Sonsoles

Chaparro Illanes, Personalidad

Tema 6: El Sistema Adaptativo

El Estrés

El estrés puede entenderse de tres formas diferentes:

1. Estrés como estímulo

Aquí tenemos dos autores que son Holmes y Rahe, que trabajan el concepto de estrés desde la perspectiva de estímulo.
Al hablar de estrés como estímulo, nos referimos al valor estresante con el que los estímulos son experimentados por
la generalidad de la población. Holmes y Rahe hacen un listado de situaciones estresantes y ese listado se lo pasan a los
sujetos y deben de contestar en una escala el grado de estrés que le provocarían las situaciones escritas si estas
ocurrieran. Podemos diferenciar dos tipos de estímulos estresantes:

• Sucesos cotidianos, son los pequeños estresores de la vida. Cuando hay un exceso o heterogeneidad de
estímulos o demandas situacionales. Ejm: tener invitados en casa, tener que ir al trabajo, tener que conducir
con tráfico…

• Acontecimientos vitales son estresores de elevado impacto o cambio importante en la vida de la persona que
lo experimenta. Ejm: la muerte de un ser querido, el nacimiento de un hijo, una boda propia…

2. El estrés como respuesta

El autor del que vamos a hablar es Selye, que habla de estrés como respuesta adaptativa del organismo ante los diversos
estresores. Hay diferentes niveles de respuesta:

• La respuesta motora son estrategias de afrontamiento a nivel motor, también tenemos como respuestas
motoras la hiperactividad, la paralización, los tics, el tartamudeo o el temblor.

• La respuesta cognitiva son las estrategias de afrontamiento a nivel cognitivo. Además de las estrategias a nivel
cognitivo tenemos, lo que se conoce como diálogo interno, que es lo que nos decimos a nosotros mismos
continuamente, que puede ser positivo o negativo. Lo peor y lo mejor del dialogo interno es que la persona que
lo tiene se lo cree y le da o le quita fuerza.

• La repuesta fisiológica no es conducta, por eso no existen estrategias de afrontamiento fisiológico, lo que si que
existen son repuestas fisiológicas, por parte del sistema nervioso autónomo, que da respuestas como el
aumento de la tasa cardíaca, la dilatación y contracción de los vasos sanguíneos, la dilatación bronquial… Los
músculos, el cerebro y el corazón son órganos tienen un papel básico para la supervivencia, ya que el tanto el
corazón como el cerebro está claro, son imprescindibles, pero los músculos son básicos ya que en situaciones
de peligro a veces hay que salir corriendo y otras hay que luchar contra el peligro, y si necesitas luchar contra
el peligro necesitas los músculos, y si necesitas huir del peligro también necesitas los músculos. Los músculos
se agotan cuando se empiezan a agotar la reserva de oxígeno en sangre.


El cerebro se nutre de multitud de elementos, pero hay tres que son imprescindibles, uno de ellos es el oxígeno, otro
es el agua y por último la glucosa.

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3. El estrés como relación estímulo-respuesta

El estrés entendido como una relación entre estímulos y respuestas, en este caso estamos hablando de un concepto
relacional, hay un estímulo estresor, en relación con un sujeto vulnerable. Los principales autores en este enfoque son
Lazarus y Folkman. Estos nos dicen que el estrés es una clase particular de relación estímulo-respuesta en la que el
sujeto valora el estimulo como desbordante de sus recursos (de su capacidad de respuesta) poniendo en riesgo su
bienestar. Estos autores nos hablan de dos procesos cognitivos en relación con el estrés, estos son:

• La valoración primaria: se valora el problema, la situación, la demanda; es decir, se valora el estímulo y esa
valoración se puede hacer en términos de daño o perdida, en términos de amenaza o en términos de desafío.

• La valoración secundaria: es aquella en la que se valoran los recursos disponibles, los recursos que posee el
propio sujeto para responder a esas demandas.

Por lo tanto, en la valoración primaria valoro el estímulo y en la valoración secundaria valoro que recursos tengo yo
para hacer frente a ese estímulo.

El afrontamiento ( Coping )

El afrontamientos son aquellos esfuerzos cognitivos y conductuales dirigidos a hacer frente a las demandas percibidas
externas y/o internas, que son evaluadas como excedentes o desbordantes de los recursos de la persona. Hay dos
enfoques:

• El proceso de afrontamiento: Los enfoques desde los que se puede tratar el afrontamiento como proceso son
el enfoque situacional/transaccional y procesual esos esfuerzos cognitivos y conductuales en los que consiste
el afrontamiento, son constantemente cambiantes (según Lazarus y Folkman) y forman parte de un proceso
que se desarrolla en una secuencia temporal. En primer lugar ocurre el estrés, a continuación se produce el
afrontamiento y por último se produce un resultado de ese afrontamiento en relación con ese estrés, que es la
adaptación o no adaptación. Ese proceso en esos tres pasos sería la estrategia de afrontamiento.

• La estructura del afrontamiento: Los enfoques desde los que se puede tratar la estructura del afrontamiento
son el enfoque disposicional y el enfoque estructural cuando la conducta de afrontamiento muestra una
relativa estabilidad temporal y consistencia transituacional hablamos de estilos de afrontamiento. En relación
a esos estilos de afrontamiento nos podemos preguntar ¿CUÁNTOS SON?, ¿CUÁLES SON? Y ¿CÓMO SE
RELACIONAN ENTRE ELLOS?, cuando respondamos estas preguntas estaremos respondiendo a cual es la
estructura del afrontamiento.

El enfoque procesual y el enfoque estructural podemos integrarlos en un único enfoque, es decir, que podemos estudiar
el afrontamiento simultáneamente desde los dos enfoques. Podemos hacer esto estudiando la estructura del
afrontamiento, en relación a sus antecedentes y consecuencias, la diferencia con el enfoque procesual es que en el
enfoque procesual el afrontamiento se considera que es constantemente cambiante (que no tiene estabilidad temporal,
ni consistencia transituacional), con este enfoque de afrontamiento constantemente cambiante Lazarus y Folkman
estudian el proceso, para estudiar la estructura de afrontamiento lo que tenemos que hacer es ver si existen estilos de
afrontamiento, es decir, si la conducta de afrontamiento es estable y consistente, si es estable y consistente entonces
podemos estudiar los estilos de afrontamiento, por tanto, la estructura del afrontamiento, en consecuencia para
estudiar de manera integradora el proceso y la estructura de afrontamiento lo que hacemos es estudiar el
afrontamiento desde un enfoque estructural en el cual el afrontamiento, la conducta de afrontamiento es considerada
estable temporalmente y consistente a través de diferentes situaciones. Cuando ya estudiamos que la conducta es
estable y consistente, esa conducta da lugar a otro fenómeno que son las diferencias interindividuales. Al darse tanto
la estabilidad, la consistencia y tenemos las características interindividuales ya podemos hablar de personalidad.


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Estructura del Afrontamiento

Asumiendo que existen estilos de afrontamiento vamos a estudiar esos estilos de afrontamiento en relación a la fase
previa del proceso que es el estrés y a la fase última del proceso que es la adaptación. Por eso estamos insertando la
investigación estructural dl afrontamiento dentro de la investigación procesual del afrontamiento.

Y vamos a diferenciar sistemas taxonómicos basados en criterios racionales, es decir, criterios teóricos, y sistemas
racionales basados en criterios empíricos. Vamos a empezar por los sistemas taxonómicos basados en criterios
racionales. Vamos a hacer una serie de distinciones:

• El afrontamiento dirigido al problemas es cuando se intentan hacer cosas para intentar solucionar o cambiar el
problema, se intenta cambiar o eliminar la situación estresante.

• El afrontamiento dirigido a la emoción en el se intenta aminorar o eliminar los efectos emocionales. Ahora no
se intenta eliminar el problema, lo que vamos a intentar es no sentirnos nosotros mal con el problema.

• En el afrontamiento dirigido a la reevaluación se intenta cambiar la forma de ver el problema, intentamos
cambiar la conceptualización de la situación. Lo que en un primer momento me parecía un problema muy
grande, lo voy a volver a pensar con más calma para darme cuenta de que no era para tanto. Lo que cambia la
forma de ver la situación, la forma de entenderla.

Tenemos también el afrontamiento aproximativo y evitativo:

• Afrontamiento aproximativo: el sujeto se acerca al problema.
• Afrontamiento evitativo: el sujeto se aleja del problema.

La siguiente distinción es entre el afrontamiento de implicación y de desimplicación:

• Afrontamiento de implicación: el sujeto está orientado hacia el problema, las emociones y los pensamientos.
• Afrontamiento de desimplicaciones: el sujeto se aleja del problema, las emociones y del pensamiento.

Otra de las distinciones es, lo que se busca en ellos es un mejor ajuste entre el ambiente y la persona, que se puede
lograr cambiando yo, para así adaptarte al ambiente o cambiar el ambiente para que este se ajuste a mí.

• Afrontamiento primario: lo que tratamos de cambiar es el ambiente. También se llama asimilación o
haloplástico.
• Afrontamiento secundario: lo que intentamos cambiar es el yo. También se llama acomodación o autoplástico.

Otra distinción es:
• Afrontamiento conductual: tenemos estrategias de toma de acción.
• Afrontamiento cognitivo: tenemos estrategias mentales y dialogo interno. Se usa el dialogo interno por ejemplo
para darme instrucciones a mi mismo de cómo debo de hacer las cosas.

Por ultimo diferenciamos entre:

• Afrontamiento proactivo: los esfuerzos proactivos se refieren a esfuerzos que se llevan a cabo para prevenir o
cambiar un evento potencialmente estresantes antes de que este ocurra.

• Afrontamiento reactivo: en el afrontamiento reactivo son los esfuerzos que se llevan a cabo para cambiar un
evento estresantes después de que este ocurra.

Todos estos conceptos no son mutuamente excluyentes, pueden cumplir con varios tipos de afrontamientos a la vez.

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Los sistemas taxonómicos basados en criterios empíricos, estas variables se han obtenido mediante análisis factorial,
por lo tanto, volvemos a tener factores. Vamos a ver los tres instrumentos de evaluación más comúnmente utilizados
en el estudio del afrontamiento, que son:

• Ways of Coping Questionnaire de Folkman y Lazarus en 1988, estos estilos de afrontamiento son confrontación,
distanciamiento, autocontrol, búsqueda de apoyo social, aceptación de la responsabilidad, escape-evitación,
planificación de solución del problema y reevaluación positiva. Para ello se pasa un test en el que se le presentan
a las personas bastantes ítems, que son conductas de afrontamiento, y se les pide a las personas que marquen
cuales de ellas usan ellos normalmente, antes situaciones de estrés y cuando se obtienen los resultados se lleva
a cabo un análisis factorial.

• COPE de Caver et al. En 1989, los estilos de afrontamiento que propone afrontamiento activo, planificación,
supresión de actividades competitivas (significa que cuando una persona tienen varias actividades va a dejar de
realizar actividades que hacia antes y le quitaban tiempo, para centrarme en una solo), retención del
afrontamiento, búsqueda de apoyo social instrumental, búsqueda de apoyo emocional, reinterpretación
positiva y crecimiento, aceptación, negación, enfocarse en la religión, centrarse en las emociones y
desahogarse, desimplicación conductual, desimplicación mental y desimplicación mediante alcohol y drogas.

• Estructura de Endler y Parker en 1990, mediante análisis factorial encuentran tres factores, el afrontamiento
orientado a la tarea, afrontamiento orientado a la emoción y afrontamiento orientado a la evitación. Si
comparamos esto con la pagina anterior, el afrontamiento de evitación sería el afrontamiento evitativo,
mientras que el afrontamiento aproximativo se correspondería tanto con afrontamiento a la tarea, como con
afrontamiento a la emoción, ambos sería afrontamientos aproximativos.

La Adaptación

La adaptación es el resultado esperado o e resultado deseado del proceso de afrontamiento. Como resultado del
proceso de estrés y afrontamiento puede producirse un proceso de adaptación y de desadaptación. De manera general,
tras el proceso de afrontamiento incrementa su estado de bienestar o disminuye su malestar, ese individuo se adapta
ya que disminuye el estrés. Si como consecuencia se incrementa la salud o se queda igual, o si por el contrario el sujeto
empeora su salud, incluso puede llegar a una enfermedad el sujeto se esta desadaptando.

Hay estresores agudos o puntuales y hay estresores crónicos, que se mantienen en el tiempo, por tanto, si pensamos
en un estresor de alto impacto en la vida del sujeto y que se mantiene a lo largo del tiempo, este tipo de estresores si
no se manejan bien mediante las conductas de afrontamiento pueden acabar desenfocando en una enfermedad.

No existe una única respuesta que sea universal para todos los problemas y todas las personas, no podemos decir que
existan estrategias de afrontamiento que sean efectivas o inefectivas en términos absolutos, ya que existen otros
elementos que forman parte del proceso y que también pueden influir en el proceso y que tengan un resultado en el
final del proceso, por ejemplo el tipo de estresor, dependiendo de que tipo de estresor se trate, serán mas efectivas
unas estrategias de afrontamiento u otras, la naturaleza de la fuente de estrés es una cosa a tener en cuenta, el tipo de
problema que es, si ese problema tiene solución o si el problema no tiene solución, hay estresores que podemos
revertir, y hay otros estresores que por su naturaleza no se pueden revertir. Ejm; la muerte de un ser querido, para este
problema tendremos que dirigir la solución a estrategias de afrontamiento dirigidas a la emoción a como me siento yo
en relación a este acontecimiento. En definitiva el resultado del proceso de afrontamiento depende de la interacción
entre diversos elemento, como son, la fuente de estrés, el tipo de afrontamiento y la habilidad en la implementación
del afrontamiento.

Por último tenemos lo que se llaman factores moduladores y dentro de ellos vamos a diferenciar entre factores
personales y factores situacionales.

• Factores personales, el primero del que vamos a hablar es el lugar de control o locus de control, el lugar de control
es una característica de personalidad, es una variable de personalidad. Esta variable de personalidad oscila en dos
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polos la internalidad y la externalidad, esto es una dimensión de la personalidad con dos polos, el polo de lo interno
y de lo externo. Decimos que tienen lugar de control interno las personas que consideran que lo que ocurre a su
alrededor y que les ocurre a esas personas depende de sí mismo, de su propio comportamiento, de las cosas que
hacen, dicen y piensan, por lo tanto el control lo tiene la persona, por eso decimos que tienen un lugar de control
interno, por el contrario, las personas que tienen un lugar de control externo, las personas que creen que las cosas
que suceden a su alrededor no dependen de ellos mismos, sino que dependen de factores externos. Ejemplo; he
suspendo si tengo lugar de control interno diré, tengo que estudiar más y dedicarle más tiempo a la asignatura, la
causa de haber suspendido es que yo soy torpe. Ahora supongamos que tengo lugar de control externo, que mala
suerte he tenido, la suerte no soy yo es un elemento externo, tienen lugar de control externo. Las personas que
tienen lugar interno para los fracasos y lugar externo para los logros son personas tendentes a la depresión y con
baja autoestima, una persona que tienen lugar de control interno para los éxitos y externo para los fracasos, es una
persona con una autoestima alta. El autor que propuso el concepto de lugar de control es Julian Rotter.

Otros factores moduladores que se han visto con relevancia son de los Big Five. El factor III, (responsabilidad) por
lo general suele estar relacionado, como afrontamiento centrado en el problema. El factor IV, (neuroticismo) suele
estar relacionado con el afrontamiento dirigido a la emoción, por tanto, que las personas utilicen un tipo de
afrontamiento u otro depende en parte de su personalidad, la persona que es muy responsable tender a llevar a
cabo estrategias centradas en el problema.

• Factores situacionales, que influyen sobre todo el proceso y sobre el resultado final de la adaptación o
desadaptación. Algunos de ellos son:

- La ambigüedad de la situación, cuando el problema es ambiguo suele ser mas difícil obtener resultados
adaptativos, cuando los problemas no son ambiguos, son problemas concretos y bien definidos, por lo general
es mas fácil que se pueda resolver el problema.

- El carácter novedoso de la situación si a situación nuevas va a ser mas difícil por lo general, si la situación ya ha
sido vivida.

- El carácter agudo o crónico que la situación de estrés, agudo es una cosa puntual, y crónico es que se mantiene
en el tiempo. Agudo significa algo que es puntual, lo contrario de crónico, que significa que se mantiene en el
tiempo.

- Disponibilidad de recursos en el contexto, recursos de apoyo instrumental y recursos de apoyo emocional, si
tenemos recursos de apoyo en el contexto, probablemente el resultado será un resultado de adaptación y si no
hay apoyo en el contexto será más probable que haya un resultado de desadaptación. Los recursos de apoyo
ayudan en el proceso de afrontamiento, ara que aumente la probabilidad de que el resultado sea adaptativo.