¿QUÉ SON LAS  Alcohol.

ENFERMEDADES  Diabetes.
CARDIOVASCULARES?  Hipertensión.
 Obesidad.
Las enfermedades cardiovasculares son  Sedentarismo.

Agosto
problemas
que afectan
al corazón y
COMO PREVENIR LAS
a los vasos ENFERMEDADES
sanguíneos,
como las
CARDIOVASCULARES

2023
arterias y las
venas. El
corazón es Dieta saludable
como una
bomba que

Mes del
trabaja sin
parar para enviar la sangre a todo el cuerpo.
Esta sangre lleva el oxígeno y los nutrientes
que nuestras células necesitan para funcionar
Peso
bien.
saludable

Corazón LOS PRINCIPALES

FACTORES DE RIESGO
 La herencia familiar.
Practicar actividad
física de manera
 Hombre mayor de 45 años y mujer regular
postmenopáusica.
 Tabaquismo.
Examen Medico Preventivo al valor del colesterol
total debe ser < 200
día mg/dL.
CONOCE TUS NÚMEROS

Glicemia
Presion menor a 100
arterial ótima mg/dL
menor a
120/80 mmHg

Un valor de azúcar en sangre en ayunas de

La presión arterial tiene dos valores: el
primero corresponde a la presión sistólica y
el segundo a la presión diastólica, que
siempre es más baja. Una presión arterial <
120 /80 mmHg es óptima. En cambio, una
presión ≥ 140/90 mmHg sugiere
hipertensión arterial. Por esto, es
conveniente repetir las tomas de presión.
hasta 99 mg/dL es normal. Un valor entre
100 y 125 mg/dl, indica un estado
prediabético, y un valor ≥ 126 mg/dL
sugiere diabetes. Recuerde que el valor
puede ser más bajo si se está con
tratamiento.

Colesterol Peso normal

toltal
menor a
200 mg/dL
El colesterol es una grasa o lípido necesario
para algunas funciones del cuerpo. Sin
embargo, demasiado colesterol malo, puede
ocluir las arterias y producir un infarto
cardíaco o un ataque cerebrovascular. El
IMC menor
a 25 Kg/m2
Un estado nutricional normal se conoce
relacionando el peso con la talla. Divide tu
peso por tu talla al cuadrado. Si es < 25
kg/m2, estás con un estado nutricional
normal, en cambio sí es ≥ 25 estás con
sobrepeso.