Unidad Didáctica Sobre Las Capacidades Físicas Básicas

Asignatura Datos del alumno Fecha
Apellidos: Roca Rodríguez

Desarrollo Psicomotor de
la Persona Humana y su
Tratamiento en la
1/05/2023
Escuela. El Cuerpo: Nombre: Mª Ángeles
Imagen y Percepción. Las
Habilidades Motrices
Actividad: Diseño de una unidad didáctica sobre

un tema de la asignatura
Presentación de la actividad
En esta actividad, vas a desarrollar una unidad didáctica compuesta de seis sesiones
sobre uno de los temas de la asignatura. Con este trabajo, podrás poner en práctica
lo aprendido en los temas 10 y 11 y, además, está también relacionado con el
temario completo de la asignatura.
Objetivos
 Familiarizar al alumno con el formato de clases de EF.

 Acercar al alumnado al desarrollo de unidades didácticas en relación con el
desarrollo psicomotor en las clases de EF.
 Conocer y saber desarrollar actividades pertinentes y acordes al tema
seleccionado por el alumno.
 Saber justificar debidamente el tema seleccionado por el alumno a través de un
vídeo.
 Mejorar
© Universidad Internacional la capacidad
de La Rioja (UNIR) de exposición del alumno.
Actividades 1
Tratamiento en la
1/05/2023
Descripción e instrucciones para realizar la actividad
Diseña una unidad didáctica (UD) compuesta por seis sesiones. La temática queda a
tu elección, pero tiene que estar en relación con uno de los temas de la asignatura.
La UD estará destinada a alumnos de educación primaria y deberá incluir:
justificación, objetivos, contenidos y criterios de evaluación de la UD. Asimismo, las
sesiones deberán contener objetivos específicos propios de la sesión a realizar y
relacionados con los de la UD.
La justificación deberá estar fundamentada, es decir, tendrás que argumentar la

importancia del tema elegido con el desarrollo psicomotor. Dichos argumentos
habrán de basarse en referencias bibliográficas en el texto, las cuales deberán
aparecer convenientemente citadas en un apartado final de la actividad.
Además, dicha justificación se deberá presentar en formato vídeo, con una

exposición de un máximo de dos minutos. Para realizar el vídeo, podrás utilizar
cualquier soporte visual que te ayude en la exposición (PowerPoint, Prezi, etc.); así,
podrás plasmar, también, las referencias y citas bibliográficas utilizadas.
Recuerda especificar las siguientes partes dentro de las sesiones (también has de
indicar el tiempo de las mismas):
© Universidad Internacional de La Rioja (UNIR)
1. Momento de encuentro.
2. Momento de actividad motriz.
3. Momento de vuelta a la calma y despedida.
Actividades 2
Tratamiento en la
1/05/2023
Criterios de evaluación
 Justificación. El alumno justifica adecuadamente el tema elegido y su relación

con el desarrollo psicomotor a través de soporte visual tipo vídeo. Se valorará el
uso de referencia bibliográficas variadas.
 Objetivos. El alumno formula tres objetivos de manera correcta, en infinitivo y en
relación con el tema de la sesión. Se valorará la complejidad de los mismos.
 Contenidos y criterios de evaluación. El alumno diseña tres contenidos y tres
criterios de evaluación de manera correcta. Se valorará la complejidad de los
mismos.
 Actividades. Las actividades planteadas en las sesiones concuerdan con el tema
elegido para la UD, por lo menos, en la parte principal de la sesión. Se valorará la
adecuación de esas actividades a objetivos, contenidos y criterios de evaluación,
así como su relación con todas las partes de la sesión establecidas.
 Cita y referencia las fuentes bibliográficas utilizadas de acuerdo con la normativa
APA. Cuida el formato y el estilo de redacción de tal manera que sea elegante y
sin errores. Se adecua a la forma de expresión habitual en el ámbito académico.
 Corrección ortográfica:
 Penalización de -0,25 puntos por cada cinco faltas de acentuación.
 Penalización de -0,10 puntos por cada falta ortográfica.
Extensión máxima: 8 páginas, fuente Calibri 12 e interlineado 1,5.
Actividades 3
Tratamiento en la
1/05/2023
Justificación:
Elaboro esta unidad didáctica para trabajar las Cualidades Físicas Básicas a través
del juego, en el curso de 6º Educación Primaria (3er Ciclo). La importancia del
trabajo de las Capacidades Físicas Básicas, (CFB) radica en la necesidad de que los
niños y niñas se desenvuelvan de forma competente en su entorno. Esto toma
importancia en la actualidad, dada la pérdida de eficacia motriz de los niños, debida
principalmente a la deficiente alimentación y a la proliferación del entretenimiento
infantil sin actividad física, que deriva en hábitos sedentarios.
Por este motivo, planteo esta Unidad Didáctica que trata de mejorar la condición
física integral de los alumnos al finalizar su Educación Primaria. Apoyándome en la
opinión de Carlos Álvarez del Villar, clasifica las capacidades en:
Es importante explicar a los alumnos la dinámica de trabajo, transmitir una

serie de normas de clase y principios de seguridad, que los alumnos conozcan
su nivel de condición física (C.F), y como profesor, realizar una evaluación
inicial de las capacidades de los alumnos, permitiendo modificar la
programación en función de los resultados obtenidos. La realización de esta U.D va
incidir en el desarrollo de hábitos de ejercicio físico y mejora de las capacidades
físicas básicas (CFB), contenidos muy vinculados con la salud y la mejora de la
calidad de vida. En este contexto también será importante relacionar las CFB
como parte integrante del rendimiento motor general de la persona. Basándome
en la opinión de Carlos Álvarez del Villar y Grosser, que consideran que las CFB son
“los factores que determinan la condición física de un individuo y que le orientan o
clasifican para la realización de una determinada actividad física y posibilitan,
mediante el entrenamiento, que un sujeto desarrolle al máximo su potencial
genético”. Según estos autores, esta CFB dependen fundamentalmente de los
sistemas de alimentación y movimiento.
Actividades 4
Tratamiento en la
1/05/2023
Descripción del alumnado: 24 alumnos de 6º curso de un colegio público situado en

una zona de nivel medio-bajo, sin alumnos con necesidades educativas básicas.
Objetivos:
1. Fomentar el desarrollo de las CFB de una manera lúdica y motivante para el
alumnado, remarcando la importancia del ejercicio físico para su salud a través de la
EF.
2. Aprender a cuidar nuestra higiene postural.
3. Aprender a aceptar la derrota y administrar la euforia en la victoria de los

diferentes juegos competitivos, inculcándoles los valores del respeto.
4. Cuidar y respetar el material utilizado en las diferentes sesiones.
5. Percibir las distintas posibilidades y limitaciones de nuestras capacidades físicas

básicas a las circunstancias y condiciones de cada situación de juego.
Contenidos:
BLOQUE 3: HABILIDADES Y DESTREZAS BÁSICAS Y BLOQUE 4: JUEGOS Y DEPORTES
1. Conocimiento y desarrollo de las capacidades físicas básicas a través de formas

del juego como actividad de enseñanza y de aprendizaje en el área de Educación
Física.
2. Las Capacidades Físicas Básicas, evolución y factores que influyen en su

desarrollo.
3. Reconocimiento y diferenciación de los diferentes tipos de velocidad usados en

las actividades.
Actividades 5
Tratamiento en la
1/05/2023
4. Trabajo individual y en grupo con atención a los diferentes roles y a la

responsabilidad individual y colectiva.
5. Valoración de la propia realidad corporal respetando la propia y la de los demás.
6. Autonomía en la ejecución y confianza en las propias habilidades.
7. Disposición favorable a participar en actividades diversas, aceptando las
diferencias individuales en el nivel de habilidad y valorando el esfuerzo personal.
8. Aplicación de las distintas formas de desplazamiento adaptándolas a las

condiciones de cada situación.
9. Realización de la velocidad de reacción mediante actividades por grupos.
10. Realización de los trabajos de fuerza mediante diversos desplazamientos,

consiguiendo un equilibrio en cuanto a los grupos musculares implicados mediante
la autocarga.
11. Apreciación, aceptación y respeto hacia las posibilidades y limitaciones físicas

propias y de los compañeros mediante el esfuerzo en sus realizaciones.
12. Adquisición de una actitud positiva hacia la actividad física.
13. Manifestación de interés en la realización de la práctica, respetando las normas

y reglas de cada actividad.

14. Coordinación y equilibrio. Concepto y actividades para su desarrollo.
15. Habilidades, destrezas y tareas motrices. Concepto, análisis y clasificación.

Actividades para su desarrollo.
Actividades 6
Tratamiento en la
1/05/2023
16. El desarrollo de las habilidades, principios fundamentales del entrenamiento.

Adecuación del entrenamiento en la actividad física en los ciclos de Educación
Primaria.
Actividades para 6º curso de Educación Primaria (3er Ciclo): (Anexo 2).
Evaluación:
El maestro inicialmente utiliza el método experimental para obtener datos de

interés a través del historial y de la valoración clínica de su alumnado y de la
observación del maestro para tener la información más detallada en aspectos tan
importantes como son: el nivel familiar, el sanitario y/o posibles informes
psicopedagógicos que determinen cuáles son las dificultades motrices para su
posible adaptación curricular.
Los tipos de evaluación que se utilizan son:
Evaluación inicial: el nivel del alumnado al principio del proceso educativo.
Evaluación continua: para hacer el seguimiento del proceso y poder realizar las
oportunas correcciones, refuerzos y adaptaciones que se consideren necesarias.
Evaluación sumativa o final: el momento de tomar decisiones con respecto a las

calificaciones, orientaciones y recuperaciones.
Instrumentos de evaluación:
La evaluación de capacidades cognitivas (SABER): a través de actividades en las que
el alumnado reflexione sobre aspectos que den sentido a su actividad motriz
utilizando pruebas objetivas orales.
Actividades 7
Tratamiento en la
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La evaluación de capacidades motrices (SABER HACER): por medio de listas de

control y rúbricas en situaciones habituales de clase y durante el desarrollo de
actividades.
La evaluación de capacidades afectivo-sociales (QUERER HACER): las

observaciones diarias sobre la colaboración, respeto, participación, interés...,
registradas en listas de control y escalas de clasificación de conductas.
Se les pasará la Batería básica de aptitud motriz de Feishman: para evaluar los
diversos factores de la aptitud física en la evaluación inicial.
Para evaluar a los alumnos en las distintas tareas ejecutadas a lo largo del desarrollo
de la UD, se empleará una ficha de observación y evaluación que el maestro irá
rellenando a medida que vaya recogiendo datos con el pasar de las sesiones y la
observación e interacción con los alumnos así como una rúbrica, ( para que los
propios alumnos en el momento de la calma reflexionen y oralmente respondan a
los puntos de la rúbrica sobre si han aprendido de las actividades, cómo se han
encontrado realizándolas y si han sido respetuosos con sus compañeros). Esta ficha
está dividida en dos partes. La primera de ellas sirve para evaluar de forma continua
y mediante la observación del alumnado, su capacidad para alcanzar los objetivos
tanto de la UD como los generales de la etapa y asignatura.
La segunda parte de la ficha sirve para evaluar la elaboración de la sesión y el

desarrollo de la misma y valorará aspectos específicos tanto de la comprensión de
las CFB como de la capacidad para organizar y dirigir una sesión de actividad física
jugada para un grupo de chicos de su edad.
UD: “CFB a través del juego”
Actividades 8
Tratamiento en la
1/05/2023
Evaluación de las clases dirigidas: (el maestro debe anotar): No / Nada/

Levemente/ Bastante/ Si / Totalmente.
Escala de puntuación: cada nivel puntúa 0,25:
1 Sigue las explicaciones del profesor.
2 Interactúa y muestra interés durante las explicaciones y reflexiones finales.
3 Interviene activamente en la realización de la actividad.
4 Comprende y cumple la normativa del juego.
5 Se muestra colaborador con los compañeros.
6 Distingue el trabajo individual del trabajo en equipo.
7 Muestra respeto por el maestro y los compañeros.
8 Es respetuoso y ordenado con el material.
9 Comprende el concepto de CFB y distingue las cualidades que lo componen.
10 Tiene ambición por mejorar
Evaluación de la sesión realizada por grupos: No / Nada /Levemente/
Bastante/ Si / Totalmente
Escala de puntuación: cada nivel puntúa 0,25:

1 Entregan el trabajo escrito limpio y puntualmente.
2 Siguen el modelo de ficha de actividad facilitado por el profesor.
3 Las actividades planteadas responden al trabajo de la cualidad asignada.
Actividades 9
Tratamiento en la
1/05/2023
4 Ha colaborado en la elaboración y exposición de la sesión.
5 Las actividades planteadas son adecuadas al grupo, al espacio y al material

disponible.
6 La sesión se ajusta al tiempo asignado para llevarla a cabo.
7 Reparten el trabajo de forma adecuada para que la sesión sea continua.
8 Explican con claridad la actividad.
9 Dirigen el grupo con corrección.
10 Son capaces de reaccionar ante imprevistos de la actividad.
Criterios de evaluación:
Conocer las cuatro Capacidades Físicas Básicas.
Identificar las diferentes manifestaciones de la velocidad.
Saber los métodos y medios para el desarrollo de la velocidad.
Trabajar y mejorar la velocidad de reacción.
Mejorar la coordinación de los movimientos para mejorar la velocidad.
Trabajar la velocidad gestual a través de diferentes estaciones.
Iniciar el trabajo de la velocidad de desplazamiento: aceleración y deceleración.

Aplicar los contenidos de cada sesión a las actividades que se proponen en la
misma.
Participar en las actividades propuestas y ayudar a los compañeros.
Actividades 10
Tratamiento en la
1/05/2023
Estándares de aprendizaje:
Conoce y pone en práctica las cuatro Capacidades Físicas Básicas.
Diferencia las diferentes manifestaciones de la velocidad en las actividades
Propuestas.
Adapta los desplazamientos a las diferentes actividades manteniendo el
equilibrio postural.
Reconoce y califica negativamente las conductas inapropiadas que se producen en

la práctica.
Adapta la intensidad de su esfuerzo al tiempo de duración de la actividad.
Muestra una mejora global con respecto a su nivel de partida a nivel de higiene
corporal.
Actividades 11
Tratamiento en la
1/05/2023
Anexo1.
Anexo 2.
1ª Sesión: flexibilidad
Objetivo: trabajar la flexibilidad y Espacio: gimnasio del colegio.

la movilidad.
Metodología: método expositivo, Material: tiza, gomas elásticas, balones,

activo, experimental y de trabajo cuerdas y pelotas de goma.
mixto.de La Rioja (UNIR)
© Universidad Internacional
Agrupamiento: Individual, grupos Temporalización: 2º Cuatrimestre (3ª semana

pequeños y gran grupo. febrero)
Momento de encuentro: (Anexo 1)
Actividades 12
Tratamiento en la
1/05/2023
(15 minutos)
El maestro de EF realiza una

evaluación inicial a sus alumnos/as
sobre sus capacidades físicas
básicas. (2minutos)
Previamente al calentamiento se
les pone un vídeo sobre la
capacidad física básica: la
flexibilidad, como realizar los
ejercicios, cuál es su finalidad. Y los
conceptos básicos sobre los
músculos más empleados o visibles
para los alumnos y cómo actúan. (5
minutos)
Comienza el calentamiento con

una tabla de estiramientos,
realizando un circuito alrededor del
gimnasio. (8 minutos)
(Anexo 1)
Actividades 13
Tratamiento en la
1/05/2023
Momento de actividad motriz:
(30 minutos)
“los pasos del gigante”: se divide la

clase en cuatro equipos con tal de
que compitan en carreras de
relevos con recorrido de ida y
vuelta. La diferencia con una
carrera normal es que será el
maestro el que marque la distancia
entre apoyos en el suelo con una
tiza. En cada ronda el maestro/a
marcará una mayor distancia entre
apoyos de manera que los alumnos
tengan que dar cada vez zancadas
más largas o incluso saltos,
haciéndoles trabajar la flexibilidad
del tren inferior con estiramientos
dinámicos. (10 minutos)
Actividades 14
Tratamiento en la
1/05/2023
“arriba y abajo”: se mantendrán

cuatro equipos y los alumnos de
cada uno de ellos, se colocarán en
fila. El primero de cada fila
sostendrá un balón y a la señal de
salida la entregará por debajo de
las piernas al compañero que está
detrás de él. Este a su vez e
inclinándose hacia atrás, entregará
la pelota por encima de la cabeza al
siguiente compañero y éste de
nuevo por debajo de las piernas. El
último jugador de la fila, al recibir la
pelota, correrá hasta el inicio de la
fila y empezará las entregas de
nuevo. El primer equipo que logre
avanzar hasta la línea de meta, será
el vencedor. (10 minutos)
“hermanos pegados”: los jugadores

se colocarán
© Universidad Internacional por parejas,
de La Rioja (UNIR) los dos
sujetarán una pelota con ambas
manos y deberán completar un
recorrido girando sobre sí mismos
sin perder el contacto sobre el
Actividades 15
Tratamiento en la
1/05/2023
balón en ningún momento. (5

minutos)
“esquivar la soga”: el maestro/a se

colocará en el centro de la pista
sujetando una cuerda no
excesivamente gruesa y los
alumnos se colocarán a su
alrededor. En un momento
determinado, el maestro/a
empezará a girar y a hacer girar la
soga variando la velocidad y la
altura, de forma que los alumnos
tengan que esquivarla, saltándola,
agachándose o inclinándose hacia
atrás. Si la soga toca a un alumno
este será eliminado y deberá correr
rodeando la zona de juego durante
dos turnos, momento en el que
podrá volver a entrar.
(5 minutos)
Actividades 16
Tratamiento en la
1/05/2023
“la valla creciente”: los alumnos se

colocarán en fila mientras dos de
sus compañeros sostiene una goma
elástica por ambos extremos. Los
alumnos tendrán que saltar dicha
goma. En cada turno de saltos, la
goma se elevará un poco y de esta
manera cada vez tendrán que
ampliar el ángulo de apertura de las
piernas en la zancada de impulso.
Se puede realizar una variante en
que la goma empieza muy alta y va
bajando y los alumnos tienen que
pasar por debajo sin emplear
ningún apoyo que no sean los pies y
solo inclinándose hacia atrás.
(10 minutos)
Actividades 17
Tratamiento en la
1/05/2023
Momento de vuelta a la calma y

despedida: (15 minutos)
Reflexión final: se realizará una

toma de pulsación justo al terminar
la última actividad para comparar
las pulsaciones en reposo y durante
la actividad. También se pondrán
en común los juegos y ejercicios
realizados, las CFB que
correspondían y las sensaciones y
limitaciones experimentadas. (3
minutos)
Finalmente se tumbarán en
decúbito supino y con música
ambiental inspirarán por la nariz y
exhalarán por la boca lentamente
con las manos apoyadas en el
abdomen. (4 minutos). Recogiendo
después todos los materiales
utilizados y marchando a las duchas
para eldeaseo.
© Universidad Internacional La Rioja(8(UNIR)
minutos)
Actividades 18
Tratamiento en la
1/05/2023
2ª Sesión: fuerza
Objetivo: trabajar el desarrollo de la Espacio: gimnasio del colegio.

fuerza tanto en el tren inferior como en
el superior, mediante el juego.
Metodología: método expositivo, Material: conos, petos, colchonetas,

activo, experimental y de trabajo mixto. cuerdas, botella de plástico y pañuelos.
Agrupamiento: individual, parejas, Temporalización: 2º Cuatrimestre (4ª

grupos pequeños y gran grupo. semana febrero)
Momento de encuentro: (15 minutos) (Anexo 1)
Previamente al calentamiento se les

pone un vídeo sobre la capacidad física
básica: la fuerza, como realizar los
conceptos básicos sobre los músculos
más empleados o visibles para los
alumnos y cómo actúan. (7 minutos)
Comienza el calentamiento con una

tabla de estiramientos, realizando un
circuito alrededor del gimnasio.
(8 minutos)(Anexo 1)
“Cárcel”: Se eligen a 5 carceleros, los

cuáles llevarán petos para poder
distinguirlos y se colocarán cuatro conos
Actividades 19
Tratamiento en la
1/05/2023
en el centro de la pista donde los

carceleros llevarán a los presos. El
objetivo del juego es que los carceleros
atrapen a todos los presos (cada vez que
pillen a uno tendrán que llevarle a la
cárcel, sino se podrá escapar). El
maestro cuando queden 5 presos
empezará a cantar en voz alta los
alumnos que quedan. Así sucesivamente
hasta que solamente quede un solo
preso, que será el encargado de liberar
a sus compañeros de la cárcel, lo cual lo
conseguirá si consigue dar a uno de
ellos en la palma de la mano.
(5 minutos)
Variante: jugar con más o menos

carceleros en función del nivel de los
alumnos.
(30 minutos)
“Sogatira”: dividimos a los alumnos en 2

grupos equitativos. Se colocará cada
grupo en uno de los lados de la soga y a
la señal del maestro, comenzarán a tirar
Actividades 20
Tratamiento en la
1/05/2023
de ella hasta intentar pasar el pañuelo,

que estará colgado en el medio de la
cuerda, por la línea delimitada de su
campo. (5 minutos)
Variante: tirar de la soga de espaldas al

pañuelo.
“¿Quién cae al agua?”:
Se colocan por parejas encima de una

de las colchonetas dispuestas en el
suelo. Los alumnos permanecen
tumbados encima de las colchonetas. A
la señal del maestro se levantarán e
intentarán echar a su oponente. El
alumno que se salga antes de la
colchoneta pasará al cuadro de
consolación y el que aguante dentro,
seguirá por el cuadro principal.
(10 minutos)
Variante: se puede ir alternando en

cada turno
© Universidad Internacional las(UNIR)
de La Rioja normas del juego (solo
atacar con la mano derecha o izquierda,
sin manos, a la pata coja, etc.).
Actividades 21
Tratamiento en la
1/05/2023
“La botella inestable”: dividimos la

clase en 3 grupos. Cada grupo se
colocará en una zona del campo y hará
un círculo en donde estén bastante
juntos entre ellos. Un alumno de cada
equipo se colocará en el centro del
círculo.
El juego consiste en que el alumno que

se encuentra en medio tendrá que
cerrar los ojos y dejar su cuerpo relajado
con los pies fijos en el suelo mientras
que sus compañeros van moviéndolo de
un lado a otro del círculo. (10 minutos)
Variante: hacer el círculo más amplio.
“Lucha de cocodrilos”: los jugadores

tendrán que distribuirse por parejas,
ponerse en posición de plancha,
enfrentados, de manera que cada uno
esté de cara a su compañero y rival y se
apoye en las puntas de sus pies y sus
manos. Cuando el maestro dé la salida,
cada jugador deberá intentar
desequilibrar a su rival mediante
Actividades 22
Tratamiento en la
1/05/2023
golpeos y tirones de las extremidades

superiores, al tiempo que trata de
mantenerse en posición de plancha
sobre sus pies y manos. (5 minutos)

Reflexión final: se realizará una toma de

pulsación justo al terminar la última
actividad para comparar las pulsaciones
en reposo y durante la actividad.
También se pondrán en común los
juegos y ejercicios realizados, las CFB
que correspondían y las sensaciones y
limitaciones experimentadas.
(3 minutos)
Finalmente, por parejas uno en decúbito

prono y el otro con una pelota blanda se
la pasará por espalda y piernas
masajeando con música ambiental y al
minuto cambiarán el rol. Después, todo
el alumnado se tumbará de cúbito
supino e inspirarán por la nariz y
exhalarán por la boca lentamente con
las manos apoyadas en el abdomen.
Actividades 23
Tratamiento en la
1/05/2023
(4 minutos). Recogiendo después todos

los materiales utilizados y marchando a
las duchas para el aseo. (8 minutos)
3ª Sesión: velocidad
Objetivo: trabajar la velocidad, sus Espacio: gimnasio y/o patio del colegio.
tipologías (de reacción, gestual, de
desplazamiento), su relación con la
fuerza y como mejora nuestra relación
con el entorno y nuestra funcionalidad
en el medio.
Metodología: método expositivo, Material: Conos, aros, pañuelos, cinta de

activo, experimental y de trabajo mixto. pegar de diferentes colores, balones
semiblandos y camisetas rojas o verdes.
Agrupamiento: individual, grupos Temporalización: 2º Cuatrimestre. (1ª

pequeños y gran grupo. semana marzo)
Actividades 24
Tratamiento en la
1/05/2023
Momento de encuentro: (15 minutos)

básica: la velocidad, como realizar los

(5minutos) (Anexo 1)
“Calentamiento por estaciones”: el

alumnado se divide en seis grupos y la
clase estará dividida en seis estaciones.
Cada grupo trabajará 30” en cada
estación y rotará a la siguiente girando
hacia la derecha. Entre estación y
estación descansarán 10”.
Correr suavemente de cono a cono. Ir

hacia el cono girando brazos hacia
delante y volver girando brazos hacia
atrás. Ir hacia el cono con
desplazamiento lateral hacia un lado y
Actividades 25
Tratamiento en la
1/05/2023
volver hacia el otro. Ir hacia el cono con

elevación de rodillas y volver con
talones a los glúteos. Ir hacia el cono
con rotación de tronco con pasos
largos). Rotación de tobillos e ir hacia el
cono con skipping de tobillos.
(5 minutos)
(30 minutos)
“Moros y cristianos”: se trazará una

línea que separe la pista en dos mitades
y se colocará a la mitad de la clase a lo
largo de un lado de la línea y la otra
mitad al otro. Cada jugador tendrá
delante a su rival. Si el maestro grita
moros, serán los de un lado los que
tengan que pillar y si por el contrario
grita cristianos, se invertirán los
papeles. (5 minutos)
Variantes:
© Universidad Internacional emplear
de La Rioja (UNIR) señales de salida
visuales en vez de sonoras o emplear
distintos repertorios de palabras.
También se pueden hacer salidas
variadas, ya sea de espaldas, partiendo
Actividades 26
Tratamiento en la
1/05/2023
de sentados, tumbados y/o boca abajo.
“Piedra papel o tijera”: el alumnado se

divide en cuatro equipos, jugarán dos
en un campo y dos en otro. Un equipo
se coloca en fila a un lado de los aros y
el otro en frente en fila también.
Consiste en que el primero de cada fila
sale corriendo por los aros, cuando se
encuentra con el rival en frente juegan a
piedra, papel o tijera, el que gane sigue
avanzando y el que pierda sale el
segundo de la fila a encontrarse con el
otro y juegan, así sucesivamente hasta
que uno de los dos llegue hasta el final
de los aros. El equipo que gane jugará
con el ganador del otro campo y el
perdedor con el perdedor. (9 minutos)
“Colas de dragón”: cada alumno tiene

un pañuelo que se coloca colgado del
pantalón, cuando el profesor de la
salidadetodos
© Universidad Internacional La Riojalos alumnos
(UNIR) deben correr
para quitar el pañuelo al resto de
compañeros y evitar que le quiten el
suyo. Si alguien quita un pañuelo a otro
se le lleva al profesor y éste lo apunta y
Actividades 27
Tratamiento en la
1/05/2023
devuelve el pañuelo al compañero.

Gana quien pasados 2’ haya logrado
quitar más pañuelos. (6 minutos)
“Matar individual”: este juego consiste

en que los alumnos se distribuyan por la
pista. El maestro pone en juego un
balón. Los alumnos deberán tratar de
alcanzar el balón y lanzarlo contra un
compañero. Si el balón alcanza al
compañero y cae al suelo, éste estará
muerto y deberá sentarse en el mismo
lugar donde ha sido alcanzado. Solo
estará vivo de nuevo si eliminan al que
lo eliminó a él. Si el jugador logra sujetar
el balón que le han lanzado sin que
llegue a tocar el suelo, será el lanzador
el que esté eliminado. Se pueden
introducir múltiples variantes en el
juego como son el uso de dos balones
de forma simultánea, la preferencia de
un balón sobre otro (rojo mata a verde
pero verde no mata a rojo).
(10 minutos)
Variantes: en el modo de eliminación y
Actividades 28
Tratamiento en la
1/05/2023
vuelta al juego.


(4 minutos)
“Un, dos, tres, escondite inglés Pollito

inglés”: se la queda una persona que se
colocará mirando a la pared y de
espaldas al resto de compañeros. Será
el guardián del castillo. El resto se
colocará a cierta distancia. (unos 10-15
metros) El guardián mirando hacia la
pared tendrá que decir “un, dos, tres,
escondite inglés” y se da la vuelta en
cuanto termine. Mientras el guardián
está diciendo “un, dos, tres, escondite
inglés”, el resto avanza hacia el castillo.
Actividades 29
Tratamiento en la
1/05/2023
Cuando el guardián se dé la vuelta,

tienen que quedarse completamente
quietos. En el caso de que alguien se
mueva, el guardián lo echará de nuevo
al punto de inicio. Ganará el jugador
que logre llegar antes al castillo sin que
el guardián lo haya visto moverse. En
ese momento, el que consiga llegar al
castillo se convierte en guardián.
(5 minutos)
Finalmente se tumbarán en decúbito

supino y con música ambiental
inspirarán por la nariz y exhalarán por la
boca lentamente con las manos
apoyadas en el abdomen. (3 minutos).
Recogiendo después todos los

materiales utilizados y marchando a las
duchas para el aseo. (3 minutos)
4ª Sesión:
© Universidad Internacional resistencia
de La Rioja (UNIR)
Objetivos: trabajar el desarrollo de la Espacio: gimnasio y/o patio del colegio.

resistencia mediante el juego.
Metodología: método expositivo, Material: balones medicinales, balones
Actividades 30
Tratamiento en la
1/05/2023
activo, experimental y de trabajo mixto. de gomaespuma, setas, conos, picas y

silbato.
Agrupamiento: individual, pequeño Temporalización: 2º Cuatrimestre.

grupo y gran grupo.
(2ª semana marzo)
Previamente al calentamiento se les (Anexo 1)

básica: la resistencia, como realizar los

(5minutos) (Anexo 1)
“Ladrón de tesoros”: se divide a los

alumnos en 4 grupos de 6
aproximadamente.
Cada grupo se
colocará en una mitad del campo donde
tendrán repartidos sus bastones. El
objetivo del juego será robar los objetos
del otro equipo y llevarlos a su campo.
Actividades 31
Tratamiento en la
1/05/2023
El juego puede finalizar de dos formas: o

bien porque uno de los equipos ha
robado todo el material del otro equipo
o cuando ha terminado el tiempo
destinado al juego donde se realizará un
recuento de los objetos de cada equipo
y ganará aquel que tenga más en su
propio campo. (5 minutos)
Variante: Hacia la mitad del juego

podemos incluir la figura del pescador
(se colocará un peto para poder
distinguirlo) que será el encargado de
pescar a los alumnos del equipo
contrario que intenten robar los
tesoros.
(30 minutos)
“El Gusano”: se forman grupos de 4-5

alumnos
© Universidad Internacional de Laaproximadamente
Rioja (UNIR) y se colocan
en forma de cadena. Cada hilera estará
corriendo por el campo hasta que, a la
señal del maestro, el primero de cada
hilera tendrá que pillar al último de su
Actividades 32
Tratamiento en la
1/05/2023
propia hilera. Si lo consigue,

intercambiarán posiciones. Si la hilera se
rompe, el que se haya soltado tendrá
que ocupar el primer lugar de la fila
para pasar a ser el que pilla.
Variante: cada alumno que esté al

principio de su hilera tendrá que ir a
pillar al último de otra hilera.
(5 minutos)
“400m”: por grupos de entre 8 y 12, se

harán series de 400m para que los
alumnos experimenten el trabajo de
anaeróbico láctico. Justo al terminar el
ejercicio, deberán realizar una toma de
la FC. (15 minutos)
“ladrones de tesoros”: se dividirá la

clase en dos equipos, cada uno de ellos
se colocará en uno de los extremos de
una zona abierta, a unos 60 u 80m un
© Universidad Internacional
equipode de
La Rioja
otro.(UNIR)
El maestro colocará 30
conos chinos en cada extremo del
campo. Estos conos chinos serán el
tesoro de cada equipo. Cuando el
maestro toque el silbato, los
Actividades 33
Tratamiento en la
1/05/2023
componentes de cada equipo tendrán

que ir hasta el extremo del campo
contrario y robar el tesoro del rival para
llevarlo a su guarida. Cada jugador solo
podrá robar un cono chino por trayecto.
Finalmente y pasados unos minutos, el
maestro volverá a hacer sonar el silbato,
momento en que todo el mundo deberá
soltar lo que tenga en las manos y
volver a su guarida para hacer el
recuento de conos. El equipo que
acumule un mayor tesoro (más conos)
será el vencedor. (10 minutos)


juegosde yLa Rioja
© Universidad Internacional ejercicios
(UNIR) realizados, las CFB
(5 minutos)
Actividades 34
Tratamiento en la
1/05/2023
“El calmómetro”: el alumnado se coloca

en círculo, el profesor mandará a un
alumnos salir fuera y a otro director. El
director tendrá que hacer ejercicios
calmados y estiramientos, el resto del
grupo le imita y el alumno que había
salido fuera tiene que adivinar quién es
el director. (4 minutos)
Finalmente se tumbarán en decúbito

supino y con música ambiental
inspirarán por la nariz y exhalarán por la
boca lentamente con las manos
apoyadas en el abdomen. (3 minutos).

5ª Sesión: higiene postural

Objetivos: concienciar sobre la Espacio: gimnasio del colegio.
importancia de la salud de nuestra
columna vertebral y conocer las
posturas adecuadas para prevenir
Actividades 35
Tratamiento en la
1/05/2023
problemas de salud.
Metodología: método expositivo, Materiales: pañoletas o petos, balones,

activo, experimental y de trabajo mixto. silbato, tiza, colchonetas, platos de
plástico, pelotas de goma pinchadas y
conos.
Agrupamiento: individual, parejas, Temporalización: 2º Cuatrimestre.

pequeños grupos y/o gran grupo.
(3ª semana marzo)
Momento de encuentro: (15 minutos) (5 minutos)

pone un vídeo sobre la higiene postural,
como realizar los ejercicios, cuál es su
finalidad. Y los conceptos básicos sobre
los músculos más empleados o visibles
para los alumnos y cómo actúan.

tabla de estiramientos para trabajar la
higiene postural, formando un círculo
en el centro del gimnasio. (5minutos)
Director de teatro”: (5 minutos) los

alumnos comienzan desplazándose
libremente por el espacio delimitado. El
profesor irá realizando diferentes
maneras de desplazamiento que los
Actividades 36
Tratamiento en la
1/05/2023
alumnos tendrán que imitar. Se

intentará trabajar la higiene postural
realizando desplazamientos
representativos.
“Ambulancia”: distribuimos 4
colchonetas por el espacio, una en cada
esquina. Éstas harán la función de
hospital.
Uno de los alumnos llevará un peto

puesto para que todos sepan que es el
que se la queda. Si consigue pillar a
alguien, el alumno pillado pasará a ser
el que pille. Si antes de ser pillados
decimos “enfermo” no podremos ser
pillados. El alumno que dijo eso tendrá
que tumbarse en el suelo boca arriba.
Para poder volver al juego, tendrán que
ser llevados a un hospital y lo hará en
ambulancia, que serán dos alumnos que
recogerán al enfermo por los tobillos y
muñecas. No podrán arrastrar al
alumno “enfermo” ni tirarle a la
colchoneta. Estos tres alumnos no
Actividades 37
Tratamiento en la
1/05/2023
podrán ser pillados mientras se dirigen

al hospital.
Una vez finalizado el juego es

importante recordar a los alumnos la
importancia de la higiene postural en
nuestra vida cotidiana y explicarles
cómo conseguirlo: mantener la espalda
recta, los hombros hacia atrás y doblar
las rodillas cuando levantamos cualquier
peso. ( 10 minutos)
“Dar la vuelta a la tortuga”: los

alumnos se agrupan por parejas con una
colchoneta para cada una de ellas. Uno
de los dos alumnos se tumbará en la
colchoneta y el otro tendrá que intentar
dar la vuelta a la colchoneta. Cuando lo
consiga se cambiarán los roles.
(10 minutos)
Variante: se puede ir cambiando de

parejas.
“La reina de Saba”: dividimos la clase

en 4 grupos. Cada grupo va a tener una
caja con material diferente (pañuelos,
conos, platos de plástico y pelotas de
Actividades 38
Tratamiento en la
1/05/2023
goma pinchadas). El juego consiste en

que cada alumno tiene que llevar el
material de la caja a la esquina contraria
de la que sale. El material solamente
podrá ser llevado sobre la cabeza, lo
que implica que los alumnos tendrán
que llevar la espalda muy recta para
evitar que se les caiga. En el centro de la
pista se encontrarán con alumnos de
equipos contrarios a los que podrán
entorpecer siempre y cuando ellos
lleven material en la cabeza. Ganará el
grupo que antes lleve todo el material
de su caja a la equina contraria.
(10 minutos)
Variante: Se podrán robar objetos de

otros equipos que serán transportados
sobre nuestro abdomen mientras nos
desplazamos como cangrejos. El
desplazamiento tendrá que ser de esta
manera
© Universidad Internacional tanto
de La Rioja para
(UNIR)ir como para volver y
solamente podrá hacerlo un integrante
del equipo que no esté desplazando los
objetos sobre su cabeza.
Actividades 39
Tratamiento en la
1/05/2023


(4 minutos)
“Adivina la letra”: por parejas, uno se

tumba boca abajo. Su compañero, le
dibujará una letra con un dedo en la
espalda. El que está tumbado tiene que
adivinar la letra marcada. (4 minutos)
Finalmente, por parejas uno en

decúbito prono y el otro con una pelota
blanda se la pasará por espalda y
piernas masajeando con música
ambiental y al minuto cambiarán el rol.
Después, todo el alumnado se tumbará
de cúbito supino e inspirarán por la
nariz y exhalarán por la boca
Actividades 40
Tratamiento en la
1/05/2023
lentamente con las manos apoyadas en

el abdomen. (4 minutos).

6ª Sesión: velocidad
Objetivo: trabajar y mejorar la velocidad Espacio: gimnasio, patio del centro y/o
de reacción. pista polideportiva.
Metodología: método expositivo, Materiales: pañoletas o petos, balones,

activo, experimental y de trabajo mixto. silbato, tiza y conos.
Agrupamiento: individual, pequeños Temporalización: 2º Cuatrimestre.

grupos y/o gran grupo.
(4ª semana marzo)
Actividades 41
Tratamiento en la
1/05/2023

básica: la velocidad, los tipos, como
realizar los ejercicios, cuál es su
finalidad. Y los conceptos básicos sobre
los músculos más empleados o visibles
para los alumnos y cómo actúan.
(5 minutos)

(5 minutos) (Anexo 1)
“ Simón dice”: el alumnado va

corriendo suavemente por la sala, el
profesor irá dando unas indicaciones
por ejemplo:
Simón dice que giremos los brazos hacia

delante.
Simón dice que saltemos a pies juntos.

Simón dice que hagamos skipping.
Simón dice que corremos de lado.
Simón dice que corramos hacia atrás. Si

no dice Simón el alumnado no lo tiene
Actividades 42
Tratamiento en la
1/05/2023
que hacer, cuando una persona se

equivoque tres veces debe dar una
vuelta al campo marcado con conos.
(5 minutos)
(30 minutos)
“La cadena”: los jugadores se

distribuyen por el espacio y uno de ellos
tendrá que tratar de alcanzar a los
demás. Cada vez que alcance a uno este
se le cogerá de la mano y tendrán que
pillar juntos. De esta forma se forma
una cadena de pilladores cada vez más
grande, pero también cada vez más
lenta y menos maniobrable.
(10 minutos)
Variable: partir la cadena en cadenas
más pequeñas cada vez que ésta
supere un determinado número de
jugadores.
Actividades 43
Tratamiento en la
1/05/2023
“Vaciar el barco”: los jugadores se

distribuirán en dos equipos y cada uno
de ellos ocupará una mitad del campo.
En el espacio habrá multitud de balones
de plástico ligero, fútbol, baloncesto y
voleibol. Cuando el maestro dé la salida,
cada jugador deberá tratar de mandar el
máximo número de balones a campo
contrario antes de que el maestro
marque el final con el silbato. Los
balones de fútbol solo podrán golpearse
con el pié, los de plástico ligero solo
podrán lanzarse con la mano, los de
baloncesto deberán lanzarse mediante
pase picado y los de voleibol deberán
ser golpeados como en el saque alto de
dicho deporte. (10 minutos)
“Shootball”: este es un juego de matar

por equipos en el que se trabaja como
en el anterior la velocidad de reacción,
de desplazamiento y la gestual y en el
que dos equipos se enfrentan en el
juego del balón prisionero, pero esta vez
Actividades 44
Tratamiento en la
1/05/2023
con dos balones, con dos jugadores tras

la línea de fondo rival y dos en las
bandas a quienes no se podrá matar,
hasta que no queden jugadores en la
zona de juego convencional, momento
en el que ellos tendrán que ocuparla. Si
una pelota impacta en la cabeza o cara
de un jugador, éste no estará eliminado
y podrá seguir jugando normalmente.
(10 minutos)


(4 minutos)
Estiramientos: en círculo vamos

caminando despacio y el profesor va
Actividades 45
Tratamiento en la
1/05/2023
mandando a alumnado al azar hacer un

estiramiento y el resto de la clase lo
imita.
(5 minutos)
Finalmente, por parejas uno en decúbito

prono y el otro con una pelota blanda se
la pasará por espalda y piernas
masajeando con música ambiental y al
minuto cambiarán el rol. Después, todo
el alumnado se tumbará de cúbito
supino e inspirarán por la nariz y
exhalarán por la boca lentamente con
las manos apoyadas en el abdomen.
(4 minutos).

Actividades 46
Tratamiento en la
1/05/2023
ENLACE VÍDEO (mp4), JUSTIFICACIÓN DE LA UNIDAD DIDÁCTICA SOBRE LAS

CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS.
https://alumnosunir-my.sharepoint.com/:v:/g/personal/
mariaangeles_roca119_comunidadunir_net/EYoo9gNXr55KpsSG1Yil-
4gBBM3HLWWgYdph8xPPO38B5w?e=GuT8XL
Referencias Bibliográficas:
Álvarez del Villar, Carlos (1985): Preparación Física del Fútbol basada en el
Atletismo. Gymnos. Madrid.
Claver, I. (2015). Las capacidades físicas básicas en la educación primaria. Arista,

52(58).
Grosser, M; Starischka, S; Zimmermann, E. (1988): Principios del entrenamiento

deportivo. Martínez Roca. Barcelona.
Mirella, R. (2001). Las nuevas metodologías del entrenamiento de la fuerza, la

resistencia, la velocidad y la flexibilidad. Barcelona: Paidotribo.
Morocho, M. (2009, noviembre). La preparación de las capacidades físicas básicas

en las primeras etapas. EFDeportes.com, Revista Digital. 14 (138). Recuperado de:
https://www.efdeportes.com/efd138/la-preparacion-de-las-capacidades-
fisicasbasicas.htm
Mora, J. [1989]: Las capacidades físicas o bases del rendimiento motor. Col.
Educación física 12-14años. Diputación de Cádiz, Cádiz.
Muñoz, D. (2009, abril). Capacidades físicas básicas. Evolución, factores y desarrollo.

Sesiones prácticas. EFDeportes.com, Revista Digital. 14 (131). Recuperado de:
Actividades 47
Tratamiento en la
1/05/2023
https://www.efdeportes.com/efd131/capacidades-fisicas-basicas-evolucion-
factoresydesarrollo .htm
Sánchez, P. (2007). Capacidades físicas básicas en Educación Primaria. A Coruña:
Mundoentrenamiento.
Actividades 48

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Asignatura Datos del alumno Fecha

Apellidos: Roca Rodríguez

Actividad: Diseño de una unidad didáctica sobre

 Familiarizar al alumno con el formato de clases de EF.

Descripción e instrucciones para realizar la actividad

La justificación deberá estar fundamentada, es decir, tendrás que argumentar la

Además, dicha justificación se deberá presentar en formato vídeo, con una

 Justificación. El alumno justifica adecuadamente el tema elegido y su relación

Extensión máxima: 8 páginas, fuente Calibri 12 e interlineado 1,5.

Es importante explicar a los alumnos la dinámica de trabajo, transmitir una

Descripción del alumnado: 24 alumnos de 6º curso de un colegio público situado en

2. Aprender a cuidar nuestra higiene postural.

3. Aprender a aceptar la derrota y administrar la euforia en la victoria de los

4. Cuidar y respetar el material utilizado en las diferentes sesiones.

5. Percibir las distintas posibilidades y limitaciones de nuestras capacidades físicas

BLOQUE 3: HABILIDADES Y DESTREZAS BÁSICAS Y BLOQUE 4: JUEGOS Y DEPORTES

1. Conocimiento y desarrollo de las capacidades físicas básicas a través de formas

2. Las Capacidades Físicas Básicas, evolución y factores que influyen en su

3. Reconocimiento y diferenciación de los diferentes tipos de velocidad usados en

4. Trabajo individual y en grupo con atención a los diferentes roles y a la

5. Valoración de la propia realidad corporal respetando la propia y la de los demás.

6. Autonomía en la ejecución y confianza en las propias habilidades.

7. Disposición favorable a participar en actividades diversas, aceptando las

diferencias individuales en el nivel de habilidad y valorando el esfuerzo personal.

8. Aplicación de las distintas formas de desplazamiento adaptándolas a las

9. Realización de la velocidad de reacción mediante actividades por grupos.

10. Realización de los trabajos de fuerza mediante diversos desplazamientos,

11. Apreciación, aceptación y respeto hacia las posibilidades y limitaciones físicas

12. Adquisición de una actitud positiva hacia la actividad física.

13. Manifestación de interés en la realización de la práctica, respetando las normas

© Universidad Internacional de La Rioja (UNIR)

15. Habilidades, destrezas y tareas motrices. Concepto, análisis y clasificación.

16. El desarrollo de las habilidades, principios fundamentales del entrenamiento.

Actividades para 6º curso de Educación Primaria (3er Ciclo): (Anexo 2).

El maestro inicialmente utiliza el método experimental para obtener datos de

Los tipos de evaluación que se utilizan son:

Evaluación inicial: el nivel del alumnado al principio del proceso educativo.

Evaluación sumativa o final: el momento de tomar decisiones con respecto a las

La evaluación de capacidades motrices (SABER HACER): por medio de listas de

La evaluación de capacidades afectivo-sociales (QUERER HACER): las

La segunda parte de la ficha sirve para evaluar la elaboración de la sesión y el

UD: “CFB a través del juego”

Evaluación de las clases dirigidas: (el maestro debe anotar): No / Nada/

Escala de puntuación: cada nivel puntúa 0,25:

1 Sigue las explicaciones del profesor.

2 Interactúa y muestra interés durante las explicaciones y reflexiones finales.

3 Interviene activamente en la realización de la actividad.

4 Comprende y cumple la normativa del juego.

5 Se muestra colaborador con los compañeros.

6 Distingue el trabajo individual del trabajo en equipo.

7 Muestra respeto por el maestro y los compañeros.

8 Es respetuoso y ordenado con el material.

9 Comprende el concepto de CFB y distingue las cualidades que lo componen.

10 Tiene ambición por mejorar

Evaluación de la sesión realizada por grupos: No / Nada /Levemente/

Escala de puntuación: cada nivel puntúa 0,25:

2 Siguen el modelo de ficha de actividad facilitado por el profesor.

3 Las actividades planteadas responden al trabajo de la cualidad asignada.

4 Ha colaborado en la elaboración y exposición de la sesión.

5 Las actividades planteadas son adecuadas al grupo, al espacio y al material

6 La sesión se ajusta al tiempo asignado para llevarla a cabo.

7 Reparten el trabajo de forma adecuada para que la sesión sea continua.