1.

Miedo
El miedo es la emoción que nos ayuda a detectar amenazas y establecer los límites de seguridad,
pero pierde su función tanto si aparece en exceso, sobredetectando amenazas, como si no
aparece, impidiéndonos generar límites. Hace que los adolescentes se aíslen con más frecuencia,
que se dejen invadir o que no sepan ver las consecuencias. Es importante que aprendan a usar
esta emoción para poder detectar las amenazas reales y colocar medidas de seguridad.

2. Tristeza
Es la emoción que obedece a las pérdidas, materiales o emocionales, incluso en las rupturas o en
la muerte de una persona. Nos ayuda, una vez conectados con ella, a aceptar lo que ha ocurrido
y, siempre que sea posible, a buscar soluciones y alternativas. Si se vive en exceso, podemos llegar
a anticipar pérdidas que aún no han ocurrido, bloqueándonos y no dejándonos actuar.

3. Rabia
Es la emoción predominante en muchos adolescentes y tiene aspectos muy positivos, ya que
restaura el equilibrio y para las agresiones de los demás. Sin ella, nos convertimos en adultos
sumisos y resentidos. Es útil que los adolescentes aprendan a expresar su disconformidad, pero
desde la tranquilidad, ya que la rabia no siempre tiene que explotar.

4. Orgullo
Es la emoción que se relaciona con la autoestima y la propia admiración cuando alcanza su valor
óptimo. Si se eleva, aparece el narcisismo y si se prohíbe, nos escondemos y no nos valoramos.

5. Amor
Es la emoción que usamos, una vez establecidas las anteriores, para vincularnos de forma segura
a los demás y generar afectividad. No es solo en una relación de pareja cuando surge esta
emoción, sino con cualquier persona con la que avancemos en la profundidad del vínculo.
6. Alegría
Tanto adultos como niños y adolescentes, queremos vivir en esta emoción, pero la forma que
tenemos de alcanzarla no siempre es la correcta. Confundimos euforia con alegría, la buscamos
de forma rápida y frenética y acaba teniendo consecuencias negativas para nosotros. La alegría
es solo el estado final, la satisfacción de acabar el camino que hemos andado. Genera serenidad,
no euforia.
1. ¿Qué cosas te hacen reír?

2. ¿Cuándo fue la última vez que te sentiste avergonzado o avergonzada?(¿Qué

ocurrió? ¿Cómo manejaste la situación?)

3. ¿Qué actividades te energizan o te entusiasman?

4. ¿Qué haces para divertirte?

5. ¿Cuáles son dos de tus hábitos personales que te han funcionado bien?

6. ¿Qué tan bien recibes la ayuda de otras personas?

7. ¿Cuán cómodo o cómoda te sientes al pedirles ayuda a otras personas?

8. ¿Cuál es una de las batallas internas que debes confrontar todos los días?

9. ¿Qué cosas te hacen enojar?

10.¿Qué aspecto de tu vida te apasiona?

11.¿Cómo podrías crear un mayor equilibrio en tu vida?

12.¿Quién te inspira? ¿Por qué?

13.Durante un "día promedio", ¿te consideras una persona con alta o baja energía?

14.Durante un "día promedio", ¿tu enfoque principal está en los resultados o en las
personas y sus emociones?
¿El “bullying” es un problema en tu escuela?
¿Qué es lo que cambiarías de tus padres?
¿Qué es lo que más te motiva?
¿Hay algo de tu cuerpo con lo que no te sientas a gusto?
¿Qué es lo que envidias de las familia de tus amigos?
¿Crees que los de tu generación son realmente diferentes a cómo son las otras
generaciones?
¿Qué cosa crees que los adultos no entienden de los adolescentes?
Si pudieras tener un solo superpoder, ¿cuál sería?
¿Podrías describirte en 5 palabras o menos?
Imagina que eres el presidente y necesitas escoger a tres personas para que te ayuden:
¿cuáles serían y por qué?
Si pudieras vivir en cualquier lugar del mundo, ¿dónde sería?
¿Cómo describirías un día perfecto desde que te levantas hasta que te acuestas?
Si pudieras cambiar cualquier cosa en el mundo, ¿qué tres cosas serían y por qué?
¿Qué crees que es mejor?: ser muy bueno en una sola habilidad o ser mediocre pero tener
muchas
¿Qué crees que es lo que hace a nuestra familia increíble?
¿Qué tres cosas te sientes agradecido en tu vida y por qué?
¿Qué 3 pequeñas victorias has conseguido estos últimos días de las que te sientas
orgulloso?
¿Qué crees que son las mejores cosas que vivir para tener una gran vida?