5° y 6° Cuadernillo Educación Física

APRENDE EN CASA
EDUCACIÓN FÍSICA
CUADERNILLO DE TRABAJO
Visita el canal de YouTube
Jorge Savignon
Educación Física: Juega, diviértete y aprende
https://www.youtube.com/channel/UC8Ax1ASXi0R60Wze6UbRoBg
PRESENTACIÓN
Saludos a todos los padres de familia y alumnos

de la escuela primaria José María Pino Suárez de
Amatitlán, Veracruz.
En este inicio de ciclo escolar estaremos

trabajando a distancia utilizando las herramientas
tecnológicas necesarias para nuestra
comunicación.
Les pido de la manera más respetuosa apoyen a

sus hijos en el cumplimiento de lo que sus
maestros requieran.
Estaré enviando actividades semanales con

fecha de entrega para que mediante whatsapp me
envíen una fotografía que dé evidencia del trabajo
realizado, por favor, NO IMPRIMAN ningún
material, me daré a la tarea de ir registrando sus
evidencias para tener argumentos para dar
seguimiento al aprendizaje en casa.
En cada tarea solicitada habrá una fecha de

entrega al profesor, la cual se debe respetar para
organizar mejor el trabajo de registro.
Atte.: Jorge Luis Saviñón Mora

Profesor de educación física
¡Hola amigos! mi nombre
es “Pino”, seré tu guía
durante este nuevo ciclo
escolar.
Cada semana te estaré

enviando las actividades
que nos comparta nuestro
profesor de educación
física.
¡Y yo me llamo “Súa” , al
igual que mi amigo “Pino”,
estaré apoyándolos en este
nuevo ciclo escolar.
Es importante que realices

todas las actividades que te
envíe nuestro profesor de
educación física.
Sesión 1
Instrucción: Educación Física

La intención de la siguiente actividad es conocer
cómo te encuentras emocional y físicamente. Copia
las siguientes preguntas en tu cuaderno y
responde. Al terminar la actividad toma una foto a
tu trabajo y envíala a tu profesor de educación
física.
No imprimir material Trimestre 1
¿Qué emociones has experimentado al

estar en tu casa durante esta pandemia?
¿Qué tipo de juegos has realizado para

mover tu cuerpo y mantenerte saludable?
¿Qué cosas positivas y qué cosas negativas

puedes decir que ha generado el quedarte
en casa?
Sesión 2

Musicograma
Material: video con pista musical enviado por
WhatsApp o consúltalo en:
https://www.youtube.com/watch?v=D1o_Xnx6_e8
En la siguiente actividad pondrás a prueba tu

habilidad de coordinación motriz y secuencias
rítmicas.
Observa el video que se envió por WhatsApp

y que también puedes ver en YouTube y sigue
los movimientos marcados.
Este símbolo significa “silencio” aquí no

debes moverte, simplemente hacer el sonido
con tus labios de “silencio”
No te preocupes si no te sale el ejercicio en el

primer intento, síguelo intentando hasta que te
salga. Puedes retar a tus familiares a realizarlo.
Sesión 3

EL PUENTE
En esta actividad pondrás en práctica tu creatividad
y cooperación grupal para resolver la situación de
juego.
Material necesario: 1 hoja de papel por jugador (usa

las de alguna libreta que ya no utilices para apuntes.
Desarrollo: imagina que debes cruzar un río y las

hojas que tienes te servirán como piedras para
construir un puente. Decide de qué zona a qué zona de
tu casa vas a construir el puente. Fórmese un
participante detrás de otro; el primero de la hilera
deberá colocar su hoja en el piso y pararse sobre ella, el
compañero siguiente le da su hoja al primero de la
hilera y éste la coloca dos pasos adelante a manera de
ir construyendo el puente; cuando el primero de la
hilera avance entonces el segundo en la formación
avanza también parándose en la hoja libre, así se hará
sucesivamente. Cuando se hayan terminado las hojas
no pueden pedir nuevas, con las mismas que tienen
deberán buscar la forma de liberar la última para poder
pasarla al primero de la hilera y seguir el puente.
Cuando todos hayan logrado llegar al otro lado del
río, entonces han ganado en equipo. Regla: no puede
haber más de dos pies apoyados en una hoja (piensen).
Sesión 4

MINI TENIS
En esta actividad pondrás en práctica algunos

movimientos básicos del deporte tenis.
Material necesario: una pelota ; dos sillas; una

cuerda de 2.50 metros aproximadamente.
Antes de jugar: coloca las dos sillas separadas
entre sí a una distancia de 2 metros, sobre la parte del
respaldo amarra la cuerda buscando que esta sirva de
red. Si gustas, marca una cancha de juego tipo cancha
de voleibol considerando el espacio que ocupa la red.
Desarrollo: invita a otro jugador para que se

coloque del otro lado de la cancha, inicia el juego
golpeando la pelota con la palma de tu mano como si
ésta fuera raqueta de tenis, la pelota debe rebotar
una vez en el terreno del adversario para poder ser
devuelta al otro lado. Quien gane 5 puntos gana el
primer juego y se cambian de lado; el jugador que
gane 5 juegos gana el total de partidas.
“Es un juego similar al que jugábamos en la escuela

con las raquetas, si no lo jugaste, quizá viste cómo
jugar”
Sesión 5

TIRO A GOL
En esta actividad pondrás en práctica
algunos movimientos básicos del deporte
futbol y hanbol.
Material necesario: una pelota; dos sillas;
una cuerda de 2.50 metros aproximadamente.
Antes de jugar: coloca las dos sillas
separadas entre sí a una distancia de 2
metros, sobre la parte del respaldo amarra la
cuerda buscando que esta sirva de travesaño,
esta será la portería. Marca un punto o coloca
una marca en el piso que te sirva de zona de
disparo.
Desarrollo: Jugarás a los tiros de penalti,

juega solo o con otro compañero que sea
portero y tú tirador. Lanza con la mano
tratando meter gol y después golpea con el
pie como convencionalmente se juega.
Las reglas de juego las deciden entre los
jugadores.
Sesión 6

“MÁS RÁPIDO QUE UN RAYO”
En esta actividad pondrás en práctica la velocidad,
manipulación de objetos y pensamiento estratégico.
Material necesario: 3 objetos que puedas agarrar
fácilmente, 3 cajas de cartón o algo que pueda servirte

como obstáculo, una pelota de plástico o pelota de papel.
Antes de jugar: traza un círculo de 2 metros de
diámetro y otro más pequeño en el centro del mismo. En el
círculo pequeño coloca los 3 objetos; a una distancia de 5
metros o más (según tu espacio) marca una zona donde
deposites los objetos que vayas recogiendo del círculo.
Desarrollo: Pídele a un miembro de tu casa que juegue
contigo, él o ella, se coloca en el centro del círculo con la
pelota en mano, la cual debe estar lanzando hacia arriba
una y otra vez. Tú debes correr de la zona de depósito
hacia el círculo con la intención de robarte un objeto, tú
sabrás en qué momento hacerlo, cuando lo logres, sales
corriendo a toda velocidad a la zona donde depositarás los
objetos. El jugador del centro intentará golpearte con la
pelota una vez que te robaste el objeto, si te pega, debes
devolver el objeto y regresar a la zona de depósito para
reintentar el robo.
Actividad extra: reta a tu compañero de juego a unas
carreritas con obstáculos. Marca un recorrido en línea
recta y realiza el ejercicio. Si no tienes suficiente espacio,
primero corre tú y luego tu compañero, pueden medir el
tiempo. Usa las cajas como obstáculos.
Sesión 7

“GATO GARABATO”
En esta actividad pondrás en práctica tu velocidad
y pensamiento estratégico para ganar.
Material necesario: cualquiera de los siguientes
materiales: cinta adhesiva, gis, cuerda, listón u otro

similar; 9 objetos (pelota, juguetes, zapatos, botes, lo
que tengas a la mano).
Antes de jugar: traza un gato garabato en una zona
de tu espacio de juego. A 7 o 10 metros de donde
marcaste el gato, traza una línea de salida donde
tendrás acomodados los objetos. Adáptate a tu
espacio.
Desarrollo: juega con otra persona. Colócate en la
salida, a la señal que ustedes decidan, inicien la
carrera. Primero corre un jugador, lleva un objeto y lo
coloca en un espacio del “gato”, cuando éste regrese
sale el segundo jugador a colocar su objeto en el gato,
así sucesivamente hasta que alguno de los dos logre
formar una línea en el gato garabato.
Sesión 8

GOLF CASERO
En esta actividad pondrás en práctica la precisión
de movimientos con todo tu cuerpo, pero en
específico con tus brazos.
Material necesario: un palo de escoba; una pelota

de plástico; una silla.
Antes de jugar: marca una zona de golpeo, a 10
pasos largos de esta coloca la silla buscando que un
espacio entre las patas de ésta quede de frente a la
zona de golpeo.
Desarrollo: Colócate en la zona de golpeo, pon la
pelota en el piso y apunta con el palo de escoba hacia
la silla. Tu misión es lograr que la pelota entre en el
espacio de la silla. Tienes tres oportunidades, cuenta
las veces que logres meter la pelota. Una vez que
termines tu turno, reta a tu compañero para que
también lo intente.
Si se te ocurre una forma distinta de golpear la pelota
hazla y envías tus evidencias.
Sesión 9

VOLI CUADRO
Material necesario: una pelota de plástico con aire
suficiente para que rebote bien; cinta adhesiva para trazar
un cuadrado de 40 x 40 cm en el piso de concreto o si

juegas en piso de tierra, usa algo para marcar el cuadrado.
Antes de jugar: marca el cuadrado que se te mencionó
anteriormente. A una distancia de 2 metros de éste marca
un punto donde deberá colocarse tu compañero de juego,
en el extremo contrario de donde marcaste el primer
punto marca otro punto para que tú te coloques. Imagina
que el cuadrado divide el espacio en dos partes. (Ver
gráfico en la parte de abajo)
Desarrollo: Ambos jugadores se colocan en su lado
correspondiente, el cuadrado queda entre los dos, como si
fuera la red de voleibol. Un jugador debe realizar un saque
desde su lugar buscando que la pelota rebote dentro del
cuadrado, si la pelota pega dentro, entonces el jugador del
lado contrario debe devolver la pelota intentando que la
misma rebote dentro del cuadrado. Si la pelota cae fuera
del cuadrado, entonces el jugador que falló pierde un
punto y se pausa el juego para reiniciarlo con un saque por
parte del jugador que ganó el punto. Juega así hasta que
alguien logre sumar 5 puntos. Juega las veces que quieras.
Sesión 10

RAYUELA AFRICANA
Material necesario: cuadrícula de 4 filas x 4
columnas (16 casillas de un tamaño adecuado para que
quepan tus pies) trazadas con cinta adhesiva si juegas en
piso de concreto. Si juegas en piso de tierra usa un palo
para marcar la cuadrícula; pista musical proporcionada por

el profesor de educación física.
Antes de jugar: marca la cuadrícula con 4 columnas y 4
filas (ver gráfico de la parte de abajo), ten lista la música
para reproducirla en el momento que quieras iniciar.
Desarrollo: te colocas de frente a la cuadrícula ubicado
hacia tu derecha, al iniciar la canción, debes saltar con el
compás abierto hacia dentro de los primeros cuadros,
siguiendo el ritmo de la canción sigues saltando hacia tu
izquierda avanzando cuadro por cuadro respetando
colocar un pie en cada uno. Observa el video para que
tengas un mejor panorama de lo que debes realizar.
https://www.youtube.com/watch?v=SfGfBoPIo0w&list=RDyOlMdQ
qVEfk&index=2&ab_channel=ImpareEduca%C3%A7%C3%A3o
Sesión 11

REFLEXIÓN PERSONAL
Hola niños, en esta ocasión tu actividad consistirá

en grabar un video de 30 segundos máximo, di tu
nombre y responde a las siguientes preguntas:
¿Cómo te has sentido con las actividades de
educación física?
¿Qué te gustaría jugar en las próximas semanas?
Nota: nombra las emociones que has sentido, ve el

siguiente ejemplo, ¡sólo es un ejemplo, tú debes decir
lo que has sentido con tus propias palabras” :
¡Hola, soy Pino!

Con las actividades de educación física he
sentido “alegría por jugar con mis papás y
hermanos; un poco de enojo cuando pierdo y
también aburrimiento cuando ya jugué
tiempo suficiente”.
Me gustaría jugar al escondite, las
atrapadas y teléfono descompuesto.
Segundo
Trimestre
Sesión 12

BEISBOL A DOS BASES
Material necesario: Una pelota; 3 hojas de papel, cartón, bote,

piedra o algún otro objeto que tengas a la mano.
Antes de iniciar: decide el espacio en el que jugarás, marca una
zona donde te pararás para pegarle a la pelota con tu mano o pie, a
esta le llamaremos “home”; otra zona para lanzar; a una distancia
considerable del “home” (5 metros aproximadamente) coloca la
primera base y la segunda base a 5 metros también de la primera
base. (Adáptate al espacio que tengas). Observa el gráfico de abajo
para que lo simules en tu espacio de juego.
Desarrollo del juego: juega con otra persona. Un jugador será el
lanzador y otro el bateador. Ambos jugadores se colocan en la zona
que les corresponde. El bateador decide si pegarle a la pelota con el
pie o con la mano, en ambos casos, una vez que le pegue a la pelota
y esta salga hacia adelante, debe correr tratando de llegar a la
primera base; mientras el bateador corre, el lanzador debe atrapar
la pelota y buscar lanzársela al bateador para pegarle antes de que
llegue a la base. Si logra pegarle antes de que el bateador llegue a la
base, entonces queda eliminado y el que era lanzador pasará a
batear. Si el bateador logra llegar a la base antes de ser golpeado
por la pelota, entonces permanece ahí mientras el lanzador lanza la
pelota hacia arriba dando oportunidad que el jugador que está en
primera base pase a la segunda y así hasta que regrese de nueva
cuenta al “home”. Jueguen el tiempo que deseen, al final cuenten
quién logró dar más vueltas a las bases.
Jorge Luis Savignon Mora
Primera
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Base
Home
Segunda
Base
Sesión 13

EL PÉNDULO
Material necesario: Una bolsa de plástico con asa; una cuerda de

1 metro de largo; una pelota, si no tienes, usa papel o trapo para
rellenar la bolsa; al menos 5 juguetes u otros objetos pequeños.
Antes de iniciar: mete la pelota a la bolsa o rellénala con papel o
trapo. Amarra la cuerda a las asas de la bolsa ya rellena y tendrás así
tú péndulo. Si se te ocurre una mejor forma de hacer el péndulo
estará excelente. Debes colocar los juguetes siguiendo una forma
circular (círculo pequeño) dentro de este círculo estará colocado el
jugador que hará girar el péndulo.
Desarrollo del juego: te debes colocar en una zona alejada a
unos 2 metros del péndulo, el jugador que tiene el péndulo lo hará
girar y te dirá el momento en que puedes acercarte. Tu misión es
sacar uno por uno los objetos sin dejar que te pegue el péndulo. Usa
las partes de tu cuerpo para sacar los objetos, por ejemplo: usa un
pie, usa una mano, usa un codo, o con la parte del cuerpo que se te
ocurra.
Si cuando intentes sacar un objeto, el péndulo te toca o rosa,
entonces debes ir a la posición en la que estabas inicialmente y
volver a intentar sacar un objeto, si el péndulo te pega tres veces,
entonces para el juego y le corresponde a tu compañero pasar a
intentar sacar objetos.
Ganará el jugador que más objetos haya logrado sacar en su
turno correspondiente.
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Sesión 14

JUEGA LIBRE
Hola amigos, recordarán que en la

actividad número 12 realizaron un video
en el cuál explicaron cómo se han
sentido con las actividades de educación
física y qué juegos les gustaría jugar en
las próximas sesiones.
Como fueron muchas las peticiones
que hicieron los niños de la escuela, en
esta ocasión tendrán la libertad de jugar
lo que más les guste.
Recuerden que al momento de
enviarnos sus evidencias fotográficas o
de video, deben decirnos o escribir el
nombre del juego que eligieron jugar.
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Sesión 15

TORNEO DE LANZAMIENTOS
Material necesario: 5 hojas de papel enumeradas,

una con el número 100 y el resto con el número 25; 1
pelota de plástico o la que tengas disponible.
Antes de iniciar: busca un espacio libre en alguna
pared del exterior de tu casa. Pega las hojas con cinta
adhesiva, primero coloca la hoja con el número 100,
procurando que esta quede al centro y las otras hojas
queden una arriba, abajo, derecha e izquierda de la hoja
que colocaste primero. Tú decides a qué altura pegar las
hojas. (ver ejemplo).
Desarrollo del juego: como lo has hecho en otros
juegos, marca una línea de disparo a diez pasos de la
pared donde están pegadas las hojas. Afina tu puntería
y lanza máximo 5 veces en tu turno. La idea es que
logres hacer la puntuación máxima que serían 500
puntos. Anota en una libreta los puntos que realizaste y
si juegas con otros familiares entonces anota los puntos
que ellos lograron para establecer un campeón del
torneo.
25
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25 100 25
25
Sesión 16

Amarillo / Verde
Material necesario: un objeto de color amarillo y un objeto de

color verde (si no tienen esos colores usen los que tengan en
casa; 10 hojas de papel con los siguientes números decimales:
(1, 0.5, 1.5, 5.4, 8.6) un número decimal por cada hoja, al final
tendrás cinco pares de hojas con los mismos números decimales.
Antes de iniciar: debes elegir el espacio donde jugarás y
colocar tu material de la siguiente manera:
1.5 8.6
0.5 1 5.4 5.4 1 0.5
8.6 1.5
Desarrollo del juego: invita a otro miembro de tu familia para

que juegue contigo. Para comenzar debes pararte sobre el
número “1” mirando hacia los objetos que dividen la zona de tu
compañero y tu zona. Una tercera persona debe ir nombrando
los números decimales a las cuales los jugadores se deben
mover, por ejemplo: si dice, “cero punto cinco”: ambos jugadores
deben moverse hacia al número decimal 0.5; si dice, “ocho punto
seis”: ambos jugadores se mueven al número decimal 8.6; en el
momento en que se mencione “verde” ambos jugadores deben
tratar de levantar primero el objeto del color mencionado, el que
lo logre primero, gana la partida.

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Pueden repetir el juego las veces que quieran, y se pueden

mencionar diferentes secuencias de números decimales con la
intención de alargar la actividad. También pueden cambiar de
lugar las fracciones para mejorar la memoria a corto plazo.
Sesión 17

Toque de líneas
Material necesario: Cinta adhesiva, gis, cuerda o algún otro

material que te sirva para marcar líneas que se puedan borrar del
piso.
Antes de iniciar: debes elegir el espacio donde jugarás, de
preferencia 10 metros libres, si no los tienes, adáptate al espacio en
tu casa. Traza 5 líneas incluyendo la de salida y llegada. Si juegas en
el piso usa cinta adhesiva, si juegas en la tierra marca con algún
objeto. (Observa el siguiente dibujo)
1 2 3 4 5
(Sólo marca las líneas 1, 2, 3, 4 y 5, las flechas no las marques)
Desarrollo del juego: invita a otro miembro de tu familia para

que juegue contigo. Antes de realizar este juego que te pondrá a
practicar tu resistencia aeróbica, debes hacer ejercicios de
calentamiento como lo hacíamos en la escuela (girar tobillos,
flexionar piernas, flexionar cadera, girar hombros, girar cabeza) esto
para evitar lesiones.
Para iniciar te paras sobre la línea 1 y a la cuenta de tres sales
corriendo hacia la línea 2 la cual debes tocar con una mano y
después de tocarla regresas a tocar la línea 1; vuelves a avanzar a la
línea 3, después de tocarla regresas a tocar la línea 2. Avanzas a la

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línea 4, la tocas y regresas a la 3; luego vuelves a avanzar a la línea 5

y regresas a tocar la línea 4, vas a terminar corriendo hacia la línea
5, terminarás corriendo de regreso a la línea 1.
Repite el ejercicio 3 veces. Recuerda descansar entre cada intento.

Sesión 18

Ponte a prueba
Material necesario: 1 cuerda con medida suficiente para

saltarla sin problemas.
Antes de iniciar: debes elegir el espacio donde jugarás. Si
tienes oportunidad de que sea un espacio largo mucho mejor.
Marca una línea de salida y una de llegada, como lo has hecho
otras veces.
Salida Llegada
Desarrollo del juego: Recuerda realiza el calentamiento antes

de jugar. Esta vez harás ejercicios que pondrán a prueba algunas
de tus capacidades físicas, las acciones a realizar son:
1. Caminar sobre las puntas de tus pies desde la salida a la
llegada y de regreso caminarás sobre los talones.
2. El siguiente recorrido lo harás saltando la cuerda de ida y
regreso. Puedes repetirlo 3 veces con su respectiva pausa entre
cada ejercicio.
3. Realizar 10 saltos altos, puedes intentar tocar la parte de
arriba del marco de la puerta de tu casa o buscar otro lugar que
te quede un poco alto y que represente un reto para ti alcanzar.

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4. Corre tres veces ida y vuelta. Llegas a la línea de llegada y das

vuelta para regresar a la salida y repites la acción dos veces más.
5. Crea un ejercicio que represente un reto para ti poder lograrlo.
Sesión 19

Tornado numérico
Material necesario: 4 pelotitas de papel; 12 hojas tamaño

carta numeradas. Hazlo como se ve en el siguiente dibujo:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
Antes de iniciar: debes elegir el espacio donde jugarás. Coloca
en el piso las hojas y traza también una línea de lanzamiento a la
distancia que consideres, observa el siguiente dibujo.
10 11 12
1
7
4
2
8
5
3
9
6
Desarrollo del juego: invita a otro miembro de tu familia

para que juegue contigo. Primero debes pararte atrás de la línea
de lanzamiento con tus cuatro pelotas listas; después lanzas las
pelotas una por una tratando de que caigan sobre el número
elegido previamente. Después de haber hecho tus cuatro
lanzamientos debes colocar alguna parte del cuerpo en los
números en los que están las pelotas. En el dibujo están
seleccionados los números 10, 9, 4 y la otra bolita posiblemente
caerá en el número 2. Entonces el jugador podría colocar su
mano derecha sobre el número 9, la izquierda en el 10, la rodilla

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izquierda en el 4 y la rodilla derecha en el número 2.
Regla: tus puntos serán válidos sólo si logras colocar

sobre los números, las partes del cuerpo que hayas
elegido. ¡Que te diviertas!
Sesión 20

Cuarta Baloncesto
Material necesario: Una pelota de plástico; una cubeta.

Antes de iniciar: debes elegir el espacio donde jugarás. Dibuja
un círculo grande en el piso dependiendo el espacio que tengas
disponible. En el centro del círculo coloca la cubeta. Marca 4
puntos de disparo y escribe su número correspondiente. (Ver
dibujo)
Desarrollo del juego: Para iniciar debes colocarte sobre la

línea número 1 con pelota en mano, realiza tu lanzamiento
intentando meter la pelota en la cubeta, si lo logras a la primera
entonces sumas un punto, pero si no la metes a la primera debes
continuar lanzando hasta que la logres meter. Si lo consigues no
sumas puntos, pero sí puedes avanzar a la siguiente línea de

disparo. En cada línea sumas el número que esté escrito en el
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piso. (El máximo de puntos que puedes obtener son 10).
Realiza una propuesta diferente para jugar este juego y envía

tu fotografía de evidencia.
Sesión 21

Mini circuito deportivo
Material necesario: Una pelota de plástico o balón de futbol;

3 envases (botellas de refresco, conos u otro objeto); una silla.
Antes de iniciar: debes elegir el espacio donde jugarás. Coloca
las tres botellas con poca separación y a una distancia de 10
pasos grandes coloca una línea de disparo. También coloca una
silla en otra zona del mismo espacio para que hagas una carrera
previa y termines saltándola. (Ver dibujo de ejemplo)
Desarrollo del juego: Puedes hacer el ejercicio solo o con más

miembros de la familia. Realizarás las siguientes acciones:
Acción 1: Patea el balón dirigiéndolo hacia las botellas
intentando derribarlas. Únicamente un disparo.
Acción 2: Después de haber pateado, debes correr a velocidad
media y saltar la silla (si consideras que es muy alto entonces

acuesta la silla).
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Estas acciones las vas a repetir 3 veces sin hacer demasiada

pausa entre cada ejercicio. Si lograste derribar todas las botellas
vuelve a colocarlas paradas para realizar otro intento.
¡Si aún te sientes con energía, repite nuevamente el ejercicio.
Sesión 22

Balón mano 1 vs 1
Material necesario: 1 pelota de plástico; 2 sillas; cinta

adhesiva o algún material que sirva para trazar líneas en el piso.
Antes de iniciar: debes elegir el espacio donde jugarás, de

preferencia que sea rectangular. En cada extremo del espacio
colocarás una silla y a una distancia de dos pasos grandes de
esta trazarás una línea de disparo. (Ver dibujo).
atacante
defensor Línea de disparo
Línea de disparo
Desarrollo del juego: invita a un miembro de tu familia a
jugar. Imagina que jugarás un encuentro de futbol 1 contra 1,
pero en vez de golpear el balón con el pie lo harás lanzando la
pelota con la mano. Decidan quién de los dos jugadores iniciará
con la pelota en su poder.
Atacante: su misión es meter gol a la portería (silla). Debes
rebotar la pelota en el piso por lo menos dos veces antes de
intentar meter gol. No debes ir más allá de la línea de disparo y si
lo haces y metes gol tu anotación no contará.
Defensor: su misión es evitar el gol del atacante. Debe

colocarse justo sobre la línea de disparo. Si se coloca tapando el
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espacio de la silla entonces se marca falta y el atacante hará un

tiro de castigo desde la línea de disparo.
Nota: juega con las reglas similares al futbol. Recuerda que
esta actividad la hacíamos en la escuela jugando en equipos.
Reflexión
Para pensar un poco
Hemos llegado al final del segundo trimestre de

nuestro ciclo escolar 2020 – 2021. Es momento de
reflexionar en familia y responder a las siguientes
preguntas:
1. ¿Las actividades realizadas en casa te han sido

fáciles o difíciles? Si te resultaron difíciles qué
hiciste para resolver el reto que representaban.
2. ¿Cómo calificarías tu desempeño en las

actividades: Excelente, bueno o regular?
3. ¿Jugar en familia te resulta divertido, aburrido,

poco interesante o qué sientes al jugar?
Si lo deseas, puedes responder estas preguntas en

tu cuaderno y enviar la fotografía de tus respuestas a
tu profesor. O si gustas puedes enviar un video breve

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en el cual respondas dichas preguntas.

Tercer
Trimestre
Sesión 23

Golf: pies y manos
Material necesario: una pelota de plástico; una cubeta;

una silla; una botella u otro objeto similar.
Antes de iniciar: decide el área donde jugarás, ten listo
el material que se te mencionó. Ver el diagrama.
Golpea la pelota con el pie intentando meterla a la cubeta.
La pelota debe pasar debajo de la silla y

meterse a la cubeta.
La pelota debe pasar debajo de la silla y

derribar la botella.
Desarrollo del juego: En este juego pondrás a prueba la

precisión de tus movimientos, usarás tus manos y pies
para lograr los tres retos que se te proponen. Al terminar
los tres retos propuestos, inventa dos retos más que te
resulten difíciles.
Realiza los intentos que sean necesarios hasta que

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logres el objetivo.
Reflexiona: Si te resultó difícil realizar los retos, comenta:

¿qué hiciste para resolverlos?
Sesión 24

Defiende los pinos
Material necesario: 8 objetos (puedes usar botellas, botes de

leche, conos, etc.); una o más pelotas del tamaño que tengas; gis o
cinta para marcar un cuadrado.
Antes de iniciar: decide en qué área de tu casa jugarás. Traza un
cuadro en el piso de aproximadamente 1 metro por cada lado. A una
separación de 2 metros de cada lado traza un punto de disparo.
Coloca un objeto en cada esquina del cuadrado y uno a la mitad de
cada lado. Ver el dibujo que se muestra.
Desarrollo del juego: juega con otro miembro de tu familia.

Lanzador: el lanzador debe pararse con pelota en mano sobre
algún punto de disparo. Su objetivo es derribar los objetos que
están colocados en el perímetro del cuadro. Puede moverse por
todos los puntos de disparo lo más rápido posible para lograr su
objetivo. Tiene 8 intentos para lograrlo.
Defensor: el defensor debe evitar que el lanzador derribe los
objetos intentando bloquear la pelota. No puede meterse al cuadro

ni alejarse mucho de sus lados. Sí puede moverse por todos los lados
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del cuadrado adelantándose a los movimientos del lanzador.

Cuando el lanzador haga sus 8 disparos, entonces se cambian de
rol (el lanzador será defensor y el defensor será lanzador).
Gana quien más objetos derribe en sus intentos.
Sesión 25

EL SIETE Y MEDIO
Material necesario: 3 bolitas de papel (usa papel que ya no sirva

en casa); cinta masking para trazar en piso o si juegas en tierra usa
un palo para marcar. (Si se te ocurre usar otro material que tengas a
la mano será mucho mejor)
Antes de iniciar: traza una cuadrícula con cuatro divisiones
iguales, dentro de los cuadros de arriba debes anotar los números 1
y 4 respectivamente; en los cuadros de abajo debes anotar 3 y 2.
(ver gráfico en la parte de debajo de esta imagen). A 2 metros de la
cuadrícula, marca una línea de disparo. ¡Prepárate para jugar!
Desarrollo del juego: debes colocarte en la línea de disparo, ten
en tus manos las bolitas de papel. Tu misión es lanzar las bolitas,
una por una hacia la cuadrícula y lograr sumar la cantidad de 7 ½
(siete y medio), para esto, tienes 3 oportunidades. Posibles
combinaciones: Primer disparo: cae en el número 3; Segundo
disparo: cae en el número 4; Tercer disparo: cae en una línea del
cuadro (vale medio punto) Con esta combinación logras “siete y
medio”.
Tú decides si realizas los tres disparos o te quedas con dos, esto
lo harás si te aproximas al 7 ½.
Si te pasas de esa cantidad al hacer tus tres disparos, entonces
esperas a que tu compañero retador haga sus tiros respectivos, si él
se aproxima más al 7 ½ entonces te ganará, pero si se pasa de esa
cantidad entonces nadie gana y repiten el juego.
https://www.youtube.com/watch?v=WeCjozxfP2E&t=126s&ab_
channel=AntonioM%C3%A9ndez-Gim%C3%A9nez
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Sesión 26

Futbol porti-botellas
Material necesario: 1 pelota de plástico o balón de

futbol; 4 botes o botellas (o cualquier objeto similar)
Antes de iniciar: decide el área donde jugarás.
Imagina que vas a jugar futbol, pero en vez de tener
porterías para meter gol, pondrás dos botellas juntas.
Tú defiendes dos botellas y el compañero que juegue
contigo defiende las otras dos botellas. (Ver dibujo)
Desarrollo del juego: jugarás futbol como

normalmente se juega, pero en esta variante en vez
de meter gol a una portería, lo harás derribando las
botellas. Si derribas una botella sumas un gol y si
derribas las dos entonces sumas dos goles. Si por
error derribas tú las botellas con tus pies o el mismo
balón, entonces estarás anotando gol para tu

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compañero de juego. Juega el tiempo que quieras.
Eres libre de modificar el juego para hacerlo más divertido.

Sesión 27

“4 Estaciones físicas”
Material necesario: 1 cuerda lo suficientemente larga para que

la puedas saltar tu solo; 5 objetos (botellas, latas, botes de leche,
etc.); 1 pelota del tamaño que tengas.
Antes de iniciar: decide el área donde jugarás. Distribuye el
material en las siguientes estaciones. (Ver dibujo)
Desarrollo del juego: este juego está dividido por estaciones.
Estación 1: tendrás que hacer recorrido trotando en zigzag librando

los objetos, en este caso, los conos.
Estación 2: lanza la pelota en repetidas ocasiones hacia una pared.
Estación 3: Salta la cuerda el mayor número de veces que puedas,

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paras hasta que te canses o equivoques el salto.

Estación 4: te tocará decidir qué ejercicio realizar en esta estación
Comenta con tus compañeros de juego qué emociones sintieron al
realizar esta actividad.
Sesión 28

“4 Estaciones físicas - 2”
En la actividad número 29 tuviste que realizar ejercicios por

estaciones. Esta vez tendrás que planear los desafíos que harás
en cada una de las estaciones. Procura planear ejercicios que
sean complicados de hacer, pero que puedas lograr practicando
varias veces.
Material necesario: tú eliges el material a utilizar.
Antes de iniciar: decide el área donde jugarás. Distribuye el
material en 4 estaciones.
?
Estación 1
?
Estación 2
? ?
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Estación 3 Estación 4
Sesión 29

¡Mano-beis-basquet!
Material necesario: 4 objetos para señalar las bases (primera,

segunda, tercera base y home); una pelota de plástico; una cubeta.
Antes de iniciar: decide el área donde jugarás, coloca las bases
formando un cuadrado, la distancia entre bases debe ser lo más amplia
posible según el espacio que tengas. (Ver dibujo)
3 2
ZONA DE DISPARO
Home 1
Desarrollo del juego: Invita a un miembro de tu familia a jugar

contigo. Un jugador será el bateador y el otro el lanzador.
El bateador: deberá golpear la pelota con su mano, si le pega deberá
recorrer todas las bases pasando por la base 1, 2, 3 y terminando en
home. Esto lo hará corriendo lo más rápido posible intentando llegar a
Home antes de que el lanzador atrape la pelota y la inserte en la cubeta.
El lanzador: deberá lanzarle la pelota al bateador y si este le pega,
deberá recuperarla, pararse en la zona de disparo e intentar meter la
pelota a la cubeta. Lo puede intentar la veces que sean necesarias antes

de que el bateador llegue a la base Home.
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Reglas:
El bateador queda eliminado si antes de llegar al “home”, el lanzador
inserta la pelota en la cubeta.
Si el lanzador inserta le pelota a la cubeta, pero está fuera de la zona de
disparo no cuenta como eliminación del bateador.
Sesión 30

¡Juega Juegos Tradicionales!
Material necesario: Los que se requieran para jugar el juego

que hayas investigado.
Antes de iniciar: decide el área donde jugarás como lo has
hecho en juegos anteriores.
¿?
Desarrollo: En esta ocasión, tendrás que investigar con
alguno de tus familiares de mayor edad, cuáles eran los juegos
que ellos jugaban cuando eran niños.
Pídeles que te expliquen uno nada más y te respondan:
¿De qué se trataba el juego? ¿Quién ganaba? ¿Cuáles eran sus
reglas? ¿Con quiénes jugaban? y ¿Qué sentían al jugar?
Después de obtener las respuestas, realiza el juego con tus

familiares. Escribe en tu cuaderno las respuestas que te dio la
persona a la que le hiciste las preguntas.
Las respuestas las pueden escribir en una hoja y tomar la

foto o escribir en el chat de WhatsApp con el maestro.
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¡Diviértete con tu familia!

5° y 6° Cuadernillo Educación Física

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APRENDE EN CASA

Saludos a todos los padres de familia y alumnos

En este inicio de ciclo escolar estaremos

Les pido de la manera más respetuosa apoyen a

Estaré enviando actividades semanales con

En cada tarea solicitada habrá una fecha de

Atte.: Jorge Luis Saviñón Mora

Cada semana te estaré

Es importante que realices

Instrucción: Educación Física

¿Qué emociones has experimentado al

¿Qué tipo de juegos has realizado para

¿Qué cosas positivas y qué cosas negativas

Instrucción: Educación Física

En la siguiente actividad pondrás a prueba tu

Observa el video que se envió por WhatsApp

Este símbolo significa “silencio” aquí no

No te preocupes si no te sale el ejercicio en el

Instrucción: Educación Física

Material necesario: 1 hoja de papel por jugador (usa

Desarrollo: imagina que debes cruzar un río y las

Instrucción: Educación Física

En esta actividad pondrás en práctica algunos

Material necesario: una pelota ; dos sillas; una

Desarrollo: invita a otro jugador para que se

“Es un juego similar al que jugábamos en la escuela

Instrucción: Educación Física

Desarrollo: Jugarás a los tiros de penalti,

Instrucción: Educación Física

fácilmente, 3 cajas de cartón o algo que pueda servirte

Instrucción: Educación Física

materiales: cinta adhesiva, gis, cuerda, listón u otro

Instrucción: Educación Física

Material necesario: un palo de escoba; una pelota

Instrucción: Educación Física

un cuadrado de 40 x 40 cm en el piso de concreto o si

Instrucción: Educación Física

para marcar la cuadrícula; pista musical proporcionada por

Instrucción: Educación Física

Hola niños, en esta ocasión tu actividad consistirá

¿Qué te gustaría jugar en las próximas semanas?

Nota: nombra las emociones que has sentido, ve el

¡Hola, soy Pino!

Instrucción: Educación Física

Material necesario: Una pelota; 3 hojas de papel, cartón, bote,

Instrucción: Educación Física

Material necesario: Una bolsa de plástico con asa; una cuerda de

Instrucción: Educación Física

Hola amigos, recordarán que en la

Instrucción: Educación Física

Material necesario: 5 hojas de papel enumeradas,

Instrucción: Educación Física

Material necesario: un objeto de color amarillo y un objeto de

0.5 1 5.4 5.4 1 0.5

Desarrollo del juego: invita a otro miembro de tu familia para

lo logre primero, gana la partida.

Pueden repetir el juego las veces que quieran, y se pueden

Instrucción: Educación Física

Material necesario: Cinta adhesiva, gis, cuerda o algún otro

(Sólo marca las líneas 1, 2, 3, 4 y 5, las flechas no las marques)

Desarrollo del juego: invita a otro miembro de tu familia para

línea 3, después de tocarla regresas a tocar la línea 2. Avanzas a la

línea 4, la tocas y regresas a la 3; luego vuelves a avanzar a la línea 5