FORTALECIMIENTO DE COMPETENCIAS PARA

LA VIDA Y EL MEJOR DESEMPEÑO LABORAL

MARIA TERESA VELANDIA PICO
PSICOLOGA
1. Realizo un escrito en mi cuaderno, donde explique
el análisis que hago de los siguientes valores. A cada
valor lo represento con una imagen descriptiva.
a)Valores Estéticos.
b)Valores éticos o males.
c)Valores materiales.
d)Valores espirituales.
2. Realizo la escala de valores en mi vida.
 La autoestima es la percepción que
tenemos de nosotros mismos. Hay
personas que tienen una buena
autoestima y que están satisfechos
consigo mismos. Sin embargo, hay otras
que tienen baja autoestima y esto les
produce una serie de consecuencias
negativas en su día a día como, por
ejemplo, pensar que lo que son y lo que
hacen es menos válido que lo que hacen
y son los demás.
La falta de autoestima puede estar
relacionada con procesos depresivos. Al fin y
al cabo, si creemos que no somos válidos o
que el resto es mejor que nosotros, siempre
estaremos insatisfechos con nuestra persona
y esto contribuirá a padecer trastornos
depresivos o del estado del ánimo. Te
contamos algunas de las consecuencias más
comunes.
Depresión: Como hemos comentado, es una de las
consecuencias más comunes.
Insomnio: La baja autoestima se relaciona con
dificultades para iniciar y mantener el sueño.
Obesidad: Diversos estudios como el de Diaz y
Díaz (2008) relacionan la baja autoestima con el
incremento de la obesidad pudiendo ser la causa y/o
la consecuencia.
Ansiedad: La preocupación de no saber si seremos
capaces de hacer algo o el pensamiento de que
somos menos válidos que los demás pueden
contribuir a la aparición de estados ansiosos.
Es de vital importancia poder conocer
las características de las personas que
tienen una baja autoestima para poder
identificarlas y de esta manera poder
ponerles solución. A continuación, te
explicamos las más relevantes.
Las personas con baja autoestima suelen
quejarse frecuentemente sobre diferentes
aspectos de la vida.
• También tienen tendencia a echar la culpa a
los demás de lo que les pasa. De esta manera
se quitan responsabilidad de lo que les
ocurre.
• Se dan por vencidas. Cuando tienen que
hacer alguna tarea que tiene cierta dificultad
tienden a pensar que no son capaces de
hacerlo y se pueden dar por vencidas.
Tener en cuenta las
opiniones de los
demás
• Las personas con baja
autoestima sobrevaloran la
opinión de los demás y las
utilizan como criterios para
valorarse a si mismas. Por
ejemplo, si una persona le
hace una crítica negativa a
su trabajo pueden llegar a
pensar que no valen para
nada y que todo lo hacen
mal.
No ser asertivo
• Las personas asertivas
respetan sus derechos y los
derechos de los demás.
Como ya vimos
anteriormente, también
existe el estilo
comunicacional pasivo y el
agresivo. Las personas con
baja autoestima pueden
adoptar cualquiera de estos
dos últimos.
Ser una persona agresiva no significa tener
una autoestima alta. Todo lo contrario, la
agresividad se relaciona ampliamente con
la baja autoestima. La agresividad se
puede generar cuando una persona tiene
una mala imagen de sí misma y esto le
genera ansiedad que puede derivar en un
comportamiento agresivo y hostil hacia
otras personas.
• No aceptan las críticas
• Cuando una persona les hace una crítica
no la aceptan y se sienten avergonzadas.
Estas personas, por norma general, no
suelen tomar la iniciativa para iniciar
relaciones sociales.
La baja autoestima lleva a la persona a
adoptar una actitud pasiva en las
relaciones sociales ya que tienden a
pensar que no son dignas de recibir
afecto por la poca validez personal que
perciben de si mismos.
 Las personas con baja autoestima suelen
pensar que sus criterios para tomar decisiones
no son los correctos y por tanto tienden a no
tomar decisiones. Esperan a que los demás
decidan por ellos ya que piensan que los
demás tienen más capacidad que ellos
mismos para tomar buenas decisiones.
También delegan en los otros las decisiones
para complacerlos.
 No suelen alcanzar sus
Pesimismo y baja
logros
Piensan que lo que resolución de
El pensamiento que
hacen no tiene problemas
tienen sobre sí mismas
valor, infravalorar Piensan que todo les
puede hacer que no
va a salir mal y que no
sus logros y por van a saber solucionar
lleguen nunca a lograr
contra sus metas porque
los problemas que les
sobrevaloran sus consideran que no
ocurren y por tanto
tienen suficientes
fallos o errores. evitan enfrentarse a
recursos para
ellos.
alcanzarlas.
Responde a las siguientes preguntas:
1. Siento que soy una persona digna
de aprecio, al menos en igual
medida que los demás.
a. Muy de acuerdo
b. De acuerdo
c. En desacuerdo
d. Muy en desacuerdo