EDA 2 SESIÓN DE APRENDIZAJE N° 1

TÍTULO: RESPIRO, IMAGINO Y ME DISTRAIGO

I. DATOS INFORMATIVOS

INSTITUCIÓN EDUCATIVA ÁREA DOCENTES

40542 Tutoría SANDILY PAUCCAR PANIHUAR

TIEMPO GRADO BIMESTRE EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE

90m 4° I 2
SECCIONES UNICA
FECHA DE EJECUCIÓN

II. PROPÓSITOS Y EVIDENCIAS DE APRENDIZAJE

COMPETENCIA EVIDENCIA DE Instrumento de
CAPACIDADES DESEMPEÑO PRECISADO
DE ÁREA APRENDIZAJE evaluación
Se valora a sí *Se reconoce como integrante de
mismo. una comunidad socio cultural
Construye su específica con sentido de
identidad pertenencia a su familia, escuela y
comunidad.
Hoja de trabajo 1
Autorregula sus Se expresa con respeto y empatía
emociones. ante sus compañeros(as) al
momento de participar

COMPETENCIA
CAPACIDADES DESEMPEÑO PRECISADO
TRANSVERSAL
 Gestiona su  Define metas de  Establece su meta de aprendizaje para resolver el reto que le plantea la situación,
aprendizaje de aprendizaje. considerando sus potencialidades y limitaciones.
manera autónoma.
 Se desenvuelve en  Administra comunidades virtuales asumiendo distintos roles, estableciendo
los entornos  Interactúa en vínculos acordes con sus necesidades e intereses, y valorando el trabajo
virtuales generados entornos colaborativo.
por las TIC. virtuales.

ENFOQUES
VALORES ACTITUDES OBSERVABLES
TRANSVERSALES
Superación  Participación activa y con compromiso en la clase
Búsqueda de la personal.  Emplea estrategias útiles para aumentar la eficacia de sus esfuerzos en el logro de
excelencia. los objetivos que se proponen.
PROPÓSITO DE LA SESIÓN
Que los estudiantes expresen sus emociones (tristeza, dolor, alegría, cólera, preocupación etc.) ante los recientes eventos vividos,
para una mejor asimilación y recuperación, mediante el soporte emocional.

III. PREPARACIÓN DE LA SESIÓN

¿Qué se debe hacer antes de la sesión? ¿Qué recursos o materiales se utilizarán en la sesión?
 Planificar y preparar los materiales para la clase.  Lapicero, papel.

IV. MOMENTOS DE LA SESIÓN (SECUENCIA DIDÁCTICA):

Escuche las respuestas de algunos voluntarios y asegúrese de que el resto del grupo
Procesos Pedagógicos Estrategias /Actividades de aprendizaje
también lo haga.
retroalimentación

Problematización
Saberes previos

¿Cómo se sienten hoy? ¿Han sentido cólera o miedo en los últimos días? ¿Alguien nos quiere
Evaluación y

contar su experiencia?
motivación
Inicio

Hoy aprenderemos a utilizar nuestra respiración como una manera de manejar nuestras emociones y sentirnos
mejor. Además, crearemos nuestras propias estrategias para manejar emociones. ¡Manos a la obra!
 Cuando sentimos miedo, tristeza, cólera o alguna emoción que no nos hace sentir bien, tendemos a respirar de
manera entrecortada. Cuando aprendemos a respirar profundamente, por más sencillo que parezca, empezamos a
manejar nuestras emociones. Respirar profundamente nos ayuda a relajarnos y sentirnos más tranquilos.

Respirando profundamente

Esta técnica es muy fácil de aplicar y es útil para manejar nuestras reacciones físicas antes, durante y después de
enfrentarnos a situaciones emocionalmente intensas. Practicar en ratos libres, es de gran ayuda.

Se trata de hacer las distintas fases de la respiración de forma lenta y más intensa de lo normal, pero sin llegar a
forzarla. Intentémoslo:
1ro. Inspira profundamente por la nariz mientras cuentas mentalmente hasta 4. 2do. Mantén la respiración
mientras cuentas mentalmente hasta 4.
3ro. Suelta el aire también por la nariz mientras cuentas mentalmente hasta 8, repitiendo en
silencio: “Me siento calmado, me siento relajado”.
4to. Repite el proceso anterior.
Para comprobar que estás haciendo la respiración correctamente, pon una mano en el pecho y otra en el
abdomen. Lo estarás haciendo bien cuando solo se te mueva la mano del abdomen al respirar (a esto algunos le
Gestión y acompañamiento del desarrollo de la competencia.

llaman “respiración abdominal”). Vamos a repetir el ejercicio otra vez. ¿Cómo se sienten?

Cuando estén en un momento emocionalmente tenso o muy intenso, recuerden y pongan en práctica esta técnica.
de emociones

Escuche las respuestas de sus estudiantes y acoja sus emociones.

Sesión 4/18

Manejo

Creando mis estrategias

Lea con todos la hoja de trabajo y pídales que vayan pensando en las respuestas a las
preguntas. Luego, dígales que pueden escribir sus respuestas en la siguiente página.
Una vez que sus estudiantes hayan terminado, solicite que algunos voluntarios
compartan sus respuestas para cada estrategia de HaReDIm.
Desarrollo

Algunas veces, podemos sentir tanta cólera o tanta tristeza que nos puede resultar difícil manejar estas emociones.
Abramos nuestro cuadernillo en la hoja de trabajo “HaReDIm”2 (ver Material para el estudiante). HaReDIm
agrupa varias estrategias que pueden ayudarnos a manejar emociones que nos causan sensaciones desagradables.
cognición.

¿Por qué es importante practicar estrategias para manejar emociones desagradables?

Respuesta sugerida: Es importante porque manejar nuestras emociones nos ayuda a cuidarnos a nosotros mismos
Cierre

Meta

y a evitar hacer cosas que acarreen consecuencias negativas para nosotros mismos o para otras personas. Además,
al practicarlas nos familiarizamos con su uso; así nos serán más efectivas.

Huarcaya, 2023

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Vº Bº DIRECTOR SANDILY PAUCCAR PANIHUARA
ANEXO TUTOR