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  • PDFFuertafit Abdominales Cargas MUSCLEB

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    Licensed to ANDRES BAIZA - Email: flaviomora@protonmail.

    com

    MU
    SC
    LE
    B
    EMPUJE
    1 VERTICAL

    TREN
    INFERIOR TRACCIÓN
    VERTICAL

    3
    CIRCUITO 1 2
    SERIE 1: 8 rep.
    SERIE 2: 12 rep.
    SERIE 3: 16 rep.
    SERIE 4: 20 rep.

    4 vueltas
    al circuito

    EMPUJE
    HORIZONTAL

    TREN TRACCIÓN
    CIRCUITO 2 HORIZONTAL
    RUTINA MUSCULAR

    INFERIOR
    EN GYM

    SERIE 1: 8 rep.
    3 SERIE 2: 12 rep. 2
    SERIE 3: 16 rep.
    SERIE 4: 20 rep.

    4 vueltas
    al circuito
    CARGAS

    Descansar 1-2 minutos Utilizar peso justo para


    entre vueltas las repeticiones marcadas
    Toda la información disponible en la web de FUERTAFIT

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