PROGRAMA DE MATERIA

DATOS DE IDENTIFICACIÓN

MATERIA: HABILIDADES PARA LA VIDA

CENTRO ACADÉMICO: CENTRO DE CIENCIAS SOCIALES Y HUMANIDADES

DEPARTAMENTO ACADÉMICO: DEPARTAMENTO DE PSICOLOGÍA

PROGRAMA EDUCATIVO: INGENIERO INDUSTRIAL ESTADÍSTICO

CLAVE DE LA
AÑO DEL PLAN DE ESTUDIOS: 2019 SEMESTRE: 1° 28072
MATERIA:
PERIODO EN QUE
ÁREA ACADÉMICA: PSICOLOGÍA CLÍNICA AGOSTO – DICIEMBRE
SE IMPARTE:
HORAS SEMANA T/P: 2T / 2P CRÉDITOS: 6
MODALIDAD EDUCATIVA EN NATURALEZA DE LA
PRESENCIAL TEÓRICO - PRÁCTICA
LA QUE SE IMPARTE: MATERIA:
ELABORADO POR: JOSÉ MANUEL DE LOERA CHÁVEZ / MARÍA TERESA LOMELÍ LÓPEZ
REVISADO Y APROBADO POR FECHA DE
PSICOLOGÍA APLICADA AGOSTO 2023
LA ACADEMIA DE: ACTUALIZACIÓN:

DESCRIPCIÓN GENERAL

Curso teórico práctico en el que las y los alumnos universitarios reflexionan sobre los fundamentos filosóficos y científicos
actuales de la felicidad, con el propósito de aprender estrategias validadas científicamente que les permitan iniciarse en
el desarrollo y/o consolidación de habilidades efectivas para el logro de una vida más valiosa, satisfactoria y con un alto
grado de bienestar personal, lo anterior en un contexto en donde la vida universitaria y laboral está conformada por una
infinidad de estresores y demandas traducidas a grandes cantidades de tareas con intensas jornadas de trabajo que
hacen a las y los jóvenes adoptar estilos de vida alejados de una vida feliz. Asimismo, se trata de un curso orientado a
lograr que las y los alumnos comprendan su aplicabilidad en los contextos laborales, predominantes en el mundo
moderno y los trasladen a su vida profesional. A través de los contenidos y experiencias de aprendizaje de esta materia,
se contribuye a los objetivos del Programa Institucional de Formación Humanista y su acreditación parcial. Debido a que
su temática esta materia impactará en el resto del mapa curricular.

OBJETIVO (S) GENERAL (ES)

Al finalizar el curso, estudiante se iniciará en la reflexión y el desarrollo de competencias para vivir una vida valiosa, con
un alto grado de bienestar personal, a través del aprendizaje de estrategias que le permitan gestionar y modificar su
propio comportamiento para el logro de sus metas de vida, realizándolo con disposición para el trabajo individual y
colaborativo y humanismo.

CONTENIDOS DE APRENDIZAJE

UNIDAD TEMÁTICA II: FILOSOFÍAS ORIENTALES DE VIDA Y TRABAJO ( 15 horas aprox.)

OBJETIVOS FUENTES DE
CONTENIDOS
PARTICULARES CONSULTA
Al término del curso el 1. Componentes de la felicidad
estudiante habrá a. Aportaciones filosóficas
comprendido las b. Aportaciones psicológicas 4, 5
principales filosofías 2. Hábitos saludables

*En caso de no aplicar algún elemento, escribir N/A Código: FO-030200-13

Revisión: 02
1 de 3 Emisión: 13/12/11
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laborales del medio en el

cual se insertarán.

UNIDAD TEMÁTICA II: FILOSOFÍAS ORIENTALES DE VIDA Y TRABAJO ( 15 horas aprox.)

OBJETIVOS FUENTES DE
CONTENIDOS
PARTICULARES CONSULTA
Al término del curso el 3. La filosofía y método IKIGAI
estudiante habrá 4. Bien ser, bien hacer, bien estar y bien tener
comprendido las 5. El Omiyahe 7, 8, 9
principales filosofías 6. Las 5 S’s
laborales del medio en el 7. La filosofía y método KAIZEN
cual se insertarán. 8. La filosofía ZEN

UNIDAD TEMÁTICA III: FILOSOFIA Y CIENCIA EN LA GESTIÓN DE EMOCIONES Y AFRONTAMIENTO

EFECTIVO DEL ESTRÉS ( 20 horas aprox.)
OBJETIVOS FUENTES DE
CONTENIDOS
PARTICULARES CONSULTA
Al término del curso, el 1. Habilidades para la conciencia plena
alumno habrá conocido y 2. Habilidades para la tolerancia al malestar
ensayado diferentes 3. Habilidades para la regulación emocional 1, 2, 3, 6
habilidades que son 4. Habilidades para las relaciones interpersonales efectivas
necesarias para mantener
bienestar biospicosocial.

METODOLOGÍA DE ENSEÑANZA - APRENDIZAJE

Se sugiere una forma de trabajo centrada en la participación activa de los alumnos bajo la mediación del profesor.
Con relación a los aspectos teóricos del programa se proponen las siguientes actividades: lectura y análisis de
algunas fuentes de información, elaboración de reportes, esquemas, preguntas, reflexiones, etc., mientras que para
los aspectos prácticos: prácticas simuladas (ensayo de la aplicación intercambiando juego de roles en el aula) y
reales de las diversas herramientas. Para facilitar el aprendizaje en los alumnos, el profesor puede recurrir a distintas
estrategias y técnicas didácticas, tales como: la exposición por parte de él o de los alumnos, la demostración
(modelado) de la aplicación de las herramientas, la retroalimentación de las aplicaciones simuladas en los contextos
del aula, la elaboración de preguntas y respuestas a las mismas, asesoría individual, especialmente, en la integración
de todo el proceso de evaluación psicológica haciendo énfasis en la elaboración del reporte de evaluación.

RECURSOS DIDÁCTICOS

 Material típico de aula (pizarrón, gises o marcadores).

 Pantalla con sonido, reproductor de video y acceso a Internet.
 Literatura especializada sobre la materia.
 Papelería para apoyar actividades en grupo (cartulinas, marcadores, cinta adhesiva, etc.).

EVALUACIÓN DE LOS APRENDIZAJES

Ensayo de la primera unidad 20%

Participaciones y entregas de tarea 30%
Ensayo final 50%

*En caso de no aplicar algún elemento, escribir N/A Código: FO-030200-13

Revisión: 02
2 de 3 Emisión: 13/12/11
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FUENTES DE CONSULTA

BÁSICAS:
1. Kabat-Zinn, J. (2007). La práctica de la atención plena. Barcelona: Editorial Kairós
2. Kabat-Zinn, J. (2009). Vivir con plenitud las crisis: Cómo utilizar la sabiduría del cuerpo y de la mente
para afrontar el estrés, el dolor y la enfermedad. Barcelona: Editorial Kairós
3. Kabat-Zinn, J. (2013). Mindfulness para principiantes. Barcelona: Editorial Kairós
4. Nettle. D. (2006). Felicidad: la ciencia tras la sonrisa. Barcelona: Ares y Mares, Crítica
5. Seligman, M. (2016). Florecer. La nueva psicología positiva y la búsqueda del bienestar. México:
Océano
6. Linehan, M. M. (2015). DBT Skills Trainning Manual. Second edition. New York: The Guilford Press.
7. García, H. & Miralles, F. (2017). Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life. Nueva York.
Penguin Books
8. Maurer, R. (2014). One Small Step Can Change Your Life. The Kaizen Way. Nueva York: Workman
9. Shoshanna, B. (2005). Sabiduría zen para la vida cotidiana: cómo hallar la serenidad en un mundo
vertiginoso. Barcelona: Oniro

COMPLEMENTARIAS:

10. Izutsu, T. (2009). Hacia una filosofía del budismo zen. Madrid: Trotta
11. Henry, M. (2008). La felicidad de Spinoza. Buenos Aires: Ediciones La Cebra
12. Bucay, J. (2011). El camino de la felicidad. México: Océano
13. Csíkszentmihályi, M. (1996). Fluir (Flow). Una psicología de la felicidad. México: Kairós

*En caso de no aplicar algún elemento, escribir N/A Código: FO-030200-13

Revisión: 02
3 de 3 Emisión: 13/12/11