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  • Hoja de Autorregistro

    Cargado por

    MACARENA RODRIGO ROMERO
    80 vistas2 páginas
    Este documento es una hoja de autorregistro para anotar situaciones, pensamientos automáticos, emociones y conducta. La hoja incluye columnas para describir la situación, los pensamientos que se tienen, las emociones sentidas y el comportamiento exhibido, así como la intensidad de cada uno.

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    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

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    HOJA DE AUTORREGISTRO

    NOMBRE:_________________________________________________________________
    FECHA: __________________________________ HORA: ___________________________

    SITUACIÓN PENSAMIENTOS EMOCIÓN/ES CONDUCTA


    AUTOMÁTICOS

    ¿Qué pensamientos has ¿Qué has sentido?


    ¿Qué ha pasado? tenido? (tristeza, ansiedad, ¿Cómo te comportas cuando eso
    ¿Qué estabas haciendo, pensando, ¿Cuánto has creído en cada miedo, rabia, pasa?
    imaginando? uno de ellos? impotencia) ¿Cuánto dura tu conducta?
    Especificar (0-100%) De 0 a 100, ¿con qué ¿Qué consecuencias tiene tu
    intensidad has sentido comportamiento?
    cada uno de ellos? ¿Qué pasa después?

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