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  • Tabla de Pensamientos Automaticos

    Cargado por

    Fernanda Contreras Camacho
    33 vistas5 páginas
    Este documento proporciona una tabla para registrar los eventos diarios, incluida la situación, los pensamientos y emociones automáticos, las emociones sentidas y las reacciones. La tabla parece diseñada para ayudar a alguien a identificar patrones en cómo responden a diferentes situaciones a través del monitoreo diario de sus pensamientos, emociones y acciones.

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    TABLA DE PENSAMIENTOS AUTOMATICOS.docx

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    © © All Rights Reserved

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    de 5

    Día/ Situación Pensamiento(s) Emoción(es) Reacción

    hora automático(s)
    ¿Qué estaba ¿Qué pensamientos y/o ¿Qué ¿Qué hizo o que
    ocurriendo? o ¿Qué imágenes pasaron por su emoción/es ocurrió después?
    estaba pensando? mente? (tristeza,
    angustia, ira)
    ¿En qué medida creyó en sintió en ese
    cada uno de ellos en ese momento?
    momento?
    ¿Qué grado de
    intensidad (0 a
    100%) tenía
    cada
    emoción?.

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