Reto

Adelgazar
Comiendo Sano

Día 1
Reinicia tu mentalidad

por Maricarmen Grisolía

Dra. en Fisicoquímica, Dietista-Nutricionista,
Coach Nutricional

y Angel Pérez
Ingeniero, Entrenador personal,
Especialista en ejercicios correctivos
www.adelgazarcomiendosano.com © 2023 – Mi Nueva Dieta | Adelgazar Comiendo Sano | Workbook Día 1 2

Día 1
Reinicia tu mentalidad
Hoy descubrimos la verdadera razón por la que te cuesta tanto adelgazar y cambiamos tu
perspectiva acerca de lo que realmente se requiere para perder los kilos de más.

Los 3 efectos de las dietas:

1
2
3

La frase del día:

El problema no es de falta de , sino de

Tu actividad de hoy:
Desde ahora, y a lo largo de todo el Reto, realizarás las tres acciones indicadas en la Clase
del Día 1. Apunta a continuación de 2 a 5 ideas de cómo podrás realizar cada acción.

Acción 1:

Ideas de cómo lo puedo hacer:

Acción 2:

Ideas de cómo lo puedo hacer:

Acción 3:

Ideas de cómo lo puedo hacer:

www.adelgazarcomiendosano.com © 2023 – Mi Nueva Dieta | Adelgazar Comiendo Sano | Workbook Día 1 3

Día 1
Reinicia tu mentalidad
Comparte en el Grupo de Facebook , en la publicación que corresponde a la siguiente
imagen, cómo has decidido implementar cada acción.

A lo largo del Reto puedes venir al Grupo y compartir cada día una foto de tu acción para
recibir los ánimos y felicitaciones del grupo (¡eso siempre motiva un montón!).

Notas y reflexiones:
www.adelgazarcomiendosano.com © 2023 – Mi Nueva Dieta | Adelgazar Comiendo Sano | Workbook Día 1 4

Día 1
Reinicia tu mentalidad

Notas y reflexiones:
www.adelgazarcomiendosano.com © 2023 – Mi Nueva Dieta | Adelgazar Comiendo Sano | Workbook Día 1 5

» Planning Día 1
A primera hora:
Correo 1

1pm MX / 8pm ES:

Clase 1

Durante el día:
Completar las
actividades

¡Resultados reales que inspiran!