La gimnasia

La gimnasia es una actividad física destinada al fortalecimiento y mantenimiento de una

buena forma física a través de un conjunto de ejercicios establecidos.1 Algunas modalidades
de gimnasia se practican como deporte de competición en el que se ejecutan secuencias
reglamentadas de ejercicios que requieren equilibrio, fuerza, flexibilidad, agilidad,
resistencia y control.

historia
La gimnasia deportiva es una de las disciplinas más antiguas del mundo y también, una de
las más integrales ya que requiere de una excelente forma física para llevarla a cabo. La
historia de la gimnasia se pasea desde sus orígenes, la inclusión de otras disciplinas como
gimnasia artística, gimnasia rítmica, gimnasia aeróbica, gimnasia en trampolín entre otras,
hasta su desarrollo en el programa olímpico.

Conociendo la historia de la gimnasia

La gimnasia deportiva tiene registros históricos en los que se afirma que los romanos de la
República; se habrían dedicado con gran entusiasmo a la marcha, equitación y otros
ejercicios gimnásticos. De hecho, acostumbraban después de una larga jornada de ejercicios,
arrojarse al Tíber para refrescarse.

A pesar de esto, los romanos no practicaron nunca la verdadera gimnasia. La de atletas, en

su lugar, tomaron de Grecia los ejercicios de los circos adaptados a su carácter bastante
cruel, transformando así en combates de gladiadores los juegos de los atletas griegos.

Diversos historiadores colocan este hecho, como uno de los antecedentes de la  gimnasia
olímpica,  en el sentido de que fue el primer indicio que la colocaba como una alta disciplina
deportiva de competencia.

Transcurrido el tiempo y ubicándonos en la Edad Media, se dice que ni siquiera en esa etapa,
se conocía todavía a la  gimnasia como deporte profesional  ni de pasatiempo. En efecto,
únicamente recurren a ella personajes caricaturescos como los bufones o arlequines.

Luego más tarde, en la época del cristianismo, tan hostil y en contra de la desnudez corporal,
nada hizo para impulsarla. La verdadera gimnasia como deporte fue defendida por los
filósofos reformadores Lutero, Zwinglio, Mélanchton y Roussene.
ACROBÁTICA
La gimnasia acrobática  es una disciplina deportiva de la gimnasia en la que existen las modalidades de
pareja masculina, pareja femenina, pareja mixta, trío femenino y cuarteto masculino. Se realizan
manifestaciones gimnásticas colectivas donde el cuerpo actúa como aparato motor.

AERÓBICA
La  gimnasia aeróbica, antes conocida como aeróbic deportivo, es una disciplina de la gimnasia en la que
se ejecuta una rutina de 90 segundos con movimientos de alta intensidad derivados del
aeróbic  tradicional además de una serie de elementos de dificultad. Esta rutina debe demostrar
movimientos continuos, flexibilidad, fuerza y una perfecta ejecución en los elementos de dificultad.

ARTÍSTICA
Especialidad gimnástica que se practica con diversos aparatos o sin ellos sobre una superficie de
medidas reglamentarias.

RÍTMICA
Especialidad gimnástica que se practica con diversos aparatos o sin ellos sobre una superficie de
medidas reglamentarias.

TRAMPOLÍN
La  gimnasia trampolín  es una disciplina deportiva de la gimnasia que consiste en realizar una serie de
ejercicios ejecutados en varios aparatos elásticos, donde la acrobacia es la principal protagonista.

ESTÉTICA
Esta modalidad deportiva tiene mucha similitud con la gimnasia rítmica, coreografías, movimientos
técnicos, harmonía, coordinación, ritmo, plasticidad, etc. conforman la ejecución de los ejercicios que
son realizados por grupos comprendidos entre 6 a 10 gimnastas.

PARKOUR
Esta modalidad es una disciplina física basada en la capacidad motriz del individuo, desarrollado a partir
del método natural y tienen como objetivo trasladarse de un punto a otro del entorno de la manera más
sencilla y eficiente posible, adaptándose a las exigencias del mismo con la sola ayuda de su cuerpo.
Beneficios d gimnasia
Para muchos es sorprendente ver la fuerza, agilidad, flexibilidad y coordinación de los
gimnastas que participan en competencias de alto rendimiento como Mundiales y Juegos
Olímpicos. Llegar hasta allí les ha tomado años de entrenamiento, determinación y mucha
disciplina. 

Estos atletas son el exponente máximo de los beneficios que la práctica de este deporte
aporta. Aquí te compartimos 5. 

Fortalece la propiocepción, que es la capacidad de sentir y ubicar nuestra posición

corporal en todo momento permitiéndonos tener control de nuestro equilibrio y
tener coordinación en nuestros movimientos.

Ayuda a mantener una postura corporal correcta, gracias al trabajo y desarrollo de

los músculos de las espalda, brazos y piernas. 

Mejora las funciones cognitivas, pues    ejecutar los ejercicios de gimnasia artística
requiere de una gran concentración y seguridad en sí mismo, al mismo tiempo que
estimula la imaginación y la resolución de problemas. 

Aumenta la confianza en sí mismo, al ir logrando ejecutar los movimientos y rutinas

de este deporte, obtenidos con trabajo y esfuerzo.

Mejora la salud al estar físicamente activo y mantenerse en forma, reduciendo el

riesgo de padecer obesidad, enfermedades cardíacas y diabetes en la edad adulta.