LA FUERZA CUALIDAD BÁSICA

COMO FÍSICA

Podemos definir la fuerza como la capacidad para movilizar u oponernos a una carga o resistencia. La fuerza humana se produce gracias a la contracción muscular.

CLASIFICACIÓN DE LA FUERZA
En base a la resistencia o carga si la movilizamos o no distinguimos: • • FUERZA ESTÁTICA: la carga no se mueve simplemente nos oponemos a ella. Ejemplo al empujar una pared. FUERZA DINÁMICA: la carga se mueve. Al saltar o levantar un peso.

En base al tipo de carga y el tiempo que actuamos sobre ella podemos diferenciar: • FUERZA RESISTENCIA: movilizar una carga mediana o ligera durante un periodo largo de tiempo. Ejemplo necesaria en ciclismo, natación y deportes de larga duración. FUERZA EXPLOSIVA: movilizar una carga ligera o moderada en el menor tiempo posible. Lanzamientos de peso, jabalina o disco. FUERZA MÁXIMA: movilizar la mayor carga posible. Halterofilia.

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CONTRACCIÓN MUSCULAR
La fuerza, como hemos dicho, está producida por la contracción muscular que puede clasificarse en: • • • CONTRACCIÓN ISOTÓNICA: en la que el músculo al contraerse se acorta o se alarga es decir, cambia su longitud. Podemos distinguir: ISOTÓNICA CONCÉNTRICA: el músculo se contrae y se acorta. Ejemplo flexión de codo bíceps al levantar una carga. ISOTÓNICA EXCÉNTRICA: el músculo se contrae y alarga. Extensión de rodilla cuádriceps al pegar una patada al balón.

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CONTRACCIÓN ISOMÉTRICA: El músculo se contrae pero no se acorta o se alarga. Bíceps y tríceps al empujar contra la pared. Normalmente en los movimientos las contracciones musculares que se producen suelen ser una mezcla de las dos es decir se producen contracciones AUXOTÓNICAS. Por ejemplo al apretar un balón entre las piernas.

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