Manejo del estrés y la ansiedad

 Los niveles de estrés en la actualidad son altísimos, en especial luego de la pandemia

 El suicidio es cada vez más común

 Los principales detonantes de estrés hoy son:

o Trabajo

o Dinero

o Salud

o Relaciones

o Dieta

o Sueño

o Sobredosis de medios

o ¿Qué cosas detonan su estrés?

 El mundo ha presentado varias “soluciones” para esta epidemia de estrés: Meditación, Yoga,
medicamentos, antidepresivos, etc. Puede ser que funcionen, puede que solo sean una curita, en
realidad no soy profesional en el tema y no estoy capacitada para determinar eso. Sin embargo,
como cristianos, podemos ver que dice la Biblia acerca del manejo del estrés y ansiedad:

 Filipenses 4:6-13 >>> Pablo nos da la receta absoluta antiestrés garantizada por Dios de funcionar
al 100% de efectividad.

o La garantía está en el versículo 7 >>> Esta es la paz que sobrepasa todo entendimiento

o Esa es la promesa, pero la condición está en versículos previos:

1. No se preocupen por nada

a. Versículo 6 dice: no se angustien por nada, no se preocupen…

b. La preocupación es algo tan común en nosotros los seres humanos que Jesus nos hablo
mucho acerca de la misma en el sermón del monte: Mateo 6:24-34

i. Acá Jesus nos enseña varias características de la preocupación:

1. No tiene sentido, es irracional

2. No es natural, en toda la creación, solo los humanos nos preocupamos, no

nacemos preocupados, es una conducta aprendida
 a. Proverbios 12:25

b. Proverbios 14:30

3. No ayuda ni sirve para nada

a. Preocuparse por cosas que no podemos cambiar es inútil

b. Preocuparse por cosas que podemos cambiar es estúpido

4. Es innecesario, Mateo 6:30, 1 Pedro 5:7

a. Preocuparse es una actitud atea

2. Oren por todo

a. Orar es simplemente hablar con Dios, no se preocupe por nada, deje de repetirse las cosas
a usted mismo, cuénteselas a Dios

b. ¿Como pedíamos las cosas cuanto éramos niños? Sin preocupación…

c. Santiago 4:2

d. Romanos 8:32

3. Denle gracias a Dios en todo momento

a. Tener una actitud de agradecimiento nos hace personas más felices y saludables

b. Siempre hay algo por lo cual estar agradecido

c. La vida no es una montaña rusa, son como los rieles de tren.

d. 1 Tesalonicenses 5:18