NOVIEMBRE.

2020
TALLER DE EDUCACION FISICA.
CUARTO PERIODO
DOCENTE: MARIA CLAVIJO.
GRADO: 8°. Y 9°
ESTUDIANTE._______________________________

LA CONDUCTA DEPORTIVA
la conducta deportiva” es el conjunto de Realiza un pequeño artículo elaborado por ti
acciones parcialmente aprendidas, que ejerce sobre tu experiencia personal ante la práctica
un ser humano a la hora de enfrentarse alguna deportiva.
actividad física determinada, ya sea por Ten en cuenta al menos estos tres aspectos:
recreación, placer, diversión, ejercicio físico o
que este ejercida como juego o competición,  Social, sanitario (relacionados con la salud) y
educación.
1º- Elige  a un deportista profesional que haya Si no has practicado ningún deporte fuera de
dado buen  ejemplo de conducta deportiva y las clases de E.F., realízalo sobre tu
explica tu elección. experiencia deportiva en el Instituto.
2º- Nombra a un deportista profesional que Este artículo deberá tener como mínimo 10 
haya dado mal  ejemplo demostrando una líneas.
conducta antideportiva y explica tu elección.
3º- Comenta dos situaciones personales que
hayas vivido: Una como ejemplo de deportiva y
otra de conducta antideportiva.

Busca un texto informativo , o de opinión que

te interese , relacionado con la importancia de
la dieta en la salud y en la práctica deportiva.
(artículo, noticia, reportaje, entrevista, crónica
o cualquier otro tipo de información, es válido)

1º Transcribe el artículo, citando la fuente de

información.

2º  Identificar la idea principal y las

secundarias del texto.

3º Posicionamiento crítico: Exponer y

o  cuestionar tu  opinión personal
 respecto al tema elegido . 
 SEMANA DEL 16 AL 20 DE NOVIEMBRE 2020  
TALLER DE EDUCACION FISICA.
CUARTO PERIODO
DOCENTE: MARIA CLAVIJO.
GRADO: 8° Y 9°
ESTUDIANTE._______________________________

SOBREENTRENAMIENTO.
 
 
El síndrome de sobre entrenamiento es una condición RESUELVE LA SIGUIENTE ACTIVIDAD.
física y psicológica que resulta del desbalance de la
relación ejercicio/recuperación que conforman el 1. Resalta las ideas más importantes sobre el tema?
entrenamiento. De manera que puede ser el resultado
de un alto número/intensidad de entrenamientos y una 2. Realiza un mapa conceptual sobre el tema .
baja cantidad de tiempo de recuperación.
¿Cuáles son las causas del Sobreentrenamiento? 3. ¿cuáles son los síntomas psicológicos del
Algunas de las causas del síndrome de sobreentrenamiento?
Sobreentrenamiento pueden ser: 4. ¿cómo se trata el sobbreentrenamiento?
– Duración de temporada competitiva
– Monotonía en el entrenamiento 5. ¿Cuáles son los causas del sobre entrenamiento?
– Falta de refuerzo positivo
– Altos niveles de estrés competitivo
 
¿Cómo se trata el Sobreentrenamiento? 6. ¿Cuáles son los signos y síntomas del sobre
  entrenamiento?
En el primer caso, para mejorar el aspecto físico del
atleta sobreentrenado se deberá considerar la 7. ¿cuál crees que sea el diagnostico, prevención  y
disminución o la suspensión del entrenamiento, de tratamiento del sobreentrenamiento?
manera que sea posible la recuperación de cualquier
lesión que pueda haber surgido producto del
sobreentrenamiento. Es importante que en este caso se
debe suspender el entrenamiento anaeróbico y reforzar 8. escribe cinco conclusiones sobre el tema.
el aeróbico. Esto no quiere decir que el atleta no pueda
realizar alguna actividad física alternativa de manera
que pueda mantener su estado físico. La modificación
de ciertos aspectos del estilo de vida como la dieta y la
nutrición, es de gran importancia para la recuperación.
 
En la mayor parte de los casos se trata de reprogramar
psicológicamente al atleta cambiando ciertos aspectos
de su entrenamiento, como podrían ser los ejercicios o
las rutinas que realiza. Esta reprogramación del atleta
debe considerar los siguientes aspectos:
 
1. Elevado ritmo cardíaco en descanso
2. Alteraciones en la presión arterial normal
3. Retraso en el retorno a ritmo cardíaco normal
4. Temperatura corporal elevada
5. Disminución de Peso/ sed excesiva
6. Dificultad para respirar
7. Dolor subcostal
8. Trastornos Intestinales
Es importante que, si vamos a entrenar por nuestra
cuenta, tengamos la capacidad de escuchar a nuestro
cuerpo y saber cuándo debemos detenernos de manera
de no desarrollar lesiones o desmotivarnos con el
ejercicio. Para aquellos que tienen un entrenador, parte
de las funciones de este es cuidar que el plan de
entrenamiento que estés realizando este acorde a tus
capacidades, además de motivarte y darte el apoyo que
necesitas.