04 | Limitar el

consumo de bebidas
azucaradas y de
06 | Consumir
alimentos con
diariamente
elevado contenido de
leche, yogur o
grasas, azúcar y sal.
queso,
preferentemen ALIMENTACIÓN
te
descremados
SALUDABLE
05 | Consumir legumbres,
CONCLUSIÓN
cereales preferentemente
El principal beneficio de una
integrales, papa, batata,
alimentación sana y “Para tener una vida larga,
choclo o mandioca
equilibrada es que evita que debes consumir alimetos
padezcamos enfermedades saludables”
que muchas veces se vuelven
crónicas, como la obesidad, la
diabetes y las enfermedades
cardiovasculares.

VILCATOMA AYARZA
ANDIOLINA
 02 | Tomar a diario 8
vasos de agua
¿QUE ES UNA ALIMENTACIÓN segura.
SALUDABLE?
PRESENTACION Es la que nos aporta los nutrientes y
la energía que necesitamos para
mantenernos sanos. Por eso, es
importante elegir alimentos variados,
El presente trabajo titulado
frescos y naturales como: Frutas y
“Recomendaciones sobre la
verduras: aportan fibra, vitaminas y
Alimemtacion saludable” trata sobre
minerales.
como llevar una vida sana. El
propósito del presente trabajo es
brindar sugerencias para tener una
vida feliz, donde se incluirá algunas
ALGUNAS REMENDACIONES
sugerencias sobre alimentación PARA TENER UNA 03 | Consumir a diario 5
balanceada y hábitos sanos punto
finalmente esperemos que esta
ALIMENCIÓN porciones de frutas y
información sea de mucha utilidad verduras en variedad de
01 | Incorporar a diario
para los lectores. tipos y colores.
alimentos de todos los grupos
y realizar al menos 30 minutos
de actividad física.