La Gimnasia

Este deporte surgió en Grecia, alrededor del siglo VIII a. C. Se

conservan testimonios de Creta, China y Egipto en la que las personas
realizando diversas actividades atléticas. Algunos de estos testimonios
se remontan al 2000 a. C.

CONCEPTO:
La gimnasia es un deporte en el que se
ejecutan secuencias de ejercicios físicos que
requieren equilibrio, fuerza, flexibilidad,
agilidad, resistencia y control. Además, que
ayuda a tener una mejor concentración.

En la salud y precaución
La gimnasia aumenta la confianza en uno
mismo, mejora la salud y mantenerse en
forma. Hay que tener cuidado con las lesiones
o fracturas que pueden ocurrir al momento
este deporte.

Tipos de gimnasia:
·Acrobática: Se trabaja de forma grupal y se realizan ejercicios
donde se incluyen movimientos acrobáticos dinámicos y estáticos
combinados con danza y música. Elementos de equilibrio y
dinámico
·Aeróbica: Caminar, correr, andar en bicicleta y nadar son
ejemplos de ejercicio aeróbico. Por otro lado, nos ayuda a
mantener los músculos fuertes.
·Artística: una composición coreográfica, combinando de forma
simultánea y a una alta velocidad
·Rítmica: Es una disciplina olímpica que combina elementos de
ballet, gimnasia, danza y el uso de diversos aparatos como la
cuerda, el aro, pelota, las mazas y la cinta.
·Trampolín: deporte hábil que consiste en realizar rutinas cortas
con una variedad de giros, rebotes y volteretas. Las atletas pueden
alcanzar alturas de hasta 8 metros.
·Estética: se caracteriza por ser una gimnasia estilizada, de
movimientos naturales de todo el cuerpo donde las caderas es el
centro básico del movimiento
Parkour: es una actividad física basada en la capacidad motriz del
individuo, desarrollado a partir del método natural. Se divide en 2
categorías: Spped y Freestyle.

Cuidados
1. Realizarse un chequeo médico antes de
practicar el deporte
2. Precalentar y estirar siempre
3. Entrenar y competir solo sobre suelos
blandos y acolchados