Webinar: Diseñando tu relación

Vive la
relación
que quieres.
No la que “deberías” tener.

La distribución y reproducción total o parcial de este contenido está prohibida.

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 El mito del amor romántico
Me llevó a creer que hay sólo una forma de amar. ¿Y cómo no
creerlo? Si todas las historias populares, los modelos a seguir y los
objetivos de vida de muchísima gente se enfocan justo en llegar a
ese punto: una relación monógama (de preferencia heterosexual)
que eventualmente deberá llegar a cohabitar, casarse y tener
infantes.

relación ética?
poliglosario
Amatonormatividad
Pensar que mi objetivo de vida es tener una vida en pareja.

Preguntas de reflexión

¿Qué relaciones (reales o ficticias) admiras?

¿Qué es una
¿Qué de lo que hacen quisieras tener tú?

El gran beneficio
Me quita toda responsabilidad de decidir y explorar qué necesito.
Simplemente puedo seguir lo que todo el mundo hace y tener
alguno de los siguientes desenlaces:

ѻ Alcanzarlo y darme cuenta que sí me hace feliz

ѻ Alcanzarlo y quedarme porque me debería hacer feliz.

Si no me siento así, el problema soy yo.

ѻ No alcanzarlo y creer que soy un fracaso como persona.

ѻ Intentar algo diferente y ser criticado por todas las personas

que caen en uno de los primeros tres grupos.

Preguntas de reflexión

¿Conoces gente de cada grupo? ¿Cómo es su vida?

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Ética Relacional
Mi alternativa es crear una ética relacional que esté alineada con
mis deseos y necesidades, buscando encontrar a alguien com-
patible con quien construir un vínculo. Piénsalo como diseñar tu

relación ética?
propia casa, en lugar de acomodarte en la que te heredó algún
familiar.

Siguiendo la analogía de la casa, yo tengo cuatro pilares esenciales

con los que busco construir mis relaciones.
1. Agencia 3. Consentimiento
2. Honestidad 4. Compasión

Politip
A diferencia de la moral, la ética no se preocupa por si algo está “bien”
o “mal”. Más bien es una representación de los valores de las personas

¿Qué es una
involucradas.

1. Agencia
La capacidad que tengo de actuar intencionalmente. Puede ser
consciente, inconsciente, intencional o no, al menos a nivel con-
ceptual. En otras palabras, me levanto, como, respiro porque
tengo agencia. Puedo actuar.

Politip
La agencia se limita a tus acciones y pensamientos. No tienes agencia
sobre lo que sientes.

En una relación ética, yo quiero asegurarme de que las personas

involucradas tengamos agencia. Sentirme libre de hacer, decir y
pensar de acuerdo a quien yo soy auténticamente.

¡Cuidado! En relaciones donde hay abuso, manipulación o cualquier

otro tipo de violencia, la víctima es despojada de su agencia

poliglosario
Víctima
Alguien completamente inocente e impotente ante una situación. No
tiene agencia, ni responsabilidad, por lo tanto no puede actuar para hacer
ningún cambio.

La agencia en tus relaciones puede verse así:

ѻ Tomando decisiones acerca de qué harás en tu día.

ѻ Pidiendo lo que necesitas (obtenerlo ya es otra historia).

ѻ Poniendo límites.

ѻ Decidiendo qué hacer con lo que sientes.

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 Yo elijo ejercer o renunciar a mi agencia (Excepto en casos de vio-
lencia). Renunciar a ella se ve así:

ѻ Diciendo “lo que tú quieras”.

ѻ Esperando a que la otra persona decida.

ѻ No examinar mi responsabilidad en un conflicto.

ѻ No pedir lo que necesito y esperar a que la otra persona lo

relación ética?
adivine.Decidiendo qué hacer con lo que sientes.

Preguntas de reflexión

¿En qué áreas de tu relación te gustaría ejercer más tu agencia?

¿Qué situaciones han hecho difícil que puedas ejercer tu agencia?

¿Qué es una
2. Honestidad
Yo puedo decir la verdad y ser deshonesto. Son esos momentos
donde doy información verídica, pero omito detalles porque “se
vaya a enojar”. La honestidad es compartir toda la información
que le afecte a la otra persona, que afecte nuestra relación y que
me represente lo más auténticamente posible.

Politip
Si evito comunicar algo porque sospecho que la otra persona se va a
enojar, poner triste, decepcionar o va a experimentar cualquier cosa
desagradable, es altamente probable que esa información es importante
para el vínculo.

Actuar con honestidad es una herramienta para representarme

auténticamente, no un arma de manipulación. Yo no soy nadie para
decirle a la otra persona cómo debe recibir la información que le
estoy dando. Usar la honestidad como arma se ve así:

ѻ "Ay, ¿ves por qué no te quería contar? ¡Sabía que ibas a reaccionar
así!"

ѻ "Bueno, te digo, pero no te puedes poner triste."

ѻ "Si quieres que te cuente todo, tienes que prometer que me conta-
rás todo también."

ѻ "Ya te dije la verdad. Si estamos discutiendo es por tu culpa."

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Preguntas de reflexión

¿Acerca de qué temas te es más difícil actuar con honestidad?

relación ética?
¿Qué necesitas de la otra persona para poder sentir seguridad
para actuar honestamente?

3. Consentimiento
Una de las frases más dañinas que he internalizado es “ya dijiste
que sí y debes cumplir tu palabra, no puedes cambiar de opinión”.

¿Qué es una
A partir de eso he comido más de lo que mi cuerpo necesitaba,
me he quedado en relaciones donde no era feliz y he tenido sexo
cuando mi cuerpo me gritaba que no estaba cómodo.

Planned Parenthood tiene cinco elementos del consentimiento

que, personalmente, se han vuelto un mantra para mí.

ѻ Informado: Debo tener toda la información que afecte mi deci-

sión (por eso los detalles de la honestidad).
Ejemplo: si vamos a hacer alguna actividad, necesito saber si es necesario
usar elevador porque me aterran.

ѻ Libre: No debo tener castigos, ni represalias por decir “sí” o “no”.

Ejemplo: Quiero que me compartas de tus papitas y está bien si me dices
que no.

ѻ Entusiasta: Lo elijo porque así lo decido, no “porque no me

queda de otra”.
Ejemplo: No me encanta la idea de ir a un bar. Quiero explorar otras
alternativas para encontrar algo que nos emocione.

ѻ Específico: Decir “sí” o “no” a algo, no me obliga a seguir si es

que algo cambia.
Ejemplo: accedí a comer contigo, pero no quiero hamburguesas.

ѻ Reversible: Puedo cambiar de opinión. En Cualquier Momento.

Ejemplo: Así ya tenga la comida en la mesa, el boleto de avión o estemos
en la cama.

Preguntas de reflexión

¿Qué te ayuda para sentir seguridad al dar o retirar tu consentimiento?

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 2. Compasión
Los primeros tres pilares pueden ser usados como un arma muy
fácilmente. Se vería así:

“Voy a salir con otras personas porque tengo agencia. Ya te

lo dije, así que estoy siendo honesto y si no te gusta, puedes
retirar tu consentimiento e irte”.

relación ética?
Más comúnmente:

“Si lo que te dije te hizo sentir triste, ese es tu problema. Yo no

soy responsable de cómo te sientas”.

poliglosario
Responsabilidad afectiva
Yo soy responsable de atender mis necesidades y mis emociones. Nadie
tiene control de mis sentimientos (ni yo), pero puedo decidir qué hago con
ellos. Sin embargo, aunque no soy responsable de cómo te sientes, sí soy
responsable de cómo mis acciones contribuyen a cómo te sientes. Si te
piso y te duele, no puedo controlar tu dolor, pero definitivamente tuve
¿Qué es una
una contribución crucial a que sucediera.

Para mí, la compasión evita que esto suceda. La compasión es

tener en cuenta el bienestar de todas las personas involucradas al
tomar decisiones (incluyéndome a mí), saber que todas las perso-
nas estamos haciendo lo mejor que podemos con lo que tenemos
y asumiendo buena intención.

ѻ Tener el bienestar en cuenta implica responsabilizarme de las

consecuencias que mis acciones tienen en ti y en mí. Saber que
en todos los conflictos estamos contribuyendo ambas personas
(excepto en situaciones de abuso y violencia),.

ѻ Saber que todas las personas hacemos lo mejor que podemos

con lo que tenemos es aceptar que somos seres en desarrollo.
Es cierto que volteando al pasado con los lentes de hoy, seguro
puedo encontrar alternativas que podrían ser más agradables.
En ese momento no tenía esas herramientas y usé las que
tenía.

ѻ Asumir buena intención viene del punto anterior. Tú esta-

bas buscando tu bienestar y cuidarte de la forma que podías.
Es posible que eso me haya hecho daño, pero no es porque
quisieras lastimarme. No tengo que aceptarlo y no te libera de
responsabilidad.

Politip
Entender lo que hiciste y tener compasión, no es lo mismo que aceptar y
justificarlo. Sé que no quisiste hacerme daño al ocultarme información y
decido no aceptar una relación donde no me sienta cómodo o confiado.

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Valores esenciales para ti
Es posible que los míos te resuenen, pero es momento de ejercer
tu agencia y explorar cuáles son los tuyos. Responde las siguientes
preguntas para empezar:

relación ética?
1. ¿Qué acciones de tus parejas pasadas te han hecho sentir...
ѻ Seguridad?

ѻ Afecto?

ѻ Conexión?

¿Qué es una
ѻ Pertenencia?

ѻ Paz?

2. ¿Qué acciones tuyas te han llevado a sentir esas mismas

emociones en tus relaciones?
ѻ Seguridad

ѻ Afecto

ѻ Conexión

ѻ Pertenencia

ѻ Paz

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 3. ¿Qué acciones tuyas o de tus parejas te han llevado a perder
esas sensaciones?

relación ética?
4. ¿Qué valores o ideas admiras en otras relaciones que conoces?
¿Qué es una
5. Escribe los pilares para tus propias relaciones éticas.

Pilar Descripción

Politip
Esto es una herramienta para poder comunicar tus necesidades, no un
arma para decirle a la otra persona lo que debe hacer. Puedes usarla
diciendo “Así es como yo quiero relacionarme. ¿Tú qué quieres?”.

poliglosario
Compromiso
No es un anillo o un título. Para mí, el compromiso es decirte qué puedo
ofrecerte de forma entusiasta, conociendo mi disposición, mis deseos y
mis límites.

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¿Qué es la No
Monogamia Ética?
La No Monogamia Ética (NME) es un término paraguas que eng-
loba los modelos relacionales diferentes a la monogamia donde se
observa una ética relacional. En otras palabras, donde las perso-

No Monogamia
nas involucradas actúan de forma intencional y responsable.

Modelos relacionales populares

1. Poliamor
Una persona poliamorosa se reconoce con la capacidad de tener
más de un vínculo romántico simultáneo donde todas las personas
involucradas están enteradas de la existencia de las demás.

ѻ Poliglosario
ѻ Vínculo ancla: Persona con quien formo un vínculo
romántico y le considero en mis decisiones de vida. Nuestro
compromiso es cercano y construimos una vida juntos.
No es necesario cohabitar, tener hijes, ni casarse.
ѻ Vínculo satélite: Persona con quien tengo un compromiso,
pero menos frecuencia de interacción. No nos incluimos
en los planes del otre y tenemos nuestros propios caminos
(órbitas), pero nos mantenemos en el mismo sistema solar.
ѻ Vínculo cometa: Persona con quien tengo un compromiso,
pero muy poca frecuencia de interacción. Cuando llegamos a
vernos, es un evento hermoso y cuando nos despedimos no se
necesita establecer cuándo nos veremos de nuevo. Estamos en
el mismo universo y nos encontraremos cuando así lo queramos.
ѻ Metamor: El vínculo de mi vínculo con quien no
tengo un vínculo romántico. Podemos ser amigues o
sólo saber de la existencia de la otra persona.
ѻ Escalera eléctrica de las relaciones: Expectativas tradicionales
de lo que una pareja “debe” hacer. Después de ser novies, hay
que cohabitar, casarse, tener hijes, etc. En caso de quedarse en
un escalón demasiado tiempo, se asume que la escalera está
rota y empiezan las preguntas como “¿todo bien con ustedes?”.
ѻ Poliglosario
ѻ Tríada: La más popular en medios, pero no la más común en la
realidad. Tres personas que tienen un vínculo romántico entre
todas. ¡Cuidado! No es sólo una relación. Los vínculos que se
forman (y hay que atender) se ven algo así:
ética
1. A - B 3. A - BC 5. C - AB
2. A - C 4. B - AC 6. ABC
ѻ Quad: Como la tríada, pero con cuatro personas.
ѻ Relación en V: Una persona con dos vínculos que
no se relacionan románticamente entre sí
ѻ Aquí se pueden ir agregando otros vínculos para formar N, M, Y ó *. Cada
vértice es una persona y cada arista representa el vínculo entre elles.

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 ѻ Mono-Poly: Una persona monógama en una
relación con una persona poliamorosa.
ѻ Solo-Poly: Una persona poliamorosa que mantiene vínculos
con otras personas, pero no busca seguir la escalera eléctrica
de las relaciones. Tiende a no cohabitar con sus vínculos.
ѻ Modelos
ѻ Kitchen table (de sobremesa): Vínculos y metamores tienen
una relación lo suficientemente cordial/amistosa como
para poder interactuar y compartir algunas actividades..
ѻ Lap-Sitting: Vínculos y metamores tienen
una relación amistosa muy cercana.
No Monogamia
ѻ Paralelo: Metamores no conviven y sólo
saben de la existencia de les otres.

2. Relación abierta
No hay exclusividad sexual. Puede aplicarse como apellido a
relaciones con exclusividad romántica (como la “monogamia” y la
polifidelidad).

Ejemplo
Ej. Estoy en una relación poliamorosa abierta en V.

3. Anarquía relacional
Se abandonan las etiquetas y jerarquías de vinculación. No se
considera que un amigue tenga más o menos prioridad que un
vínculo romántico. En lugar de utilizar términos predeterminados,
cada relación se trata como única, se hacen acuerdos y compromi-
so de acuerdo a las necesidades y deseos de las personas involu-
cradas.

4. Swingers
Parejas que exploran encuentros sexuales con otras parejas. El
vínculo romántico se mantiene exclusivo.
ética

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Ejercicio de exploración Basado en preguntas del ejercicio MOVIES de Multiamory

ѻ Contesta las siguientes preguntas, considerando no sólo la relación que tienes o las
que has tenido, sino lo que quieres tener.

ѻ Si hay algún rubro que no te haga sentido inmediatamente, ¡no lo descartes tan rápi-
do! Explora si puede aplicar a cómo te afectaría si tu vínculo lo contestara.

1. Metamores/Posibles parejas sexuales

1. ¿Quiénes pueden ser? ¿Quiero conocerles? (R, S)

Exploración
2. ¿Qué tanto tiempo quiero pasar con ellxs? (S)

3. ¿Prefiero no saber, no interactuar, interactuar o ser amigxs? (A, S, AE)

4. ¿Estoy cómodx con ver demostraciones de afecto? ¿Quiero estarlo? (R, AE, S, CF)

2. Apertura
1. ¿Con cuánta exposición estoy cómodx? ¿Pueden saberlo mis amigxs, familia, colegas
o en redes sociales? (S, A, P, Py)

2. ¿Qué tanto reconocimiento social necesito? ¿Estoy bien con que haya fotos o
evidencia de nuestra relación en redes? (S, AE, R)

3. ¿Hay lugares o eventos donde no me sentiría cómodo con demostraciones de afecto

en público? (S, AE)

4. ¿Qué fechas o eventos son importantes para ti? ¿Cómo te gusta celebrarlos? (S, P)

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 1. ¿Hay eventos reservados para algún vínculo? (Navidad, cumpleaños, etc.) (S, P, R)

2. ¿Cuánta flexibilidad tienes para renegociar presencia o ausencia en eventos

importantes? (AE, P)

3. Veto
1. ¿Quién puede vetar a quién? ¿En cualquier momento? (DP, C)
exploración
4. Si no hay veto
1. ¿Terminarías una relación con alguien para enfocarte en otra si fuera necesario?
¿Qué lo haría necesario? (R, AE, C)

2. ¿Qué piensas de los ultimátums? (Un ultimátum es cuando das una condición definitiva
para seguir en la relación, como “si no dejas de fumar hoy, terminamos”) (C, AE)

3. ¿Cómo manejarías que tu vínculo quiera cambiar de configuración? (DP, C)

4. Si tu vínculo quiere relacionarse con alguien que te incomoda, ¿cómo lo manejarías

sin vetarle? (DP)

5. Sexo
1. ¿Qué acciones son “sexo” para ti? (X, K, C)

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1. ¿Hay algunas que preferirías fueran reservadas para algún vínculo? (R, X, K)

2. ¿Cómo te responsabilizas de tu salud sexual? (X, K, C)

3. ¿Cada cuándo te haces exámenes de ITSs? (X, C)

4. ¿Qué tan dispuestx estás a hablar de mitigar el riesgo con personas que tengan ITSs
crónicas? (R, AE, C)

Exploración
5. ¿Qué planes tendrías en caso de un embarazo no planeado? (Tuyo o de tus vínculos con
alguien más) (CC, R, P, D)

6. Horarios
1. ¿Hay espacio en tu relación para dedicar a otra persona sin quitarle algo a tu vínculo
actual? (D, P, Py, DP, F)

2. ¿Qué cosas pueden limitar cuánto tiempo dedicas a otros vínculos románticos o
sexuales? ¿Cómo lo decides? (DP, D, C)

3. ¿Tus vínculos actuales tienen influencia en cómo agendas a otras personas?

¿Quieres que sea así? (DP, D, C)

4. ¿Cómo tomas decisiones cuando hay conflictos de agenda? (DP, D, C)

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 1. ¿Te gusta dormir con parejas románticas o sexuales? (D, CF, IE)

2. ¿Estás dispuesto a hacerlo o que tu vínculo lo haga? (IE)

3. ¿Qué restricciones tienes en tu casa o en tu cama? (DP, D)

7. Practicidad
exploración
1. ¿Cómo prefieres manejar tus finanzas con vínculos ancla? (F)

2. ¿Qué tanta disposición o deseo tienes de trabajar con tus vínculos? (N)

Identifica qué funciona mejor para ti

1. Ya con tus respuestas, revisa nuevamente los modelos relacionales de la primera
página.
2. Considera si te interesa:
1. La exclusividad romántica 3. La escalera eléctrica de las relaciones
2. La exclusividad sexual 4. Interacción juntes o por separado

3. Recuerda que no es algo que tiene que ser hoy, sino tal vez un objetivo a futuro.
4. Tener una idea clara de hacia dónde te interesa moverte puede darte pistas para dar el
siguiente paso.
5. Es perfectamente válido cambiar de opinión en el camino.

¿Cómo inicio la conversación?

1. Puedes compartir tus respuestas con tu vínculo, con la idea de que conozca más tu
mundo y tus necesidades. No necesitan decidir nada, ni cambiar nada en este momento.
2. Si está en la disposición de hacerlo, pueden explorar las preguntas juntes y conocer el
mundo del otre.

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¡Diseña la relación que quieres!

diseña tú relación
1. Con las respuestas de las preguntas anteriores, puedes empezar a construir una idea
clara y específica de lo que necesitas. Para organizarlo, te recomiendo utilizar esta
tabla inspirada en el buffet de la anarquía relacional, quinta versión actualizada por
Max Hill en el 2019, original de Lyrica Lawrence y Heather Orr en el 2016.
2. Para cada categoría, determina cuál es tu ideal, haciéndolo tan específico y claro como
puedas. Recuerda que no son exigencias, sino algo que tú quieres. También considera
que pueden cambiar.
3. Para cada punto, escribe un “súper sí”, “tal vez en el futuro” o “definitivamente no”.
4. En cada categoría te dejo sugerencias de cuáles preguntas pueden ayudarte, pero
¡puedes agregarle todo lo que quieras y necesites!

1. Romance (R) 8. Intimidad emocional (IE)

Cultivar sentir la relación única Cómo me gusta ser vulnerable
Sentimientos de amor Qué necesito para sentir
Atracción emocional seguridad en mi vulnerabilidad

Citas (experiencias compartidas) 9. Apoyo emocional (AE)

2. Amistad (A) Cómo me siento escuchadx

Compañerismo Cómo me siento apoyadx

Juegos Herramientas de comunicación

Intereses en común 10. Socialización (S)

3. Sexualidad (X) Representación social

Definiciones Eventos

Preferencias Amistades

Salud sexual Trabajo

Redes sociales
4. Contacto físico (CF)
Bailar 11. Finanzas (F)
Tener sexo Compartidas/separadas

Abrazos Responsabilidades

Apapachos Propiedades/posesiones

Tomarse de las manos 12. Kink (K)

5. Plan de vida (P) Palabras de seguridad

Compartir metas a largo plazo Curiosidades y temores

Considerar a la otra persona en Vergüenza e intriga

decisiones que alteren mi vida 13. Dinámicas de poder (DP)
6. Cuidados (C) Jerarquías sociales
Cómo me gusta cuidar y ser cuidadx Toma de decisiones

7. Co-cuidados (CC) 14. Proyectos (PY)

Cuidar de hijxs Jerarquías sociales
Criar hijxs Toma de decisiones
Plantas 15. Negocios (N)
Mascotas Combinación de proyectos,
finanzas y socialización

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 Comparte con tu vínculo

Diseña tu relación
Puedes compartir esto con tu vínculo y explorar qué es lo que esa persona quiere. Jun-
txs, pueden diseñar la relación que quieran, con las cosas que quieran y necesiten. Agre-
guen tantas cosas a cada categoría (o tan poquitas) como quieran, ¡es sólo para ustedes!
Y siempre puede cambiar después mediante negociación.

Categorías adicionales
Finalmente, te dejo algunas categorías adicionales inspiradas en el Smorgasbord de la
anarquía relacional:

1. Legal 3. Etiquetas
Sociedades de negocios Familia
Matrimonio o sociedad Esposxs
de convivencia Pareja
Testamento Novixs
Adopción Vínculos (ancla, satélite, cometa)
2. Comunicación 4. Exclusividad
1. Frecuencia
Sexual
Diario
Emocional
Semanal
Social
Anual
Estructural
2. Método
En persona
En mensaje
Llamadas

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