DIBUJA

TU

AUTOESTIMA

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DIBUJA TU AUTOESTIMA

Los 3 pilares del autoconcepto

D E S C R I B E y P U N T Ú A

LO QUE LOS DEMÁS

PIENSAN DE MI

Quien LO QUE yo
soy PIENSO de mí
Realmente
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Los 3 pilares del autoconcepto

D E S C R I B E y P U N T Ú A

LO QUE LOS DEMÁS pIENSAN DE MI

Cómo de importante es lo que otros

piensen sobre mi

Quien soy realmente

Conozco mis puntos fuertes y débiles

Reconozco esas imperfecciones que necesito

mejorar

LO QUE yo pIENSO de mí
Cómo soy frente a los demás

Que valor me doy a mi mismo

Que desearía tener, ser y dar

T e a m a s a t i m i s m o

S I . N O .

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Te has parado a pensar en cómo te hablas a ti mismo.

Solemos esperar a que sean los otros los que nos hablen

bien, y nos sentimos dañados cuando nos hablan mal.

F R A S E S q u e t e d e d i c a s :
PUNTÚA según el daño/BIENESTAR que te provocan
B O N I T O
H A B L A S
T E

E l p r i m e r c o m p r o m i s o :

H A B L A T E C O N C A R I Ñ O

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Cuántas veces hemos intentado cumplir con exigencias

inalcanzables e imposibles,terminamos frustrados y

desmotivados.Tal vez,ha llegado la hora de fijar metas reales.

T e s u e n a n e s t a s f r a s e s :

R O D E A
"VUELVES A COMETER
B O N I T O

EL MISMO ERROR"
"NO CAMBIARÁS JAMÁS"

"SIEMPRE TERMINAS

ABANDONANDO" "ELLOS LO HACEN MEJOR"

"ERES UN PERDEDOR"
H A B L A S

"NO TIENES CONSTANCIA"

"PARA QUÉ LO VUELVES A INTENTAR,

NUNCA LO LOGRARÁS"
OTRAS EXPRESIONES...
T E

Q u é e m o c i o n e s p r o v o c a n e n t i e s t a s e x p r e s i o n e s . . .

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Lo que realmente nos daña y afecta, son las palabras feas y

críticas que nos dedicamos.lo que nos afecta no son las

situaciones que nos suceden a nuestro alrededor, sino la

interpretación que le damos y lo que nos decimos sobre lo que

ha sucedido.
P I E N S A
Elabora un listado de cosas que no dependen de ti.
B O N I T O
H A B L A S
T E

S i d e p e n d i e s e d e m i i n t e n t a r í a . . .
Parte de nuestro malestar se debe a circunstancias y personas externas que no podemos
ni controlar ni cambiar.
L O A C E P T A S
T e n g o l a n e c e s i d a d d e d e s c a r g a r m i m o c h i l a e m o c i o n a l

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Tratarte bien a ti mismo es aprender a no ponerte etiquetas,no

puedes permitir autocriticarte. En lugar de fijarte en los

errores, ficalizate en tus pequeños logros.

P I E N S A
En muchas ocasiones has intentado ser aceptado y

valorado por los demás. Pon diferentes ejemplos.

B O N I T O
H A B L A S
T E

Esa persona a la que tanto admiro es...

Cuáles son algunos de los motivos por los que te asusta tanto quedarte solo/a...

CONSEJO POSITIVO
H e c a r g a d o c o n a l g u n a s e t i q u e t a s . . .

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.N o e x i s t e u n a f ó r m u l a m á g i c a p a r a e l e v a r t u a u t o e s t i m a , p e r o h a y
determinadas acciones y conductas que pueden hacerlo.

P I E N S A
Cada día haces cosas maravillosas que pasan

desapercibidas, es momento de crear tu listado de

logros, éxitos, avances, buenas acciones,..

MI LUGAR SEGURO
MI SUEÑO

No solo cometo algún que otro error, también soy capaz de...

ME SIENTO
E s e a p l a u s o q u e m e m e r e z c o p o r . . .

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.L o s v a l o r e s t e a y u d a n a t o m a r d e c i s i o n e s i m p o r t a n t e s .
Sin valores claros y concretos terminarás manipulado/a.

P I E N S A
Cuáles son esos valores imprescindibles que te hacen

ser feliz, sin ellos, tu vida no tendría sentido.

ME ALEGRA

ME APASIONA
ME ENTRISTECE
ME ILUSIONA

Tres cosas imprescindibles que necesitas para tu serenidad...

ME SIENTO
H e a p r e n d i d o a m e j o r a r . . .

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.L a s p e r s o n a s c o n e l e v a d a a u t o e s t i m a , a d e m á s d e c u i d a r s e y
respetarse saben ponerse en el lugar de los demás.

P I E N S A
Esas pequeñas rutinas que son perjudiciales para

Mi bienestar emocional y físico, son...

ME SIENTO

Debo cuidarme ...

Debo expresarme...
Debo perdonarme ...
Debo evitar...
Debo descargar...

M e c o m p r o m e t o a m e j o r a r e n . . .

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.L a s p e r s o n a s c o n e l e v a d a a u t o e s t i m a s a b e n e s c u c h a r y p e r d o n a r ,
evitan buscar culpables y encuentran soluciones adecuadas.

P I E N S A y E X P R E S A

ME SIENTO
ME PERDONO

ME APLAUDO
ACEPTO
VALORO
NO PERMITO

CAMBIO
RESPETO

ADMIRO
EVITO

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D
. eja en este corazón todas esas nuevas fortalezas que has descubierto,
además , te van a ayudar a afrontar posibles adversidades.

P I E N S A y E X P R E S A

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E. n c a d a u n o d e l o s p é t a l o s d e e s t a m a r g a r i t a v a m o s a e s c r i b i r a q u e l l a s

anécdotas, situaciones o personas que te han permitido sentirte especial,

único/a y valioso/a.

P I E N S A y E X P R E S A

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.

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Lo que realmente nos daña y afecta, son las palabras feas y

críticas que nos dedicamos.lo que nos afecta no son las

situaciones que nos suceden a nuestro alrededor, sino la

interpretación que le damos y lo que nos decimos sobre lo que

ha sucedido.
P I E N S A
Elabora un listado de cosas que no dependen de ti.
B O N I T O
H A B L A S
T E

S i d e p e n d i e s e d e m i i n t e n t a r í a . . .
Parte de nuestro malestar se debe a circunstancias y personas externas que no podemos
ni controlar ni cambiar.
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