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  • Triptico Importancia de La Actividad Física

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    CARLA
    6 vistas2 páginas
    La actividad física incluye cualquier movimiento corporal producido por los músculos que provoca gasto de energía. Realizar actividad física mejora el estado muscular, la función cardiopulmonar y ósea, y reduce el riesgo de enfermedades. Se recomienda que entre 5 y 17 años se realicen al menos 60 minutos de actividad física 3 días a la semana, y entre 18 y 64 años al menos 150 a 300 minutos 2 o 3 días a la semana. El ejercicio se planifica para mantener el estado físico de forma repetitiva, mientras que la activ

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    Título original

    Triptico importancia de la actividad física (1)

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    La actividad física incluye cualquier movimiento corporal producido por los músculos que provoca gasto de energía. Realizar actividad física mejora el estado muscular, la función cardiopulmonar y ósea, y reduce el riesgo de enfermedades. Se recomienda que entre 5 y 17 años se realicen al menos 60 minutos de actividad física 3 días a la semana, y entre 18 y 64 años al menos 150 a 300 minutos 2 o 3 días a la semana. El ejercicio se planifica para mantener el estado físico de forma repetitiva, mientras que la activ

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    La actividad física incluye cualquier movimiento corporal producido por los músculos que provoca gasto de energía. Realizar actividad física mejora el estado muscular, la función cardiopulmonar y ósea, y reduce el riesgo de enfermedades. Se recomienda que entre 5 y 17 años se realicen al menos 60 minutos de actividad física 3 días a la semana, y entre 18 y 64 años al menos 150 a 300 minutos 2 o 3 días a la semana. El ejercicio se planifica para mantener el estado físico de forma repetitiva, mientras que la activ

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    de 2

    ¿Qué es?

    Cualquier tipo de movimiento • Mejora: ¿Cuánta actividad


    corporal producido por los 1. Estado Muscular
    músculos y que provoca gasto 2. La función del Corazón,
    física debo realizar?
    de energía Pulmones y Huesos Entre 5 y 17 años
    3. Estado de animo
    • Reduce:
    1. El riesgo de tener Un mínimo de 3 días a la
    hipertensión, diabetes, semana, por al menos 60
    ¿Cuándo realizamos cáncer, enfermedades al minutos.
    corazón.
    actividad física? 2. El riesgo de tener obesidad. Entre 18 y 64 años
    •
    Mínimo 2 o 3 días a la
    semana, durante 150 a
    300 minutos.
    ¿Es lo mismo
    realizar ejercicio
    que hacer
    actividad física? La actividad física
    “Realiza y sus beneficios
    Actividad
    Física, tu
    El ejercicio se planea, es
    repetitivo y cumple un cuerpo te lo
    objetivo que es mantener
    bien el estado físico y agradecerá”
    alguna de sus partes.
    Sala E.R.A 2023
    Klga. Carla Flores

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