Integrantes: Santino Romero y Julián Montado Grupo 3°C

EVALUACIÓN SEMESTRAL- Educación Física

1.El gesto técnico elegido es el de tirar la pelota al aro desde cualquier lugar de la cancha.

Para lanzar pondremos la mano debajo del balón con los dedos dirigidos hacia el aro, y ésta
lo dejará o empujará a la canasta. Los dedos al final impulsan suavemente hacia arriba el
balón mediante una flexión de los mismos. Los dedos deben de quedar perpendiculares al
aro.

2- Los gestos que actúan con mayor protagonismo en el tiro al aro en el basquetball son los
flexores de dedos y los bíceps, pero también actúan otros como los tríceps, los cuádriceps y
los gemelos al dar el salto.
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3- La principal función del bíceps es flexionar el codo permitiendo la movilidad del brazo,
mientras que la principal función de los flexores de dedos es flexionar las falanges medias
de los mismos.

4- a) Ejercicio de fuerza para los Bíceps:

¿Qué es la fuerza?

La fuerza es la capacidad de generar tensión frente a una resistencia, ya sea estática o en

movimiento. Esta fuerza nos permite vencer una resistencia u oponerse a ella mediante
contracciones musculares.

● Tomar dos mancuernas de 3kg o 4 kg cada una, y realizar 5 series de 30 segundos

cada una y descansar 30 segundos entre serie y serie.

● Hacer flexiones de brazos, con piernas extendidas, en series de 15 segundos y 30

segundos de descanso, durante 5 minutos con pausas incluidas.

b) Ejercicio para el desarrollo de la resistencia

¿Qué es la resistencia?
La resistencia es una de las capacidades físicas básicas, particularmente aquella que nos
permite llevar a cabo una actividad o esfuerzo durante el mayor tiempo posible.

Desarrollo de resistencia: Correr con una pelota de basquetbol en la mano, picando en 7

series de 30 segundos cada una y 30 segundos de descanso, por cada serie que se realice,
realizar mayor intensidad.