerza y la velocidad manifestada durante la ejecución del

movimiento se muestra como el pico de potencia máxima – W.

 Repeticiones realizadas – REP.

Cabe aclarar que dependiendo el dispositivo incrementan o disminuyen las variables a medir.

Interpretación de los datos

Para comprender la interpretación de estos datos y variables dadas por estos dispositivos en el

entrenamiento deportivo se tomó como referencia el estudio realizado por la revista internacional de

ciencias del deporte llamado “Inter-machine Reliability (T-Force® y Myotest®) in strength

assessment” en el 2012 de exponen una medición entre dos dispositivos ya mencionas previamente

en el título de este artículo, los cuales realizaron su investigación a tres sujetos de investigación

independientes en los que la características de estos eran las siguientes:

 Años: (26.74 ± 1.2)

 Altura: (175.74 ± 4.04 cm)

 Peso: (78.7 ± 3.35 kg)

Estos sujetos realizaron un total de 40 ensayos:

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 Sujeto 1: 12

 Sujeto 2: 12

 Sujeto 3: 16

El estudio realizo el procedimiento en centro de alto rendimiento, el ejercicio a evaluar fue un

press de banca un una maquina Smith, se tomaron todos los protocolos correspondientes con

respecto al calentamiento y en la barra se colocaron los dos dispositivos a evaluar.

En esta tabla muestran la comparación de Acelerómetro (AC) y el medidor de posicionamiento lineal

(MPL) y los resultados dieron que el AC en promedio fue mayor ente las variables como Pico potencia,

Fuerza Máxima y Velocidad máxima excepto en algunas ocasiones coma en el tercer y primer sujeto

exactamente cuándo se midió la potencia y velocidad respectivamente.

Figura 2: Inter-machine Reliability (T-Force® y Myotest®) in strength assessment [ CITATION Ped12 \l

2058 ]
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Podemos ver muchos artículos que hablan de la fiabilidad en estos dispositivos, pero por que es

importante la utilización de la medición de la velocidad de ejecución en el alto rendimiento

Pues “al cuantificar el perfil L-V (Load – Velocity por sus siglas en ingles) de un atleta y usar un

dispositivo de medición de velocidad preciso, los practicantes pueden equiparar una velocidad dada con

un porcentaje de hasta el 90% 1RM de la capacidad máxima de un atleta. Al tener esta información, las

diferentes cantidades de fatiga y las tasas de adaptación entre los atletas se pueden manejar a través de

una prescripción diaria precisa de intensidades y volumen” [ CITATION Jon20 \l 2058 ].

Ellos mencionan que las personas en el medio que utilicen este tipo de métodos deben considerar

monitorearlo con regularidad y proponen hacerlo por ejemplo al inicio de una sesión con el fin de

monitorear de una manera objetivamente los cambios que se presentan en la condición física / fatiga del

atleta. También mencionan que se puede obtener información objetiva regular sobre los efectos de su

programa de entrenamiento. “Los umbrales de pérdida de velocidad pueden explicar las diferencias entre

atletas en la resistencia muscular y también mitigar la heterogeneidad en las respuestas a la fatiga a corto

plazo. Al alterar el umbral de pérdida de velocidad, las respuestas de fatiga interna y posterior aumentan o

disminuyen. La prescripción de entrenamiento usando VBT puede ocurrir de muchas maneras. Estos

métodos pueden encajar dentro de los modelos de periodización tradicionales y pueden usarse para guiar

la prescripción de ejercicios con mayor confianza” [ CITATION Jon20 \l 2058 ].

Conclusión

Con el fin de concluir este informe es importante estar al tanto de las nuevas actualizaciones de la

tecnología que le ayudan a los profesionales en entrenamiento deportico como entrenadores y

preparadores físicos para alcanzar un alto rendimiento con los atletas y específicamente hablando de este

modelo de evaluación y control de la fuerza a través de la velocidad de ejecución nos ayuda a tener una
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medición mucho más precisa y objetiva con respecto a la capacidad máxima en determinados ejercicios y

como se puede llevar este valor y ajustar a los modelos de entrenamiento con tendrá una relación directa

al objetivo del entrenamiento, pero también en el control diaria de las cargas de entrenamiento

profundizando mucho más en la interacción de la intensidad y el volumen de trabajo, sin duda alguna que

una forma muy practica y efectiva que se debe implementar con frecuencia cada vez.

Referencias

Alejandro Pérez-Castilla, A. P.-G.-B.-R. (2019). Reliability and Concurrent Validity of Seven

Commercially Available Devices for the Assessment of Movement Velocity at Different
Intensities During the Bench Press. The Journal of Strength and Conditioning Research, 8.

Gaspar Fernández Zamorano, J. A. (2018). ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA BASADO EN LA

VELOCIDAD DE EJECUCIÓN: REVISIÓN BIBLIOGRÁFICA. Universidad de León .

Jonathon Weakley, B. M. (2020). Velocity-Based Training: From Theory to Application. Strength and
Conditioning Journal, 19.

Juan José González Badillo, L. S. (2017). Fundamentals of Velocity-based resistance training . España:
ERGOTECH Consulting, S.L.

Pedro Tomas Gómez Piriz, M. E. (2012). Inter-machine Reliability (T-Force® y Myotest®) in strength
assessment. International Journal of Sport Science, 11.