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 La terapia del ayuno

 Cristina Orendain   jueves 3 de
Por

junio de 2010 07:04 AM PDT

La contaminación, tanto del ambiente como de los alimentos, el consumo de alimentos
procesados, consomés, aderezos  o salsas elaboradas con colorantes y  conservadores
artificiales, los productos de belleza que contienen sustancias inorgánicas, como el plomo y el
aluminio principalmente, son algunas de las causas por las que nuestro organismos se encuentra
lleno de toxinas. Toda esta contaminación interna origina una pérdida de energía y agravación
de enfermedades.

Un método eficaz y seguro para ayudar al organismo a eliminar todas estas sustancias toxicas
es el realizar un ayuno que, además, tiene un efecto muy positivo si padecemos alguna
enfermedad respiratoria, trastornos en el colon o alguna alergia. Al ahorrarle el trabajo de digerir
a nuestro organismo, éste se encarga de eliminar las toxinas y promover la curación de los
tejidos, ya que limpia el hígado, los riñones y el colon.

Son muchos los beneficios que nos deja el hacer un ayuno y podemos realizarlo de diferente
manera, dependiendo de las necesidades de cada persona.

El ayuno de un día a la semana, se empieza con suficiente agua natural a la que puedes agregar
el jugo de un limón y se ingieren dos kilogramos de una sola fruta o verdura durante todo el día.
Hay que distribuir la fruta o verdura en ½ kilogramo de fruta en el desayuno, ½ kilogramo en la
comida y ½ kilogramo en la cena; ¼ de kilogramo entre el desayuno y la comida y ¼ de
kilogramo entra la comida y la cena. Y cada hora se toma un vaso con agua excepto cuando
estás comiendo la fruta o verdura. Este ayuno se realiza con el propósito de limpiar la sangre y
ayudar al organismo a eliminar las toxinas.

El ayuno de cinco días ayuda a iniciar el proceso de curación y fortalecer el sistema

inmunológico. Para preparar al organismo para este ayuno, es necesario comer únicamente
frutas y verduras dos días antes y dos días después del ayuno. Y durante los días de ayuno
tomar infusiones de menta, manzanilla u otras, siempre alternándolas, así como jugos naturales
principalmente de manzana, col, zanahoria, apio, hojas verdes, diluidos en poco agua, y porlo
menos, dos litros de agua natural.

Es recomendable que los ayunos no se realicen sólo con agua natural, ya que en vez de
ayudarnos pudiera generar un problema más serio. En cambio, al agregar el jugo de una fruta o
verdura aportaremos nutrientes que ayudan a nuestro cuerpo a desintoxicarse.
Aquellas personas con problemas de diabetes, hipoglucemia o cualquier enfermedad crónica es
importante hacer el ayuno bajo una supervisión médica. Las mujeres embarazadas o lactando no
deben ayunar.

Realizar un ayuno nos permite disfrutar de una vida más larga y saludable.