“LA FELICIDAD”

Regina Acuna
3°D
Ana Isela Madero Ibarra
• Recuperación 1er periodo
1- ¿Qué es la felicidad?
La felicidad es una sensación de bienestar y satisfacción cuando cumplimos
nuestras metas, sucede lo que tanto esperábamos, cuando abrazamos o pasamos
tiempo rodeados de las personas que amamos, etc.
Es un momento duradero sin absolutamente nada que nos atormente, la felicidad
es totalmente subjetiva ya que no hay ningún requisito impuesto para ser feliz, las
personas pueden tener diferencias o no coincidir a la hora de elegir lo que los hace
felices, ya que para uno puede ser muy insignificante algún suceso o cosa, mientras
que para la otra persona puede ser un sinónimo de su felicidad.
FUENTES:
• https://www.significados.com/felicidad/
• https://www.dgcs.unam.mx/boletin/bdboletin/2019_185.html
• https://www.ehimarsalud.com/blog/que-es-la-felicidad/

2- ¿Es posible aprender a ser feliz?

Si se puede aprender a ser feliz, muchas veces empezamos nuestro día en piloto
automático, sin agradecer o darnos cuenta de la oportunidad que una vez más
tenemos de vivir, disfrutar de los pequeños detalles, de cumplir nuestros sueños y
metas, de mejorar aspectos de nosotros mismos o de alcanzar la mejor versión que
podemos ser. Incluso muchas veces nos despertamos quejándonos por tener que
dar inicio a nuestras responsabilidades diarias. Aunque no puedes evitar muchas
de las dificultades que encontrarás en la vida, puedes controlar cómo reaccionarás.
Estaremos más satisfechos cuando nos demos cuenta de que la felicidad es una
opción y no la buena suerte de algunas personas.
Hay estudios que demuestran que hay cinco elementos clave para la felicidad:
1. Bienestar espiritual.
2. Bienestar físico.
3. Bienestar intelectual.
4. Bienestar racional.
5. Bienestar emocional.
Reconoce la importancia de tus pensamientos sobre tu calidad de vida. Enfocarse
en cosas malas o emociones negativas puede ser destructivo. Puedes aprender a
ser más feliz cuando dejas de obsesionarte con lo negativo y te enfocas en el lado
más positivo de las cosas.
“Si ves la luz del sol directamente, tus ojos te dolerán, pero si la ves reflejada podrás
apreciarla y disfrutarla”
-Ben Shahar.
FUENTES:
• https://conecta.tec.mx/es/noticias/nacional/educacion/es-posible-aprender-
ser-feliz-estos-especialistas-creen-que-si
• https://www.cigna.com/es-us/knowledge-center/how-to-be-happy
• https://despiertavida.com/es-posible-aprender-a-ser-feliz/
3- De la Psicología Positiva a la Inteligencia Emocional: ¿iguales o diferentes?
Son diferentes, pero definitivamente están vinculadas, la psicología positiva se
centra en los momentos y experiencias que paso una persona, de igual manera se
centra en sus rasgos y características positivas y de como estas ayudan a mejorar
su calidad de vida y potenciar su desarrollo.
La inteligencia emocional habla de las capacidades y habilidades psicológicas que
involucran sentimientos, empatía, control y modificación de las emociones de uno
mismo y las de los demás. Una persona que es emocionalmente inteligente es la
tiene buenos resultados en sus relaciones personales con ese mismo control de
emociones.
FUENTES:
• https://psicologiamonzo.com/que-es-la-psicologia-positiva/
• https://concepto.de/inteligencia-emocional/
• https://blog.tecmilenio.mx/articulos/inteligencia-emocional-
psicolog%C3%ADa-positiva-claves-
%C3%A9xito#:~:text=De%20la%20mano%20de%20la,que%20nos%20hac
e%20sentir%20felices.
4- Concepto de Inteligencia Emocional
La inteligencia emocional es uno de los conceptos clave para comprender los
rumbos que ha tomado la psicología en las últimas décadas. Este concepto nos
ayuda a conectarnos con otras personas, construir relaciones empáticas,
comunicarnos efectivamente, resolver conflictos y expresar nuestras emociones.
La autoconciencia es la etapa en la que surge toda la estructura de la inteligencia
emocional y se ocupa de la capacidad de reconocer y comprender las propias
emociones y cómo afectan a los demás. Identificar los aspectos conductuales y
emocionales de tu perfil psicológico que puedes modificar activamente, ya sea para
estar en paz contigo mismo o para adaptarte a una situación particular, es el primer
paso para crear una introspección de autoevaluación. reconocer lo que nos motiva
y nos llena.
Las emociones en sí mismas no son negativas. Es el mal manejo de las emociones
lo que puede ser perturbador y dañino. Para evitar esto, existe el autoajuste. Se
enfoca en desarrollar la capacidad de lidiar con las emociones negativas y
adaptarse al cambio. Aquellos que dominan la autorregulación son expertos en
resolver conflictos, responder rápidamente y administrar la responsabilidad y el
liderazgo.
La motivación es un factor importante para lograr tus objetivos. La inteligencia
emocional nos brinda las herramientas para motivarnos a nosotros mismos
enfocándonos en la realización y satisfacción personal, anulando nuestra necesidad
de reconocimiento y recompensas externas. Los compromisos hechos por uno
mismo son más fuertes que aquellos que dependen de las reacciones y
perspectivas de los demás.
La capacidad de reconocer y comprender cómo se siente otra persona y considerar
esos sentimientos antes de continuar con un diálogo se llama empatía. Esto nos
permite comprender las dinámicas que influyen en la formación de las relaciones en
la familia, la escuela y el trabajo.
Para que la empatía cumpla su propósito de construir mejores relaciones, es
importante que esté acompañada de un autoconcepto sólido, bien construido y
positivo. El autoconcepto es, en términos generales, la imagen que tenemos de
nosotros mismos. La percepción de un individuo de nuestras habilidades,
singularidad y otros aspectos que nos hacen ser quienes somos, generada a través
de la autoconciencia.
Las habilidades sociales son la pieza final del rompecabezas, que comprende los
mecanismos necesarios para comprender las emociones de los demás, crear
distancia entre ellos y nosotros, y comunicarse con las personas con las que
interactuamos Construir canales de comunicación para conectar. Practicar estas
habilidades mejorará habilidades como la escucha activa y la comunicación asertiva
verbal y no verbal.
Las habilidades académicas y la experiencia profesional nos permiten realizar
tareas específicas. La inteligencia emocional es la capacidad de hacer esta tarea
de manera más eficiente y desempeñarse mejor tomando medidas para aprender
más sobre su propia salud mental, salud física y la salud de los demás.
FUENTES:
• https://www.aepap.org/sites/default/files/457-
469_inteligencia_emocional.pdf
• https://gestion.pe/tendencias/inteligencia-emocional-caracteristicas-tipos-
ejemplos-test-medicion-nnda-nnlt-249127-noticia/?ref=gesr
• https://observatorio.tec.mx/edu-news/inteligencia-emocional/
Mis conclusiones
1. La formación emocional es igual de importante que la académica por que sin
ella no podemos realizar nuestras actividades del todo bien.
2. Le inteligencia emocional mejora nuestra vida en demasiados aspectos y
mejora nuestra calidad de vida.
3. Nuestra felicidad depende de nosotros mismos.
4. Se puede aprender a ver la vida de una mejor manera para ser feliz.
5. Deberíamos ser agradecidos con poder vivir un día más.
6. Hay hábitos que podemos cambiar para empezar a sentir la felicidad.
7. La felicidad es diferente para todos.
8. Una cosa tan simple nos puede hacer feliz y eso es lindo.
9. Todos deberíamos de invertir en nuestra salud mental y darle la importancia
que se merece.
10. Ser positivos es muy importante en nuestro día a día.