Paul McKenna Portugues1111

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TAMBIÉN POR PAUL McKENNA
El mundo hipnótico de Paul McKenna
Cómo reparar tu corazón roto
(con Hugh Willbourn)
CAMBIO _
mi
TU VIDA EN _ _
7 DÍAS _ _ _
El hipnotizador líder mundial
te muestra cómo
PAULM c KENNA , P h .D .
Editado por M ichael N eill
LIBRO DE ARMONIA S
NUEVO YOR K
Copyright © 2004 por Paul McKenna
Reservados todos los derechos.
Publicado en los Estados Unidos por Harmony Books, una editorial de Crown Publishing
Group, una división de Random House, Inc., Nueva York,
www . editorial de la corona. com
HARMONY BOOKS es una marca registrada y el colofón de Harmony Books es una marca
registrada de Random House, Inc.
Publicado originalmente en Gran Bretaña por Bantam Press, una división de Transworld
Publishers, Londres, en 2004.
Datos de catalogación en publicación de la Biblioteca del Congreso
McKenna, Paul, 1963
Cambia tu vida en siete días: los programas de hipnotizadores más importantes del mundo
usted cómo / Paul McKenna.—1st ed.
pag. cm.
1. Autorrealización (Psicología) 2. Autopercepción. 3. Autogénico
capacitación. I. Título.
BF637.S4M3926 2005 2004018135 158.1—dc22
ISBN 1400082870
Impreso en los Estados Unidos de América
1 0 9 8 7 6 5 4 3
Primera edición americana
a mis padres,
que me dio más de lo que me di cuenta
Expresiones de gratitud
Quisiera agradecer a todos mis colegas _ _ _ _ _ _ _ _ , cliente , un
d estudiante que ha contribuido a este libro _ _ .
Me gustaría especialmente agradecer a k R ichar d B andler _
, M ichae l Nei ll , M ichae l Bree n , D ian a B eave r , doug
joven , C lar e grapas , Mike Osborn _ , y Paul Duddridge _

.
Contenido
Nota del autor
xi
Introducción
1
DÍA 1 ¿ Quién eres, realmente ?
15
DÍA 2 Un manual de usuario para tu cerebro
39
DÍA 3 El poder de una perspectiva positiva
75
DÍA 4 Entorno de ensueño
105
ix
PAU L M c KENNA
DIA 5 Fundamentos Saludables
139
DÍA 6 Crear dinero
169
DÍA 7 felices para siempre
207
Conclusión: Cambiando tu vida, una semana a la vez
233
X
IMPORTANTE _ I
I (
| Hay una grabación hipnótica especial para acompañar |
'£ este gancho . Ayudará a vo n a reforzar I lit : positivo
JC se beneficia de von gel de la técnica de la que habla
t
\ lo uso.
5 Puede descargarlo gratis visitando:
F. www.paiiiliickenna.coni/tran c e
PAU L M c KENNA
DIA 5 Fundamentos Saludables
139
DÍA 6 Crear dinero
169
DÍA 7 felices para siempre
207
Conclusión: Cambiando tu vida, una semana a la vez
233
IMPORTANTE
Hay una grabación hipnótica especial para acompañar
este libro _ Él. le ayudará a USTED •• reforzar el positivo
benefíciese vo n ge l de la t é cnica s que está
sobre el uso.
Puedes descargarlo gratis visitando :
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INTRODUCCIÓN _
_
ll TM tt HM . '
USTED TIENE EN SUS MANOS UN LIBRO QUE COMO EL PODER DE
cambia tu vida para siempre .
¿Parece eso una afirmación fuera de lo común? somanyo f
las personas a las que he guiado para lograr sus deseos comenzaron
superando cómo es posible y terminé superado •
'
ingellos mismos. Ahora es tu turno . D en subestimar _ _
el poder de la tesia st emin este libro . Te lo prometo yo t
cambiará tu vida !
El éxito y la felicidad no son accidentes que ocurren •
Pentosaspersonasynopersonas —son pre •
dictabler es u lt screatedbydeliberatewaysoftthinking
y actuando, formas en que lo compartiré contigo
próximos siete días. Como dice el dicho , exitis al labou t
suerte askanyfailure !
CA NI RE ALL YCHANGEM
¿Y LA VIDA EN SE N DÍAS ? Ya sea que pienses
puedes o piensas
no puedes, eres
P ersonas que asistieron a mi semin ario
probablemente correcto
un lwa ysorprendido cuando curamos la vida larga
, orclea r —Henry Ford
phobiasin les sthananhour
upsupposedlydeep problema asentado sinjus t
3
PAU L M c KENNA
unos dias _ _ _ B la mayoría de la gente puede pensar en fa tim ewhe
n sus vidas cambiaron en solo unos pocos momentos . Tal vez _ _
estaba obteniendo una nueva pieza de información importante _ _ _ , o r
conocer • a una persona especial y saber que tu vida
nunca volvería a ser el mismo .
Esta es la razón por la cual el cambio puede suceder tan rápidamente :
Los cambios que más importan son más a menudo los
cambios en la percepción que los cambios en el mundo
exterior. Y podemos cambiar la forma en que percibimos
el mundo en un abrir y cerrar de ojos.
de hecho _ , el mito de que toma mucho tiempo para _ _ _ _
el cambio solo ha sido alrededor de un centenar
años , cuando F reudia n an alys se convirtió en el dominante
influencia en el tratamiento de la enfermedad psicosomática . _
Lo que hace que este punto de vista sea irónico es que el objetivo _ _ _ _ _ _
f el psicoanálisis nunca ha logrado cambiar a las personas , pero
más bien para ayudarlos a obtener una comprensión más profunda de
por qué eres _ como son . _ _ _ _ en mi trabajo _ _ ,

¡ comprender es el premio ebooby ! _
A veces, incluso un pequeño cambio puede hacer una gran
diferencia . Por ejemplo _ , imaginate y otro _

la persona conduce por dos caminos rectos _ _ _ _ , estiramiento g sid
e by side of f into the i nf in it e distance . Ahora imagina _
ese tono de esos caminos cambia sve na diminuto un poco lejos de _ _ _
el otro _ . Al principio _ la diferencia podría _ parecer
imperceptible _ Pero con el tiempo , ese pequeño cambio en _ _

la dirección le llevaría a una dirección completamente diferente _ _ _
destino de la otra persona _ _ .
La técnica está contenida en Change Your Life in Seven
Los días son el estado de la técnica _ _ , ofreciendo no sólo lo último suave _ _ _

4
Cambia tu vida en siete días
la guerra ebut también o un sistema operativo completamente nuevo para usted
cuerpo y mente .
Cada día , harás pequeños cambios _ _ , cambios
Eso puede ser imperceptible para ti al principio . Pero tú eres tú
continúa moviéndote hacia adelante , comenzarás a darte cuenta
qué tan lejos has venido ya y cuánto estás
he cambiado.
Reconozcámoslo , si haces prácticamente cualquier cosa consistente _
ypor siete días _ , Te cambiaré . _ ¿ Qué hace esto ?
La diferencia del sistema es que muchas de las técnicas que usará _ _ _ _ _
e aprender • en la medida en que lea , seguirá trabajando , Ayudar
usted mucho tiempo después de que usted sto pusingthem. D urante los próximos siete
n días , la acción que tome establecerá una ola de cambio _ _ _ _ _ _ _
en tu vida eso afectará a su vez a muchas otras áreas _ _
de tu vida , que a su vez afectan a otros . J us t a s a n o i l
El camión cisterna toma un poco de sal mientras empieza a moverse , me vuelvo
di ff ic ul t a sto ponceit build sup suff ic ien tmomentum .
Durante siglos , la gente pensó que era imposible
na cuatro minutos e milla . Luego el 6 de marzo , 1 9 5 4 , roger
B an • ni st e rdhidlo que hacen todos los grandes pioneros — hemad
El suceso imposible _ _ .
R ecientemente , conocí al doctor . banniste rand w
e talke dabouthow amazin git wa s
que dentro de un año de su rompimiento del _ _ _ _ _
milla de cuatro minutos , treinta y siete y otros
GENTE ALREDEDOR DEL MUNDO LO HIZO BIEN _ _ _ .
en el _ _
año siguiente , un increíble corredor de trescientos corredores _ _
a través de esa barrera previamente impenetrable _ .
La mente más fina de la época había creído que era impos .
hermano todo _ _ , y sus creencias se convirtieron en autocumplidas
g profecía . ( Algunos científicos anotados en realidad sugirieron
eso _
5
PAU L M c KENNA
el cuerpo humano explotaría si lo empujaran a hacer cuatro
minuto milla ! )
Solo tomé un contraejemplo: en eperson pr ov
• ing que lo que otros habían pensado previamente no podría
Bedone era de hecho posible — para todos los demás tocar _ _ _ _ _ _
en esa posibilidad dentro de sí mismos .
L a mente humana generaliza como un principio de aprendizaje
. Por ejemplo , a sa chil dyou learn nhowdooropens
y cierra. Tu mente luego generaliza que aprender a
Aplicar a todas las puertas en todas partes .
Este trabajo es igualmente bueno si el aprendizaje es útil _ _ _ _ _
• fu lor doloroso . D urante los próxim os siete d ías , vamos
para desmantelar muchas de las generalizaciones negativas que usted
han hecho sobre el mundo , y construir po si ti v os nuevos
.
M Y HISTORIA _
Me interesé en todas las cosas sobre la superación personal .
. no lo hice
'
t shord y después de que dejé la escuela t toma mucho tiempo para mí _
leer casi todos los libros de autoayuda _ _ _ _ , prueba todas las técnicas _ ,
y aplicar todo lo que estaba aprendiendo en mi propia vida . _ _ _
Un sa re su lt , mi vida cambió dramáticamente por la _ _
mejor . de hecho _ , desde que comencé a usar la técnica s I a
Estoy a punto de compartir contigo _ _ , Rápidamente me doy cuenta de dan _
mejora en mi confianza _ _ _ , mis finanzas , mi carrera ,

y la forma en que la gente me trata . Me volví rico ,
famoso , y mi vida se volvió i nf en ella el ymore glamourou
sthanit wa sbefore — all i a shor t space of time . _ todo _ _
Si la mejor técnica es que _ _ _
6
Solía crear la vida que vivo hoy está contenida en _ _ _ _ _ _ _ _ _
¡ el libro que ahora tienes en tus manos !
M i propósito en la vida , y el objetivo de este libro _ _ _ _ yo s

,
para ayudarle a tener un mayor control sobre sí mismo y sobre su
vida _ D esde 1 9 8 5 , he estado trabajando en un revolucionario
sistema de superación personal que funcionará para todos . _ _ _
El éxito único : el sistema de acondicionamiento myyou ar eabou
tto aprender n ha snowbeenperfected comenzarás
haciendo cambios profundos desde el primer día . _ _ _ _
Lo mejor de todo es que puede relajarse. ' es muy fácil , _ y tú

don ' q u e n t i e n d a r t i e n a n d e l a experiencia o habilidad p r e v i a s . yo norte
hecho , puedo cerrar los ojos _ , háblate a ti mismo fand

otro , y mueve tu cuerpo , puedes controlar tu
pensar y comportarse , y finalmente puedes vivir _ _
La vida de tus sueños . Todo lo que tienes que hacer es seguirme
'
instrucciones paso a paso , _ incluso si a ti me t ti No es
' rehaciendo ig ht . Juntos

sur eyo usted
, vamos a _ _ _ _
¡ diseñe e instale " software positivo " para su mente ! _ _
EL PODER ROFNO W _
Este es un momento emocionante en la historia . _ _ _ _ _ Nuestro mundo se transforma
• ing todos los días . La ciencia y la tecnología
T ra n for • mation arena avance que t ar e tom a
los lugares a su alrededor están aumentando a tasas exponenciales . _ _ _ _ _ _ _
Nosotros
, una raza sahuman , se están conectando sobre grandes _ _ _
d es tancia s
, explorando y remodelando nuestro mundo . Viajes _
que solía llevar meses en pocas horas ; _ _
cálculo s t ha usado para
7
PAU L M c KENNA
tome los años que se han hecho en minutos . La pregunta es
¿ No cambiará tu vida ? La pregunta es ¿ qué cambiará ? _ _
cambie a ?
Ahora mismo vivimos en la era de la información digital . _ _ hachas de fax
, móvil telefonos , ordenadores , y sa tel lit e
tecnología , impensable hasta cincuenta años atrás , ahora _
considere una parte normal de la vida del siglo veinte y uno .
Algo sucedió • pensonone s id e of the worldandw
Puede ver nuestra pantalla de televisión momentos después .
G loba l • sistem a de comunic ación escanerconectarmentea
mente como células nerviosas en un enorme cerebro global _ _ . Lo que sea
¡ Nosotros estamos yendo , vamos allí rápido ! _ _ _ _ _ _ _
W e stan don the threshol dofan enormou s lea pinou _
r evolució n , y creo que la próxima gran etapa en _ _ _ _ _
el desarrollo humano será un movimiento fuera del _ _ _ _ _
la era de la información y en un nuevo tiempo en el que la gente
comienzan a desarrollar sus recursos internos . _ _ Llamo esta vez _ _ _ _
la era de la psicotecnología : un momento en que comenzamos a _ _
desatar el asombroso poder y las habilidades internas que tenemos _ _ _ _ _ _
todos nacen con . _ _ Veo la comprensión y la práctica _ _ _
's
de la psicotecnología como ser como tener un dueño _ _ _ _
manual para tu cerebro _ .
Desafortunadamente , la mayoría de la gente gasta más yo aprendo
• ingtowork su reproductor de DVD que el ydo su
propia mente _ TOMANDO LA PRÓXIMA SEMANA PARA LEER Y PRACTICAR
En los ejercicios de este libro , te estás marcando a ti mismo _ _ _ _
es diferente del 98 por ciento de las personas que , t
"
oquote W inston C hurchil l , tropezar con la verdad _ _ _ _
m tiempo a tiempo , pero la mayoría se eligen a sí mismos supand hurr
"
y de f a si no pasó nada .
E n este libro , usted _ Descubriré las técnicas que tienen _ _ _ _ _ _ _
8
ayudó a muchas personas a superar su límite san
liberar su verdadero potencial _ _ . Juntos , vamos _ _ _
programar mi mente para hacerte más feliz , más
confiado • den , y persona poderosa _ .
PRIMEROS PASOS _ _
Antes de que comience este viaje hacia su verdadero potencial
•
, Me gustaría que se detuviera y considerara _ _ _
marque esto :
¿ Cómo sería si te despertaras una mañana?
ing y un milagro haba sucedidotu vida haba
convertirse exactamente en lo que querías que fuera?
Hágalo ahora : deténgase e imagínelo vívidamente .
• ¿Cómo sabría usted que el milagro había ocurrido ?
n lugar ?
• ¿Qué verías ?
• ¿Qué oirías ?
• ¿Qué sentirías por dentro ?
• ¿Qué cambio debería haber ocurrido en su
carrera ?
• ¿ En tus relaciones ?
• ¿Sus finanzas ?
• ¿Su salud ?
A medida que usa las ideas y practica la tecnología•
nicas que aprenderá de este libro, usted está
va a hacer estos sueños realidad .
9
PAUL M c KENNA
, leer , y permitir que la idea se ejercite en la arena
Simplemente relájate _
en el libro para echar raíces . _ _ _ _
J us t a sa jardinero plant s semilla arena pacien te espera pa _
,
para que crezcan , CADA VEZ QUE TRABAJAS CON ESTE LIBRO _ _
'
tu volver a plantar sugerencias positivas en tu mente que _ _
se convertirá en nuevas y poderosas formas de operar el _ _ _ _
La biocomputadora más avanzada del mundo : ¡ tu cerebro !
A pesar de que puede lograr resultados dramáticos sin su
MUY PRIMERA SEMANA , ES POSIBLE QUE QUIERA VOLVER
AL LIBRO VARIAS VEZ EN LA PRIMERA FE _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
la gente siempre esta
wmeses . Es de vital importancia hacer _ _ _ _ _ _ _
culpar a las circuns•
posturas por lo que el ejercicio sinordertoget the kin _ _
son. no creo en dof resultado syou desea . Ninguno _ _ _

,
circunstancias. El la técnica es una píldora mágica para el éxito _ _
pero cuando practicas ethem otra vez y
gente que sale adelante
de nuevo y se convertirá en un segundo natural
en este mundo están los
oh tu _
gente que se levanta
Lo que sea que logre en el enex
y busca el
circunstancias ellos_ t diez años será el resultado de lo que _ _ _
. , si usted
quieren, y si ellos no lo haces _ Como dice el dicho _ _
'
no puedo encontrarlos, sigue haciendo lo que haces Siempre he hecho _
'
hazlos. tú Obtendré más de lo que tú v e
P ero tienes el poder
ya lo tengo
—George Bernard Shaw
tomar e
una
. diferencia increíble en tu vida _ _ _
Y empieza justo ahí _ _ _
.
10
LA DIFERENCIA QUE _ _
HACE LA DIFERENCIA NC _
mi
Muchas personas comienzan con un libro de autoayuda o capacitación personal en
programa g pero abandono a la mitad _ .
Ellos convencen _
'
ellos mismos que es demasiado difícil o que el ydon _ _ _ _ _ _ tengo _ _
lo que necesito .
'
Aquí es el problema con ese enfoque : _ _
Si no tomas el control de tu vida, alguien
más lo hará.
Ahora , Sé que la responsabilidad no es muy popular
destos días . Año de búsqueda de mano de cambio de miles de millones de dólares
una sgente literalmente se pasa la pelota en cuya falla es _ _ _ _ _ _ _
que su café estaba demasiado caliente _ _ _ , su cuerpo era demasiado débil , o
Su perro estaba mal entrenado . _ _ _
P ERO OTRA MANERA DE PENSAR SOBRE LA R ESP ON S IB ILID AD ES
que se trata realmente de control _ _ _ . ¿ Quieres controlar _ _ _
tu vida o tu mano sobre ese control de otras personas —
tu familia , los medios , ¿ O incluso la sociedad en general ? Hacer
quieres ser el amo de tu destino o la víctima de _ _ _ _ _ _
tus circunstancias ? _
Asumir la responsabilidad es tomar el control de esos
partes de su vida que están bajo su control,
mientras dejas de intentar controlar lo que no es .
Es fácil culpar a tus padres , a tus empleadores _ , or th _
e gobierno para su problema s , pero un ti lyoudecide
verse a sí mismo como responsable de su situación entonces
tú
11
PAU L M c KENNA
'
don No tengo ningún poder para cambiarlo . Todo gran triunfador _ _
sepa que asumir la responsabilidad es el primer paso _ _ _ _ _ _
hacia el éxito y la realización de la vida . _ _
Dr . Stephen R. Covey lo describe así : _ _ _ _
Cuando recoges el extremo del palo , recoges _ _ _ _ _
arriba el otro . por lo tanto , si decides tomar _ _ _ _ _ _ _
responsabilidad por sus ci rc um st anza s , tu _
TOME LA POTENCIA AUTOMÁTICAMENTE PARA CAMBIARLOS _ _ _ _ _ _ _ .
Cuando comparto estas ideas en mis seminarios _ _ _ _ _ , ocasional
"
un participante me dirá _ _ _ _ _ _ , ¿ Significa eso que t i f
Estoy caminando por la carretera y me atropellan _ _ , es mio _ _
¿culpa ? " La respuesta es simple : asumir la responsabilidad no es _
es lo mismo que echarse la culpa . _ _ Usted no es responsable _ _
por la mano que te han repartido , butitis siempre supto
tú, ¿qué ?
lo juegas _ _
.
Deténgase en el ramo e imagine lo que sería _
para asumir la responsabilidad de su vida — para tener el poder
hacer elecciones y cambios en cada momento de tu vida .
Para tener el control de sus finanzas , sus relaciones ,
y su sensación de bienestar . Para vencer la paz con aquellos
cosa que no está bajo su control aterrizando por completo
mando de los que son . _
Si te gusta lo que estás imaginando , _ toma la decisión _
ahora mismo para tomar responsabilidad por su vida a ta _ _ _ _ _
nivel completamente nuevo . Además, trabajo con personas que
lograr resultados sorprendentes _ _ , Además , estoy inspirado por _ _ _
la palabra sof W . H . M urray :
12
Hasta que uno se compromete _ _ , hay vacilación , _ _ el
la oportunidad de retroceder , siempre es ineficacia . _ _ _ _
C on • relacion a tod os los actos de ini ciativ a ( y creación ) ,
hay una verdad elemental la ignorancia de _ _ _ _ _ _ _ _ _
que matan incontables ideas y espléndidos planes : que _ _ _ _ _
el momento en que definitivamente se compromete con uno mismo , el
n providencia se mueve a o . A th e r a m o de
e n t e s e s t i m a d e s d e d e d ec is ió n , criando en uno _ _ ' s
favor r TODA MANERA DE INCIDENTES IMPREVISTOS _ _ _ _ ,
reuniones y asistencia material • ta _ , que no hombre _ _ _
Podría haber soñado que dos habrían llegado a su manera . _ _ _
¿ A re you cometió ? A reyou read yto take ebackyou
r poder ? A reyou will in gtomake thi sbook
Es importante seguir las sencillas instrucciones que _ _ _ _ _
' no convencer a d a t
cambiará tu vida ? Incluso yo te conozco
primero
, es impor • tante darse cuenta de que puede tener éxito en _ _ _ _ _ _
¡ A vértigo de ti mismo ! Ocurre un capítulo a la vez . _
CÓMO UTILIZAR ESTA CUENTA _ _ _ _
k
Este libro está dividido en siete capítulos : siete claves _ _ _ _ _
• Hijos que te guiarán desde donde estés _ _ _
la dirección de su más profundo valor sentido arena _
cariñosamente esperado forddream m . A syou pic kup thi sbookeach
día , intenta llenar tu mente con energía positiva y
prepare su cerebro para la valiosa información que obtendrá _ _ _ _
LBE RECIBIENDO EN LA LECTURA DE ESE DÍA . _ _
13
PAU L MCKENNA
Con solo siete arcillas , te unirás al rango de esos _ _ _ _
las personas que están tan bien programadas para tener éxito en eso
No pueden ayudar sino tener éxito en lo que hacen . Tú
será capaz de manejar cualquier desafío que le ofrezca la vida _ _ _
u con sentido de tranquilidad y confianza . _ Tu viaje será
COMENZANDO EL PRÓXIMO CAPÍTULO , a medida que descubres quién eres
Conviértete y descubre tu verdadero potencial para convertirte
la persona que realmente quieres ser . _ _ _ _ _ . . .
14
DÍA
1
4 XHP p YRF H ,
R HDOPHQWH ?
Descubre tu verdadero potencial
y conviértete en la persona que tú
realmente quiero ser
Imagina que te despertaste un día en una tierra poblada casi
enteramente por gigantes. Al principio sin duda estarías aterrorizado, y el
rugido ensordecedor de ruidos fuertes y la incómoda sensación de hundimiento•
sentir cuando te caíste se quedaría contigo toda la vida. Después de un tiempo,
te darías cuenta de que muchos de los gigantes parecían amistosos, y
que un gigante en particular estaba tomando un interés especial en tu
seguridad y bienestar.
Entonces imagina que un día, sin motivo alguno, el gigante
habías aprendido a confiar completamente te gritó, te amenazó,
incluso golpearte. ¿Cómo podría volver a sentirse seguro en una tierra de
gigantes'? Debe haber algunas leyes del país o reglas que usted
podría aprender a ayudarte a sobrevivir.
Un día, conoces a otras personitas. parecen ser
como tú, y en su compañía, instantáneamente te sientes más seguro.
Algunos de ellos afirman conocer las leyes del país y las comparten.
contigo. Combinado con la percepción que ha obtenido al observar
17
PAU L M c KENNA
los gigantes y escucharlos enseñarte en su estruendo, dios•
como las voces, empiezas a darte cuenta de lo que debes hacer y lo que no debes hacer
para estar a salvo.
Haz lo que te dicen. Es más fácil llevarse bien si te acompañas. No
llorar. No pelees. Estudiar mucho. Consigue un trabajo. Haz lo que te dicen. Conseguir
casado. Ten hijos que te apoyen en tu vejez. haz como tu
está dicho.
La lista se hace más larga a medida que tu cuerpo, una vez diminuto, se hace más grande (nur•
sin duda por el alimento especial producido en la tierra de los
gigantes), y finalmente te das cuenta de que no hay
se fueron los gigantes.
Y luego, un día, te despiertas y hay una pequeña creatura.
ture mirándote fijamente. Ha despertado en una tierra de gigantes.
Y porque la amas, empiezas a enseñarle todo lo que has
aprendido acerca de cómo sobrevivir en esta tierra de gigantes.
Y así el ciclo continua. . . .
18
EL PODER DEL LAVADO DE CEREBRO _ _
D urante la guerra civil coreana de finales de la década de 1950 el _
,
C hi • nese C orean s con x ito sto l y convertido dan
número sin precedentes de prisioneros de guerra estadunidenses
" " . ellos no
religión ofcomu • nis m ' tdoitthrough
amenaza de tortura eoreven promis eofreward — theydidi
'
simplemente cambiando el soldado _ _ _ s autoimagen .
Lo que los chinos entendían era ese comportamiento en la gira
risa resultado directo de la persona que creemos somos — nuestra
autoimagen . _ _ Piénselo como un bucle : estamos constantemente _ _ _ _
c on • reafirmándonos en que somos la persona que _ _
delgado kwe ar e pero el sistema nos permite interpretarlo _ _ _
,
Comportamiento y retroalimentación de la propia imagen de sí mismo . Es una captura
22 .
Entonces los chinos interrumpieron el bucle . Podrías adelgazar
k i t wa sabig tas k reprogrammin gmenwhohad
han sido altamente capacitados solo para dar su nombre _ _ _ _ _ , corrió k , y
número de serie pero los chinos lo hicieron poco a poco . _ _
,
D urante un interrogatorio , preso juró persuadir dt
omakeoneor dos levemente anti América ni pro
"
declaraciones comunistas . _ (Por ejem plo , E stado U nido
s i s not perfect • fect, " o r " En un país comunista , ahí está
i s les sunem • ploymentandcrimen . " ) Una vez que estos
Aparentemente se extrajo una declaración menor , el _
luego se le pediría al prisionero que defina exactamente cómo
Estados Unidos no era perfecto . _ Cuando fue juramentado
y cansado , entonces se le pediría que firmara su nombre
a la lista de razones por las que se le había ocurrido .
19
PAU L M c KENNA
más tarde , al preso se le haría leer su lista _ _ _ _ _ _ _ _
un grupo de discusión con otros presos . El
China entonces transmitiría este nombre y lista de
ra zones durante una transmi sión de radio anti estadounidense no
sólamente a este campo sembrado pero a tod os los demás C orea del N orte
n campos de prisioneros de guerra y el resto de las fuerzas estadounidenses _ _
Corea del Sur también .
De repente , el preso se encontró a sí mismo f labele da co l
• laboratorio , alguien que participe del tipo _ _
de comportamiento que ayudó al enemigo . _ Cuando compañero _
el pudo ' t clai mh

El preso preguntó por qué lo había hecho . ,
había sido torturado . después de todo , él había dicho eso _ _
arena signe d hi snametothe m .
La investigación psicológica ha demostrado que el ser humano _ _
escanee para leer la tasa solo con cierta cantidad de discrepancia _ _
entre su pensamiento y su comportamiento _ _ _ . Como cualquiera _ _
inconsciente del poder de su propia imagen , la prision _
r fe el tenia que jus tificar sus acciones para m antener _ _
n congruencia con su propio sentido interno de identidad . _ _ _ el _
diría que lo que había dicho era cierto . _ _ _ _ _ en eso _ _
momento en que la imagen de sí mismo cambió . Ahora cree que _ _ _
el era pro comunista , y sus compañeros de prisión _ _
reforzar su nueva ide nt idad tratándolo de manera diferente .
El bucle estaba completo .
Antes de mucho tiempo , su deseo de actuar de manera coherente con su _ _
ws el f i ma ge lo impulsaría a colaborar con el
C hi • nes aún más , por lo tanto , reforzándolo aún más _
w imagen propia hasta que ya no se cuestionó _ _
cierto _
20
¿ QUÉ ES UNA IMAGEN PROPIA ?
Tu propia imagen es la forma en que te ves a ti mismo en tu
imagi • nación . La razón por la que se ve a sí mismo yo soy tan _
poderoso es porque su comportamiento casi nunca _ _ _ _ _ _
Desvíese de este mapa interno . Actúa como una especie de yo _ _ _ _ _
cumplir en g profecía , decir en g cómo comportarse o desempeñarse
actuar de manera coherente con el tipo de persona que usted
'
piensas que eres Ustedes son muchas personas ni siquiera me doy cuenta de la
T ienen una imagen de ellos mismos hasta que los miren _ .
'
Nosotros
V e todos conocimos personas que son atractivas pero que son delgadas
k o s m ism os s a g u l o s —demasiado gordos o demasiado d e lidos o demasiado viej os
o a oyoung . Realmente creo que no eres atractivo _ _ _ ,
inconscientemente sabotearás cualquier intento de hacer _ _ _ _ _
'
usted mismo fparece atractivo . Porque ganaste t representa t
usted mismo haga lo mejor que pueda , la gente inevitablemente lo encontrará
una tt ractive , y la profecía se cumple . _ _ _
Los estudios han demostrado que un número extraordinario
fpersonas que de repente reciben grandes sumas _ _ de
Es probable que los ganadores de dinero a través de la lotería o la herencia
lo pierde de nuevo casi rápidamente . _ _ _ _ Incluso las personas que escuchan
n su dinero es probable que lo pierdan si lo que son _ _ _ _ _ _ _
ganando más de lo que creen que valen _ _ _ _ _ . Ellos
fee luncom • fortable with the extra money , so the yspend _ _ _
él , prestarlo _ , O encontrar otra manera de deshacerse de él . _ _ _ _ _
C elebritie swhose star rise stoohheightoo fastcan als _
devuelto a la tierra por la atracción gravitatoria _ _ _ _ _ _
fa limitad d s el f im a ge . de hecho _ , muchas celebridades _ _
su ffer de un comportamiento autod estr u ct iv o rbroughtonby
sintiéndose suave
21
PAU L M c KENNA
indignidades que tiene el psicólogo crear danamefo _ _ _
r el patrón : el síndrome del paraíso . _ _
C óm o piensas en ti mism o falsos o afect os mostrar a otros
la gente se preocupa por ti . Porque es más del 9 0 por ciento
lo que comunicas es inconsciente , la gente
a tu alrededor estás continuamente respondiendo a tu cuerpo
idioma , tono de voz , y la señal emocional de ti _
estamos transmitiendo . _ Incluso si la palabra que nos suena
, es posible que te encuentres a ti mismo si el transporte se ha vuelto positivo
mensaje verbo ll yandacom • mensaje completamente diferente _ _
con su lenguaje corporal .
'
aquí es el punto : _
Estás constantemente dejando que otras personas
sepan cómo tratarte por la forma en que te tratas a ti mismo.
En el libro El dominio del amor, D on
Buscamos los dientes que yo gud ruizshargsla analogía de la vida
hizo las heridas. ^
abundante _
{ narestaurantwhere alimento
Anónimo METRO
T fs ome o norte mi vino a thedo o a norte
d
te ofrezco una pizzería pero tendrías que _ _
ellos abusan de usted por el resto de su vida ' risa , usted
en su cara . _ Pero si estuvieras viviendo en la calle y
'
no había té por día arena que la misma persona te hizo
esa misma oferta es probable que la considere . _ _ _ _ _ , tu Nos instalamos _ _
por lo que sentimos que valemos , es decir , nunca lo haremos _
Permitir que cualquiera abuse de nosotros más de lo que abusamos de nosotros mismos .
22
EL ÉXITO Y LA AUTOIMAGEN _ _ _
Desafortunadamente , mientras que cada fracaso se refuerza a sí mismo
cumplir la profecía de la autoimagen negativa ,
su éxito externo rara vez lo cambia para mejor . No
mate rcuánto tienes en el exterior bighouse ,
coche grande , dinero: en última instancia , no te satisfará si
'
tu no Ya me siento bien contigo mismo por dentro _ _
.
A lo largo de los años he tenido la oportunidad de conocer a
Trabaja con un gran número de personas exitosas . _ _ _ yo soy _
con • t r u n a l s t r u c l a c o m o c u m a n t o s h u n t o s
chapa exterior como una forma de ocultar sentimientos personales de _ _ _ _ _ _ _ _
insuficiencia _ Por ejemplo , el proyecto y cualquier número de

cosa estocom • compensar la falta de autoestima interior _ _ _ _
burlándose de su riqueza _ estado logro intelectual _

, , , ,
físico fortaleza sociales conexiones
, , o moral _ _
" su per io ridad "
en un intento de probar que los y no son como _ _ _ _ _ _ _
sin valor como se siente por dentro . _ _
A veces , siéntese y comience con un poco de li e o un poco pequeño
afecto • tació n
, pero a lo largo de los años se convierte en un todo _ _ _ _
una persona exterior que es todo lo contrario de cómo el _
y tarifa por el lado interior . Ellos continuamente se sienten como un fraude _ ,
"fuente
temiendo que en cualquier momento el y va a ser _ _
"
dudar y todo será quitado de ellos _ _ _ . yo norte
hecho
, muchas personas a las que consideramos nuestra cultura
tener todo en secreto los que se odian a sí mismos . Llamo a esto el _ _ _
" bling bl in g factor "
— cuanto más grandes son las joyas , el más pequeño _
la autoimagen . _
Sin embargo
, el factor bling bling no significa exclu _ _ _
• sivel yaproblem de la mano rica famoso . _ de hecho _ ,
haber trabajado con personas de todos los ámbitos de la vida , yo tengo _
ven a _
23
PAUL M c KENNA
la conclusión de que casi todo el mundo es demasiado _ _ _
ocultándose o compensando una parte de sí mismos _ _ _
que tt él ydon
' me gusta _
DURANTE LARGO TIEMPO SI SENTÍA QUE SÓLO PODRÍA B E RIC _ _ _
henoughor famou senoough , o fecha mucho s _ de
mujeres hermosas , entonces me sentiría mejor acerca de mí mismo . I
había sido un nerd k id , y mi solución a eso fue _ _ _ _ _ _ _
affi xaveneerof s uc ce s s to mysel f so that t n oneone
(incluyéndome a mí mismo ) notaría cuán inadecuado soy realmente
sentido _
Período de tiempo demasiado corto _ _ _ , yo trabajo
d increiblemente dificil de lograr muy bien _ _ _ _ _ . I
se hizo famoso , hizo dinero , y crear d todos los _ _
atrapando la vida glamorosa del sofá . Mi programa de televisión fue enorme
golpear ; Tuve más dinero que nunca antes para eanda
hermosa chica modelo l • amiga . Estrellas de rock , estrella de cine ,

incluso ro ya lt quería que yo trabajara con ellos _ _ .
Sin embargo
"
, seguí pensando , tengo todo lo que tengo _
"
Alguna vez quise, ¿cómo es que todavía me siento vacío ?
S O CÓMO ES TU MISMO IM AG
E FORM ED ?
Mientras que parte del mensaje más antiguo
Nacemos príncipes,
syougotfromyour fam il ywereno
y la civilizacion
dudapositiva , muchos de ellos
proceso nos convierte en
Si le dijeron que no lo estaba .
ranas
ea "stu •
" " "
pid
" niño d , desagradecido , o r "
torpe ,
—Eric Berna te empapas de todas las sugerencias negativas _ _ _
24
salón de iones con cualquier tcam de refuerzo positivo _
a tu manera . Un estudio reciente reveló que el promedio _ _ _ _
A mer • ica nparent c ri ti ci ze s hi soher childre neight
tiempo sfor ever yonetime the y prais ethem .
Cuando empiezas la escuela , tantas personas son ebigge
rthanyouandparecesabermásdeyoudo. A
todo un nuevo mundo de problemas surge a tu manera . profesores _
unw it • t ing gl y de geniu syou at schoo l by its r e f o rt s t
omoldearte . Tu espontaneidad _ calidad infantil _ _
se disipa • patedin the rac etoform you into a an
adulto _
'
solo tu _ _ retomando el truco , la pubertad _ _ _ _ _
a rr ive s . El cabello crece , tamaño de cambio de parte del cuerpo , andjustbein
gali v es vergonzoso . Entonces , por supuesto , hay thos _
gente a tu alrededor con baja autoestima que encubre
socavarlos para que se sientan mejor _ .
La investigación ha demostrado que a la edad de catorce años , 9
El 8 por ciento de los niños no tienen una autoimagen negativa . Y
solo empeora . _ _ _ _ I ri s hautor J . H . Brenna n describir

siéntete así : _ _ _ _
SI HAY UNA PALABRA QUE BL Y DESCRIBE _ _ _ _ _ _ _ _
una dol es • cencia , esa palabra es confusión . _ _ _ Y el _
la confusio n es s o s t r e n t e s t i n t a d e s e s t i d a d e s d e
incidiendo en _ _
su autoimagen básica . _ _ Lo siento imagen : pequeña _ _ . .
. ayuda s s . . . po werles s . . . suciedad y . . . socialmente _
inaceptable • a ble . . . in fe ri o r . . . confundido y d en
casos pa rt icul ar l y malos , unlove d y unwante d a s _
bueno _ Y lo siento , aunque es _ _ , la imagen era en gran parte _ _
preciso cuando fue depositado , no por ti mismo ,
pero por las acciones _ _ _ _
25
PAU L M c KENNA
y la opinión de otros . _ _ Y en esta etapa , _ N en tu
Te jugamos el truco de las suciedades imaginables . _ _ tu _
creció , _ pero tu propia imagen no lo hizo .
No es de extrañar que haya muchas personas que no están _ _ _ _
¡ logrando lo que les gustaría en sus vidas ! _ _ _ _ _ _ _
'
Como relaciono d J . H . brenna n palabra clave para mi propia vida _ _ , I
fui capaz de reconocer que mi problema fundamental _ _ _ _
era una sensación de impotencia , en el fondo , Todavía vi w _ _
yo mismo soy un nerd , un niño indefenso . Cualquiera que sea el sentido del poder _
TENÍA EN MI VIDA NO VENIR DE MI YO AUTÉNTICO _ _ _ _ _
pero se extrajo únicamente del estado reflejado que sentía _ _ _ _ _ _ _ _ _
m m y s uc ces sfu l car e r , sé aut si eres novia , y financiero _
recursos _
De la reunión y el trabajo con muchos famosos
gente exitosa que ya sabía cuánto de qué
el yhabía logrado d wa sto compensar por su r
sentimiento de inadecuación . Nunca antes había ocurrido _
o m e que yo era uno de ellos .
Una vez que tuve realmente claro el contenido de mi negativ _ _ _ _ _
mismo imagen , Sabía que era hora de hacer algo _ _
cambios fundamentales . _ Yo ya había tomado la decisión _ _
asumir la res • ponsabilidad p ara m i v i da , Así que solo era pequeño _ _ _ _ _
paso de allí para tomar res pon sib il id ad por cómo elegí hacerlo _ _ _
verme a mí mismo . Resuelvo dthen y allí para comenzar persiguiendo ga _
nuevo sueño . Quería desarrollar un enfoque pan
comprender y crear excelencia humana con ella _
corazón — no solo éxito , pero felicidad arena cumplimiento _ _
esta bien . Me determino a encontrar da _ _
¡ manera de sanar el enerd interior !
26
EL MEJOR CONSEJO EN EL MUNDO _ _ _ _ _
D
A mediados de 1 9 8 0 s , J ohn Opel , entonces presidente de IBM
, dio una charla a una audiencia de MBA de S tanford . _ _ yo norte
responde a una solicitud de su consejo acerca de cuán nuevo _
El MBA acuñado debe emprender su carrera _ , el dice _
compartiría uno de sus secretos para un verdadero éxito . _ _ un s
la mente joven y ansiosa el pecado la audiencia se inclinó hacia adelante
, Opel susurró :
" ' ¡ No lo finjas ! "
Don
Hizo una pausa y leyó el lenguaje corporal en la habitación
. Hethen dijo ayuda , con gran pasión : _ _
" "
no , de verdad , ¡Lo digo en serio !
La habitación estalló en carcajadas . Hewentonto decir _
que son lo suficientemente inteligentes y suaves para
fingir y salirse con la suya durante un rato _ _ , pero eventualmente _
nuestro fa it h
nosotros mismos seremos socavados _ _ _ _ _ , y con ella gira _
confianza en uno mismo , autorrespeto , y autoestimación .
Aquí está la lección clave de
hoy: la razón por la que aún no estás viviendo la vida
de tus sueños es que estás desperdiciando mucho
tiempo y energía escondiendo tu imagen negativa de
ti mismo del mundo.
Cuando toda su energía se destina a mantener _ _ _ _
Ilusión de su yo proyectado y ocultación de la imagen _ _ _
de tu temido yo del mundo _ _ _ _ _ , el todavía _ , pequeña voz _ _ _
Si el yo autén tico , quien realmente eres , apenas puede ser
oído _
27
PAU L M c KENNA
' es una
P ero si practicas los ejercicios de hoy _ _ _ _ lección , yo
Comenzarás a verte a ti mismo en una nueva luz . Aprenderás _ _ _ _
para aumentar el volumen de la voz de estaño _ _ , para confiarnos tu
intestino , y empezar a seguir las indicaciones propias
corazón _ Y cuando hagas eso , tu vida cambiará
para siempre !
LOS 5 TRES MISMOS _ _
A tour core isour authen ti c — the r ea lit of whoan
D lo que realmente somos . _ _ _
P ero colóquelo sobre el real , con todo su esplendor .
rareza _ , fo ib les , y descaradamente nosotros ness i sa layer r o f
'
lástima , miedo , y culpa tabout th epersonwe tenemos miedo _ _
son , nuestra imagen negativa de nosotros mismos .
S o n d o p a r a s a r a g u e n t a d o s a n d e nosotros , aprobar
de nosotros , y darnos amor y dinero , _ _ _ _ nos apilamos todavía _ _ _
otra capa sobre pofour temible : la persona que _
fingir ser . _ _
'
Esta capa superior es _ _ _ , Yo creo eres muy , muy bueno
pre • licitaciones , todo lo que otros llegan a ver de nosotros . _ _ _ _ _ de hecho _ , nosotros _
lucha con valentía para asegurarse de que nadie vea esa capa _ _ _ _ _ _ _
d e l iabili • l a d e s d e s o s te m e d o s q u e s o s q u e s
olvidar por completo • conseguir ( alguna vez durante un año a la vez ) que
' es otro r
allá , yo real debajo de todo eso . _ _
Cuando compartí por primera vez este modelo con uno de mis _ _
"
amigo , ella me dijo _ , Oh , ¡ Lo entiendo ! N uestro real yo s o r
como diamantes _ _ , andaswegrowup el yget covere dup
inalotof horseh it , soweput nail polis hontopof the _ _
horseshitto tto tryandmake nosotros mismos smore at tr a ct iv eto
el mundo _ _ P ERO SI GASTAMOS UN POCO DE TIEMPO EN ESCAVAR _ _ _ _ _ _
un camino al caballo _ _ _
28
'
Mierda , la gente lo vería . re real ll ydiamondsand
lo haríamos
'
¡ Necesito un esmalte de uñas ! "
Probablemente lo hubiera puesto un poco más así : _ _ _ _
A syoubeginto excavat eyour real se l outfromunde
'
quien tu r e afr ai dyou are ywho you pretend dto
ser (excavar la punta de diamante de debajo del caballo )
estiércol cubierto con esmalte de uñas ) , tienes que cambiar _ _ _
posición del pasajero al conductor . _ _ Y cuando eres real
s el f i s d i n g th eb us , usted llega a tener m á s facilidad , más
divertido , y mas tu
yo en tu vida !
CÓMO CONOCERSE A SI MISMO _ _ _
Echemos un vistazo más de cerca al personaje _ _ _
•
sísticas de los tres m ism os c o m o se relacionan con la vida el no examinado
_ _
tu propia vida . viviendo. Lo compartiré con Hyousom e _ _ yo no valgo
—
de mis preguntas favoritas para desenmascarar _ _ _ _ _
Sócrates
tu yo ficticio ; descubriendo tu neg
•
imagen propia activa , o yo temido ; _ _ y desatarte _
r yo auténtico . Recordar , no hay respuestas correctas _ _
— cada pregunta está simplemente diseñada para aumentar su _ _ _ _
conciencia de lo que te impide vivir en gfromyour
yo autentico : _
Tu yo ficticio: quién pretendes ser
Tu yo ficticio es la imagen que proyectas en el _
mundo _ A menudo , esta imagen se basa en cómo eres tú _ _ _ _
Ethanon está cubriendo cómo tienes miedo . _ _ _
Pregunte y responda las siguientes preguntas : _ _
29
PAU L M c KENNA
• ¿ Cómo te gusta que te vean ? _ _
• ¿QUÉ ASPECTO DE SU PERSONALIDAD ESPERA
¿ La gente se da cuenta primero ?
• ¿Qué es lo que más quiere que todos conozcan?
¿ tú ?
• Si tu vida estuviera tratando de probar algo gabou _ _ _
tu que seria _
,
Tu autoimagen negativa: a quién le tienes miedo
son
'
Yo fsomeone llamar syouaname tha tyoudon t ident si y w it
h
( por ejemplo , ' ¡Sucio marciano de piel verde ! " ) El r

,
e yo s rara vez un emocional _ cargo e adjunto . yo f
algo nos molesta _ _ normalmente se debe a que come un poco de nivel
,
creemos que podría ser cierto . _ _ La gente a menudo niega totalmente
que los rasgos negativos que están identificando tienen algo _ _ _ _ _ _ _ _ _
'
do con ellos m _ _ _ . cuando ellos v ehada oportunidad de pensar _ _ _
sobre eso la mayoría de las veces regresan conmocionados
,
reconocimiento de que esto es de hecho exactamente lo que es _ _ _ _ ' tengo miedo _
Ha sido cierto todo el tiempo . _ _
Un hecho le facilitará tomar una _ _ _ _ _
Mírate honestamente a ti mismo :
Cualquier rasgo "negativo" que identifique no es realmente
tuyo—pertenecen a tu yo negativo
imagen y fueron programados en ti cuando
eras un niño Al identificarlos honestamente ,
¡ Estás a punto de dejarlos ir!
Puede ser difícil mirar directamente a tu peor
miedo sobre quién y qué eres, después de todo , tú 'v e
probablemente _
30
gasta una gran parte de su vida evitando hacer lo justo
eso en . Por esa razón _ , la mayoría de estas preguntas apuntan a
cosa que revele la imagen negativa de uno mismo en lugar de
tu propia imagen negativa de ti mismo : _
• ¿ Cuál es el opuesto de cada uno de tus rasgos ? _ _ _ _
rpretender uno mismo ?
• ¿ Cuáles de sus secretos solo serán descubiertos después de _ _ _ _
te mueres ?
• ¿Quién es su persona menos favorecida y por qué ?
La mayor parte de la percepción es la proyección — la mayor parte del disgusto
¡ Ninguna otra cosa que tememos se puede encontrar en nosotros mismos !
Tu yo auténtico : quién eres realmente
IDENTIFICANDO EL RASGO Y LA CARACTERÍSTICA DE SUS TRES _ _
vosotros mismos, os estáis liberando para vivir más y más
más del corazón de quien realmente eres : tu
poderoso , amoroso , imparable yo auténtico . _ _

'
aquí una directriz para saber si eres ident icado
• adquirir un rasgo o una característica de su auten tico yo para si _ _ _
Estás atrapado en la trampa de tu yo negativo .
imagen :
Quien realmente eres siempre tiene ganas de venir
hogar.
• Quién eres cuando nadie ' esta mirando ?

• Si te sintieras totalmente seguro _ _ _ _ , ¿ Qué harías diferente ? _
• ¿Cómo serías si vivieras más allá del miedo ?
31
PAUL M c KENNA
REPROGRAMACIÓN DE SU AUTOIMAGEN _ _
En mi experiencia _ _ , pensamiento tradicional po si ti vo _ _
t muy eficaz . De pie frente al espejo _ _ _ _ _ _ _
"
diciendo , Día a día en todos los sentidos estoy mejorando _ _ _ _ _ _ _ _ _
d mejor r " hace n
'
trabajar a menos que seas capaz de _ _
en realidad crea una sensación de mejora al mismo tiempo _ _ _ _ _ _ _ _
ti yo
Por ejemplo , i ibas a dejar de leer para ramomen _ _
y diga los latidos de su corazón para que se aceleren , probablemente _ _
haría
' trabajo _ .
Pero me imagino vívidamente caminando por Gdowna _ _
callejón oscuro tarde en la noche _ , oyendo pasos detrás de ti
acercándose más y más _ , es probable que los latidos de su corazón lo hagan
acelerar .
Esto es porque : _ _
Los programas clave del comportamiento humano son
el hábito y la imaginación, y son mucho más poderosos
de lo que jamás serán la lógica y la fuerza de voluntad.
El hecho es que su cuerpo responde mucho más fácilmente
y al uso vívido de la imaginación que a un simple _ _ _ _
com • mando . Por eso la forma en que nos vemos a nosotros mismos es nuestra
la imagi • nación es crucial para la forma en que vivimos nuestras vidas . _ _ _ _ _
A prin cipios de 1 9 70 sa pl as ti curgeonnamed M axwel
l M a lt z notó que alterar la apariencia física _ _
de su paciente a través de la cirugía a menudo crean da
notable aumento en la confianza y en algún momento siete
un cambio completo de personalidad . Sin embargo , algunos de
la experiencia de su paciente no tiene beneficios psicológicos , No
Importa cuán espectaculares sean los cambios físicos . _ _
M a lt z concluyó que la corrección cosm ética en el
32
la apariencia externa de un paciente no _ _ ' trabajo cuando hola

Otra imagen interna de sí mismo es pobre , o , como lo puso _ _ ,
"
cuando él o ella es _ _ _ " cicatrizada en el interior . _ _
S o él enseñó a esos clientes una tecnología de visualización simple _ _ _
• nique que crea un cambio dramático en sí mismo _ _ _
imagen _ Para su deleite y sorpresa _ , es mucho o
más — para su paciente como la cirugía real . _ _ _
Enseñándole a su paciente que tenía una imagen negativa de sí mismo
para imaginarse repetidamente a sí mismos como el idealmente _ _ _ _
quería ser se dio cuenta de que los y se volvieron felices y
,
más en paz consigo mismos en cuestión de días . _ _ _
Cambio pequeño, grande
Resultados
Uno de los ejemplos más profundos de cómo un pequeño cambio
puede reprogramar rápida y fácilmente nuestra propia imagen era demonio•
en un estudio del psicólogo social Steven J. Sherman.
Se dispuso a ver si podía aumentar el número de voluntarios.
en un área determinada que iría de puerta en puerta recogiendo para el
Sociedad Americana del Cáncer.
Se puso en contacto con varios residentes de la zona por teléfono,
explicando que estaba haciendo una encuesta, y les pidió que
predecir lo que dirían si se les pidiera ir de puerta en puerta para
tres horas recogiendo por una muy buena causa. porque nadie
querían verse a sí mismos como poco caritativos, casi todos ellos
dijeron que se ofrecerían como voluntarios.
Unos días después, un representante de la American
La Sociedad del Cáncer llamó a las mismas personas. El resultado de ellos com•
mitting ellos mismos durante la encuesta?
¡Un aumento fenomenal del 700 por ciento en voluntarios!
33
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yo
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,Si eso∙
,
^0 Tu vida en siete días
Su Autoimagen para el Éxito
^ ^
programa ff 1 para relajarse y respirar profundamente. c
W r
relájese, se vuelve s más fácil y a K
e unos cuantos . . t
Como,, rO .a* /' su imaginación.
6^ s ier to unl ^ ôther r usted parado frente a
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n ' ^ agine " para sentirte totalmente feliz con tu
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Jajaja ,
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s ^ día ^
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Hola*
" *J ^ri y número de situaciones reales c
auto. Yo > V . . . .
• < ^ presente , y futuro
C un | l y i n a n .C*
35
PAU L M c KENNA
HAY UNA HISTORIA QUE CUANDO M IGUEL ÁNGEL LE Preguntó _ _
"I
dhowhe tallar dsuch hermoso ángel s , el responde ,
ver a th eangel l en la piedra _ _ , y me abro camino _

" •
todo a su alrededor .
R eprogramar la imagen de uno mismo es muy parecido a eso
— menos una función de tratar de ser más como quien deseas _ _ _ _ _
estabas y más de reconocer la magnificencia de
OMS
eres todo lo que eres .
i
Recuerda , nuestras posibilidades se encuentran en cualquier momento de la vida
ecomputednotfromhowweliketowinkofnosotrosmismos _ _ _ _ _ _
pero de quien verdaderamente creemos que somos . más _ _
usted alinea su propia imagen con la realidad de su _
yo autentico , el rico y más recompensando tu vida _
será lbe . E sto no es un concepto nuevo y está contenido en
cada sistema espiritual de enseñanza en el planeta . _
Lo que sigue es una variación del Dr. _ _ . Malta
'
s original l visu
• alización , actualizado para incorporar los últimos hallazgos _ _ _ _ _ _
n la ciencia del cerebro y la psicología de la autoimagen . Cuando yo
guiar a mi cliente y al participante en mi capacitación _ _ _
a traves de , a menudo informan que la vida cambia a la vista
encuéntrelos • a sí mismo capaz de verse a sí mismo en el mundo
de la misma manera después . _ _ _
Repitiendo este simple ejercicio al menos una vez _ _ _ _ _ _ _
cada día durante una semana , permitirá que su propia imagen se _ _ _
integre fácilmente con su ser auténtico . _ _ _ _ _
34
Reprogramando su propia imagen para el éxito
1. Tómate unos momentos para relajarte y respirar profundamente _
.
A medida que sus músculos se relajan , se vuelve
más y más fácil dar rienda suelta a su imaginación .
2. Ahora, imagina a otro tú parado frente a ti . Este es el tú
más magnífico que puedas imaginar : tu auténtico yo . _
_ _ _ _
3. Tómate un momento para sentirte totalmente feliz contigo
mismo . Mira la forma en que se para el auténtico
_ _ _ _ _ , respira , sonríe, camina , un
d habla. Mírale a los demás lo auténtico que hablas . _ _ _ _
_ _ _ _ Fíjate en cómo tu auténtico maneja los problemas y
se enfoca en las metas . _ _ _ _ _
4 . Ahora, entre y sintetice con su yo auténtico . Vea a través de
los ojos de su auténtico yo , escuche a través de los
oídos de su auténtico yo y sienta lo bien que se siente vivir
la vida como su
yo autentico !
5. Termine su sesión de programación tomando una _
minuto a soñar despierto acerca de cómo tu vida será
diferente a medida que vivas más y más de tu
auténtico yo . _ _ _ _ Puedes imaginarte viviendo
auténticamente en cualquier número de situaciones
reales de tu pasado , presente y futuro . _ _
35
PAU L M c KENNA
Nuestro miedo más profundo no es que seamos inadecuados,
Nuestro miedo más profundo es que somos poderosos más allá de toda medida.
Es nuestra luz, no nuestra oscuridad, lo que más nos asusta.
Nos preguntamos: ¿quién soy yo para ser brillante, hermosa,
talentoso y fabuloso?
En realidad, ¿quién eres tú para no serlo?
Eres un hijo del universo.
Tu jugar pequeño no sirve al mundo.
No hay nada esclarecedor en encogerse,
para que otras personas no se sientan inseguras a tu alrededor.
Nacemos para manifestar la gloria del universo
que está dentro de nosotros. No está solo en algunos de nosotros: está en todos.
Y mientras dejamos que brille nuestra propia luz, inconscientemente damos
permiso de otras personas para hacer lo mismo. Y
a medida que nos liberamos de nuestro propio miedo, nuestro
presencia automáticamente libera a otros.
—Marianne Williamson
ALGUNAS PENSAMIENTOS DE CIERRE _ _
Cuando empieces a vivir la verdad de tu ser auténtico _ _ _ _ _ , yo t
será más fácil y más fácil actuar de manera coherente con _
esa verdad _ . Este efecto de bola de nieve (el gran r i t se pone s , el _
más rápido va _ _ , el gran r i t se obtiene , etc . ) — qué filósofo

R . B uck minste r F ulle r llamado " precesión " es lo que haré _
Permítale hacer un cambio dramático en el pecado sólo siete días .
Una vez que hacemos un compromiso , el resto de nosotros se alinea _ _ _ _
36
con eso . En lugar de adjuntar otra imagen o limitar _ _ _
d personal que yontoyour definitio no of self , el eworkyou
lo que he hecho hoy le permitirá a su mayor posibilidad de arena
poten • cial para pasar _ _ . Yo personalmente creo que t i f _ _
HAY UNA RAZÓN O UN PROPÓSITO PARA LA VIDA _ _ _ _ , esto puede ser muy bueno _ _ _
p a r te clave . _ _
Todas las personas verdaderamente exitosas aceptan su brillantez
— no se avergüenzan de ello . _ _ _ Mientras alinea su _
imagen de sí mismo con la rea lidad de su yo autén tico s no _
la respuesta a todos los problemas de la vida _ _ _ _ _ , te ayudare _ _
usted puede responder a su vida con más recursos . Como
quién crees que eres y en quién te has convertido realmente
más y más alineados , comenzarás a sentirte verdaderamente
bueno sobre ti lf , incluso antes de que tu vida cambie
el exterior _ _
Y como lo he descubierto por mí mismo , el mejor ryou _
tarifa por el interior _ , mejorará su vida . _ _ _ _
Quiero que sepas que eres único — hay mediodía _ _
Quién ha vivido alguna vez Quién puede hacer las cosas exactamente de la manera _ _
tu haces la m . T IENES UN DON ESPECIAL DE SINGULARIDAD PARA _ _ _ _ _
traer al mundo . _ _ _ _ D urante los pró ximos seis días , nosotros 'l l i den tif
y que gif y comience a trabajar de manera que pueda compartirlo con él _ _
h el mundo ! _
Hasta mañana _ ,
Pablo McKenna
PD. ¿Te gustaría ser capaz de sentir lo que sea que
quieres cuando quieras sentirlo?
Mañana voy a compartir contigo los secretos de cómo mas•
Controle sus emociones y haga funcionar su propio cerebro, y aprenderá
cómo afecta su estado mental y corporal, sus emociones.
todo en tu vida. . . .
37
DÍA
2
UN USUARIO ' S
LFO R MANUAL
TU CEREBRO _
Domina tus emociones y
libera todo tu potencial
PAU L M c KENNA
Antes de comenzar hoy , escuche el trance hipnótico ( www.paulmckenna.com/
tranc e _ _ _ _ _ ) momento st o go through the " , el n tak ea pow _
Reprogramming Your Self Image
"
ejer • cis desde el primer día :
1. Relájese y respire profundamente . _ A medida que sus músculos
se relajan, se vuelve cada vez más fácil dar rienda suelta
a su imaginación .
2. Ahora, imagina a otro tú parado frente a ti .
Este
es lo más magnífico que puedas imaginar : tu auténtico ser . _ _ _ _ _ _ _ _
3. Tómate un momento para sentirte totalmente feliz contigo mismo . Mira la forma
en que el auténtico que estás parado respira , sonríe , camina , el auténtico ,
que hablas con los demás . _ _ , y habla. Mira cómo el _ _ _ _ _
_ _ Fíjate en cómo tu auténtico maneja los problemas y se enfoca en
las metas . _ _ _ _ _
4. Ahora , entre y sintetice con su ser auténtico .
¡ Vea a través de los ojos de su auténtico yo, escuche a través de los
oídos de su auténtico yo y sienta cómo se siente tan bien vivir la vida como
su auténtico yo !
5. Termine su sesión de programación tomando un minuto para soñar despierto
sobre cómo su vida será diferente a medida que viva más y más de su
auténtico ser . Puedes imaginarte viviendo auténticamente en cualquier
número de situaciones reales de tu pasado , presente y futuro . _ _ _
40
Dos monjes vagaban por el bosque cuando llegaron
sobre una hermosa cortesana de pie a orillas de un río inundado
arroyo. Por haber hecho voto de castidad, la menor
El monje ignoró a la mujer y cruzó el arroyo rápidamente.
Al darse cuenta de que la hermosa mujer no podía cruzar con seguridad el
corriente sola, el monje mayor la tomó en sus brazos y
la llevó al otro lado del arroyo. Una vez que llegaron al otro lado,
suavemente la devolvió al suelo. Ella sonrió su agradecimiento, y
los dos monjes continuaron su camino.
El joven monje hervía en silencio mientras repetía el incidente.
una y otra vez en su mente.
¿Cómo podría? el joven monje pensó enojado para sí mismo.
¿Nuestro voto de castidad no significa nada para él? Cuanto más
joven monje pensaba en lo que había visto, más enojado estaba
se convirtió, y el argumento en su cabeza se hizo más fuerte: ¿Por qué, había yo
hecho tal cosa, me habrían expulsado de nuestra orden. Esto es
41
PAU L M c KENNA
desagradable. Puede que no haya sido monje tanto tiempo como él, pero
saber el bien del mal.
Miró al monje mayor para ver si al menos estaba mostrando.
remordimiento por lo que había hecho, pero el hombre parecía tan sereno
y tranquilo como siempre.
Finalmente, el joven monje no pudo soportarlo más.
"¿Como pudiste?" el demando. "¿Cómo pudiste siquiera
mirar a esa mujer, y mucho menos levantarla y cargarla? Tú
¿No recuerdas tu voto de castidad?
El monje mayor pareció sorprendido, luego sonrió con gran amabilidad.
ness en sus ojos.
"Ya no la estoy cargando, hermano. ¿Y tú?"
42
EL 1 , 00 0 PASEO DEL PATIO
¿Alguna vez se ha preguntado cómo es el atleta o el escenario por
• los anteriores parecen cobrar vida repentinamente cuando _ _ yo s
su tiempo r eto realizar ?
Cuando Elvis Presley llegó a una nueva sala de conciertos , h
Tendría que colocar exactamente el camino de su vestidor _ _
A 1,000 yardas de la arena . _ No importa qué estado _
Fíjate que era pecado cuando dejó este tocador _ _ , él
usaría la caminata de 1,000 yardas para guiarse a sí mismo fintoa _
estado de confianza y carisma que era tan tangible _ _ _ _ _
la gente sentiría su presencia y comenzaría a vitorear
incluso antes de entrar en el edificio .
Hoy , Voy a compartir contigo los secretos de _ _ _ _ _ _ _ _
dominar sus emociones _ _ , y guiarte a través de un
serie de ejercicios que le permitirán traer su _ _ _ _
más confiado • dente , yo carismático para cualquier empeño _ _ _ _ . Tú
aprenderá el bloque de construcción básico de cualquier emocional _ _ _ _ _
estado , y practica sintiéndote de la forma en que quieres sentirte _
'
un instante . Antes de la oveja rehecho , Lo compartiré contigo _ _ _
la técnica que me ayudó a cambiar mi vida alrededor de donde _ _
n Primero me estaba poniendo en el camino del autodominio .
P ero para dominar nuestras emociones , debemos primero
Empezar por entender qué es y cómo
ellos operan . _
43
PAU L M c KENNA
¿ QUÉ ES UN ESTADO EMOCIONAL ? _ _
¿ Alguna vez ha sido testigo del mismo evento de alguien más ? _ _
e y descubrí más tarde que la o sh ehada completamente _ _ _ _
¿ Tiene una experiencia diferente a la suya ? _ _ _ ¿ Cómo es posible ? _ _
que ambos podrían estar en el mismo lugar comer lo mismo _
¿ Tiempo y sin embargo la experiencia es tan diferente ?
'
O tómese el ejemplo de las alturas: algunas personas ganaron
escalera tevenclimba , mientras otros se deleitan escalando _ _ _ _ _
montaña alta o tirarse del avión _ _ _ _
de
30,000 0 tarifa sobre la tierra _ _ _
.
L a diferencia en ambos casos surge del emo
• Estado funcional en el que se encuentra en ese momento . _ _ amor , ira r ,

co n fi • dencia , miedo , la apatía y la c ur io s id a d son todas emocionales
estados E ntramos y salimos constantemente de estos _ _
diferentes estados de ser durante todo el día, y cada uno de ellos
soy un s in di • vidua land uniqu etous a sourown
huella dactilar
Un estado emocional se puede definir como la suma total _
de todos los procesos neurológicos que ocurren dentro de _ _
algún • cuerpo en cualquier momento . _ Una manera simple de pensar _ _ _ _
acerca de que un estado emocional es el estado de ánimo en el que se encuentra _ _ _
i n a n a y dar nmoment .
'
Nosotros v e toda la experiencia dmuchos estados sin recursos
'
, tal depresión _ _ , enojo , y miedo _ Del mismo modo , nosotros v e
todas las veces que nos sentimos llenos de confianza ,
optimismo , alegría , y determinación .
Esto es importante porque : _ _ _
Todo comportamiento humano es el resultado del estado.
44
INTERNO
REPRESENTACIÓN S
Las imágenes y los sonidos que hacemos
en nuestra mente y cómo los hacemos
ESTADO • • COMPORTAMIENTO
FISIOLOGÍA _
Postura, tensión muscular,
respiración, etc.
45
PAU L M c KENNA
Cualquier cosa excelente que hayas hecho alguna vez o con _
• nessed otros sdo es el resultado del estado emocional _ _ _ _ _
usted o el que estaba en ese momento . _ _ _ _
Hoy , vas a aprender nhowto programa myyourmindt
o experimentar más del estado squieres más del _
¡ Situación que desea experimentar !
¿ DE DÓNDE V IENEN LOS SENTIMIENTOS ? _
A primera vista _ _ , parece que thowwe fee lin any _ _ _
momentis el resultado de los eventos fuera de nosotros . _ algo
Ocurre en el mundo y nosotros reaccionamos cambiando
g estado emocional s au tomáticamente . Por ejemplo , imagina _

alguien por quien te sientes extremadamente atraída . Ahora imagina _
esa persona tiene _
'
acaba de entrar en la habitación detrás de ti . Si usted me gusta _
mayoría de la gente, su estadística acaba de cambiar!
de hecho , mostofus son completamente inconscientes de cómo _
os estamos haciendo sentir bien de momento a momento.
En realidad , hay un proceso interno que tiene lugar en _ _ _ _ _ _ _ _ _
la brecha entre el evento y su reacción ante él .
Fisiología
Una forma en la que el desgaste afecta constantemente a nuestro estado _ _ _ _
a través de la forma en que usamos nuestro cuerpo . Cambios en nuestro
pos • tura , respirando , tensión muscular _ , y faciales _
expresión al afecto nuestro sentimiento arena comportamiento . yo nos das
tu cuerpo de manera diferente , tendrás una completa _ _
experiencia diferente de estar vivo .
46
Por ejemplo , Tómese unos momentos ahora para pensar en _ _ _
en un momento en que te sentiste particularmente nervioso , tal vez
antes de ponerse de pie para dar una presentación en el trabajo _ _ _ , o r
antes de hacer • una pregunta particularmente difícil de alguien _ _
Eres todo lo que te importa .
¡DETÉNTE !
Estés donde estés , planta tus pies firmes en el _
piso , pon tus hombros hacia atrás , pon una gran sonrisa tonta
tu cara , y respira hondo _ . Ahora intenta pensar en _ _ _ _ _
que desagrada • una t _ situación sin cambiar su _ _
postura _ Mantén los hombros hacia atrás y los pies planos ,
y sigue sonriendo !
' '
yo para ti Vedo lo que te acabo de pedir . v e probable
Ya notó que sus sentimientos sobre el _ _ _ _
'
la situación ha cambiado o usted r eno más r a bl eto delgado
k sobre él de la misma manera . _ _ _
N uestra tensi ó n ni relajació n m u scular , respirando , y
la postura del cuerpo influye en todos nuestros estados . Yo foryourbody yo
s tiempos e , Produzco sustancias químicas diferentes que cuando _ _ _ _
estoy relajado _ , Por supuesto , te sentirás diferente y pensarás _ _ _ _ _ _
diferentes pensamientos . _ _ _
Representaciones internas
La otra clave que determina cómo nos sentimos
momento a momento es la imagen swemakeinour
imag • inación y la forma en que nos hablamos a nosotros mismos
cabeza Nos referimos a _ _ estas e imagen arena sonido s a s
representaciones internas, y el y son ejus t eso
representaciones de la realidad , no la realidad misma .
47
PAU L MCKENNA
Vuestras representaciones internas son reales . _ _ _
no vemos cosas
6
LT Y ARE UNICO PARA USTED su propio per
como son ellos, sino s Q final ^ Q fpercibiendo el mundo X h ey
como somos nosotros. ^
c un, 1 j u
ar tu propio mapa del mundo butas
,
—Anais Am cualquier mapa ; _ eres e incompleto
lleno de generalizaciones _ , supresiones ,
y distorsiones .
Esta es la razón por la cual dos personas pueden ser testigos de esto .
Exactamente el mismo evento y , sin embargo , experimentarlo completamente
de manera diferente . E n las palabras del padre de la modernidad
l en gu es ti c s , Conde A lfre d K orzybski , "el mapa no es el

"
ter rit o y .
LAS PELÍCULAS DE TU MENTE _ _ _ _
En mi experiencia , todo el mundo tiene la capacidad de visualizar . _ _ _ _ T
Pruébelo usted mismo _ _ _ _ _ , responde las siguientes preguntas : _ _ _
1. ¿ Cómo se ve tu puerta de entrada ? Whatcolori
sentarse ? ¿ De qué lado está el mango ? _
. ¿ Cuál fue el primer automóvil que condujo ? _ _ _ _ ¿Qué hizo ?
2
me parezco ? _ ¿ De qué color era ?
Para responder a estas preguntas , tenías que ir _ _ _ _ _
oyour imaginatio nandmake pic ures . Ahora para 9 9
,
porcentaje de personas , esta imagen no será _ _ " foto
calidad " — y eso es algo bueno. I fyour im á g en es interna l
eras real í s • tico como lo que ves en el mundo real , tú _ _ _ _ _
no lo haría ' t ser capaz de notar la diferencia ! _ _ _
Del mismo modo , todos tenemos la capacidad de hablar con nosotros mismos . _ _ _ _ _
48
andmake sonido sinour mente . A veces, esta es la capacidad yca
n upl si no somos nosotros . Por ejemplo , Piensa en fasongyou like o r _ _
yourf av o it e pieza de música . Recuerda el sonido
del océano _ , o escuchar la voz de alguien a quien amas
ofreciendo gyousomehonest p ra es e .
Por otro lado _ , ¿ Has tenido alguna vez rhadanargumen?
tw it hsomeoneandeven horas s tarde ryousigue reproduciendo
todas las cosas desagradables que te dijo que te hacen sentir _ _ _ _ _
malo ?
Hagamos un experimento . _ _ _ . . .
Me imagino que te han pedido que vayas a una fiesta . _ _ Hacer
una imagen de ti mismo parado torpemente en el _ _
cocina f . No hay nadie a tu alrededor que conozcas .
Tu música menos favorita está sonando demasiado fuerte _ _ _ _ _ _
en el • fondo .
O na sc la del 1 al 10 , ¿cuánto quieres ?
a la fiesta ? _
Ahora imagínate a ti mismo de pie confiado en yandcom
• para mesa , rodeado de mucha gente divertida que es
realmente interesado en pasar tiempo contigo . _ _ _ en el _
de fondo , escuchas tu favor y viene una pieza de música
Ajuste el volumen correcto . _ _
En escala del 1 al 10 _ _ _ , qué atractiva es la fiesta _ _ _ _
ahora ? Si experimenta alguna diferencia en total entre _ _ _ _ _ _ _
esos e
dos escenarios , puedes reconocer cómo la calidad de ti
r representación interna s voluntad _ determinan en gran medida la _
q ua encendió tu vida . Mucha gente se esfuerza más _
controle el amor sobre las películas el ygotoon el exterior que n th _ _ _ _
La película está reproduciéndose en su mente . Ese es un ejemplo de
tu cerebro está corriendo • ningyou en lugar de que estés corriendo tu
cerebro n .
49
PAU L M c KENNA
R ecientemente trabajé con ha rock st a rwhohadafea r o
f volando. Cuando dimos un paso atrás y echamos un vistazo a
la secuencia de imagen arena sonido s tha themadein _
hola s mente ,
fue fácil entender cómo podía crear _ _ _
un miedo tan intenso en tan sólo unos segundos . _
Tan pronto como pensó en ir al
aeropuerto , él haría una gran imagen del cheque i n des _
"
kand dice a sí mismo elfo ¡ Esto va a ser malo ! "
, Entonces
se imaginaba subiendo al avión . _ _ _ A s la puerta
" '
cerrar d él mismo se diría no puedo ¡ Fuera ! "
, , Él ' d
imagina la cabina llenándose • de humo _ _ _ _ todo el mundo
,
gritando ,
el avión se estrella contra el suelo en una bola de _
llama ,
y luego su hijita • ter sentada en casa _ _ _ _
" '
diciendo , Dónde ¿papá ? "
Ahora ' sé de ti
, Yo no , pero mirando a esos hombres
• tal película de terror incluso una vez no se debe hacer
cualquiera e asustar d
, y él estaba jugando en g i t over rand over r agai _
Cada vez que lo miraba se sintió peor _
en su mente . _ _ _ ,
y lo peor que sintió _ , th emore horri fi chemade the
,
película !
Ahora Yo soy todo
, no solo no tengo miedo a volar , _ _ _ _ _
y disfrútalo volando . _ Cuando sé que estoy tomando un vuelo , I
Piense en dónde voy y a quién veré . yo digo _ _ _
"
yo mismo , "
¡ Esto va a ser bueno ! _ con una voz emocionada . _ _ _
con ella
Entonces me imagino a mí mismo sentado y relajándome ,
y
no t el e • teléfono sonando , una linda emea l , una pelicula divertida , ,
por supuesto _ hermosas azafatas de vuelo . _ _ _
,
Una vez que la estrella de rock aprendió a cambiar la película en alta
mente d , Hebeganto fee l mejor acerca de volar . pronto , él
se había reacondicionado hasta el punto en que estaba
De hecho , espero con ansias la próxima gira . La mora lof
la historia es esta : _ _
50
A medida que aprenda a cambiar las imágenes y los sonidos en su
mente, también obtendrá un control consciente de su vida.
Hagamos otro experimento . _ _
Piensa en alguien que te moleste o a quien encuentres
muy estresante _ pensar o pasar tiempo con _ .
Acuérdate de su rostro . Ahora estabas mirando hola sorhe
cara a cara en tu imaginación , pregúntate a ti mismo :
• ¿ Es una imagen en color o es blanco y negro ? _ _
• ¿ Lo estás haciendo a la izquierda ? _ , a la derecha _ _ ,
o directamente frente a ti ? _ _ _ _ _ _
• ¿ Soy grande o pequeño ? _ _
• ¿ Claro u oscuro ? _
• ¿ En movimiento o quieto ?
Ahora vamos a jugar con la forma en que eres actualmente _ _ _ _
representando a esa persona en tu mente . Trate de enseñar
de estos e cambian sin girar y notar lo que sucede :
Películas de tu mente
• Si su representación de esa persona se está moviendo ,
congele la imagen para que esté fija .
• Si la imagen tiene algún color , drene todo
hasta que parezca una vieja e en blanco y negro
fotografía _
• Reduzca la imagen hasta que sea pequeña .
• Mueva la ubicación de la imagen para que esté más lejos .
51
PAU L MCKENNA
• Dale a la persona nariz de payaso , cabello rosado y
Orejas de Mickey Mouse .
• Imagínese el sonido de la voz de la persona . El
n modifíquelo dándole una voz profunda y sexy
. Cámbielo de nuevo hasta que suene como un
chirriar y ratoncito .
Al hacer estos cambios en su representación interna _ _ _
ciones , estás reprogramando la forma en que te sientes l • . Pensar
de la persona otra vez _ _ . . . Ahora, ¿cómo te cobran el trabajo ?

más ella ? Es muy probable que esa persona ya no _ _ _ _
desencadena la respuesta estresante . _ No solo casi lo haces
c er ta mente me siento si fe re n tl y ahora , pero la próxima vez te encontrarás con esto
s persona n usted ' Me siento d si fe re n dy , lo que significa que la persona
le responderá de manera diferente a usted , cambiando la dinámica _ _ _
ofyour relati on • s hi p for the best .
El principio general que estamos trabajando con esto es : _ _ _ _ _ _ _ _ _
Imágenes que son más grandes, más brillantes y más audaces
tienen mayor intensidad emocional que los
que son más apagados, tenues y más lejanos.
siguiente , Averigüemos qué asombrosa diferencia hace _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
'
para estar dentro y fuera de una memoria . _ Aquí es otro r
t écnica • niqu a p a ra hacer funcionar su cerebro , Llamó diso ci a ción :
1 . Piense en un recuerdo levemente estresante o incómodo . _ _ _ _
2 . A syou notó qué imagen o imagen resultó
min d , haz un puchero para que puedas ver la espalda de
tu cabeza .
52
Aléjese de esa imagen y muévase mentalmente lo más lejos posible .
ya partir de la imagen como pueda . P a s a l l o s u n d o d e l
pic • t ur e s oyoucan v e s t r i m i s m i s m o m a d o allí , todavía lo estoy _ _
. Este proceso de disociación reduce la in te nsidad de _ _
los sentimientos que la imagen estaba creando . _ _ _ _
Ahora , hagámoslo al revés y pasemos a _ _ _ _ _ _ _ _
una imagen po sitiva . A esto se le llama asociación : _
1 . Piensa en un momento de tu vida cuando te sentiste _
genial , y una vez más n allo wanimagetocometo
mente _
. esta vez _ '
2 , paso a paso en esa timage s oyou volver a ver
gthroughyourown eye s , escuchando a través de ti
oído , y sintiéndote genial en tu cuerpo .
3 . Haz la imagen más grande , el sonido es más fuerte , y th

me siento mas fuerte .
Es fácil reducir la intensidad , _ _ _ _ _ paso a paso , y muévete _ _
atrás , o para aumentar la intensidad , _ _ _ paso en _ , y hazlo _
más grande
.
R ecientemente yo estaba en una cena y me senté al lado de
una mujer que me estaba diciendo cómo estaba teniendo _ _
problemas para dormir desde que había estado involucrada _ _ _ _
accidente de moto . Cuando le pido que se acuerde
lo que se hizo • ingher fee lsoba d , ella describió el _ _ _
horror de la escena del accidente como si estuviera pasando a otro _ _ _ _ _
amar de nuevo . _ Claramente , ella estaba recordando lo que había
ocurrió desde dentro de la imagen (asociación) .
Le pido que simplemente haga un puchero de la memoria ( diso ci • _ _ _
a te ) hasta que pudiera ver la parte posterior de su cabeza como
ella hizo flotar la imagen lejos en la distancia y la hizo _ _ _ _ _ _
negro _
53
PAU L M c KENNA
y blanco _ al instante , la tensión en su cara se redujo _ _
Sher músculo s suavizado . I le dije que si ella alguna vez _ _ _
pensando en el incidente en el futuro _ _ _ , ella debería hacer _
i solo i na forma disociada _ . Dos semanas más tarde ella _ _ _
me llamó para decir que había estado durmiendo maravillosamente _ _ _ _ _
y me sentía • mucho mejor .
'
aquí un gráfico simple que puede usar como referencia : _ _
Para disminuir las experiencias desagradables Para intensificar experiencias positivas o
o estresantes : llenas de recursos :
• Sal de la imagen _ _ _ _ _
• Entra completamente en la imagen _ _ _ _ _
(disociar) . (asociado) .
• P ag r la imagen fija . • H aga la imagen en un _ _
• Hacer la imagen más pequeña _ _ mo vi e .
y más lejos . • Haz la imagen más grande _ _ _
• Hacer la imagen en negro _ _ y más cerca .
y blanco _ , aburrido , o fuera de _ _ _ • Intensificar los colores ; _ _
enfoque aumentar el brillo _ _ _
• Haz que el sonido esté más lejos y claridad.
lejos y más tranquilo . • Haz que los sonidos se acerquen _
r y lou de r (a menos que s i t i
s
una experiencia de paz _ _ _
e y qui et) .
El poder de la representación interna scanevent urn _
a lo se r en oa gan er . Un número de años sago a n
O lympi cchampion vino a mí porque era _ _ _ _ _ _
experimentando una gran pérdida de confianza . hola deporte _ _
Psychologis thad le dijo a dhim a
54
V isua liz a ganando la carrera con tanta frecuencia como podría a lo largo de su
el día .
Aunque se había imaginado ganando su carrera _ _
• dredsof veces , el no ' No me siento más confiado . _ En
hecho , Estaba completamente preocupado por otros dos _ _ _
Cuando le pregunto cómo se imagina a los competidores .
ganar , Resultó que el estaba disociado del _ _ _
mi experiencia , de pie fuera de la imagen . _ _ _
Esencialmente , le estaba diciendo a su cerebro que la forma ganadora _ _ _ _ _ _ _
s para alguien más .
P ero cuando le pido que piense en el competidor _ _
¿Quién se preocupa por él ?
, se volvió douthe estaba haciendo grande , _ _
imágenes brillantes de ellos luciendo confiados y fuertes . _ I
simplemente le dijo que se pusiera ( asociado ) a la imagen de _ _ _ _ _
ganar mientras se toman las fotos de su competidor en la arena _ _ _ _
encogiéndolos en diminutas imágenes en blanco y negro . _ H
Practique un par de veces hasta que pueda hacerlo _ _ _ _ _ _
automá tica mente . Luego , al día siguiente , salió y lo golpeó . _ _
Personal best t i n Practice . _
En pocas palabras :
La forma en que te sientes de un momento a otro es
un resultado directo de la forma en que estás usando
tu cuerpo y las imágenes y sonidos que estás creando
en tu mente.
Ahora que sabe cómo influir en su estado ,
udon ' tengo que vencer la emergencia de otras sorof
las circunstancias hacen que usted se sienta de una manera particular . y B
asumiendo la responsabilidad de la imagen en su mente ,
lo que te dices a ti mismo ( y cómo lo dices ) y la forma en que usas tu cuerpo , ,
ahora puedes comenzar a
elige cómo quieres sentirte en cualquier situación _ _ _ _ _ .
55
PAU L M c KENNA
EL CRÍTICO INTERIOR _ _ _
Nada quita el viento de tu vela más rápido
y que algunos comentarios críticos hechos por el mal _
Y la peor crítica _ _ _
persona en el momento equivocado . _
vo
esa voz interior alguna vez te encontrarás con el único que
yo
lv pag _
adentro v o
tu propia mente . el camino
tu cabeza no es la
La voz de Dios . _ _ _ _ _ _
suena como si pensara impacto en su estado emocional . _
Por ejemplo _ ,
yo es_ _ cuando haces mi s
tomar considere el tono de voz que usted nos _ _ _
C/yo soy Ruber ,
ecuando hablas contigo mismo . _ tu _
" Oh, bueno , otra r

decir, aprendiendo _
experimentar •
encia , " '

o es algo más como _ _ _ _ , Estúpido idiota ; _ _ yo
" o r
"
Realmente te equivocaste esta vez _ _ _
Cuando nunca estás _ _ _
"
vas a aprender?
Recuerda una vez cuando cometiste un gran error
, un
recuerda cómo te hablaste a ti mismo .
Lo que lo hace
sa rca sti c , o renunció ? _
suena como ? I s i t cri t ic a l , enojado ,
'
Muchas personas suponen que eso es sólo porque hay por correo de voz
Pero cr it ici s
Dentro de su cabeza tienen que escucharlo . _ _ _ _ _ _ _
m i significa ser co nstructiv o ,
y si lo que tu interior
no te apoyo _ _ ,
voz e decir s intente esto es simple _ _
experimentar _
56
El crítico interior
1. Deténgase un momento y hable con usted mismo en su
voz crítica , diciendo todas esas cosas desagradables en _ _
ese tono desagradable .
2 . Ahora , fíjate dónde haces esa voz . _ _ _ _ _ ¿ Parece que viene
del interior de la cabeza o del exterior ? _ _ _ _ ¿Está en el frente,
los lados ? , o el _
atrás ?
3 . Extienda el brazo y saque el pulgar . _ _ _ _
4 . Dondequiera que estuviera la voz crítica _ , muévete _ _ _
por el brazo hasta la punta del pulgar ahora te está , asi que
hablando desde allí . _ _ _ _ _ _ _
5 . A continuación , disminuya la velocidad y cambie el tono . _ _ _ _ _ _
Haz que suene sexy, o acelera para que suene como Mickey
Mouse.
Suena mucho menos amenazante así , _
¿ no es así?
Ahora , aunque es fácil cambiar la voz en _ _ _ _ _ _
tu mente , es muy importante recordar que el _ _ _ _ _ _
la intención de la voz crítica es positiva : detenerlo _ _ _ _ _ _
de makin gm se toma y le ayuda a hacer las cosas mejor .
Sin embargo , criti • cis necesita ser constructivo si va a continuar _ _ _ _
ser de alguna utilidad . _ _ _ _ _
Me imagino que querías ayudar a un niño a aprender _
n algo nuevo . Yo estabas continuamente gritando en g cada año
tim e h e o s h e cometió un error , el niño moriría rápido _
y pierdo la confianza . Sin embargo , si nos quieres animar _
tono de
5 7
PAU L M c KENNA
voz mientras señala la gota qué hay que tener en cuenta para rormayb
una mejor manera de hacer las cosas , crearía una _ _ _ _ _
resultado completamente diferente . _ _
Pruebe este enfoque ahora con usted mismo :
1 . R ecuerda una vez cuando cometiste un error
te criticas duramente a ti mismo . R ecal l exactamente
lo que dijiste id .
"
2 . Ahora pregúntate a ti mismo , ¿ Cómo podría decir lo mismo ? • _
¿ Sabes de una manera alentadora ? "
3 . Da un paso atrás en ti mismo que la vez que lo hiciste
error _ esto es tiempo , entrégate a ti mismo _ _
en cambio, la crítica constructiva .
D urante los pr ó ximos d ías , préstele especial atenció n a _
¿ Hablas contigo mismo ? _ Juega con tu tono de voz _ _ _ _ _ _
y el contenido del mensaje hasta que te sientas mejor _ _ _ _ _ _ _ _ _
usted mismo
El punto es este :
Tienes una opción. Usted tiene el control.
CÓMO SENTIR LO QUE QUIERES _ _ _ _ _ _
, CUANDO QUIERAS _ _ _
Si bien es una cosa maravillosa poder cambiar _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
tu estado en el momento _ _ , es aún más útil para ser _ _ _ _ _ _
capaz de sentir consistentemente _ _ _ ingenioso yo en esos _
las situaciones que exigen lo mejor de ti . Los atl e t o s olímp ic os
don ' entrénese en física • icamente durante cuatro años y espere esperanza _ _
me sentiré bien en el _
58
Cambia tu vida en siete días"
día del evento . _ _ _ _ Se someten a un igual _ _ _ _ _
tu mentalidad rigurosa _ _ entrenamiento _ , programando su régimen de
r mente arena cuerpos para automat ic a ly entrar en gran _ _ _
estado scuando importa más _ _ _ , en el momento de _ _
.
competencia
Con el propósito de brindarle una experiencia de pro _ _
• programando su cuerpo y mente para el éxito , yo voy _
para guiarlo a través de dos ejercicios simples en boosting _ _ _ _ _ _
tu confianza en ti mismo en cualquier situación . Puede volver a _ _
esta sección • ción en cualquier momento y sustituir cualquier sentimiento _ _ _ _ _ _ _
quieres _ _
Luego practicas estos ejercicios _ _ , más cer _
• ta i n i t i s que se volverá confiado en un ta i t e que
Me siento cómodo contigo . _
Si experimenta esto , aumenta la confianza _
E r recto camino o si yo thapppensa un poco tmoreeach
' no importa . Por ejemplo I ' v e
la hora en que practicas no ,
visto gente que ha estado temblando de nervios con facilidad _
superan su miedo en unos pocos minutos ; _ _ _ I ' v e als

personas visibles que estaban paralizadas por el miedo escénico
Evolucionar gradualmente hasta el punto donde el y puede hablar con un
audiencia como ellos _ _ _ ' lo han estado haciendo todas sus vidas . _ _

Comencemos . _ _ Lea toda la técnica
'
e primero t s o tú ¡ Familiarícese con cada paso , luego siga adelante ! _
Refuerzo instantáneo de la confianza
1. Mantenga la cabeza en alto en una posición cómoda y
relajada sobre los hombros . Deje que su espina dorsal le
apoye . Imagínese que un hilo dorado corre verticalmente
hacia arriba a través de su columna vertebral y hacia arriba
hasta _ _
59
PAU L M c KENNA
el cielo y ese hilo te sostiene . _ _ _ _
Permítete relajarte, sostenido con seguridad por ese hilo.
Esta postura erguida y relajada es la posición natural de
confianza , y pronto será tan natural para ti como
respiración _
2. Ahora recuerda un momento en que te sentiste
totalmente confiado . Regresa completamente a ese
momento ahora , viendo lo que viste , escuchando lo , un
que escuchaste y sintiendo lo bien que te sentiste . ( Si no
puede recordar un momento específico , imagínese cuánto
mejor sería su vida si tuviera total confianza y seguridad , si
tuviera todo el poder , _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ la fuerza y la
confianza en sí mismo que jamás podría necesitar . )
3. Ahora haga que los colores sean más brillantes y
ricos , y el sonido más fuerte , y permita que sus sentimientos
de confianza se intensifiquen . _
4 . Note dónde ese sentimiento de confianza es más
fuerte en su cuerpo . _ _ _ Dale a este sentimiento de
confianza un color , y mueve ese color hacia arriba en la
parte superior de tu cabeza y hacia abajo hasta la punta de tu _ _ _ _ _
dedos de los pies Duplique el brillo . ¡ Duplícalo de nuevo !
5 . Repita los pasos 2 a 4 al menos cinco veces más . _
_ Imagínese vívidamente que incluso donde está confiado
de nuevo en detalle . _ Puede usar la misma experiencia o
agregar una nueva cada vez . _ _ _ _ _ _ _
60
EL INTERRUPTOR DE LA CONFIANZA
Ahora que sabe cómo aumentar su confianza cuando
• cada vez que elijas , ¿ Cómo te gustaría poder tener _ _ _ _ _ _
"
e un cambiar " que te permite despedir a ese confiado _ _ _ _ _ _ _
sintiéndose siempre que lo necesite ?
A finales de 19 00 , el científico ruso Pavlov con _ _ _ _ _ _
• ductedsomefamous experimento en el que él
ofrecería comida a sus perros y al mismo tiempo rin _ _ _ _
ga campana . Después de haber hecho esto varias veces , los perros
asocia la campana con la comida _ _ , y dentro de un corto tiempo
S ólo tendría que tocar la campana y los perros _ _ _ _ _
saliva d . H abía creado una asociación entre un bel _
tiempo de alimentación en tierra . No había conexión lógica _ _ _
entre las dos cosas _ , pero a través constante t
repetición , se creó una conexión neurológica en el _ _ _ _
mente sof los perros . _
La simple razón científica es esta : el cerebro es más _ _ _ _ _ _ _
sof millones sof vías neurales _ , con idea de cabeza
la memoria se mueve a lo largo de su camino sembrado . Cuando nunca lo hacemos
algo nuevo , creamos una nueva vía neural por lo que _ _ _ _
puede acceder a esa experiencia de nuevo más fácilmente . Cada vez _
repetimos un comportamiento particular _ _ _ , Fortalecemos la _ _ _
asociado d neura lp en hw ay , solo un momento cuando caminas
apaththroughafield th epathbecomesmore d is tin ct .
La investigación ha demostrado que estos caminos neurales se encuentran en _ _ _ _ _ _
El cerebro en realidad se vuelve físicamente más grande a través de la repetición
de comportamiento . Que muestro que la gente se convierta en "cableado " para _
cer • ta i n o s comportamiento s automático s , tales como _ _ fumando gand
comer en exceso . Podemos usar esa misma arquitectura mental _ _ _ _ _ _
diseñar _ _ _
61
PAU L M c KENNA
el camino hacia el éxito y la felicidad , y para crear _ _
a sso cia • c io n e s q u e n o s p o r m i e n t a n c o n ciert o s sentimien tos
cuando queramos m _ _ .
Recuerdo el año sagú cuando me asocié con él haabrazo
epromoterwhobookedmy live hipnosis sshow en o _
el teatro más grande de londres _ . Nunca había jugado en ningún lugar _ _
me gusta antes _ _ , y cuando me paré por primera vez en el escenario unos pocos _
un día antes del show y miré hacia el masivo
auditorio vacío comencé a sentir miedo en mi estómago _ _ _ _ _ _ _ .
Con el fin de cambiar el nivel de confianza que sabía _ _ _ _ _
Necesitaba rendir al máximo _ _ _ _ , yo hice lo mismo _
ejercicio et ha tyou ' acerca de hacer. Creé una asociación _ _ _ _
entre un sentimiento de confianza y un simple físico _ _
, y me imaginé vívidamente el evento _
gesto
B ea u ti completamente .
La noche de la actuación me estaba sintiendo ga bi _ _
No estoy seguro de cómo me sentiría una vez fuera
allí Sin embargo , el momento en que abandoné el escenario i _

fue una hoja de calma que se apoderó de mí , y
Me deslicé a través de una actuación perfecta . A pesar de la
Desafíos inevitables que surgieron en mi camino , _ _ Me sentí t s ocalman
d i n contro lt que los manejé todos sin esfuerzo .
Voy a guiar a los jóvenes a través del acceso a gas
gpos it ive estado . Cada vez que experimente un pico de
el buen sentimiento , presione el dedo medio y el dedo medio hacia arriba
cada mano para crear una asociación entre
la confianza • y el gesto físico . Sobre mí , esto es
el gesto se convertirá en su bruja de confianza , habilitando
usted puede acceder a su estado más seguro a voluntad .
'
Aquí es el proceso _ exactamente como yo lo uso para mí . _ _ Una vez
,
62
de nuevo , antes de emprender esta técnica , lea detenidamente _ _
Primero , usted sabe cada paso . _
El interruptor de confianza
1. Recuerda el momento en que te sentiste realmente, realmente
seguro . Regrese completamente a él ahora: vea lo que vio ,
escuche lo que escuchó y sintió . ( Si , y sentir como va _
no puedes recordar un momento específico , imagina cuánto
mejor sería tu vida si tuvieras total confianza , si tuvieras todo el
poder , la fuerza y la _ _ ¡Confianza en ti mismo que nunca podrías
necesitar ! )
2 . A medida que avanza a través de este recuerdo , los colores hacer
se vuelven más brillantes y ricos , el sonido más fuerte y la
sensación más fuerte .
_ A medida que sienta estos buenos sentimientos , apriételos 3 . _
_ _ el pulgar y el dedo medio de cada mano juntos .
4 . Ahora , aprieta el pulgar y el dedo medio juntos y revive
esa buena sensación . _ _ _ _
5. Repita los pasos 14 varias veces con diferentes
recuerdos positivos hasta que con solo apretar el
pulgar y el dedo medio juntos comience a traer de vuelta
esos buenos sentimientos . _ _
6. Todavía sujetando el pulgar y el dedo medio _ _
juntos , piensen en una situación en la que
tu
63
PAU L M c KENNA
Quiere sentirse más confiado . _ _ _ Imagina que
todo va perfectamente , exactamente como tú
quieres que vaya . _ _ _ _ _ Vea lo que , escuchar _
verá, lo que escuchará, y sienta lo bien que se siente .
Practica esto todos los días . _ _ La mente es muy sensible _ , un
dasyou fee lmore confident t runnin gthrough thos e
sce • nario sin tu imaginación , te sentirás más
confíe en que usted ocurre en el mundo real .
Siempre que te sientas desafiado , simplemente no eres tú
r confidenc e switch hby squeezin gyourthumband
dedo medio juntos _ , concentrado _ para a pocos _
momentos , andac ce ssyourinner stateof confianza !
EL SECRETO DEL CARISMA _ _ _
Conocemos gente que tiene una especie de cualidad para la magia
sobre el m . Cuando caminan hacia una habitación , se enciende _

'
y sentimos que me acerco a ellos . Ellos don t hav etobe th
la vida y el alma de la fiesta , _ pero son misteriosamente _ _ _ _
atractivo • tivo . Muchas estrellas de Hollywood no son brillantes _ _
actor , pero algo parece _ _ dedo del pie desde adentro id e
los que atraen a muchos , _ _ _ mucha gente _ Ese es el _ _
cualidad a la que llamamos carisma . _
Las personas carismáticas se sienten cómodas consigo mismas
. Porque están contentos con quienes son _ _ _ _ _ , el y
'
son n t buscando desesperadamente la aprobación de otros san _ _ _
d el y
64
son n ' No estoy tratando de manipular a otros pecados para que me gusten . . hierro •
icamente , por eso nos sentimos atraídos por ellos _ _ _ _ _ .
Sé que voy a guiar a los jóvenes en bruto dos de mis favoritos
La técnica para poner en marcha su autoapreciación y hacer que se ,
sienta más en paz con usted mismo y más
c ar es • m á tic o al m u n d o .
Alguien que te ama _
1. Si es apropiado , cierra los ojos y piensa en alguien
que te ame o te aprecie profundamente . _ Recuerda
cómo se ve la persona imagina a esa , y _
persona parada frente a ti _ _
ahora.
2 . Suavemente sal de tu cuerpo y entra en el cuerpo de la persona
que te ama . _ _ _ _ _ _ _ _ _ Ve a través de sus ojos ,
escucha a través de sus oídos y siente el amor y los buenos
sentimientos que tienen cuando te miras a ti mismo . Nota
realmente en detalle qué es lo que aman y aprecian de ti . _ _
_ Reconozca y reconozca esas asombrosas cualidades que tal
vez no había apreciado en usted mismo _ _ _ _ _ _ _
hasta ahora.
3 . Da un paso atrás en tu propio cuerpo y toma un _ _ _
Pocos momentos para disfrutar de esos buenos sentimientos
de saber que eres amado y apreciado exactamente como
eres . _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
sesenta y cinco
PAU L M c KENNA
Esta snext techniqu e es excelente pa _ _ _ _
lmucho más atractivo para una sa perso n a , y fue ideado por _ _ _
mi colega M ichae l B reen . Yo nordertodotú lo harás
necesita un espejo o . Vas a crear una asociación _ _ _ _ _ _
entre tu reflexión y los muchos cumplidos _ _ _
lo has recibido a lo largo de tu vida .
U na de las razones por las que esta técnica funciona tan bien _ _ _ _ _
s porque todos recibimos cumplidos arena alabanza efro _ _ _
m tiempo a tiempo . _ _ A veces puede parecer trivial _ _ , me gusta
"
" ' o " Mi amigo piensa _ _
Oye , tu ¡ Te ves bien hoy !
' "
tú otra vez _ , puede ser más
eres preciosa!
"
, me gusta ¿Sabes a quién respeta la gente ?
significativo
" o "
G racias por ser quien está y haciendo
tu ?
"
¿Qué haces ?
Aprecio sincero y positivo de los demás ,
especial
y aprecio que quizás no hayas podido _ _
aceptar desde el punto de vista que tenías en ese momento , poder
ser valioso • capaz de aprender a apreciar lo suyo propio
calidad smore full yandenhanceyourself re s pe c t now .
¿ Qué te pasa ?
1. Pararse frente a un espejo con los ojos
cerrado , recuerda un momento específi co cuando estabas pai
d un elogio de alguien a quien respetas _ _ _
confianza. Repase la experiencia con detalles vívidos .
2 . Al recordar el elogio y la sinceridad
de la persona que lo dijo , preste especial atención
a su sentimiento de confianza y respeto por el otro
r persona .
66
3 . Cuando sienta que eso es lo más fuerte posible , ábralo .
en tus ojos y mírate en el espejo. Permítete _
para ver realmente lo que esa persona vio, y notar
cómo se siente eso .
4 . Cuando realmente te sientas maravilloso contigo mismo , aprieta
el pulgar y el
dedo medio . Permita que los sentimientos de amor propio y
autorrespeto se mezclen con los sentimientos de
la confianza de que ya está allí .
Recuerde usar esta técnica todos los días , _ _ _ _ _ un
'
hazlo tbetoo sorpresa dabouthow confianza tand
char es • ma ti cyoubecome . A ti r confianza _
Aumenta el día de búsqueda, te encontrarás a ti mismo haciendo lo que haces de forma natural.
¡ cosa con la que solías soñar !
DESARROLLA TU _
INTELIGENCIA EMOCIONAL _ _
'
Está bien , nosotros
R e viniendo al final de uno de los más importantes
• Tanta lección sobre lo que alguna vez aprenderás _ . Hemos visto cómo _ _ _ _ _
podemos cambiar nuestros sentimientos modificando la forma en que usamos nuestros
cuerpo , la forma en que nos hablamos a nosotros mismos _ , y la imagen s w _ _
Haz que nuera la mente . Así que esto significa que nunca nos sentiremos _ _ _ _
un ng ry , triste , o miedo fu l de nuevo ?

bueno , alguna vez , para algunas personas , podría ser que
'
es simple , pero para la mayoría hay sanootro aspecto de tof
nuestra vida emocional que tiene que ser considerada . _ _ _ _ _ _
67
PAU L M c KENNA
Trabajar con tus sentimientos es realmente aprender de nosotros _ _ _ _ _ _
Tu inteligencia emocional al máximo . _ _ _ _ _ ahí estoy yo
todo el mundo de comprensión y perspicacia disponible
a través de tus emociones .
Una emoción es un poco como si alguien te llamara _ _ _ _
rdoor to d el iv e ra mensaje . Si el mensaje es urgente _ _ _ _ ,
llama fuerte . _ _ Si es muy urgente _ _ _ _ _ , llama muy fuerte _ _ _ _

'
. Yo creo que n t an we r the puer t , golpea fuerte rand _ _
fuerte rand fuerte r un ti lyouabre la puerta entonces yo _
.
Entregar su mensaje . _ Tan pronto como lo entienda , incluso _
parte de eso _ _ , se convierte en parte de su autocomprensión . yo
eres e cambio d , y la emoción ha hecho su trabajo . _
Esto no significa que todas las emociones sean inmediatas .
y en las guías de acción falibles . Lejos de eso . pero para alcanzar
la sabiduría de las cuatro emociones , debemos trabajar con ellos .
Tenemos que recordar que experimentamos un gran rango _ _ _ _
de sentimientos : casi un rango mayor que el que tenemos _ _ _ _ _ _
pensamientos _ Algunos cuatro pensamientos son bana tierra _
sin sentido ; otros s son tierras significativas que valen la pena . Yo t
es lo mismo con los sentimientos de la hora . Algunas son triviales ; _ otro _
son profundos . _
Desgraciadamente , D urante los últi mos trescientos años O ccidente _ _
• La cultura moderna lamentablemente ha subestimado las emociones . _
de verdad , la mayoría de los lugares de la cultura occidental son de alto valor
suprimir en g e ignorar las reacciones emocionales . Sí _
aprender a manejar nuestras emociones y a comprender las _
m i sa parte fundamental del crecimiento , al igual que
aprendiéndonos nuestra mente a pensar con claridad o usando nuestro gour _ _ _
Manos para escribir o dibujar o hacer estiércol . _ _ _ _ _
En este punto , usted puede estar preguntándose : _ _ _ " Cómo puedo

decir la diferencia entre las emociones que son justas _ _ _ _ _
reacción _
68
a la imagen pecan mi cabeza y las emociones que tienen _ _
"
¿ Un mensaje importante del que necesito aprender ? _
La respuesta es simple . _ Si una emoción no es importante para _ _
ya no es realmente relevante para tu vida , se desvanece cuando
cambias la imagen en tu cabeza . Si es importante _ _ _ _
y se relaciona con un real , situación actual que necesita _ _ _
aprender de m _ , volverá _ _ _ , de nuevo y de nuevo
otra vez . en ese caso _ , cuando la emoción se vuelve supyounee
para escuchar y aprender de él . En cuanto a cómo hacerlo _ _ _ _ , leer _
en . . . .
LA NEGATIVIDAD RÁPIDA _ _ _
L a técnica final para hoy es una de las más poderosas
• fu lin el libro entero , y todos pueden beneficiarse _
eso _ Primero comencé a usarlo yo en 1 9 9 0 , y casi no
Inmediatamente noté un repunte notable en mi vida
confianza y capacidad para resolver problemas y llegar a m í _ _ _
objetivos _
Ya vimos que con más frecuencia repetimos _ _ _ _ _ _ _ _ _
un patrón de comportamiento , Cuanto más fuerte es ese patrón _ _
se convierte en Cuando nos entregamos a la negativ idad a lo largo de los años ,
Literalmente, nos conectamos a nosotros mismos para que sea negativo .
P ara lo que resta de la semana , vas a ir a
interrumpir ese patrón . Vas a morirte de hambre _ _
negat iv it yy reconstrúyase a sí mismo para ser más po si ti v e
en cambio D en ' Solo lee esto _ , vívelo durante la próxima semana . hola
Solo el proceso de S reescribirá el software operativo de _ _ _ _ _
'
tu mente eso un proceso que le servirá bien para el _ _ _ _ _ _
¡ Descansa en tu vida ! _
'
Aquí muéstralo funciona .
P ara la próxima semana , cada vez que cobras lbadabout
69
PAU L M c KENNA
cualquier cosa , detente ' rehacer ( tan pronto como sea seguro _ _ _

para hacerlo ) y siga estos cinco pasos : _ _ _ _ _
La negatividad y el ayuno
1. Pregúntese por qué se siente mal y
observe qué imagen, sonido o palabras le vienen a la mente.
Recuerde , sus emociones son como señales que le permiten saber cuándo
necesita prestar más atención a algún aspecto de su vida .
tu experiencia _ _ Cada sentimiento en tu cuerpo está vinculado a una imagen
interna, un sonido o las palabras que te dices a ti mismo en tu mente.
,
2. Escuche el mensaje o la intención positiva del
emoción.
Las emociones negativas son solo mensajeros enviados por _ _
tu mente y tu cuerpo para hacerte saber que es hora de prestar atención a algo . _
_ _ _ _ Por ejemplo , si tengo un sentimiento de preocupación y me detengo y
observo, lo que me viene a la mente es la imagen de una próxima reunión. Mi
mente está tratando de alertarme sobre las cosas que podrían salir mal en esa
reunión y asegurarse de que estoy bien preparado .
3. ¡Actúa según el mensaje!
Entonces
en nuestro ejemplo , podría hacer una lista de todas las cosas que
,
puedo hacer para evitar que ocurran esos problemas , _ _ _ _ y toma _ _
acción en al menos uno de ellos . _ _ _ _ _ _
4. Apague el mensajero.
Esto es como colgar el teléfono o reiniciar el _ _ _ _ _ _ _ _
detector de humo. Cuando he hecho caso a la advertencia de mi mente , I
drenar todo el
70
Color de la imagen , _ _ _ reducirlo al tamaño de _ _ _
un sello de correos , la y enviarlo a la distancia . _ _ si el _
imagen aparece en la parte , es porque todavía hay algo _
posterior g usted debe tener en cuenta , así que descubra qué es .
5. Programa tu futuro deseado.
Finalmente , imagine que los eventos suceden exactamente de la manera que usted _ _
quiero que el m a . En el ejemplo de mi próxima reunión , _ I
haga una película grande y brillante de la reunión yendo perfectamente
y mírela todo el camino hasta el final feliz . _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
P ruebe este sorprendente proceso ahora mismo : _ _
1 . Piensa en algo que te haga sentir mal _
, y observe qué imagen le viene a la mente . Tú pagas _
a t en • ción a esa imagen , Aviso :
• ¿ Es de color o blanco y negro ? _ _ _
• ¿ Dónde está ubicado ? _ ¿ Estoy sentado frente a ti ? _ _ _ _ _ o
¿ hacia la izquierda o hacia la derecha ? _
• ¿ Es grande o pequeño ? _ _
• ¿ Es una película o una imagen fija ? _ _ _
• ¿ Es una imagen sólida o transparente ? _ _
• ¿ Hay algún sonido con esta imagen ? _ _ _ _
2 . Ahora ¡ DETÉNGASE !
Toda esta información es lo que da el mal presentimiento _ _ _ _ _ _ _ _
es poder _ , y estabas inconsciente de lo que estabas pasando
un ti lamomentago . Ahora que eres consciente de ello _ _ ,
'
regresando
nosotros
71
PAU L M c KENNA
para preguntar cuál es su intención . _ _ _ _ _ ¿Qué mensaje te envía ?
•
ción ¿ quieres darte ? _ _ _
3 . Ahora , tómese un par de momentos para hacer una lluvia de ideas de alguna manera
puede resolver esos problemas . _ _ tengo tiempo para mi , tú
puede escribirlo edownsome notas . Si no , al igual que kyour
mente inconsciente para recordarle en el próximo disponible
oportunidad _
4 . A continuación , drene todo el color de la imagen , santuario
k lo y muévalo de a n la distancia . _ _ Si me pasa a _ _

,
'
cosechar • pera pregúntate a ti mismo si hay ' es algo tuyo _ he echado de menos .
,
Luego simplemente drene el color de nuevo , shr en k i t s o es s
pequeño , y muévelo lejos otra vez _ _ _ .
5 . Finalmente ,
tómate unos momentos para imaginar tu vida . _
como idealmente le gustaría que fuera . _ Cómo quieres
ser ? ¿ Qué tipo de cosa le gustaría hacer ? Qué
¿ querrías tener ?
Con cada nuevo hábito tomamos _ _ _ _ _ , hay un tippin _ _
gpoint — el punto en el que se vuelve fácil rto
ejercicio ethan no , más fácil comer sano que comer _ _ _ _ _ _ _ _
pobremente , más fácil pensar rico que pensar pobre _ _ _ _ _ .
Cada vez que practiques _ , obtendrá beneficios _ , pero yo

SÓLO OBTENDRÁ EL BENEFICIO MÁS INCREÍBLE DE ESTO _ _ _
técnica si la practicas en tu punto derecho y sobre el
punto de inflexión . Úselo cada vez que pague una tarifa _
algo para la próxima semana _ _ . A través de la pura
repetició n de esta t é cnica , no tendrá que recondicionar
n usted mismo para el éxito . Te volverás más positivo ,
energizar d , y optimista . Comenzarás a mirar _ _ _ _
vida con más optimismo _ viendo g
,
7 2
Oportunidades para tener éxito y lograr una situación en la que
ANTES VÍAS SÓLO MIEDO _ _ _ _ , fracaso , y " más de los
"
mismo
Hasta mañana _ ,
Pablo McKenna
PD. En el próximo capítulo, compartiré con ustedes los secretos de un
Perspectiva positiva: cómo convertir cualquier problema en una oportunidad.
nidad para aprender, cambiar y triunfar!
73
EL EPODER F
UN POSITIVO IV E
PERSPECTIVA _
El arte de abstenerse
PAU L M c KENNA
Antes de comenzar hoy : _ _ _
• Escuche el trance hipnótico _ _
( www.paulmckenna.com/tranc e ) .
• Repase " Reprogramando su propia imagen " ejercicio
e de la página 35 .
• Realice el siguiente ejercicio para crear un estado positivo . _ . . .
1. Recuerda el momento en que te sentiste muy, muy bien . Regrese
completamente a eso ahora: vea lo que vio , escuche lo que
escuchó y sienta lo bien que se sintió . ( Si no puede recordar
una hora específica , imagine cuánto mejor _
sería tu vida si
tuvieras total confianza, ¡si tuvieras todo el poder, la fuerza y la
confianza en ti mismo que pudieras necesitar ! )
2 . A medida que avanza a través de este recuerdo , haga que los
colores sean más brillantes y más ricos, el sonido más fuerte y la
sensación más fuerte.
3 . A medida que sienta estos buenos sentimientos , apriete el pulgar
y el dedo medio de una mano juntos .
4 . Ahora aprieta el pulgar y el dedo medio juntos
y revive ese buen sentimiento. Piensa en el resto del día que tienes
por delante , sintiendo e imaginando que las cosas van a la perfección ,
como tú quieres que vayan . Vea lo que escuchará , lo que escuchará
ver , y sienta lo bien que se siente.
¡Felicidades ! Acabas de programarte a ti mismo _ _
Que tengas un gran día.
76
Aquí hay una vieja, vieja historia sobre un granjero en China. un año
el tiempo era muy bueno y sus cosechas crecían fuertes y altas.
Todos sus vecinos le decían lo afortunado que era de tener una casa tan fina
cultivo, y él respondió: "Tal vez". Luego, el día antes de ir
para comenzar la cosecha, una manada de caballos salvajes salió corriendo del
llanuras y pisoteó todas sus cosechas. Sus vecinos vinieron y
dijo lo desafortunado que había sido al perder su buena cosecha. El granjero respondió:
"Tal vez." Al día siguiente, el hijo del granjero salió con un largo de
soga y capturó un semental salvaje y tres yeguas, y el vecino.
bors vino a admirar los caballos y le dijo al granjero la suerte que tenía .
era. El granjero dijo: "Tal vez". Por la mañana el hijo del granjero
Empezó a domar a los caballos, y tan pronto como montó en el
semental que lo tiró, y al caer al suelo se rompió
su pierna. Los vecinos lo llevaron adentro y se compadecieron de
granjero, diciéndole la mala suerte que tenía de que su único hijo fuera tan
gravemente lesionado. El granjero dijo: "Tal vez". Al día siguiente el
77
PAU L M c KENNA
El ejército del emperador llegó al pueblo de camino a luchar contra un gran
batalla, y todos los jóvenes físicamente capacitados fueron obligados a entrar en la
ejército. Pero el hijo del granjero no fue llevado por su roto
pierna. Todos sus vecinos le dijeron al granjero la suerte que tenía de que su
hijo había sido salvado del ejército, y el granjero dijo: "Tal vez".
78
EL PODER DE _ _
UNA PERSPECTIVA POSITIVA IV _
Hace un par de años conocí al actor no hay tal
r W il l S m it h a una fiesta . Le dije a dhim que cosa tan mala

admiro su trabajo y creo que _ _ _ _ _ clima—solo el
es una inspiración positiva para muchos _ _ _ _ _ _ _ ropa equivocada.
gente se detuvo , me miró , —Billy Connolly

Pensé en lo que había dicho , y
"
responder , Gracias , muchas gracias
mucho . Pero tengo que decir , " él _ _ _ _
continuar , "Es sbee n
' "
fácil para mí — yo m negro .
Cuando le pregunto acerca de esto es bastante extraordinario
punto de vista _ , me dijo que desde que era un niño , _ _ _ _ _ _ el _
Ha hecho un amplio uso del poder de la perspectiva . En
cualquier situación _ , se ve un poco sincero pero muy selecto iv
La forma de pensar que lo hace sentir positivo y _ _ _
hacer que calce se emocione por hacer que las cosas tomen forma .
Quizá uno de los conceptos más importantes en este
El libro es este :
Su experiencia de la vida se ve afectada principalmente por
la perspectiva desde la que lo ves . Dependiente
del significado que damos a las situaciones o
eventos, nos sentiremos y nos comportaremos de manera diferente.
A lgunas personas siempre se las arreglan para mirar las cosas en su posición •
forma activa . _ T ienen la capacidad de enmarcar cualquier situación en una _ _ _ _ _ _ _
forma
79
PAU L M c KENNA
que los dejan sintiéndose empoderados y fuertes . _ _ la heyca
No tomar una situación aparentemente negativa y reformularla _ _ _ _ _
Encuentre el positivo . P ara esta gente , el vaso de agua es _ _ _ _ _
siempre medio lleno , no importa lo vacío que pueda parecer a la _ _ _ _ _
¡ descanse en nosotros ! _
Hace unos años conocí al ex oficial de la RAF J oh
n nicho l quién fue derribado mientras estaba en una misión durante _ _ _ _
,
la guerra del golfo . A sa r es u lt , J ohn fue horriblemente torturado db _ _
y hola s i raq i captors . Cuando le pregunto cómo se las arregló
juntos a través de este te rr if ying g ordeal , el explico _
cómo lo enmarcó en su mente . Sabía que no importaba
qué, la tortura y el dolor cesarían. O su captor _ _
se aburriría o se desmayaría . _ _ A pesar de que
Era una situación terrible para estar en _ _ _ _ , el poder de su _ _
perspectiv a de saber • ingiwould sto p was what did him
la fuerza lo hace a través de _ .
P uede cambiar su vida con el poder de la po s iti v
e perspectivas — hoy ' ¡ Esta lección le enseñará cómo ! _ _
MEDI A Y SIGNIFICADO _
Un comunicador altamente efectivo _ _ _
reformular cualquier cosa para crear algo diferente _ _ _
no nos vamos a retirar, perspectiva o interpretación _ _ . de hecho _
solo estamos avanzando , hay mucho giro en el _ _ _ _ _ _ _
en otra dirección. los medios hoy en día hablan de lo único _ _
General usted puede saber con certeza es que yo soy _ _
'
hacer n asuma la responsabilidad de los marcos _ _ _ _ _
George S Patton
haces tu vida _ _ entonces alguien
,
lo demás lo haré !
80
• Al anunciante se le paga mucho dinero para enmarcar su _ _ _
r productos en la mejor luz posible . _ _ _ _ _ Lo hacen por _ _ _ _
creando la idea de que de alguna manera lo que están vendiendo _ _
will lmakeyou s exier , mas saludable , más feliz , o más elegante .

• Las relaciones públicas se trata de organizar la verdad _ _ _ _
Ponga un punto de cruz con la mejor luz posible . _ _
• Comercializadores , políticos , e incluso la religión tiene algo
lbecomeexperto en la colocación de sus productos _ , se rv ic o s ,
o una visión de cómo debemos aprender a vivir el contexto del pecado
ha hecho que el mapa parezca sofisticado , vale la pena , o
deseable _
• L os nuevos medios dan forma a nuestra opinión negativa sobre el mundo
d por cual s to ri e s el yoptar para informar . en vez de _
tomar esas decisiones en base a lo que nos ayudará _ _ _ _
tomar decisiones informadas sobre el mundo _ _ , todo l a o
a menudo echoiceacerca de qué es característica y qué
obtener resultados hasta lo que será más alto _ _
rata en gs .
E n mucho de la misma manera que un fotógrafo _
. . ^
, , . No importa cuán delgado
Rapher te dirá lo que es importante _ _ _ _
a
, yo ^ yo yo_j _ • J lo cortas , hay una imagen por lo que él o
ella deciden _ _ _
j
yo j • C tu ^ • siempre dos lados.

Incluyo en el encuadre y qué es lo que hay que dejar fuera _ _
,
• ^ ^
, . ^, . —Baruch Spinoza
el significado es un atributo _ _
r
a los eventos _ _ _
Nuestras vidas están determinadas por la parte _ _ _ _ _ _
s
denuestra experiencia , elegimos etomake importante . tu
La interpretación de cualquier situación depende de lo que
incluimos o excluimos del marco de percepción _ _ _ .
El hecho es _ , todo es relativo . Cuando estás delgado kon

La situación es mala _ _ , eso es porque lo estás comparando _ _ _ _ _ _
a algo que usted percibe como mejor . Una de mis
a favor e
81
PAU L M c KENNA
EJEMPLOS DE ESTO SALE EN UNA CARTA DE UN ESTUDIANTE UNIVERSITARIO _ _
a sus padres :
Queridos papá y mamá,
Una pologie s for ta k in g s o long to write , pero mi escritura _ _
g utensilios fueron destruidos en el incendio en mi apartamento _ _ _ _ _ _
. Salgo del hospital y el doctor dice que yo _ _ _ _ _ _ _ _
debe ser capaz de conducir la normalidad _ _ , sana tu vida . A
un joven apuesto llamado P et e me salvó de _ _ _ _ _ _
el fuego y la amabilidad se ofrecieron a compartir su apartamento _ _ _ _ _ _ _
conmigo _ _ Es muy amable , educado y de buena _ _ _ _ _ _ _ _
familia , así que creo que lo aprobarás cuando te diga que _ _ _ _ _ _
nos casamos la última vez . _ _ Sé que estarás aún más _ _ _ _ _
me emociono cuando te digo que vas a ser _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
los abuelos, mu y así sucesivamente .
En realidad no fue un incendio _ , no he estado en el _ _ _ _
hos • pital , no estoy casado _ _ , y no estoy embarazada _ _ _ , bu
Reprobé mi examen de biología y simplemente no quería _ _ _ _ _ _
asegúrense de que cuando les dije , lo pusieran en forma apropiada . _ _ _ _ _ _ _
perspectiva _
Amar,
Su hija
Tuve un amigo que demostró el poder de las comunicaciones
• parativo _ Framin Gevenmore dramáticamente . Para
mes , mi amigo me contaba continuamente en gmehow _ _
frightene dhe was that tsoonhewouldbeve rt y year sol
y hola mucho más joven amigo no quería casarme
y hola m . No importa cuánto intenté tranquilizar _ _ _ _
hola m , persistió en enfocarse en lo que consideraba dt _ _
OBE LO PEOR QUE PUEDE SUCEDER : que el
podría estar soltero y sin familia a la edad de _ _ _
cuarenta _
82
Un día me di cuenta de que parecían más tranquilos y no estaban
ya no se queja de su situación . Cuando yo
Pregúntale a Dhim qué ha cambiado , me dijo hola _ _
girlfrien dhad recientemente tl yfoundalump inher nher pecho .
A pesar de que resultó ser benévolo , él reconoce d tha
en comparación con la amenaza de cáncer en gherto , no
estar casado todavía era poco emorethanaminor _
inconveniente _
Recuerda , la ventaja de ser capaz de decidir
cómo enmarcas el evento es lo que te da más _ _ _
elecciones _ Más opciones nos dan mayor flexibilidad , _ _ _ _ y una s
nosotros Veré
que en unos pocos momentos , una mayor flexibilidad conduce a un _ _ _ _ _ _ _
aumentar la capacidad de influir en los resultados de cualquier situación _ _ _ _
.
FLEXIBILIDAD ES POTENCIA _ _
Hace un año , la hélice de los barcos solía estar conectada con _ _ _ _ _ _
h pasadores de metal . La inmersión fue que al hacer los alfileres de _ _ _ _ _ _ _ _
los mate riales más fuertes , duraría más tiempo y sería _
más seguro . U nfort un ately , eran tan or ig i d que t i f _ _
el propulsor golpea cualquier cosa , _ _ _ se rompieron . Hoy en día , enviar _
Las hélices están conectadas con acoplamientos de goma flexibles . _ _ _ _
Aunque aparentemente menos fuerte que su metal _ _ _ _ _ _
contraparte s , estos acoplamientos ofrecen mayor longev idad _ _ _ _
y _
seguridad a través de su flexibilidad . el el que pone
Del mismo modo , el investigador en el relativamente agenda controla el
la nueva ciencia de la cibernética ha encontrado la _ resultado de _
esa persona más poderosa en cualquier debate . _ _ _ _ _
El grupo es invariablemente el más flexible . —Noam
Chomsky
El individuo que tiene más formas de _ _
83
PAULM c KENN A
mirar las cosas tiene la mayor elección y de ahí la gran _ _ _
•
es ta posibilidad de controlar el resultado de cualquier situación _ _ _ _ _
.
El arte de reencuadrar el mundo con pers _ _ _ _ _ _
• sp ectiv e no se trata de ignorar el problema , sino de
TENER FLEXIBILIDAD SUFICIENTE PARA HACER SU PUNTO DE VISTA
trabajar para usted en lugar de usted contra usted . Cuando estoy trabajando _ _
con niñ os que han tenido que pasar por una situación desagradable
, Lo reformulo convirtiéndolo en _ _ _ _ _
procedim iento m édico _
un juego ; con adultos _ , A menudo les ayudaré a reformular
sus miedos como excitación y sus dilaciones como _ _ _ _ _ _ _
"
" sincronizando perfectamente el tiempo del universo .
N O HAY T A S COSA COMO FALLA _ _
mi
Una de las lecciones más importantes que he aprendido de
Estoy trabajando con personas exitosas a lo largo de los años es que _ _ _ _
fallar • ure es una actitud _ , no es un resultado . Eso es , se arruinó
nada • tiene que ver con el resultado que produce y
todo gtodo con cómo se enmarcan las cosas .
' s setecientos _
Por ejemplo , después de T homas E diso n
H intento fallido de inventar la luz eléctrica _ _ _ _ _ _ , el _
"
me lo preguntó un reportero del New York Times , ¿ Cómo se sienta ?
"
¿ Siento haber fallado setecientas veces ? _ _ _ _
El gran inventor respondió con un ejemplo de clase _ _
perspectiva positiva de eofa :
" No he fallado setecientas veces . _ _ _ _ _ no he fallado _ _ _
una vez _ He logrado probar que esos siete _ _ _ _ _ _ _ _ _
las cien formas no funcionarán _ _ . Cuando he eliminado _ _
todas las formas que no funcionarán _ _ _ , Encontraré la manera en que _ _ _ _ _ _
"
voy a trabajar .
84
Mil más de esas pruebas de éxito _
no funcionará seguido , pero E diso n finalmente encontró el
cómo ha funcionado , andinsodoinghe iluminó d la _
mundo _
Sobre todo _ , lo que E diso n tuvo éxito haciendo fue
o enmarcar su desafío particular de una manera en que ayudó _ _ _ _
mantenerlo motivado . Él era lo suficientemente flexible en su _
pensando en darse a sí mismo más opciones . Y puedes dar
¡ usted mismo con la misma flexibilidad !
'
aquí San ejercicio en poner el poder de la perspectiva
para trabajar en tu propia vida :
El juego del marco
1. Piensa en un proyecto u objetivo que te propusiste
suceder en el pasado. Qué marco, significado , o r
perspectiva ¿ usted o alguien más utilizó _
t y mantenerlo motivado e involucrado?
EJEMPLOS:
"Mi jefe mantuvo a nuestro equipo trabajando duro en un proyecto
haciéndolo sobre la contribución a la comunidad".
"Conseguí que mi hijo hiciera su tarea atando su
éxito en la escuela a cuanta libertad di
él alrededor de la casa".
2. Piense en un proyecto u objetivo que tenga actualmente.
y trabajando o considerando trabajar en el _
futuro.
85
PAULMCKENNA
3 . ¿Qué marcos podría poner alrededor de la
proyecto que reduciría su interés en obtener
¿ involucrarse y hacer que suceda ?
EJEMPLOS'.
"Este es un experimento fallido".
"Incluso si funciona, no saldrá nada bueno".
"Esta es solo la última moda de gestión".
4 . ¿Qué marco podría poner alrededor del proyecto ?
que aumentaría su interés en obtener _ _
involucrar y hacer que suceda ?
EJEMPLOS:
"El que muere con más amigos gana".
"Cualquiera que sea el resultado, habrá valido la pena".
"El universo quiere que tenga éxito".
UNA CUESTIÓN DE PERSPECTIVA IV _ _
U na de las herramientas de encuadre más poderosas que se usan swe all eo
na b i a s i d a d i a s es también una de las m á s sencillas : el poder
de preguntas . _
Las preguntas determinan el enfoque de nuestra percepción _ _
hincharse como la cantidad de éxito _ _ _ _ , amor e , miedo alegría , i,
ra
,
o me sorprende que la experiencia sea continua . S om
de las personas con las que me reúno y con las que trabajo se han quedado
dolor porque se están preguntando continuamente _ _ _ _ _ _ _ _
Preguntas de orientación negativa . _ _ _
Considere la pregunta _ _ "¿Por qué puedes ' ¿ Yo hago esto ? " esto es
86
la pregunta asume que ( a ) hay algo para seguir _ _ _ _ _ _ _
y (b ) usted puede n ' no lo hagas _ _

Ni siquiera entiendo la pregunta , yourmin
d automáticamente comienza a buscar en todos _ _ _ la razon s _
por qué puedes ' Hágase cualquier ritis que perciba que necesita _ _

t obedeció . No importa la respuesta que des , eres _ _ _
aceptando la premisa básica de la pregunta _ _ _ _ _ _ .
"
Alternativamente , imagínate preguntándote a ti mismo elfo , ¿Cómo puedo
¿ Es más fácil hacer que esto funcione ? " Esta pregunta _ _
presuponga que esto ( a ) esto puede funcionar , ( b ) el área _
número de formas en que funciona este escaneo , y (c ) no se puede hacer
fácilmente E stos supuestos o presuposiciones son ac t a sa _ _ _
brújula direccional _ , y tu mente luego busca a rho
hacer que las cosas funcionen .
Preguntas dirigidas a su enfoque y tú siempre entiendes
,
de lo que te enfocas en la vida . _ Si tu calidad de vida es _ _ _ _
pobre , examinar eyourinner pregunta arena como k yoursel
fcuánto más empoderamiento en gpuedes hacerlos .
Algún ejemplo de una pregunta común pero inútil
son : _
• ¿Por qué siempre me pasa esto a mí ?
• Por qué no ' ¿Me gusto a mí mismo ?

• ¿POR QUÉ PUEDE ' ¿ Alguna vez bajé de peso ?
Ahora , hazte una nueva pregunta _
¿ Cómo puedo preguntar esto de una manera que apunte
hacia lo positivo?
Aprendamos cómo el escaneo de preguntas nos empodera . estrella tb
hac iendo preguntas que presuponen lo po si tivo _ _ _ tales como :
,
87
PAU L M c KENNA
• ¿ Cuál es la forma más elegante de resolver este problema ?
¿ problema ?
• ¿ Cuántas formas diferentes de resolver este problema ? _ _ _
¿ Se me ocurre ?
• ¿Cómo puedo dejar de hacer más fácilmente ?
Estas preguntas hacen que su cerebro se clasifique para diferentes
t infor m ació n y pon d e s u i na d si fer en tan y m á s
recurso • estado completo . Si no está contento con la respuesta _ _ _
está recupe rando , puede cambiar el _ _ _ _ _ _
questio norkeep pregunta en g un ti lyou are . Tu cerebro lo hará _
sigue buscándote hasta que haya encontrado una respuesta útil _ _
encontró .
LA OBRA DE BYRO N KATI _ _ _
mi
Con demasiada frecuencia, los seres humanos no se convierten en dinas atrincheradas .
Lugar sin recursos por falta de emociones _ _
flexibilidad _ H aciendo preguntas que suavemente fuercen a la _ _ _ _ _
Escuchar para experimentar • las cosas de manera diferente , he visto n _ _
las personas se liberan de años de emociones dolorosas en na _ _
cuestión de minutos . _ _
Byron Katie _ autor del asombroso libro Loving _ _ _
,
Qué es , use un conjunto simple pero notablemente efectivo de _ _
pregunta que ayuda a las personas a superar la ira , resentimiento
, y el miedo muy rápidamente . _ Ella comienza preguntando si hay _ _ _ _ _ _ _ _
'
alguien a quien estás juzgando con dureza alguien a quien no tienes
aún no perdonas por lo que sea que tenga _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
"
hecho . Ella pide información específica _ _ tales como : _ Cómo
,
¿ quieres que cambien ? Lo que debería o no debería 't
¿ Y tú ? ¿Qué necesita de ellos para ser
"
feliz ?
88
Una vez que ella ha obtenido la perspectiva que está causando _ _ _ _ _
g el resentimiento _ , Ella hace cuatro preguntas simples : _ _
1. ¿Es cierto?
Cuando la gente considera por primera vez si su punto de
f ver w i s cierto , la respuesta suele ser un sí rotundo . _ _ _ _
Cómo • alguna vez , ella sigue siéntate con hamore buscando _ _ _ _ _ _
pregunta :
2. ¿ Realmente puedes saber que es verdad?
Para muchas personas es una sorpresa que ellos _ _ _
'
no puede Sepa por un hecho que lo que ellos piensan es molesto _ _ _ _
ellos i str ue. Un cambio que ya ha comenzado a suceder _ .
3. ¿Cómo reaccionas cuando piensas que
¿pensaste/cuéntate a ti mismo esa historia?
Esta pregunta lo pone en contacto con el concepto negativo . _ _
• secuencias , estrés , y molesto para su mentalidad . Yo t
rápidamente se vuelve obvio que continuar viendo _ _ _ _
eworldthrough este marco es improductivo en el mejor de los casos _ _
y hacia abajo • a la derecha dañándose en el peor de los casos .
4. ¿Quién serías sin ese pensamiento?
¿historia?
Para responder honestamente a esta pregunta , usted no ha _ _ _ _ _
omover fuera e la limitación de lo negativ o _ _
perspectiva que originalmente escribiste . _ Simultáneamente ,
usted comienza a sentirse mejor casi inmediatamente .
89
PAU L MCKENNA
En este punto _ _ , la mayoría de la gente está lista para dejar que la carga
sin el malestar de ir y abrazar su nueva vida libre de estrés
mentalidad • establecida . Puede trabajar con estas preguntas en cualquier momento _
usted quiere st e pbeyonda límite en g perspectiva .
PREGUNTAS DE POSIBILIDAD
Una de las diferencias entre genios como E instei _ _ _
Y muchos de los otros científicos de su día fue eso _ _ _ _ _ _ _ _
Hizo preguntas más inteligentes . _ _ _ Los tipos de pregunta _ _ _
E instei n par ti cu larl y excel d a t a r e what I call l
" "
pregun tas de posibilidad . E stas son preguntas que enfocan _ _ _
la mente en lo que es posible , pero puede que nunca haya sido
n considerado antes . _
'
Piensa en una situación en la que _ me he estado sintiendo ga bi
pruébelo y pregúntese la siguiente posibilidad _ _ _ _ _
preguntas :
'
• ¿Qué pasaría si esto no fuera así ? problema
m más ?
• ¿ Qué se necesitaría para que todo estuviera bien ? _ _ _ _ _ _
• Si supiera que había una solución simple _ _ _ _ , que haría
¿ No será ? _
• ¿Qué tiene n
'
¿ Aún no lo he pensado ?
• Si hiciera un avance asombroso en esta área _ _ _ _ _
, ¿ Cómo sería ? _ _ _ _
Recuerda la regla de oro :
Siempre obtienes más de lo que te enfocas en
vida.
90
Por lo tanto , es de vital importancia reconocer y concen • _ _
realmente se trata de su éxito , grande ypequeño — sobre lo que
y salud y recompensas a tu alrededor . _
Preguntas de empoderamiento
Aquí hay una técnica que puede usar para poner a trabajar el poder de una
perspectiva positiva en su propia vida , comenzando • ahora . Me hago
estas preguntas todas las mañanas ; me obligan a entrar en un estado
positivo para responderlas . _ ¡ Mientras más específico seas , más rico
será el estado positivo que crearás ! _ _ _ _
• ¿ Quién o qué en mi vida me hace sentir más feliz ?
• ¿ Quién o qué en mi vida me hace sentir más amado ?
• ¿ Quién o qué en mi vida me hace sentir más rico ?
• ¿ Quién o qué en mi vida me hace sentir más
no apasionado?
• ¿ Quién o qué en mi vida me hace sentir más ?
empoderado ?
A medida que respondo cada pregunta , Construyo una representación
vívida de lo que sea que esté pensando .
acerca de , el n lo amplifica. Por ejemplo , pensando en cuando estoy
lo que realmente me hace sentir feliz , hago que los colores sean más
brillantes, el sonido más fuerte y
el sentimiento es más fuerte. En el momento en que he hecho y contestado
cada pregunta , mi punto de vista completo ha cambiado para mejor , ¡ y
estoy listo para enfrentar el día !
91
PAUL MCKENNA _
UNA NUEVA PERSPECTIVA IV _
SOBRE LAS RELACIONES _
El secreto para llevarse bien con otros sistobe abl _ _ _ _ _
para ver el mundo a través de sus ojos ,
o , como el _ _
Nativo americano lo dijo _ , " para caminar ka mil e en su _ _ _

"
mocasines
El poder de la perspectiva ayudó a la gran India
n líder M ahatma G andhibecome un legendario _
negociador r Ver desde muchas perspectivas le dio _
la fl exibil idad en su pensamiento y acciones que lo ayudaron
ser un negociador poderoso . _ _ Algunos dicen yheeven
provocó el eendo f el imperio británico _
porque ehe era lo suficientemente flexible como para imaginarse viendo
cosa desde la perspectiva de sus oponentes . Durante
la negociación sobr e el futuro de india _ _ _ , él vería _
la situación desde todas las perspectiv as posibles _ , noche _
imaginándose a sí mismo parado sobre el hombro de su _ _ _ _
el socio de negociación se sienta en la arena y toma su asiento hasta que
Sentí que casi conocían sus pensamientos . Porque tomó el _
tiempo para prepararse a fondo , _ _ _ fue un pensamiento _ _ _
tenía una respuesta para toda su consideración arena _ _ _
inquietudes antes de que comience la discusión .
En mi propia experiencia _ , Creo que cuando intento _ _
gpara ver una s it uació n desde el punto de vista de otras s i t i s
impor • t an ttobearone thin gin mind :
Las personas hacen lo que hacen para lograr algún
propósito o satisfacer alguna necesidad.
Personalmente prefiero creer que la mayoría de la gente tiene _ _ _ _ _
una intención positiva detrás de su comportamiento _ , incluso cuando
el y
92
están tomando una posición que parece polémica o contraria _ _ _ _ _ _ _ _
nuestros propios mejores intereses . _ _ Cuando me encuentro con una ra s it ua ci ó n
tal es que _ _ , A menudo me pregunto : _ _ " ¿ Qué intención beneficiosa ? _

"
¿ podría estar detrás de este comportamiento ? Esta ayuda es m eto _
abordar el conflicto desde una perspectiva mucho más ingeniosa
pers pe c ti va .
'
yo para ti experiencia recurrente de conflic ti ninguno _ _ _ _
Más de sus relaciones , ponga este simple ejercicio
la prueba : _
Poniendo sus relaciones en perspectiva
1. Piensa en alguien con quien tengas problemas . Vuelva a la situación en
la que tuvo una
conflicto , o imagina que esa persona está parada frente a ti ahora. Vea lo que
, _ _ _ _ _ _
ve , escuche su diálogo interno y tome nota de cómo se siente .
Ahora flote fuera de sí mismo y deje que esos sentimientos _
ir _
2. Luego, ponte en los zapatos de la persona con la que no te llevas bien .
Si quieres , puedes incluso imaginarte poniéndote la cabeza de esa persona
como un casco de realidad virtual . Observe cómo se ve el mundo desde su
perspectiva . _ _ Mírate a ti mismo a través de sus ojos .
¿ Qué podrían estar diciéndose a sí mismos acerca de _ _
la situación? ¿Cómo se siente estar en sus zapatos ?
Ahora flota fuera de esa persona y deja que esos sentimientos
ir _
3. A continuación, piensa en alguien cuya inteligencia y sabiduría admires .
Puede ser un amigo, un mentor o incluso un personaje de la historia. Ponte en
su zapato
s y d
93
PAU L M c KENNA
imagínalos observándolos a los dos interactuar . _ _ _ _ _ _ _
¿ Cómo percibirían esta situación un observador neutral ? _ _ Muévase a
una posición donde pueda verse a sí mismo ya la persona con la que estaba
teniendo el problema . _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Observe lo que está pasando con
" esa gente de allá" . ¿ Qué están haciendo ? _ ¿ Qué tipo de cosas se
están diciendo el uno al otro ? _ ¿Qué tipo de conocimiento obtienes ?
dentro de la mente de este sabio mentor ? ¿ Qué consejo _
¿ Tienen para usted ? _ _ _
4 . Finalmente , tome lo que ha aprendido y vuelva a ponerse en sus
propios zapatos . _ _ _ Mire a la persona con la que estaba teniendo los
problemas de nuevas maneras , elija comer al menos una cosa que un
decir o hacer para moverse hacia la felicidad _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
resolución.
EL PODER DE LAS CREENCIAS _ _ _
El marco más poderoso que podemos usar para dar forma a nuestro
• sp ec tiv o es lo que elegimos creer acerca de nosotros mismos _
y el mundo . _ A lo largo de los años , a menudo no he visto a nadie
creer fpuede significar la diferencia entre ordinario _
trabajador arena CEO s , éxito arena fracaso , también corrió arena
campeones del mundo . _ Nuestra exploración de creencias determina nuestro nivel
de inteligencia , nuestra felicidad , el qu al yofour

relación f , incluso nuestra salud mano éxito .
De muchas maneras , _ lo que creemos ha sido mucho mayor _ _ _ _ _
influencia en nuestra vida que una verdad objetiva _ _ _ . para _
' Realmente no importa qué tan lejos viaje _ _
ejemplo , yo no _
alrededor del _ _
94
' No se caiga . _ _ _
mundo P ero por miles de años _ _ ,
la creencia común de que la tierra era plana significaba _ _ _ _ _ _ _ _
'
que la mayoría de la gente no ni siquiera intentar viajar más allá de la _ _ _
ho ri • zo n . Solo tomé a un hombre que estaba dispuesto a ver _ _
las cosas son diferentes para transformar la experiencia del _ _ _ _ _ _ _
planeta _
Las creencias son la ventana a través de la cual se ve
e mundo " yo también estoy cubierto _ _
yo para ti " Belief ventana
" El mundo d i sa
mucha negatividad ideas tales como _
" o r " '
lugar peligroso _ La gente puede t ser confiado " usted l
ver ea dan • gerou sworld llen ed with no trustdign y
gente _ Si reemplazas la creencia en tu ventana
"
con onos po si ti v o s como El mundo es muy amigo
" y "
lugar Puedo c onfiar
e n
m í
m ismo ,
" tienes que vivir en una
un mundo amigable donde puedes tomar decisiones inteligentes _ _ _ _
sobre cada aspecto de su vida . _ _
Tus creencias determinan tus decisiones _ , como te cobras
sobre cosas f , y, en última instancia , la dirección en la que vas
vida _ Ellos controlan todo sobre ti . _ De la misma manera _ _ _
ese proyector de películas pone una imagen de una pieza _
pantalla f f il montoa , lo que percibes en el mundo yo sa _ _
Manifestación de la creencia que tienes en tu mente .
Si se está preguntando cuáles son sus creencias , luego
kathowyou tarifa laboutyour vida . te sientes en
controlar ? ¿ Se siente empoderado ? te sientes _
n ivel excep cional d e felicidad m á s del t iempo ?
yo no _ , esta sección final de hoy _ _ _ _ ' s lección será _ _ _ _
muy importante para usted . _
95
PAU L M c KENNA
El legendario psicólogo Abraham Maslow contó esta historia
sobre el poder de las creencias:
Un paciente no se tenía en cuenta a sí mismo porque creía
era un cadáver, y su psiquiatra pasó muchas sesiones
tratando de convencerlo de que no era un cadáver.
Finalmente un día el psiquiatra le preguntó al paciente si
los cadáveres sangraban. El paciente se mantuvo firme.
"Los cadáveres no sangran", insistió. "Todas sus funciones corporales
las cosas se han detenido".
Luego, el psiquiatra convenció al paciente para que participara
en un experimento en el que se pinchaba la mano con un
aguja para ver si sangraba. Efectivamente, mientras la aguja pinchaba
su piel comenzó a sangrar.
Con una mirada de asombro, el paciente dijo: "Bueno, estaré
maldito . . ¡ los cadáveres sangran !"
LAS SIETE CREENCIAS CLAVE _ _ _
SO F ALTO TRIUNFADOR S
A lo largo de los años he tenido la oportunidad de trabajar con ella
estudio de mano man ypeoplewho son ampliamente _ _
considera d genio de la cultura sinour . Estos son _
indiv id o extraordina rio • sdel campo s de las artes _ _ _ ,
negocio s , deporte , y pronto _ . Como resultado del trabajo I _ _ _
he terminado con ellos , aquí está lo que he descubierto _
ser la perspectiva de éxito de los siete núcleos de felicidad , _ _ _ _
salud yaltos triunfadores .
Recuerda , una creencia no es más que una perspectiva — _
una ventana a través de la cual vemos el mundo . Cuando
tú
96
elige ver el mundo a través de la ventana de estos
La perspectiva pos it iva , usted crea más recursos
varita de punto de vista no puede empezar a experimentar
'
avance sintu vida e inmediatamente . D en no te preocupes
acerca de si realmente piensas que estas cosas son _ _ _
Cierto— Só lo vívidamente Imagínese lo que sería su vida . _ _
como si supieras eso . _ . .
1. Eres el experto en ti
Hay una vieja historia sufi sobre un hombre que estaba mirando _
gpor sus llaves fuera de su casa bajo el brillo _ _ _
las farolas de la calle que iluminan este camino . _ M uchos de sus vecinos _
unidohi mi n hi s search , hasta que lone finalmente preguntó , " donde _
" "
¿ perdiste tus llaves ? El hombre respondió , yo nsid emy
casa "
"
un aturdido , el vecino preguntó , Entonces , ¿ por qué miras ?
"
ingouthere?
" Porque hay _
El hombre respondió , ' smore light tou
"
aquí _
El simple hecho es que nadie te conoce mejor que _
te conoces a ti mismo . Incluso si ha gastado todo su
Si estoy buscando respuestas fuera de ti mismo _ _ _ , una vez tú
empezar a mirar dentro _ LA RESPUESTA PERFECTA A LA VIDA _ _ _ _
,
las preguntas aparecerán más y más .
2. No estás roto; No necesita ser " arreglado "
E n el siglo diecinueve , el concepto de las personas
"rompió " agarrarse de la psiquiátrica naciente _ _ _
comunidad y se convirtió en el estándar para más de
cien años . _ _ G enios como R ichar d _
B andle rand
97
PAU L M c KENNA
el psicólogo moderno dirigido por tales innovadores como M ar ti _
n S eligma nand Mihal y C sikszentmihaly i see e things
difer en dy . El campo emergente de la psicología positiva _ _
está construido sobre la premisa de que si queremos replicar _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
salud mental _ , necesitamos estudiar a las personas que son sanas _
, no los que están enfermos . _ _ _
I ' lo aprendí en mis años de trabajo con personas en _ _ _ _ _ _
todos los caminos de la vida que cada uno hace lo que hace para _ _ _ _ _ _ _ _
muy buena razón , aunque la razón pueda parecer _ _
inapropiado para el mundo exterior . _ _ _ _ _ _ Cualquier disfuncional _
el comportamiento tiene un propósito _ _ _ _ _ _ _ _
e que se ha superado _ .
Por ejemplo _ , i alguien tiene miedo a volar , _ _ yo t
podría ser por cualquier número de razones , pero si asumimos el _
la fobia tiene una intención po siti v a , sabemos que probablemente lo hará _ _ _
se reduce al deseo de estar seguro . _ _ _ _ _ Un syour inconsciente
smind encuentra nuevas formas de mantenerte a salvo sin _ _ _ _ _
La respuesta fóbica innecesaria , la efobia en sí
se vuelve innecesario .
Esta es la razón por la que utilizamos técnicas psicológicas modernas
, ahora podemos curar la fobia de toda la vida en una cuestión de _
minutos _
3. Ya tienes todos los recursos que necesitas
Necesidad de tener éxito
A reyou confiden tabout ty in gyour shoelace sor shop
• ping for comestibles ? Entonces ya tienes la _ _ _
recurso de confianza dentro de ti . Por lo tanto , puede
siéntase confiado • de hablar en público _ _ , acercándose
persona por la que sientes que me atrae , o cualquier otra cosa _
deseo _
¿ Alguna vez has sentido amor en tu corazón ? _ , para los padres ,
98
niño d , o una mascota ? Entonces puedes ser más amoroso contigo
pareja , tu familia , r o vengarte a ti mismo .
La única diferencia entre tú y alguien que
ya viviendo su genio es aprender a acceder _ _ _ _ _ _ _ _ _
su recurso satisfizo los tiempos apropiados . _ Ayuda de este libro
¡ usted debe hacer eso ! _
4. Puede lograr cualquier cosa si divide el
trabajo pesado en partes lo suficientemente
pequeñas
Unos pocos años sagoaman en un avión durante un período de _ _
unos meses rompiéndolo en pedazos diminutos . _ _ _ _ _ _ _ _ _ mientras
'
e I certai nl ydo n recomiendo intentar replicar _ _
hola hazaña , el hecho es que cualquier habilidad puede ser aprendida y cualquier _ _ _ _ _ _ _
prob • lem resolver difitis se dividió en lo suficientemente pequeño
piezas _
Cuando entrenas tu cerebro para buscar una gran tarea si
n término sof simple , pasos alcanzables , la enorme tarea _
ser mucho más posible . Naturalmente hacemos esto _ _
ya listo . Por ejemplo , cuando quieras recordar un

número de teléfono , lo divide en partes más pequeñas ; si yo
QUIERES COMPRAR UN ARTÍCULO COSTOSO _ _ _ , casa de l ik ea car o ra
, pagas en pequeño _ _ , Cuotas manejables . _
Mi punto es este : _
Si quieres derribar el muro que te separa de la vida de tus sueños,
lo mejor es que hagas
¡un ladrillo a la vez!
99
PAU L M c KENNA
5. Si lo que estás haciendo no
funciona, haz otra cosa
E n su libro de negocios más vendido ¿Quién se ha llevado mi
¿Queso?, autor S pencer J ohnso n señala s fuera el _
diferencia entre ratas de arena humanas . _ Si las ratas descubren _
'
lo que ellos rehacer no funciona , _ _ el ydo algo g
'
si no ; si los humanos descubren lo que _ _ rehacer no es _
trabajando , ¡ busca a alguien a quien culpar!
"
Yo de diez escucho a personas que están atascadas decir: Pero siempre he _ _
"
me gusta eso _ o r " Simplemente no soy ese tipo de persona ."
La verdad es que lo que nos parece normal es más un producto
o cuatro programación que nocuatro potencial _ . Yo quiero tt
Si comienzas a producir diferentes resultados en tu vida , necesitarás _ _
d a s te s e pucheros id e tu zo n a de confor t a y haz algo
diferente .
6. No existe el fracaso, solo la retroalimentación
¿ Cuándo has fallado ? Cuando lo decidas
y dejar de aprender . _ Hasta entonces _ , cada
Te gustaría que
respons eyouget es información valiosa _ _
darte una fórmula
que se puede usar para decirle si está _ _ _ _
para el éxito ? Es bastante
simple, de verdad. Duplica Las acciones te están llevando más cerca de ti _ _ _ _
tu tasa de fracaso. lejos • del camino de lo que quiere . yo norte
—Thomas J. Watson, de la misma manera , cuando un avión vuela _ _ _ _
fundador de ibm o es destino , es por supuesto f 9 0 _ _

porcentaje del tiempo _ _ , ajuste constante _
g es vuelo _
curso de pat htokeepon .
de hecho _ , la gente con éxito reconoce que el éxito es lo que sucede cuando usted
'
_ rehecho fallando . _ en mi
experimentar
100
Cambia tu vida ~ en siete días _
' v ehecho que tengo _
enc e , las personas que
mi
' hecho _ ^ he aprendido más

una cosa en común : más errores que las
personas que de mis fracasos _ _ _
no lo he hecho Cada error o falla es una _ _ _ _ t^lan mis éxitos

oportun id ad a d e a n d e r d i c i ó n . —Richard Branson
El fracaso es un requisito parte del _ _ _ _ _
proceso de aprendizaje , no al final del proceso de aprendizaje . _ I
'
De hecho , la gente no t fallar estrategias , tácticas , y planes _
fallar . ¿Qué haces en tu estrategia ? táctica , orplan
¿ Fracasa en producir el resultado deseado ? Cambia tu
estrategia , ta c ti c , ¡ o planifique hasta que haya terminado y tenga éxito !
El miedo al fracaso es un potente desmotivador _ , pero pierdo _ _ _
nos domina si disminuimos su carga emocional . _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
'
esta semana , elige un lugar de tu vida donde estés re
tener dificultades y darse permiso para fracasar _ _ _ _ _ _ _ _ _
por lo menos diez veces . Tú Tendré que definir la falla para _ _
'
tú mismo yo para ti re
ventas _ _ , esto podría significar coleccionar _ menos diez
' lea escritor ,
rechazos ; _ yo para ti dése permiso _ _ _ _ _
o escriba al menos diez páginas malas . _ _ _
El éxito a menudo se hace más dulce cuando se toma un poco _
eff o tto llegar a . Una vez que te das cuenta de que ese fracaso no es un
endbut bastante n oc ca sionally fru st ra ting g s t epp in g stone e , i
P erde r la carga negativa y se convierte en un e s en t ia l
compañero
tu viaje a la felicidad , éxito , y bienestar

.
7. Estás creando tu futuro ahora
Cuando estoy trabajando con un cliente privado en su propio _ _ _ _ _ _ _
Preguntaré a menudo _ _ _ , " , lo haré

r objetivo , Si llevas un syou are e _ _ _
"
lo lograste ? _
101
PAU L M c KENNA
Para mi asombro _ , ellos siempre saben la respuesta _ _ , un
dmás a menudo que no esa respuesta risno.
U na de las diferencias m á s significativas que he notado
d entre las personas que triunfan y las que _ _ _ _
quien lucha es si mira en el pasado o en el _ _ _ _ _ _
presente para crear su futuro . _ Yo siempre miro a _ _ _ _
el pasado , siempre sentirás que esto es lo que está condenado a _ _ _ _ _
repetirse ; _ _ Si miras al presente , siempre lo harás . _ _ _
ENCUENTRE QUE HAY ALGUNAS OPCIONES NUEVAS QUE PUEDE HACER PARA MEJORAR _ _ _
sus posibilidades .
'
No importa cuánto usted v e lucha din el pasado _
, cada momento de cada día te proporciona _ _ _
oportu • nit ytomakenew elección y crear nuevo
r es u lt ado s .
El Nuevo Generador de Creencias
Me gustaría terminar hoy con un ejercicio simple para su imaginación
que le permitirá entrenar su mente inconsciente para operar desde
una nueva perspectiva . _ _ _ _ _ _
más fácilmente.
Elija una de las siete creencias sobre las que acaba de leer que
cree que marcarán una diferencia real en la forma en que vive su
vida . _ _ . . .
1. Deténgase por un momento e imagine que frente a usted está "
otro usted " : un " tú " que ya tiene esa creencia que le gustaría hacer
su _ _ propio _ Tal vez creas que estás seguro de que mereces amor
y vibrante .,
y que estás lleno de energía ,feliz
motivado
102
2. Ahora , imagina qué es lo que ya te permite lograr esa creencia . _ _ _ _
¿ Ese es el otro que te
motivó ? _ ¿ Confiado ? fuerte ? ¿ Exitoso ?
3 . Imagínese que a otro usted le demuestra esas cosas sin esfuerzo . _ ¿ Cómo
se comportan ? _ _ ¿ Cómo están ? _
hablar solos ? ¿ Qué tipo de tono de voz utilizan ? _ _ _ _ _ ¿ Cómo se portan ? _ _
¿ Cómo se mueven ? _ _
4. Si no es exactamente como lo quieres , haz los ajustes que te hagan sentir
mejor . _ Permita que su intuición sea su guía . _ _ _ _
5 . Cuando estés satisfecho con el otro tú , _ paso p
en ellas . Tome la nueva perspectiva y comportamientos en _ _ _ _
tu _
6. Ahora piense en una situación que le gustaría ver desde su nueva perspectiva .
_ _ Piense en cómo es tener esa nueva
perspectiva y qué le ayudará a lograr . _ _ _ _ _ _ ¿ Cómo van a ser tanto las cosas ?
_ _ _ _
mejor ahora ? _
7. Cierto para las próximas semanas . , actúa como si tu nueva creencia fuera
Incluso si parece que lo está inventando, esto le enseñará a su cerebro a ejecutar el
nuevo software de esta perspectiva positiva .
Cuando aprovechas el poder de una perspectiva positiva _ _
En tu propia vida , puedes hacer que todos los días sean grandiosos
uno !
Hasta mañana _ ,
Pablo McKenna
PD. En sólo veinticuatro horas, avanzaremos hacia el
corazón de nuestra aventura de siete días: el secreto para hacer que su
los sueños se hacen realidad. . . .
103
DÍA
4
ESCENARIO DE SUEÑO _
Descubre lo que realmente quieres y
Haz tus sueños realidad
PAU L MCKENNA
Antes de que empieces hoy _ _
:
• Escuche el trance hipnótico _
mi
• Tómese unos minutos para pasar por el _ _ _ _ _
" Reprogramación
Tu autoimagen " ejercicio en la página 35 . _
• U tilice el poder de la perspectiva preguntándose a sí mismo _ _ _ _ _
las preguntas de poder del tercer día :
1. ¿ Quién o qué en tu vida te
hace sentir más feliz? Al
responder a la pregunta , inevitablemente comenzarás a sentirte más feliz.
Ahora amplifiquemos ese sentimiento : haga que las imágenes sean más
grandes, más brillantes y más audaces, que el sonido sea más fuerte y
que el sentimiento sea más intenso. Fíjate dónde son más fuertes esos
sentimientos y dales color . _ _ _ Ahora , mueve ese color y siente hacia
arriba hasta la parte superior de tu cabeza y hacia abajo hasta la punta de
los dedos de tus pies hasta que llene todo tu cuerpo . _ . . .
2. ¿ Quién o qué en tu vida
te hace sentir más amado?
Una vez más , amplifiquemos ese sentimiento : haga que las imágenes
sean más grandes, más brillantes y más audaces , que el sonido sea más
fuerte y que el sentimiento sea más fuerte. Fíjate dónde esos sentimientos
son más fuertes y dales color . _ _ _ Ahora , mueve ese color y siente
hacia arriba hasta la parte superior de tu cabeza y hacia abajo hasta la
. _ _ _ _ . .
punta de los dedos de tus pies hasta que llene todo tu cuerpo .
106
3. ¿Quién o qué en tu vida
te hace sentir más rico?
Amplifique esa sensación de riqueza: haga que las imágenes sean más
grandes, más brillantes y más audaces, el sonido más fuerte y los
sentimientos más fuertes. Observe dónde son más fuertes esos sentimientos
y darle el color ma. Ahora, mueve ese color y siente hacia arriba hasta la
parte superior de tu cabeza y hacia abajo hasta la punta de los dedos de
. .
tus pies hasta que llene todo tu cuerpo. .
4. ¿Quién o qué en tu vida te hace
sentir más apasionado?
Nuevamente , amplifique el sentimiento haciendo que las imágenes
sean más grandes, más brillantes y más audaces, el sonido más fuerte
y el sentimiento más fuerte. Note dónde están esos sentimientos
más fuertes t y dar el ma color . Ahora, mueve ese color y la sensación
hacia la parte superior de tu cabeza y hacia abajo hasta la punta de los
dedos de tus pies hasta que llene todo tu cuerpo. . . .
5. ¿ Quién o qué en tu vida te
hace sentir más empoderado?
Puede amplificar esta sensación de poder haciendo que las imágenes
sean más grandes, más brillantes y más audaces, el sonido más fuerte
y la sensación más fuerte. Fíjate dónde son más fuertes esos
sentimientos y dale color . Ahora, mueva ese color y la sensación hasta
la parte superior de la cabeza y hacia abajo hasta la punta de los dedos
de los pies hasta que
llene todo el cuerpo. . .
.
107
PAU L M c KENNA
6. ¡Crea un ancla para este súper estado!
Mientras te sientes así de bien , día pensar en el resto de la _ _ _
por delante, sintiendo e imaginando que las cosas van perfectamente , yendo por
el camino que quieres que vayan . Vea lo que escuchará , lo que escuchará y
ver , sienta lo bien que se siente .
A medida que avanza en el ritual de construir este superestado cada día , tiene un
poderoso efecto acumulativo . Pronto comenzarás a experimentar la vida de una
manera completamente diferente. En lugar de manipular el mundo para que te
sientas bien , puedes comenzar cada día sintiéndote como te sientes . _ _ _ _ _ _
_ _
quiero sentir . _
108
A
I \ hombre estaba caminando por una playa, reflexionando sobre su vida. Él
siempre había querido hacer una diferencia, pero no importa lo que él
intentó, terminó sintiendo como si estuviera escupiendo en el
viento.
De repente, el hombre escuchó un fuerte crujido y miró hacia abajo.
Sus pies. Justo donde estaba parado, y hasta donde alcanzaba la vista
podía ver en cualquier dirección, había miles y miles.
arenas de diminutas estrellas de mar arrastradas a la orilla por las olas del océano
y marea.
El hombre siguió caminando, pensando para sí mismo en el
aparente crueldad del océano. Después de todo, esas estrellas de mar no habían hecho
¡nada malo! Sin embargo, antes de que terminara el día, estarían muertos,
varado en la orilla y dejado morir.
Después de un tiempo, el hombre se encontró con una anciana parada en
la orilla del océano, lanzando estrellas de mar que habían llegado a la orilla
de vuelta al mar.
109
PAU L M c KENNA
Cuando él le preguntó qué estaba haciendo, ella dijo que había
siempre quiso marcar la diferencia, y había decidido que
hoy ha sido un buen día para empezar.
El hombre miró de ella a los miles y miles de
estrella de mar que yacía muriendo a lo largo de la costa y dijo: "Por cada
estrellas de mar que arrojas al océano, tres más se lavan en
¡la orilla! ¿Cómo es posible que estés marcando una diferencia?".
La mujer se quedó pensativa por un momento. Entonces ella escogió
levantó otra estrella de mar y la arrojó de nuevo al mar. "Hizo una diferencia•
ence a ese ", dijo, y sonrió de la manera más hermosa
sonrisa que el hombre jamás había visto.
110
EL EGOAL DE ESTABLECER UN OBJETIVO _
S
'
estoy seguro de ti oí hablar de la importancia
•
tanc e de las metas antes e , tan a primera vista _ _ _ , El propósito de la vida

i s
algo de lo que voy a compartir con propósito . _ a vida 0 f
usted hoy puede parecer familiar _ . Puedes _ _ Roberto

Byrne
incluso se han fijado metas en el pasado tandgo _ _ _
me emociono mucho por lograrlos , solo
y
para encontrar que su motivación se desvaneció cuando lo que tiene
'
d se tinmotion no tcome to pass . O tal vez tú
tienes lo que pensaste que querías , solo para descubrirlo _
"
no era , y te dejaron re fl exionar , " ¿ Es esto todo lo que hay ?
'
Botón tbefooledortenttedto ski pahead — toda
y
Voy a ser diferente . _ _ _ La diferencia crucial es que _ _ _ _
'
esta es la oveja regoingtoput objetivo sin su rproper
lugar — como sirvientes de una vida mejor .
'
Hoy tu vamos a aprender una nueva forma de pensar _ _
• Hablando de lo que quieres en la vida . L as metas son en realidad
la parte menos importante del proceso de tres pasos _ _ _ _ _ _
Aprenderé n . _ U sando la increíble técnica sin hoy _
's
lección , Voy a ayudarte a tomar el control de tu vida
y gire en la dirección que desee . _ _ _ _
'
A la hora que tú _ re terminado hoy , no solo lo harás _
ten más claro que nunca lo que quieres _ _ _ _ ,
También he comenzado a programar mi objetivo y usted
sueña dirigiéndote a tu mente inconsciente . esto es
¡ los hará más fáciles de lograr que nunca !
Enfermo
PAU L M c KENNA
TRES PASOS HACIA UNA VIDA MARAVILLOSA _ _ _
mi
ESENCIALMENTE HAY SÓLO TRES COSAS QUE NECESITA TENER _ _ _ _
una vida maravillosa : _
1 . Una dirección clara ( tu sueño ) _ _
2 . Una brújula bien alineada ( sus valores ) _
3 . Hito que puede visitar en el camino hacia su ulti • _ _ _
destino mate ( tus objetivos ) _
Para cuatro propósitos , podemos pensar acerca de esto como esto : _ _
Cuando persigues tus metas guiado por
tus valores en el contexto de tus sueños,
Todos los hombres sueñan, pero
¡suceden milagros !
no todos por igual. Aquellos
que sueñan de noche,
en los recovecos polvorientos
de sus mentes, despertar SOÑADORES DEL DÍA _ _ _ _ _
encontrarlo era todo
vanidad. Pero el Todos tenemos sueños : un deseo profundamente sentido _
soñadores del día sfora diferente , vida mejor . tomar _
son peligrosos, por un momento ahora solo para fantasear , a
pueden actuar su deja que tu mente divague literalmente yto
sueños con abierto día • sueño m .
ojos, y hacer Responde a la siguiente pregunta : _ _
las cosas pasan.
—TE Lawrence ¿Qué harías si supieras que no puedes
fallar?
112
Hizo una pausa y consideró la pregunta por un momento .
momento, tu
'
acabo de hacer lo que todo yo de verdad
personas exitosas a lo largo de la historia lo han hecho , usado
un propósito • estado completo de soñar despierto para acceder a la creatividad _ _ _ _ _
e reino .
N ikol a T es la , EL INVENTOR DE LA CORRIENTE ALTERNA ( AC ) _
ytitularde 1 1 1 otros U . s _ patente , podría diseñar _
una máquina perfecta para su mente y operación _
mentalmente durante años antes de crear su contrapartida _ _ _ _ _ _ _ _
el mundo f ísico . _ _ E instei n imagine d cabalgando
espacio en un haz de luz para desarrollar su teoría de _
relatividad ; Mozar theardwhole symphonie s ya _
completado en su mente c re • a tiv a . miguel ángel o ,
Goethe , y W al t D isne y al aprendieron el creativo _
daydrea m o r reveri e da il y una fuente de idea arena
inspiración .
¿ Qué era lo que todos estos innovadores estaban haciendo ?
visualización f , autohipnosis , o , como se sabe en el _ _ _ _ _
mundo corporativo _ _ _ , planificación estratégica , que seré _ _ _
compartir contigo tarde en este capítulo _ _ _ . Todos necesitamos _ _ _ _ _ _
participe en esta actividad creativa . _ _ de hecho _ , más tiempo _ _
gastas en sueños creativos , _ más éxito fu lyo
llegarás . _
¿ Por qué es importante este estado de ensueño creativo ? _ _ _ _ _ _
Porque para que pase algo en lo real
mundo primero tiene que pasar en el imaginario
mundo.
Deje de leer y mire a su alrededor, casi todos los días.
• cosa que puede ver e n z a r d a d a s a n t e yo n
' cabeza de s
alguien e Ordeno para mejorar tu vida _ ,
tú mismo , o el mundo , primero tienes que permitirte _ _ _
sueño .
113
PAU L M c KENNA
DESCUBRE TU GRAN SUEÑO _ _
V iktor F rank l , un famoso psicólogo _ ,
Éxito, como era encarcelado por el nazismo con _ _ _ _ _ _
felicidad, no puede ser campo de concentración durante la Segunda Guerra Mundial _ .
perseguido; debo _ En lugar de verse a sí mismo como una víctima _ _ _
f resultar . . . como el _ noche , circunstancias tan excepcionales _
, lado no alcanzado n e ridiculizado en lugar de hacer un personal
efecto de unos estudio de lo que fueron los aspectos psicológicos _
l dedicación personal diferencia s entre el uno en veinte _ _
a couise mayor ocho prisioneros que sobrevivieron al extremo _ _ _
que uno mismo privación y la vasta mayoría que _ _ _
—Viktor Frankl ^ j
^
j no j
Observó que esos ewhomadei _ _ _
no éramos necesariamente los más aptos _ _ , saludable t ,
o más inteligente , sino más bien ese ewhohada prop os e
para vivir un sueño de tamaño suficiente , alcance , y
significando gt ha t el yhada ardiente deseo de superar cualquier _ _ _
obstáculo D ream sabía lo que los mantenía en marcha .
Cuando la mente tiene un objetivo , no puedo enfocar arena directa
ella misma funciona hasta que alcanza su meta _ _ . Si no tienes objetivo _ _ _ ,
entonces su energía es absorbida . _ Sin embargo , lo que logras _ _
su búsqueda del éxito a menudo no es tan importante como un swh _ _ _ _
Aquí
'
oustedseconvierteenelproceso . _ _ _ es el gran secreto _ _ _
de nuestros sueños :
Cuando estás trabajando en un sueño que realmente vale
la pena, el sueño también está trabajando contigo.
114
E n la década de 1960 EE. UU . presidente J ohn F
Cuando se le preguntó acerca de
. K ennedy talke dof puttin gamano
en la mañana lo mas positivo
. Les dijo a los americanos :
cosas que vinieron
sobre como resultado de
Elegimos ir a la luna en _ _ _ _ _ _ _ _
de América involucrar•
esta década y hacer las otras cosas _ _ _ _ _ _ ,
mento en el espacio
no porque sean fáciles , pero _ _ _ _
raza, la mayoría de los científicos
porque son duros — porque _
estar de acuerdo en que fue
ese objetivo servirá para organizar un _ _ _ _ _
ni el anuncio•
d medir lo mejor de nuestras energías _ _ _ _
y habilidades .
avances en ingeniería•
Porque ese desafío es _ _ _
ing o diseño de cohetes
los que están dispuestos a aceptar , _ _ _ _ _ _
ni siquiera la dis•
uno no está dispuesto a posponer _ _ _
coberturas sobre el
, y uno que pretendemos ganar _ _ _ _ _ _ _ _
. forma geológica•
ciones en la luna.
Era más bien el
Solo ir a la universidad no es tabú _ _
descubrimiento de una cura
conseguir un trozo de papel _ _ _ , el sueño se instala
para la viruela, que
g i snotjustabout gettin gwhat
surgió como un
tú
' resultado de la investigacion
quiero yo t saboutbecomingmore tha
en cómo mantener
Alguna vez pensaste que podrías ser.
los astronautas a salvo
Yo si creo que tener metas yo _ _ _ _ _
de cualquier enfermedad
se s en cial , porque te dan _ _ _
' t se t ellos podrían en•
di re c • ción en la vida . no lo harías
contador en el espacio.
fuera i naboat sin tarudder usted
podría acabar en cualquier parte . Lo sabemos _
esa gente que lo deja todo
oportunidad _ _ _
zarandeado por los eventos aleatorios de la vida . _
Tambien creo que saber cuales son tus valores _ _ _ _ _ _
es excelente , porque la felicidad proviene de vivir _ _
su
115
PAU L M c KENNA
valor s todos los días , _ independientemente de cuán cerca o _ _ _
Lejos pueden parecer sus objetivos . _ _ _ _
P ero así como V iktor F rank descubrió que la gente puede
• V iva casi cualquier cosa si tiene un propósito _ _ _ _ , todo el _ _
realmente grandes triunfadores en la historia _ _ _ _ _ _ _ _
factor r i n
común: tenían una definición y un propósito , o sueño m . Un
d saber cómo su objetivo arena valor s re flec t that tdream
es la clave tanto para el éxito como para el cumplimiento .
QUÉ HAGO N ' TKNO _
¿ QUÉ SOÑAR ? _
Los estudios han demostrado que menos del 3 por _ _
Un gol no es nada % de nosotros escribimos nuestras metas . _ _
'
Somos más que un sueño hacer n molestarse en diseñar nuestro destino , _
pre con una fecha límite. Ferring a tropezar a través de la vida ,
dejar _
—Joe L. griffith cosas al azar _ _ , y me pregunto por qué

Me siento muy mal . _ de hecho _ , la mayoría de la gente
lo haré
pasar más tiempo haciendo una lista para el supermercado ttha _ _ _
n ha rán una lista de las co sas realmente im portantes _ _ _ _ _ _ _
el yquiero en la vida . Ye tas como J ohn W ooden , el mayor éxito fu
l bas • ketbal lcoach en la historia universitaria , era un aficionado a
"
diciendo , Si no logras planificar , planifica para fallar . _ _ "
en esencia _ , todo lo que necesita hacer es pensar en _ _ _ _ _ _
algo que quieras , imagina cómo sería yo _ _ _ _ _ _ _ _
tenerlo _ _ , compruebe para ver si está bien que lo tenga _ _ _ _ _ _ _ _ _ ,
no sé cómo podría llegar a ser , entonces enfócate en ti
rminduponyourdream re gu larly .
116
A fines de la década de 1980 , me senté y me pregunté : _ _
"
Si continúo a lo largo del curso actual , voy a _ , dónde
"
¿ terminaré ? _ ¿ Dónde estaré dentro de cinco años ? _ _
Me sorprendió darme cuenta de que si seguía adelante con él _ _ _ _ _ _ _
y patrones habituales de pensamiento y actuación del día a día ,
cinco años a partir de ahora lo haría ' t really be an ymore _ _
lleno espiritualmente , emocionalmente , o financieramente . yo me ajusto
ser cinco años mayor _ , un poco más paranoico _ _ y
,
sigo viviendo día a día . _ _ _ _
Así que me llevé a mí mismo a través del proceso que estaré compartiendo
gw que hyou hoy . Hice vi su al iz aci ons como th eones at
al final de este capítulo .
Los resultados fueron asombrosos , _ _ y son uno de los
ra • zon es por ti ' Estoy leyendo este libro ahora . _ _ yo inmediatamente _
comenzó a sentirse mejor . De repente descubrí que tenía más
energía _ Oportunidades inundadas _ _ _ mi _
'
& / rr
, El talento está en el
f in ance stooka sign if ic an t uptur n , y yo
opciones
se volvió muy conocido _ _ . comencé t
o
'
° —Roberto De Niro
atraer al tipo de personas que me rodean _
que siempre quise pasar tiempo _ _ _
con ,
y hacer las cosas que siempre soñé hacer . _ _ No
solo mi sueño se hizo realidad _ _ _ , pero finalmente estaba viviendo _ _ _
una vida maravillosa . _ _ _
B ase en esa experiencia y muchas m á s desde entonces
, AQUÍ ESTÁ EL SISTEMA DE SIETE PASOS QUE UTILIZO PARA GUIARME _ _ _ _
y miles de personas en mi seminario de arena de entrenamiento
o vivir _
la vida de cuatro sueños _ _
.
117
PAU L M c KENNA
A lo lejos , sus objetivos pueden parecer .
verdaderamente grandes triunfadores _ _ en la historia tuve este adicional _ _ _ _
factor r i n
Saber cómo su meta y valores reflejan ese sueño _ _
¿ QUÉ SOÑAR ? _
Un gol no es nada centavo q
F tu escríbalo para nuestros objetivos . Nosotros
más que un sueño
'
don molestarse en diseñar nuestro destino , pre _
con una fecha límite. Ferring a tropezar a través de la vida , deja v
mi

me siento tan mal . de hecho _ , la mayoría de la gente
lo haré
n ha rán una lista de las co s a s realmente impor tantes _ _ _ _ _
el yquiero en la vida . Ye tas como J ohn W ooden , el mayor éxito fu
"
diciendo , Si no logras planificar , planifica para fallar . _ _ _ _ "
algo que quieras , imagina lo que sería _ _ _ _ _ _ _ _
no sé cómo podría llegar a ser , entonces enfócate _
yourminduponyourdream regula rl y .
116
A fines de la década de 1980 , me senté y me pregunté : _
"
Si continúo el curso actual , voy a _ _ , dónde
"
Me sorprendió darme cuenta de que si seguía adelante _ _ _ _ _ _ _ _
mis patrones habituales de pensamiento y actuación del día a día ,
'
cinco años a partir de ahora lo haría T re a lly be an ymore
realizado espiritualmente , emocionalmente , o f in a nc ia ll y . yo soy djus
ser cinco años mayor _ _ , un poco más paranoico _ _ , y
gw que hyou hoy . Hice visualización como th eones at _ _ _
'
razón • hijo s usted estoy leyendo este libro ahora . _ _ yo inmediatamente _
energía . Oportunidades inundadas _ _ _ , mi _
Lo latente está en el
las finanzas también son un signo si ic un repunte , y
opciones
Me volví muy bien conocido _ . comencé
—Robert mentira Mm
para atraer al tipo de gente de alrededor
a mí
que siempre quise pasar tiempo con _ _ _ _ _
,
y hacer las cosas que siempre soñé hacer . _ _ _ No
solo se hicieron realidad mis sueños _ _ _ _ _ , pero finalmente estaba viviendo _ _ _
Basado en esa experiencia y muchas más desde que
entonces , aquí está el sistema de pasos uniformes que utilizo para guiar _ _
mysel fand miles de personas en mi arena de seminario
entrenando para vivir _
.
117
PAU L M c KENNA
A lo lejos , sus metas pueden parecer ser .
realmente grandes triunfadores en la historia y si tuvieran este _ _ _ _
factor r i n
común: tenían una definición y un propósito , o soñar . Un
d saber cómo su meta arena valor s refleja ese tdream
¿ QUÉ SOÑAR ? _
'
Somos más que un sueño don molestarse en diseñar nuestro destino , _
dejar _

lo haré
n ha rán una lista de las cosas realmente im portantes _ _ _ _ _ _ _ _
ellos quieren la vida . _ _ Y e t a s J ohn W ooden , el mayor éxito fu
"
algo que quieras , imagina cómo sería yo _ _ _ _ _ _
116
" Si continúo a lo largo del curso actual , voy a _ , dónde
"
cinco años a partir de ahora lo haría ' t r a ll y be an ymore
realizado espiritualmente , emocionalmente , o financieramente . yo soy djus
ser cinco años mayor _ _ , un poco más paranoico _ _ y
,
gw que hyou hoy . Hice vi sualización s como th eones at _
el fin de este capítulo _ _ .
en ergía . Oportunidades inundadas _ _ _ mi _
las finanzas también son ka s ig nifi can t uptur n , y _
opciones
—Roberto De Mm
a mí
,
solo mi sueño se hizo realidad _ _ _ _ _ , pero finalmente estaba viviendo _ _ _
B ase en esa experiencia y muchas más desde entonces
, aquí está el sistema de pasos que utilizo para guiarme _ _ _ _ _
y miles de personas en mi seminario arena formación st
o vivir _
.
117
PAU L M c KENNA
valor s cada s in g l e día , independientemente de cuán cerca o _ _ _
verdaderamente grandes triunfadores en la historia _ _ _ _ _ _ _ _
factor r i n
¿ QUÉ SOÑAR ? _
Los estudios han demostrado que menos de 3 por _ _
Un gol no es nada centavo q
F tu escríbalo para nuestros objetivos . Nosotros
más que un sueño don ' molestarse en diseñar nuestro destino , antes _

mi
—Joe L. griffith cosa es casualidad _ , y me pregunto por qué

lo haré
lo que quiero en la vida . Ye tas como J ohn W ooden , lo más importante
éxito s fu l ba s • ketbal lcoach en la historia colegial , wa sfon
"
no decir , _ _ Si fallas al planear , planea fallar . _ _ _ _ _ "
en esencia _ , todo lo que hay que hacer es pensar en algo _ _ _ _ _
quieres _ , imagina lo que sería como tenerlo _ _ _ _ _ _ _ _ _ ,
compruebe para ver si está bien que lo tenga _ _ _ _ _ _ _ _ _ , kabú delgado
cómo podría llegar a ser sobre t , entonces enfócate en tu mente
uponyourdream re g ul arly .
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" Si continúo a lo largo del curso actual , voy a , dónde
"
mis patrones habituales de pensamiento y actuación del día a día ,
'
cinco años a partir de ahora lo haría T re all y be an ymore
ser cinco años mayor _ , un poco más paranoico _ _ , y
gw que hyou hoy . Hice vi su al iz aci on s l ike the ones at
'
ra • zon es por ti Estoy leyendo este libro ahora . _ _ yo inmediatamente _
El talento está en el
las finanzas también son un compromiso si no puedo mejorar , y
opciones
Robert de Niro
yo _
,
En base a esa experiencia y muchas más desde entonces
o vivir _
.
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PAU L M c KENNA
verdaderamente grandes triunfadores en la historia y si tuvieran este _ _ _ _
factor r i n
d saber cómo su objetivo arena valor s re flec t that tdream
¿ QUÉ SOÑAR ? _
Somos más que un sueño no te molestes en diseñar nuestro destino ,
dejar _

lo haré
n ha rán hacer una lista de las co s a s realmente impor tantes _ _ _ _
lo que quiero en la vida . Ye tas como J ohn W ooden , el mayor éxito fu
diciendo , " Si no logras planificar , planifica para fallar . _ _ "

¿ quieres? , imagina lo que sería como tenerlo _ _ _ _ _ _ _ _ _ ,
compruebe para ver si está bien que lo tenga _ _ _ _ _ _ _ _ _ , kabú delgado
116
" Si continúo a lo largo del curso actual , voy a _ , dónde
"
'
cinco años a partir de ahora lo haría t really be an ymore _ _
lleno espiritualmente , emocionalmente , o f in a nc ia ll y . yo soy djus
ser cinco años mayor _ _ , un poco más paranoico _ _ , y
'
razón • hijo s usted estoy leyendo este libro ahora . _ _ yo inmediatamente _
las finanzas también son importantes si puedo mejorar , y
opciones
Me volví muy conocido _ _ . comencé
—Roberto De Mm
yo _
,
y hacer las cosas que siempre soñé hacer . _ No
solo mi sueño se hizo realidad _ _ _ _ _ , pero yo estaba completamente vivo _ _
En base a esa experiencia y muchas más desde entonces
o vivir _
.
117
PAU L M c KENNA
val ue s cada día , _ independientemente de cuán cerca o _ _ _
factor r i n
¿ QUÉ SOÑAR ? _
Un gol no es nada centavo Q
F nosotros escribimos _ _ nuestros objetivos . nosotros
más que un sueño don ' molestarse en diseñar nuestro destino , antes _

mi
—Joe L. griffith cosa es casualidad _ , y me pregunto por qué w

lo haré
pasar más tiempo haciendo listas para el supermercado que _ _ _
ellos quieren en la vida . _ Y e t a s J ohn W ooden , el mayor éxito es sf u
"
quieres _ , imagina lo que me gustaría tener _ _ _ _ _ _ _ _ _ ,
compruebe para ver si está bien que lo tenga _ _ _ _ _ _ _ , th en kabou
116
" Si continúo el curso actual , voy a _ _ _ _ , dónde
"
y patrón habitual del día a día de pensar y actuar ,
dentro de cinco años lo haría ' T re a lly be an ymore
realizado espiritualmente , emocionalmente , o económicamente . yo soy djus
tener cinco años más _ _ , un poco más paranoico _ _ , y
gw que hyou a día . Hice vi sua li zation s l ik e theones at
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finanzas stooka sign if ic an t uptur n , y
opciones
—Roberto De Niro
a mí
,
solo mi sueño se hizo realidad _ _ _ _ _ , pero yo estaba completamente vivo _ _
Basado en esa experiencia y muchas más desde entonces
o vivir _
los sueños vivos de sofour
.
117
PAU L M c KENNA
valor s cada día , _ _ independientemente de cuán cerca o _ _ _
verdaderos grandes triunfadores en la historia tuvieron este adicional _ _ _ _ _ _ _
factor r i n
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mi

lo haré
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diciendo , Si fallas al planear , planea fallar . _ _ _ _ _ "
116
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ser cinco años mayor _ , un poco más paranoico _ _ y
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° —Roberto De Niro
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mi
,
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.
117
PAU L M c KENNA
val ue s cada día , _ independientemente de cuán cerca o _ _ _
Lejos pueden parecer tus objetivos . _ _ _ _
factor r i n
Saber cómo su meta y valores reflejan ese sueño _ _
¿ QUÉ SOÑAR ? _
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mi
—Joe L. griffith cosa es casualidad _ , y me pregunto por qué w

lo haré
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ellos quieren la vida . _ _ _ Ye tas como J ohn W ooden , el mayor éxito fu
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¿ quieres? , imagina lo que me gustaría tener _ _ _ _ _ _ _ _ _ ,
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116
" Si continúo el curso actual , voy a _ _ _ _ , dónde
"
mi patrón habitual de pensamiento y actuación del día a día ,
dentro de cinco años lo haría ' T re all y be an ymore
lleno espiritualmente , emocionalmente , o económicamente . yo soy djus
tener cinco años más _ _ , un poco más paranoico _ _ , y
gw que hyou hoy . Hice v is ualizati on s l ik e theones at
razón • hijo s usted ' Estoy leyendo este libro ahora . _ _ yo inmediatamente _
energía _ Oportunidades inundadas _ _ _ mi _
, Lo latente está en el
finanzas stooka s ig n if ic an t uptur n , y
opciones
—Roberto De Niro
a mí
,
solo mi sueño se hizo realidad _ _ _ _ _ , pero yo estaba en toda mi vida
Basado en esa experiencia y muchas más desde entonces
o vivir _
.
117
PAU L M c KENNA
valor s cada día , _ _ independientemente de cuán cerca o _ _ _
muy lejos , su objetivo parece ser.
verdaderamente grandes triunfadores en la historia tuvieron este _ _ _ _ _ _ _ _
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¿ QUÉ SOÑAR ? _
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117
PAU L MCKENNA
Lejos pueden parecer tus objetivos . _ _ _ _ _ _
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"
Si continúo el curso actual , voy a _ _ , dónde
"
mi patrón habitual de pensamiento y actuación del día a día ,
dentro de cinco años lo haría ' T re all y be an ymore
lleno espiritualmente , emocionalmente , o económicamente . yo me ajusto
tener cinco años más _ , un poco más paranoico _ _ , y
gw que hyou hoy . Hice v is ualizati on s l ik e theones at
energía . Oportunidades inundadas _ _ _ , mi _ . .
finanzas stooka s ig n if ic an t uptur n , y yo .
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—Robert He Niro
atraer al tipo de personas que nos rodean
mi
,
o vivir _
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117
PAU L MCKE NN A
EL SUEÑO SISTEMA DE AJUSTE
¿Q ué hace que el sistema de configuración de sueños sea diferente del tra
• El establecimiento de metas dicio na l es que comenzamos y terminamos con _
cada año • en e ' El objetivo final : vivir una vida maravillosa .
Yo ordeno hacer esto _ _ _ , primero será necesario _ _ _ _ _ _ _ _ _
iden • tif sus valores fundamentales — las cosas que hacen _
tu vida vale la pena vivirla . Éstos actuarán como una brújula para _ _ _ _ _
su viaje • ney . Una vez que tenga claros sus valores , w
Id iden • tif yyourbigdream — lo que da _ _ _ _
tienes un sentido claro de dirección y propósito . Finalmente ,
whenyourcom • pass i s aline andyour direction is _ _
claro , nos centraremos en objetivos más tradicionales : el
marcador de milla hijo el camino a tu sueño arena el _
bloque de construcción de su maravillosa vida .
Esta sección de Cambia tu vida en _ _
Los Siete Días bien pueden ser los más importantes .
Cosas que importan t an t o f todo , Tómese su tiempo con _ _ _ _

eso _ la mayoría nunca debe ser G rabapenandsomepaperand
tomar a merced de las cosas el tiempo para responder a las preguntas _ _ _ _ _
'
i n a s lo que menos importa. tanto detalle como sea posible . _ D en t
preocupación _
—Goethe sobre hacerlo bien , la vida te recompensará
¡ Haga todo el esfuerzo sincero para mejorarlo ! _ _ _ _
Paso 1: Las cosas más importantes en el
Mundo
¿Qué harías si el mundo se fuera a acabar?
una semana a partir de hoy ?
118
Su respuesta a esa pregunta es la clave para identificar en _ _ _ _ _ _ _
gtus valores : las cosas que más importan en tu vida _
. He trabajado con un número de personas que estamos en
el final de sus vidas . _ _ Les pregunto a algunos qué es lo que _
desearía que hicieran más y menos . _ Ninguno de ellos
dicho " "
, Ojalá tuviera otro M ercedes .
"
Dijeron cosas como _ _ _ , Desearía haber dlaughedmorean _ _
amor d más
, " o r "
Ojalá hubiera pasado menos tiempo _ _ _ _ _ _
preocupante "
Recientemente me sorprendió escuchar a uno _
habla motivacional exhorta a su audiencia a dedicarse _
las veinticuatro horas del día para el cumplimiento de sus necesidades financieras . _ _ _ _ _
objetivos " ' no entiendo , " Ewenton "
Si tu familia no _ _
"
" A s hi s cuarto w si sonríe y _
, ge tannueva familia .
asintió al fondo de la habitación _ "
, Pensé que t , Que bueno
soy una carrera exitosa si es a costa de su matrimonio _ _ _ _ _ _
y casi nunca te ves _ _ _
niños ? "
L as oportunidades de vivir en abundancia están por doquier _ _
nosotros , pero el simple hecho de adquirir el símbolo del éxito _
no nos hace más felices . Cuando aprendes a enfocarte _
tu valor y el propósito de tu vida en lugar de solo tu
metas , usted automáticamente comenzará a tomar la gran _
imagen de su vida en cuenta . _
Ahora haga una lista de las cosas más importantes que _ _
surgió de responder a estas preguntas . Asegúrate _ _ _
para mirar más allá de cualquier cosa material en su lista a la _ _
estado sof being que vive detrás de m .
Por ejemplo , Recuerdo que ninguno de mis seminarios _ _ _
Amand hizo este ejercicio y descubrió que _ el _
Lo más importante en este mundo era el dinero . _ _ _ Cuando yo
preguntar _
119
PAU L M c KENNA
En su libro The Power of Full Engagement, corpo
• califique el entrenador Dr. James Loehr ofrece la
Las siguientes preguntas le ayudarán a ponerse en contacto con sus
valores fundamentales : las cosas más importantes en su mundo : _ _
1. Salta hacia el final de tu vida . _ _ ¿ Cuáles son las tres lecciones
más importantes que ha _ _ _
aprendió , y ¿ por qué son tan críticos ? _
2 . Piensa en alguien a quien respetes profundamente . _ _
Describa tres cualidades en esta persona que usted
la mayoría admiro.
¿ Quién eres tú en tu mejor momento ?
3 . ?
4 . ¿ Qué inscripción de una oración te gustaría ?
Míralo en tu lápida que capturaría _ _ _ _ _ _
¿Quién eras realmente en la vida?
120
él qué tener dinero le daría , hetooksom
tiempo para imaginarse a sí mismo teniendo mucha arena muchas de las _ _ _ _ _ _ _
cosas _ Cuando abrió los ojos el dijo id
"
, , Tener _
el dinero me dará una sensación de seguridad , _ _ _ _ y si tengo _ _
"
dinero , la gente me respetará . Lo que fue realmente _
importante para él , lo aseguramos y lo respetamos: ese aguamanil
el estado del ser estaba persiguiendo dinero para intentar _ _ _ _
experiencia _
B ase en su lista , elija su p cinco valores — th
la cosa son tu lista absolutamente no puedes imaginar _ _
ir sin _ Estas cinco cosas son la esencia misma _ _ _ _ _ _
de lo que le dará sentido a su vida : lo más importante
cosa importante en tu
mundo
.
Según Pablo
Libro de Asters No es
Si no haces nada más que vivir estos
QUÉ BUENO ERES ,
valores todos los días, ¡no puedes
Es lo bueno que eres
imaginar lo satisfactoria que será tu
W an t t o Be , ex
vida!
chica especia victoria
El sueño de Beckham era
Paso 2: ¡ Lluvia de ideas! no ser mejor que
sus compañeros de banda o
Cuando llegue a su éxito , yo
hasta para ser famoso
Tienes que volverte irrazonable . yo
cantante sino para convertirse
Necesitas tener sueños que t ar e _ _ _
una marca mundial. En
más allá de dwha tyouand todos
sus propias palabras, ella
alrededor de lo que piensas de un s _
describió su sueño
posible . A s G eorg e
" diciendo: "Quiero
B ernar d S ha w dijo , lo razonable
ser tan famoso como
el hombre se adapta al mundo ; _ _ el
Persil Automático."
eunreasonabl eone persis t s i n tryin
gramo
121
PAUL M cKE NN A
para adaptar el mundo a sí mismo . _ Por lo tanto , todo yo
"
el progreso depende del hombre irrazonable .
Con sus valores firmemente en mente _ _ _ , hacer una lista de
cada • cosa ( sí , cada cosa ) que desea ahora , he querido _
en el pasado _ , o puede concebir el deseo de _ _ _ _ _ _
futuro . Solo saca todo de tu cabeza y hacia abajo _ _ _ _ _ _
en papel _ . No es necesario tener ninguna _ _ _ _ _ _ _ _ _
quieres lo que tu
inten ción de realmente obtener cualquiera de los _ _ _ _ _
quiera, sea o no
Las cosas , no es necesario que creas que tienes alguno de los
crees que puedes
artículos en _ _ _ _ _ _ _ _
conseguirlo _
su lista es posible . _ _ Puede No importa cómo _
—Roberto Fritz
parecer extraño o imposible _ _ _ _ _ _ , al lio
¡ NO NECESITA HACERLO ES ESCRIBIRLO ! _ _ _ _
T ome al menos cinco minutos para hacer esto ahora antes de mover • _ _ _ _ _ _ _ _
yendo al paso 3 . _ _ _ _
Paso 3: El gran sueño
Solo tú sabes lo que realmente quieres _ _
No preguntes qué toflife — qué te hace oír _
necesidades del mundo—pregunta
cantar _ CUANDO ESTÁ CONTESTANDO LA _ _ _
lo que te hace pregunta debajo , es muy importante que _ _ _ _

cobrar vida y luego '
lo haces tparar a considerar si _ _ _
ve y haz eso. algo es posible o no . _ _ solo t le
porque lo que el El flujo de respuestas . . . .
las necesidades del mundo son personas
que han cobrado vida.
• ¿ Qué te encanta hacer tanto que _ _ _ _
—Howard Martín
_ _ tu ¿ Pagaría por hacerlo ?
• ¿Qué es lo que realmente te apasiona ?
¿ sobre ?
122
• ¿Qué elegiría hacer si tuviera un límite
recursos d ?
• ¿Quiénes son las personas o personajes de la historia ?
más admiro e , y porque ?
Responder a estas preguntas le ayudará a obtener una
Una idea general de cuál es el propósito de su vida. yo t quitar s
la limitación de tu mente presente prepárate y déjate
volverse escandalosamente creativo . _
Si cree que desea mayor claridad , pregúntate a ti mismo _
Las siguientes preguntas : _
• ¿ Qué querías hacer de un niño ? _ _
• ¿Qué querías ser de mayor ?
• ¿ Qué haría si tuviera el éxito garantizado ? _
Escriba lo que le venga a la mente . Tú
' renotcom
• mitones para cualquier cosa , y tu puedes organizar
'
tu pensamiento es más tarde . Youdon tneed to b etoo s espe ci fi c a
'
t primero , y tu no Necesito saber cómo va todo
tohap • pen — simplemente deje que el proceso creativo continúe .
Ahora , piensa en todas las áreas principales de tu vida _
— familia , relación f , carrera , salud , comunidad ,
y desarrollo espiritual .
• ¿ Qué te encantaría que sucediera ?
• ¿ Qué le gustaría aprender ? _ _
• ¿ Qué habilidades desea dominar ? _ _
• ¿Cuánto dinero quieres ganar ?
• ¿ Qué rasgos de carácter desea desarrollar ? _ _ _ _
• ¿ Q ué quieres devolver al mundo ? _ _ _ _
123
PAUL M c KENNA
para adaptar el mundo a sí mismo . Por lo tanto , todos los progresos

"
depende del hombre irrazonable _ _ .
Con tus valores firmemente en mente _ _ _ _ _ , hacer una lista _ _
cada • cosa (sí , todo ) lo que quieres ahora , he querido _
d i n el pasado , o puede concebir el querer en el futuro _ _ _ _ _
. Saque toda la gota de su cabeza y bájela
en papel _ . No es nece sario tener ninguna _ _ _ _ _ _
quieres lo que tu
intención de conseguir en realidad cualquiera de estas _ _ _ _ _
quiera, sea o no
eth en g s , no es necesario que _ _ _ _ _ _
crees que puedes
usted cree obtener cualquiera de los artículos en _ _ _ _ _
conseguirlo _
su lista es po sible . No importa cómo _
—Roberto Fritz
extraño o imposible puede parecer m _ _ _ _ _ , al lio
¡ NO NECESITA HACERLO ES ESCRIBIRLO ! _ _ _ _
T ómese al menos cinco minutos para hacer esta nieve antes de moverla . _ _ _ _ _ _
yendo al paso 3 . _ _ _ _
Paso 3: El gran sueño
Solo tú sabes lo que realmente quieres
No preguntes qué toflife lo que hace syourheart
necesidades del mundo—pregunta
cantar _ CUANDO ESTÁ CONTESTANDO LA _ _ _
lo que te hace preguntas a continuación , es muy importante que _ _ _ _

cobrar vida y luego '
lo haces ts a p a considerar si
ve y haz eso. algo es posible o no . _ _ solo déjalo _ _
porque lo que el la respuesta fluyó . . . .
las necesidades del mundo son personas
que han cobrado vida.
• ¿ Qué te encanta hacer tanto que _ _ _ _
—Howard Martín
_ _ _ tu ¿ Pagaría por hacerlo ? _
• ¿Qué es lo que realmente te apasiona ?
¿ sobre ?
122
• ¿Qué elegiría hacer si tuviera un límite
recursos d ?
• ¿Quiénes son las personas o personajes de la historia ?
mi mayor admiración , y porque ?
Responder a estas preguntas le ayudará a obtener una _ _
Una idea general de cuál es el propósito de tu vida . yo t quitar s
la limitación de tu mente presente prepárate y déjate
volverse escandalosamente creativo . _
Si cree que desea mayor claridad , pregúntate a ti mismo _
Las siguientes preguntas : _
• ¿ Qué querías hacer de un niño ? _ _
• ¿Qué querías ser de mayor ?
• ¿ Qué haría si tuviera el éxito garantizado ?
Escriba lo que le venga a la mente . Tú
' renotcom
• mitones para cualquier cosa , y tu puedes organizar
'
tu pensamiento es más tarde . usted n tneedtobetoo sp e ci fi c a t
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primera t , y tu no Necesito averiguar cómo va _
O suceda , simplemente deje que el proceso creativo continúe . _ _
Ahora , piensa en todas las áreas principales de tu vida _
— familia , relación f , carrera , salud , comunidad ,
y desarrollo espiritual .
• ¿ Qué te encantaría que sucediera ?
• ¿ Qué le gustaría aprender realmente ? _
• ¿ Qué habilidades desea dominar ? _ _
• ¿Cuánto dinero quieres ganar ?
• ¿ Qué rasgos de carácter desea desarrollar ? _ _ _ _
• ¿ Qué quieres devolverle al mundo ? _ _ _ _ _ _ _
123
PAU L MCKENNA
No hay momentos _ , Te voy a pedir que empieces _ _
o formula tu gran sueño . Como tu lo haces , asegúrese de _
que tu sueño está enfocado en lo que quieres no en
,
lo que no haces .
Una cosa que todo lo de la gente infeliz que tengo
trabajado con tener en común es que el ysabeslo
no quieren y se enfocan en ello hasta el punto de _ _ _ _ _ _ _ _
obsesión . ¿ Qué refugio tienes ? ' Aún no te das cuenta de que eres tú
siempre sgetmoreof what tyou focu hijo .
Por ejemplo , algunas personas gastan todo su tiempo en pensar
• ingof way stonotbe fat . Por supuesto , el problema es que
para que no sea nada lo primero que tienes que pensar
acerca de serlo . Así que constantemente haciéndose preguntas como " ¿ Por qué ? "
" y " "
¿ Estoy tan gordo ? ¿ Cómo no puedo estar más gorda ? soy como ik
e continu amente reforzando su mente con _ _ _ _
represen t acio nes d e s í m is mo s f a s a s p a r a n t a s .
"
Por comparación _ , una pregunta como _ _ ¿Cómo voy a ir ?
Obedecerlo cura tu , y fuerte ? " Enfócate en ti
,
atención no es lo que quieres .
Cuando te enfocas en lo que quieres oponerte
o lo que no haces , estás haciendo rico sensorialmente
experimente algo de lo que verá , escuchar
, sentir , gusto
, y
huele cuando obtienes lo que quieres . Regularmente _ _
concentrándote en lo que quieres , lo condicionarás
_ _
tu mente para atraer más de ella hacia ti . _
Tome al menos cinco minutos para hacer algo completo _ _ _ _
no relacionado con este ejercicio _ _ _ , luego vuelve y escríbelo
un primer borrador de tu gran sueño . P uede usar el _
siguiendo gform a sa guía .
124
mi gran sueño
Las cosas más importantes en el mundo para mí son : _ _ _ _ _ _ _
1.
2.
3.
4.
5.
si pudiera ser _ , hacer
, y tener cualquier cosa en el mundo _ _ ,
I
haría _ . .
125
PAU L M c KENNA
en pocos momentos _ _ , Te voy a pedir que empieces _ _
formula tu gran sueño . Como tu lo haces , asegúrese de _
Que tu sueño se centre en lo que quieres , no en
lo que no haces .
UNA COSA QUE TODA LA GENTE INFELIZ QUE TENGO _ _ _ _ _
trabajado con tener en común es que el ysabeslo
no quieren y se enfocan en ello hasta el punto de _ _ _ _ _ _ _ _
obsesión
'
. ¿ Qué refugio tienes ? Aún no te das cuenta de lo que eres
siempre s ge tmoreof lo que tyou focu hijo .
Por ejemplo , algunas personas gastan todo su tiempo en pensar
• ing de maneras de no estar gordo . _ _ Por supuesto _ , el problema es que _
para no ser nada que primero tengas que pensar _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
acerca de serlo . Así que constantemente haciéndose preguntas como _ _ _ " por qué
"
a m i s o f en ? " y " ¿ Cómo no puedo estar más gorda ? me gusta _
e continu amente reforzando su mente con su interior _ _
represen t acio nes d e s í m is mo s f a s a s p a r a n t a s .
Por comparación _
, una pregunta como _ " ¿ Cómo voy a ir ?
ponte en forma , cura tu , y fuerte ? " Enfócate en ti
Atención no a lo que quieras .
Cuando te enfocas en lo que tienes en mente
O lo que no haces , lo estás haciendo rico en sentido
experimenta algo de lo que verás _ , escuchar
, cuota l , gusto , y
huele cuando obtienes lo que quieres . Regularmente _ _
concentrándote en lo que quieres , lo condicionarás _ _
tu mente para atraer más de ello hacia ti .
T ómese al menos cinco minutos para hacer algo completo _ _ _ _ _ _ _
no relacionado con este ejercicio _ _ _ , luego vuelve y escribe
un primer borrador de tu gran sueño . P uede usar el _
siguiendo gform a sa guía .
124
mi gran sueño
Las cosas más importantes en el mundo para mí son :
1.
2.
3.
4.
5.
si pudiera ser _ , hacer
, y tener cualquier cosa en el mundo _ _ ,
I
haría _ . .
125
PAU L M c KENNA
Paso 4: Medición
Éxito
E n los 19 3 0 , se hizo un famoso estudio de los factores _ _ _ _ _
que contribuyan a la eficiencia en el lugar de trabajo . _ _ _ Un té
Un científi co so cial fue a las fábricas para evaluar _ , amon
mejores cosas , el efecto del aumento de la iluminación en _ _ _ _
e ff ic ie ncia en l ínea s de ensamble A s era el t ípico _ _
procedimiento del día , se observaron
tres grupos . _ _ _
Al primer grupo se le dio mayor iluminación a medida que el _ _
se dedicaron a sus tareas repetitivas de montaje ; _ _ el segundo
se dio una disminución de la iluminación ; el tercero _ , o control l , grupo
p wa ss im pl y observe dgoing acerca de su trabajo en los ee.uu.
l hombre • n er . Lo que sucedió después confundió al
observadores _
como se esperaba , el grupo con un aumento de la experiencia de iluminación
• experimentar un aumento medible de la eficiencia y el bien
estar en gon th ejob . Sin embargo , el aumento de la ef ic ie nc ya
el bienestar era casi idéntico en ambos _ _
de los otros grupos que se están observando .
Después de más experimentación _ , se llega a la conclusión
d por el equipo de investigación fue que el único más _ _
factor impor tante que afecta positivamente a la eficacia y _ _ _ _
el bienestar de los empleados fue el sentimiento de que la atención _ _
se les pagaba por sus esfuerzos . _ _ _
aquí
'
enséñale a mi amigo la vida ecoach M ichae l N eil l p u s it :
Una de las claves más sencillas para mantener la motivación _ _ _ _ _
con el tiempo es darte a ti mismo cada oportunidad de unidad para _ _ _ _ _
e xpe ri • e nce un sentido continuo de progreso en el _ _ _ _ _
persiguiendo sus objetivos . _ _ En lugar de esperar hasta ti _ _ _ _
H a b e r a c i a d e l o d e l o d e l o d e l o d e l o d e l , contínua ll
y miras y lis _
126
diez para cualquier señal de progreso hacia la guerra _ _ _ _ nunca corrí 1000
tu meta ; _ cuando hayas terminado _ _ _ _ , millas nunca pude
agárralo con todo tu corazón . _ _ _ _ _ _ _ _ _ haber hecho eso I
Aprovecha cualquier evidencia que puedas encontrar _ _ _ _ _ _ _ corrió una milla 1,000
que te estás moviendo a la derecha _ _ _ _ _ _ veces.
d ire ct io nan d d el igh t i n it. espera _ _ —Stu Mittleman,
récord mundial
grande en tu mente . _ _ _ Bask i n es
soporte para
resplandor T ira a tu cama y _ _ _ _
carreras de ultra distancia
d roll l aro un d nake d i n it! M o e
que cualquier otra cosa _ , esto está en curso _ _ _
g sentido de progreso _ _
eso te mantendrá en movimiento _ _ _ _ _ _ _ _
mi
dirección de tus sueños semana a semana y momento _ _ _ _ _ _ _
por momento .
Pregúntate a ti mismo :
• ¿ Q ué verás cuando consigas tu sueño ?
• ¿Qué vas a escuchar ?
• ¿Qué vas a sentir? , oler yo , y sabor ?
Sus respuestas a estas preguntas le darán un camino _ _ _ _ _ _
de saber que te estás acercando o alejando _ _
tu sueño m , y te mantendré motivado desde que comiences
viviendo la vida de sus sueños . _ _ _
Paso 5: superación
Obstáculos
A veces, podemos quedar atrapados en nuestra emoción.
pasar por alto el sueño de que pasemos por alto lo importante _
fac • tor s que pue den interfe rir con la hora de obtener lo que queremos
quiero _
127
PAU L M c KENNA
A medida que se proyecta hacia el futuro _ _ _ pregúntate a ti mismo _
,
Las siguientes preguntas para asegurar que vivir tu sueño _ _ _ _
será bueno para ti y no ' dañar a otros :
• Cuando pense en este sueño ¿ Me parece limpio ?
,
r o borroso ? _
• ¿ Me siento libre en mis sentimientos o restringido ? _ _ _ _ _ _
• ¿ Es esto algo de lo que me estoy moviendo hacia o lejos ? _ _ _ _
• ¿ Es este mi sueño u otra persona ? ' sdrea

¿ Para mí ?
• ¿ Qué recompensa oculta podría ser no vivir en
¿ Esto es un sueño ?
Si su respuesta a alguna de estas preguntas le genera dudas _ _ _ _ _ _
pecado tu mente d ¡ Felicítate a ti mismo ! Tú ' v e guardar d
,
su • mismo mes arena po sible incluso años de lucha por
iden ti • ficación de los problemas potenciales antes de la huelga . _
Paso 6: Establecer metas para su éxito
Cronología
Ocurre algo increíble cuando tienes una línea de tiempo
de eventos que deben tener lugar en secuencia para conducir _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
toyourdream — you know when you ar eon track .
¿ Cuánto tiempo tardará el equipo delgado en salir ?
¿Vivir plenamente en tu sueño ? ¿Un año ? ¿ Seis años ? A l si et im e ?
Trabajar desde la cita de tus sueños , descúbrelo _ _
Los principales pasos que deberán darse a lo largo del camino _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
andwr it ethemdown . Éstos son sus objetivos: los
Hitos en el camino hacia la vida de tus sueños . _ _ _
H aga una lista de por lo menos siete objetivos en una línea de tiempo
que te permitirá saber que estás en el camino para vivir tu
sueño .
128
me gustas _ , vive vívidamente cada gol en tu imaginación ,
viendo lo que verás _ _ _ , escuchando lo que vas a escuchar _ y
,
sintiéndome qué bien te sentiré lo que logras cada uno
paso _ M á s importante , aclare grande , imagen brillante de _
,
cada gol como si ya estuviera ocurriendo ahora . _ _ _ _ _ _
.
1
.
2
3 .
4 .
5 .
6.
7.
Paso 7: Activa tu
Recursos
Ahora es el momento de comenzar a explorar lo que está pasando _
LLEVAR A VIVIR TU SUEÑO _ _ _ _ . Una ganancia y otra vez , ya veo _
personas que dependen de la misma reserva de recursos _ _
bai ltthemoutoftroubl eorpropelthemforwar d towar d _ _
su objetivo sueños de arena . Si es su encanto _ _ su r
,
fondo de confianza , o sus amigos _ _ , se han vuelto tan _ _
habituados a usar estos recursos que se olvidan de lo que _ _ _ _ _
si no , tienen dispo nible • para ellos _ .
'
Cuando el yget se atasca , no es porque e el y v e r a l
sin opciones sino más bien porque su _ _
,
caballero habitual pecado brillante armadura r are _ _ ' no estoy trabajando
son n t disponible para ellos en esta situación particular . _ _ _ _ _ _
129
PAU L M c KENNA
I n fin de a ctiv a r su recurso arena paso p fuera
etu comodidad _ , Tómese un poco de tiempo para hacer una lista de los
myria d resource syou hav eatyour comando .
Aquí hay algunas categorías para empezar :
1. Tus habilidades, cualidades, dones y talentos
Ejemplos:
amando , amable , un gran baile _ , agood n ego ti en o
, gracioso , can dr in ka pin t o fbeer i n on e go , y c .
2. Tu comunidad
Ejemplos:
• Personas con las que trabaja
• Personas para las que trabaja
• Personas que trabajan para usted
• F amilia
• A migos
• V ecinos
• Su " club de fans"
• Personas con las que fue a la escuela
• Personas con las que solía trabajar
• Clientes / clientes
3. Su efectivo y crédito disponibles
Ejemplos:
cuentas bancarias _ , inversiones , equidad de la vivienda , bu sin es
s equidad , etc. _
130
4. Tus posesiones
Ejemplos:
casa , calcular r , auto , máquina de fax , fotocopiadora
, escritorio , sillas , etc. _
U na razón por la que es importante este recurso turístico es que _ _ _
teta fuerza sustoexpandir pensando fuera de nosotros
zona de confort . Y cuando estás dispuesto a hacer lo que
nunca lo has hecho antes , todo se vuelve posible _
!
131
PAU L M c KENNA
PONIENDO TODO JUNTO _ _ _ _
Aquí ' es un ejemplo de cómo todo el sistema de ambientación de sueños •

los elementos encajan juntos :
mi gran sueño
Las cosas más importantes en el mundo para mí son:
±. Hacer una diferencia
2.. Felicidad
3. Bondad amorosa
<f. seguridad financiera
bueno keattk
Si pudiera ser, hacer y tener cualquier cosa en el mundo, lo haría. . .
~£>un empresario fantásticamente exitoso wkose
productos innovadores revolucionar el bienestar industria
y mejorar la vida de miles de personas
Sabré que estoy teniendo éxito cuando . . .
X me veo a mí mismoft y keattky, conduciendo un buen coche,
vistiendo ropa bonita^ vvitk dinero en el banco tke
X kear personas diciéndome ko\ Y muck nuestros productos kave
mejorado la calidad de sus vidas
X sentir una sensación de satisfacción y alegría cada día
132
Objetivos clave Cronología
± 13&sea.rck
productos
2_. Escoge un
3. Ahorre suficiente dinero para dejar mi Witkin ± año
trabajo
<f. trlave al menos tkree productos en Witkin ±8 meses
ofrecer air\d al menos cinco vendedores
Ayúdame a desarrollar uno completamente Witkin 3 años
producto unico para enkancin^
la vida de la gente
(,. 'Patentar mi producto y comercializarlo Witkin C, años
7. Gana un millón de dólares con mi Witkin ±0 años
patentar y ser reconocido
líder en el campo tke
133
PAU L M c KENNA
Ahora es tu turno . Rellene el siguiente formulario o cópielo _ _ _ _ _ _
en un cuaderno o diario .
mi gran sueño
Las cosas más importantes en el mundo para mí son:
1.
2.
3.
4.
5.
Si pudiera ser, hacer y tener cualquier cosa en el mundo, lo haría. ..
134
.........
Sabré que estoy teniendo éxito cuando ...
135
2. A continuación, tomaremos todo lo que has aprendido
sobre lo que quieres, lo que realmente te importa y cuál es tu
mayor sueño, y lo diseñaremos todo en tu semana ideal.
3. ¿Cómo comienza tu semana? Imagina el tipo de personas
que tienes a tu alrededor, los lugares a los que vas , las cosas
que tienes. ¿Qué tan bien te sientes? ¿Adónde vas cada día? ¿A
qué te dedicas? ¿A quien ves? ¿Cuáles son algunas de las cosas
que te permiten saber qué tan exitoso eres?
4. Continúe repasando su semana ideal hasta que pueda
imaginar cada detalle vívidamente. Este debe ser un proceso
placentero: si se siente como un trabajo, tómese un descanso y
vuelva cuando pueda relajarse por completo y dejar volar su imaginación.
TOMANDO ACCIÓN _
por supuesto _ , si todo lo que tenías que hacer era pensar en lo que _ _ _ _ _ _
tú querías y mágicamente te mostramos cómo dudábamos en unos cuantos momentos _ _ _ _
más tarde , todo el mundo se acostaría conduciendo un ,
viviendo en una mansión _ , Ferrari con gastos _
No puedes construir un
• joyería sive, y dormir con _ _ _
reputación en qué
beauti • fu l amantes . I t wo d también o b
vas a hacer
¡ Caos ! Por eso el universo _ _ _
Es simple, fantasear,
ponga un paso m á s entre _ _ _ _ _
ensayar, luego salir
pensando en lo que quieres y _ _ _ _
en el mundo y
conseguirlo de verdad : el paso de acción . _
hazlo !
Algunas personas se sientan alrededor y el día •
—Henry Ford
soñar sin hacer nunca nada _ _ _ _
.
137
PAU L M c KENNA
Como recordarás del segundo día _
A la altura de su , cada vez que hacemos algo nuevo , w
éxito, Salón de e crea una ruta neuronal , sembrar _ _ _
baloncesto de la fama puede acceder eso experiencia otra vez

jugador Larry Bird fácilmente _ Cada vez que repetimos un particular _ _ _
estaba filmando una cola comportamiento _ _ , nosotros _

fortalecer la _ _
comercial que asociado dneu • ra l path .
llamó para que él Por eso es tan importante _ _ _ _ _ _ _ _
disparar a la canasta o ensaya mentalmente el éxito . _ La mayoría de
y fallar el tiro. los mejores atletas con los que he trabajado
El equipo de filmación había playe dhundred s de Éxito sfu l
para filmar la toma matche sandwon mil sof race s
siete veces separadas en sus mentes antes de que se establezcan _ _
porque pudo ' yo pisar el campo de juego . un ti
ayudar a conseguir la pelota vi su aliz e liv in gyourdream cada día ,
en la cesta, incluso construirás una vía neural más fuerte _ _ _ _
cuando estaba intentando e xito . _ _
¡perder! Aquí
'
un ejercicio simple que puede d
Todos los días para programar mi mente
para _
éxito :
Programa tu dirección en la vida
1. Deténgase por un momento e imagine vívidamente lo que su vida
se verá como si estuvieras viviendo tu sueño . ¿Qué vas a hacer?
ver ? ¿Qué vas a escuchar? ¿Qué te dirá la gente ?
¿Qué te dirás a ti mismo ? A medida que haces esto , realmente imag
• Viva su sueño con el mayor detalle posible . Crear
una rica experiencia interna como si ya estuvieras viviendo
tu sueño ahora .
136
2. A continuación , tomaremos todo lo que has aprendido sobre lo que realmente
lo que quiere es su , te importa y lo que
mayor sueño , y diseñe el centro comercial en su ideal
semana _
3. ¿ Cómo comienza tu semana ? Imagina el tipo de gente que tienes a tu
alrededor , los lugares a los que vas , las cosas que tienes. ¿ Qué tan bien el _
te sientes ? ¿ Adónde vas cada día ? _ _ _ _ ¿ Qué haces ? _ _ ¿ A quién ves ? _
_ _ ¿ Cuáles son algunas de las cosas que le permiten saber cuán exitoso
tu eres?
4 . Continúe con su semana ideal hasta que pueda imaginar cada detalle
vívidamente . Este debería ser un proceso placentero: si se siente como un trabajo,
tómate un descanso y vuelve cuando puedas relajarte por completo y dar rienda
suelta a tu imaginación .
TOMAR ACCIÓN _ _
Por supuesto , si todo lo que tenías que hacer era poco acerca de lo
que querías y mágicamente se mostró en unos pocos momentos
más tarde
, todos estarían conduciendo en Ferraril viviendo ,
en una mansión _ _ , usando gexpen
No puedes construir un
• siv joyería , y durmiendo con ella _
reputación en qué hermosa • completa amantes Yo también podría ser _ _
vas a hacer. caos ! eso '
¿ Por qué el universo ?
Es simple, fantasear,
poner sonomor e paso pin entre n
ensayar, luego salir
pensando en lo que quieres
en el mundo y
de hecho obtener git : el paso de acción .
hazlo !
Algunas personas se sientan alrededor del día •
—Henry Ford
soñar sin hacer nada _ _
.
137
PAU L M c KENNA
Sin embargo , mediante la creación de una representación vívida de fhowyo _
u idea ll yquieres vivir tu vida y concentrarte en ella cada vez _ _
día , te motivarás a tomar acción nandyo _ _ _ _
sabrás adónde vas . _ _ _
Como dice el dicho en g _ , un viaje de mil millas _
Empieza con un solo paso . _ _ _ Piense en al menos una cosa de tono _
lo que puede hacer hoy que lo llevará en la dirección _ _ _ _ _ _ _
de vivir tu sueño , y hazlo . _ Incluso los pequeños pasos _ _ _ _
fino— por ejemplo , una llamada telefónica un poco de investigación _ _ _ _ _ .
Recuerda que el momento que vienes •
Quien se atreve gana.
mi t a algo , la providencia se mueve a o
—Lema de la , y todo tipo de imprevistos _ _ _ _ _ _ _
y
especial británico asist encia o c ur . Es un pensamiento que lo cometes _
Efectivo
ment se convierte en un imán para las cosas buenas
obe dibuje n a usted . _
E n la palabra de Goethe:
"
Lo que sea que puedas hacer , ordreamyou puede hacer , comenzar
eso La audacia tiene genialidad _ , magi candpower en él . _ Empieza _ _

"
¡ahora!
Hasta que mañana ,
Pablo McKenna
PD. Mañana exploraremos la primera piedra angular de su
vida maravillosa, ¡salud abundante!
138
DÍA
5
SALUD _
CIMIENTOS
Crear y mantener una vida saludable
cuerpo, mente y espíritu
PAU L M c KENNA
Antes de comenzar hoy : •
Escuche el trance hipnótico _ _ _ _
• Tómese unos minutos para pasar por la " Reprogramación
Tu autoimagen " ejercicio en la página 35 . _
• Revise su propósito , valores _ , y objetivos a partir del cuarto día .
Responda las siguientes preguntas : _ _ _
1. ¿ Cómo vivirá sus valores a lo largo del _
día hoy?
2. ¿ Cuáles son las tres acciones que tomará que lo
acercarán al logro de sus metas ? _ _ _ _ _ _ _ _ _
_
3. Imagina que estás viviendo " a propósito " : ¿ cómo
manejarás cualquier desafío que pueda surgir a lo
largo del día ? _ _ _
A medida que continúa programándose para el éxito _ _ _ _ _ ,
Descubrirá que su vida se convierte cada vez más en una espléndida
aventura . _ _ _ _
140
Yo aquí era un cazador caminando por la selva. de repente el
vio un tigre, pero el tigre también lo vio a él.
Corrió lo más rápido que pudo para escapar y cayó por un precipicio.
Mientras caía, se agarró a la raíz de un árbol. Allí se balanceó.
Miró hacia arriba y vio al tigre mirándolo con avidez.
Luego vio aparecer otro tigre debajo de él, mirándolo.
ávidamente.
Sintió un poco de tierra caer sobre su rostro. Miró hacia arriba y vio dos
ratones royendo la raíz del árbol que estaba sujetando.
A su derecha vio una abeja volar hacia una grieta. Allí vio un nido de abejas
rebosante de miel. Extendió la mano y probó la miel en su
dedos. La miel sabía deliciosa.
141
¿ CUÁL ES EL NÚMERO DE UNA CAUSA ? _ _
¿ DE ENFERMEDADES Y ENFERMEDADES ? _
Un est udio de in iciación en el arte realizado por el Dr. . B ernar d S tewar t predecir
esto es, a menos que la gente comience a asumir la responsabilidad de
el bienestar de sus manos sanas , la tasa global de cáncer de mama
subir _ _
5 0 por ciento a 1 5 millones de casos nuevos al año para 2 020 . jue
est ud y pasó a decir que s o m a s dos tercios de _ _
thes e cas escanbe prevente dand / orcuredthrough
cambios de estilo de vida .
Si bien algunos de estos cambios de estilo de vida están fuera de
alcance de este libro , el mayor que usted puede ser
resumido
arriba qu it e s im ply :
Limite la cantidad de toxinas que introduce
en su cuerpo y, al mismo tiempo, aumente
que es lo que cura la capacidad de su cuerpo.
un dedo cortado? Es el resistencia al estrés.
vendaje o lo que sea
se aplica pomada La mayoría de los doctores están de acuerdo en que
a la herida? De Emind tiene un efecto profundo _ _
'
por supuesto que no; es el por • so n s sentido _ de bienestar
cuerpo. El humano ciertamente casi todos te conocen _ _ _
el cuerpo se repara a si mismo, puede pensar k usted mismo finto estar enfermo . Quién y dónde
autocuración y auto yo era un niño , nunca cesa dto

manteniendo sorpréndeme cuántos de mis compañeros de clase _
—Harvey Diamante wouldget si c konexam día . Estos
son las mismas personas que son siempre _ _ _
afectare dbywhat
142
Yo la llamo " hipnosis cultural " " — ellos sólo tienen que oír _ _ _

" Allá ' y
q la gente dice en g sacolddando vueltas "
lo atrapan . _ _ _
La investigación ha demostrado que los optimistas generalmente viven _ _
cada vez más , más feliz , vidas más saludables . U na de las razones clave _ _ _
es porque los estados óptimos _ _ mejorar nuestro sistema inmunológico
sistem a . E studie en los últimos años y ahora es irrefutable
probado que twecan dramaticall yenhanceourimmun
mi s y s te mby activo lychoosingour creencia s y
consistentemente practicando técnicas de visualización . _ _
P ero si el el secreto de la salud _ _ _ un po s it ivo
perspectiva , ¿ QUÉ ESTÁ CAUSANDO TODAS LAS ENFERMEDADES ? _ _ _ _
Vayamos directo al grano : _ _ _ _ _
La principal causa individual de mala salud es una
respuesta inapropiada al estrés.
Los estudios han demostrado que la principal amenaza es el moder _
la vida está siendo asesinada por sus propias defensas siendo el sistema _
trig • geredtoooften — por su respuesta al estrés .
¿QUÉ ES EL ESTRÉS ?
SEGÚN EL DICCIONARIO , _ _ _ el estrés es
:
• Una fuerza o influencia limitante _ _ _
• Una fuerza ejercida cuando un cuerpo o parte del cuerpo
s t tpresseson , tire de hijo , empuje de nuevo en , o tender s

para comprimir algo así como otro cuerpo o una parte del cuerpo
143
PAU L M c KENNA
• Un físico , químico , o factor emocional t ha _ _
causa tensión corporal o mental y puede ser una _ _ _ _
fac • to r i n enferme dad causatio n
Sin embargo , el estrés que experimentamos en nuestra propia vida _ _ _
's
no viene de fuera eus — es nuestro cuerpo
re • spons a a los desafíos de la vida , tanto rea como tierra imaginada .
Esta respuesta al estrés se remonta a los primeros tiempos de los seres humanos . , a
antepasado agrio estornudoreacción física extrema arena _
una explosión de energía para habilitarlos para luchar contra un ánima salvaje _ _
Me escapo . _ _ E n ahora , una cierta cantidad de estrés _ _ _ _ _ _
nuestra vida nos ayuda a funcionar : excitación adecuada _ _ _ _ _ _
el sistem a n erv o s o auto nómico en realidad nos motiva a _ _ _
hacer cosas como salir del camino yofan se aproxima _ _ _
vehículo para agregar energía a una presentación o entrenamiento . _ _
Por ejemplo , cuando la mente percibe una amenaza , el
El latido del corazón se acelera inmediatamente . La pupila se dilata
automáticamente , _ los músculos se aprietan , y adrenalina e i s
liberación en el torrente sanguíneo _ _ . El proceso di ge s tivo
se detiene , su presión arterial aumenta , y la inmunidad _ _
se suprime el sistema . Esto se conoce como la pelea o la huida _ _
respuesta _ _
Ahora , si está a punto de ser atacado ( por ejemplo , por ti
sa be r tigre dientes ) , tú necesitaenergia
adrenalina para responder apropiadamente a la situación .
El problema surge cuando estamos continuamente preparándonos _ _
pa ra emergencias • ci e s que nunca suceden . E S P U T S A N
sistemas no inmunitarios innecesarios _ , finalmente _
Burnin g ou tour glándula suprarrenal arena extendiéndose desagradable _ _ _
toxinas en el cuerpo . _ _ _
Lo diré de nuevo : _ _ _
144
La continua excitación inapropiada de nuestra mente
y cuerpo puede conducir a enfermedades.
Y aunque esto es llamado negativ o
estre s sused a ser considerado algo M y ^ fi ^ as estado lleno
que ha afectado sólo a las personas en de terrible desgracia
trabajo de presión , la verdad es que _ _ _ _ _ melodías, la mayoría de las cuales
en algún grado afecta casi todo nunca sucedió . _ _ _
nosotros _
Y matándonos a nosotros mismos para mantenernos a salvo _ —Michel de Montaigne
es como quemar la casa hasta las ascuas _ _ _
ta cerdo _
E stos días , Suecia no tiene que ser constante .
eBúsqueda de animales salvajes _ _ pero el siglo veintiuno _ _ _
,
Está lleno de amenazas de todo tipo de diferentes fuentes . _ _ _ _ _
Cualquier día promedio tiene demandas y tensiones : _ _
conduciendo al trabajo allí _ ' en un atasco de tráfico , te metes en un
, recibe un argumento de factura inesperado , el niño tiene _ _
emadea mess , estás criticando el trabajo _ _ _ .
Estas cosas pueden no parecer conscientemente como una amenaza al principio _
o tu pero su sistema nervioso no es diferente
,
ser • una amenaza física para su cuerpo y una amenaza mental
amenaza a tu ego . La investigación ha demostrado que la mayoría _
las preocupaciones son sobre cosas que nunca suceden o _ _ _
sobre cosas del pasado que pueden _ _ _ _ _ _ ' tbechanged

de hecho _ , MUCHAS PREOCUPACIONES SE REDUCEN A NO HABER DADO _ _ _ _
nyourmind algo mejor rtodo . O bviamente es _
impor • tan to tener un rango dinámico emocional _ _ _ _ , y yo
'
f algunos • uno te está atacando _ entonces es posible que necesite obtener
,
enfadado o asustado de defenderse a sí mismo . Pero lo que estoy diciendo _
es que el _ _
145
PAU L M c KENNA
La respuesta al estrés es estar innecesariamente excitado todo el día . _
y esto se acumula con el tiempo _ , causando problemas . _
,
El primer investigador de la consecuencia fisiológica _ _ _
bajo estrés _ _ Hans Selye _ comentario
, , ,
"
Lo más importante stresse sforman ar eemo
• cional el evento pero más bien el rour
. . . . no lo sé
.
interpretación de lo que causa una reacción emocional agria _ _ _ _ _ _
"
Al traer una perspectiva positiva a nuestra vida san _ _ _
d interpretando nuestra experiencia de manera diferente , podemos comenzar
, más bien r
para responder benéficamente a los eventos de nuestra vida _ _ _ _ _
que
c ha o tic a ly .
'
Siempre que tu v e fel tbadinyou
r Si quieres conocer la vida , fue un producto tuyo _ _
respuesta _
stre s s lo que sus pensamientos Eso es por lo que nour
algunas personas recurren al alcohol _
la cultura era como ayer ,
cigarrillos , o drogas para cambiar el camino _ _ _ _
a continuación, compruebe cómo su
para hacer frente al estrés .
el yfeel — el cuerpo siente hoy. un s
negativa continua _
Escaneo de estrés tiv o que conduce a enferm ,
—proverbio indio yo t yo s
un problema con el que debe tratarse .
ENTONCES , ¿ DEBE DI SOLO EVITAR EL ESTRÉS ?
Cualquier estudio sobre el efecto del estrés en el bienestar _ _ _
El rendimiento humano puede ser útil o se puede descomponer
en tres áreas : exposición al estrés respuesta al estrés
, , y
estres s capa ciudad .
La mayoría de los programas se enfocan en el manejo del estrés
combinación de los dos primeros factores : _ _ _ _
hijo un
reducir el estrés exposición (cambio descendente )

y
desarrollándose más
146
Respuesta eficiente al estrés ( entrenamiento de relajación ) No deseo que lo fuera
• ing , meditación , etc.) . Vosotros de la _ más fácil, te deseo

tres efec tos la capacidad de tensión es la máxima _ eran más d*uros.
,
significado
—KmJ
i can t i n predic iendo el bienestar a largo plazo
,
sa nd éxito _
L a mayor capacidad para manejar
mi
estrés , Con más frecuencia actuaremos en el pico de _ _
nuestras habilidades , particularmente en situaciones de alta presión . Ho
¿ Cómo desarrollamos la capacidad para soportar el estrés ?
Si st em a ti ca ly aumentamos nues tro estrés sexual
• Seguro mientras se equilibra el esfuerzo con el estrés _ _ _ _ _
y especialista en rendimiento Dr . _ J ame s L oehr llama s " calificarlo

"
y re • cubrir y tiempo .
La fórmula se ve así : _ _ _
Mayor exposición al estrés + Tiempo de recuperación de
la calidad = Mayor capacidad de estrés
Tomemos un ejemplo común . _ Cuando trabajas
tu cuerpo , lo estás sometiendo deliberadamente a estrés . _ _ _
Para maximizar la efectividad de sus entrenamientos _ _ , tú
d para permitir que su cuerpo tenga tiempo para recuperarse . Cada vez que es tuyo
músculo s (incluyendo su corazón , en el caso de aeróbicos _ _
ejercicio ) se someten a estrés y luego se permite el tiempo
O re cubrir , el ycrece más fuerte .
¿ Por qué un corredor de maratón y un triatleta arrojan tal
¿ Tiene mucho énfasis en el entrenamiento interv a l ? Porque sigue _ _ _ _
el mismo patrón _ _ . Al alternar entre periodos de
actividad intensa , tales como carreras de velocidad o carreras ( estrés _ _
exposición ) y suave actividad , _ como caminar o _ _ _ _ _

,
inercia g (recuperar y
147
PAUL M CKENNA _
ti yo ) , ellos sistemáticamente desarrollan sus _ _ _
Nappers famosos
r fuerza y resistencia ( estrés _
Tomás Edison y capacidad) .
Salvador Dalí fueron Oscil la ting between stress expo
ambos siesta prodigiosa• • seguro y recuperación no es sólo una _ _ _ _ _
personas que usaron un buena idea , es una inevitabilidad . _ _ _ jue
interesante variación el ejemplo más extremo de esta lata _ _ _ _ _ _
de la siesta energética a ser encontrado en J ap an , donde e karoshi , o
recargar su mente MUERTE POR TRABAJAR EN MOVIMIENTO , tiene tiempo _ _ _
y baterías físicas. Está amenazado con volverse nacional _ _
ellos se sentarían en epidemia c . Mientras que la muerte puede ser la _
Su favorito silla último tiempo de recuperación de la calidad , jo _
junto al fuego mientras
b quemarse , agotamiento • ción , y _
sosteniendo una cuchara o enfermedad misteriosa es esa _ _
otro objeto de metal en Evite que el pu s trabaje en g ar e the m o
su mano Las formas familiares en que inconscientemente _ _ _
como sus cuerpos satisfacer la necesidad de equilibrio de nuestro cuerpo .
se desvió hacia He aquí alguna técnica simple _ _ _ _
dormir, la mano es lo que puedes usar para disminuir _ _ _ _
sosteniendo la cuchara estresarse y aumentar su estrés _ _
se relajaría, rusticidad _
dejando caer la cuchara
al suelo.
Tan pronto como se SIESTAS ENERGÉTICAS
escuchó el repiqueteo de
la cuchara de metal en Investigaciones recientes han demostrado que _ _ _ _ _ _
el piso de madera, la mente y el cuerpo tienen su propio _ _ _ _ _
ellos surgirían patrón de descanso y alerta , con h en e
renovado! predominante • en un ciclo que ocurre _ _ _ _ _ _
aproximadamente cada noventa minutos . _
Esto es cuando el cuerpo se detiene externamente . _ _
Orienta d comportamiento • io r y toma unos quince
minutos para relajarse y reponerse _ _ _ _ _
h su energía .
148
Esto se ha dado a conocer como el ritmo ultradiario . _ _ _ Él'
algunos momentos cuando te encuentras a ti mismo soñando despierto
da gentil , dulce , una suave sensación está presente en tu cuerpo . _ _ yo t i s

'
qu it es implicar el cuerpo co ntro l de estrés natural sembrado
mecanismo .
Desafortunadamente , mucha gente ignora este mensaje efro _ _
m su cuerpo que t i t i s t im e to rela xa lit de , y en cambio
toman otra taza de café o se esfuerzan aún más
concen • tra te . Después de que se establezca un patrón _ _ _ _ _
anulando el ritmo ultradiano _ _ _ .
^
en el futuro , cada vez que te encuentras en tu , ,
,. , , . Yo él. hipnótico
yo mismo soñando despierto ganda feeline r o fcom
trance (www.
para empezar en g i ntu cuerpo , aro con él tan d , . .
paulmckenna.com/
Permítase realmente relajarse _ _' _ _ _ _ _ _ . . , . ,
„ , • trance) está diseñado
quince n minutos . Entonces te surgirá un sentimiento _ , ,
_ , . para ayudarte a relajarte
m g refrescado y con mejor concen _ _ _ ,
profundamente para que usted
tr ac io n des pués .
, ganar saludable
Puedes profundizar en esta experiencia incluso _ _ _ _ , . ,
„ , , reposición
además , mediante la práctica de la autohipnosis . I
r
, cada vez que tu
a menudo relájese en el tra nc e e imagine
.
mi yo l f tomando el sol gon a n exo ti cbeach
. Dado que el sistem a n erv o s o s _
no
diferencie entre na real ev en tanda vividly imagine _ _
d en e , cuando me despierto de un trance como si me sintiera como _ _ _ _
aunque acabo de estar de vacaciones — y a s fa r a s m i _
sistem a nervioso _ _ _ _ , tengo _ _
Lo grandioso de recargar sus baterías con _ _ _ _ _
La poderosa siesta es que se puede hacer en cualquier lugar , después de la bifurcación .
para practicar _ _ , nadie se dará cuenta . _ _ _ I fyoudoiton the bus _

o el tren _ , todos pensarán que estás dormitando . _ _ _ _ _ _
El siguiente ejercicio es la versión de la siesta _ _ _ _
149
PAU L M c KENNA
tiempo ) , ellos sistemáticamente desarrollan sus _ _ _
Nappers famosos r mano fuerte aguante ( estrés
Tomás Edison y capacidad) .
Salvador Dull fueron Oscilación entre estreses sexpo _ _
ambos siesta prodigiosa• • sur y recuperar y i snotjustagoo
personas que usaron un ideó un , yo t es una inevitabilidad . _ _ El
interesante variación mos t extrem eexampleof thi scanbe
de la siesta energética a FUNDADO EN JAPÓN _ _ , donde e karoshi, o rdeat

recargar su mente del exceso de trabajo , tiene un t tiempo _
y baterías físicas. amenazado de convertirse en nacional
ellos se sentarían en epidemia Mientras que la muerte puede ser la _ _ _
Su favorito silla lo último en calidad _ _
junto al fuego mientras recuperar ytime, agotamiento laboral , escape •
sosteniendo una cuchara o ti en , y misteriosa s enfermedad s th a
otro objeto de metal en tkeepus de trabajo ar e th emor
su mano e fam il ia r way s w e inconscientemente
'
como sus cuerpos cumplir con nuestro cuerpo necesidad de equilibrio . _
se desvió hacia He aquí una técnica sencilla _
dormir, la mano st ha tyoucan us e to diminis h
sosteniendo la cuchara el estrés aumenta el estrés _
se relajaría, rusticidad _
dejando caer la cuchara
al suelo.
Tan pronto como se POWERNAP S
escuchó el repiqueteo de
la cuchara de metal en Investigaciones recientes han demostrado que _ _ _ _ _
el piso de madera, Emindandbody tiene su fila _
ellos surgirían patrón no de descanso y alerta ertn es s , con perfeccionar
renovado! ciclo predomi nante _ _ eso ocurre _ _
aproximadamente cada noventa minutos . _
E sto es cuando el cuerpo se detiene externamente
y oriente d comportarse • io rand ta ke s sobre
Quince minutos para relajarse y reponer energías _ _ _
es en e rgía .
148
Esto se ha dado a conocer como el ritmo ultradiario . _ _ _ Él'
algunos momentos cuando te encuentras a ti mismo soñando despierto
dagenda e , dulce una sensación suave está presente en tu cuerpo . _ _ _ _ yo t i s

,
qu it es implicar el cuerpo ' control de estrés natural sembrado
mecanismo .
Desafortunadamente , mucha gente ignora este mensaje efro _
m su cuerpo que t i t i s t im e to rela xa l it de y en cambio
,
tienen otra taza de café o se esfuerzan aún más
concen • trado . Después de que se estabilice un patrón _ _ _ _ _
anulando el ritmo ultradiano _ _ _ .
en el futuro , cada vez que encuentres tu
el hipnótico
s el f soñando despierto ganda feelin g o fcom
trance (www.
• para empezar en tu cuerpo , sigue con el golpe _ _ _ _
paulamckenna es/
y permítete realmente relajarte para _ _ _ _
trance) está diseñado
diez a quince minutos . _ _ _ Entonces lo harás
para ayudarte a relajarte
a r i s e f ee l • ing refrescante y con
profundamente para que usted
mejor concentración después . _ _ _ _
ganar saludable
Usted puede profundizar esta experiencia
reposición
n además practicando la autohipnosis . _ _ _
cada vez que usted
a menudo me relajo en o tra nc e y
USB
imagina _
mi yo l f tomar el sol gonan exo ti c playa
. Dado que el sistem a n erv o s o s _
no t
d if fe re n tia t e between na real ev en tanda vividly imagine
hecho , cuando me despierto de un trance como si me sintiera como _ _ _ _
aunque acabo de estar de vacaciones — y a s fa r a s m i _
el sistema nervioso está afectado , tengo _ _
Lo bueno de recargar las baterías con _
hpower nap s es que puede hacerlo en cualquier lugar , después de un rato
de práctica _ nadie se dará cuenta . Yo fyoudoiton th ebusor

,
el tren _ todos pensarán que estás dormitando . _ _ _ _
,
El siguiente ejercicio es la versión de powernapping _ _ _ _ _
149
PAU L M c KENNA
Lo uso la mayoría de los días, no lo hace ' tomar mucho tiempo , _ y yo estoy bien _
Hábito para establecer que eso reforzará todos sus otros estrés _ _ _ _ _
red u ciendo esfuer zos . Incluso si trabaja en una oficina abierta _ _ _ _ _
o fábrica , siempre puede encontrar una excusa para salir por cinco _ _ _ _ _ _ _ _ _
eminutos recuerda repedtio n es la madre de _ _
,
¡Éxito !
El poder na p
Haz esto una o dos veces al día para darte _ _ _ _ _ _
recupera tiempo y mejora tu bienestar . _ _ _
1. Comience moviendo su atención hacia abajo _ _ _ _
tus pies _ _ Nota la sensación de tus pies _ _ _ _ _ su
,
calor o frialdad relativa _ _ , y su peso .
2. Tome una inspiración profunda y luego déjela salir .
hágalo, imagine una sensación cálido Mientras te relajas _ _
,
placentera desarrollándose en sus pies .
3 . Ahora tome otra respiración profunda y suave _ _ _ _ _ _ _
e imagina ese sentimiento cálido y relajante _ _ _
subiendo por las piernas hasta las rodillas . _ Di " uno " en
en tu mente.
4 . Permita que esa sensación cálida y relajante penetre
en sus músculos y huesos , extendiéndose suavemente y
relajándose a medida que se mueve . _ _ _ _ _
5 . Cuando esté listo , tome otra respiración suave y
profunda e imagine esa sensación cálida y relajante que
sube hasta su cintura y diga " dos " . , y como lo hace _ ,
150
6. Inhalando , extraiga la sensación de tranquilidad y relájese •
ación hasta los hombros y decir " tres " . _ _ _
7. Deje que la relajación fluya por su cuerpo hasta los hombros y luego
por los brazos hasta las manos . _ _ _ _ _ _ _ _
8. Inhalando, deje que la sensación vaya hasta el final, hasta la parte
superior de su cabeza . Di " cuatro" y esparce esas buenas y relajantes
sensaciones por todo tu cuerpo .
9. Ahora, di en tu mente " cinco " e imagina que
La sensación de relajación se duplica , como si un nuevo y fresco flujo de
relajación estuviera descendiendo por encima de su cabeza y se uniera a
la sensación cálida y relajante que ya estaba en su interior .
10. Y mientras imaginas este flujo de relajación extendiéndose hacia
abajo por tu cuerpo , imagina que todas y cada una de las tensiones se
diluyen a lo largo de tu cuerpo .
con él , drenando su cuerpo a través de la parte inferior de sus pies _ _ _
, haciendo espacio para que se rellene con
cada respiración con energía nueva , relajante y refrescante . Asegúrate de
tomarte algunos momentos para disfrutar realmente de esos sentimientos .
_ _ _ _ _
relajación.
11. Haz una pausa por un momento para notar la sensación y luego, si
lo deseas , repite la secuencia . Cuanto más practique la técnica , más
eficaz será _ _ _ _
convertirse en s .
Quédate con este sentimiento todo el tiempo que desees . Estoy gordo
En este punto , su atención se desvía o le gustaría cerrar los ojos , eso
está perfectamente bien : se levantará renovado y alerta en solo unos
minutos .
151
PAU L M c KENNA
E JERCICIO ESENCIAL
A swe ya lo hemos visto , el cuerpo no se distingue
h entre una amenaza emocional y una soledad física . _
Así que independientemente de lo que suceda , se prepara para proteger _ _ _ _
en sí mismo peleando o huyendo , pero a menudo no hay
oon et olu gh tanandnowhereto run to . _ El cuerpo consigue s
trabajado pero no puede encontrar una forma de liberar su tensión _ _ _ .
Afortunadamente , así como la mente inf lu • encia en el cuerpo ,
así también el cuerpo puede inf luir
Los diez estudios
• encienda la mente . Cuando encuentres un camino _ _
confirmó que ex•
oayude a su cuerpo a liberar la tensión
ejercitar significativamente
del estrés _ _ respuesta e , yo t sentir _
reduce leve a
tranquilo , más seguro , y más saludable r . Que yo n tur
depresión moderada.
n a ff ec t syourmoo d , haciéndote _
Y los tres estudios
emocionalmente claro y mejor _ _ _ _
que comparó
funcionar bien — concentrarse , a
ejercicio para psico•
relájate , y dormir tan poco .
la terapia descubrió que
La forma más sencilla de ayudar al cuerpo
el ejercicio era al menos
y libera el exceso de tensión del _ _ _ _ _ _
tan efectivo
el estrés responde a nosotros hasta el _
Informes de los consumidores
energía y alerta para la acción que
en salud
ha sido preparado • en otras palabras ,
obtener algo
ejercicio _
Ahora , antes de que atravieses tu mano sin horror , real

'
• ize que su ejercicio hace n _ no tengo nada que hacer
grandioso _ Si estás acostumbrado a hacer ejercicio , víspera na bris k wal
k será útil _ _ _ . El punto es usar el exceso _
la tensión y la energía fluyen a través de su cuerpo y
o activar el _ _
152
'
cuerpo s impulso natural hacia el descanso _ _ , relajación , y recu
•
peracion , también se conoce como la respuesta parasimpática _ _ _ _
.
La respuesta parasimpática es el dulce _ _ _ _ , tacto suave _
• en gyougetinyourmuscle scuandohayaterminado _ _ _ _ _
algún trabajo pesado o movimiento vigoroso . _ _ _ Usted también o fee la
natura l alto causado por la liberación de endorfinas _ _ _ _ _ , el _
'
cuerpo s nat • ura l opiáceos . ( Hablaremos más sobre estos e o
n día siete n. ) Si bien se ha hecho mucho en los últimos
veinte años sobre el valor del ejercicio aeróbico _ _ _ _
aumentar los niveles de aptitud general de gou r , los estudios han mostrado
que es igualmente importante controlar el estrés . _ _ _ _ _
nadar , corriendo , O ran y ejercicio que oxigene s th _ _
eblood hace s controlar •
Ligerar el estrés es más fácil
.
Incluso antes de que domines el patrón de pensamiento _
y sintiendo que has aprendido hasta ahora el _ _ _ _ _
tivo • gra m , usted puede darse a sí mismo un programa
simple , fácil y po si
auméntelo simplemente consiguiendo diez minutos de vigor _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
ejercítese todos los días . _
ALIMENTACIÓN ENERGÉTICA _ _
Literalmente , se han escrito miles de libros que no se han escrito .
t co nstituyen una dieta saludable , muchos de los cuales directamente
contra • dic tono otro . Yo nordertomore easil y
navegar el volumen s de información _ y

desinformación que llena las librerías _ _ , li brar ie s , y el _
Internet , Sugiero seguir • una regla simple : _ _
Aprende a escuchar a tu cuerpo.
153
PAUL M c KENNA
E JERCICIO ESENCIAL
A sue ya lo vimos _ , el cuerpo no se distingue
h entre n a n emocional amenaza tanda física solitaria.
Así que independientemente de lo que suceda , se prepara para proteger _ _ _ _
en sí mismo peleando o huyendo , pero a menudo no hay
uno para pelear y ningún lugar a donde correr . El cuerpo lo entiende
trabajado pero no puede encontrar una forma de liberar su tensión _ _ _ .
Afortunadamente , así como la mente inf lu • encia en el cuerpo ,
así también el cuerpo puede inf luir
Los diez estudios
• encienda la mente . Cuando encuentres un camino _ _
confirmó que ex•
oayude a su cuerpo a liberar la tensión
ejercitar significativamente
del estrés _ _ respuesta e , yo t sentir _
reduce leve a
cálmate , más seguro , y más saludable r . que yo ntur
depresión moderada.
n afectar syourmoo d , haciéndote _
Y los tres estudios
emocionalmente claro y mejor _ _ _ _
que comparó
para _ funcio nwell — concentrar , a
ejercicio para psico•
relájate , y dormir tan poco .
la terapia descubrió que
La forma más sencilla de ayudar al cuerpo
el ejercicio era al menos
y libera el exceso de tensión del _ _ _ _ _ _
tan efectivo
La respuesta al estrés es agotar el _ _ _ _ _ _ _
Informes de los consumidores
en salud energía y alerta para la acción que _
ha sido preparado • en otras palabras ,
obtener algo
ejercicio _
Ahora , antes de que atravieses tu mano sin horror , real

'
• ize que su ejercicio hace n _ no tengo nada que hacer
grandioso _ Si estás acostumbrado a hacer ejercicio , evena bri sk wal
k será útil _ _ _ . El punto es usar el exceso _
la tensión y la energía fluyen a través de su cuerpo y
o activar el _ _
152
'
cuerpo s impulso natural hacia el descanso _ _ , relajación , y recu
•
peracion , también se conoce como la respuesta parasimpática _ _ _ _
.
La respuesta parasimpática es el dulce _ _ _ _ , sensación suave _
• entrar en tus músculos cuando hayas terminado
algún trabajo pesado o movimiento vigoroso . _ _ _ Usted también o fee la
subidón natural causado por la libe ración de endorfinas _ _ _ _ _ , el _
'
cuerpo s nat • ura l opiáceos . ( Hablaremos m á s acerca de esto
n día siete n. ) Si bien se ha hecho mucho en los últimos
veinte años sobre el valor del ejercicio aeróbico _ _ _ _
aumentar los niveles de aptitud general de gou r , los estudios tienen un espectáculo n
que es igualmente importante controlar el estrés . _ _ _ _ _
nadar , corriendo , o hizo un ejercicio que lo oxigena _ _ _
eblood hace s controlar •
Ligerar el estrés es más fácil
.
Incluso antes de que domines el patrón de pensamiento _
y sintiendo que has aprendido hasta ahora el _ _ _ _ _
tivo • gra m , usted puede darse a sí mismo un programa
simple , fácil y po si
Impulse simplemente consiguiendo diez minutos de vigor _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
ejercítese todos los días . _
ALIMENTACIÓN ENERGÉTICA _ _
Literalmente , se han escrito miles de libros sin saber qué
t co nstituyen una d ie ta saludable , muchos de los cuales directamente
contra • dic tono otro . Yo nordertomore easil y
navegar por los volúmenes _ de información _ y
desinformación que llena las librerías , biblioteca es decir s , y el _
Internet , Sugiero seguir • una regla simple : _ _
Aprende a escuchar a tu cuerpo.
153
PAU L M c KENNA
E n un experimento fascinante realizado en la década de 1930
, Los científicos dieron a un grupo de niños pequeños acceso ilimitado a _ _
una vasta gama de alimentos , desde helado hasta espinacas _ _ ,
Esencialmente permitiéndoles crear su hilera de hileras sobre _ _ _ _ _ _
un período de treinta días con base en nada más que
su sentido común de lo que querían comer y cuándo .
¿El resultado ?
A pesar de las variaciones estoy buscando, secuencia , y gratis
• frecuencia , cada niño en el estudio terminó eligiendo _
lo que se consideró como una dieta balanceada sobre el _ _ _ _
curso del mes _ _ _ _ . Aprende a escuchar el _ _ _ _
sabiduría de los cuatro cuerpos , wetoocan experienc e the _
benefíciese de una salud óptima .
El hecho es _ , algunos alimentos aumentan su vitalidad y _ _ _
bienestar ; _ _ otros alimentos los disminuyen _ _ . un autor
investigadora Dra. G a y H endrick recomienda lo siguiente
ejercicio para determinar qué alimentos son su personal _ _ _ _
alimentos de alta energía :
Paso uno: coma una comida que le guste.
Paso dos: observe las sensaciones de su cuerpo cuarenta y cinco
a sesenta minutos después. Si te sientes claro y _
enérgico , usted come un alimento de alta energía para usted . Si
¡ tú no , tú no lo hiciste!
. H endricks ' investigación _

yo n dr , él descubrió que twhe _ _
npersonas se sintieron llenas de energía una hora después de comer , ese sentimiento _ _
de
154
la energía tendía a permanecer con ellos por un tiempo más
horas , por lo general , hasta la próxima vez que necesite comer . _ _
Practicando este sencillo ejercicio durante un poqu _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
a la semana , puede diseñar una dieta perfecta para su
propio cuerpo único ! _
Dr. Lee S. Berk. . . llevó a cabo su propia investigación científica sobre
la conexión entre el cerebro que ríe y el inmune
sistema. Se realizaron análisis de sangre en grupos de control seleccionados.
antes y después de una actividad divertida, como mirar un
película divertida Los resultados vieron un aumento en el número de
células asesinas naturales (células NK), que son importantes para el
sistema inmunitario.
"Todos los días, las células de nuestro cuerpo experimentan muchos cambios, crean•
células cancerígenas potenciales", dice Berk. "Las células NK destruyen
estas células aberrantes y por lo tanto son significativas en términos de
inmunovigilancia. . . . Eso no significa que un médico sea
Te voy a decir que te tomes dos aspirinas y mires a Laurel y
Hardy, pero la realidad es que ahora hay una ciencia real para el
beneficios para la salud de la risa. Y es tan real como tomar una droga".
—Frvm The Guardian, 25 de marzo de 2003
RISA MEDICINAL _
Investigaciones recientes han demostrado que las personas sanas suelen _ _ _
• todas las personas felices . Por eso tiene buen sentido del humor _
soy tan importante Tener sentido del humor es vital _ _ _ , no jus

t t o
155
PAU L M c KENNA
Diviértase usted mismo gorda pa rt ie sbut as a n es se ntia l psicolo
• recurso lógico . _ Cuando estás alegre , tu
la fabricación del cuerpo es diferente a la química de dios eit
fabrica • tu re s cuando no estás contento .
E n Anatomía de una enfermedad , N orman Cousin s escribe s o
fusionando la risa para ayudar a controlar hola españa
en última instancia , curar su cuerpo de anquilosante espondylo es , a
enfermedad degenerativa que en su momento fue considerada _ _ _ _ _ _
irreversi bl e i n
49 9 de 50 0 casos . No sólo se recuperaron los primos h
,
Fuimos a vivir con excelente salud por otra utilidad _ _ _ _ _ _ _
cinco años.
La investigación ha demostrado que cuando sonreímos liberamos _ _ _
la serotonina de lo contrario , sé n a s feliz quimica _ " yo n

, ,
el cerebro . _ Entonces , mientras te ríes de ti mismo , todavía veo _
una terapia radical aquí en occidente _ _ _ _ _ _ considerar el fac _ _
,
que los taoístas han estado usando el poder de la _ _ _ _ _
" sonrisa interior _ " ¡ una herramienta de sanación por más de 2500 años ! _

Me encontré por primera vez con la práctica de la sonrisa interior I a _ _
voy a compartir con hyonow en el trabajo de los modernos
día T aois t m a estro M anta k C hi a quien escribió :
,
Los sabios taoístas dicen que cuando sonríes , tu _ _ _ _ _
org an s libera una se c re ció n similar a la miel en la cual
no ur es el cuerpo entero . _ Cuando estás enojado , _ _ _
temeroso o bajo estrés _ _ _ , ellos producen veneno _ _
s ec re ció n que bloquea los canales de energía . _
L a práctica de la sonrisa interior que comparto a continuación es la _
La forma en que lo uso para liberar la tensión y promover la facilidad y
bienestar en mi propio cuerpo .
156
La sonrisa interior
1. Siéntese cómodamente; en última instancia , puede practicar la
sonrisa interior en cualquier lugar , en cualquier posición .
2. Permita que una sonrisa baile en sus ojos . Si lo
desea , levante las comisuras de la boca muy levemente , como alguien
que sabe que es realmente genial .
secreto pero no necesita decirlo . _ _
3 . Sonríe a cualquier parte de tu cuerpo que se sienta _
apretado t o incómodo relajarse, , hasta que comience a aliviarse o
4 . Sonríe a cualquier parte de tu cuerpo que se sienta especialmente
bien . Puede aumentar la sonrisa expresando gratitud a esa parte de su
cuerpo por ayudarlo a mantenerse sano y fuerte .
5. Deja que la sonrisa interior llegue a todos los rincones
de tu cuerpo . Aquí hay algunas sugerencias específicas : _
a. Sonríe a los órganos de tu cuerpo : tu corazón, hígado, páncreas ,
riñones, genitales y glándulas suprarrenales.
Si no sabes dónde está _ _ _ _ _
Los órganos son, está bien fingir : su cuerpo redirigirá la energía
para usted .
segundo _ Sonríe a través de tu esófago y dentro de tu estómago .
Sonría a lo largo de su intestino grueso y delgado y fuera de su
trasero . (Si alguien puede pensar en una forma más delicada de
decir eso, ¡ respuestas en una postal , por favor! )
157
PAU L MCKE NN A
Diviértete gorda partie sbut a n es se nt ial psicolo _ _ _
• recurso lógico . _ Cuando estás alegre , tu
la fabricación del cuerpo es una sustancia química diferente de la del eit
fabrique s cuando no esté satisfecho . _
E n Anatomía de una enfermedad , N orman C ousin s escribe s o
fusionando la risa para ayudar a controlar hola españa
en última instancia , curar su cuerpo de espo n dy li ti s anquilosante , a
enfermedad degenerativa que en su momento fue considerada _ _ _ _ _ _
irreversi bl e i n
49 9 de 50 0 casos . No sólo se recuperó C ousin , h
ewentonpara vivir con excelente salud durante otros veinte _ _
cinco años.
La investigación ha demostrado que cuando sonreímos liberamos _
" en
e serotonina f , de lo contrario se conoce como s " quimica feliz ,
el cerebro . _ Entonces , mientras te ríes de ti mismo , todavía veo _
una terapia radical aquí en occidente _ _ _ _ _ _ , considerar el fac _ _
que los taoístas han estado usando el poder de la _ _ _ _ _
" "
sonrisa interior _ ¡ una herramienta de sanación por más de 2500 años ! _
Me encontré por primera vez con la práctica de la sonrisa interior I a _ _ _ _
voy a compartir con hyonow en el trabajo de los modernos
día T aois t m a estro M anta k C hi a , quien escribió :
Los sabios taoístas dicen que cuando sonríes , tu _ _ _ _ _ _ _
org an s libera ea cr et ió n secreta como la miel que
Nour es el cuerpo entero . _ _ Cuando estás enojado , _
temeroso o bajo estrés _ _ _ , ellos producen veneno _ _
Secreción que bloquea los canales de energía . _ _ _ _ _
La práctica de la sonrisa interior que comparto a continuación es esta _ _
La forma en que lo uso para liberar la tensión y promover la facilidad y
bienestar en mi propio cuerpo .
156
La sonrisa interior
1. Siéntese cómodamente; en última instancia , puede practicar la
sonrisa interior en cualquier lugar , en cualquier posición .
2. Permita que una sonrisa baile en sus ojos . Si lo
desea , levante las comisuras de la boca muy levemente , como alguien
que sabe que es realmente genial .
secreto pero no necesita decirlo . _ _
3 . Sonríe a cualquier parte de tu cuerpo que sientas hasta que
apretado o incómodo , comience a aliviarse o _ _
relajarse.
4 . Sonríe a cualquier parte de tu cuerpo que se sienta especialmente
bien . _ _ Puede aumentar la sonrisa expresando gratitud a esa parte de
su cuerpo por ayudarlo a mantenerse sano y fuerte . _ _ _ _ _ _ _
5. Deja que la sonrisa interior llegue a todos los rincones
de tu cuerpo . He aquí algunas sugerencias específicas : _ _ _
a. Sonríe a los órganos de tu cuerpo : tu corazón, hígado, páncreas ,
riñones , genitales y glándulas suprarrenales.
Si no sabe dónde están estos órganos ,
está bien fingir : su cuerpo redirigirá la energía por usted . _ _ _
segundo _ Sonríe a través de tu esófago y dentro de tu estómago .
Sonría a lo largo de su intestino grueso y delgado y fuera de su
trasero . _ (Si alguien puede pensar en una manera más delicada
de decir eso, ¡ respuestas en una postal , por favor ! )
157
PAU L M c KENNA
do . Sonríe hacia arriba en tu cerebro, luego hacia abajo a través de
h la base de su cráneo y todo el camino hacia abajo
hasta la parte inferior de la columna vertebral .
Puedes sonreír tanto a tu vida como a tu cuerpo .
Trate de sonreír y expresar gratitud en un
relación • nave, un entorno , o un proyecto que eres
trabajando actualmente , y observe cómo la energía
¡ alrededor de esa situación comienza a cambiar !
CONFÍETE EN BIEN _ _
Hace unos años se realizó un estudio interesante para _ _ _ _ _ _
tratar de descubrir por qué un pequeño número de personas sobrevive
cáncer mientras que la gran mayoría de las personas no lo hacen . El
entrevista del investigador dahundredpeoplewhohad aton
El tiempo ha sido diagnosticado como una enfermedad terminal , pero todavía estaban
con vida por lo menos doce años después del diagnóstico inicial fue _ _ _ _ _ _
hecho .
La intención del estudio era descubrir cualquier _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
pa t • t rn de pensamiento o comportamiento compartido por estos e largo
Término supervivientes. Los resultados fueron sorprendentes pero concluyentes . _ _
Si bien la sobreviviente aludió a diferentes tratamientos _ ,
desde cirugía y quimioterapia hasta acupuntura _ _
y n at • D ie tas urales , y algunos habían confiado en don purel
y técnicas psíquicas • lógicas o prácticas religiosas _ _ , todo lo largo
Cien personas comparten el rasgo esencial :
Ellos creían que lo que estaban haciendo
trabajar para ellos.
158
¿Por qué no puedo simplemente
tomar medicamentos recetados para reducir mi
¿estrés?
Como dicen en Alcohólicos Anónimos , su cuerpo no puede
notar la diferencia entre un medicamento recetado y uno
comprado en la calle . _ _ _ _ _ _
esquina.
También hay otras formas de mejorar su salud . _ _ _ _ _ En
estos días hay muchos informes sobre lo que es malo para
nosotros , pero no olvidemos una cosa muy importante . _ _ _ _
_ _ _ _ Todos tenemos nuestro propio sistema
inmunitario : el cuerpo y la mente trabajando juntos para sanar ,
proteger y regular el fantástico vaso que somos esencialmente .
_ _ _ _ _ _ _ _ _ Vivimos en una época en la que constantemente
se están produciendo avances médicos increíbles . _ Las
drogas y la cirugía se han vuelto comunes . Muchas personas
esperan curaciones instantáneas de los médicos para sus
males , y delegan la responsabilidad de su salud a la profesión
médica , prefiriendo una prescripción a instigar un cambio en
su estilo de vida o dieta.
La aceleración cultural del uso de medicamentos recetados
ha llevado a otros problemas . Dibujó
Marting cree que más personas mueren cada año por
medicamentos recetados en los Estados Unidos y Gran Bretaña
que en accidentes de tránsito . _ Tal vez esta es una de las
razones por las que tantas personas están buscando formas
alternativas de mejorar su _ _
salud.
159
PAU L MCKENNA
E n historia médica , HAY UNA DEMOSTRACIÓN INTERESANTE _ _ _ _ _
• ción del poder de la creencia conocido como el efecto placebo . _ _ _ _ _ _
Un placebo es una mesa sin curación inherente . _ _ _ _
propiedades P orque los E stados U nidos exigen todas las nuevas
'
ahí está san unusua
Fármacos que se probarán frente a placebos _ _ ,
l monto para investigar sobre ellos .
En promedio , los placebos tienen un 30 por ciento de efecto
• tiv e como un medicamento médico . Sin embargo , i nsome s pe c ifi c
casos su eficacia es mucho mayor . _ _ _ comparado
de nuevo morfina , placebo s son 5 4 por ciento a s
efectivo , aunque la morfina se considera de clase A _
narcótico _
Apenas estamos comenzando a comprender lo increíble _ _ _ _
El poder de la hipnosis y su posible papel en la medicina
y terapia en el futuro . _ Algunos médicos han tenido recientemente _ _
demostrado cómo solo usar la imaginación puede afectar su
salud h . O tra investigación ha demostrado que las personas que
creen que pueden controlar su sistema inmunitario encontrar que _ _ _ _ _
la ydoso puede ser fácil mediante el uso de hipnoti corguiado
técnicas de imaginería . M uchas personas podrían en realidad
aumentar el número de glóbulos protectores en su _ _ _
r cuerpo s casi t una voluntad _ , mejorando constantemente su _ _ _
resistencia a la enfermedad . _
I na relacionado d estudio , dos doctores en una un iv er si ta d i n
Yoko • jamón , japón , demostrar que 8 4 por ciento de
el sujeto podría eliminar la respuesta estándar a la histamina _
eto poi • tan n hiedra. El picor , hinchazón , y ampollas _
desaparece cuando el sujeto se somete a hipnosis simplemente _
imaginó que la hiedra venenosa era una planta inofensiva . _ _ _ _ _ _ J us t a s
es importante que comprendamos el impacto de la _ _ _ _
bienestar mental , Surge un gran número de temas _
en blíster cuando el y
160
invertir el experimento e imaginar los peligros _ _ _ _
S plan t a ser hiedra venenosa . _
A sa re s ul tado d e estos y o tros estud io s como ellos ,
mos thealth care pr ofe s io nal snow reconoce que ta
el pa ti en t ' satt it ud e es un factor importante en el éxito de su
r recuperar muy .
Pero, ¿y si estoy realmente
enfermo?
Otro experimen to increíble , realizado por el Dr. . D avi

d S piega l a t S tanford d Un ive rs it y , examinado un grupo
de mujeres con cáncer de mama _ . Mientras todos están en el _
el grupo recibió lo último en _ _ tratamiento para su r
yo ll ne s s , la mitad del grupo aprendió a sí mismo h yp nosi arena
hizo imágenes muy simples y guiadas , imaginándose a sí mismos
relajarse y flotar . Después de un año , el grupo que eso
aprendido a relajarse e imaginar _ ellos mismos relajado
informe dmucho les spainandmore optimis m .
'
Lo que realmente sorprendió al investigador fue _ _ temerg
eun hasta mucho más tarde . Diez añ os des pués de la ini cial
se realizó un experimento , miembros del segundo
el grupo había vivido un promedio de dos veces el tiempo que _ _ _
primero Mientras Enodie dice que la hipnosis es una cura _ _ _ _ _ _
r cáncer r , Autohipnosis regular o imágenes guiadas _ _ _ _ _
mejore claramente la calidad de su vida y puede estar bien _ _ _
tenga un efecto positivo en la duración de la misma . _ _ _
Uno de los primeros enfermos terminales que trabajé _ _ _ _ _
dw it h wa sa l ad ywhohad cancer r . Cada vez que ella _
le hicieron quimioterapia el sistema inmunitario se convirtió
agotado ,
que dejó a los demás sintiéndose deprimidos , tanto ph y si ca ll yand
mentalmente .
161
PAU L M c KENNA
H erdoctor le había explicado que normalmente se toman
aproximadamente dos semanas para que el sistema inmunitario vuelva a _ _ _ _ _
normal • mal después del tipo de quimioterapia que recibió _ _ _ _
tener , pero una vez que aprendió la visualización simple _ _ _
técnica que compartiré contigo en unos momentos _ _ _ _ _ _ _ _ ,
su sistema fue completamente rejuvenecido después de solo cinco _ _ _ _
dias _ El médico difícilmente podía creerlo . _
Un ejemplo menos serio pero igualmente dramático fue un _ _ _
n a ct re s s friend of mine who noted she was gettin ga
herpes labial , que normalmente duraría hasta cinco _ _ _ _ _ _
dias _ Ella debía comenzar a filmar más tarde esa noche .
Ella relajó su cuerpo , luego visualice la fusión de d hersel
día de alcance del refuerzo del sistema inmunitario durante cinco días ,
cruzando los días del calendario fament a l a ta vez . _ _
" Días interiores " después _ ella visualizó el herpes labial _ _ _
cinco ,
ido Cuando volvió a salir de una visualización relajada
o trance , el cosquilleo solía significar el _ _ _ _ _
inminen te a un dolor de frío había desaparecido , y eso
nunca vuelvas _ _ .
Mi inspiración para la cámara de refuerzo del sistema inmunitario
de un experimen to realizado por el Dr. . K are O lnes s
a los bebés del arcoíris _ _ ' y niños ' H ospita l en
Nivel C • tierra . El experimento involucra a dagroupof
childre nbeingshownavideo con títeres . _ Uno
representante títere • resiente da vi rus ; otra r que se parecía a k e
,
un policia , representó al sistema inmunitario . _ El video
wa sa s im pli • fie d illus tr at io nof the inter na l working sof
el cuerpo que los niños pudieran entender fácilmente . _ _ _
Cuando terminó el video _ _ _ _ , se les dijo a los niños _ _ _
o cierran los ojos , relájate e imagina montones de policías _ _ _ _

,
cachorros • mascotas correteando alrededor de sus cuerpos . _ _ Sali v una muestra s
¿eres ?
162
el n tomar n de meach child , y se muestra el resultado _ _ _
que sus niveles de inmunoglobuli _ _ _ _ _
aumentado — eso es , el sistema inmunitario había comenzado _
trabajando como si estuviera luchando contra infeccio nes fre a l . _ _ _ _
Empecé a vadear a través de la relación de investigación clínica _
• Son muy nuevos los conocidos como psiconeuroinmunología , _ _
o P NI . Allá Encontré montones de pruebas irrefutables _ _ _ _
,
CONFIRMANDO QUE ES POSIBLE IMPULSAR SU SISTEMA INMUNITARIO _ _ _ _ _ _ _ _ _
Solo pensando en ello de ciertas maneras . _ _ _ _ _ El yo de un
detrás del PN I
i s t ha tourbody know show para repararse a sí mismo y mantenerse
n perfecta salud holística . _ P rograma en su
el sistema inmunitario es la capacidad de reconocer las células que _ _ _ _ _ _ _
te pertenecen a ti y a los que son invasores de la _ _ _
afuera que debe ser destruido o apropiadamente _
,
consumido _
UNA VEZ QUE SU SISTEMA INMUNE ENTRE EN CONTACTO CON EL BAC
• te ría , vi ru se s , o células anormales _ _ nunca lo olvidare _ _ _
,
el encuentro _ D urante su pri mera exposición , su inmunidad
.
"
el sistema produce " armas bioquímicas " dirigidas
diseñado para combatir ese invasor anómalo especí fi co _ _ Tú
.
rimmune
El sistema es fuerte e inteligente para controlarlo . _ _ _
coordine sus acciones para que usted no se esfuerce y las mantenga _ _
na estado de salud y vitalidad . _ _
El Sistema inmunitario
Refuerzo
Un normal salud sistema inmunitario m i sa maravillosa lthin
,
Gand tiene casi poderes curativos milagrosos . _ Pero
ese escaneo de energía ha sido mejorado a través de la aplicación
de la simple visualización que compartiré con ustedes . _ _ _ _ _ _ _ _
Aquí ' una carta que recibí recientemente de uno de mis _ _
163
PAU L M c KENNA
estudiante mostró estas técnicas e s tomakea drama ti
c diferencia en su vida sembrada y en la vida de los demás : _ _ _ _ _
Querido Paul,
Hace unos cinco años , _ _ Recibí las peores noticias que pude _ _ _ _
Tuve miedo . _ _ Una venta exitosa s e cu ti v e , yo tenía _
ha estado preocupado por ataques extraños de mareos _ _ _ _ ,
entumecimiento , y arrastrando las palabras . P re se n ta c ió n de venta , I
ni siquiera habían sido estructurados en medio de una frase . después de
Exámenes médicos extensivos _ , el ne urólogo dio la _ _ _
D ia gnós tic o d e l a d e l d e l d e l d e l d e l d e l d e l m ú l • ti p o ( MS) , el _
Enfermedad nerviosa incurable y degenerativa . _ _ _ _ L a n o ticia
C am e un golpe de sahammer . M y sueños para el futuro _ _
fueron barridos , _ _ _ y el doc • tor me dijo a m e t o brac _ _
" "
yo mismo para _ _ administrar la disminución — la clínica sin corazón _
l término para el deslizamiento inexorable hacia la dependencia , _ _ _ _ _
enfermedad , y la muerte h . Con un manejo cuidadoso • men to , el _
doc a r s dijo , Podría mirar hacia adelante a un período de _ _ _ _ _
vida relativamente normal , tal vez un año , posiblemente
un poco más , antes de que la temida enfermedad comenzara a
pudre mis nervios una vez más . _ _ Me animaron a ir _ _ _
lejos y llorar , ya que necesitaba llegar a un acuerdo con mi _ _ _ _ _
aprieto Dos exacerbaciones de la enfermedad en el _ _ _ _ _ _ _
espa cio de dos me ses indic ado a mi neurólogo que _ _ _ _
t MS era muy activo en mi cuerpo , _ _ _ y su vista era _ _ _ _
que esto era probable que produjera mi rápido declive . _ _ _ _ _ _ _ _
Sin embargo , después de seis meses de la muerte _ _ _ _ _
desesperación , mi actitud acerca de esta enfermedad cambió _ _ , y _
Comencé a moverme hacia la esperanza . _ _ _ _ Me transformé a mi manera _ _
de vida, comenzando con un cambio radical en la dieta , y
alcanzando g
164
en lo profundo de mis actitudes filosóficas y espirituales _ _ _ _
. El catalizador para este cambio fue su C D Supreme _ _ _ _ _ _
Auto confianza. Noté eso desde algún lugar dentro _ _ _ _
na newfound hop e su rg ed . En los ojos de mi mente _ _
crear una autoimagen positiva y vibrante , _ _ que yo
se movió hacia adelante con confianza creciente . un año _
despué s de mi diagnó stico , volví a mi peso óp timo ; _ _ _ _
DESPUÉS DE LA CIRUGÍA DEL OJO LASI , Tenía una visión de 20/20 para el _ _ _ _
primera vez ; _ y yo era siete de nuevo jugando g ru gb y otra vez .
Esto fue un refuerzo positivo de mi nuevo _ _ _ _ _ _ _ ,
saludable , en v ig o en e d autoimagen .
E n este tiempo también descubrí que los _ _ _ _ _ _
M edicina c hi • nesa : desarro llada m ás de mil s de
años — ofrecieron posibilidades intere santes . Me tiré a mí mismo
f into a una educación inten siva en la m ateria _ ,
convertirse primero en un paciente de , y subsecuentemente
lograr d en , las antiguas chinas las artes curativas _ _ _ ,
p articula rmente acupu nc • tura y la energ ía avanzada _ _
y sistema de sanación mental de qig ng médico . _ _ yo tengo v
Estudió con grandes maestros líderes en China y en _ _ _ _ _
Los Estados Unidos y ahora soy uno de E uropa _ _ _ _ _ _ 's
principales exponentes del qigong médico , _ _ _ enseñando _
Los acupu n ct u r is tas mues tran c ó m o u tiliza r esta po d e r a c a n a ció n
sistema _
YA SOY VIN D I E MEJOR SALUD FÍSICA Y MENTAL DE _ _ _ _ _ _ _ _ _
mi vida _ Continúo aprovechando el poder de mi _ _ _ _ _ _ _ _ _
mentes inconscientes mi vida y salud continúan _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
florecer Sorprendentemente ,
cinco años después de la velada I _ _ _ _
escuché por primera vez tu CD _ _ No tengo ni un solo _ _ _ _
,
exac erbació n de MS y he estado completamente _ _ _ _
,
libre de síntomas por más de cuatro años . _ _ _ _ _ me siento honrado _ _
tener ahora convertido en un estudiante de _ _ _ _
165
PAU L MCKENNA
P a u l M c K en na , y un médico chino , _ _ _ _ _
Trato regularmente y con éxito a las personas que sufren _ _ _ _
m M S y otras enfermedades " incurables " . Una parte de mi _ _ _ _
TRATAMIENTO • A menudo prescribo CD de Paul M c K enn a .
A la gente le gusto — casos sin esperanza , a juzgado por West _
• Estándares médicos er n : son la prueba viviente de que _
el poder de la mente inconsciente ha sido profundo _ _ _ _ _ _ _
lecciones para todos nosotros . _ para mi _ , sanar en g o t h e r s ya no es m á s
tha n just ta mission — i t i n s o a n a n g a n g a vent ur e i
n vida , y d i n viviendo .
' '
Ya sea que tú re a s salud y a s a noxoryo u re
actualmente experimentan síntomas de malestar _ _ _ _ _ _ , toma _
unos minutos de nieve para probar la siguiente técnica : _ _ _ _ _
166
Refuerzo del sistema inmunológico
Tenga en cuenta: esta técnica no pretende ser un sustituto
para tratamiento médico, aunque puede usarse en conjunc•
ción con los tratamientos prescritos por su médico.
1. Cierra los ojos e imagina tu sistema inmunitario en
una manera que le atraiga . _ Mi preferencia personal es pensar en ello
como un montón de criaturas de tipo medusa de color claro, que es similar
a cómo se ven realmente las células protectoras . Asegúrese de que haya
muchos de ellos y véalos más fuertes
, y decididos.
2 . A continuación , imagine viajar dentro de su cuerpo hasta el área
que necesita curación , y observe cómo imagina que se manifiesta el
problema . _ _ _ Es posible que vea la infección o las células enfermas
como un montón de pequeños glóbulos negros de gelatina .
3. En su mente, vea la gran medusa de color claro encapsulada .
sulando y devorando los pequeños glóbulos negros
.
4 . Cuando los pequeños glóbulos negros desaparezcan , es muy es
importante imaginarse a la medusa ligera nadando felizmente y patrullando
su torrente sanguíneo . Esto es para asegurar que usted no estimule en
exceso su sistema inmunitario
.
5. Ahora imagine una persona más saludable de pie o sentada frente a
de ti _ Vea cómo se ve , respira y se ve más saludable , y _
sonrisas
6 _ Finalmente, acceda a su versión más saludable , ver a través de
los ojos de la persona más saludable , escuche a través de la
tus orejas , ¡ y sienta cuánto mejor se siente ! _ _
167
PAU L M c KENNA
'
Por ahora _ , estoy seguro de ti vebegunto realizar eyour amaz
• potencial de crecimiento para la salud , energía , y bienestar .
Vuelva a la idea y al ejercicio de este capítulo con frecuencia . _ _ _ _ _
¿ No le gusta desatar ese potencial y energizar la tierra ? _
una de las piedras angulares de la riqueza: ¡ tu cuerpo físico !
Hasta mañana _ ,
Pablo McKenna
PD. Mañana, echaremos un vistazo a otra piedra angular de la riqueza.
y la clave para una vida feliz y saludable: la capacidad de crear dinero
de cada oportunidad!
168
DÍA
6
CREANDO G
DINERO Y
Descubriendo los secretos de
la mente del millonario
PAU L M c KENNA
Antes de comenzar hoy : _ _ _
Tu imagen propia" en la página 35. • Repasa
tu propósito , día cuatro . valores , y un gran sueño de
• Si necesitás más energía , guiáte a través del ejercicio de
relajación natural a partir del día cinco . • ¡ Elija su
ejercicio favorito de los días dos y tres para crear un gran estado
y programar su día!
170
E n días pasados, había un hombre rico que tenía una maravillosa
barco de vapor, pero como suele ocurrir con las cosas caras, era propenso a
rompiendo Un día, después de un viaje particularmente difícil a
una tierra extranjera, el motor falló y nadie pudo ponerlo en marcha
de nuevo.
Uno por uno, todos los mecánicos e ingenieros de la tierra fueron sumados.
se animaron a intentar arreglar el motor, y uno a uno fallaron. Finalmente,
Llegó la palabra al hombre rico de un viejo y sabio constructor de barcos que podría
ser capaz de ayudar, pero a un alto precio. El hombre rico estuvo de acuerdo en
una vez.
Pronto, un anciano que parecía que debía haber estado arreglando
navíos para cien años llegaron. Llevaba una gran bolsa de herramientas.
e inmediatamente se puso a trabajar. Inspeccionó la gran red de
tuberías que van y vienen del motor con mucho cuidado, de vez en cuando
colocando su mano sobre los tubos para probar el calor.
171
PAU L M c KENNA
Finalmente, el viejo constructor de barcos metió la mano en su bolsa y sacó
un pequeño martillo. Golpeó suavemente uno de los tubos.
Instantáneamente, el sonido del vapor corriendo a través de las tuberías podría ser
escuchó, y el motor cobró vida mientras el fabricante de barcos cuidadosamente
guarde su martillo.
Cuando el hombre rico le preguntó al fabricante de barcos cuánto le debía,
la factura ascendió a diez mil dólares, una suma principesca en aquellos
días.
"¿Qué?" exclamó el rico dueño, indignado. "Difícilmente
hizo nada en absoluto! Justifica tu factura o haré que te echen
a la cárcel".
El viejo constructor de barcos empezó a garabatear algo en un papel irregular.
pedazo de papel que sacó de su bolsillo. El hombre rico sonrió.
mientras lo leía y se disculpó con el armador por su comportamiento grosero.
Esto es lo que dijo:
Para golpear con un martillo $1
Por saber dónde tocar $9,999
172
LA RIQUEZA DEL MUNDO _ _ _ _ _ _
Eres una de las personas ricas _ La falta de dinero es la
equien ha vivido alguna vez . _ raíz de todo mal.
'
Ahora , Yo no te conozco , por supuesto _ —George Bernard Shaw
, pero todavía puedo hacer m ía con seguridad
aserción _
porque nuestra cultura moderna es demasiado
más rico que cualquier sociedad anterior en la historia _ _ _ _ _ _ _
de la humanidad . de hecho _ , cuando camino por la calle _ _ _ _
casi cualquier ciudad que visito _ _ , Estoy impresionado por la riqueza _ _
HAY EN EL MUNDO Y CUÁN POCOS NOSOTROS SOMOS VERDADERAMENTE CONSCIENTE _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
de eso _ _
'
La riqueza real no se trata solo de dinero, es sobre ti
r a cc es a los recursos , sean o no esos recursos
tech • ni ca ll tepertenece . El India nguru S wam i
M uk tanand a , al llegar a gin América por primera vez _
tiempo , se detuvo en el aeropuerto y dijo : _ _
" "
Viven en el paraíso , pero nunca
lo sabrán . _ _ _ _ _
Solo piense en lo que tiene accesible para usted.
norte
si no tienes prácticamente nada de dinero , hermosa calle _ _
parque de arena para caminar _ _ _ , la biblioteca está llena de libros _ _ _ _
leer , escuela para sus hijos _ , y ho sp i ta l sforyour
cuerpo _ en resumen , cosas que estaban disponibles sólo para el _ _ _ _ _
Privilegio de el itea fe w corto siglo sagú probablemente tarifa
Me gusta tu derecho de nacimiento .
R e a l wea lt hisabout havevin ganabundanceofgoo
d salud mano tru e felicidad . es acerca de tener g
buen amigo sor fam il yyoucan shar e intimat eand
experiencia placentera con la risa de la mano , la gente
quien estimula _
173
PAUL MCKENNA _
y te fascina . R e a l wealt su sentimiento ghappymosto
f el tiempo . Es una sensación de saber que eres _ _ _ _ _
contribuir • con algo al mundo y a esa vida _
e i vale la pena • mientras . Después de todo , eres único , nadie.
puedo hacer las cosas exactamente como tú las haces .
Por supuesto , la riqueza también se trata de tener dinero _
. Y hoy en día vamos a enfocarnos en aliados muy específi cos y
muy deliberadamente en ese tono : dinero .
AL LABORATORIO DINERO
El sistema más antiguo de comercio era el trueque . _ _ _ C oin swere th
Los primeros pagarés sancionados oficialmente _ _ , utilizado para representar a la _ _ _
valor de las cosas en el mundo . _ _ Luego vino el papel moneda . A
un billete de banco o un billete de un dólar es esencialmente un pagaré del _ _ _
gobierno . _ _ Hasta hace poco , solían imprimir sólamente como _ _ _ _ _ _ _ _
muchos notan que la cuenta de arena es como la reserva de oro de yhad para respaldar
hacia arriba .
Sin embargo , en la década de 1940 el gobierno del mundo _ _
decidió abandonar el patrón oro . _ S inc ethe n ,
han estado imprimiendo dinero como si estuviera pasando
pasado de moda m . Ahora , el oro en reserva es solo una fracción _ _ _
n º de la cantidad de papel moneda en circulación , y
incluso el papel moneda está siendo reemplazado por crédito plástico
tarjeta arena número • s i n computadoras . _
El dinero es esencialmente un símbolo de valor , es decir , , yo t
rep • va lo re s te s , aunque no tiene valor inherente _ _ _ _
de lo sembrado . Dado que nuestro dinero ya no está respaldado por
oro , ¿ Por qué seguimos actuando si vale la pena ? _ _ _ _ _ _
174
D ebido a nuestra confianza o fe en la fuente de la
dinero — en este caso el gobierno que lo demandó . _ _ _ hola

,
sle ad s u s t o a sim pl e y t manera radical de pensar _ _ _ _
sobre el dinero :
¡El dinero es un símbolo de nuestra confianza en nuestros
productos, nuestros servicios y en nosotros mismos!
Aquí ' el autor del espectáculo S erg e K ah il i K ing lo expresó :
La gente puede fallar _ , también , cuando [ nosotros ] perdemos la confianza en mí
En la mañana cuando pierden _ _ _ _ _ confianza en ti _
mismos , independientemente del valor de sus bienes _ _ _ _ _ _ _ _
y servicios . _ Del mismo modo , las personas pueden tener éxito cuando
la gente tiene una confianza extrao rd in aria en el m o r
cuando tienen una confianza extra o di na ria en _ _
ellos mismos también con respecto a • menos del valor de su _ _ _ _
,
B ienes y s erv ic os . . . .
SI QUIERES TENER MÁS DINERO EN TU VIDA , para _ _ _ _ _ _ _ _ _
usted mismo p o r ayudar a p o tr o s oa mbos —entonces usted
T IENES QUE HACERTE MÁS VALIOSO A LOS OJOS DE _ _ _ _ _ _ _ _
otra gente . Yo gané _ ' no fue suficiente para proporcionar _ _

bienes y servicios valiosos _ _ _ o estar en la derecha _ _ _ _ _ _ _
,
lugar en el momento adecuado _ _ _ _ o incluso elegir el correcto _ _ _ _ _ _ _
,
numeros Tendrás que ser más espiritual que _ _ _ _ _ _ _ _
eso Tendrás que tener más fe _ _ _ _ _ _ , más _
confianza , i n tu propio valor _ _ asa provide r o r a sa

,
pers .
Esto revela la fórmula mágica para hacer gmor _ _
dinero electrónico :
175
PAUL M c KENNA
Cuanta más confianza tengamos en nosotros mismos
y/o nuestros productos o servicios, más
podrá cobrar por ellos.
'
Y aquí Esta es una buena noticia : si el dinero está confi nado
• danza , y la confianza en un estado , entonces ya tu
ten todo lo que se necesita para ganar todo el dinero que puedas _
d eve r pos si bl ywant — solo tienes que tener t ochoose para cu lt iv at
y eso !
HO WI BEC AM EA MILLONARIO E
ANTES DE COMENZAR A UTILIZAR LAS TÉCNICAS , ESTARÉ COMPARTIENDO CON ELLAS _ _ _ _ _
hyou i n this s c ha p t e r , yo estaba en deuda _ _ , VIVIR DESDE EL DÍA HASTA EL DÍA _ _
y en una pequeña habitación que alquilé en el apartamento de otra persona . I
'
hada sm al l ci rc l e of fr ie nd sandajob que hice n Realmente no me gusta .
Fue un esfuerzo para poder levantarme y levantarme de la cama en el _
mañana _
en unos pocos meses , me habia transformado por completo
mi situación financiera . _ _ Gané más dinero en esa fe
Un mes más que el que tuve en los años anteriores . esto es
nuevo patrón n i n my life s ta rte dachain reactio n , y yo
comenzó a crear dinero en todas partes I miró I
desarro lló una segunda carre ra sorprendentemente exitosa _ , el _
'
Éxito del cual es probable por qué usted _ estoy
l eyendo
e sto _ _
libro k , y mi c ir cl e se amplió para incluir a las personas que soy
orgulloso de ser el número entre mis amigos casi dos décadas
s más tarde . Dentro de unos pocos
años , Me había convertido en millonario .
Lo que es fascinante es que hasta ese punto _ _ _ _ , siempre tuve
Creía que para hacer dinero tenía que irme _ _ _ _ _
salir al mundo y obtenerlo de otras personas . en lugar de ,
como yo
176
cambié mi fanatismo y mi percepción del mundo , dinero
ycomenzó a fluir hacia mí . Después de un año más Shad
pase d , Empecé a enseñar a otros los principios de cómo _ _
había creado abundancia en mi vida _ _ _ _ , y muy rápido _ _
su vida s transforme dtoo . Ahora voy a compartir
¡ Esos mismos secretos contigo !
CÓMO SUPERAR _ _ _
LA CONCIENCIA DE LA POBREZA
La investigación ha demostrado que es un pro • _
parte de los que de repente se agrandan Si alguien da las manos
sumas de dinero — por ejem plo , de lote eres un millón

ter ies o herencias son casi guar dólares, mejor tú
Necesitaba perderlo todo muy rápidamente . _ _ _ _ _ _ de hecho _ , hazte millonario,
8 0 por ciento son en realidad peores de f fin an o no llegarás a
todos los días sólo dos años después . Eso es porque me quedo con el dinero.
por dentro todavía me siento pobre _ _ . —Jim Rohn
en psicología , esto se refiere a un _ _ _ _ _
el efecto Pigmalión _ _ , o la profecía autocumplida , _ _ _ cual

'
h yo Ya hemos hablado de eso . Lo que esperamos que sea verdad
en nuestra mente tenderá a convertirse en verdad en la realidad . por la noche
'
nuestras expectativas son _ Inicialmente es preciso _ , actuamos de maneras _ _ _ _ _
que son consistentes con las expectativas de horas . _ Esas acciones _
luego cree el resultado esperado _ _ _ , y el _
" "
profecía de nuestra expectativa se cumple . _
'
Yo creo que puedes _ trata ll y conviértete en rico , tú
Hablaré y actuaré en consonancia con lo que desmiente a Fandin _ _ _
" "
la mayoría de los casos probar usted mismo miedo . Del mismo modo , Yo cambié
tu
177
PAU L MCKENNA
expectativas del mundo para reflejar su potencial infinito _ _ _ _ _
Para la riqueza , rápidamente generarás los pensamientos _ _ _ _ _ ,
sentir
i,
en g , y comportamientos que le atraerán dinero . _ _ _ _
N uestra cultura está continuamente programándose con negatividad . _
• aso c ia c iones finan cieras tiv as . Nos han enseñado _ _ _
"
cosa resbaladiza , la biblia dice , _ _ El dinero es la raíz de todo _ _ _ _
"
demonio. " Lo que la Biblia realmente dice es _ _ _ , El amor al dinero
es la raíz de todos los males " que es , la adquisición de dinero para _ _
r sembró sa k e , como una mercancía para atesorar . _ _ _
O se nos dice que solo hay una cantidad finita _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
de la mano rica que más tenemos _ _ , menos habrá _ _ _ _ _
lbe para otros . O que todos los ricos son arena mentirosa _ _ _
ladrones _ ( Es común en nuestra cultura escuchar un término como
" que son indicativos de un _ _ _ _
como " asquerosamente rico " _ o r " gato gordo ,
subyacente gmistr us tofpeople with money . )
M uchas de estas limitaciones sobre el dinero son históricas .
• derivada de ca ly . D urante la Edad Media , el sistema feudal _ _

hizo riqueza en manos de unos pocos privilegiados _ _ _ _ _ _ _ _ , mientras e
los ema ss fueron engañados para que creyeran que la pobreza era _ _
su alv at ion . Este sistema jerárquico de poder _
trabajado en la suposición de que solo hay un fin finito _ _ _ _
cant idad a recorr er _ _ , lo que implica una escasez de riqueza .
La pobreza fue glamorizada por la iglesia _ _ _ _ _ _ , y forman muchos
año s i fue realmente con _ _ _
sidere da C hristia n virt u e to be poorwith mon je s ta ,
ving to to m a vo wo w o
no puedes ayudar a la
f la pobreza se inici a en su _ _ _ _
pobre por ser uno de
a ellos. ordenar .
Algunas personas que crecieron durante
Abraham Lincoln la depresión _ , o que experimentan el _ _
ración en goffoodand esencial s durante
gramo
178
Segunda Guerra Mundial , Todavía tengo una creencia inconsciente de que hay otro _ _ _ _
'
acaba de ganar tbeenoughttogo alrededor . Y hombre de ti
han superado inconscientemente estas creencias limitantes _ _ _ _ _ _ _
sobre sus hijos _ _ .
Incluso si crees que algunas de estas cosas son ciertas _ _ _ _ , yo t
Es importante que reconozca el problema inherente : _ _
Si cree que el dinero es malo de alguna manera,
inconscientemente saboteará sus intentos de crear
más dinero en su vida.
He descubierto que la mayoría de las personas ricas y exitosas tienden a
o compartir el mismo hábito simple y creencia sobre _ _ _ _
pr ospe ridad . Sin embargo , Creo que muchas personas _ _ _
sin saberlo , utiliza este mismo principio poderoso para mantener _ _
ellos mismos son pobres , a través de la creencia y los hábitos el y
tener hacia d dinero . _
En lugar de tomar responsabilidad por su creencia san _
d acciones ( y por lo tanto su riqueza ) , el y us e su r
"
lac kofmoneyas prueba de que se supone que son pobres .
Han afirmado su pobreza sobre y sobre muchos _ _ _ _ _
tiempo st ha t i t sin saberlo se convirtió en un llenado de sí mismo
profecía , . una conciencia de pobreza .
ESTO NO QUIERE DECIR QUE ERES POBRE QUE ESTÁS EN _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
de cualquier manera su culpa . No somos responsables del han _ _ _
dwe ar e deal lt , pero podemos y debemos tomar completo _ _
responsabilidad de cómo jugamos esa mano . _ _ _
Por ejemplo , algunos artistas creen que no pueden _ _ _ _
tener éxito comercial porque se comprometería _ _ _ _
su integridad artística . _ Otras personas creen que tú
no puede
't
7 7 9
PAU L M c KENNA
sé una buena persona a menos que siempre estés poniendo a los demás _
primero , incluso si es en tu propio detrimento . _ _ Algunas personas estan
Pobre porque se siente más seguro , es lo que saben . _
A si utiliza el sistema Change Your Life in Seven Days
, vas a dejar ir una vieja idea limitante que tienes
tenía sobre el dinero y reprogramaba mi mente para convertirse
arena más próspera fina k como ea millonario . Aquí está
Las dos leyes mentales que explican por qué algunas personas se vuelven _
e st uc kina never endin gloop of poverty while other s
parece que _
convierte todo lo que toca en oro _ _
.
LA LEY DE LA INVERSIÓN _ _
un tren especial
ESFUERZO _ _
de pensamiento
persistió en, ya sea
O neode th emos t idea importante si _
bueno o malo,
a n hipnosis se llama " la ley de _ _ _ _
no puede fallar
"
deffo rt inverso . La ley de la inversa
producir sus resultados
en el personaje eff o tcanbesummedupin th epop
y circunstancias frase de psicología :
un hombre no puede
elegir directamente su
Lo que resistes persiste.
circunstancias, pero
él puede elegir su Algunas personas tienen raíces profundas _
• la vida que los mantiene pobres . Para uno
pensamientos, y así
indirectamente, sin embargo
re a • so n u otro sabotaje _ _ _ _
ellos mismos de hacerse ricos . No mate
seguramente, dar forma a su
circunstancias. qué tan duro lo intenta conscientemente , su r

inconciente sbel ie fs wil lno t apoyo _
—James Allen
a ellos .
Sin embargo , la ley del esfuerzo inverso enseña _ _ _ _ _
180
es que en el fondo te crees pobre _ _ _ _ _ _ _ ,
tuyo Voy a soportar constantemente el miedo a la pobreza . Ya que lo que te enfocas , hijo
obtienes más , la pobreza suele ser exactamente lo que obtendrás _ _ _ _ _ _ _
.
La excepci ó n en la que s e r e g e n a s que s e n
para acumular dinero por su miedo a la pobreza . Yo v e
conocí y conocí algunas de las riquezas de la gente
en el mundo _ , pero pocos tienen lo que yo llamaría real _ _ _ _ _
riqueza h . Muchos de ellos son adictos al trabajo , conducir sin mirar
por su próximo millón a los costos de tiempo para la familia _ _ _ _ _
o amigos _ Están impulsados por el miedo a la pobreza , _ _ _ _ y no _
importa cuánto dinero acumulan _ , nunca lo hará
ha sido suficiente .
Evidentemente, la preocupación por las finanzas organizadas no existe .
lo mismo una triste lectura de pobreza . _ _ _ P ero eso está profundamente arraigado
miedo a la pobreza y es por eso que algunas personas se las arreglan para amasar
inmensas riquezas sin salir nunca de la trampa _ _ _ _ _
pobreza y conciencia .
LA LEY DE LA ATRACCIÓN _ _ _
¿Alguna vez has pensado en alguien y , momento
s más tarde , el teléfono suena en la arena ¿ son ellos ? Cómo hizo
¿ Explicarte eso a ti mismo ? _ ¿ Era telepatía ? _ _ ¿Casualidad ?
¿Tracción magnética ? O tal vez estabas pensando en gabou
Me estaba poniendo un coche en particular y luego , de repente, comencé a ver
g ese tipo de coche en todas partes . ¿Cómo explicaste eso ?
?
L a ley de la atracción establece :
En lo que te enfocas consistentemente, obtienes más
en tu vida.
181
PAUL MCKENNA _
I fyou focu son povert yand la ck , yo
Cuando se le preguntó a la usted tenderá a obtener más de eso en
secreto de gran tu vida * Si te enfocas en la riqueza _ _ _ _
poder, multimillonario eso ya esta ahi , lo tendras _ _ _
HL Hunt dio una conseguir más . Aquellos que se enfocan en
sencillo de cuatro pasos lo po si • tivo en la vida y el atractivo para _ _ _ _
fórmula: se les llama afortunados . _ _ yo personalmente _

creer que podemos crear nuestra propia suerte .
I. Decidir sobre qué Eso es lo que significa cuando dice pecado _ _ _
es que tu la biblia _ , "Un saman piensa h , así es _ _

"
desear. el
Tanto si eliges como si no
2. Decide qué
Creer en la ley de la atracción _ _ _ _ _ ,
estas dispuesto
es interesante gtonot e que son muchos
renunciar a
highl ysuccess fu lpeopledo. esto es _ _
Consíguelo.
una de las razones por las que la gente rica tiende a
3. Configura tu como tan ci en ew it hother ric hpeopleand qu
prioridades y el yget rico Tus pensamientos son _ _

.
respectivamente. anenergyt ha t i sboth powerfu land
creativo .
4. ¡Hazlo!
Algunas personas creen que la mente es como
cada imán y lo que tenemos _
,
lo más alto de nuestra atención nos atrae _ _
a nosotros _ yo norte
musica c esto se llama el principio de sym • _ _ _ _ _ _
,
resonancia patética . e Si tienes dos pianos en el mismo _ _ _ _ _ _
roomandyou hit ta C o none pian o , you l l l l in d that
la cuerda C del otro piano empieza a vibrar en el _ _ _ _ _ _ _
Mismo ritmo . De la misma manera , siempre estás atrayendo _ _ _ _ _ _
personas y circunstancias que resuenan con su _ _ _ _
pensamientos predominantes . No lo haría ' titbegoodto att un e
yourmindtonotic ecuantas oportunidades hay _ _ _ _ _
ar etobecom e
182
más rico ? Yo quiero ser rico y seguir siendo rico , yo _ _
no es necesario empezar a pensar en ti mismo como alguien
quien merece una gran riqueza . Debes comenzar por sentirte
rico por dentro para que se manifieste hacia fuera . _ _ _ Un syoubegin to _
véase a sí mismo como una persona rica , verá su _ _ _
crec imiento • de la abundancia fin an cia l .
CRE A CIÓN DE LA CONCIENCIA DE LA RIQUEZA
Lo que vamos a hacer a continuación le ayudará a desarrollar
d instal l i nyourminda conciencia de la riqueza . esto es _ _
'
mucho más que atraer dinero: es sachangei
nyourself imag etoone of mayor r confianza
y mayor armonía para que comiences _ _ _ Algunos hombres ven cosas t
notar la abundancia que lo rodea _ _ _ _ como son y preguntan,
tu Y mejorará mucho su ¿ Por qué ? sueño cosas
experiencia de estar vivo . que nunca fueron y
Me gustaría compartir contigo lo mismo _ _ _ _ _ _ _ ¿pregunte por qué no?
técnicas que yo mismo usé para dramatizar _ _ George Bernard Shaw
aumen ta r ica mente mis finanzas perso nales _
riqueza h . Yo les enseñé a otros _ , y también aumentan _ _ _
dsu riqueza financiera . _ Ahora voy a compartirlos
contigo . _ _
Cuando decidí por primera vez hacer el cambio de la pobreza _
y la conciencia de la riqueza _ _ , Yo estaba constantemente _ _
preocuparse por ser pobre o por cómo no ser pobre . yo ha
da desaliñado pequeño talonario de cheques que reflejaba mi desaliñado _
poca financiación en ese momento . _ _ _ _ Cuando la factura llegó por correo _ _ _ _ ,
me preocuparia _ _
183
PAU L MCKENNA
como lo iba a pagar _ _ _ , y me sentiría pobre por dentro .
Este es un enfoque continuo sobre la pobreza y el cuidado de los pobres
pensar y tomar malas decisiones .
Una vez que tomé la decisión de afirmar riqueza en lugar de _ _ ,
Empecé a abrir mi billete e imaginé vívidamente que había _ _ _
tú • sa y en el banco _ _ , mucho más de lo que necesitaba pagar _
la factura _ _ Puedes imaginar lo bien que se siente . yo era _
enviando un nuevo mensaje a mi inconsciente . _ _ Algunas personas
" yo un
Trate de obtener el mismo efecto diciendo afirmaciones como _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
soy rico , Soy rico tuyo , _ Yo soy tu riqueza , " pero si hay una _
belie f i n the euncon • consciente de la pobreza , la afirmación i _ _
junto a nosotros el es s . No es necesario esconder la cabeza
e arena y pretender — usted tiene que realmente crear el _ _
sentimiento de riqueza imaginándose vívidamente a sí mismo como rico _ _ _ _ _ _ _
sobre rand sobre r de nuevo en .
Por supuesto , usted tiene que pagar las facturas _ , pero creatina
g el sentimiento de riqueza hará que el proceso sea más lento _
disfrútela • una mezcla y le enviamos por el camino hacia un mayor
abundancia _
La mente es sensible , por lo que es importante señalar _ _ _ _ _
Confíe en usted mismo que se están produciendo cambios po s itivos . I
cambio de banco sandgota clea nnewcheckbooktohelp
Empiezo a sentirme diferente . _ Entonces empezó lo real _ .
Necesitaba obtener un fuerte sentido de lo que es mayor riqueza _ _ _
como seria _ _ , Así que obtuve un estado de cuenta de Noldbank , córtalo _ _
"
eliminó el bit que decía " sobregiro , _ _ _ _ , reorganizar d
la figura s , y pegado de nuevo juntos así que _ yo t
Mostré miles de créditos . _ Tan pronto como descubro que es él , I
burs tout riendo . De alguna manera , aunque sabía que lo haría
lo hice , en realidad lo sostenía en mi mano lo hice _ _ _
Empieza a sentirse más real _ . Me enfoqué en eso varias veces _ _ _ _ _
todos los dias _
Otra técnica que usé fue practicar la gota de escritura _
184
boleta de depósito cheques de arena por millones de dólares hasta el l I _ _
me sentí cómodo haciéndolo . En el momento en que fui capaz de sentir _ _ _ _ _
"
com • fortable " depositando y "gastar " tan grande _
cantidad fue fácil para mí verme a mí mismo de verdad _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
,
riqueza y persona .
T o mi sorpresa _ , dentro de unos pocos meses es el imaginario _
y cantidad tonmyhomemadebankstatemen thadbecome _
una realidad Tener ese trozo de papel tangible _ , el _
extracto bancario , había realmente ayudado . _ Así que yo buscado _ _ _
otra forma de hacer tangible mi conciencia de riqueza . _
Decidí hacer un " álbum de recortes de riqueza " recoger en
,
g imágenes de las cosas que quería , lugares que quería visitar _ _ ,
y las personas que quería conocer . yo ordeno hacer tu
propio álbum de recortes de riqueza , empezar a coleccionar imágenes de cosas suaves _
, gente que te gustaría conocer que quieres , y coloque usted ' d
como etogo . Cualquier cosa que te gustaría traer a tu vida ,
trae tu álbum de recortes .
entonces , cada vez que mire su libro , practique
• tic e creando ricas experiencias sensoriales para tus objetivos . _ yo f
es un automóvil particular , ve a probar las unidades de modo que después de la guerra _ _
dyoucan vívidamente imagin e driv in gon e , sobre r y sobre r
de nuevo . Si es una casa hermosa , imagina caminando _ _ _
d i t un ti lyouknow ever yinchofit el sentimiento de la
alfombra , el olor del pasillo , _ _ _ la textura de la _
muebles , etcétera . es muy simple _ _ , pero me tomo _ _
práctica habitual . _ Estás ensayando siendo tuya , _ _ y
Al igual que un actor de M ethod , debe saber cómo entrar en el
parte _
Una vez entré en un showroom de M ercedes y sa ti
na coche para ponerse cómodo . _ Olí el cuero _ _ _ , fui a

prueba de velocidad _ , e imagina que era mío _ _ _ _ I tomó
.
a wa ya brochur etoaddtomy scrapboo kand imagine d
conduciendo _
185
PAU L M c KENNA
yo todos los días . Muy pronto mi mente estaba tan enfocada dupo _ _
n conseguirme uno que empe cé a ver un M ercede s _ _ _
*
cada • donde . Antes de mucho aparente coincidencia _
traje una ganga y un trato a mi manera , y compré mi primera _
M ercedes .
Un amigo mío realmente se metió en este tipo de creatividad _ _ _ _ _
e visua li zati on . Él estado practicando visualizando parkin _ _
gespacios , y asombrosamente , parecía funcionar . Entonces el
decidió ir por cosas más grandes .
A pesar de que nunca había estado fuera de Inglaterra , h
Decidió que quería viajar por el mundo con estilo . _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
' pero él colecciona algo
lo hizo n tengo mucho dinero _
folletos de viajes , recorta las imágenes de todas las cosas exóticas _ _ _ _ _ _
lugar al que ella quería ir _ _ _ _ _ , y st uc kthem i n hi s
álbum de recortes k . entonces , con el fin de hacerlo real para sí mismo _ _ _ _ _ _ , cada uno
El domingo de hace un mes , empacó sus maletas y se fue a
el aeropuerto _ , incluso ponerse de pie • en gin l in e antes de finalmente girar
alrededor de dandgoinghome.
Cuando llegue a casa _ , él vería un video o o fa pro
• gramosobre viajar en primera clase y pasar tiempo
Mirando a través de su álbum de recortes , todos los lugares donde ella
quería ir Aquí se entregó a sí mismo _ , hola es inconsciente ,
esa experiencia de viajar y disfrutar de lo exótico _
ubicaciones Se concentró en ello durante un mes sin parar .
Un día , sin previo aviso , _ _ lo llamaron d o hola _ _ _
La oficina del jefe y pregunte si le gustaría convertirse en
su reportero internacional _ _ . Hola s jefe s explicado yo dosuld _
significa viajar en gal por todo el mundo , en primera clase . Él podría
¡ apenas lo creas ! _
Lo más increíble de todo _ , DESPUÉS DE UNOS MESES DE VIAJE _ _ _
, Llegó a un pequeño pueblo en Suiza donde _ _ _ _ _ _
el _
comenzó a tener una sensación de déj a vu . _ Fue sólo cuando él _ _ _ _
consiguió
186
de vuelta a Inglaterra y comprobado en su álbum de recortes que
Me doy cuenta de que se ha estado quedando en el mismo pueblo
él había cortado y pegado en su álbum de recortes y
en última instancia , su mente inconsciente .
E xtraordinarias _ Puedo ver m _ _ , he sido testigo _ _ _
o muchos ytal ocurrencia s que me he convertido
escéptico sobre la idea de la coincidencia sandam willin
'
gto con • lado r tha talaunque no tknow e xa c tl yho
con trabajo _ _ , nuestra mente puede en realidad tener la capacidad de _ _ _ _
at tr ac t event s ,
cosa , o personas en nuestras vidas
.
DINERO , FELICIDAD , Y TU _
Antes de ir más lejos _ _ _ , Déjame como kyoua pregunta : _ _ _
¿Qué te daría tener más dinero que no tengas ya?
Siempre que hago esta pregunta en mis seminarios , la gente _ _
la respuesta es como la felicidad _ _ , libertad m , seguridad , o r
poder . Sin embargo , el dinero no es la fuente de ningún _
de estas cosas . _ Cada una de estas palabras representa un estado _ _ _
puedes generar dentro de ti , un evento neuroquímico _ _ _ _
tu cuerpo y tu mente . Reconozcámoslo : si el dinero fuera
realmente la clave para la felicidad _ _ , libertad m , Todo el dinero en el
seguridad , , gente como Kurt mundo se gasta en o poder _ _
Cobaín , Howar d Hughes , M ary n M on sentirse bien.
hueva , y J ohn B elush todavía sería _ # y enfriador
con h u s hoy .
187
PAU L MCKENNA
'
Aquí como corolario de la ley del esfuerzo inverso : _ _ _ _ _ _
Si quieres conseguir algo para sentirte de cierta manera, sentirte
así ahora será la forma más rápida de conseguirlo.
Pruebe la siguiente técnica para aplicar este principio _ _ _ _ _ _ _ _ _
o creando abundancia financiera ! _ _
Anclaje a la riqueza
1. Haz una lista de todos los estados y sentimientos que crees que te
traerá el dinero . Ejemplos :
confiado , feliz, pacífico , generoso , etc. _
2. Elija el primer estado de su lista . Recuerda un momento en que
realmente te sentiste de esa manera. Regresa por completo ahora : mira
lo que viste , escucha lo que escuchaste y siente lo bien que te sentiste . ,
recuerda un tiempo específi co , ¡ imagina cuánto ( Si no puedes _
mejor sería tu vida si te sintieras así ahora ! )
3 . Sigue adelante a través de este recuerdo . Haga que los colores
sean más brillantes y ricos , el sonido más fuerte y la sensación más fuerte .
4 . A medida que sienta estos buenos sentimientos , apriete el pulgar
y el dedo medio de uno de sus _ _ _ _ _ _ _
Junta las manos y di las palabras "¡Soy rico ! " en tu mente o en voz alta .
188
5 . Repita los pasos 2 a 4 con cada estado emocional .
en tu lista. Pronto, solo apretando el pulgar y el medio
juntar los dedos y repetir la frase "I
soy rico! "Comenzará a traer de vuelta a todos esos
los buenos sentimientos que usted asocia con la riqueza .
Esta es su " ancla de riqueza ". Úselo en cualquier momento
Estás pensando en querer más dinero para _ _ _
¡ Condiciónese para el éxito !
ÉXITO , DINERO , Y TIEMPO _
Otro de los aspectos fundamentales del millón _ _ _
• aire ' s mente set t me está separando la gotatu habilidad para _
ganar dinero con la necesidad de gastar tiempo en hacerlo _
. El comercio de su tiempo por dinero es la piedra angular de
pobreza y conciencia . (Eso es por qué nunca te conoceré
millones • aire e trabajando por un salario por hora ! )
I fyouwan t o crear una abundancia finan ci a mas si v a , yo t yo
es necesario que primero reconozca que su capacidad para _ _ _ _ _ _
ganar dinero está íntimamente ligado a su capacidad para sumar _ _ _ _ ,
crear , y proporcionar valor _ , si a una persona , un proyecto ,
acom • empresa , o una empresa . _ de hecho _ , Diré y yo tevenmor _ _
e claramente :
El dinero es una de las recompensas que obtienes por
añadiendo valor a la vida de los demás.
Esencialmente hay cuatro claves para hacer gmoremone _ _
yañadiendo más valor :
189
PAU L MCKENNA
/. Unicidad
Cuanto más único es el valor que proporcionas , el emoreyo
Ud . podrá cambiarlo por . _ _ _ _ Mientras haya oídos _ _ _ _ _
de mil sof actor sin H ollywood , solo hay _ _ _ _
sobre seis x a t cualquier vez que puede rel ia bl y carr ya película .
Por eso solo hay unos seis actos o pecados en el mundo _ _
a quienes se les paga más de $ 20 millones por película . _ _
2. Alcance
A más personas a las que agrega valor , el amoremoneyyo
ugetto hacer . Lo que pueda pensar de Bill Gates _
y Microsoft , su valor neto es de miles de millones de dólares _ _
en gran parte explicado por el millón de personas cuyas
las vidas se ven impactadas a diario por el desarrollo de _
W indow y sus sistemas operativos competitivos . _ _
3. Impacto
La diferencia que usted hace en la vida de
otros , el emoremoneyyoucandeman din retur n .
¿Por qué a la mayoría de los médicos se les paga más que a la mayoría de los maestros ?
? Porque la mayoría de las personas valoran su salud por encima de su
educación .
4. Percepción
HAY MUCHAS ESTANCIAS DE PERSONAS TRABAJANDO INCANSABLEMENTE LYAN _ _ _
d anónimamente detrás de la escena para hacer una diferencia _
en el mundo _ _ Si bien puede ser cierto que estos son
los héroes son la verdadera razón por la que el mundo funciona tan bien _ _ _ _
si lo hace s ,
190
esto no significa que estas personas sean el destino _
volverse rico . No importa cuánto valor agregue
el mundo _ , S ó lo se percibe el valor que puede ser _ _ _ _
cambiado por moneda fuerte .
A prin cipios de 1 9 7 0 , a record d la be l i n B ritai n was sellin
g álbumes que contienen una versión de portada contemporánea _
y canciones . A pesar de que el disco se vende por menos de $ 2 al año
copia , casi nadie lo compra ellos y el registro _
la compañía estaba sufriendo .
Un whi z ki se unió al jabalí dandannouncedh
Quería más del doble del precio del _ _ _ _
registros _ El otro ejecutivo juró que estaba sorprendido
. Dentro de unas pocas semanas , el _
eventualmente ya estuvo de acuerdo con su plan
Cuando el registro es _
Los discos volaban de los estantes . _ _
' valoro el m _ .
' t porque tmucho, la gente no El registro _
hizo n
'
la empresa se salvó redefiniendo a las personas s percepción no
f el valor de su producto . _ _
E n términos simples _ , yo para crear dinero , _ _ _ Yo creo
necesitas dar algo al mundo que la gente _ _ _ _ _
le pagaré por , preferiblemente mucho . _ _ _ Usted podría encontrar _ _
ÚTIL PREGUNTARSE LO SIGUIENTE PRODUCCIÓN DE RIQUEZA _ _ _ _ _
pregunta :
¿Qué producto o servicio único me gustaría ofrecer que sea
de gran valor para el
¿mundo?
191
"
1
PAU L M c KENNA
MANTENER LA PUNTUACIÓN CON DINERO _ _
Se ha dicho muchas veces que en el juego de _ _ _ _ _ _
vida , el dinero es solo una forma de llevar la cuenta .
' alguien que nunca ha tenido equilibrio
Ahora , yo para ti
una chequera para conciliar el estado de cuenta de su banco , esto es
podría parecer un poco aterrador al principio _ , pero cuando sabes
donde estás en relación con el dinero , se vuelve posible _ _ _
para medir su progreso . _
Y as M ichae l L e B oeuf dice en The Greatest Manage •
ment secreto en el mundo,
Lo que se mide se hace.
U sted tendrá que obtener algo de papel , una calculadora , y ver

yp os s ibl ya sentido del humor !
Medida de riqueza 1: su red
Valer
El valor neto es una medida tradicional de la riqueza . es cal cu _ _
• adición tardía de todos sus activos sin una columna y todo
tu deuda es en el otro _ _ .
Divida una hoja de papel en dos columnas . _ _ _ en el _ _
"
lado izquierdo _ , escriba "Activos " ; a la derecha _ _ , " Responsabilidades . I
en la columna de activos , escriba cualquier cosa que tenga _
y aproximadamente cuánto valdría esa delgada si _ _
lo vendiste hoy . _ _
En la columna de responsabilidad _ , Escríbelo eDown cualquier cosa gyou stil
dinero bajo para . Esto podría incluir su casa, su
auto
,
192
y cualquier dinero que deba en la tarjeta de crédito u otro
•
préstamos permanentes . _
La fórmula para determinar el valor neto es simple :
Activos totales — Pasivos totales = Valor neto
'
D en t ser desanimado d i f you f in dyou have ea negativ
enetworth : el viaje a la riqueza siempre comienza
¡Exactamente donde estás !
'
Aquí un ejemplo de cómo podría funcionar :
Activos Pasivo
Casa : $150,00 0 Hipoteca : $ 100,000
Préstamo de coche : $3,00 0
Coche : $10,00 0
Préstamo estudiantil : $ 15,00 0
IRA : $35,00 0
Saldo de facturas : $2,50 0
Dinero que me dimos : $ 3,50
0
Seguro de vida Valor en efectivo : $ 15,000 Tarjetas de crédito : $ 4,500 _
Activo total s = $ 213,50 0
Total de pasivos = $125,00 0
$213,50 0$125,00 0 = $88,50 0
Valor neto = $ 88,50 0
193
PAU L M c KENNA
MANTENER LA PUNTUACIÓN CON DINERO _ _
Se ha dicho muchas veces que en el juego de _ _ _ _ _ _
vida , el dinero es solo una forma de llevar la cuenta .
'
Ahora , yo para ti alguien que nunca ha perdido el equilibrio
una chequera para conciliar el estado de cuenta de su banco , esto es
podría parecer un poco asustado al principio _ , pero cuando sabes
donde estás en relación con el dinero , se vuelve posible _ _ _
para medir su progreso . _
Y as M ichae l L e B oeuf dice en The Greatest Manage •
ment secreto en el mundo,
Lo que se mide se hace. \
U sted necesitará obtener algo de papel _ , una calculadora y ver

,
yp os s ibl ya sentido del humor !
Medida de riqueza 1: su red
Valer
El valor neto es una medida tradicional de la riqueza . yo t i s
cal cu • late dbyadding all lyyour asset sinonecolumnand
toda tu deuda es en el otro _ _ .
Divida una hoja de papel en dos columnas . _ _ _ en el _ _
lado izquierdo _ , escriba "Activos " ; a la derecha _ _ , "Responsabilidad . " I
en la columna de activos escriba cualquier cosa que tenga _
,
y aproximadamente lo que esa delgada valdría si _ _ _
lo vendiste hoy . _ _
En la l ia biliti e scolumn Escríbelo eDown cualquier cosa gyou stil
,
dinero bajo para . Esto podría incluir su casa, su
auto ,
192
y cualquier dinero que deba en una tarjeta de crédito u otra salida •
préstamos permanentes . _
La fórmula para determinar el valor neto es simple :
Activos totales — Pasivos totales = Valor neto
'
D en t ser desanimado d i f you f in dyou have ea negativ
enetworth : el viaje a la riqueza siempre comienza
¡ exactamente dónde estás !
aquí ' un ejemplo de cómo podría funcionar :
Activos Pasivo
Casa : $150,00 0 Hipoteca : $ 100,000
Coche : $10,00 0 Préstamo de coche : $3,00 0
IRA : $35,00 0 Préstamo estudiantil : $ 15,00 0
Dinero que me dimos : $ 3,50 0 Saldo de facturas : $2,50 0
Seguro de vida Valor en efectivo : $ 15,000 Tarjetas de crédito : $ 4,500 _
Activo total s = $ 213,50 0
Total de pasivos = $125,00 0
$2 13,50 0 $ 125,00 0 = $88,50 0
Valor neto = $ 88,50 0
193
PAUL MCKENNA _
Medida de Riqueza 2: El Número de Días Adelante
Tú
Puede vivir sin ganar más
Dinero
Para calcular su próxima puntuación de riqueza , simplemente toma tu _
gasto mensual típico • i ca l y se divide por 30 . _ Vamos a llamar
l la respuesta es tu tarifa diaria . _ Luego divida su red
'
h ( cuanto tu v egot minu showmuchyou o we ) por
su tarifa diaria . La respuesta es el número de días que
puede vivir sin • ganar más dinero . _ _ _ Como tu
ganando s , ahorro , y la inversión sigue creciendo , usted
'
cankeep scor ebyhow man y day s you V eañadido a tu
puntaje de riqueza .
EJEMPLO
Tiene un patrimonio de $ 10 0 0 0 0 y un gasto mensual
$5,0 00 . $ 5,00 0 dividido por 3 0 es $ 1 6 6 . 6 6 , o $ 1 6 7 .
Esta es su tarifa diaria . _ _ $ 10 0,00 0 dividido por $ 1 6 7 i s
5 9 8 .8 , o r
5 99 . Esto significa que si tuvieras que hacerlo , podrías mantener
tu corriente _ estilo de vida sin ganar más _ _
dinero por 5 9 9 días (alrededor de I K años) .
Medida de Riqueza 3: La Cantidad de Dinero
Tú
no me preocuparia
Perdiendo
'
este hijo más subjetiv o , y fácil de calcular . Fo
r ejemplo , 20 años sag o , Perdí $ 50 y estaba casi _ _ _

suicida • da l . Hoy en día , si la cantidad que pierdo es menor que _ _ _ _
'
$5,0 00 , Yo
n o No te preocupes por eso . U so de esta báscula , mi _
El puntaje de riqueza ha pasado de alrededor de 5 a más de 5 00 . en parte
Esto es porque tengo más dinero . _ _ En parte es porque _ _
Estoy más c o n fi • dentin m i capacidad para ganar m ás
dinero _ Parcialmente lo he hecho
194
aprendido a relajarse _ . Esta es una de mis medidas favoritas _ _ _ _ _
de la riqueza , porque es posible aumentarlo sin _ _ _ _ _ _ _ _ _
¡ ganando más dinero ! _
Medida de Riqueza 4: Tu Número Mágico para
Financiero
Independencia
Esta es una de las fórmulas de dinero más útiles que encontrará
r vienen una cruz os . Te ayudaré a calcular tu _ _ _
número mágico para finanzas independencia — la
cantidad de dinero que , si lo pones en el banco a t a n _ _
promedio ( 6 8 por ciento ) tasa de retorno , usted sería un bl
paratomar todas sus decisiones independientemente de sus finanzas _
consideración .
1 . HAGA UNA LISTA DE TODAS LAS COMPRAS ÚNICAS QUE DESEA _ _ _ _
le gusta hacer en su vida y el tiempo aproximado
precio — par t ic ul arl y cualquier artículo de gran valor .
EJEMPLO
Casa : $2 50,00 0
Autos : $ 50,00 0
Unas vacaciones de lujo : $5,00 0
Educación universitaria ( x 3 ) : $ 1 5 0 , 00 0
D iversión miscelánea : $ 45 00 0
2 . Sume todos los artículos : esta es la figura A _ _ _ _ _ .
EJEMPLO
Encontré nuestro ejemplo matemáticamente conveniente anterior
,
$ 500,00 0 estaría bien ! _ _
195
PAU L M c KENNA
3 . Decide un salario anual cómodo para toda la vida . _ _ _ (I
En caso de duda , ¡simplemente duplique su salario existente ! )
EJEMPLO
Si su año actual gana $ 25 000 , calcule que $ 50 000 al año
de por vida probablemente cubriría su necesidad actual _ _
quiere _
4 . M ultiplica ese salario por 1 2 ( aproximadamente 8 por _ _
• retorno de centavo ) o por 1 5 ( aproximadamente 6 por ciento
volver) . Esta es la cifra que necesitaría para invertir _ _ _ _ _ _
bastante con • serva ti v e ta d e retor n o _ " oído m " tu año
l salario de por vida — lo llamaremos figura B _ _ .
EJEMPLO
Entre $600,00 0 y $7 50,00 0
5 . F igura A + figu ra B = tunúmeromágico — th
La cantidad de dinero que necesitaría tener en el banco
para ser completamente independiente financieramente _ _ _ _ _ , eso es _ ,
capaz de tomar todas sus decisiones independientemente de las finanzas
preocupación • preocupación consideración .
EJEMPLO
Número mágico = 50 0,00 0 (A ) + 7 5 0, 00 0 (B ) = $ 1 . 2 5 mil •
León por la independencia financiera _ _ _
LOS DIEZ SECRETOS DE LA ABUNDANCIA _ _ _
mi
A quí están las diez mejores ideas que puedo darle sobre cómo _ _ _ _
Comience a aumentar sus puntajes de riqueza hoy . _ A cualquiera de
estos serán _ _
196
marque una diferencia inmediata en su riqueza consciente
• n es s . Cuando empieces a usar gmoreandmoreofthemin
tu vida cotidiana te encontrará a ti mismo en el ayuno , tú _ _ _
'
pista hacia da richie r l ife , con eso millonario mente _ _
1. Decide ahora mismo que eres responsable de tu
abundancia financiera
Mucha gente tiene miedo de aceptar la _ _ _ _ _ _ _
re sponsibili • dad de una enorme riqueza financiera . Cuando llegues _
'
más dinero y su presión financiera sdon Hazte más pequeño _ ,
se hacen más grandes _ . ¿Qué hace la mayoría de la gente ? t re aliz e i s t

'
eso es lo divertido \ A si aceptas la responsabilidad de que _ _
viene con juego • _
en el gran juego del dinero, se vuelve más capaz
la persona . Además , los desafíos son sustanciales , el _
más sustanciales las recompensas , no solo financieramente sino _
sp iritu • todo y emocionalmente también _ _ . Y tú tomas _ _
responsabilidad • por su propio éxito financiero , consiguiendo _ _ _
más rico parecerá menos arena menos abrumador gandmor _ _
me gusta el placer • seguro de que siempre estaba destinado a ser . _ _ _ _ _ _ _
2. Ahorre primero, luego gaste solo lo que pueda
Realmente pagar
De la misma manera que el verdadero secreto para perder peso _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
estoy comiendo arena moviéndome más _ _ _ , el verdadero secreto _ _ _
Ganar riqueza es gastar menos y ganar más . _ _ _ _ _ Crear
un plan hoy que le permitirá aclarar cualquier _ _ _ _ _ _ _
deuda pendiente y construir su reservorio financiero _ _ _
( ver el número 4 ) lo más rápido posible . _
197
PAUL M c KENN A
X C onside rando el pri mer 1 0 por _ _
La diferencia entre • ciento de sus ingresos mensuales e
gente pobre y rica inmediatamente usándolo para pagar _ _
la gente es fácil. Los pobres reduzca su deuda y/o construya su A s da un
gastar su dinero y paso para reducir ahorros .
entonces guarda lo que queda su deuda y aumente su valor neto mes a mes
encima; los ricos guardan su yo, tú 'yo
dinero y luego gastar Intente rápidamente la transición desde _

lo que sobra en gtkeepyourhead abv e
—Jim Rohn a gu a para colo car los cimientos de _
riqueza h .
3. Estudia a las personas
ricas
Una de las formas más rápidas de convertirse en riqueza y gastar
tiempo con personas que ya lo han logrado _ _ _
poder . Recuerda su riqueza es más que financiera
,
abundancia _ Mucha gente se ha convertido en millonario sólo
para descubrir que en el camino perdieron algo lejos _ _ _ _ _ _ _ _
más importante : su autorrespeto y sentido de sí mismo .
T ómese un tiempo para investigar y descubrir su camino
norte
"héroe de la riqueza" — esa gente que ' encontró un camino
para crear una abundancia financiera masiva sin _ _ _ _
sacrificando su vida o su alma en el camino . _ _ _ _ F en d
descubre lo que están haciendo y tú no . buscar _
Si quieres aprender a entender cómo piensan ellos _ _
d sobre el dinero, aprender de compórtate con el dinero y la riqueza .
Si alguien que tiene mucho posible contacto tthemand como k

,
para _
de él. consejo _ No solo pregunta en gmak

mi
—Charles Givens otras personas conscientes de quién eres i
,
Tals o déjales saber que eres _ _
tomar
198
tomándose en serio su búsqueda de riqueza . Mientras que no todos
Ofreceré ayuda , ha sido mi experiencia que ha durado _ _ _ _ _
a seres educado y respetuoso _ _ , mucha gente rica
están agradecidos por la oportunidad de ser atendidos . _
4. Construya su reserva financiera
El dinero que tienes en el banco , menos miedo _ _ _
• ing i s t i o p a r experimen tar c o n nuevas y di ferente s m an eta s
de ganar dinero . _ Esta es la razón por la cual el más poderoso
la inversión que puede hacer es construir su _ _
reservorio : una cuenta de ahorro con entre tres _
meses '
y dos años de salario en él . _ _ _
yo n dr . Libro de R ichar d C arlso No se preocupe, haga
Dinero, cuenta la historia de dos hombres que eran ambos
Ofreció el mismo trabajo con una nueva empresa en la década de 1 9 7 0 .
La oferta era por un pago muy bajo pero una gran cantidad de acciones _ _ _ _
. El hombre que vivía de cheque en cheque _ _ _
aunque era demasiado arriesgado y pasó ; _ _ _ el que tenia _
un reservorio financiero tomó la oferta . _ _ _ _ La empresa era _ _
M ic ro suave , y agujas para decir , dentro de unos pocos años el
el hombre que se arriesgó y amasó una gran fortuna .
La moraleja de la teoría es que la mayoría de los casos , creatina
la abundancia suele implicar _ algo de riesgo , y
nada hace que el riesgo sea más tolerable que tener dinero
. Un autor S tuar t W ilde dice : " El truco _ _
yin el banco _
"
omoney está teniendo algo . _
199
PAU L MCKENNA
5 . La regla 80/20
Una vez que descubra 1 qué es lo más importante para usted, yo
puedes priorizar tu eres vida en consecuencia . El
El economista del siglo XIX W ilfrid P aret o fué el _ _
primero señalar que aproximadamente el 80 por ciento de los
la riqueza del mundo se concentró en la mano de tan sólo 2
0 por ciento de la población mundial .
L a regla 8 0 / 2 0 es válida en la mayoría de las áreas de la vida — 8 0
el porciento de sus resultados tenderá a provenir de 2 0 _
porcentaje de sus esfuerzos ; 8 0 por ciento de su riqueza será _ _
venga del 2 0 por ciento para su cliente o clientes . por _
identifíquese en g y concéntrese en lo t o d o l impo rt an te 2 0
por ciento , pode mos reenfocar continuamente nues tras prio rit ia s con ha
intensidad del rayo láser .
6. Ponte en contacto con tu pasión todos los días
Recuerdo ese año sag o , cuando me interesé por primera vez
n hipnosis uno de los viejos artistas de teatro que fui _ _
,
aprendiendo de wa s también de un vendedor . Esto fue n ' solo hola sjo
b — era su pasión . Yo nunca sa whim g omorethana
par de horas sin vender algo a alguien . _
nosotros ' dbea t a restaurante tandhe ' d st rik e up pa
conversación con la gente de la mesa de al lado . Antes de
largo , él averiguaría todo acerca de sus necesidades y se ofrecería a
venderles exactamente lo que querían . _ La mayor parte del tiempo él
,
hizo n ' tengo lo que el ' d
acaba de vender él tendría que salir y comprarlo él mismo fin
para dar la vuelta y entregarlo a la gente
quien
se lo acaba de comprar . Él simplemente amaba a la _ _ _
Emoción de persuadir a la gente . _
200
Cuando le pregunto qué pensaba que era su secreto _ _ _
el dijo : _
,
" El entusiasmo y la pasión son contagiosos . cuando yo
vuélvete verdaderamente apasionado por lo que quieres hacer ,
otro _
"
se encontrarán atraídos por usted . _ _ _ _ _
7. Cobra lo que realmente vales
Algunas personas tienen miedo de cargar
La vida es tan simple,
lo que realmente vales porque _ _ _ _
en realidad. Pensar
temen perder a sus clientes . _ _ _ _ _ _
a través de lo que la gente
Pero yo n mi propia experiencia , cada vez _ _
quieren, invitarlos a
He borrado mis honorarios Me he encontrado a mí mismo _
conseguirlo de ti, y
atraer • cada vez más y mejor cliente san
cuando aparecen,
perder solo a las personas que no era _
facturalos!
Disfruto particularmente trabajar con _ _ _ _
—Stuart Wilde
de todos modos
'
Aquí una fórmula simple para trabajar _
gotalo que vale tu tiempo , No
mate _
cuánto o poco puedes ganar _
:
1 Anote la cantidad de dinero que espera
.
Gana este año . _ _ _
Borre o tache los últimos trece números . _ _ _ _
2 .
3 . Dividir entre dos . _ Esta es una hora de tu tiempo _ _

yo valgo _ , base donan promedio semana de trabajo _ .
Ejemplo: Ganancias anuales s = $30,000 . Menos las tres últimas _
e número s = $30 . Dividir entre dos = $ 1 5 . Su
cada hora " meneo " es $ 1 5 .
201
PAU L MCKE NN A
SOLO POR HOY , IMAGÍNESE QUE SU SALARIO POR HORA SE HA DOBLADO
. Si le estaban pagando dos veces más por hora por
Que haces , ¿ Qué harías si no fuera así ?
Si quieres cobrar lo que realmente vales, ¡comienza
a hacerlo de manera diferente hoy!
6*. Practique regularmente las Técnicas de C
ambie su V id a en siete días
La mayoría de las personas , oportunidad de convertirse en rico r pre
• se envían a sí mismos todos los días . Practicando el _ _ _ _
tcnicas , te ests condicionando a ti mismo para enfocarte
riqueza h . Muy pocos multimillonarios llegan a ser ricos por _ _ _ _
accidente El éxito financiero • ci a l es simplemente una cuestión de _ _
Manteniendo su enfoque en la riqueza de la mano consistentemente
practicando las acciones que conducen a la abundancia . _ _ _
Tómese un tiempo cada día para caminar al rededor de as i fyo _ _ _ _ _
Ya tienes todo lo que quieres . C rear ea senso rio
rica experiencia de lo que quieres para que tu _ _ _
la mente inconsciente tiene una idea clara . Pregúntate a ti mismo
Preguntas de empoderamiento . _ _ C reat ea wea lt h scrapbook k an
imagina lo que _ sería como vivir la vida de ti _ _ _ _ _ _ _ _ _
sueños _ Mira lo que verás _ _ , escuchar , y sentir . Hazlo con frecuencia _ _ _ _ _
un syoucan cada día . _
Es posible que no obtenga resultados instantáneos , pero vas a l a t ra c t t
o usted mismo finone way yoranother lo que sea que piense
sobre la mayoría U tiliza tus técnicas favoritas a diario para _
¡ condiciónese para el éxito !
202
9. ¡Celebre su vida, a partir de hoy!
Una de las cosas más importantes _ _ _ _ _
youcan do t ocementyour wea lt h con La gratitud de hoy
s ciou sn es s es hacer una práctica de _ _ ÛyS mañana
reflejando todas las cosas buenas que hay en ti _ _ _ _ felicidad
lif e a syou df t of f to slee melocotón nig ht . Michael McMillian
A usted le dice gracias a la vida _ , Dios , el
eunivers e , o lo que sea que más sientas
com •
for a bl e con la mano conectada a , está c ul tivando lo que
"
Los americanos llaman " una actitud de gratitud " . _
Una actitud de gratitud es exactamente lo opuesto a _ _ _ _ _ _ _ _ _
una conciencia de pobreza . Cuando empiezas a hacerlo regularmente
delgado k de todo lo bueno que tienes y de cómo
afortunado que eres de tenerlos , estás espendiendo _ _
FUERTE MENSAJE DE FABUNDANCIA A SU INCONSCIENTE _ _ ,
que creará un flujo constante de abundancia financiera _ _ _ _
.
10. Sigue adelante
H ay una historia de que en el antiguo Tíbet _ _ , todos los monjes _ _ _
se reunían una vez cada cien años arena _ _
brinde una oportunidad para garantizar la iluminación: todo
lo que tenía que hacer era caminar por la habitación de fa thousan _ _ _ _
d Demonios y salen vivos . L a habitación de mil
D emons was sa p it ch cuarto negro lleno de mil
demonios que se le aparecerían al monje bajo el disfraz de _ _ _ _ _
de sus mayores y peores temores : las arañas _ _ _ , serpiente , pura r
'
precipicios : lo que • todos los sentidos llenarían los monjes _ _
el corazón está lleno de terror . Las únicas reglas eran que una vez _ _ _ _
monje s enter d , nadie
203
PAU L M c KENNA
podría entrar y rescatarlos , y yo
Nunca te rindas. Nunca
Era imposible salir por la puerta _ _ _ _ _
ceder. Nunca, nunca, .
él entró _ Para esas pocas almas valientes _ _ _ _
nunca, nunca—en
que se atrevió a enfrentar sus miedos en _ _ _
nada, genial o
persiguiendo de felicidad _ , éxito , y
pequeño, grande o pequeño—
iluminación , hubo algo crucial _ _ _
nunca dar en,
p ed ic o : _
excepto a las convicciones
de honor y bien
No importa lo que creas que ves, oyes,
sentido. Nunca cedas a
piensas o sientes, mantén tus pies en
fuerza. Nunca cedas a
movimiento. ¡Si mantienes tus pies en
el aparentemente
movimiento, eventualmente llegarás a
poder abrumador
donde quieres ir!
del enemigo
—Sir Winston Churchill
Tal vez mi favor lo cita en
El poder de la persistencia proviene de
Presidente C alvi n C oolidge :
N ada en el mundo puede tomar el lugar de _ _ _ _ _ _ _ _
persistencia • ten cia . El talento no lo hará ; nada es más _ _ _
común que el fracaso de los hombres con talento . Genio
no lo haré ; _ el genio sin recompensa es casi un proverbio . _
La educación no lo hará ; el mundo está lleno de educados _ _ _ _ _ _
derel ic s . Per • sistenc ia y determi nación en el oído _
y omnipotente.
EN CONCLUSIÓN
Finalmente , Quiero que recuerdes que esta es una riqueza real . _ _ _
no medir d por dinero solo . Comience hoy . _ C rear eapla
n p ara la abundancia financiera y comenz a avanzar .
Haz el _ _
204
cambios que necesitas hacer , ambos al nivel de su
con • sciousnes arenando en acción . Después de haber comenzado
Disfruta más del éxito que deseas , te encantará _ _ _
kbackandbe gracias por haberlo hecho ! _
Hasta mañana _ ,
Pablo McKenna
PS Mañana es el último día de su programa de siete días, y
trataremos un tema apropiado a medida que este programa atrae
hasta el final: los secretos de vivir felices para siempre. . . .
205
DÍA
7
FELIZ NOCHE _
R DESPUÉS
Vive los secretos de toda la vida
felicidad—ahora
PAU L MCKENNA
Antes de comenzar hoy :
Tu autoimagen " ejercicio en la página 35 .
• Revise su propósito , valores _ , y gran sueño m
a partir del día cuatro.
• Encienda su ancla de riqueza y haga una riqueza de un minuto
h visualización:
Imagina que ya tienes todos los buenos sentimientos que sabes
que te traerá ser rico . _ _ _ _ _ _ _ Toda la felicidad y
, toda l a
c onfianza , todo el amor que podrías desear están
dentro de ti . _ _ . . .
Ahora imagínate a ti mismo pasando el día. ¿ Cómo tratas a la
gente ? ¿ Cómo te tratan ? ¿ De qué estás especialmente orgulloso
hoy ? ¿ Qué te encanta hacer ?
¿ Qué haces excepcionalmente bien?
¿ Qué valor has añadido hoy ? _ _ _ _ _ ¿ Cómo podría agregar
aún más ? ¿ A quién más podrías impactar con tu trabajo ? _ _
¿ Qué hay de tu vida?
208
^*Ûn día, un rico hombre de negocios alquiló un barco de pesca para llevar
él al mar para un día de relajación. El sol brillaba, y
el hombre rico tomó simpatía por el feliz joven pescador que
guió el barco de pesca a través de las aguas del puerto.
"Hombre joven, " dijo el rico hombre de negocios, "te puedo enseñar
los secretos del éxito, si sólo escucha con atención".
"Está bien", dijo el joven pescador, sonriendo mientras limpiaba el
captura de la mañana.
Aunque estaba un poco desconcertado por la actitud casual del joven.
manera, el empresario comenzó su lección.
"En primer lugar, duplique sus precios. Maneja un barco bueno y limpio y
tú sabes dónde abundan los peces".
"¿Por qué querría hacer eso?" respondió el joven pescador,
distraído viendo un pequeño cangrejo jugando en las olas por el
costa.
209
PAU LM c KENN A
El hombre de negocios pudo sentir que su irritación aumentaba cuando respondió:
"Porque entonces podréis comprar un segundo barco, y un tercero,
y podrá recibir más turistas y pescar más.
Si trabaja duro, ganará lo suficiente para comprar toda una flota de
barcos".
"¿Pero por qué querría hacer eso?" preguntó el joven pescador
mientras rodaba sobre su espalda para absorber los últimos suaves rayos del sol.
sol de la tarde
A estas alturas, el empresario estaba furioso. "Porque entonces lo harás
hacerse rico, y puede contratar gente para que haga su trabajo mientras
pasas tus días pescando y relajándote bajo el sol!"
"Ah", dijo el joven pescador, asintiendo sabiamente. "Eso suena
¡maravilloso!"
210
DOS CLASES DE FELICIDAD _ _ _
Creo que hay dos tipos de felicidad en este _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
e mundo _ Theonemostofus thin kofis simplemente se siente _
ganó • derfu linyour cuerpo . de felicidad El otro , forma más sutil
es un estado de ser en perfecta armonía con _ _ _ _ _ _ _ _
l si y el universo . esto es yo s el estado que _ _ _
el psicólogo llama " flujo " , el músico llama " el ritmo " ," un
"
El atleta llama " la zona " . Hoy vas a estar aprendiendo gho
wto to m as responsabilid ad por su propia felicidad , y
el secreto de traer más de ambos tipos de felicidad a tu vida virtualmente todo lo que se te
pida.
E n el occidente _ , nuestra cultura enfatiza _
/ he venido a
ES LA BÚSQUEDA DE LA FELICIDAD A TRAVÉS DE _ _
entender que la vida
medios ex te r • na les . La mayoría de la gente lo haría lo mejor es ser vivido
completa la frase " I 'll be happy " _ _ _ y no ser
" "
cuando n con apariencia externa _ _ cuando n
conceptualizado. Soy
He hecho un millón de dólares , " "
cuando yo
feliz porque soy
"
Estoy casado con la persona de mis sueños _ _ _ _ ,
creciendo a diario y yo
" "
Cuando encuentre un trabajo . _ Nos dicen desde ma _ _ _ _
sinceramente no
muy temprana edad que estas son las cosas _ _ _ _ _ _
sabiendo donde esta
eso nos hará felices , _ _ _ pero rápido _ limita las mentiras.
Eche un vistazo a las revelaciones del nuevo día de búsqueda _
Bruce Lee
claro que tener las cosas buenas es en _ _ _ _
la vida sólo puede ser parte de _ _ _ _ _
la historia _ _
en el este _ _ , cultura tradicional • _
enfatiza la aceptación de la condición de existencia , la postula •
ing la idea de que la felicidad se encuentra dentro de . Mío _
211
PAU L M c KENNA
la experiencia sugiere que mientras que la idea de pascua de felicidad _ _ _ _ _
• nes s viniendo de dentro es más preciso , haber crecido
n up i n the W e s t I n u p i n t e r w e s t I n u p i n t e W e s t I n u p i n t e r w e s t I n u p i n th e W e s t I n u p i n th e W e s t I n u p i n t e r w e s t I n u p i n th e W e s t I n u p i n th e W e s t I n u p i n t e r w e s t I n u p i n th e W e s t I n u p i n th e W e s t I n u p i n th e W e s t I n u p i n th e W e s t I n u p i n th e W e s t If i find it's mu t easy r to be happy
' no apesta . yo creo que es _

cuando tu vida no P ersonalmente ,
Es bueno tener un equilibrio . _
Esta es la lección clave de
hoy: la felicidad no es un resultado, es un estado
mental y corporal.
L a buena noticia es que ya sabes quién es _ _ _ _ _ _ _
para crear estados , y no puede aprender a experimentar esa estadística _ _
Llamamos felicidad con mucha más frecuencia de lo que usted hace bien
ahora _
Piensa un poco más profundamente ahora : ¿qué es la felicidad?
¿ Sentirte como en tu cuerpo ?
Para algunos , es un sentimiento cálido , pacífico y resplandeciente _
. Otras personas lo describen como una especie de sentido deleitable _ _ _ _ _
'
Mayor satisfacción . Mientras yo no saber exactamente lo que _
hap • pines s feel like for you _ _ , Sé que yo soy tuyo _ _
Comencé a tener la sensación de que llamas felicidad al pecado . _ _ _
tu cuerpo ahora mismo , podrías identificarlo en un instante . _ _ _ _
¿ CUÁNDO NO SE PUEDE SER FELIZ ? _ _ _ _ _ _ _
Muchas personas ponen obstáculos en la forma de sentir _
felicidad Mientras algunas personas todavía están esperando por _ _ _
cosa fuera id ethemtomakethem feliz , otros son _ _
preocupado por sentirse feliz de manera inapropiada .
212
Estaba dirigiendo un seminario sobre cómo crear felicidad cuando _ _ _ _
un participante se puso de pie con lágrimas en los ojos . _ _ _ _ _
"M i hija acaba de morir " dijo el hombre . " Está usted diciendo •

,
"
¿ Supongo que debo estar feliz por eso?
Primero dije : " Es justo _ _ _ , solo natural _ , que tu
ar esada sobre la muerte de su hija . te sientes _
Triste porque ella significa mucho para ti _ _ pero ¿ podría ella
,
"
¿ quieres que te sientas triste para siempre ? A s h pense al respecto , I
Pídele a Dhim que reflexione sobre todo el buen tiempo que tuvo
con su hija : todo el amor que compartió con ella _ _ _
ella y todas las experiencias _ el yhabía disfrutado _
juntos . Cuando pude ver que estaba realmente conectado _ _ _ _
D a su experiencia _ _ , Le pregunto a dhim cómo pensó que ella
quisiera que me pagara .
Hizo una pausa en el ramo
, thena sm il eempezó a brillar
e a través de su rostro debajo de las lágrimas . Cuando finalmente _
habló todos podriamos oir el amor en su corazon ta s he sai _ _ _ _ _ _ _
,
"
simplemente , _ " Ella me hubiera querido ser feliz .
Todos tenemos nuestras propias reglas para cuando la felicidad es una _ _
n respuesta inapropiada a lo que está pasando alrededor _ _ _ _ _ _
nosotros
Lo importante que hay que recordar es que la felicidad _ _
s i s fir y ante todo ta elección . A s A braha m L incol n
una vez dijo : " La mayoría de las personas son tan infelices como ellos

maquillaje _ _
"
su mente debe ser . _ _
LA CIENCIA DE LA FELICIDAD _ _ _
Hace unos pocos años escuché acerca de un doctor en medicina en N e
w
Ustedes que ayudaron a los drogadictos a superar su adicción
s
213
PAU L MCKENNA
poniéndolos en tra nce y enseñándoles a sus cuerpos _ _ _ _ _ _ _ _
ocrear la respuesta al fármaco . _ _ _ _ _ Una vez que aprendió _
la tecnica _ , Fueron capaces de estirar el muslo de forma natural . _ _ Desde que
el ahora se dio cuenta de que era el cuerpo el que los estaba haciendo _
siéntete tan bien y no las drogas _ _ se convirtió en p ro g re s iv el y
,
es más fácil pa _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
dependencia _
aquí ' mostrar que funciona . _

'
un nydrug usted alguna vez ha tomado n ( y eso incluye cafeína _ _ _
, nicotina y cocaina ) crear da spec ifi c

,
respuesta neuroquímica en su cuerpo . _ Esta respuesta es _ _ _
la fuente de la alta _ _ _ _ . No hay otras palabras _ no es lo que
,
la droga es la que te hace sentir de una manera particular : es 's
lo que hace su cuerpo en respuesta a la droga que le da _ _
el sentimiento . _
Si bien estaba muy impresionado con la investigación detrás _ _ _ _ _
d el doctor _ ' trabajo _ , lo que particularmente me interesó _ _
era la idea de crear felicidad bajo demanda , es decir
, el proceso de enseñar a la mente a conseguir que el cuerpo
crear los productos químicos en el interior que conducen a buenos sentimientos
donde un d cuando queremos el m .
Por décadas _ el investigador ha bía estado tratando de in dou _
,
¿ Qué fue lo que permitió que el edrugopio tuviera _ _ _ _ _ _ _
sus efectos eufóricos . _ Cuando el Dr. C andace Pert todavía estaba en l
tu estudiante de posgrado ella descubrió que los receptores opiáceos _ _ _ _
,
no están solo en el cerebro sino en cada una de las células del cerebro _ _ _ _ _ _ _ _ _
cuerpo _
Encontró que estos receptores eran particularmente yintun
e con hon e especie l kin dof chemica l messenger r ,
llamada d endogenou smorphin e omás comúnmente _
,
endorfina . Las endorfinas son tu cuerpo ' opiáceos naturales _ _ ,
los neuro • transm isores que controlan el dolor y crean _
placer _ ¡ H ay productos químicos felices dentro de ti !
214
Usted tiene ea natura lendorphin libera cuando usted
ejercicio fisico , hacer el amor , reír mucho , o relajarse _ _
Ya sabes cómo se siente un invierno frío
'
profundamente _ s día a _ _
sliii id eintoahotbathhandget que se siente suave
calidez ? O cuando comes tu favor es comida , cómo
bien se siente s ? Esa es la sensación de las endorfinas en juego _ _ _ _ _ _
ntu cuerpo .
P ero las endorfinas son más que la fuente de goo
d sintiendo el pecadotu cuerpo . P orque las endorfinas son _
neuro • transm it adores , crean más vínculos en el _ _ _
cerebro n , así que cada vez que experimente una nendorfina _
libera e , en realidad , todo lo hace más inteligente . _ Y
cada célula de su cuerpo tiene receptores para endorfinas . _ _
¿ Qué tan grandiosa es esa característica de diseño ? _ No sólo puede alguna vez
y ce llinourbody experimenta felicidad , pero más _
a menudo elegimos etobe feliz , th emore intellig en twe
convertirse !
La forma en que tu cerebro y tu cuerpo se comunican
sabes que es hora de sentirte bien i s c el l to ce ll _ _ _ . A
mensaje químico disparos de una celda de tono de voz _ _ , tomar hijos en el _ _
formapara las endorfinas _ , y configurar su pa vibración _ , y th
" '
e c ell snextdoorgo , Oh, oh, allí es algo genial
"
pasando ! y empezar a resonar de la misma manera . _ _ _ Entonces
el mensaje se propagó de celda en celda _ _ _ , como una ola de _ _
placer _ Ahora , cuando experimentas una ola de _
Placer , te sientes tan bien porque cada c ell i ntu _ _
el cuerpo está compartiendo ese estado . _ _
Cuando escuché sobre el doctor que estaba ayudando a los medicamentos
g adictos a superar su adicció n consiguiendo _ _ _ _ _ _ _
usando hipnosis de forma natural , Empecé a experimentar _ _
para ver si podría lograr que la gente tenga liberaciones de endorfina
usando ejercicios de imaginación . _ _ _ N ot o nl yweremanyo
ellos pueden instantáneamente experimentar esos grandiosos _ _ _ _ _
sintiendo , pero también _ _ _
215
PAU L M c KENNA
Fue sin ninguna inducción hipnótica formal , solo usando _ _ _ _ _
una simple técnica de imaginación . _
Las personas con las que lo intenté de repente descubrieron que se sentían
¡f an tá s • tic ! Simplemente les pediría que recordaran el tiempo _
en el pasado cuando sus endorfinas estaban fluyendo , _ _ el
para aumentar el brillo color arena de esos felices
recuerdos y seguir yendo a través de ellos de nuevo y
De nuevo , hasta que algunas personas sonreían con deleite y alegría .
luego casi se cae de la silla de la risa .
Desde entonces he enseñado a miles de personas cómo _ _
o Darse a sí mismos una liberación instantánea de tendorfina . R ecientemente
un psiquiatra me escribió y explicó cómo lo hizo
estado usando la técnica con su paciente que sufre _ _ _ _ _
dde la depresión y cuánto había ayudado al m .
Pongámonos felices ahora mismo _ . . . .
Liberación instantánea de endorfinas
1. Recuerda el momento en que te sentiste totalmente feliz
y en paz . Regrese completamente a ese tiempo ahora, viendo
g lo que viste, escuchando lo que escuchaste , y sintiendo
g qué bien te sentiste. (Si no puedes recordar ra
tiempo específi co , imagínate cuánto mejor tu
la vida seria si fueras totalmente feliz y
tranquilo en este momento, si tuvieras toda la paz, el amor,
y la satisfacción que podrías desear. )
2 . Ahora haga que los colores sean más brillantes y ricos ,
El sonido es más fuerte y permite que tus sentimientos
la felicidad se intensifica .
216
3. Note dónde ese sentimiento de felicidad es más fuerte en
su cuerpo . Dale a este sentimiento de felicidad un color , y
mueve ese color hacia arriba hasta la parte superior de tu
cabeza y hacia abajo hasta la punta de los dedos de tus pies .
_ _ _ _ Duplique el brillo . ¡ Duplícalo de nuevo !
4. Puede visualizar las endorfinas como pequeños delfines
jugando en su torrente sanguíneo , nadando felizmente de una
célula a otra . O siente el flujo de endorfinas como un río de
miel dorada por todo tu cuerpo .
5 . Repita los pasos 2 a 4 al menos cinco veces más . _ _
Imagina vívidamente en detalle que incluso cuando eres feliz ,
una y otra vez . _ _ Puede usar la misma experiencia feliz o
agregar una nueva cada _ _ _ _ _ _ _ _
tiempo.
Cuando descubrí esta técnica por primera vez _ , pensé _
" Fantástico : ¡ me "
, sentiré genial todo el tiempo ! _ Sin embargo ,
un estado emocional cambiante _ _ _ , es importante tener un _ _ _ _ _ _
'
sentido del contexto . cuando tú volviendo a cruzar la carretera _ , es
no es el nuevo stidetobebuzzedoutofyourmindo
'
n endor • aletas . Cuando usted si estás conduciendo , quieres tener
su ingenio está sobre usted mientras negocia el tráfico . _
Sin embargo , cada vez que sea apropiado para sentirse maravilloso _ _
, ¿ Por qué no hacernos partícipes de esta gran técnica natural ?
FELIZIDAD DEL DISEÑADOR _
P rofesor M ihal y C s ik sz entmihaly i ( M ee h i C hi k se n t mee
hola ) de la U ni ve rs id a de C hicago ha pasado m á s
que
217
PAUL MCKENNA _
'
Treinta años estudiando la felicidad . _ Porque él no podría _ t ge
t financiación para investigar la felicidad directamente ( no fue _ _ _ _ _
co n si d • ereda suf ic ie y s er iou s tema pa ra científi co
"
estudiar ) , sus estudios se enfocan en lo que llaman _ _ _ _ _ óptimo l
" o " fluir " .
experiencia ,
Un resultado de su investigación _ _ _ _ , se ha identificado _ _ _
ocho características que están invariablemente presentes durante _ _ _ _ _ _
experiencia óptima — eso es , la experiencia de _
feliz s , disfrutar • ment , y cumplimiento en el momento

de hacer lo que sea que estés haciendo .
Cada una de las características sirve como una felicidad potencial . _ _ _
• nes strigger — una forma de convertir una situación ordinaria
en un óptimo , Experiencia de flujo agradable . _ Cuando leas _
ahora , es posible que tenga una idea de dónde puede
cree más oportunidades para ellos en su vida y
Comience a sentir que comienza a suceder el estado de flujo .
Los ocho desencadenantes de la felicidad son :
1. Objetivos claros
Tener un objetivo y un propósito claros , o intencio n act s a sa s or t
principi o de orga nizar p ara nuestra atenció n , filtro en gour
experienc a desde un m u n d o de po s ib il id a d es infin itas
T o a s e l a colección elec ti va d e experien cias que permi _
foco s , tarifa l i n control l , darle sentido a lo que sucede _ _ _

g para nosotros _ , y responder deliberadamente .
por lo tanto , La forma más sencilla de transformar muchas tareas _ _ _ _ _ _
o una experiencia de flujo potencial es establecernos a nosotros mismos _ _ _ _ _ _
in t en • ción , propósito , u objetivo en relación con esa tarea . _ _ _ _ _ _
En casos donde la tarea es mundana _ _ _ , repetitivo , o sim _
218
por favor no nos interesa , nuestra intención no es necesaria
Está directamente relacionado con la tarea real . _ _ _ _ Por ejemplo _ , viviendo _
la intención de estar plenamente presente puede volverse aburrida _ _ _ _ _
conducir a la meditación zen ; VIVIENDO LA INTENCIÓN DE _ _ _ _
actuar con energía , _ entusiasmo m , y asi es el _ _ _ _ _
lo m á s im portante en el m u n d o pue _ _ _ _ _
Se convierte en una actividad muy agradable . _ _
2. Inmediato
Comentario
¿Recuerdas a un niño jugando en el calentador /frío ?
¿juego? Lo cerca que estuviste de tu meta , lo escondido
objeto que estabas buscando , el calentador que eras ; el _
más lejos , más frío _ .
L a razón por la que este juego es tan popular entre todas las culturas
y yo s que el cerebro humano está diseñado como _ _ _ _ a
mecanismo cibernético , es decir , i t r iv e s en tener ga
despejar la tierra de goa haciendo un ajuste constante sin perseguir _
Para ese objetivo , al igual que un motor de búsqueda de calor, es simple . Sin embargo , i
para que nuestro cerebro funcione en su máxima capacidad , _ _ _ _ _ _ _ w
e debe dar retroalimentación continua en cuanto a si se usa _ _ _ _ _ _
en camino . _
3. Capacidad para concentrarse en la tarea en cuestión
Los genios se caracterizan a menudo como si fueran platos giratorios . _ _ _
• ner s i na circ us , capaz de realizar muchas tareas diferentes _ _ _ _
Goat yone ti me . Y el rasgo de tono que consistentemente _ _
surge en la investigación sobre la creatividad y el flujo es ese _ _ _ _ _ _ _
ambos son más probables de ocurrir cuando usted está enfocado
solo una cosa a la vez . de hecho _ , cuando se le pregunta cómo él
se le ocurrió _ _
219
PAU L M c KENNA
la teoría de la gravedad , _ Si r Isaa c N ewton tiene fama de _
'
tiene ayuda , Habría llegado con hittooifyo _
"
¡ Había gastado todo su tiempo pensando en nada más ! _
4. La posibilidad de completar con éxito
U n o d e l fac to r cla ve d e la recuperació n exitosa
La confianza es de un y enfermedad yo G h abierto
_
tne b y antes de eso
preparación m thing scanget mejor , dado n tiempo . De manera similar , i
F
actuar
nosotros quiero convertirme en una experiencia ordinaria _ _ _
—Ron Howard £ j QW ex p e ri encejwem U generar sentimientos _ _

a
de la esperanza o la posibilidad de que seamos capaces _ _ _ _ _ _ _
o completa con éxito el proyecto o la tarea a mano . _ _ _
N uestra probabilidad de éxito aumenta en cualquier momento que elijamos
cometitu des y acciones que están dentro de nuestra tierra de control _
también aumenta la probabilidad de obtener lo que queremos _
o no hay trabajo o en el futuro . _ _ Las cosas son como la preparación todos los días

,
acción e invitando a otros a participar en nuestra meta arena
,
los mocos de los sueños no solo hacen que nuestro éxito sea más humeante como el yin
realidad , el ymakeitmore believabl einour mind arena
corazón aumentar • en gour ll a tener éxito al hacer la palmadita _ _ _ _ _
,
h a s uc ces smoreandmore aparente .
5 . Participación Total
La escalada en roca es algo que siempre me desconcierta . ¿Qué?
¿ alguien querría hacer eso ? ¿ Por qué alguien
aspirar al mismo nivel de habilidad _ _ _ eso es pequeño liz ard
demuestra ? Aquí no ' Tappeartobe an ygainin
eso _ Aún más
220
confuso , subir mb s son n ' tasa d por su capacidad para llegar a th _ _ _
mi parte superior , sino más bien por la ruta que elija tomar .
Los compañeros escaladores son más f armores _ impresionar a n _
viaje intere sante • ney que al llegar al destino .
'
Y eso es parte del atractivo : escalar por escalar _ _ _ _
'
por favor M uchos escaladores informan que cuando v e
llegó a la cima de la roca , después de que el alivio f haya disminuido _ ,
ahí está ' un anhelo de seguir subiendo . _ _ _
Un instructor de escalada que conocí creó un interés _
• en gramos " _ _ " para su examen de ingreso avanzado en escalada

curso _ Él asignó todos _ _ el estudiante potencial es un _ _ _
ascenso extremadamente difícil . _ _ _ _ El instructor le dijo al _ _
el estudiante que aspira a tomar la decisión cuando _
el yllegó a la cima , luego se escondió a sí mismo fbehinda roc
k partió de lo que se conoce como una cumbre falsa — _ _ _ _ _ _
algo que parece ser la cima de la montaña _ _ _ _ _
pero no lo es
Cuando el estudiante alcanzó la cumbre falsa _ _ _ h
,
Miraría sus caras cuando se dieran cuenta de que más bien _ _ _ _ _ _
gracias _ , todavía estaban a mitad de camino hacia la cima . _ _
Los que parecían decepcionados se negaron cortésmente
entrar en el grupo avanzado , _ pero aquellos cuyos ojos _ _ _
ampliado en el entusiasmo por la perspectiva de escalar más
por delante fueron bienvenidos con brazos esperanzados .
De acuerdo con gto C sikszentmihaly i la experiencia más óptima
,
• ence es el resultado de este tipo de teleológico _ _ _ _ _ _ _
actividad — eso es _ , actividad que es intrínsecamente satisfactoria como _ _ _ _ _ _
opuesto a orientado a objetivos . Cuando hacemos algo mocos porque
owe creev et él y will nec es sa ril ymakeuslookgoodor
ganar dinero pero por el puro amor de hacer las cosas
aumentamos el _ _ _
,
probabilidad de experimentar flujo _
.
221
I
PAU L M c KENNA
6. Pérdida de la autoconciencia
Una de las cosas que la gente informa a menudo después de estar
g hipnotize d a t my show s i s that t i t a l ow sthe m ,
en algún momento por primera vez en su vida adulta _ _ _ _ _ , sentir _ _ _
totalmente despreocupado de sí mismo . Mientras todos vivamos en este estado _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
'
niños pequeños _ , por la hora _ _ _ acerca de cinco que tenemos _ _
ya comencé a _
juzgar a nuestros elfos a través de los ojos de la gente que nos rodea
nosotros Cuando el desgaste puede volverse completamente absorbido _ _ _ _ _ _ _
experiencia na flow _ , volvemos a ese agradable estado en _ _ _ _ _ _ _ _
lo que estamos haciendo y experimentando se vuelve fa
Más interesante de lo que podrían ser otras personas
pensando _
7. Una sensación de
control
Un estudio publicado en el New York Times señaló _ _
El significado de un sentido de control de nuestras vidas : _ _ _ _
El sentimiento de estar bajo control _ _ _ _ , o f hav en ga sa
' s vida
y i n lo que sucede s i n e , tiene mucho alcance _
consecuen cias para la salud física y mental _ _ _ _ _
. . . . Aum entando el sentido de control entre mí _ _ _ _
N y mujeres que viven en hogares de convalecientes están locas _
ethem ha pp ie r , aumentaron su estado de alerta y —
tal vez smos t dramáticamente reducido su ei r
tasa de mortalidad , D urante un perío do de 1 8 meses , por 5 0 _
por ciento
El aumento del control provino de cambios simples
, como permitir a los residentes de hogares de convalecientes _ _
para _
222
decidir lo que tendrían para las comidas _ _ _ , cuando el efon
¿Llevaría la ginebra a sus habitaciones ? , y cómo los muebles _
estaría arreglado .
Al tomar el control sobre el elemento más simple para que _ _
cuatro ambientes ( donde estamos sentados , _ _ como es la cosa
¿ Están organizando el escritorio de donación ? , o incluso lo que estamos buscando
gatwhensoñamos despierto ) , aumentamos la probabilidad de _ _ _
experiencia •
riencin g felicidad en nuestra vida cotidiana
.
8. Distorsión del tiempo (es decir, los minutos se convierten en
horas y/o las horas se sienten como minutos)
¿Se ha dado cuenta cuando está haciendo algo?
Pon tu mano en un
algo parece que se mueve _ _ _ _
estufa caliente para un
¿ Realmente lento o realmente rápido ? Aquí está
minuto, y parece
esomeof mi favor it e time distorsionando
como una hora siéntate con
actividades :
una chica bonita para un
hora, y parece
Deportes que ponen a prueba tu capacidad .
como un minuto
Leer un libro esclarecedor _ .
Eso es relatividad .
Al dibujar , correc ti y retrata la luz
Albert Einstein
• perspectiva de ing , , y
sombra D rivin gon gon di ff ic ul t ter in
. bailando , escuchando el beatan _
melodía de una canción , y moviéndome _ _
una forma expresiva de hacerlo . _ _ _
pensando , razonando a través de las hebras de _
un problema , y organizar la conciencia gthemin .
Notar la sutil diferencia en el sabor de exo ti _ _ _ _ _
alimentos c .
223
PAU L M c KENNA
DESAFÍO DE EQUILIBRIO _
Y DOMINIO _ _
Si bien cada uno de estos ocho caracteres es importante _ _ _
, tal vez el más útil _ _ _ , si queremos diseñar _ _
propia experiencia óptima _ , i sa ni nth meta ch aracter is tic :
Tendemos a experimentar el flujo cuando hay un
equilibrio entre nuestra percepción del desafío que
enfrentamos y nuestra percepción de nuestra capacidad
para enfrentar ese desafío.
Afortunadamente , la mayoría de nosotros tenemos al menos _ _ _
t Aparece placer ocasionalmente experimente la calma _ _ _ , para
a l el límite Porque la energía que viene con el rendimiento
entre el aburrimiento ^
metro gramo metro
mi
fj owz o nordeste w henwe tarifa lupt o
y la ansiedad, cuando tn e los desafíos a los que nos enfrentamos .
los retos son jf C j en i te mejor ) js a

cierre constante _ _
solo equilibrado con entre maestro y desafío , una estafa
la capacidad de la persona proceso continuo de estiramiento y consuelo _ _ _ _
'
yoac t
idat en gour ganancia arena aprendizaje .
Mihaly § Q h Ay
d 0 diseñamos y ajustamos la gira _
j
experien cia p ara asegu rar q u e tenemos la alta • _
es posible que ambos disfruten _ _ _
n actividad y realización de una gira mejor ?
La clave está en la palabra percepción , es decir _ , por ajuste _
gramo
nuestras percepciones ( del desafío al que nos enfrentamos ) _
capacidad para enfrentar esos desafíos ) _ _ , pode mos literalmente re
crea nuestra experiencia para un rendimiento óptimo . _ _
224
TRANSFORMANDO EL MIEDO EN FLUJO _ _
Piense en una situación , proyecte , o actividad _ Consejo de bonificación
y que tal vez te asuste — que tú
Parecería
cuota que debe dor mus to even n wan tto
que no todo equilibra
p ar • ticipar i npero es s u n a u r a de su
' r eboundto se crea por igual.
liga que te conoces _
Estudios muestran
fallar E sta puede ser una actividad empresarial _ _ _
que la gente es más
(cuadruplicar el volumen de sus ventas en el
probable que describa
el próximo mes ) ora persona solitaria (preguntar en g
su experiencia y
la persona de tu sueño sout o na _ _
actuación
fecha) .
niveles óptimos
A quí hay dos estrate gias simples que _ _
cuando tanto el
Te ayudaré a cambiar tus sentimientos .
reto y habilidad
pani cor overwhel m in to th e focu s of _
están equilibrados en un
flujo _
alto nivel (por ejemplo,
cirugía cerebral) que
Bajar la vista en un nivel bajo (por ejemplo,
aprendiendo a usar
Mientras que la sabiduría convencional dice _ _ _
palillos).
disparar por las estrellas , feliz s
la investigación apunta al sur de que la reducción de su
vista arena enfocando gona target t tha tyo
uknowyoucan hit tcan turn rápidamente _ _
incluso lo más
desalentador desafío eintoafun aventura . _ W henan NL
El equipo de formación fue a transformar la U. s Ejército
pis tol programa de tiro , una de las primeras cosas es el ydid _
'
Se cortó la distancia al objetivo a la mitad . _ _ _ _ _ _ _ como gente _ s
confianza y habilidad aumentó , el objetivo era _
Gradualmente volvió a la distancia original . _ El resultado
— un gran aumento de la tasa de éxito en menos de la mitad del
tiempo de entrenamiento original . _
225
PAUL M c KENNA
EJEMPLO: CUADRUPLICAR MI VOLUMEN DE VENTAS
"I
baje mi vista arena se t mysel fa smaller rtarget _ _
— Duplicar mi volumen de ventas . _ _ No , todavía l a o miedo . ¿Qué pasa si tr
'
y para aumentar mi volumen en uno en la próxima semana ? _ no
me siento dentro de mi control _ _ . Lo sé , haré veinte años más
¡ Llama un día más que el mes pasado ! Eso me pone firme _ _ _ _
"
o fluir.
Centrarse en el pasado
Éxito
' '
si tu _ he conseguido n esto lejos en la vida _ _ _ , Oportunidad eres tú _ _ v edón
emorethana Pocas cosas bien . _ _ Cuando empiezas a concentrarte _ _ _
en lo que haces que está funcionando , tu percepción no de tu
a bil • idad aumenta s , y junto con él aumentas el _ _ _ _ _
pos • sibilidad de f ujo . _
EJEMPLO: PREGUNTARDREAMLOVEROUTEN UNA FECHA
" H mm m
. . . De hecho , he salido antes . A ndsome o
¡ Se han ido bien ! Y recuerda esa vez
eso _
dijo que sí , ¿ Cuál realmente me sorprende ? Y eso
junto a mi ? ¿Y esa otra vez ? Está bien , mi oido t 's
'
Todavía bombeando, pero se ha convertido en excitación — yo metro
"
Todavía estoy emocionado , pero se siente como un desafío positivo . _
PREGÚNTATE, "¿QUÉ PUEDO HACER AHORA? "
226
ANTECEDENTES FELICIDADES _ _
Algunos psicólogos creen en lo que creen . _
"
llamar l "estrés de fondo. no tengo otra palabra , El secreto de ser
a pesar de que alguien podría estar haciendo feliz de que no estoy haciendo
'
algo disfrutable _ , allí todavía está escondido lo que a uno le gusta, pero
preocupación al acecho en algún lugar allá atrás . gustar lo que uno hace.
P ERO MÁS QUE EL ESTRÉS DE FONDO , I —J M . Barrie
Pienso que es mucho mejor viajar para tener _ _
felicidad de fondo : una especie de todo _
sensación penetrante en la parte posterior de tu mente que si yo _ _ _
que bueno , que tu inconsciente hace todo lo posible
para ayudarle a usted y a todos los problemas de exploración se resuelvan d i na
manera saludable y que mejora la vida .
¿ Puedes aprender cómo hacerlo ? _ Absolutamente . ahi estas tu _
• arena arena miles de personas suaves caminan en el suelo
experienc • en g backgroun d felicidad flujo de arena en todos _ _
áreas de sus vidas _ _ _ , mucho a la molestia de _ _ _ _
"
ps icólogo y terapéuta • pist squien continúa _ _ prueba " la
la imposibilidad de hacerlo . _ _
en el pasado _ , muchas personas han trabajado duro para crear
ef bajo en sus vidas . Sin embargo , HAY UNA FORMA FÁCIL DE HACERLO _ _ _ _ _ _ _
o eso _
'
Siempre que tu v e experimenté d flo win the p a s t , you
r inconsciente smind ha smad e un registro de la _
psicologi • ca y fisiológico un aspecto de ese óptimo _ _
experiencia esto es yo s porque mi fluir _ _ a
estado neurofisiológico : yo otra palabra s , es un conjunto de _ _ _ _
impulsos eléctricos en tu cerebro y cambios químicos _ _ _ _
ntu cuerpo . Tu mente y tu cuerpo tienen multisensor
grabando exactamente lo que sucede , de como
usted hace ese estado .
227
PAU L M c KENNA
'
Así que qué twe regoingtodoisgetyourinconsciou _
smind to go o na search hand find all the time s in the _ _ _ _ _ _ _
'
pasa cuando tu v e experimente el flujo , luego hacer un registro d
de los estados en los que puede comenzar a activarlo para _ _ _ _
usted mismo cada vez más .
Después de que casi cualquier cosa puede convertirse en
e esfuerzo ssand alegre . tu Estoy haciendo algo y
'
ganaste sé por qué te sientes tan bien , o por qué eres _
o armoniosamente involucrado con lo que está haciendo , _ _ _ _ un
Ocurrirá más y más . _ _
U na de las mejores formas de volver a acceder al flujo es mediante _ _ _ _ _
recuérdelo cuando esté en la zona _ _ _ , yo n
fluir _ Recuerde que el sistema nervioso humano _ _ _ _
no se puede decir la diferencia entre una experiencia real _ _
da vívidamente la imagen • inedone . Al lyouneeddoisremembe
ra tim eras
i n flo wand ampli si y it . Yo hago este día de búsqueda , lo haré _ _
programe su mente y su cuerpo para que lo lleven al
zon emoreand more e , poder decir las cosas correctas _ _ _ _ _ _ _ _ _
Justo de la manera correcta en el momento correcto _ _ _ _ _ , fá cil pensar en eso _ _
La cosa perfecta gtodo , deslizándose a través de tus días con una
n asombroso sentido de satis facción .
Está bien , hagámoslo ahora _ _ _ . . . .
Entrando en la Z o n a
1. Ponte cómodo , relájate y cierra _
e tus ojos .
2. Ahora recuerda las veces que has estado _ _ _ _ _ _ _
en estados de flujo , viendo lo que viste , escuchando
que t
228
escuchaste , sintiendo lo bien que te sentiste . Esto comienza a
recrear el estado de flujo dentro de ti .
3. Ahora amplíelo: haga que las imágenes sean más
grandes , más brillantes, más audaces, el sonido más
fuerte , los sentimientos más fuertes y ancle el estado
apretando el pulgar y el dedo medio en e de sus manos
juntas (o use cualquier otro autoanclaje que desee ) .
4 . Ahora hazlo de nuevo , _ _ mira lo que viste , escucha _ _
lo que escuchaste, siente lo bien que te sentiste .
5. Ahora busque otro momento en el que experimente el
flujo y siga el procedimiento completo para ver lo que vio ,
bien te oír lo que volvió a oír , sentir • cómo _ _ _ _ _ _ _
sentiste , hasta que solo tienes que apretar los dedos para
sentir que entras en el estado de flujo . _ _ _ _
Pídale a su mente inconsciente que dispare esa estadística de flujo
durante todo el día . Un comienzo en ti mismo _ _ _
experimentando el flujo más y más del tiempo , el _
ruta neural • camino en tu cerebro que crea la varita de flujo _
backgroun d felicidad sconviértete más fuerte y más fuerte
hasta que usted • se conecte a sí mismo para estar en flujo todo el tiempo . _ _ _ _ _
EL PROBLEMA CON EL PLACER _ _ _
Varias personas se han acercado a mí a lo largo de los años . _ _
a partir de lo que sólo puedo describir como _ _ _ _ " un exceso s o _

F
229
PAU L M c KENNA
"
placer Me gusta compartir con la distinción temática entre _ _ _ _
placer y lo que llamaré satisfacción , eso es _ _ _ ,
entre esas cosas que se sienten bien en el momento _ _
y esas cosas por las que nos sentimos bien después .
Aquí
' es la distinción en pocas palabras : _ _
Los placeres dan al cuerpo sensaciones placenteras;
las satisfacciones gratifican el alma.
¿ Significa esto que el placer es malo ?
Cada corazón que tiene
No en absoluto . _ P ero el problema
golpea fuerte y
El placer es que se siente tan bien que podemos ser ,
alegremente ha dejado un
fácilmente tentados a ponerlo _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
impulso esperanzador
L as cuatro primeras listas de prioridades a medida que perseguimos
detrás de él en el
la buena vida a toda costa . _ _ _ _ _ _ Pero lo bueno
mundo, y mejorado
la vida está en gran medida desprovista de las satisf a c ciones
la tradición de que surgen cuando nos enfrentamos a nosotros mismos
humanidad.
contra un desafío digno . _ Quizá sea
—Roberto Luis por eso que Sir R ichar d B ranso n
Stevenson continuar s t o r s k v i da y lim b i na
globo de helio porque ehe reconoce
es demasiado f _
lo llamado dbueno l si puede ser malo para usted .
De hecho , el placer buscado por sí mismo sembrado en realidad
Parece que se interponen en el camino de la felicidad . _ _ _ _ Un lagarto d l _
star v etodeath si intentas alimentarlo con la mano , sin embargo , lo hará _ _ _
t hr iv ewhen permitedtohunt it sembrado alimento ; un rof cor _ _
n will l ro ton the stal kifnot desafiar a dbywindand
lluvia . Y si quieres ser feliz , necesitas tomar _ _ _ _ _
un desafío que vale la pena • lenge — incluso si eso es lo último gyo
¡ usted paga lo que quiere !
S o cómo creamos un ser más feliz _ , una vida más satisfactoria
?
230
1. Permite más placer en tu vida
Esto puede parecer que va en contra de todo lo que he estado diciendo _
• ing , pero sobre todo de nosotros , nuestra lujuria por el placer está atada a _ _ _ _ _
a la apelación del fruto prohibido . _ de hecho , la palabra
nuestra sociedad más comúnmente emparejada con el placer es _ _ _ _
culpable. Al hacer que esté bien tomar un tiempo fuera para escuchar el _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
llueve mientras tomas calor _ _ _ , bañarse a la luz de las velas ( o contemplar
fútbol l mientras bebe gabeer ) , podemos dejar de gastar _
tanto tiempo vigilándonos a nosotros mismos y comenzando a tomar gmor
e tiemp o para desafiarnos a nosotros mismos .
2. Descubra sus fortalezas y
comience a ponerlas a trabajar
Tendemos a sentirnos mejor cuando estamos haciendo lo mejor que podemos , un
solo podemos hacer lo mejor que estamos haciendo _
dobest — es decir , jugar con nuestras fortalezas . mientras _
• sabiduría convencional m animar susto develo pour _ _
debilidad , investi gación sobre el éxito y los puntos de cumplimiento
Fuera de eso , cuando jugamos con nuestra fuerza , la arena nos maneja .
r debilidad , no solo nos desempeñamos mejor , sino que obtenemos más
sa tisf action nfromour performance .
T o id en t si tu fuerza s , emplea lo que gestionan los hombres
" es
t consultor m llamar _ 3 6 0 grado de realimentación " — que ,
como kpersonas en cada uno de sus l si lo que ellos consideran r
tu fuerza debe ser hasta que puedas identificar claramente si _
común
estándares característicos de arena .
231
PAU L MCKENNA
3. Haz al menos una cosa difícil cada
día
Cuando Mihal y C sikszentmihaly completó su inicia
Estudia la varita de flujo y la psicología de la _
experiencia _ un reportero le pidió que resumiera _ _ _ _ _ _ _ _
,
los hallazgos de lo que era un documento de 2.000 páginas . _ _ _ A FTE
"
r pensando en un momento , C sikszentmihaly dije : Alguna vez
tu día , la persona feliz hace al menos un tono difícil
"
cosa .
Si bien puede parecer extraño concluir una lección menos feliz _ _ _ _ _
• nes s al hablar de d el ib e ra tel y buscando gota
dificultades es una lección que la vida misma intenta continuamente _ _ _ _ _ _
,
para enseñarnos . _ _ _ _
L ilia n G albraith uno de los más extraordinarios
,
mujeres del siglo xx yandan earl ypioneeri _ _
n el campo de la pr odu ct iv id ad , se preguntó qu e
vivo y vital en otros setenta . _ ella responde , " cada _
mañana le pido a Dios que me dé un día lleno de _ _ _ _
desafiar las difi • cultades de arena . Cada tarde doy gracias _ _ _ ,
"
¡ Él siempre responde a mi oración de la mañana !
Cuando busque un desafío digno de gota en su propia vida
, teniendo en cuenta que la experiencia óptima tiende a vivir en _ _
el punto de equilibrio en el borde exterior de su
'
Habilidades cuando tú re completo y comprometido pero no
abrumado por el desafío . _
'
Felicidades, tú ¡ casi termino ! en la estafa _
• incluyendo el capítulo , Compartiré con ella una idea genial sobre cómo
para mantener y desarrollar los cambios que se han realizado _
ocurriendo • sonando en los últim os siete d ías . _ _ _
Hasta entonces ,
Pablo McKenna
232
>o<o
HZOI m
do >
rm — —
5 m "n
* Z .m CD
metro
Era el día de inscripción en la universidad, y el joven estaba
preparándose para continuar la aventura en el aprendizaje que había sido
pasando tanto tiempo que parecía no tener principio ni fin. Perdido
en pensamiento, su mente corriendo con las posibilidades de lo que se avecinaba,
apenas notó al anciano frente a él hasta que chocó
directo a él.
"Lo siento, profesor", dijo el joven, avergonzado.
"Oh, no soy profesor", respondió el anciano. "Soy un estudiante nuevo
abolladura, como tú".
"¿Pero, cuántos años tienes?" dijo el joven en estado de shock.
"Tengo setenta y tres años", dijo el anciano con un brillo en los ojos.
"¿Y que estas estudiando?" continuó el joven.
"Medicina, siempre quise ser médico, y ahora..."
El anciano hizo una pausa como si recordara algo de mucho tiempo.
atrás. "¡Ahora por fin estoy lista para seguir mis sueños!"
235
PAUL M c KENNA
El joven parecía bastante sorprendido. "Sin faltarle el respeto, señor, pero para
convertirse en médico llevará al menos siete años. En siete años,
¡Tendrás ochenta años!
El anciano puso su mano en el hombro del joven y
lo miró directamente a los ojos.
"Si Dios quiere", dijo el anciano con una sonrisa, "tendré ochenta
"
años si sigo mis sueños o no.
236
EL PODER DE LA SUGERENCIA _ _
En mis shows hipnóticos _ _ _ , A menudo ofrezco a la gente en el escenario _ _
una sugestión posthipnótica _ . Mucho después de que piensen que su _ _
part i n th eshow i s ter _ , cada vez que digo una palabra clave o _ _
frase ellos comenzarán a representar el comportamiento que tengo _ _ _ _ _
sugerirles _ .
A lo largo de este libro , he estado dando sugerencias _ _
Por cómo no solo puedes cambiar tu vida , sino mantener
el cambio durante las semanas _ _ , meses , y años por delante .
Algunas de estas sugerencias fueron directas, es decir , usted
Me habré dado cuenta de que le sugiero los temas que lea .
Sin embargo , otros eran indirectos — incrustados en el texto _
para enviarlas directamente a tu inconsciente
mente y diseñado para ser activado por la naturaleza
'
Ocurrencias que suceden en todos _ _ s vida .
Por favor sepa esto :
Cada una de esas sugerencias lo ayudará a crear la
vida de sus sueños, incluidas las que aún no conoce.
I norderto fa cilita t e y reforzar su éxito en curso
• ceso , He creado los siguientes éxitos diarios _ _ _ _ _ _ _
entrenamiento Esta es la misma rutina que utilizo todas las mañanas para _ _ _ _ _ _ _
prepárate para un día maravilloso . _ _ _ _ Sugiero que para el _ _ _
la semana que viene más o menos , sigues esta rutina exactamente como yo lo he hecho
diseñado para _ _
237
PAU L M c KENNA
Su entrenamiento diario de éxito
1. Comience tomando tres respiraciones profundas . _ _ _ _ Cada vez
que inhales , siente cualquier área de tensión y estrés en tu cuerpo . _
Cada vez que exhalas , siente que te sueltas y te relajas en un estado
encantador y pacífico .
2. Imagina las cualidades de tu yo auténtico. Mírate a ti mismo pasando
por tu día como tu yo auténtico. Haga esto varias veces hasta que sea fácil
de
imaginar.
3. Ahora, revise sus cinco valores. Tómese un momento para sentir
realmente a cada uno y una vez más guíe su mente durante el día que
tiene por delante. ¡Cada vez que haces esto, te estás programando para
tener un día maravilloso!
4 . Usa la sonrisa interior para activar tu respuesta de endorfinas . _ _
Sonríe en cada área de ti mismo y sigue sintiéndote mejor y mejor y mejor .
_ _ _
5 . Revise su gran sueño . Pregúntale a tu mente _ _
guiarlo en el pensamiento y decir palabra , y acción por hacer
exactamente lo correcto para hacer realidad sus sueños para el mayor bien
de todos _ _ _ _ _ _ _ _ _
preocupado _
6. ¿ Por qué estás más agradecido en tu vida ? Dedica al menos un
minuto a concentrarte en todas las cosas buenas que ya tienes y en todo
lo que está bien en tu mundo . _ _ _ _
7. Termine tomando tres respiraciones profundas más .
Esta vez , permite que cada respiración te llene de energía y cada
, exhalación te llene de energía aún más .
238
tu _ A medida que se familiarice más con la técnica si
En el libro , puede comenzar a sustituirlo por otros ejercicios .
para los que están escritos aquí . Haciendo tiempo en tu día para _ _ _ _ _ _
programe su mente con sugerencias po si ti vas , su
la energía y la motivación serán aumenta y lo harás
volverse feliz • pie r , más fuerte , andmore creative a syour _
la vida sigue siendo aún mejor _ _ _ .
Con práctica , encontrará que puede completar esta ruta . _ _ _
• en tan poco como cinco minutos . _ _ _ _ _ _ Sin embargo , I
Recomendamos que , siempre que sea posible , se tome al menos
Si en diez minutos se prepara realmente para el día . _ _ _ _ _ _ _ un s
M ahatma G andhio dijo una vez en medio de su _ _
Campaña para crear una India libre y autónoma : _ _
T o tengo mucho que hacer hoy tendré que meditar _ _ _ _ _ _
"
¡Dos veces por largo!
¿ QUÉ BUENO PUEDE OBTENER ? _ _
Finalmente , A medida que llegamos al final del libro _ _ _ , me gustaría _ _ _ _
hablar sobre el futuro . _ Puede recordar que empiezo _ _
d este libro hablando de cómo vivimos en verdad _ _ _ _ _ _
un tiempo emocionante en la historia de nuestro planeta . E stos días hay _ _ _
más información • ción para absorber , más para aprender m , andmor
La oportunidad es mejor que nunca .
Un paso de cambio cada vez más rápido , el
e creativo tecnología que tenemos ahora _ _ _ capaz para _
actualizarse y mejorarse constantemente . _ cien y
cincuenta años sagú el telégrafo lo hizo posible por primera vez _ _ _ _ _
Envíe mensajes rápidamente a grandes distancias . _ _ _ dentro _
trece años _ , el _
239
PAU L M c KENNA
Su entrenamiento diario de éxito
1. Comience tomando tres respiraciones profundas . _ _ _ _ Cada vez
que inhales , siente cualquier área de tensión y estrés en tu cuerpo . _ _ _
Cada vez que exhalas , siente que te sueltas y te relajas en un estado
encantador y pacífico .
2. Imagina las cualidades de tu yo auténtico. Mírate a ti mismo pasando
por tu día como tu yo auténtico. Haga esto varias veces hasta que sea fácil
de
imaginar.
3. Ahora, revise sus cinco valores. Tómese un momento para sentir
realmente cada uno y, una vez más, guíe su mente durante el día que tiene
por delante . ¡Cada vez que haces esto, te estás programando para tener
un día maravilloso!
4 . Usa la sonrisa interior para activar tu respuesta de endorfinas . _ _
_ Sonríe en cada área de ti mismo y sigue sintiéndote mejor y mejor y _ _
_ _ _
mejor.
5 . Revise su gran sueño . _ Pregúntale a tu mente _ _
guiarte en el pensamiento y decir palabra , y acción t o d o _ _
exactamente lo correcto para hacer realidad tus sueños para el mayor bien
de todos _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
preocupado _
6. ¿ Por qué estás más agradecido en tu vida ? Dedica al menos un
minuto a concentrarte en todas las cosas buenas que ya tienes y en todo
lo que está bien en tu mundo . _ _ _ _ _ _
7. Termine tomando tres respiraciones profundas más . _
Esta vez , permite que cada respiración te llene de energía, y cada
exhalación te llene de energía aún más .
238
tu _ A medida que se familiarice más con la técnica si
En el libro , puede comenzar a sustituirlo por otros ejercicios .
para los que están escritos aquí . Haciendo tiempo en tu día para _ _ _ _ _ _
programe su mente con sugerencias po sitivas , su
la energía y la motivación serán aumenta y lo harás
volverse feliz • pie r , más fuerte , andmore creative a syour _
la vida sigue siendo aún mejor . _
Con práctica , encontrará que puede completar esta ruta . _ _ _
• t in e i n a s little l a s cinco minutos . Sin embargo I

,
le recomiendo que siempre que sea posible , tome al menos
Quince minutos para prepararte realmente para el día . _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ un s
M ahatma G andhio dijo una vez en medio de su _ _
Campaña para crear una India libre y autónoma : _ _ _
" TENGO MUCHO QUE HACER HOY TENDRÉ QUE HACER _ _ _ _ _ _ _
"
meditar dos veces un largo !
¿ QUÉ BUENO PUEDE OBTENER ? _ _
Finalmente , A medida que llegamos al final del libro _ _ _ , me gustaría _ _ _ _
hablar sobre el futuro . _ Puede recordar que comencé _ _ _
este libro hablando de cómo vivimos en una vida realmente emocionante _ _ _ _ _
tiempo en la historia de nuestro avión . Estos días hay más _ _ _
información • t io nto absor b , más para aprender m , y más
Oportunidades que nunca antes . _
A medida que el ritmo del cambio es cada vez más rápido el
,
e creativo la tecnología que tenemos ahora es capaz de _ _ _ _
actualizarse y mejorarse constantemente . _ cien y
50 años atrás , el telégrafo lo hizo posible por primera vez _ _ _ _
Envíe mensajes rápidamente a grandes distancias . _ _ _ dentro _
treinta años _ el _
,
239
PAUL M c KENNA
teléfono había llegado , seguido rápidamente jj y grabación
1 El analfabeto del siglo de voz , radio _ , televisión ,
XXI faX; a ye correo l .
no serán los que w comunicarse a través del y ê canno
no puede leer y plane t i n a n in sta nt . Algo gha
p escribir, pero los que bolígrafos de ningún lado del mundo y w _ _
no puedo aprender, no puedo
tchitonour te levis io ns , leer _
desaprender, y acerca de ello en la W eb , y comunicarse
y reaprender. acerca de esto por correo electrónico , todos compartiendo la experiencia _ _
—Atvin Toffler rie nc e simultáneamente . La arena de los ojos
red de telecomunicaciones ear sofour •
el trabajo se está convirtiendo en el ojo y el oído de la humanidad .
Más que nunca , la mente desconoce la cre dominante _
• fuerza activa en este planeta . _ _ Nuestros pensamientos son más _
poder • más completo de lo que nunca han sido , y con el _ _
mejora exponencial sin technolog ywe ar e l y _
ver un cambio asombroso en el futuro cercano . _ _
Algunos científicos creen que en los próximos años _ _ _ _ _ _ _ _
Tendremos una cura pa ra el c á ncer , Drogas para permanencia _ _ _
en c la inteligencia , preserv ació n criogénica , y gen ti
control del envejecimiento . Realidad v irt ua l , reprogramación gen ética
, y el desarrollo de la nanotecnología ofrecerá _ _ _ _ _ _
'
B en ef it o s q u e no podemos • ni siquiera imaginar , como hoy _ ciencia _ _
' s ciencia hecho . _
la ficción se convierte en la plantilla para el mañana _
Oeste y _ , muchos de nosotros sin saberlo , _ en el borde de una n
Asombroso salto de la evolución de la humanidad _ .
Para dar este salto , necesitamos un cambio radical _ _ _ _
valores . _ En lugar de buscar continuamente la realización _ _
t en el mundo exterior _ _ , que ha smadeus demasiado _
competitivo _
240
y vender pescado , tenemos que empezar a encontrar hombres más contentos
t dentro de n . Yo creo que el nuevo estilo de la psicotecnología
' v e estado usando
supongo que nosotros , y la técnica kin dof s nosotros _
en este libro se convertirá en lo que más y más personas
gire a fin de ayudar a lograr cambios positiv os en _
todos los niveles de la sociedad .
En estos días , un país
' riqueza esto ya no se mide por _ _ _ _
i t i s idea lijar su r
sus recursos físicos . En cambio ,
implementar • ta c ión que crea riqueza . _ La verdadera fuente de _ _ _
Riqueza Esta es mi mente _ _ , y aquellos de nosotros con la riqueza _ _ _ _ _ _
las ideas crearán la mayor riqueza del mundo . _ _ _ _ _ _ _ solo delgado _
k fo ramoment — usted posee uno de los más valiosos
y poderosa pieza de equipo en el mundo correcto _ _
¡ Entre tus oídos !
Has aprendido alguna forma poderosa de atormentarte
cerebro de rown m . Lo po s iti vo de los tw ar e que ha puesto
dentro de tu mente empezará a manifestarse cada vez más
día de búsqueda de resul tados bene fi • ciales . El hecho de que usted _ ' v ecosen
para invertir en su propia evolución lo apartarán de la _ _ _ _
masas _ Es una decisión que enriquecerá la calidad de _ _ _ _ _ _ _ _
tu vida ha terminado _ _ , porque la vida es solo una maravilla _ _ _ _
g a s la forma en que eliges vivirlo . _ _ _
A medida que practique la técnica de este libro _ _ _ _ , absorber
g resp on sib il id ad pa ra programar su mente profunda , usted
se está poniendo a sí mismo en la vanguardia de cuatro culturas . _ Tú
se está convirtiendo en un líder , y la elección que haces
¿Hacia dónde y cómo usted conduce se convertirá cada vez más ?
s ig n ifi ca nt .
A medida que continúa en su viaje hacia la vida
de tu sueño m , Quisiera dejarte con esto _ _ _ _ _ _ _
Bendición budista : _
241
Sobre el Autor
. D . , es el líder mundial en ghyp _ _ °
PAUL MCKENNA, PH otista
' °
Sus programas de televisión han sido vistos en cuarenta y dos años. tne
s por más de 500 millones de personas en todo el mundo
Ha aparecido en Good Morning America, The ^* eW>
Entretenimiento esta noche, MTV, PrimeTime Live, The Montel
Espectáculo de Williams, Lago Ricki, Espectáculo de Sally Jesse Raphael ,
Leeza, The Maury Povitch Show, The Howard Stern Shov), y d
CN N entre muchos otros .
Su premiado com ed yh yp noti c showp la y e ( * en _
Broadway y el West End de Londres , recibiendo graves _
reseñas
Él es un autor superventas , y su cliente privado
s incluyen estrellas de rock, estrellas de cine, s up erm ode l s , y realeza
Recientemente, el Times de Londres lo nombró uno de los
principales
Diez gurús modernos, junto a D eepak Chopra , N ek° norte
Mandela y el Dalai Lama .
PAU L M c KENNA
Que estés a salvo y protegido.
Que seas feliz y en paz.
Que seas saludable y fuerte.
Que lleves tu vida con facilidad y gracia.
Hasta la próxima nos vemos ,
Pablo McKenna
242
Sobre el Autor
PAUL MCKENNA , DOCTOR . , yo stheworld ' sleadinghipnotist

. Sus programas de televisión han sido vistos en cuarenta y dos países
s por más de 50 0 millones de personas en todo el mundo .
Ha aparecido en Good Morning America , The View,
Entretenimiento esta noche, MTV, PrimeTime Live, El Montel
espectáculo de williams, lago ricki, el show de sally jesse raphael,
Leeza, El show de Maury Povitch, El show de Howard Stern y
CNN entre muchos otros .
Su premio: ganador de un espectáculo hipnótico
' Extremo Oeste
Broadway y Londres , recibiendo _
revisar ws .
Autor más vendido , y hola sprivateclie nt s
incluir estrella de rock s , Estrellas de cine , supermodelos , y la realeza .
R ecendio , el London Times lo nombró uno de los mejores
tenmoderngurus , junto a D eepak Chopra , N más
mandela , y el Dalai Lama .

Paul McKenna Portugues1111

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joven , C lar e grapas , Mike Osborn _ , y Paul Duddridge _

próximos siete días. Como dice el dicho , exitis al labou t

por qué eres _ como son . _ _ _ _ en mi trabajo _ _ ,

diferencia . Por ejemplo _ , imaginate y otro _

imperceptible _ Pero con el tiempo , ese pequeño cambio en _ _

R ecientemente , conocí al doctor . banniste rand w

mejora en mi confianza _ _ _ , mis finanzas , mi carrera ,

M i propósito en la vida , y el objetivo de este libro _ _ _ _ yo s

Lo mejor de todo es que puede relajarse. ' es muy fácil , _ y tú

hecho , puedo cerrar los ojos _ , háblate a ti mismo fand

' rehaciendo ig ht . Juntos

, móvil telefonos , ordenadores , y sa tel lit e

son. no creo en dof resultado syou desea . Ninguno _ _ _

s i s not perfect • fect, " o r " En un país comunista , ahí está

el pudo ' t clai mh

idioma , tono de voz , y la señal emocional de ti _

insuficiencia _ Por ejemplo , el proyecto y cualquier número de

burlándose de su riqueza _ estado logro intelectual _

hermosa chica modelo l • amiga . Estrellas de rock , estrella de cine ,

solo empeora . _ _ _ _ I ri s hautor J . H . Brenna n describir

. ayuda s s . . . po werles s . . . suciedad y . . . socialmente _

inaceptable • a ble . . . in fe ri o r . . . confundido ­ y d en

y la opinión de otros . _ _ Y en esta etapa , _ N en tu

yo mismo soy un nerd , un niño indefenso . Cualquiera que sea el sentido del poder _

A mediados de ­ 1 9 8 0 s , J ohn Opel , entonces presidente de IBM

confianza en uno mismo , autorrespeto , y auto­estimación .

de tu temido yo del mundo _ _ _ _ _ , el todavía _ , pequeña voz _ _ _

de nosotros , y darnos amor y dinero , _ _ _ _ nos apilamos todavía _ _ _

pre • licitaciones , todo lo que otros llegan a ver de nosotros . _ _ _ _ _ de hecho _ , nosotros _

tu propia vida . viviendo. Lo compartiré con Hyousom e _ _ yo no valgo

r yo auténtico . Recordar , no hay respuestas correctas _ _

( por ejemplo , ' ¡Sucio marciano de piel verde ! " ) El r

poderoso , amoroso , imparable yo auténtico . _ _

• Quién eres cuando nadie ' esta mirando ?

un cambio completo de personalidad . Sin embargo , algunos de

la apariencia externa de un paciente no _ _ ' trabajo cuando hola

imagen _ Para su deleite y sorpresa _ , es mucho ­ o

"''. , c ''" D . •Yo 1

' ,,i. yo A '" (' yo' \ si i, ∙''

¥∙ 1 1 ' "

,,., <∙ •'' • i 1 1

" ° 0 dt 0 vida s

ver a th eangel l en la piedra _ _ , y me abro camino _

más rápido va _ _ , el gran r i t se obtiene , etc . ) — qué filósofo

traer al mundo . _ _ _ _ D urante los pró ximos seis días , nosotros 'l l i den tif

• Estado funcional en el que se encuentra en ese momento . _ _ amor , ira r ,

g estado emocional s au tomáticamente . Por ejemplo , imagina _

pos • tura , respirando , tensión muscular _ , y faciales _

tu cara , y respira hondo _ . Ahora intenta pensar en _ _ _ _ _

l en gu es ti c s , Conde A lfre d K orzybski , "el mapa no es el

no lo haría ' t ser capaz de notar la diferencia ! _ _ _

de la persona otra vez _ _ . . . Ahora, ¿cómo te cobran el trabajo ?

3 . Haz la imagen más grande , el sonido es más fuerte , y th

Es fácil reducir la intensidad , _ _ _ _ _ paso a paso , y muévete _ _

atrás , o para aumentar la intensidad , _ _ _ paso en _ , y hazlo _

y blanco _ , aburrido , o fuera de _ _ _ • Intensificar los colores ; _ _

" Oh, bueno , otra r

encia , " '

tu mentalidad rigurosa _ _ entrenamiento _ , programando su régimen de

superan su miedo en unos pocos minutos ; _ _ _ I ' v e als

audiencia como ellos _ _ _ ' lo han estado haciendo todas sus vidas . _ _

cer • ta i n o s comportamiento s automático s , tales como _ _ fumando gand

inaceptable • a ble . . . in fe ri o r . . . confundido y d en

A mediados de 1 9 8 0 s , J ohn Opel , entonces presidente de IBM

confianza en uno mismo , autorrespeto , y autoestimación .

imagen _ Para su deleite y sorpresa _ , es mucho o

yo j • C tu ^ • siempre dos lados.

no lo he hecho Cada error o falla es una _ _ _ _ t^lan mis éxitos

Un gol no es nada centavo q F uswr

con una fecha límite. Ferring a tropezar a través de la vida , deja v