Plan de

crecimiento

personal de

28 días

Self-Growth

Plan
28 días para tu plan

de autodesarrollo
Tu selección personalizada entre miles de bestsellers

de no ficción, resumidos para ti

1 2 3 4 5 6

Mini Hábitos Mañanas Milagrosas Pensar Rápido, Trabajo Profundo El Poder de Los 5 Roba Como Un
Pensar Despacio Segundos Artista

7 8 9 10 11 12

Tiende Tu Сama
Cómo Caer Bien a Hablar Con Cómo Comunicarse Actúa Como Dama Los 5 Lenguajes del
Los Demás en Menos Extraños Con Los Demás Pero Piensa Como Amor
de 90 Degundos Hombre

13 14 15 16 17 18

Ellas Llegan Primero Ellos Llegan Los 7 Hábitos de la Padre Rico, Padre Piense y Hágase La Semana Laboral
Después Gente Altamente Pobre Rico de 4 Horas
Efectiva

19 20 21 22 23 24

Como Ganar Amigos e El Líder 80/20 La Guía de Desafío La Ciencia de la El Sutil Arte de Que Cómo Despejar Su
Influir Sobre Las Personas Sin Gastos Felicidad te Importe Un Caraj* Mente
En La Eran Digital

25 26 27 28 Resumen

Un resumen completo

de 15 minutos de lectura,

que representa las ideas

Sentirse Bien Cómo Suprimir Las El arte de la Buena 12 Reglas Para Vivir
principales, hechos

Preocupaciones y Vida y consejos del libro.

Disfrutar de la Vida

¡No olvides

celebrar tu progreso! ¡Imprímelo!

La guía más

Sigue este plan paso

sencilla para
a paso para convertirte

en una mejor versión

los lectores
de ti mismo en 28 días.

¿Qué tienes?

Este plan personal

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ú
28 res menes de los

de lecturas diarias
o imprimir para hacer
mejores libros para

de 15 minutos x
un seguimiento de tu é ito
z
alcan ar tus objetivos

¿Cuál es el proceso?

Consulta tu plan
Lee las curiosidades
¡Celebra tu

todos los días

del libro en 15 minutos progreso!

¿Qué conseguirás?

Semana 1: Productividad
Semana 2: Amor y sexo

Recibe trucos y consejos prácticos

Sumérgete en los secretos de

para aumentar tu rendimiento.

las interacciones sociales

y consigue lo que mereces

.

Semana 3: Dinero y desarrollo Semana 4: Felicidad

profesional
Descubre formas claras y sencillas
Descubre estrategias probadas de dejar de dudar te ti y
para lograr lo que mereces . permitirte tener la vida de tus
ñ .
sue os

¿Qué etiquetas te ayudarán?

Día № muestra en
marca la habilidad
puntos sobre
introduce

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un comentario

encuentras
después de la lectura
del libro
del autor

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progreso actual

¡Listo!

¡Estable!

¡VAMOS!
Productividad. Día 1

Mini hábitos:
Como lograr grandes

resultados con el minimo esfuerzo

Stephen Guise

Habilidades
Alcanzar resultados

Comportamiento positivo

Autodisciplina

Toma de decisiones

Acerca de:

Los Mini hábitos te permiten estar mejor preparado para cambiar tu vida que

el 99% de las personas con las que te encuentres. El problema no son las personas,

sino su estrategia para cambiar. Puedes lograr grandes cosas si te deshaces

de la culpa, la intimidación y el fracaso repetido. Un mini hábito es un

comportamiento positivo muy pequeño que te obligas a hacer todos los días.

Debido a su naturaleza “demasiado pequeña para fallar”, un mini hábito

es aparentemente insignificante, pero en realidad es engañosamente poderoso

y una gran estrategia para la construcción de hábitos.

La estrategia de los mini-hábitos

"Es mejor ser una persona con metas

consiste en obligarse a realizar

vergonzosas y resultados impresionantes

de 1 a 4 pequeñas acciones
que una de las muchas personas con

estratégicas todos los días.

metas impresionantes y resultados

La naturaleza "pequeña" de
vergonzosos".
estas acciones hace que resulte

difícil no realizarlas con éxito

y facilita el poder hacerlas

a diario sin saltárselas en

ocasiones especiales. ¡Adelante

por el
conocimiento!
¡15 minutos!
Productividad. Día 2

Mañanas milagrosas:
Los 6 hábitos que cambiarán

tu vida antes de las 8:00

Hal Elrod

Habilidades
Autodisciplina

Gestión del tiempo

Motivación

Autoestima

Acerca de:

¿Te imaginas que una mañana te despiertas y alguno o todos los aspectos

de tu vida hubieran cambiado milagrosamente? ¿Te imaginas que hubiera

un secreto "no tan obvio" que te garantiza poder transformar cualquiera o

literalmente todos los aspectos de tu vida, más rápido de lo que puedas

imaginar? ¿Y te imaginas que esto tan solo te llevara 6 minutos al día?

Quizás este sea el enfoque más sencillo para crear la vida que siempre has

deseado tener y este libro lo pone al alcance de tus manos.

Para llevar tu éxito personal

"Toda tu vida cambia el día en que

y profesional a un nivel nunca

decides que no vas a conformarte

antes visto, debes estar dispuesto

con la mediocridad".
a comprometerte a un nivel en el

que nunca antes te hayas

comprometido.

¡Adelante

por el
conocimiento!
¡15 minutos!
Productividad. Día 3

Pensar rápido,

pensar despacio:

Daniel Kahneman

Habilidades
Análisis

Toma de decisiones

Mentalidad crítica

Autocontrol

Acerca de:

Pensar rápido, pensar despacio, del premio Nobel Daniel Kahneman, es un

libro escrito para ayudar a las personas a comprender su cerebro y su intuición.

Esta lectura analiza conceptos complejos sobre psicología y el funcionamiento

interno de la mente, haciéndolos accesibles a cualquiera a través de aplicaciones

prácticas y ejemplos. Cambiarás la forma en la que tomas decisiones y gestionas

los prejuicios. Te sorprenderás al descubrir el poco control que tenemos sobre

nuestro proceso de pensamiento diario.

Cuando te sientes confiado

"Nada en la vida es tan importante

sobre algo, esto no significa

como piensas en el momento en el

que sea 100% cierto: solo

que piensas en ello".

significa que a tu cerebro

le ha parecido fácil procesar

la información y sacar

conclusiones.

¡Adelante

por el
conocimiento!
¡15 minutos!
Productividad. Día 4

Trabajo Profundo:
Reglas para el éxito enfocado

en un mundo disperso

Cal Newport

Habilidades
Concentración

Aprendizaje eficiente

Compromiso

Gestión del estrés

Acerca de:

Trabajo profundo te permitirá mejorar en todo lo que haces y te brindará una

sensación de verdadera satisfacción que proviene de la artesanía. En resumen,

el trabajo profundo es como una superpotencia en nuestro cada vez más

competitivo siglo XXI. El profesor Cal Newport sostiene que, en prácticamente

cualquier actividad, cultivar un trabajo profundo producirá enormes beneficios.

Y presenta un riguroso régimen de entrenamiento, presentado como una serie

de cuatro "reglas", para transformar tu mente y tus hábitos en torno a esta

habilidad.

Crea rutinas para reducir

"Si no eres capaz de producir, no serás

la cantidad de fuerza de
capaz de prosperar, no importa lo hábil

voluntad que se ejerce al

o talentoso que seas".
intentar hacer la transición

a una concentración profunda.

¡Adelante

por el
conocimiento!
¡15 minutos!
Productividad. Día 5

El poder de los 5 segundos:

Sé valiente en el día a día

y transforma tu vida

Mel Robbins

Habilidades
Conciencia de sí mismo

Valor

Velocidad

Consecución de resultados

Acerca de:

No hay nada como una vida de confianza y coraje. Si deseas terminar con

el hábito de la postergación, evitar ser víctima del miedo y la incertidumbre,

y sentirte más feliz cuando finalmente puedas compartir tus ideas, entonces

esta es la obra adecuada para ti. Mel Robbins presenta una solución única,

simple y fácil para el problema de la autolimitación. Aprenderás que el secreto

no es saber qué hacer, sino cómo obligarte a hacerlo.

La idea de que tienes que

“No puedes controlar cómo te sientes.

estar motivado antes de hacer

Pero siempre puedes elegir cómo actuar".
algo es simplemente un mito.

¡Adelante

por el
conocimiento!
¡15 minutos!
Productividad. Día 6

Roba como un artista:

Las 10 cosas que nadie te ha

dicho acerca de ser creativo

Austin Kleon

Habilidades
Creatividad

Investigación

Confianza

Consecución de resultados

Acerca de:

Este libro legendario te permitirá acceder a los secretos del extraordinario arte

del robo. No tienes que ser un gurú, simplemente actúa con naturalidad. Ese es

el mensaje de Austin Kleon. Ningún artista hace su trabajo de la nada: todo el

arte se ve afectado por el arte que lo precedió. Esta revisión te mostrará cómo

"robar" las obras creadas por tus héroes y cómo utilizarlas para hacer algo nuevo

e interesante. También brinda una guía importante sobre cómo utilizar internet

para lanzar tu profesión, ¡para que otros puedan disfrutar de tu imaginación!

No leas ni prestes atención

"Eres una mezcla de lo que eliges

a nada que no pueda inspirarte

dejar entrar en tu vida".

a formar una nueva idea.

¡Adelante

por el
conocimiento!
¡15 minutos!
Productividad. Día 7

Tiende tu cama:
y otros pequeños hábitos que

cambiarán tu vida y el mundo

Admiral William H. McRaven

Habilidades
Autoestima

Colaboración

Toma de decisiones

Autodisciplina

Acerca de:

Si quieres cambiar el mundo, empieza por hacer la cama. El almirante William

H. McRaven compartió los principios que aprendió durante su entrenamiento

como Seal de la Marina, que le ayudaron a superar desafíos no solo en su

entrenamiento y su larga carrera naval, sino también en otros aspectos a lo

largo de su vida. Cualquiera puede usar estas lecciones básicas para cambiarse

a sí mismo, y al mundo, para mejor. Este libro es una fuente genial de sabiduría

sencilla y consejos prácticos que inspirarán a los lectores a lograr más, incluso

en los momentos más difíciles de su vida.

Hacer bien la primera tarea del

"No puedes remar en un bote solo.

día es muy importante, es algo

Encuentra a alguien con quien

de lo que estar orgulloso, por

compartir tu vida".

pequeña que sea la tarea.

¡Adelante

por el
conocimiento!
¡15 minutos!
¡Solo

adelante!
Amor y sexo. Día 1

Cómo gustarle a la gente

en 90 segundos o menos:

Nicholas Boothman

Habilidades

Primera impresión

Comunicación cara a cara

Compenetración

Auto-presentación

Acerca de:

En esta lectura, Nicholas Boothman, un maestro de programación neurolingüística,

revela el concepto de la sincronía: cómo puedes sincronizar tu actitud, tu lenguaje

corporal y tu tono de voz de una manera que te haga irresistiblemente agradable

para otras personas. Boothman explica la diferencia entre el lenguaje corporal

abierto y cerrado, el poder de comunicarse con lo que él llama una “actitud

realmente útil”, cómo ser un oyente activo y cómo identificar e interpretar las tres

preferencias sensoriales más importantes.

La idea principal: tu atractivo

"Si le gustas a la gente, se sienten

tiene muy poco que ver con

naturales y cómodos contigo".
tu físico.

¡Adelante

por el
conocimiento!
¡15 minutos!
Amor y sexo. Día 2

Hablar con extraños:

Por qué es crucial (y tan difícil) leer

las intenciones de los desconocidos

Malcolm Gladwell

Habilidades
Socialización

Integridad

Negociación en la que todos ganan

Pensamiento objetivo

Acerca de:

¿Cómo es que conocer a un extraño a veces puede hacer que le entendamos

peor que antes de conocerle? Malcolm Gladwell es redactor del The New Yorker,

ex reportero de negocios y ciencia en el The Washington Post. Gladwell explora

diferentes casos de incomprensión de extraños como resultado de algunas

deficiencias en nuestra evaluación de estos extraños. Luego sugiere formas

pragmáticas de guiarse contra tendencias como el incumplimiento de la verdad,

ser tontos, interpretar mal las expresiones faciales y hacer generalizaciones

apresuradas.

¡el contexto lo es todo! "Creemos que podemos transformar

al extraño, sin coste ni sacrificio,

en lo familiar y lo conocido,

y no podemos".

¡Adelante

por el
conocimiento!
¡15 minutos!
Amor y sexo. Día 3

Cómo comunicarse

con los demás:

Tecnicas para tener éxito en las

relaciones sociales y laborales

Leil Lowndes

Habilidades
Conversación profunda

Habilidades telefónicas

Confianza en uno mismo

Imagen pública

Acerca de:

¿Cuál es esa cualidad mágica que hace que algunas personas sean amadas

y respetadas instantáneamente? Todo el mundo quiere ser su amigo (o, si es

soltero, su amante). En los negocios, ascienden rápidamente a lo más alto

de la escala corporativa. Leil Lowndes ha dedicado su carrera a enseñar a las

personas a cómo comunicarse para alcanzar el éxito. Aquí, Lowndes ofrece

92 técnicas sencillas y eficaces para alcanzar el éxito seguro que utilizan los

grandes ganadores de la vida.

La gente astuta nunca pregunta

"Consuélate con el hecho de que

"¿Qué haces?" sino que encuentran

cuanto más inteligente es el individuo,

una manera sutil de averiguarlo

más detesta las conversaciones triviales".

sin preguntar directamente.

¡Adelante

por el
conocimiento!
¡15 minutos!
Amor y sexo. Día 4

Actúa como dama pero

piensa como hombre:

Lo que los hombres piensan

realmente acerca del amor, la intimidad,

las relacion
Steve Harvey

Habilidades
Intimidad

Autoestima

Creencia

Compañerismo

Acerca de:

Esta obra de Steve Harvey, un famoso comediante, estrella de la radio y

la televisión, es una expedición alucinante a los pensamientos de los hombres

en lo relacionado con el amor y las relaciones. Un libro, escrito por un hombre

y destinado para las mujeres, está repleto y cargado de verdades nunca antes

conocidas sobre el enfoque masculino del amor. Con este libro, puedes volver

al mundo de las citas con más confianza que nunca, sabiendo lo que piensan

los hombres, preparada para gestionar cualquier situación que se te presente.

El lenguaje amoroso de un hombre

"Nada en este planeta se puede

es completamente diferente del

comparar con el amor de una mujer:

lenguaje amoroso de una mujer. es amable y compasivo, paciente

y cariñoso".

¡Adelante

por el
conocimiento!
¡15 minutos!
Amor y sexo. Día 5

Los 5 Lenguajes del Amor:

El secreto del amor que perdura

Gary Chapman

Habilidades
Conocerse a sí mismo

Acuerdo

Control de las emociones

Franqueza

Acerca de:

Tras veinte años asesorando a parejas casadas, el Dr. Chapman concluyó

que existen cinco lenguajes de amor emocional que permiten a las personas

expresar amor. El libro está lleno de consejos útiles que son aplicables a cualquier

relación independientemente del tiempo que lleven juntos. Además, te ayudará

a comunicarte bien con todas las personas con las que estás emocionalmente

vinculado, ya sean tus hermanos o tu jefe.

La idea principal: cuando

"El perdón no es un sentimiento;

el tanque del amor de una pareja

es un compromiso".
está lleno, el resto de los aspectos

de su relación son mucho más

fáciles de gestionar.

¡Adelante

por el
conocimiento!
¡15 minutos!
Amor y sexo. Día 6

Ellas llegan primero:

El libro para los hombres que

quieren complacer a las mujeres

Ian Kerner

Habilidades
Autoestima

Dar placer a una mujer

Relación más feliz

Vida sexual saludable

Acerca de:

Chicos, es hora de aprender un par de cosas. Ellas llegan primero es tu guía para

hacer que tu mujer se retuerza de placer, ¡ayudándote a ganar muchos puntos!

Este libro te convertirá en un experto en el arte del cunnilingus, ayudando a tu

pareja a llegar al éxtasis cada vez. Si has tenido problemas en el pasado, no te

preocupes, este libro te ayudará a alcanzar el éxito cada vez. Fácil de seguir,

humorístico en algunos lugares y lleno de momentos reveladores, Ellas llegan

primero es una lectura obligada para cualquier hombre considerado.

La diferencia entre el pene y el

"La mayoría de los chicos saben más

clítoris es que el clítoris no tiene

sobre lo que hay debajo del capó

otra función que no sea un centro

de un automóvil que debajo del capó

de placer. de un clítoris".

¡Adelante

por el
conocimiento!
¡15 minutos!
Amor y sexo. Día 7

Ellos Llegan Después:

La guía pensada para dar orgasmos

a un hombre

Ian Kerner

Habilidades
Autoestima

Dar placer a un hombre

Relación más feliz

Vida sexual saludable

Acerca de:

Una guía útil para mujeres de todo el mundo para complacer completamente

a su hombre. Este libro busca desengañar las mentes de las mujeres sobre los

mitos que rodean a las cosas que hay que hacer para maximizar el placer en

las relaciones sexuales. Ian Kerner, consejero sexual y psicoterapeuta, interviene

en un tema muy delicado que ha dejado a muchos hombres insatisfechos

sexualmente.

Uno de los grandes secretos

"A menos que desees que tus palabras

del pene es que su excitación

lo pongan en modo batalla, ten una

proviene del cerebro y no de

conversación sexual con él durante

la estimulación física. un paseo o conduciendo".

¡Adelante

por el
conocimiento!
¡15 minutos!
¡Ahora eres

un profesional

de la comunicación!
Dinero y desarrollo profesional. Día 1

Los 7 hábitos de la gente

altamente efectiva:

la revolución ética en la vida

cotidiana y en la empresa

Stephen R. Covey

Habilidades

Proactividad

Establecimiento de metas

Comunicación

Liderazgo

Acerca de:

Considerado como el libro de negocios más influyente del siglo XX, Stephen

Covey publicó Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva en 1989 y, desde

entonces, este libro ha cambiado el mundo de la superación personal a mejor.

Los principios del comportamiento explicados en esta lectura son de gran valor

para cualquiera que busque el éxito en su familia, su carrera u otras áreas de

su vida. Aprenderás buenos hábitos y consejos beneficiosos para tu comunicación

profesional y personal.

Primero debes tratar de

"Para cambiarnos a nosotros mismos

comprender y luego que

de manera efectiva, primero tendríamos

te comprendan para poder

que cambiar nuestras percepciones".
encontrar soluciones

beneficiosas para todos.

¡Adelante

por el
conocimiento!
¡15 minutos!
Dinero y desarrollo profesional. Día 2

Padre Rico, Padre Pobre:

Qué les enseñan los ricos a sus hijos

acerca del dinero. ¡que los pobres

y la clase media no!

Robert T. Kiyosaki

Habilidades

Finanzas personales

Inversiones

Automotivación

Objetivos profesionales

Acerca de:

Siendo el nº 1 en Amazon en “finanzas personales e inversiones”, Padre Rico,

Padre Pobre es la historia de Robert, que se crio con dos padres: su verdadero

padre y el padre de su mejor amigo, su "padre rico", y las formas en las que

ambos hombres moldearon sus pensamientos sobre el dinero y las inversiones.

Este libro legendario destruye el mito de que para ser rico se necesita obtener

altos ingresos y explica la diferencia entre trabajar por dinero y hacer que el

dinero trabaje para ti.

¿Sabías que? Hay una diferencia

“El activo más poderoso que todos

entre ser pobre y estar arruinado.

tenemos es nuestra mente. Si está bien

Estar arruinado es temporal.

entrenada, puede crear una enorme

Ser pobre es para siempre. riqueza en lo que parece ser un instante".

¡Adelante

por el

conocimiento!

¡15 minutos!
Dinero y desarrollo profesional. Día 3

Piense y Hágase Rico:

Napoleon Hill

Habilidades
Actitudes atrevidas

Conciencia de sí mismo

Toma de decisiones

Logro de metas

Acerca de:

La mayoría de la gente que trata de hacerse rica se queda en el camino. ¿Por qué?

Porque no han sido capaces de desarrollar la mentalidad adecuada para alcanzar

sus objetivos. Si esto te suena familiar, Piense y hágase rico está a punto de

revolucionar tu vida. Basta de retrasar las cosas, basta de miedos, basta de intentos

fallidos, tan solo necesitas una fe inquebrantable de que lograrás tu objetivo.

¿Y sabes qué más? Si sigues los pasos de este libro, lograrás lo que te propongas.

65 años después de su publicación, Piense y hágase rico sigue siendo uno de los

TOP-15 bestsellers de la revista BusinessWeek. Se trata de una de las lecturas más

importantes para todas aquellas personas que buscan el éxito duradero.

si te rindes, ¿cómo puedes

"Todo lo que la mente pueda

estar seguro de que no te has

concebir y creer, puedes lograrlo".
perdido algo increíble?

¡Adelante

por el
conocimiento!
¡15 minutos!
Dinero y desarrollo profesional. Día 4

La Semana Laboral

de 4 Horas:
No Hace Falta Trabajar Mas

Timothy Ferriss

Habilidades
Propiedad

Gestión de tareas

Cooperación

Conciencia financiera

Acerca de:

Si pudieras dejar tu tediosa rutina de 9 a 5 h., jubilarte más rápido de lo que

creías posible y tener el tiempo y la libertad financiera para viajar por el mundo,

¿cómo cambiarían tu vida y tus relaciones? La semana laboral de 4 horas es un

manual tremendamente práctico sobre cómo crear el estilo de vida que deseas

y mereces. Nada de teorías. Solo información estrictamente práctica. Aprenderás

del propio Tim Ferriss, el hombre que pasó de ganar 40.000 $ al año trabajando

80 horas a la semana a ganar 40.000 $ mensuales con semanas laborales

de 4 horas.

Los nuevos ricos no tienen ninguna

"A excepción de la ciencia y la ley,

intención de convertirse en jefes

todas las demás reglas se pueden

o empleados. Su objetivo es
doblar o romper sin que eso te convierta

convertirse en propietarios y que

en una persona poco ética".

otros trabajen para ellos.

¡Adelante

por el
conocimiento!
¡15 minutos!
Dinero y desarrollo profesional. Día 5

Cómo Ganar Amigos e Influir

Sobre Las Personas En La Era

Digital:

Dale Carnegie

Habilidades
Arte de vender

Negociación

Charla

Marca personal

Acerca de:

Dale Breckenridge Carnegie era un escritor y conferencista estadounidense

y desarrollador de famosos cursos de superación personal. Cómo ganar amigos

e influir sobre las personas se publicó originalmente en 1936 y es uno de los libros

más atemporales e icónicos de la historia, un libro que ha cambiado la vida de

millones de personas. Si anhelas los secretos de la amistad y la influencia

comercial, estás a punto de ser iluminado. Prepárate para tener los ojos bien

abiertos y empápate de la sabiduría de las palabras expertas de Dale Carnegie,

remasterizadas para la más digital de las eras. ¡El éxito te espera!

En los negocios, escuchar

“En lugar de condenar a las personas,

es vital. ¿Crees que sabes

intentemos comprenderlas. Intentemos

escuchar? averiguar por qué hacen lo que hacen".

¡Adelante

por el
conocimiento!
¡15 minutos!
Dinero y desarrollo profesional. Día 6

El principio 80/20:

Diez formas para convertirte

en un gran líder

Richard Koch

Habilidades

Centrarse en los resultados

Establecimiento de metas

Efectividad personal

Confianza

Acerca de:

¿Trabajas duro continuamente, esforzándote al máximo tanto en tu vida

personal como en los negocios y aun así las cosas no cambian? Es porque

estás canalizando tu energía en la dirección equivocada. El principio 80/20

enseña que hay un desequilibrio en la naturaleza: solo unas pocas cosas influyen

en la mayoría de las cosas. Es el mayor secreto de los súper logros. Esta lectura

te enseñará cómo identificar las pocas cosas que pueden cambiar tu vida y tu

carrera.

¿Te gustaría ganar más dinero,

“La forma de crear algo grandioso

ser más productivo, más eficaz y

es crear algo simple”.

menos mediocre? Por supuesto,

¿verdad? Eres humano y está en

nuestro ADN desear sacar lo mejor

de nosotros mismos.

¡Adelante

por el

conocimiento!

¡15 minutos!
Dinero y desarrollo profesional. Día 7

La Guía de Desafío

Sin Gastos:

Jen Smith

Habilidades

Ceñirse a un presupuesto

Reducir el gasto excesivo

Compra consciente

Acaparamiento

Acerca de:

¿Gastas dinero de forma impulsiva y no sabes cómo parar? ¿Te estás ahogando

en tantas deudas que vas camino de la depresión? ¿Cada vez que intentas ceñirte

a un presupuesto fracasas? Acepta esas emociones. Estás ante la lectura ideal

para tu situación. Jen Smith, autora de esta guía y creadora del blog sobre

la libertad de la deuda Saving With Spunk, pasó de no poder ceñirse a un

presupuesto superior a dos semanas, a saldar 78.000 $ de deuda en menos de

dos años. ¿Cómo lo consiguió? Lee para descubrir cómo también tú puedes hacerlo.

Evita algunas cosas en particular

“A veces minimizas tus logros.

en las que no gastarás dinero.

Pero debes reconocer cada victoria".

Piensa en todo lo que ganarías

si no gastaras ese dinero.

¡Adelante

por el

conocimiento!

¡15 minutos!
 s

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¡Seguid así!

¡Es hora

de conseguir todo

s
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lo que soñaste!
Felicidad. Día 1

La Ciencia de la Felicidad:

Un método probado para conseguir

el bienestar

Sonja Lyubomirsky

Habilidades

Pensamiento positivo

Autodescubrimiento

Calma mental

Energía interior

Acerca de:

Sonja Lyubomirsky es profesora de psicología en la Universidad de California

y su investigación recibió una subvención de varios años del Instituto Nacional

de Salud Mental. Ofrece una hoja de ruta para ser más feliz y comparte consejos

infalibles para seguir siéndolo de por vida. Esta lectura te estimula a dar un paso

atrás y considerar tus suposiciones sobre cómo convertirte en una persona más

feliz. Te ayudará a entender que es posible ser feliz y que puedes conseguirlo

por tu cuenta.

Tu mente es tu mayor activo

"La felicidad no es algo que haya

en tu búsqueda de la felicidad. que buscar por ahí fuera. Para poder

encontrarla tenemos que buscar dentro

de nosotros".

¡Adelante

por el
conocimiento!
¡15 minutos!
Felicidad. Día 2

El Sutil Arte de Que

te Importe Un Caraj*:
Un enfoque disruptivo para

vivir una buena vida

Mark Manson

Habilidades
Aceptación

Autosuficiencia

Responsabilidad

Conciencia de sí mismo

Acerca de:

¿Siempre te sientes estancado porque parece que no progresas a pesar

de conocer varias formas de conseguir lo mismo? El conocimiento es la maldición

del siglo XXI. Es fácil quedar atrapado en una red de conocimientos y confundirse

sobre cómo puedes hacer avanzar tu vida. Mark Manson te enseñará el arte de

no importarte un caraj* las cosas que no te traen alegría y felicidad y cómo puedes

establecer valores positivos en torno a tu éxito.

En la vida, es imposible que nada

"Para ser felices necesitamos algo

te importe un caraj*. Tienes que

que resolver. La felicidad es, por tanto,

preocuparte por algo, pero tienes

una forma de acción".

que elegirlo bien.

¡Adelante

por el
conocimiento!
¡15 minutos!
Felicidad. Día 3

Cómo Despejar Su Mente:

Estrategias simples y efectivas

para liberarse de la ansiedad

y la preocupación

S.J. Scott

Habilidades
Dejar de pensar demasiado las cosas

Meditación

Alivio del estrés

Control de las emociones

Acerca de:

¿Piensas demasiado las cosas y eso normalmente termina fastidiándote el día?

¿Sueles caer en un bucle de pensamientos que terminan determinando tus

acciones? ¿Todo te parece abrumador y te supera? Si es así, no te preocupes

¡la respuesta está a punto de llegar! Los autores más vendidos S. J. Scott y Barrie

Davenport te dan todas las respuestas, ¡y mucho más! Si sigues los consejos

y ejercicios de esta lectura, pronto serás capaz de encontrar la paz y la serenidad

que tanto necesitas.

Todos tenemos pensamientos

"Tu mente es la base de todo lo que

negativos a veces, es imposible

experimentas y de cada contribución

esperar vivir en una burbuja

que haces a la vida de los demás".
constante de positividad: ¡esto

no es una película de Disney!

¡Adelante

por el
conocimiento!
¡15 minutos!
Felicidad. Día 4

Sentirse bien:
Ordena tu mente y dile adiós

al estrés para Siempre

David D. Burns

Habilidades
Sentido común

Dominar las emociones

Control de la ira

Alivio de la ansiedad

Acerca de:

¿Cómo puedes mejorar tu felicidad y aumentar tu autoestima? El Dr. David D.

Burns es uno de los principales desarrolladores de la Terapia cognitiva en la

Universidad de Pennsylvania. El Dr. Burns presenta, en un lenguaje sencillo,

métodos innovadores y efectivos para alterar los dolorosos estados de ánimo

depresivos y reducir la ansiedad debilitante. Sentirse bien es una guía paso

a paso inmensamente útil para las personas que desean ayudarse a sí mismas.

La clave para la iluminación

"Gran parte de la ira cotidiana se

emocional es saber que solo

produce cuando confundimos nuestros

tus pensamientos pueden afectar

propios deseos personales con códigos

a tu estado de ánimo. morales generales".

¡Adelante

por el
conocimiento!
¡15 minutos!
Felicidad. Día 5

Cómo Suprimir Las

Preocupaciones y Disfrutar

de la Vida:

Dale Carnegie

Habilidades
Cuidados personales

Tranquilidad de espíritu

Concentración

Actitudes saludables

Acerca de:

La preocupación y la ansiedad son algunos de los problemas más frecuentes

en el mundo moderno. ¿Sabías que la preocupación puede provocarte una úlcera

de estómago letal? ¡Es cierto! Si eres un preocupado crónico, es hora de actuar.

Las sabias palabras de Dale Carnegie, autor mundialmente famoso de innumerables

libros de gran éxito de ventas, te ayudarán a revolucionar tu forma de pensar sobre

las preocupaciones, brindándote las herramientas necesarias para eliminarlas

de tu vida para siempre. Dale cuenta con un ejército de seguidores que ahora

viven sin preocupaciones, ¿no crees que es hora de que te unas a sus filas?

Mantente ocupado, sigue

“No debemos dejarnos molestar

haciendo planes y cumpliéndolos,

por pequeñas cosas que debemos

y no tendrás espacio en tu cerebro

despreciar y olvidar. "Recuerda:

para las preocupaciones.

"La vida es demasiado corta para

dejarla pasar".

¡Adelante

por el
conocimiento!
¡15 minutos!
Felicidad. Día 6

El Arte de la Buena Vida:

Un camino hacia la alegría estoica

William B. Irvine

Habilidades
Estoicismo

Apreciación

Tranquilidad

Abnegación

Acerca de:

Para la mayoría, uno de nuestros mayores temores es darnos cuenta demasiado

tarde de que hemos desperdiciado nuestra vida. Esta lectura presenta el

estoicismo bajo una luz bastante interesante, mostrando cómo esta antigua

filosofía todavía puede dirigirnos hacia una vida mejor. Basándose en los

conocimientos psicológicos y las técnicas prácticas del estoicismo, El arte

de la buena vida ofrece una hoja de ruta para cualquiera que busque evitar

los sentimientos de insatisfacción crónica que nos preocupan a muchos.

La falta de autocontrol y la
"La forma más fácil de obtener la

impulsividad son la causa

felicidad es aprender a apreciar las

fundamental del descontento.

cosas que ya tenemos".

¡Adelante

por el
conocimiento!
¡15 minutos!
Felicidad. Día 7

12 Reglas Para Vivir:

Un antídoto al caos

Jordan B. Peterson

Habilidades
Disciplina

Amistad

Autocontrol

Libertad interior

Acerca de:

¿Qué necesita saber todo el mundo en esta era moderna? Jordan B. Peterson,

reconocido psicólogo, escritor de autoayuda y profesor de psicología en la

Universidad de Toronto, responde a esta pregunta tan difícil. Divertido,

sorprendente e informativo, el Dr. Peterson hace un amplio recorrido discutiendo

aspectos como la disciplina, la libertad, la aventura y la responsabilidad,

destilando la sabiduría del mundo en 12 reglas prácticas y profundas para vivir.

Un huracán es un acto de Dios.

Cuando tienes algo que decir,

Pero no prepararse a pesar de

callar es igual que mentir.
saber que es necesario es

pecado.

¡Adelante

por el
conocimiento!
¡15 minutos!
¡Hurra!

¡Ahora tienes

todo para ser

más feliz!