Título del boletín

Fecha: 16 julio de 2023 N° del boletín: 001

Apellidos: PEREZ PEREZ Contenido del artículo: La depresión

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Nombres: Basilio
1.Introducción.
Dirección: AV. Arequipa N °278 1.1 Datos estadísticos.
1.2 la depresión
Teléfono: 95099035
2. Desarrollo
E-mail: 74485783@continental.edu.pe 2.1 las fases de la depresión.
2.2 fase de negación
Website: https://estudiantes.continental 2.3 fase de negociación
. edu.pe 2.4 fase de depresión
2.5 fase de la ira

2.2 consejos para reducir la depresión

2.2.1 recuperación de la depresión.
2.2.2 ser positivo
2.2.3 realizar diferentes actividades
2.2.4 aprender a disfrutar de la vida
3.CONCLUSION
3.1 reflexión

agen relacionada al tema

 Título del artículo

El 13 de enero se celebra el Día Mundial de

Lucha contra la Depresión para sensibilizar,
orientar y prevenir a la población mundial sobre
esta enfermedad, cuyas cifras aumentan de
manera desproporcionada en todo el mundo.
Según datos de la Organización Mundial de la
Salud (OMS), la depresión afecta al 3,8% de la
población mundial, lo que incluye al 5% de los
adultos y al 5,7% de los mayores de 60 años. A
escala mundial, aproximadamente 280 millones
de personas tienen depresión.

La depresión es distinta de las variaciones

habituales del estado de ánimo y de las
respuestas emocionales breves a los problemas
de la vida cotidiana. Según indican desde la
OMS, "puede convertirse en un problema de
salud serio, especialmente cuando es recurrente y de intensidad moderada a grave. Puede causar gran
sufrimiento a la persona afectada y alterar sus actividades laborales, escolares y familiares. En el peor
de los casos, puede llevar al suicidio". En este sentido, los datos de la OMS indican que cada año se
suicidan más de 700.000 personas y, además, el suicidio es la cuarta causa de muerte en el grupo etario
de 15 a 29 años.

En las siguientes líneas se explicarán las fases de la depresión y consejos para deducirla.

la fase de negación. La primera reacción de una persona que sufre una pérdida es levantar sus primeros
mecanismos de defensa para postergar, aunque sea un poco, el impacto de la agresión que la noticia
necesariamente implica. la fase de negociación con la realidad
Esta fase del duelo refiere a la persona al pensamiento mágico más primitivo. Aparecen las ideas de
negociar la realidad. Se piensa en hacer un trato con la vida, con Dios, con el diablo, con el médico, si
la pérdida es de salud. la fase de depresión
Finalmente, todos los pasos anteriores se agotan y fracasan en el intento de alejarnos de la realidad.
La depresión suele aparece con sentimientos de angustia e ideas circulares y negativas. Lo particular en
este caso es que estas ideas no son sólo la causa de la depresión sino también y sobre todo su
consecuencia, la fase de la ira
Cuando la persona ve por fin la realidad, intenta todavía rebelarse contra ella, y entonces sus preguntas
 y sentimientos cambian. Nacen otras preguntas:
porque yo, porque ahora, no es justo, y aparece el
enojo con la vida, con Dios y con el mundo. la fase
de aceptación
Llegar aquí requiere que la persona haya tenido el
acompañamiento y el tiempo necesarios para
superar las fases anteriores. La aceptación
solamente aparece cuando la persona ha podido
elaborar su ansiedad y su cólera, ha resuelto sus
asuntos incompletos y ha podido abandonar la
postura auto discapacitada ante la depresión.

La depresión es una enfermedad común pero grave

que interfiere con la vida diaria, con la capacidad
para trabajar, dormir, estudiar, comer y disfrutar de la vida. La depresión es causada por una
combinación de factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos.

Algunas investigaciones indican que el riesgo genético para la depresión es el resultado de la influencia
de varios genes que actúan junto con factores ambientales y otros factores de riesgo.

Algunos tipos de depresión tienden a darse en familias. Sin embargo, la depresión también puede ocurrir
en personas sin antecedentes familiares de depresión. No todas las personas con enfermedades
depresivas experimentan los mismos síntomas. La gravedad, frecuencia y duración de los síntomas
varían dependiendo de la persona y su enfermedad en particular

Ejercicio físico. Anda a paso ligero de 15 a 30

minutos cada día, o baila, corre o monta en
bicicleta, si lo prefieres. A las personas
deprimidas no les suele apetecer estar activas
Cuídate alimentándote bien. La depresión puede
afectar al apetito. Cuando están deprimidas, a
algunas personas no les apetece nada comer,
pero hay otras pueden comer demasiado. Si la
depresión ha afectado a tus hábitos alimentarios,
tendrás que tener muy presente la necesidad de
alimentarte bien.
Identifica los problemas, pero no les des vueltas. Intenta identificar las circunstancias que han
contribuido a tu depresión. Cuando sepas qué es lo que te ha hecho sentirte triste y decaído y por qué,
habla sobre ello con un amigo que te aprecie.
intenta fijarte en el lado positivo de las cosas. La depresión repercute sobre los pensamientos de las
personas, haciendo que todo parezca negro, desastroso, triste y negativo. Si la depresión te está haciendo
fijarte solo en lo negativo, tienes que ver el lado positivo.

Aun cuando es “normal” que las personas experimentemos cambios periódicos en el estado de ánimo,
se debe estar atento a indicadores de depresión como lo es el experimentar una intensa y permanente
 tristeza que interfiere en el desempeño personal, social, laboral, entre otros.
Es un trastorno que se presenta en niños, adolescentes y adultos, hombres y mujeres, y se considera que
será en un futuro el estado de ánimo de los seres humanos.
Es por ello que es importante tener claridad de que, si se presentan cinco de los siguientes síntomas, es
recomendable acudir a un profesional para la valoración psicológica correspondiente quien a su vez y
dependiendo de la severidad del caso hará equipo multidisciplinario con personal médico.
Es importante del interés en la mayoría de las actividades diarias, aumento o disminución importante
del apetito, insomnio o sueño excesivo, cansancio inexplicable o pérdida de energía, sentimientos de
inutilidad o culpabilidad, indecisión o capacidad disminuida para pensar o concentrarse, pensamientos
recurrentes de muerte, abandono o suicidio.
Es muy importante la difusión de esta información en el ámbito escolar pues es ahí donde se puede hacer
labor preventiva y realizar la canalización correspondiente a profesionales.
Tenemos que ser conscientes de que la vida es así vamos a tener buenos momentos y solo hay qué ver
el lado positivo de las cosas y sentir que el mañana será mejor.

Referencias bibliográficas (Lista de fuentes consultadas y usadas para la redacción del texto)

(De sitio web o página de internet)

https://www.paho.org/es/temas/depresion

(De sitio web o página de internet)

http://biblioteca.itson.mx/oa/psicologia/oa5/depresion/d15.htm

(De sitio web o página de internet YouTube)

https://www.youtube.com/watch?v=yqqjKg1kEUk

(imágenes de internet)

Egxnd3Mtd2l6LXNlcnAiDWltYWFnZW5lcyBkZSAqAggAMgcQABiKBRhDMgcQABiKBRhDMg
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Evidencias:

En esta parte debes adjuntar los organizadores del conocimiento (mapa conceptual o mapa mental o
mapa semántico, etc.)

Organizador de la fuente 1

DEPRESION CON
LA DEPRESION. DEPRESION DEPRESION SINTOMAS
SUBCLINICA. es ENMASCARARADA O PSICOTICOS.
TIPOS DE
DEPRESION. aquella depresión que SOMATIZADA . es una forma
puede pasar particularmente grave de
DEPRESIÓN prácticamente es una enfermedad
SUBCLÍNICA. silenciosa y crónica que trastorno depresivo mayor
inadvertida porque no en la cual el paciente
DEPRESIÓN se detecta la presencia se manifiesta a través presenta, en ausencia de
ENMASCARADA O de ánimo deprimido, ni de diversos malestares criterios diagnósticos de
"SOMATIZADA" la incapacidad para físicos como dolores de otro trastorno psicótico,
DEPRESIÓN CON disfrutar de las cosas, y cabeza, espalda, alucinaciones y delirios
SÍNTOMAS sí otros síntomas de los diarrea, fatiga, ansiedad junto con síntomas
PSICÓTICOS. descritos y cólicos nucleares del trastorno
depresivo
Organizador de la fuente 2

DISMINUYE LA
DEPRESION. no tomar decisiones no abusar del achol ni
se sincero precepitadas . de las drogas.
piensa en psotivo come y duerme bien. tener amor propio.
intenta evitar el no te encierres en ti quererse uno mismo .
estres mismo.